2022年10月の記事
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NGな食べ物＆飲み物。
ライフスタイルNextから紹介させていただきます。 ～インスタント食品が危険な理由～・油で揚げている・添加物が多い・塩分が多い・発泡スチロールの容器インスタント食品には油や塩分などの他にも容器自体に問題があり、熱いお湯を入れるとスチレンという発がん性がある成分が溶け出してきます。更に、油や添加物と合わさって体調不良の元となるので、溶け出すスチレンは微量ではありますが、食べ続けている方は気を付けましょう。 ～好んで食べることが多い2つの危険な食べ物～《ハンバーガー》ファストフード店で人気の高い食べ物といえばハンバーガーで、非常に美味しいので何個でも食べたくなりますが、実は70種類以上の添加物が含まれています。また、ハンバーガーはうつ状態になりやすい傾向があるので、あまり食べ続けないようにしましょう。《菓子パン》菓子パンはとても美味しいので、甘い物が好きな方はたくさん食べてしまいますが、含まれている添加物には吐き気や嘔吐の症状を引き起こすのもあります。添加物の種類も豊富のため、体調をしっかり管理するためにも食べ続けないことが重要になります。 ～飲み続けると危険な3つの飲み物～《コーヒー》特に気を付けておきたいのがおかわり自由のコーヒーで、リン酸塩やコーヒー香料などの添加物を使用して、増量したり風味を失わせないようにしたりしていることが多いです。《カロリーオフ飲料》カロリーオフ飲料には合成甘味料が使われていることが多く、飲み続けていると腎臓や肝臓にダメージを与えて、免疫力を低下させてしまいます。そのため、ダイエットとして飲むときは、たくさんの量を飲み続けないことが大切になります。《エナジードリンク》エナジードリンクは、アメリカで心臓発作を起こして亡くなったという事件があるので、あまり飲み続けないことが重要です。 ～使ってはいけない2つの調味料～《マーガリン》数ある調味料の中で気を付けたいのがマーガリンで、体に悪いとされているトランス脂肪酸がたくさん含まれています。海外では、トランス脂肪酸を含む製品の販売が中止されている国が多いのですが、普通に売られている日本では自分で気を付けることが大切です。《醤油風調味料》安く売られている醤油には醤油風調味料があり、成分欄を見るとしっかり表示されています。弁当に入っているのは大体が醤油風調味料になるので、添加物を必要以上に摂取しないためにも原材料表示を確認することが重要になります。 ～食べるときに注意したい3つの魚料理～・フカヒレ・人工的に作られたいくら・回転寿司のネギトロ ～食べ続けていると危険な2つの肉～《ハム》普通に売られている肉といえばハムですが、食べ続けていると強力な発がん性物質を発生させます。添加物も豊富のため、よく食べる方はがんにならないためにも量を控えることが何よりも重要になります。《霜降りステーキ》霜降りステーキは、脂身を注入して霜降り風にしている場合があり、見た目では判別できないので食べ続けないことが大切です。脂身はたくさん食べると太る原因となるので、肥満を防ぐためにも量を控えましょう。 ～食べるときに気を付けたい野菜～野菜は健康のためには欠かせない食材ですが、すでに切られているカット野菜は危険な食べ物になるので、食べ続けないように気を付けることが大切です。カット野菜は切る手間を省けるので時間の節約にもなりますが、変色を防ぐための殺菌剤に浸してから詰められています。そのため、カット野菜だけでは健康を維持できない上に、体調を崩す可能性があるので、なるべく自分で野菜を切るようにしましょう。
2022年10月31日
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本厚木・ライブハウス《キャビン》（10月29日）
今宵のキャビン、里代子さんのピアノには、いつものように音色まで艶があり岡田さん＆山内さんとの息もぴったりフィット❢特に岡田さんのベースは独特の個性があり、それが彼女の音との相乗効果でさらに華やかさが増したように聴こえました。何がなんだか分からないうちに圧倒されたまま、里代子・姫のオリジナルである（代表作の1つ）MIYABI～（新曲）レインボー・ボヤージュで終演。しばらく余韻が消えない、凄いLIVEでした❢❢最後の記念撮影TIME。やりきった達成感が清々しくて、カタルシス（精神浄化）を得られます。
2022年10月30日
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日本酒の力❢❢
● 「美容と健康ひとくちメモ」● 発行日：2022/10/24 発行・美杏香エスティーショップ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣から紹介させていただきます。 【”日本酒”の力！】日本酒には、記憶能力を改善してくれる「活性物質ペプチド」という成分が含まれていて、健忘症にも効果があると言われ、さらにはエストロゲンの値を高める働きがあり、骨そしょう症の予防も期待されています。 日本酒に含まれているアミノ酸や有機酸など１００数種類もの栄養成分には、肌の美白効果をはじめ、体にやさしく若さを保つ水と呼ばれ、様々な美容効果があるのだそうです。 日本酒の仕込に使われる米こうじは、蒸した米にコウジ菌というカビを繁殖させたもので、この米こうじの中に人間の体に重要な役割を果たす物質が次々と見つかり、コウジ菌が健康維持や老化防止に役立つ物質を生産していることがわかってきたそうです。 1日１～2杯、健康効果を享受するために楽しんでみてはいかがですか。
2022年10月28日
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最近知った、美味しいケーキ屋さんです。
～京王デパートの（京王プラザホテル）スィーツ～超穴場スポット❢❢上のショーケースから2つを買いました。私にとっては宝石箱❢ローズ×ベリー（781円）食べるのが勿体ない。パンプキン×マロン（881円）いよいよ食べます。食べてから一か月くらい経ちますが、ちゃんと舌は覚えています。まろやかなホワイトクリームとゼリーが、とてもマッチしていました。ほのかなローズの香りが、たまりません。ソース、プリン……味のベースは栗。白いムースの中にも栗です。～DELI by plein（デリバイプラン）～最近、注目しているのが「渋谷FOOD・SHOW」の入り口付近のこの店です。カボチャの糸状のクリームは濃厚ですが、下のソース＆プリンは甘さ控えめ。このモンブランも秀逸の美味しさ❢❢栗の周りはクルミです。クリームの中にもクルミや栗が入っています。とにかく白いムースが泡のような「ふんわり」とした滑らかさ。脂質と炭水化物が多めなのは仕方がない……。あと、左側の添加物も多め。これは、どのスィーツもそうです。なので、食べ過ぎは注意。私は健康診断で、医者にスィーツ（特に生クリーム）は止められていますが……今となっては命を懸けて食べなくてはならない……。
2022年10月27日
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栗もナッツですかー？
● 「美容と健康ひとくちメモ」● 発行日：2022/10/26 発行・編集 美杏香エスティーショップ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣から紹介させていただきます。【栗もナッツですかー・・・】栗は種子ですのでナッツ系ですが 他のナッツ系は脂質が多いのに比べ栗は、でんぷんが多く脂質が少なくヘルシーで、ナッツ系の特徴であるミネラル分が豊富なのだそう。 しかも、栗のでんぷんは樹上でとれる浄化された貴重なでんぷんなので、豆類やイモ類と比較すると粒子がとても細かく、上品な味わいなのだそう。熱量は果実類で1番で、少量で効率のよいエネルギー補給食品といえるそうです。また、たんぱく質、ビタミンA、B1、B2、Ｃ、カリウムも比較的豊富で、食物繊維や現代人に不足していると言われる亜鉛も豊富で、亜鉛が不足すると味覚障害、生殖機能の減退、肌荒れ、抜け毛等の症状がでると言われているらしいです。また、渋皮にポリフェノールの一種であるタンニン・プロアントシアニジンが多く含まれ、体の活性酸素を取り除き、ガン予防効果があることが分かったそうです。
2022年10月27日
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お肌と胃の粘膜の密接な関係❢❢
●「美容と健康ひとくちメモ」●発行日：2022/10/19 発行・編集 美杏香エスティーショップ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣から紹介させていただきます。【お肌と胃の粘膜の密接な関係❢❢】お腹が空いている時に白砂糖がたっぷり入った甘いお菓子を食べると、糖反射というカラダの反応が起こるそうです。これは胃壁のセンサーがたくさんの砂糖に過剰に反応し、胃液の分泌をストップさせたり、腸の運動が弱まったりして、食物が胃の中で動かなくなってしまい、胃もたれや胃から腸への移動リズムが狂ってしまうらしいのです。また、お肌と胃腸の粘膜は繋がっているとかで、どちらも、物に触れたり、食べ物が入ってきたりと、異物に触れる場所なので、同じ性質をもっているらしいのです。ですから、お肌を刺激して鍛えてあげると、胃腸の粘膜も強くなってくるそうで、乾布摩擦が健康にいいと言われるのは、お肌と同時に内臓も強くすることができるからなんですね。
2022年10月23日
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日本人は、お米を食べよう！
● 「美容と健康ひとくちメモ」● 発行日：2022/10/21 発行・編集 美杏香エスティーショップ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣から紹介させていただきます。 【日本人は、お米を食べよう！】私たちの体には免疫力が備わっていて、体温が高くなればなるほど強くなり、ガンなどの病気から私たちのカラダを守ってくれるそうですが、カラダを冷やす生活や、不摂生を繰り返していると、次第に体温のバランスが崩れていき、低体温体質となってしまい、免疫力を発揮したくても発揮できなくなり、あらゆる病気からカラダを守れなくなってしまうのだそうです。 日頃から、デンプン質（お米）や野菜中心の食事を摂ると、胃や小腸では消化されない部分があり、そのため、大腸まで届いて腸内細菌叢のエサとなり、酪酸などの脂肪酸がつくられるもとになるのだそう。 野菜は生より、おひたしや煮物などの温野菜の方が良く、ヨーグルトのデザートを加えれば、より完壁な腸強化食になるらしいです。
2022年10月21日
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代々木のフルーツサンド「NICO」
JR・代々木駅から明治通り近くにある「NICO」（ニコ）店頭の立て看板を見たら500円くらいの値段だったので、思わず「安い❢」と中へ。ショーケースの中を見たら、大きさが一口サイズ……（なるほど）でも、店員さんの若い女性が2人いて。一つでは「セコい」と思われる？ので、二つ買いました。ブドウ＆マンゴー、二つで900円でしたぁ～（笑）まぁ、普通に美味しかったから許す❢っていうか、パン＋生クリーム＋フルーツ＝美味しいに決まってるでしょ❢❢
2022年10月21日
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【栄養バランス バツグン❢❢ のリンゴ】
●「美容と健康ひとくちメモ」 ● 発行日：2022/10/14 発行・編集 美杏香エスティーショップ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣から紹介させていただきます。【栄養バランス バツグン！！】リンゴには、果物には多く含まれるビタミンＣは少ないそうですが、ポリフェノール、ペクチン（食物繊維）、カリウム、鉄分、リンゴ酸など、カラダに良い栄養成分をバランスよく含んでいるそう。 そしてリンゴの蜜には、ソルビトールという甘度の高い成分があり、これには整腸作用があり、お通じをスムーズにしてくれ、また、リンゴポリフェノールは、紫外線の蓄積によるしわ、表皮肥厚などの光老化を引き起こす活性酸素を消去す働きがあることがわかったそうです。 クエン酸、リンゴ酸といった有機酸は、胃腸の働きを良くし、殺菌作用や乳酸を減らして、疲れを取り除き、肩こり、腰痛の防止にも効果も。リンゴの皮にはベクチンが多く含まれ、整腸作用を促しコレストロールを排出する作用や便秘を防ぎ、大腸ガンを予防する効果があるそうです。
2022年10月15日
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高木里代子さんの、ピアノトリオ・LIVE。（10月4日）
★赤坂インターシティAIRの、ロビーでの演奏は新規ファンの獲得につながりますし、当日は高木トリオを知らない方も多くいらっしゃったので、とても有意義なLIVEだったと思います。ロビーに響き渡るトリオ（ピアノ＆ベース＆ドラム）の楽器は、なんとも言えない圧巻な音と風景でした。そして、めっちゃ素敵なLIVEでした。アンコールにも応えていただき＋25分？ 聴き応え充分で満足なLIVE（90分くらい）でした❢❢ LIVE中の撮影は禁止ということで、演奏前の写真です。
2022年10月06日
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安倍元首相・国葬の厳戒態勢。
初めに……あの銃撃事件がなかったら、旧統一教会の所業も再びクローズアップされることはなかった……。9月27日、銃撃事件で亡くなった安倍元首相の国葬当日、写真は四ツ谷駅付近です。つまり、葬儀が行われた武道館からは程遠いんです……が、この物々しさ❢❢武道館周辺は、《賛成派vs反対派》のバトルで大変だったみたいですね。本当はもっと集まっている場面があったのですが、あからさまにカメラを向けると何か言われそうなので……💦こんな感じで、四谷～赤坂見附～溜池山王～米国大使館まで。
2022年10月06日
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高木里代子・屋形船オフ会（8月6日）、回顧録。
ジャズピアニスト・高木さんのファンクラブ（Riyoko’ｓルーム、月額500円）に入ると、部屋からの配信（楽しいお話やピアノ演奏）を鑑賞できたり、オフ会参加（限定LIVE）などの情報を得られます。通常のLIVEでも、優先的にいい席を取れたりします。それ以外にも、ルームの方たちと懇親を深めたり。何より、彼女の素晴らしいピアノ演奏をより身近に感じることで、普段の生活にも何らかの好影響をもたらしてくれると思います。それが、芸術の尊さであり奥深さ。 ～屋形船・オフ会（8月６日、参加費１万５千円）～品川駅（港南口）で待ち合わせして、バスで屋形船へ。屋形船での料理です。高木さん自らテーブルを回って談笑してくれます。ルーム（ファンクラブ）の方たちとも懇親を深めることができます。フジテレビ本社ビル（下） ～二次会（目黒ネパール・インド料理・maya、参加費６千円）～屋形船＆二次会、とても楽しいひと時でした。
2022年10月03日
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