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2014年01月の記事
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美国大杏仁、巴旦木、杏仁
春節快楽！昨日は、眩しいくらいの良いお天気が、今日は一転してどんよりスモッグ空です。爆竹や花火もすごかったですからね……さて、今日はアーモンドの話。中国は、ナッツの消費大国です。炒め料理にもよく使われるナッツですが、中でもカリフォルニアアーモンドは大変人気があります。中国語では、「美国杏仁」と言いますが、杏仁豆腐の「杏仁」とは別ものにもかかわらず、ずーっとこのように呼ばれていました。中国人でさえ、「美国杏仁」（アーモンド）と「杏仁」の区別がつかないという方が多いのです。アーモンドは、扁桃の種です。（桃の親戚のようなもの）果実は細長い桃で表面にこまかい毛が付いています。果肉はほとんどないため、桃のように実は食べられませんが、核の中の仁（種子）を食べるのです。そして、杏仁は、杏（アプリコット）の種。李の親戚のようなもの。そして、数年前から、見かけも味も美国杏仁にそっくりな「新疆産巴旦木」というナッツが流通しはじめ、市場には「大杏仁」（これ、アメリカ産アーモンドのこと。輸入品なので高い。）「小杏仁」（杏仁豆腐の杏仁。国産で値段は安い。漢方的にさらに分けると、北杏仁、南杏仁、苦杏仁、甜杏仁と呼ばれる。）「巴旦木」（新疆産のアーモンドのこと。新疆産ナッツは国産にもかかわらず、安くない。）という適当な表記で販売されている時期がありました。私も3，4年前から、巴旦木をお茶請けとして使っていますが、味も形もアーモンドにそっくり、でも名前は「巴旦木」…。アーモンドと別物だと思っていたため、人に説明するときは、「桃の種です」と言っていました…そして、最近になって、カリフォルニア産アーモンドの包装表記も「巴旦木」が使われているのを見て、さらに大混乱…「一体どうなっているの～！！」ということで、調べてみると、こういうことでした。中国にはもともと巴旦木というアーモンドがあり、勿論、杏の種もありました。この巴旦木は、ペルシャ語でアーモンドを指すBadamから来ており、中国語でBaadamと読みます。結局、語源がちがうだけで、同じアーモンドを指すのですが、1970年代にアメリカから輸入されたAlmondが「美国大杏仁」（アメリカ産の杏仁の大きいやつ）と紹介されたことから、中国各地に広まるなかで、アーモンド＝杏仁となってしまったのです。が、30年以上も経った2012年12月8日，Almond Board of California （カリフォルニアアーモンド協会）は、北京で記者会見を開き、中国市場におけるアメリカ産アーモンドの中国語名称を「巴旦木」に統一すると発表しました。そして、旧表示の「美国杏仁」の在庫分を売り切った約八か月後、「巴旦木」と表記された新パッケージのアーモンドが店頭に並ぶようになったのだそうです。結局のところ、産地が違うけど、どっちもアーモンドで、扁桃の種。杏仁は杏仁で、アプリコットの種。ややこしい…けど、誤訳をそのまま信じていた私も恥ずかしい…
2014年01月31日
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大年三十 大晦日の朝
中国にいると、正月気分が二度楽しめる…昨日は5時起きでしたが、今日は大晦日だからちょっと寝坊しちゃう～6時の目覚ましを切ってまたベッドにもぐりこんで二度寝！ところが、いつものように猫ちゃんの肉球の顔なでなで攻撃で、結局6時半に起床…起きて早々、12月末の大掃除にやり忘れていた空気清浄器のフィルターの掃除をやるはめになりました。というのも、最近空気清浄機が自動的に切れることが気になり、中を開けてみると、フィルター全体にPM2.5とPM10とその他の埃が1センチほどの壁となって積もっていました…部屋の中でもこれ～？？？あまりにもショッキングすぎて、お茶を飲むよりもまずフィルターの洗浄に取り組みました。きっと私の肺もこんな状態なんだわ…フィルター掃除が終わり、やっと本日のお茶タイムです。昨日プーアル茶倉庫（？）から発掘した96年物宮廷プーアル茶。この香、味わい…懐かしい感じが漂う幸せのひとときです。大葉プーアルの古茶は結構ありますが、宮廷プーアルのような芽茶は大変貴重です。それにしても、家賃は年々高騰、物価も上昇、北京での生活費は日本以上です。唯一交通機関が安いとはいえ、昨年タクシーも値上がりしたし、今年から地下鉄も値上がりします。もちろん、北京でやるべきことがあるからこそ、残っているのにせよ、健康のことを考えると将来的にはやはり…ねえ。春節を迎えるにあたって、朝から一喜一憂している今日この頃です。
2014年01月30日
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毎日食べたい大棗
11月になると、新棗が店頭に並びます。生の棗は、野菜果物コーナーに並びますが、乾燥した棗は特別コーナーが設けられ、贈り物や普段用に多くの中国人が購入します。特に、品質が高く、高価なものは富裕層の間では大人気です。紅棗と大棗の違いって何？？と思いますが、ほとんど同義語として使われています。但し、漢方薬としては「大棗」と呼び、「紅棗」とは呼びません。棗の種類は豊富なので、大きさ、味、産地の違いで選びます。（路上で売られているものは衛生面でも保証がないので、できるだけ信用のできるお店で購入してください。）ちなみに、私が販売しているものは、品質保証書も取り寄せ、包装から出してさらに選別して小売りにしています。時々、虫食いのものや潰れたものなどがありますので…私は、主に新疆産を使いますが、山西省のものも時々購入します。山西省のものは新疆産と比べると糖分が少ないため、糖尿病の方によいようです。新棗は、ふわふわ食感で、お菓子感覚で食べられます。一年経つと、水分が減り、棗の色も濃くなり、甘みが増します。薬効が強いのはこちらのほうです。そのまま食べられなくても、煮だして飲んだり、スープにしたりできるので、捨てないようにしてくださいね。またまた、実験開始～12月から、毎日欠かさず一個ずつ食べ、棗の効能を検証しようという企画です。大きいもので、30g弱あるので、一個で十分。上から、小、中、大サイズ。こういう実験は、ほぼ自己満足で終わるのですが、棗に関して聞かれた際は、自分の経験を皆さんにお伝えできるので、無意味ではないと思っています。随分前から、棗をお薦めしていますが、改めて、絶対におすすめです！棗の効能味甘、性温、脾胃経に入る脾胃虚弱、気血不足、顔色黄色、筋肉細い、便秘、下痢、冷え症、婦人系疾患、情緒不安定、睡眠不安などなど。続けて食べると、ビタミン剤を飲むより3倍効果があると言われる。補血効果：月経期間に目や足のむくみ、お腹が張るなどの症状がある女性は控える。
2014年01月24日
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ついに池が凍った
毎度おなじみの稽古場です。今年の北京は雪も降らず、本当に温かく感じます。家の掃除をすると、窓の周辺が真っ黒になっているので、空気は決していいとは言えませんが、1月にしては青空が多い日が続いているように思います。外で稽古をする身にとっては暖かいのは助かりますが…池を見ると、すっかり凍っていました。お魚さんが生存できるように、池のところどころに穴が掘ってあります。公園の落ち葉を掃除していた人たちはどこかへ消え、代わりに氷を砕く作業員さんが毎日せっせと働いています。こういう風景はやはり寒さを感じますね。今日は、一人稽古に来ました。太極拳と八卦掌の連環掌。まだまだ稽古が足りない…新たに武当派の扇子を使った武術を習うというのに、身体がぜんぜんできていない。おまけに練習の際に膝を痛める始末…結局1時間で退散です。帰ったら、膝の治療です…掘ってる掘ってるゴミを拾っているおじさんまだ池の上に立つ勇気がない今日この頃です。
2014年01月22日
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神の宿る島
1996年に厳島神社は世界文化遺産に登録されました。（私はすでに北京にいました…）登録された区域は、社殿を中心とする厳島神社と前面の海、および背後にそびえる弥山原始林を含む森林です。「神の島」には、手付かずの自然が残されており、弥山には自然の状態で残された原始林があります。ここも、パワースポットです。ロープウェイもありますが、次回は歩いて登ろうと思います。次回は、桜の季節かな～。とても神聖な気持ち。今まであまり気にしていなかったですが、ここにちゃんとあったのですね…鹿さんも世界文化遺産に含まれるよね～千畳閣と五重塔へ宮島と言えば、もみじ饅頭～！！ですが、実は私のお目当ては「圧力式焼栗」です。焼き芋のようなほくほく感、栗の上品で自然な甘さが後を引きます。これで、焼きます。何を隠そう茨城産！（宮島関係ないじゃん…）可愛いお姉さんが、手慣れた手つきで圧力釜（？）から蒸気を出しています。すごく熱そうな蒸気がシューと出る中、無表情で素早くちゃっちゃと操作する姿がかっこいいです。約10分でできあがり。焼きたての栗です。宮島みやげにお薦めですよ。また改めて行きたいのは、大聖院。幼いころに行ったことがあるのでしょうが、あまり覚えていません。大聖院とは…宮島にある寺院の中で最も歴史が古いのが、真言宗御室派（総本山仁和寺）の大本山大聖院。空海が宮島に渡り、弥山の上で修行をして開基したのが806年。皇室との関係も深く、古くは鳥羽天皇勅命の祈願道場として、近くは明治天皇行幸の際の宿泊先になるなど、格式の高いお寺といえます。 そして、精進料理もあるとは知りませんでした。楽しみがまた増えました！+++懐石風精進料理+++使われている食材わらび、ぜんまい、山芋、うど、ごま豆腐、山菜のさしみ、栗、よもぎ、松葉（茶そば）、もみじの天ぷら、海藻等30種以上。山菜の珍味を豊富に暖かく…。※季節により使用される食材が多少異なります ￥3,000
2014年01月14日
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気のパワースポットでリフレッシュ＠宮島
この日、宿泊客で夕食付だったのは私一人だけだということで、部屋食にしてもらいました。食事の前に、レモンが丸ごとぷかぷか浮いた露天風呂に浸かりました。（さすが広島）ここは温泉ではありませんが、お気に入りの露天風呂です。和食はお腹いっぱいにならないと言っている中国人に是非体験していただきたいこのボリューム…自分でもよく食べられたなあと感心しています。食事の後は、お目当ての夜の厳島神社までお散歩。少し肌寒かったにもかかわらず、ジョギングをしている一人の女性、ずっと鳥居を眺めている二人の中華系カップルを私以外は、静けさの中でひっそりとくつろぐ鹿さん達。神聖な気のパワーをたっぷりもらい、十分にリフレッシュできました。先附の渡り蟹錦糸巻前菜地酒お椀 ふかひれ仕立伊勢海老吉野造里 はた、鮪、水烏賊、才巻海老焜炉 鯨舌と宮島牡蠣の土手煮口の中でさえずりがとろんととろけます鴨肉鍬焼 広島檸檬風味焼肴 甘鯛若狭焼焚合せ 地穴子白板昆布巻 助子旨煮 海老芋八方煮ワインも空けてもらいました…七福神釜めし にんじん、椎茸、木の芽、いくら、若鶏、鯛、牡蠣蛤潮仕立 独活 柚子お椀の鳥居も可愛い水も澄んでる
2014年01月14日
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花びら餅と抹茶＠宮島
年々好きになる宮島。幼いころから、何度訪れても飽きないし、いつも新しい発見と感動を与えてくれます。鹿せんべいを売らなくなったので、昔と比べ、鹿の数は減り、狸を見かけることも少なくなりました。（狸は仙酔島のほうがよっぽど多いです。）さて、帰国前からひそかに練っていた計画…１、花びら餅とお抹茶を頂く２、厳島神社の鳥居を眺めながらなんとも単純な計画…ですが、北京からとなると、いろいろと事前の準備が必要なのです。一人旅でも受け入れてくれる旅館は限られるため、選ぶのにはそれほど迷いませんでした。場所の選定はとっても大切なこと。海側で、勿論鳥居も見える部屋。窓を開けると、瀬戸内海の穏やかな波の音が入ってきます。冷たくないのかな。海の水で足を洗っているの？なんともほんわかする光景です。蔵宿いろはからのウェルカムドリンクでお抹茶を点ててくださいました。先日届いた「笹屋昌園」（大正七年創業の京菓子老舗。竜安寺の近くにある）の花びら餅を持参し、さっそく頂きます！日本の正月料理と言えば、お雑煮。しかし、私はあまりお餅を食べないのです。（咀嚼と飲みこむのに時間がかかり、消化にも時間がかかるので疲れる。老人か？）時々少しだけいただくと美味しいなと感じますが、それでも年に口にするのは1，2回でしょうか。でも、和菓子の求肥、わらび粉は好きです。（余談ですが、広島ではお餅は「丸餅」が多いです。市販のものは角餅もありますが…）花びら餅は、平安時代、正月の宮中行事で、「お歯固め」長寿を意味する儀式に、包み雑煮として年賀に参内の公卿に供されたのが始めだそうです。丸く伸ばした白餅に、紅の菱餅を重ね、鮎（年魚としてめでたい魚の意味）に見立てた蒸し牛蒡と雑煮を意味する白味噌あんをはさみ、編み笠に折ったおめでたいお菓子。この牛蒡と白味噌あんがたまらなく美味しい～甘さ加減も絶妙で、とても上品な味なので、胃ももたれず、後味もさっぱりです。やはり、お抹茶と合うんですよねうーん、幸せの一服でした。翌朝、目覚めは抹茶エスプレッソで。あ～、ここに住みたい…
2014年01月14日
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1月気功教室＠joyfit
成人の日でお休みのため、教室には新しい顔ぶれもちらほら。この時期に帰国したのは初めてなので、少し新鮮な気分です。教室に向かう途中、とんど祭り（とんど焼、どんど焼？）を初めて見ました。一見、火事なのかと思ったのですが、地元では毎年この時期、とんど焼をするということでした。こういった伝統行事は、地域の人達にとっては絆を強めるという意味でも大切だと思いますし、何よりも、昔から、祈願のテーマの源は「健康」だったのだと思います。身心共に健康、健全でこそ、毎日元気に働くことができ、食事を美味しくいただくことができ、安心して過ごすことができるのですね。なんとなくそんな思いに浸りながら、教室に入り、今年第一回目の気功を始めさせていただきました。年末年始はどうしても飲食の量が増える時期。でも、たまの贅沢や羽目を外すのも大いに結構！大事なのは、切替を上手に行うことです。いつまでもだらだら正月気分に浸らず、緩んだ身体を引き締め直す必要があります。今回は、坐法で呼吸を調えた後、身体を動かして、すみずみまで伸ばし、気血を通わせる功法を行いました。練功十八法後段は、足腰を鍛え、関節を動かしながら緩め、内臓機能を高める全身運動ですので、特にすでに関節や筋を痛めて動かすのが痛いという方にも大変有効です。慣れないうちは、難しく感じるかもしれませんが、それほど複雑ではないので、一つや二つの動作だけでも結構ですので、是非ご家庭でもやっていただきたいと思います。そして、身体を動かした後は必ず放しょうをして、呼吸を調えてください。この時に、体内の自己治癒力が発揮されます。来月は、さらに気功らしい体操をやりたいと思います。気功体操は、太極拳、推拿按摩、武術の動きをくずした形で、力むことなく、丹田も使わず、ゆっくりと動きます。今は何も感じないという方でも、ご自分でやっていくうちに、今まで使われていなかった感覚が研ぎ澄まされ、より敏感に、より繊細になり、気が身体を巡っているのを感じることができるようになります。これは、言葉で伝えられないので、実際に動いで初めて感じるものです。また、感じ方も十人十色ですから、焦らず、少しずつ続けてみてくださいね。とんどについて調べました！１年中の身体健康・無病息災・家内安全・五穀豊穣などを祈願。この行事はお正月の伝統的な行事で1月15日前後に無病息災を祈って行われ、お正月中飾っておいた松飾りやしめなわ等を持ち寄り,積み上げて焼き,神を再び天上に送るという古来からの習わしが由来。さらにこの火にあたると病気をしない,災難にあわない、厄を払えるといわれている。また、書き初めを燃やして高く舞い上がると字が上達する、その火で餅をやいて食べると若返る,風邪をひかない、さらには、残った灰を家の四方に撒くと,魔物が入ってこないともいわれる。
2014年01月13日
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広島弁に聞こえるスペイン語
久々に語学の話。スペイン語を勉強し始めて、ちょうど一年が経ちました。Hace un año que empézo a estudiar español.去年2月にスペインに10日間滞在したとき、レストランやホテル、買い物では大いに役に立ちましたが、使わなくなった今はとっさに口からスペイン語が出ることはなくなってしまいました。せっかく勉強始めたからには、中途半端にはしたくないので、少しずつでも継続していきたいと思っています。スペイン語の発音は、話される国や地域によって随分異なるため、慣れるまで少し時間がかかりましたが、広島県人として以前から気になっていたことがあります。それは、「ときどきスペイン語が広島弁に聞こえる～」ということです。広島弁と言えば、「じゃけぇ～」、「～～じゃろぅ」のイメージが強いと思いますが、スペイン語の中でも頻繁にこの言葉が使われます。（私が勝手にそう思っているだけですが）例えば、Ya que：ジャケ（人によっては、ヤケと発音されます）理由を述べたり、「というのは～だから」のような意味。決まり文句なので、よく聞きます。しかも、広島弁でも、じゃけぇは、「だから」「～なので」の意味。Ya lo：ジャロya lo veoは「やっとわかった」、ya lo decidiremos.「そのうちそれを決めましょう。」のように動詞は変わりますが、結構使われます。結局前後に何を言っているのかわからない時は、このようにピンポイントで聴いたことがある音が先に入ってくるんですよね。
2014年01月08日
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2014年の初中国茶会ご案内
今年、日本でのお茶会は6年目を迎えます！セレクトしているお茶は、すべて私好みのものです！とにかく、日本ではなかなか飲めないような良いお茶だけをご紹介しています。北京のお茶会でもこのランクのお茶会だと会費は、お一人300元（5000円）以上でないと飲めないものばかりですので、大変お得ですよ。農薬検査も日本の規格で実施し、合格品ばかりです。さて、今月は、特別に「お点前体験！自分で中国茶を淹れてみよう！」企画です。自らお茶と向き合うことで、飲むだけでは味わえない楽しさも発見できると思います。Welcome Tea 白豪銀針ジャスミン茶福建省の福鼎大白種の芽のみを使用した貴重な白豪銀針にジャスミンの香りを着香した贅沢な一品鉄観音 福建省安渓鉄観音を淹れてみよう！鳳凰単欉 広東省潮州鳳凰山 ※とっておきの宋種単欉武夷岩茶「肉桂」 金賞 福建省武夷山大禹嶺 台湾 標高2,600mの茶園で栽培された茶葉東方美人 台湾台北石淀お茶請け お楽しみ日時 2014年1月12日（日）13:30～15:30頃場所 福山市神辺町川北508 ゆかり治療院（神辺）問い合わせ ☎084-966-6455場所の変更：福山駅徒歩1分 福山城が見えるマンションの一室（参加されるかたには、住所をお送りいたします。）会費 2500円→2000円
2014年01月05日
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生姜のsweets マクロビヘルシー素材
生姜をこよなく愛する私は、冬になると、中国の生姜オイルでマッサージをし、バンコクで購入したオーガニック生姜クリームで手の保湿、シャンプー、入浴剤、スクラブも全て生姜成分配合を愛用しています。生姜湿布で腰痛の治療、冷え症には生姜足浴、胃が冷えたら、生姜紅茶を飲み、料理にもふんだんに生姜を使います。とにかく生姜が大好きです。ということで、生姜を使ったスイーツも研究中です。これは、生姜の絞り汁とシナモンパウダーをたっぷり使ったカップケーキ全粒粉、豆乳、メープルシロップ、マカダミアナッツオイル、胡桃を入れて作りました！少し大人の味なので、男性には甘味が足りないかなと心配しましたが、試食してもらったところ、「胡桃の量もちょうどよくて美味しかった」とコメントいただきました。お子様はちょっと苦手かも…チョコレートを使わないガトーショコラこちらも家にあるものでなんとか出来上がったしっとり系のケーキです。生姜、柚子の皮を汁ごと煮出したものを、真ん中に挟んで焼き上げました。粉系：全粒粉、マカダミアナッツを砕き粉状にしたもの、ココアパウダー液体系：マカダミアナッツオイル、オレンジ絞り汁、柚子の絞り汁、豆乳カカオマスの代用：完熟バナナにココアパウダーを混ぜたものこれだけで甘味は十分あるとは思いますが、ココアパウダーをたくさん使うので、苦味も強くなるかなと思い、糖は甜菜糖を使いました。少し角度を変えてみると、生姜と柚子の層が見えます。少し汁が多かったようで、真ん中に挟んだつもりが上下二層に別れてしまっています。上はしっとりした仕上がり、下は生チョコレートっぽくなっています。さすがにカカオマスを常備していなかったので、心配していましたが、お味のほうはとっても美味しいものに出来上がっていました！柚子の香と生姜のシャリシャリ感も楽しいです。マカダミアナッツの粒もアクセントになっています。あとでわかったのですが、マクロビやベジタリアンレシピ集でのチョコレートの代用としては、・ココアパウダー・白練りごま・メープルシロップをベースにして、クリームっぽくするには豆腐をいれるようです。なるほど～でも、完熟バナナをつぶしたものでも十分美味しいです。表面をかりかりにするのが好きなので、毎回割れ目が入ってしまうのですが、サクサク感と中のふわふわ感がたまりません。これらを「お茶請けレシピ集」に加えるかどうかを検討中です。カップケーキは、材料がシンプルなので、今後の中国茶会でもお披露目できそうです。ショコラは、柚子ピールをオレンジピールに変えれば、季節を問わず作れますね。
2014年01月04日
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いつもと変わらぬ
正月二日目もいつもと変わらぬ精神で…中国では、今日から出勤日です。しかし、外資系企業は圧倒的に休暇中の方が多いので、市内の人や車は大変空いています。今朝は、やっと筆を執って、毎年のように今年の抱負を書き記しました。文字にすることで、目標や想いが具体化し、頭の整理もできます。午前中は、2014年フラメンコの初レッスン気持ちも引き締まります！2013年1月は、フラメンコショーの練習に明け暮れ、2月のへレスフェスティバルの準備で浮かれていたのを思い出します。そして、今月も北京で唯一スペイン人が運営しているフラメンコ学校「portacones」主催のフラメンコライブを控えているので、その振付練習が主です。今週は2回のレッスン、来週は3回のレッスンで少しずつ気持ちもフラメンコムードになりつつあります。午後は、昨日に引き続き八卦掌の特訓です。最近はすっかり見世物になったような感じで、ぱしゃぱしゃ写真撮ったりと多くの人が見物していきます。そして、毎回必ず一人は、「これはなんという武術ですか？」「楊式太極拳ですか？」「何派ですか？」「形意拳ですか？」と質問をしてきます。残念ながら、すべてはずれ～～ちなみに、太極拳ではありません。流派は、武当派です。今まで誰一人として「八卦掌」という名前を口にしたことはありません。民間では知名度が相当低いようです…それも当然と言えば当然ですね。日本でも、剣道、空手などは見てもわかりますが、その他の武術に関しては、名前さえも知らない方が多いです。武術と言っても種類は大変多いのですから。午前中の2時間のフラメンコ、午後の2時間の武術の稽古でしたが、疲れたというよりもエネルギーに満ち溢れた、完全な充実感にひたりました。仕事の電話はかかってきますが、まだまだ正月の初心の気分は続きそうです～合掌！
2014年01月02日
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正月はやはりお抹茶です！
今日の北京は、雲一つない青空で、気温は12度と大変温かい一日でした。例年の北京でしたら、－12度くらいのはずで、どう考えても異常気象のような気がしますが、PM2.5の数値も低く、外出していても気持ちがよいので、一年のスタートとしてはまずまずです。元旦ですから、やはりお抹茶を頂きたいですね。母から譲り受けた抹茶碗、茶筅を清め、封を開けていないお抹茶からランダムに選んだのは、今日庵御用達・坐忘斎御家元御好みお薄茶「長久の白」でした。これが本日の初お薄。ほっ…結構なお味でした。この色、香、味、すべてが元気を与えてくれます！生菓子は、前回京都宇治で購入した「宇治茶山」。宇治産抹茶、白小豆、和三盆などが原料となっており、甘すぎない上品なお味です。本来であれば、葩餅が欲しいところ。葩餅は、600年も前からお雑煮の代わりに御所で食べられていたそうです。お正月だけにいただく伝統菓子なので、来週帰国の際に、お取り寄せよなければ！
2014年01月01日
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北京の暑い元旦
明けましておめでとうございます。今日も北京は晴天です。今までこんなに暑い北京の冬はありませんでした。今日も日中は10℃まで上がります。大晦日は、猫ちゃんをお風呂に入れるのを忘れたことくらいで、後のスケジュールは全て順調に進みました。（今日キレイキレイしてあげなくちゃ！）朝起きて、いつもと変わらず、ラジオ体操（最近のお気に入り）、整体法、練功十八法後段、今日の献立の買い出し、仕込みをして、午後はリフレッシュのため、最近ご無沙汰だったリッツプールで30分泳ぎました。普段の運動量が多いので、水泳は1か月お休みしていましたが、やはり気持ちがいいですね！一年の締めくくりとしては、なかなか充実～家の大掃除は、20日から始めたので、自分のペースでできましたし、外食が普段よりも多かったにもかかわらず、太極拳、八卦掌も最後まで稽古できました。日本とは一時間の時差がありますので、北京時間の23時前には、気持ちを静め、この一年をじっくりと振り返ることができました。今年もいろいろ大変でしたが、こうやって無事に年を越すことができて感謝の気持ちでいっぱいです。また月末に旧正月という大イベントがありますが、それまでに今年の抱負を形にしようと思います。さて、これから元旦稽古に行ってきます！今年も、感謝の心、反省を忘れず、心を豊かに、最後まで努力し、すべてに根気よく、後悔しない一年を送りたいと願っています！
2014年01月01日
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