2014年01月の記事
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目が覚めるような言葉
素直に予報を裏切ることなく降った雨は上がりこそ早かったものの、雨量は多かったようでベランダは水浸し。これ幸いにデッキブラシでこすって綺麗にすれば良かったのですが、ポテチを丸呑みした体が動くのを嫌がり何もせず終い。 会社帰りにグンゼスポーツで小一時間泳いで腰をジャグジーに当ててきました。200mも泳ぐと段々プールの底を見ていると落ち着くようになり、今回の怪我の功名は泳ぐ楽しさを知ったこととさえ思うように。目指せ気色悪いスイマー！ 偶然辿り着いたサイトに書かれていた言葉に、スポーツの究極の目的はスポーツを通して他人に誇れる人格を形成すること、とありました。 これには、ハッとさせられると同時に果たして自分にはスポーツを嗜む資格があるのかと暫し考えさせられました。素質も根性も努力量も足りないのに明らかに高望みな結果を欲して凹んだり匙を投げようとしたり。 禁煙に成功した後も続けてみようと思ったきっかけは、そもそもこの飽きっぽく投げ出しやすい性格を克服して何歳になっても地道な努力を積み重ねられるようになりたかったということだったはず。 行かない事も考えた別府ですが、自分は走れなくても、この日に向けて練習を積み上げて来られた方の人格に触れて、何かを感じてこよう。 こんな殊勝なこと書いたら、天候崩れないか心配。別府でドロンジョ。
2014.01.31
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老体一歩前進
雨脚が近い水曜は寒さもほどほど、朝から眠くなるのを覚悟の上、風邪薬を飲んだら、鼻をすすることなく、1日を過ごせました。声は出にくくなりましたが。 約2ヶ月ぶりに歩行者用信号が点滅する中、横断歩道を渡れました。体は相変わらず左に沈み込むのが気になりますが、じっとしているだけでは回復する訳ではなさそうなので、暗い河川敷で100*50。これに意味があったかは不明ですが、お尻や太腿が弱るとこうもまっすぐ進めないことだけはわかりました。 この年で立って靴下を履けないと要介護確定とか。どうしよう、元々できない。
2014.01.30
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諦めたら終わりらしい
火曜は朝から夕方まで腰が痛く、鼻から喉にかけて違和感あり。毎年1月が一番元気なのに今年は虚弱もいいところ。階段を下る時の震えもがほぼなくなってきたところで月末を迎えてしまいました。諦めたら終わりらしいけど今回は白旗。 会社帰りに西明石で途中下車してグンゼスポーツへ。まずはお試しということで90分会員になり、少し泳いで来ました。プールは空いていて、気兼ねなく泳げていい感じ。60分も水の中にいれば空腹に耐えられなくなるので90分で十分ということが初日にして判明しました。半年続くかなあ。
2014.01.29
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入会のタイミング
数人しかいない事務所で全員がクシャミ。空気清浄機が用をなしていないか、空調が悪いのか、それとも単に風邪をひいたのか、月曜の午後はだるく長く感じました。 帰宅後、9時45分頃から6キロほど。自宅を出てすぐに走り出せるようになっただけでも大進歩なのですが、体が左右にぶれたり大きく沈み込んだりするたびに感じる苦痛で喜べず。 あれこれ迷って、とりあえずグンゼスポーツの90分会員かアクア会員になる事にし、入会予約をWebで済ませました。何とも間の悪い事に、90分会員は来月から400円値上がり。今入会しても今週通えるのは2回だけ。通い続けられるかは全くもって不明。どうしたもんでしょう。
2014.01.28
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大阪国際女子マラソ
日曜は大阪国際女子マラソンの応援でした。足腰の調子が良ければ朝8時からのペース走に参加して4'15/kmで10km走ってみようかと土曜の夜は甘いプランを立てて寝床に入りましたが、起きたら二足歩行を放棄したくなるほど腰が痛いのでスイムに変更。恐らく溺れているかシャコのようにしか見えない泳ぎで何とか1000m。最後の方になると蹴伸びは5mも届いていませんでした。 それでも全身程良い疲労感に包まれて長居公園、淀屋橋、西田辺の各ポイントを完全に人任せの移動をしながら応援。600人未満の出走者の中に知り合いや一緒に練習したことのある方がいる事だけが自慢の沿道のオッサンとして声を張り上げて来ました。常日頃から自分を厳しく律してきた国際女子ランナーの走りはたとえ当日のパフォーマンスが良くなかったとしても胸打つものが相変わらずありました。動かない体を何とか前に進めようとする姿にはレースを走る事に対する敬意のようなものも伝わってきます。それに引き換え、福知山マラソンなどでろくに練習もして来なかったのに分不相応なスタート位置に立ち、5kmもいかないうちに歩いているような人達って。沿道から生卵ぶつけられても文句言えないんじゃないの？と一瞬思ってしまいました。
2014.01.27
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90分コース
2日連続で朝、体がだるくて布団から出られず。明けの明星が一際明るくて綺麗だったのに、回収ボックスに入れられて行く空き瓶の音を聞きながらうだうだ過ごす怠け者。 毎日すっきり疲れてぐっすり寝るには泳ぐのが一番かと思い、今週に入ってからなるべく安くて通いやすいスポーツクラブを探しています。 自宅から3kmほどの所にあるマックスポーツは同額で長時間利用可能ですが、雨の日は足が遠退いてしまいそう。木曜ランチをした方からグンゼスポーツ西明石店に月会費5000円＋消費税の90分コースがあると伺いました。実際通える時間を考えたらこれがベストかも。それにしても部屋から見えているコナミは高過ぎ。 調子が悪い時や塞ぐ時、自分の出す辛気臭さを伝染させないよう、極力人と会わない事を考えてしまうけど人はそう捉えてくれない模様。言わなきゃわからないか。
2014.01.24
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為末、末續、上村、里谷
水曜の午後、窓越しに見える空は青く晴れやかで、狂った空調で室温が30℃近くまで上昇していたこともあって、何度も季節を勘違いしそうになりました。少し眠気に襲われそうになった昼下り、以前から頭の中で一緒くたになっていた陸上選手2人の区別をこの際つけておこうと思ったところに電話があり、結局調べず。女性スキー選手2人の区別もついていないことを思い出しただけで終わらせてしまいました。 夕方から腰ともお尻ともつかない部分が痛く、折角早く帰ったのにもったいないと思い走ってみたら、痛過ぎて3km先まで進んだことを後悔。左脚には相変わらず力が入らないし、このまま下手に動かし続けても引きずるのが癖になるだけだから、いい加減観念するかと前向きに諦めようとする一方で、この苦しい過程をネチっこくストレスを貯めつつ楽しむのが今必要と思ったり。どちらにせよ走れてないのにポテチ漬けの生活はやめなければ。
2014.01.23
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調子に乗って買ってみましたが
昼過ぎに降り始めた雨は早く上がり、帰り道も濡れずに済みました。火曜のお昼前から左脚にドクドクと脈打つような感覚が出てきたので、試しに片足スクワットをしてみたら割合深く体を沈められるようになっていました。 これに気を良くして書店でまたも筋トレ本を購入。電車で広げるにはちと恥ずかしい、10日間でなれる細マッチョというタイトルのムック。帰宅後、喜び勇んで内容を確認したところ体脂肪を落としながら狙った部位に筋肉をつけて、というアプローチのようで、10日間コースは何とプチ断食で開始。口のいやしいワタクシにはとても無理なメニューでした。 現実の厳しさに打ちひしがれた後、久々にミムラボ前までの往復コース10km。目一杯走ってキロ5分を少し切るくらいで、暫く草地中心に足腰に負担のないように走っていた体には一歩一歩が響き、尾てい骨やら黄門様やらが体から外れてしまいそうな感覚さえありました。これもまた受け入れなきゃいけない現実。
2014.01.22
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もう一度断捨離
予報は外れることなく夜は雨が降ってくれ、またも手袋を忘れた指先が悴むと言うよりは痺れていました。 仕事帰りに治療を受けに行っただけなのに帰宅した時には結構遅い時間帯。調べものの続きをしていたら、あっという間に寝る時刻になってしまったので申し訳程度に筋トレ本に載っていた最低限のメニューとブルガリアンスクワット。少し安定感は出て来ましたが、バランスボールだとまだまだ壁から手を離せません。今のところ、胸の骨が浮いて見えるただのガリガリ。気色悪い細マッチョへの道も険しそうです。 いつ何の目的で買ったかも覚えていないバランスボールは再び日の目を見ることになりましたが、物置部屋にある大半のものはもうプラスチックゴミ。古いAutoCADなんかも出て来ましたが、今やCADのCの字も忘れてしまいました。アロマポットとまとめて捨てなくては。
2014.01.21
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路線変更 気色悪い細マッチョを目指す
土曜の夜から冷え込んできたと思ったら、日曜は小雪がはらはら舞うこの冬で一番寒い1日になりました。 金曜の夜、治療に向かった先で、腰の状態が酷いので土日は安静にしておいた方が良いとのことだったので、一歩も走らず。左右の筋力差が大きくなっているので、左脚だけを集中的に鍛える筋トレが必要とのアドバイスを頂き、ブルガリアンスクワットのる補強運動にトライ。 右足を椅子に掛けるやり方は何とかこなせるものの、椅子をバランスボールに代えてやってみたら、ぐらついて壁に手をつかない限り1回もこなせず。 他に場所を取らずにできる方法はないものかと書店で本を探していたら、自重筋トレ100の基本なるムックを発見。片脚用のメニューが多数紹介されていて、コストパフォーマンス良過ぎでした。まさか自分が筋トレ本を手にするなんて。ここまで来たら、無駄にお腹が割れている気色悪い細マッチョを目指しましょうかねえ。
2014.01.20
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結構引きずる
寒さも一旦は緩んだようで、昨夜は久々に夜ラン7km。足の挙動がよくわかる薄目のシューズを履いてみたら、左右の靴音、足の置き方が同じ上半身を共有しているとは思えないほど違っていて、なるべく均等に使おうとしても左を引きずってしまいます。動かないと体は固まるし、動けば引きずるし、どうしたもんでしょう。 大学1年の時に買ったUNIXコマンドハンドブックという本が役に立つこと20余年。20年以上スキルアップしてないってことだったりして。
2014.01.17
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ジジイの手
駅前の少し遅れた時刻表示の気温がマイナスになるほど冷えこんできたのに、手袋が行方不明のため今日も指を悴ませながら出勤。駅に着く頃にはすっかりジジイの手指になっていました。 脚の回復があるラインで止まってしまったのか、階段を降りる時に左だけ未だにワナワナと震えている感じ。さんちかの微妙に下っている部分を歩くだけで痛かった時期に比べると大いにマシなんですが、もうちょっとは楽に動けるようになってほしいもの。足の神様のお守り、ポケットに入れたまま洗濯した罰が当たりましたかな。
2014.01.16
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ドロンジョ
居座ると言われる寒気のせいか、月曜からベランダに出るのも億劫になるほど冷えこんできました。寒さのせいじゃなく、きっと保管状態が悪かっただけだと思いますが、戸棚のミロ粉末がおはぎサイズに固まってしまい、鍋でカレーをかき混ぜるようにして牛乳に溶かして飲みましたが、牛乳の量が足りなかったか、濃厚過ぎて倦み、その後珍しく食欲が失せました。 3連休は久々に距離を踏みましたが、10分もしないうちに走る事に疲れて来るし、キロ6を切ろうものならもう息も絶え絶え。関門に引っ掛かったっり、リタイアするために行くには別府は遠過ぎ、船旅は長過ぎるのでどうにかなってほしいものですが、このままじゃ春までドロンジョ。
2014.01.14
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物理的に片腹痛い
木曜の朝、ベランダに出ると道路が湿っているように見えたので布団に戻り二度寝。再び目を覚ました時から左の下腹部が痛くて、腹筋すると激痛。背中側も痛い気がする。 慣れない補強運動で捻ってしまったんでしょうか、ただでさえ便秘解消時はウミガメの産卵並みの苦しみなのに、近い部位が痛くなるなんて、もう神仏に試され過ぎです。 ということで木曜は完全休養。だんだんナマケモノになってきました。
2014.01.10
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時代は変わりました
終日雨の水曜、心なしか体のあちこちが痛み、何もしていないのに午後の眠気は酷いものでした。スクワットアプリの指示する回数では喘げなくなってきたので腕立てに挑戦してみたところ、かくのも恥ずかしい回数でストップ。もやしっ子のまま中年になったワタクシには辛いものがありました。 昨年は一度も起動しなかったA5サイズのミニノートPCにWindowsXPが入っていたのを思い出し、何故かこれにLubuntuというOSを入れてみようと思い立ち、USBメモリから起動してインストール。40分後には普通にChromeでネットを見て、Gmailでゴミメールの整理ができていました。無線LANもあっさり繋がり、音もなり、最初から日本語入力も問題なくできてこれで十分。一昔前は環境構築だけで丸1日は平気で潰していたことを考えると隔世の感あり。一昔というのがかなり昔だったりもするのですが。
2014.01.09
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新年会兼送別会
火曜日は約2年一緒に作業してきた貧血女子の送別会だったのですが、完全個室に惹かれて入った店が大失敗もいいところで、店の作りはカラオケボックス。畳2畳の個室の中央に鎮座するちゃぶ台は役立たずの小ささで、サラダと唐揚げだけで空きスペースなし。力ない笑いが込上げるほどお粗末な送別会になってしまいました。 帰宅後、アプリのアラームに促されるままスクワット。100回連続はそれほど苦行でもなくなってきたのですが、加速センサーを騙すのが上手くなってきただけのような気もしないでもありません。それでも、"great!"とか"beautiful!"とか大袈裟に褒めてくれる声は何度聞いても飽きません。腹筋、腕立て版もあるとのこと。おだてられたい訳じゃないけど、手を出してしまいそうです。
2014.01.08
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初日はシュレッダーかけて終わり
初出の月曜はPCが妙に重く、昨年は難なく動作していた仮想マシンがとても実用にならず、一文字打っては待たされてを繰り返しているうちに定時が過ぎていました。年内に処分しなかった数年前の書類を無差別にシュレッダーにかけてみたら、キャビネット1段の空きスペースが誕生、そこにタオルやシャンプーを入れて、いつでも帰りにお風呂に入れるようにしておきました。初日の成果はこれくらい、立派なものです。 帰宅後、体が冷えてきたのでアプリの力を借りてスクワット。声を上げてしまうほどきつかった連続100回も2度目になるとそれほど苦しまず。アプリによるとそのうち連続300回できるようになるとのことですが、その頃までには下腿に力が戻っていてほしいもの。
2014.01.07
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ウィット
信号が青に変わるのを待っていた時、ふと不動産屋さんのシャッターに貼られていた挨拶文が目に止まりました。何だか変と思ったワタクシはやはり浅知恵のようで、年が変わって下の一文の来年部分に本年の文字を貼り付けた事が瞬時に読み取れませんでした。 お盆休みやゴールデンウィークよりもしっかり休めたこの冬休みは姪にYou Tubeの見方を教えて終了。流石は最近の中学生、Androidタブレットの使い方もあっという間に覚え、1時間もしないうちにしっかり使いこなしていました。紙が薄く丸まって電話線の中を通ってファクスが送信されるものと思う子が少なからずいたワタクシの世代とは全然違います。 連休最終日もリハビリ40分スロージョグ。太腿の力が少し戻ってきました。
2014.01.06
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ひらがなだらけのLINEトーク
新年あけましておめでとうございます。元日は何故か早く実家に行きたがっていた甥からのメールで目が覚め、家までお出迎え。まだ朝食を食べていないと言うので近所で朝マック。年越しそばも食べず、今年最初の外食がマクドナルドだなんて行く年来る年感皆無。除夜の鐘の音はこのところ復活してきた暴走族の皆様がかき消してくれたし、こりゃ旧正月にもう一度やり直しですな。実家での用事を済ませてグリーンピア三木で開催される元旦マラソンの応援に行き、知り合い二人の年代別優勝を見届け、夜再び実家へ。LINEばかりやっている一番下の甥(姉の子)にQRコードを読み取られ、現役小学生とLINE繋がりになった挙げ句、その場で作られた「○○家とXX家」という恥ずかしい名前のグループにまで招待されてしまいました。親戚のおじさんと繋がって何が嬉しいのかしらん。明くる2日は、いなみ新春マラソンのこれまた応援に。参加賞を受け取ってチップを返却。天候は春の海が聞こえてきそうなほど穏やかで、歩きでの移動応援も全く苦になりませんでした。年明けから脚の状態は僅かながら上向きで、膝内側から骨盤付近にかけての部分(縫工筋？)が元日からは便座に腰掛けても痛むことなく、3日からは軽い炎症っぽい痛みで目を覚ますこともなくなりました。が、走る動作に反映されるにはまだまだ時間がかかるようで、4日も草むらをリハビリ走行。褒めちぎってくれるアプリの声におだてられてスクワット50回を6セットできたのになあ。脚の状態が良くなってもまた以前のように練習を積み重ねていける気がしなくなってきたのはまだ良いとしても、走る服装に着替える事すら次第に億劫になってきているのは宜しくありませんな。
2014.01.04
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