2012年01月の記事
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1月も終わりました
寒波襲来と身構えていた割には冷え込みはさほど厳しくなく、背中を丸めず過ごせた1日でした。 今日で1月も終わり。今年最初の1月があっさりと流れ去って行きました。月間走行距離は久々の500kmオーバー。以前は400km近く踏むと脚やら腰が今にも壊れそうでしたが、シューズのクッションが良いのか単に麻痺したか、400kmあたりではガタが来ないようになりました。爪は戻ってはすぐにボロボロ、顔は有酸素運動し過ぎの老けが見られますが。 本日のジョグ約17km
2012.01.31
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寒波ですと
土日の暖かさから一転、背筋に寒気を感じる1日でした。今日は休足日。どうも折り返しのコーンを回る際にバランスが崩れるようで、体の左側全体にダルさあり。肘もちょっと使い痛みに似た重さがあるところを見ると、単に寝相が悪かっただけかもしれません。 今週も寒波到来とかで先週より更に寒くなるそうです。これが終われば徐々に三寒四温になるでしょうか。
2012.01.30
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梅と潮の香ハーフでした
曇りがちでしたが気温が低過ぎることもなく絶好のマラソン日和でした。今日はたつの梅と潮の香ハーフ。 昨年に比べて参加者は激増、トイレが明らかに足りていませんでしたが水の他にスポーツドリンクも給水ポイントに設置されるなど良くなっていました。結果ですが風が吹き荒れた昨年と殆ど変わらず。センスなしこぶりを遺憾なく発揮してきました。好条件を考えるとむしろ退化、衰えすら感じられました。泉州に向けてこれではマズイ。後味の悪さを大阪国際の応援で直してきました。
2012.01.29
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明日はハーフですが
寒さは緩み、日中は陽射しが暖かく、シャツの重ね着だけで十分過ごせるほどでした。今朝は市内在住の裏六甲サブスリー会メンバーKさんと朝マックしてBODYMAKERという店のセールでパンツを安く買い漁ってきました。コンプレッションシャツやパンツも980円になっていてあれこれ目移りしたのですが、今必要かというとそうでもないので購入は見送りました。 明日はたつの梅と潮の香ハーフ。ハーフの記録が頭打ち状態なのでここはしっかりと更新しておきたいところですが今月は今日の時点で500kmオーバー。脚は既にだる重で走り過ぎた感あり。スタート前までに便秘が解消しなければポッコリお腹で爆弾を抱えたままの出走となりそうです。トイレの神様は微笑んでくれるでしょうか。 本日のジョグ約12km
2012.01.28
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Wさんの息子ではありません
冷え込み厳しい1日でしたが、ようやく体が寒さに慣れたか、大袈裟に寒がることなく、部屋では暖房なしで過ごせました。 先日実家に寄った時のこと、近所で年の半分を過ごすおばさんに久々に会ったのですが、おばさんは相変わらず開口一番あんた、Wさん家の息子さん？と聞いて来ました。年に1度はWさんの息子かと聞かれるので、一体Wさんはどんな顔をしているか気になっていたのですが、遂にそのWさんの目撃に成功。確かに輪郭が似ている気もしないではないのですが、Wさんはまだ50代。息子呼ばわりされて喜べるほどには、この面の皮は厚くないようです。
2012.01.26
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高齢者にはタブレット
予報通りに今日も冷え冷え、電車に乗り込んだ途端に鼻垂れジジになってしまうほどでした。夕方には花びらのような雪が10分ほど舞いましたが、積もるには至らず。 夜は実家に行って親にタブレット端末を渡して来ました。取っ付きの良さそうなiPadにしようかとも思ったのですが、箱から出してすぐ使えるという代物ではないところもあり、Android 端末にしました。画面に直接触れて操作できるというのがうちの親世代には大きいようでATM感覚で使えるみたいです。 本日のジョグ約21km
2012.01.25
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変奏曲命
予報通りに冷え込み、加古川を北に進むと時折小雪が舞っていましたが1着多く着込むほどの寒さではありませんでした。 川底の土砂を除去する工事は3月まで続くようですが、このところ目に見えて水位が下がってきました。これで大雨が降っても川が水を貯められ、走路が水浸しになる確率が少し下がりそうです。 このところ話題にしていないピアノの練習ですが、細々と変奏曲中心に弾き散らかしております。今譜読みしながら弾いているのは、ヘンデルの主題による変奏曲とフーガ。大作を細切れ時間で取り組む厚かましさだけは立派です。
2012.01.24
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家風呂かスーパー銭湯か
昼間は汗ばみさえした昨日とは打って変わって風も強く寒い1日となりました。明日からは更に寒くなるとのことですが、この寒さを乗りきってしまう頃には1月も終わり。無為に日々を送っている訳ではない筈なのですが歳月の流れに全くついていけません。 元々自宅ではバスタブにお湯を張らずシャワーで済ませ、週に1度スーパー銭湯に行くようにしていました。日常的に運動をするならお湯に浸かった方が良いと何処かで見聞きして以降、家でもなるべくお湯を張るようになりましたが一挙に跳ね上がったガス料金にびっくり。近所の激安スーパー銭湯千代の湯に通う方が安上がりに思えてきました。 本日は休足日。
2012.01.23
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ヤキタテイ
寒さの中休みか朝から暖かく、昼間は窓を開けて運転してちょうどいい感じでした。今朝は裏六甲サブスリー会の練習会参加のため三田は青野ダムへ。終了後に三田市役所近くにできたヤキタテイというパン屋さんでがっつり男子会。 このヤキタテイを帰り道の神戸市北区でも加古川の明姫幹線沿いでも見かけ、強烈な縁を感じました。 本日のジョグ約47km。ミニマム補強でもやらないよりは良いみたいで、特にハムストリングのセラバンドが効いているように思いました。習慣になりますように。
2012.01.22
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食べ過ぎ
朝方は降っているかどうかもわからない程度の雨でしたが午後からは結構しっかり降ってくれました。このところ空気の乾燥に加え埃っぽさが酷かったので、この雨がある程度流してくれれば良いのですが。 以前は1日2合だったお米の消費量が3合に増えました。食生活がとにかく満腹になればそれで良しという方向にシフトしつつあり、マクドナルドに行っても普通のセットではなく必ずLLセットを頼むように。それでも体重が増えてくれないところを見ると、お腹にサナダ虫でもいるんじゃなかろうかと時折心配になります。 本日のジョグ 21km
2012.01.19
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ミニマム補強
朝は久々にぐっと冷え込み、霜が降りて手足かじかみ、息を大きく吸えば五臓六腑もキンキンに冷えてしまいそうでした。 体つきがヒョロヒョロの癖に補強運動を全くしないので太ももだけは立派に太くなり、上半身は貧弱馬場さんボディに磨きがかかるばかり。これはまずいと思い暫く使っていなかったシットアップベンチで腹筋開始。たったの40回で果てました。背筋に至っては跨がり方がわからず。モムチャンへの道は果てしなく遠い。
2012.01.18
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次は長岡京
寒さほどほどで良い天気でしたが、大気が循環していないような感じで、加古川は上流も下流も排ガス臭さが充満していました。 ごくたまに電車の行き先掲示がおかしくなっているときがあるのですが、最近乗った電車では「次は長岡京」と表示されたまま。毎日乗る路線なので間違うことはまずありませんが、これが初めて行く土地なら100%間違える自信あり。長岡京と向日町、 一度は途中下車してみたいと思いながらかれこれ何年経ったことやら。阪神淡路大震災から17年。意識はあの頃のまま、立派に年だけは取ってしまいました。
2012.01.17
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またもつようになりました
そんなに寒くもないのにクシャミ連発。こりゃ風邪でも引いたかと思ったら嗚呼恥ずかしい。伸びた鼻毛が粘膜を刺激していただけでした。朝夕少しずつ日が長くなって来ましたが、それと関係あるのかないのか、また携帯の電池が2日もつようになりました。もってくれる分には一向に構わないんですけど。 今日は休足日。物置部屋の整理をしていたらセラバンドが出て来たので両足首に巻いてハムストリングを刺激するエクササイズなどをやってみました。それにしても何の目的でセラバンドなんて買ったのやら全くもって不明ですが手軽に肩を解す運動が出来て良い感じ。ゴム臭さは相当なものですが。
2012.01.16
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旧成人の日
昨日に比べ風が少しありましたが１月中旬にしては暖か過ぎるほどで、走っていても喉が渇き、走り終えた後はたまらず自販機に直行。コーラをその場で頂きました。 夜は久々にハノン。苦手で脳と手が嫌がっているのがわかる3度と6度の進行を中心とした苦行。ブラームスの曲を弾くなら51の練習曲があるのですが、クロスリズムのオンパレードで体がへなへなになってしまいます。 本日のジョグ約42km
2012.01.15
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得体の知れない筋肉痛
この冬一番の冷え込みになると聞いていたのですが、幸い寒さはほどほどで霜も降りていませんでした。 朝走っている時に滑らないよう踏ん張ったのが原因か、それとも駅の階段を踏み外したのがまずかったか膝上に結構な筋肉痛がやって来ました。こんな時に限ってエレベーターのない建物の高い階に何度も行く用事ができたりしてまあ大変。 歩行に支障はなく、曲げ伸ばしも問題なし。階段を降りる時に少し響く程度なのですが、筋肉痛と言うよりは筋を違えたような感じもするので安静にしておくのが吉かもしれません。 数日前までは体の右側が不調でしたが今度は左側。寄る年波云々とは考えたくないっす。
2012.01.12
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心の中でガッツポーズを決める時
昼頃から冷たい風が吹き始め、夜はかなり冷え込み、吐く息が真っ白になりました。 今日は朝晩合わせて17km。夜は持っている事も忘れていたGEL1140と言う笑えるほどクッションの効いたシューズを使いきるべく走っているのですが、普段履いているアディダスのシューズに比べ、足首や踵周りがゆるゆる。脱げてしまうんじゃなかろうかと心配になります。 特に誰に先着したいなどとは思わず、ある程度納得のいくタイムが出ればそれでよしとしているワタクシですが、心の中でガッツポーズを決める瞬間はあります。サッカーウェアに身を包んだイケメンやいかにも長距離走ってますと言った風貌の若いランナーを終盤に抜く時。ガリガリのアラフォーはこの上ない喜びを感じていたりするのです。
2012.01.11
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駅までグランプリ
日が落ちてからも暖かくて良い天気の1日でした。朝はいつも通り6時頃から走り始めるべく用意をしていたら、粗そうをやらかしてしまい距離短縮。 それなのに家を出るのが普段より3分遅くなり、駅まで体感ではレースペース以上の速さで、途中高校生の暴走ママチャリに跳ねられそうになりながらも無事目的の電車に乗車。駅までの自己ベストを更新しました。 こんな事で喜んでいてはいけないのですが。 本日のジョグ 朝夜合わせて15km
2012.01.10
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これまた2日持たず
穏やかで良い天気でしたが今日は休日出勤。昼休み以外は外の様子がわからない室内に籠りっ放しでした。 先月に交換したばかりの携帯の電池ですが、ここ数日は調子が悪いのか、それとも消える前の蝋燭だったのか、2日と持たなくなって来ました。かなり前に使っていたモノクロ液晶の携帯はそこそこ通話しても4、5日は充電要らずだったことを思えばこれはかなりのストレス。重くても大きくても構わないので、電池の持ちが良い携帯って出ないものでしょうか。 本日は休足日。
2012.01.09
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仕事始め
霜が降りていましたが気温はさほど低くなく、加古川にいる分には寒さを感じませんでした。ところが姫路に着くと背中が冷えるような寒さ。通りを走る車も雪を被って至りと、播磨の東西を認識させられました。 今日は仕事始め。当然のようにピリっと冴えた労働はできず、あれこれダダ漏れで何をやっても穴だらけでした。昼の移動中に居眠りをした後は少しマシになりましたが、お屠蘇気分が抜けるにはもう少し時間が要りそうです。 本日のジョグ 11km スピード練習込み
2012.01.05
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強風でした
朝から強烈な風が吹き荒れ、走る以外は出不精になってしまった休暇最終日でした。朝10時頃から余裕の3時間走を試みるも終わって見ればシオシオに。余裕のよの字も書いてはいけないほど疲れ果てました。 走った後は部屋に籠って久々にPerl と格闘。気が付けば時刻は夜の11時。やはり根っこはオタクなんだと再認識するに至りました。
2012.01.04
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ぜんざいマラソンでした
昨日までの陽気は流石に影を潜め、厚い雲が所々浮かんでいましたが、それでもまずまずの暖かさ、殆ど暖房要らずで過ごせました。今年は一昨年、昨年と参加した「いなみ新春万葉マラソン」が開催されず、少し物足りない正月休みにになりそうでしたが、捨てる神あれば拾う神あり。裏六甲サブスリー会の練習会と新年会を兼ねたイベントとして、武庫川SCさん主催のぜんざいマラソンこと新年走ろう会10kmに参加。走った後は、加古川店は閉店して久しい「やまとの湯」で汗を流し、阪神今津駅の大阪王将で飲み食いしてきました。昨年10月のユリカモメマラソンの時よりも走路の状態は良好でしたが、そこは武庫川河川敷。何度走っても歩幅を合わせられない轍にはまり、人が多い時には草地を走ったりしているうちに、折り返しを迎えずして脚は売り切れ。辛うじて40分は切れたものの、スピード強化を誓ったばかりの身としては、たとえ劣化したシューズでもあと30秒は速く走っておきたいところでした。肝心のぜんざいですが、お餅をその場で焼いてくれるのが嬉しく、これだけで来年の参加を決めました。本日のジョグ：新年走ろう会＋スロージョグの約19km
2012.01.03
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2日目も暖かで穏やかでした
夕暮れまで頭の中を春の海が流れる、穏やかで暖かな新年2日目でした。1月2日と言えば箱根駅伝往路。近頃使っていないワンセグチューナー搭載ミニノートPCを引っ張り出し、2区の途中までテレビ観戦。画面サイズが小さ過ぎて選手の顔も判別できないので、物置部屋にある大きなモニタに繋いで見ようと思い、おもむろに電源コードを抜いたところ問答無用の電源断。放置している間にバッテリーが充電できなくなっていたようで、新年最初の譲二ショックでありました。選手達の美しい走りを目に焼き付けた後は日岡山公園までジョグ。昼から走ると、「この人箱根駅伝に感化されたんだわ。どうせ1週間もしたら走っていないわ」などと言いたげな視線が1つは突き刺さって来そうな気がしたので、午前中に済ませておきました。誰も見てやいない事は重々承知しているのですが、万が一にもそう思われるのは癪。新年早々、出してしまった変な所にだけ自意識過剰なこの性格に今年は改善が見られるでしょうか。帰宅後は箱根駅伝をチラチラ見ながら物置部屋の断捨離と模様替え。プラスチックのガラクタを溜め込み続けたこれまでの日々にサヨウナラ、Change my life!と意気込む割には進まず、途中別の用事に手を出してしまい、片付ける前より汚い状態でTime's up!肩も凝ったので、足の踏み場だけ残して、新年初のスーパー銭湯通いに出かけました。早くも断捨離が口先だけになりつつあります。本日のジョグ約8km
2012.01.02
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元日の断捨離
明けましておめでとうございます。2012年も一貫性なく書き散らかしていきますので、気が向いたときにでも流し読み頂ければ幸いです。昨年末からの暖かさがそのまま留まり、何とも穏やかな元日となりました。朝は車で実家に行き用事を済ませ一旦退散。年末に出来なかった洗車をすべく、コイン洗車場に向かいました。昨年10月の車検でディーラーさんが洗ってくれた1回を除けば、実に4ヶ月ぶりの洗車。砂埃をかぶった姿を見慣れた目には自分の車でないように映りました。家に戻り、ピアノを30分ほど触った後、掃除開始。資源ゴミになるダンボールや衣類、紙類をまとめると何故か思い切りが良くなり、今までなかなか捨てられなかったPCソフトやCDを次々にゴミ袋に放り込むことができました。録画後一度も見ることのなかったDVDやテープも処分。おめでたいことに、毎週これができれば、もっとシンプルに、プリミティブに暮らせるという根拠のない自信まで湧き上がってきました。 大小様々、色とりどりの凧が上がる河川敷で2012年の走り初め約22km。今年もたくさん走ります。
2012.01.01
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