2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2005年08月の記事
全34件 (34件中 1-34件目)
1
-
8/31【92日目】本日の食べ物～.
時間がないので簡潔に！明日からまた出張～うう～う～(；一_一)サプリ27.92kcal毎日果実80kcalプチ饅頭23kcalスタバラテ120kcal豆腐と水菜のサラダ128kcal春雨スープ69kcalたらこまよおにぎり199kcalチョコ2個28*2kcal豆腐160kcal胡麻ドレッシング（ノンオイル）15*2kaclほぐし実シャケおにぎり177kcalコーンサラダ84kcalカニ身入りサラダ49kcal以上！1202.92kcalあれ？計算間違ったか？もっと多い気もする…。★★★★★★★★にゅろん式ダイエット方法★★★★★★★★1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→確認ページ2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→確認ページ3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→確認ページ4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→参考ページ5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる★）6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど…ι）個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→個別食品栄養素確認ここも料理からカロリー確認できますv→料理個別カロリー確認★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★探し物は？→ダイエット用品★体脂肪計★ピアス★↑毎日引いてる？？にゅろんの体重推移。日数123456789100*日目+/-:0-0.1-1-0.3-0.8-1.5-1-1.6-2.2-21*日目-1.5-2.5-2.2-2.1-2.2-2.6-2.4-2.4-3.0-2.6 2*日目-3.1-3.1-3.5-3.9-3.1-2.9-3.6-3.5-3.0-4.53*日目-4.4-4.0-4.5-5.4-6.0******-4.5-5.0-5.54*日目-5.5-5.5-5.4-6.0-6.0-6.2-6.0-5.6-5.5-5.55*日目-5.0-4.5-6.0-6.0***-6.1-6.4-5.9-6.0-6.46*日目-7.4-7.4-6.5-6.1-6.6-7.1-7.2-7.0-7.5-6.97*日目-6.6-7.6-7.4-6.6-7.4-7.0-6.9-7.4-7.1-7.08*日目-7.0-7.95-8.9-8.25-7.45-7.55-7.45-7.4-6.8-7.959*日目-7.65-7.85 ↓にゅろんの体重増減グラフ。ピンクは体脂肪率です～
2005年08月31日
コメント(0)
-
8/30【91日目】もうすぐ100日！！！
自分でもここまで続くとは驚きですΣ(゜д゜|||)励ましの言葉を下さる皆さんのお陰です…。今日は日帰りで出張。摂取カロリーは毎日果実80kcalプチ和菓子23kcalコーンとツナのサラダ107kcalアナゴめしおにぎり211kcal青じそドレッシング22kcalたらこ昆布おにぎり185kcalスタバのフラペチーノライト120kcal大判焼き280kcalゆで卵200kcalコーンサラダ85kcalカニ入りサラダ49kcal中華スープ25kcalドレッシング22kcalポテチ180kcalサプリ27.92kcal一見して解る食べすぎ…1616.92kcalお？結構まともかも★でももう少し少なくするかなぁ～…実は晩御飯に豆腐を食べたかったけど、我慢…。明日食べる。★★★★★★★★にゅろん式ダイエット方法★★★★★★★★1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→確認ページ2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→確認ページ3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→確認ページ4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→参考ページ5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる★）6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど…ι）個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→個別食品栄養素確認ここも料理からカロリー確認できますv→料理個別カロリー確認★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★探し物は？→ダイエット用品★体脂肪計★ピアス★↑毎日引いてる？？にゅろんの体重推移。日数123456789100*日目+/-:0-0.1-1-0.3-0.8-1.5-1-1.6-2.2-21*日目-1.5-2.5-2.2-2.1-2.2-2.6-2.4-2.4-3.0-2.6 2*日目-3.1-3.1-3.5-3.9-3.1-2.9-3.6-3.5-3.0-4.53*日目-4.4-4.0-4.5-5.4-6.0******-4.5-5.0-5.54*日目-5.5-5.5-5.4-6.0-6.0-6.2-6.0-5.6-5.5-5.55*日目-5.0-4.5-6.0-6.0***-6.1-6.4-5.9-6.0-6.46*日目-7.4-7.4-6.5-6.1-6.6-7.1-7.2-7.0-7.5-6.97*日目-6.6-7.6-7.4-6.6-7.4-7.0-6.9-7.4-7.1-7.08*日目-7.0-7.95-8.9-8.25-7.45-7.55-7.45-7.4-6.8-7.959*日目-7.65 ↓にゅろんの体重増減グラフ。ピンクは体脂肪率です～
2005年08月30日
コメント(2)
-
TOEICスコア120アップ～ｖ
先日TOEICの結果が返ってきました！なななんとぉ！120点アップしたよぉ～(>_
2005年08月29日
コメント(0)
-
8/29【90日目】サラダうまい…ｖ
休日はダイエットも休日。休日で食べ過ぎた所為か、はたまたバイオリズムか今日はサラダを食べたい日でした。そんな今日の摂取カロリーサプリ27.92kcal毎日果実80kcalエスプレッソフレベチーノライト120kcal豆腐と水菜のサラダ128kcal焼きたらこマヨおにぎり199kcalチョコレート28*2個豆腐70kcalおくらとめかぶのつるつるサラダ77.52kcal高原野菜入り緑の30品目サラダ354.32kcalごぼうの香り豊かな爽やかサラダ281.16kcal←こう言っちゃぁ何だが、これそこまで美味しくなかった…トータル：1393.92kcalおお～約1400！丁度良いじゃ～ん★明日もこんな風に行きたいですなぁ～ヽ(´ー`)ノでも今週は、東京と大阪に出張でいつにも増して、不安定な生活じゃんよ…(;´д⊂)…でもアタイ頑張る！！ヾ(゜ー゜ゞ)( 尸ー゜)尸そうそう！タニタの体重計 予想以上に使いやすいですvやっぱり昔あった体重計の流れが生きてるからかなぁ～？★★★★★★★★にゅろん式ダイエット方法★★★★★★★★1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→確認ページ2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→確認ページ3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→確認ページ4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→参考ページ5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる★）6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど…ι）個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→個別食品栄養素確認ここも料理からカロリー確認できますv→料理個別カロリー確認★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★探し物は？→ダイエット用品★体脂肪計★ピアス★↑毎日引いてる？？にゅろんの体重推移。日数123456789100*日目+/-:0-0.1-1-0.3-0.8-1.5-1-1.6-2.2-21*日目-1.5-2.5-2.2-2.1-2.2-2.6-2.4-2.4-3.0-2.6 2*日目-3.1-3.1-3.5-3.9-3.1-2.9-3.6-3.5-3.0-4.53*日目-4.4-4.0-4.5-5.4-6.0******-4.5-5.0-5.54*日目-5.5-5.5-5.4-6.0-6.0-6.2-6.0-5.6-5.5-5.55*日目-5.0-4.5-6.0-6.0***-6.1-6.4-5.9-6.0-6.46*日目-7.4-7.4-6.5-6.1-6.6-7.1-7.2-7.0-7.5-6.97*日目-6.6-7.6-7.4-6.6-7.4-7.0-6.9-7.4-7.1-7.08*日目-7.0-7.95-8.9 -8.25-7.45-7.55-7.45-7.4-6.8-7.95↓にゅろんの体重増減グラフ。ピンクは体脂肪率です～
2005年08月29日
コメント(0)
-
8/28【89日目】甘いものデーがきたぁぁぁ
昨日晩御飯に食べたラーメン。相方はとんこつ食べて、σ(^ ^*)はしょうゆだったんだけど、その後、相方は下痢＆嘔吐…。何かσ(゜∀゜だけお腹丈夫？？確かに相方は結構すぐにお腹こわすんだけど嘔吐は無いしなぁ…。因みにσ(゜∀゜はよく嘔吐します…orz咳き込んで→歯磨きで→電車乗ってて気持ち悪くなって→うがいして→嚥下さん（？）が弱いのかな～？大学時代はそこまでじゃ無かった気がする。ただ大学時代は気持ち悪くても講義抜けられなくてどんどん気分悪くなって、そのまま→とかはよく有ったけどね。講義室で吐くおにゃごでした…。さて、摂取カロリーはサプリ27.92kcalチーズブラン142kcal牛肉と茸のアラビアータ600kcal大根と水菜のサラダ30kcalケーキショコラ200kcalチョコクリームロールケーキ2切れ150kcalチョコクリームシュー200kcalフレンチコンソメポテチ216kcal…来たよ。何がってコノ時期σ(^ ^*)は甘いものが食べたくなるのです…いつも以上に。しかもチョコレートが食べたい。普段なら気にならない、チョコレートケーキやザッハトルテや生チョコケーキやらが食べたくて～いつもはチョコケーキよりレアチーズの方が好きなのvミルフィーユとかミルクレープとか～ヽ(´ー`)ノまた実家に帰るときにはケーキおくろ～っとvケーキを探す？人数多いと食べる量は減るから良いんですよ～出張のお土産とかも、極力人に配る。んで自分のは1個にする。そうやって周りの人を犠牲にしながら減量するのです！（ヒドイ）ああーっと、トータルカロリーは：1565.92kcalあははは～やっぱり多いな～でも良いのお休みだからv★★★★★★★★にゅろん式ダイエット方法★★★★★★★★1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→確認ページ2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→確認ページ3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→確認ページ4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→参考ページ5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる★）6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど…ι）個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→個別食品栄養素確認ここも料理からカロリー確認できますv→料理個別カロリー確認★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★探し物は？→ダイエット用品★体脂肪計★ピアス★↑毎日引いてる？？にゅろんの体重推移。日数123456789100*日目+/-:0-0.1-1-0.3-0.8-1.5-1-1.6-2.2-21*日目-1.5-2.5-2.2-2.1-2.2-2.6-2.4-2.4-3.0-2.6 2*日目-3.1-3.1-3.5-3.9-3.1-2.9-3.6-3.5-3.0-4.53*日目-4.4-4.0-4.5-5.4-6.0******-4.5-5.0-5.54*日目-5.5-5.5-5.4-6.0-6.0-6.2-6.0-5.6-5.5-5.55*日目-5.0-4.5-6.0-6.0***-6.1-6.4-5.9-6.0-6.46*日目-7.4-7.4-6.5-6.1-6.6-7.1-7.2-7.0-7.5-6.97*日目-6.6-7.6-7.4-6.6-7.4-7.0-6.9-7.4-7.1-7.08*日目-7.0-7.95-8.9 -8.25-7.45-7.55-7.45-7.4-6.8 ↓にゅろんの体重増減グラフ。ピンクは体脂肪率です～
2005年08月28日
コメント(2)
-
8/27【88日目】体重測定が怖い…。。
サイズ直しのために預けていた指輪を受け取りに行ってきました。「確認のために指にはめてみてください」とのことで、恐る恐るはめてみたら…ユルイ。あり～？サイズ直したのになぁ…。σ(゜∀゜の指は、三角タイプ（指の根元が一番太い）ではなく竹タイプ（関節が一番太くて根元は細い）なので…って、他に良い言い方あるのかも知れないけど、解らないから↑みたいな表現に…。で、竹タイプなので、関節の部分が問題なんだけどすんなり。前回サイズ測ったときは、8号かな～って感じでしたが指輪のタイプでやっぱり余裕が出るのねぇ…。な…7号にすべきだったか…！？でも7号は毎回ちゃんとはまる自信がちょっとない…。竹タイプって、デザイン指輪だとはめてからゆるくて回るからカッコ悪いんだけど、今回は、石がついてます。回るじゃんよ…orz今度指輪買うならできるだけデザインモノでも一周関係無いのを買う！！と改めて心に誓ったにゅろんでありました…。透かし入りのが欲しいんだけど、一周透かしの指輪って少ないんだよね…。受け取った指輪は、まぁ入るから良いけど。ここから太ると入らなくなるので、絶対リバウンドできない！！！そうよにゅろん！！自分を追い込むのよ！！はいコーチ！！！って感じですかねぇ…(´∀`)さて本日のお昼はフレンチでしたよ～vでもランチだから思ってたよりも安かった★摂取カロリーは…サプリ27.92kcalアイスクリーム一口20kcalフレンチ～イチジクと白身魚のカルパッチョ200kcalヴィシソワーズ300kcalロースマリー入りカンパーニュ150kcal海の幸豪快焼き（白身魚・ホタテ・エビ）450kcalライス160kcalマンゴーとアールグレイのムース260kcalしょうゆラーメン550kcal以上…。フレンチは予想カロリーですよ～で、トータル：2117.92kcalあーあーあー…orzやっちまったぃ…。せめてしょうゆラーメンやめれば良かった？…今後取り返しますぅ～。★★★★★★★★にゅろん式ダイエット方法★★★★★★★★1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→確認ページ2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→確認ページ3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→確認ページ4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→参考ページ5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる★）6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど…ι）個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→個別食品栄養素確認ここも料理からカロリー確認できますv→料理個別カロリー確認★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★探し物は？→ダイエット用品★体脂肪計★ピアス★↑毎日引いてる？？にゅろんの体重推移。日数123456789100*日目+/-:0-0.1-1-0.3-0.8-1.5-1-1.6-2.2-21*日目-1.5-2.5-2.2-2.1-2.2-2.6-2.4-2.4-3.0-2.6 2*日目-3.1-3.1-3.5-3.9-3.1-2.9-3.6-3.5-3.0-4.53*日目-4.4-4.0-4.5-5.4-6.0******-4.5-5.0-5.54*日目-5.5-5.5-5.4-6.0-6.0-6.2-6.0-5.6-5.5-5.55*日目-5.0-4.5-6.0-6.0***-6.1-6.4-5.9-6.0-6.46*日目-7.4-7.4-6.5-6.1-6.6-7.1-7.2-7.0-7.5-6.97*日目-6.6-7.6-7.4-6.6-7.4-7.0-6.9-7.4-7.1-7.08*日目-7.0-7.95-8.9 -8.25-7.45-7.55-7.45-7.4 ↓にゅろんの体重増減グラフ。ピンクは体脂肪率です～
2005年08月27日
コメント(2)
-
8/26【87日目】豆腐大好きだ～ｖｖｖ
今日のお昼は豆腐サラダでした～v豆腐大好き！納豆大好き！味噌大好き！何だろう…豆は半分腐ってる（発酵してるといわんかいな…）方が好きなのかしら？さて本日の摂取カロリーはフレンチトーストの小倉サンド半分267kcalエスプレッソフラペチーノライト120kcal豆腐と水菜のサラダ127kcal焼きたらこマヨおにぎり199kcalチョコ3枚28*3=84kcalかにと豆腐の煮込み290kcal青菜と卵の炒め物250kcalサプリ27.92kcal以上トータル：1364.92kcal晩御飯で食べ過ぎたけど…豆腐が美味しくって～vまぁ良い感じ。土曜日は、両家顔合わせのお店にどうかな～？と思ってる◆フレンチのお店◆へ下見に行くのですが…カロリー高そうよね～(>_
2005年08月26日
コメント(3)
-
8/25【86日目】行ったり来たり。。
目標体重まで行って～来て～になってます。でも良いもん！気長にやるもん！（励まされてやる気になってる）今日は時間がないのでこの辺で～（別の日記かいてたら時間が！！）台風は東海にはあまり影響無しです★摂取カロリーサプリ27.92kcalピザポテト1/4袋111kcal豆のサラダ97kcalしらすおにぎり200kcalアジア麺韓国チゲ125kcalチョコ～60kcalシーチキンとコーンのサラダ88kcalマヨネーズ（キューピーハーフ）30kcalフレンチトーストの小倉サンド半分267kcal←美味しかったvトータル：1005.92kcalあれ…？何か忘れてるかも。もっと多いはずだったんだけど～（1300くらいのはずなのに…）思い出したら追記します。今日のアジア麺は美味しかった～v匂いが結構あるんだけどね★★★★★★★★★にゅろん式ダイエット方法★★★★★★★★1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→確認ページ2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→確認ページ3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→確認ページ4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→参考ページ5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる★）6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど…ι）個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→個別食品栄養素確認ここも料理からカロリー確認できますv→料理個別カロリー確認★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★探し物は？→ダイエット用品★体脂肪計★ピアス★↑毎日引いてる？？にゅろんの体重推移。日数123456789100*日目+/-:0-0.1-1-0.3-0.8-1.5-1-1.6-2.2-21*日目-1.5-2.5-2.2-2.1-2.2-2.6-2.4-2.4-3.0-2.6 2*日目-3.1-3.1-3.5-3.9-3.1-2.9-3.6-3.5-3.0-4.53*日目-4.4-4.0-4.5-5.4-6.0******-4.5-5.0-5.54*日目-5.5-5.5-5.4-6.0-6.0-6.2-6.0-5.6-5.5-5.55*日目-5.0-4.5-6.0-6.0***-6.1-6.4-5.9-6.0-6.46*日目-7.4-7.4-6.5-6.1-6.6-7.1-7.2-7.0-7.5-6.97*日目-6.6-7.6-7.4-6.6-7.4-7.0-6.9-7.4-7.1-7.08*日目-7.0-7.95-8.9 -8.25-7.45-7.55 ↓にゅろんの体重増減グラフ。ピンクは体脂肪率です～
2005年08月25日
コメント(2)
-
アタシも居た…。
情報遅いσ(゜∀゜は（オタクの癖にねぇ…家に居ないから…ι）昨日お昼休みに見たyahooのニュースで知ったんだけど、コミケ会場のバイトちゃん、ブログで大変なことになってるらしいですね。詳細 リンク切れてたらごめん★まぁ、なんだ…σ(゜∀゜なんて３日間。ここに居たわけで。体力の続く限り（でも無いけど）戦ってたわけで。コレのために仕事やめられないわけで。「大量オタ」の一人だったんだけど、やっぱりね～あそこに行った事ない人はそう思うんやね～と。思っていまさら感心。でも、会場前で並んでるだけなら人の数はかわいいもんだと思うんだけどね。むしろ少なかったと思ったんだけどね。会場内見たらなんて言うんだろうか…。10年以上も夏冬通ってる（？）σ(゜∀゜でもたまに引くことあるあの会場内…。アイドルのコンサとか万博とかとどう違うんだろう？オタクが気持ち悪いとか言うのも笑っちゃうけどね。だって日本人なんて多かれ少なかれ何かのオタクでしょ？オタクって、何かに一生懸命だったり、何かが大好きだったりする人のコトだと…σ(゜∀゜は思ってるんだけど。オタクをばかにしたら日本滅びるよ。と何時ぞや就職活動の論文に書いたなぁ…（ちゃんと受かったよ！）
2005年08月25日
コメント(2)
-
8/24【85日目】早くも....
ええーっと。目標体重まで達成！とか喜んでたんですが、早くもキープ上限（グラフ参照のこと）まで舞い戻っちゃった…(;´д⊂)やっぱり昨日夜にサンドイッチ食べたのがまずかったか…。うんうん確かに「コレどうだろ～？」と思いつつ食べたのよね。予想通りやんけ！…うう…。グラフに、摂取カロリーも足そうかな～？そうすると、摂取カロリーと体重の関係（あれば←あるだろうケド）解りやすいかも？さて、どう入れようかな～と言うわけで、実際に体脂肪率に係数掛けて、体重と同系列にして摂取カロリーを第二系列で指定しましたが、見づらかった（↓）ので却下。今日だけはそのままにしておきます…。因みに紫が、摂取カロリー。…ぜんぜん法則性がわからんよ…。見づらくなっただけだわホント。さて本日の摂取カロリーはサプリ27.92kcalピザポテト半袋222kcalしゃけおにぎり202kcal豆のサラダ97kcal春雨スープ（わかめと野菜）86kcalチョコもろもろ200kcal燻製卵120kcal氷デカフェ+豆乳5+101kcal七穀納豆96kcalいも豆蒸しパン215.5kcalピザポテト1/4袋111kcalうわ～食べすぎちゃう？合計…1482.92kcalポテチ…食べすぎだよ…(；一_一)明日は1300kcal目指して頑張る（むしろ何を頑張るのか…）★★★★★★★★にゅろん式ダイエット方法★★★★★★★★1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→確認ページ2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→確認ページ3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→確認ページ4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→参考ページ5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる★）6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど…ι）個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→個別食品栄養素確認ここも料理からカロリー確認できますv→料理個別カロリー確認★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★探し物は？→ダイエット用品★体脂肪計★ピアス★↑毎日引いてる？？にゅろんの体重推移。日数123456789100*日目+/-:0-0.1-1-0.3-0.8-1.5-1-1.6-2.2-21*日目-1.5-2.5-2.2-2.1-2.2-2.6-2.4-2.4-3.0-2.6 2*日目-3.1-3.1-3.5-3.9-3.1-2.9-3.6-3.5-3.0-4.53*日目-4.4-4.0-4.5-5.4-6.0******-4.5-5.0-5.54*日目-5.5-5.5-5.4-6.0-6.0-6.2-6.0-5.6-5.5-5.55*日目-5.0-4.5-6.0-6.0***-6.1-6.4-5.9-6.0-6.46*日目-7.4-7.4-6.5-6.1-6.6-7.1-7.2-7.0-7.5-6.97*日目-6.6-7.6-7.4-6.6-7.4-7.0-6.9-7.4-7.1-7.08*日目-7.0-7.95-8.9 -8.25-7.45 ↓にゅろんの体重増減グラフ。ピンクは体脂肪率です～
2005年08月24日
コメント(4)
-
8/23【84日目】何を食べればいいの～？
目標体重達成！後一押しが大変だったけど、いろんな方にコメント頂いて励まされて頑張れましたvで、ダイエット成功まではここからが本番なのよね～。ダイエットって、目標体重まで落としただけじゃ成功とは言えないの。それを3年キープ（多分3年キープできればそのまま続くんだろう…）できて初めて成功です。…というのを(゜Д゜≡゜Д゜)?ドコかで読んだのよね…。達成と同時にキープへ移行なんだけど、達成後の事、実はまったく考えてなかったのよねぇ…。だってホントにここまで落とせるとは思ってなかったんだもん。（オイオイ）摂り合えず、ヘルスメーターちゃんが「アンタは1200kcalが基礎代謝だからね」と教えてくれたので、それを目安にしてカロリー摂取したいと思います。1200kcalが基礎代謝なら、動いた分だけ追加摂取すれば良いんだよね？…それが難しいんじゃぁぁぁぁっ！取り合えず運動消費カロリーを確認して見ました→確認ページあんまり運動していない上に、動いても消費カロリーってたかが知れてるのねぇ…。摂り合えず通勤分120分：200kcal机上事務480分：700kcal睡眠300分：300kcalいつも大体同じくらいしてるのはコレくらいかな～？毎日計算は面倒なので、大体でアタリを付けておくことにします。多分他に何だかんだで100～200kcalは消費してそうだけど。でもこの（↑）計算、多分基礎代謝+運動分で算出されてるんだよね？純粋に運動分だけなのかな？一応そのまま鵜呑みに足して見ると、2400kcalになるんだけど多分コレだとリバウンド必至。そこで、仮に（σ(゜∀゜が勝手に）運動消費-基礎代謝を計測。120+480+300＝900分＝15時間基礎代謝（一日に何もしないで消費されるカロリー）1200kcal/24＝50一時間に50kcal消費と判断（σ(゜∀゜が勝手にそう思っているだけなので信じないでね！！）15時間*50kcal＝750kcal（運動カロリーに含まれる（と思われる）基礎代謝分）2400-750＝1650kcal…と言うわけで、独断と偏見で、1650kcalが必要カロリーと判断。（ええんかい）今まで、600～1200kcalでやってきていきなり1650kcalは調子崩しそうだから（？）徐々にこの仮説カロリーに近づけつつ様子を見ます。一日の摂取カロリー目安は1400～1700kcalところで、本日の摂取カロリーはサプリ27.92kcalチョコレート30kcalしらすとしそのおにぎり半分100kcalコーヒー5kcalしらすとしそのおにぎり残り半分100kcalツナとコーンのサラダ104kcal青じそドレッシング22kcal紀州梅おにぎり165kcalチョコレート120kcalみたらしだんご150kcalトマトのサラダ21kcalマヨネーズ10kcal半熟卵のMIXサンド376kcal燻製卵120kcalいつもよりは多め。トータルは～1350.92kcalまぁこんな感じでしょ。★★★★★★★★にゅろん式ダイエット方法★★★★★★★★1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→確認ページ2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→確認ページ3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→確認ページ4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→参考ページ5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる★）6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど…ι）個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→個別食品栄養素確認ここも料理からカロリー確認できますv→料理個別カロリー確認★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★探し物は？→ダイエット用品★体脂肪計★ピアス★↑毎日引いてる？？にゅろんの体重推移。日数123456789100*日目+/-:0-0.1-1-0.3-0.8-1.5-1-1.6-2.2-21*日目-1.5-2.5-2.2-2.1-2.2-2.6-2.4-2.4-3.0-2.6 2*日目-3.1-3.1-3.5-3.9-3.1-2.9-3.6-3.5-3.0-4.53*日目-4.4-4.0-4.5-5.4-6.0******-4.5-5.0-5.54*日目-5.5-5.5-5.4-6.0-6.0-6.2-6.0-5.6-5.5-5.55*日目-5.0-4.5-6.0-6.0***-6.1-6.4-5.9-6.0-6.46*日目-7.4-7.4-6.5-6.1-6.6-7.1-7.2-7.0-7.5-6.97*日目-6.6-7.6-7.4-6.6-7.4-7.0-6.9-7.4-7.1-7.08*日目-7.0-7.95-8.9 -8.25 ↓にゅろんの体重増減グラフ。ピンクは体脂肪率です～
2005年08月23日
コメント(4)
-
8/22【83日目】-8.9キロ☆目標達成っｖｖ
苦節83日。ついに目標体重達成しました～vわ～わ～ヽ(´ー｀)ノでも今日は頭痛で殆ど寝てました…(´・ω・｀)朝頭痛くて、薬飲んで会社に午前中休むって言って…で、少し寝てたんだけど次に起きたら余裕で12時過ぎてたよ…。どんなに急いでも用意に0.5時間うちから会社まで1～1.5時間絶対13時に間に合わない…orzと言うことで今日はそのまま休んでしまいました…。ヘタレだ…ヘタレがいるぞ…。ヤーイヤーイ(ToT)金曜日から時々頭痛くて、そのたびにふらついてたんだけど何だろ？風邪かな～？それともしばらく治まってた偏頭痛再来？うわ～後者は勘弁。ホント頭痛いと何にもできなくなるもん…(iдi)本日のお食事は～サプリ27.92kcalチップスター10枚51.4kcalフルーツグラノーラ139kcal氷デカフェ+豆乳5+101kcalポテチ196kcal毎日果実80kcalダッツのマンゴー半分100kcal麦ご飯289kcalかぼちゃの天ぷら120kcal玉子焼き100kcalトータルは～1209.32kcalついに目標体重まで行きましたので～これからはキープを試行錯誤です。摂り合えず、キープカロリーを調べて見ます～基礎代謝はヘルスメーターちゃんが教えてくれるのでそれプラスαで考える予定v★★★★★★★★にゅろん式ダイエット方法★★★★★★★★1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→確認ページ2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→確認ページ3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→確認ページ4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→参考ページ5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる★）6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど…ι）個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→個別食品栄養素確認ここも料理からカロリー確認できますv→料理個別カロリー確認★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★探し物は？→ダイエット用品★体脂肪計★ピアス★↑毎日引いてる？？にゅろんの体重推移。日数123456789100*日目+/-:0-0.1-1-0.3-0.8-1.5-1-1.6-2.2-21*日目-1.5-2.5-2.2-2.1-2.2-2.6-2.4-2.4-3.0-2.6 2*日目-3.1-3.1-3.5-3.9-3.1-2.9-3.6-3.5-3.0-4.53*日目-4.4-4.0-4.5-5.4-6.0******-4.5-5.0-5.54*日目-5.5-5.5-5.4-6.0-6.0-6.2-6.0-5.6-5.5-5.55*日目-5.0-4.5-6.0-6.0***-6.1-6.4-5.9-6.0-6.46*日目-7.4-7.4-6.5-6.1-6.6-7.1-7.2-7.0-7.5-6.97*日目-6.6-7.6-7.4-6.6-7.4-7.0-6.9-7.4-7.1-7.08*日目-7.0-7.95-8.9 ↓にゅろんの体重増減グラフ。ピンクは体脂肪率です～
2005年08月22日
コメント(4)
-
8/21【82日目】やったよ…！！！！！
ダイエットしたお陰でサイズダウンしたので、新しい服を買いに行きました～vこないだ実家に帰った時に、妹と出かけたんですが、階段を上がりきった後、妹が「ねえちゃん、そのGパン新しいの？」「え？いんや～古いよなんで？」「後ろが余ってるからさ～この前までピッタリだったのに。」わ～わ～ヽ(´▽`)ノ確かに自分でも気になってたんです。Ｇパン合わなくなって、余っててかっこ悪いかな～とか。これじゃヒップハングだよ～とか。んでも自分だけが気になる程度かと思ってたんですが！そうか～v自分だけじゃなかったのねっ♪次の日、ダイエットしてから（最近）買ったＧパンを履いて見せたら「ほっそ～！！」って言ってくれましたvありがとう～～vvvvv…という訳で、今の体形に合うＧパンがその1本しかないので追加を買いに行きました～★13000円が3500円になってたのを買ってきた…エヘ(´∀`)ゞこれで…リバウンドはもう許されないわ…ヽ(゜ー゜;)ノ自分を追い詰める為にも、他にも買うつもりです。ご褒美だ～v何買おうかな～vてか、先日の指輪が11号基準で作られていたので8号に合わせて直して貰ってるので、指も太れないよ…！！コレは切実だな…Ｇパンはまだ今までのがあるから何とかなるけど。あとは～スーツも買いなおそうかなぁ…合ってないスーツってカッコ悪いんだよねぇ…うむむ…(￣~￣;)とんだ出費だわ…。（仕事関連は出費だよね～）そして、買おうか迷ってるタニタのヘルスメーター近くの家電屋さんに行く用事があったので、ついでに見て…買っちゃった。あははははは…。正にキヨブタ。（清水の舞台から飛び降りる）買ったのはタニタのBC-30050g単位計測で、体脂肪は勿論、骨量や、ダイエットチャンスや体年齢がわかるとう優れもの！→コレた…高かったけど…。で、量って見たら…体脂肪24.2％…あり？？何度量っても24％台。う～んやっぱり実家の体脂肪計は壊れてるようです。壊れてますよ～c(゜o゜)まぁ、１６％はおかしかったからねぇ…ちょっと安心しました(^_^.)体年齢はなんとオドロキの20歳！！！うわ～うわ～うわ～＼（≧∇≦）／20歳ですか！！凄いね～v今日はコレが一番嬉しかったなぁ～ヽ(´ー`)ノ"んで、摂取カロリーはサプリ27.92kcalチップスター25.7kcal納豆とオクラととろろのスパゲティー700kcal氷デカフェ+豆乳5+101kcalプチまんじゅう（？とでも呼べば良いのだろうか？）23kcalトータル…882.62kcal昨日食べ過ぎた所為か、今日はお腹空かなかったなぁ…。そしてついに…目標体重まであと0.05kg！！！う～ん50g単位で計れるのが裏目に出たか…(；一_一)本当に後ちょっと。★★★★★★★★にゅろん式ダイエット方法★★★★★★★★1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→確認ページ2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→確認ページ3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→確認ページ4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→参考ページ5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる★）6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど…ι）個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→個別食品栄養素確認ここも料理からカロリー確認できますv→料理個別カロリー確認★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★探し物は？→ダイエット用品★体脂肪計★ピアス★↑毎日引いてる？？にゅろんの体重推移。日数123456789100*日目+/-:0-0.1-1-0.3-0.8-1.5-1-1.6-2.2-21*日目-1.5-2.5-2.2-2.1-2.2-2.6-2.4-2.4-3.0-2.6 2*日目-3.1-3.1-3.5-3.9-3.1-2.9-3.6-3.5-3.0-4.53*日目-4.4-4.0-4.5-5.4-6.0******-4.5-5.0-5.54*日目-5.5-5.5-5.4-6.0-6.0-6.2-6.0-5.6-5.5-5.55*日目-5.0-4.5-6.0-6.0***-6.1-6.4-5.9-6.0-6.46*日目-7.4-7.4-6.5-6.1-6.6-7.1-7.2-7.0-7.5-6.97*日目-6.6-7.6-7.4-6.6-7.4-7.0-6.9-7.4-7.1-7.08*日目-7.0-7.95 ↓にゅろんの体重増減グラフ。ピンクは体脂肪率です～
2005年08月21日
コメント(2)
-
8/20【81日目】桃の美味しい時期ですね～ｖｖｖｖ
ダイエッターには、魔の連休。ってか土日。どうしても摂取カロリーが増え気味になるんだよね～ιん～でも、ダイエットもお休みにしてるから（てか気にはするけど、そこまでこだわらずに、自分の必要摂取カロリーまで食べちゃう★→ダイエット時の摂取カロリー気にしない～）で、今日は、桃のケーキをいただきました。凄いの。桃が丸々1個タルトの上に乗ってるの～v美味しかった～ヽ(´ー`)ノ幸せです…vそして、食べた後に写真撮るの忘れたのに気づいた…Σ(゜д゜|||)ラペッシュアール（桃花亭）というお店です。vσ(^ ^*)が行ったのは、喫茶ルームもあるトコ。初めて入ったんだけど、凄く雰囲気の良いお店でした～v洋菓子もだけど、和菓子とか、紅白饅頭とかあるし、店内広いの！おこわとかも有ったなぁ…。桃のタルトを頼んで、それから、石上げシューというのも頼みましたvだって「シュークリームの美味しいお店」って看板にあったんだもん！…抹茶小豆ロールは我慢したし…(;´д⊂)で、包んでくれてる最中に、お茶のサービスがっ！！お茶と、桃のゼリーを出してくれました～ヽ(´ー`)ノこの桃のゼリーが凄く美味しかった～！今度は桃ゼリー買いに行こうっと…♪で、肝心の桃のタルトはどうだったかと言うと、凄く桃でした…もう桃満載（そのままジャン…）で、今度買ったら写真撮る！あとね～石上げシューがもう絶品でした…。今日も買いに行きたい感じです。…でもあまりにも我慢なさすぎなので、来週にしよう…（え！？）白桃ゼリーは通販できるみたい…。おうちに居ても買えるなんて…うぅ…。で、摂取カロリーは～サプリ27.92kcalチップスター5枚25.7kcal香港風ふかひれチャーハン600kcal同ふかひれラーメン400kcal同ふかひれシュウマイ1個150kcal白桃ゼリー（小）100kcal15品目サラダ67kcalひじきの13品目サラダ81kcal桃のタルト200kcal石上げシュー170kcalトータル…1821.62kcal…？ああああああ！！食べすぎたぁ～！！！（もう笑うしか）ホントに調子乗りすぎたわぁ～(；一_一)自重します…。★★★★★★★★にゅろん式ダイエット方法★★★★★★★★1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→確認ページ2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→確認ページ3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→確認ページ4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→参考ページ5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる★）6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど…ι）個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→個別食品栄養素確認ここも料理からカロリー確認できますv→料理個別カロリー確認★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★探し物は？→ダイエット用品★体脂肪計★ピアス★↑毎日引いてる？？にゅろんの体重推移。日数123456789100*日目+/-:0-0.1-1-0.3-0.8-1.5-1-1.6-2.2-21*日目-1.5-2.5-2.2-2.1-2.2-2.6-2.4-2.4-3.0-2.6 2*日目-3.1-3.1-3.5-3.9-3.1-2.9-3.6-3.5-3.0-4.53*日目-4.4-4.0-4.5-5.4-6.0******-4.5-5.0-5.54*日目-5.5-5.5-5.4-6.0-6.0-6.2-6.0-5.6-5.5-5.55*日目-5.0-4.5-6.0-6.0***-6.1-6.4-5.9-6.0-6.46*日目-7.4-7.4-6.5-6.1-6.6-7.1-7.2-7.0-7.5-6.97*日目-6.6-7.6-7.4-6.6-7.4-7.0-6.9-7.4-7.1-7.08*日目-7.0 ↓にゅろんの体重増減グラフ。 ヘルスメーター買うなら♪
2005年08月20日
コメント(2)
-
8/19【80日目】あとちょっと！！
目標体重まで後ちょっと！頑張れσ(゜∀゜★でも、我慢はあんまりしないヽ(´ー`)ノ今日はあんぱん（と言うか多分あずき）が食べたくて…本当は昨日からなんだけどι朝からあんぱん食べました～v好きだ～粒あんvでも１食でひとつ食べるのは我慢したよ★朝と昼をあんぱん半分づつ食べたの～（*^_^*）本日の摂取カロリーはサプリ27.92kcalあんぱん（粒あん）150.5kcalじゃこと水菜のサラダ39kcal夏の20品目サラダ61kcal青じそドレッシング22kcalあんぱん残り150.5kcalPURE-INルビーグレープ58.33kcal農園風焼き野菜サラダ372kcal小松菜とじゃこのサラダ129kcal宇治抹茶あずき167kcalトータル…1177.25kcalありゃ。1000オーバーしちゃったか…。しかも明日からはダイエッターには魔の連休★わ～連休だ～ゝ(＾Ｏ＾)丿ダイエットも半休だ～…(´∀`)？体重計が怖い～(´д`)今週中の目標体重は無理みたいだけど。来週こそは…！！★★★★★★★★にゅろん式ダイエット方法★★★★★★★★1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→確認ページ2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→確認ページ3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→確認ページ4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→参考ページ5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる★）6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど…ι）個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→個別食品栄養素確認ここも料理からカロリー確認できますv→料理個別カロリー確認★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★探し物は？→ダイエット用品★体脂肪計★ピアス★↑毎日引いてる？？にゅろんの体重推移。日数123456789100*日目+/-:0-0.1-1-0.3-0.8-1.5-1-1.6-2.2-21*日目-1.5-2.5-2.2-2.1-2.2-2.6-2.4-2.4-3.0-2.6 2*日目-3.1-3.1-3.5-3.9-3.1-2.9-3.6-3.5-3.0-4.53*日目-4.4-4.0-4.5-5.4-6.0******-4.5-5.0-5.54*日目-5.5-5.5-5.4-6.0-6.0-6.2-6.0-5.6-5.5-5.55*日目-5.0-4.5-6.0-6.0***-6.1-6.4-5.9-6.0-6.46*日目-7.4-7.4-6.5-6.1-6.6-7.1-7.2-7.0-7.5-6.97*日目-6.6-7.6-7.4-6.6-7.4-7.0-6.9-7.4-7.1-7.0↓にゅろんの体重増減グラフ。 買うならこの中からだな～♪
2005年08月20日
コメント(5)
-
8/18【79日目】停滞期…？
停滞期ってどんななんでしょ？体重が落ちない時期だけど…毎日きっちりおんなじなのかな？落ちても良いはずなのに落ちないのがそうかしら？？まさにそんな状態！！うう～なんでだぁぁぁヽ(｀Д´)ノ食べ過ぎてもないし、いい加減目標体重まで落ちても良いじゃん～～(;´д⊂)そんな今日の摂取カロリーはサプリ27.92kcalうなぎパイ100kcal鶉の燻製卵105kcalじゃこと水菜のサラダ39kcal青じそドレッシング22kcal豆のサラダ97kcal紀州梅おにぎり165kcalPUREINルビーグレープ57kcalコーンのサラダ51kcalコンビネーションサラダ110kcalマヨネーズ33.3kcalチップスター5枚5.14*5＝25.7kcalトータル…832.92kcal…ありゃ？予想以上に低いよ？なんで体重増えてるんだろう…。ん～でも！！明日も頑張るぞ～ヽ(´ー`)ノ★★★★★★★★にゅろん式ダイエット方法★★★★★★★★1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→確認ページ2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→確認ページ3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→確認ページ4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→参考ページ5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる★）6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど…ι）個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→個別食品栄養素確認ここも料理からカロリー確認できますv→料理個別カロリー確認★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★探し物は？→ダイエット用品★体脂肪計★ピアス★↑毎日引いてる？？にゅろんの体重推移。日数123456789100*日目+/-:0-0.1-1-0.3-0.8-1.5-1-1.6-2.2-21*日目-1.5-2.5-2.2-2.1-2.2-2.6-2.4-2.4-3.0-2.6 2*日目-3.1-3.1-3.5-3.9-3.1-2.9-3.6-3.5-3.0-4.53*日目-4.4-4.0-4.5-5.4-6.0******-4.5-5.0-5.54*日目-5.5-5.5-5.4-6.0-6.0-6.2-6.0-5.6-5.5-5.55*日目-5.0-4.5-6.0-6.0***-6.1-6.4-5.9-6.0-6.46*日目-7.4-7.4-6.5-6.1-6.6-7.1-7.2-7.0-7.5-6.97*日目-6.6-7.6-7.4-6.6-7.4-7.0-6.9-7.4-7.1 ↓にゅろんの体重増減グラフ。 買うならこの中からだな～♪
2005年08月18日
コメント(5)
-
8/17【78日目】ここでスパートじゃぁぁぁっ！！！！
何とか下がってきている体重…。グラフはひと目でわかるから便利だなぁ…。とか思って見たり。（コレまでの足跡。）さてさて。ここら辺で本腰入れて、目標体重に行ってみよ～っっ！！いつももう少しで、戻って…を繰り返してたけど、どうせなら、目標体重～キープ下限の間で行ったり来たりしたいでしょ？うん！！！（お返事だけはよいお返事で…(；一_一)）できれば今週、目標体重へ到達したい…。そしてここからはキープの日々に行きたいのよぅおぅおぅ…。いや、特に理由は無いですが。簡単に言うと痺れを切らしたのね(≧ｍ≦)ぷっさて本日の摂取カロリーはサプリ27.92kcalうなぎパイ（ナッツ入り）120kcal夏の20品目サラダ61kcal青じそドレッシング22kcal紀州梅おにぎり165kcalチーズクッキー80kcalチョコ2粒30kcalわさびおかき50kcal生八橋80kcalコーンたっぷりサラダ51kcalコンビネーションサラダ112kcalマヨネーズ（キューピーハーフ）10g33.33kcal氷カフェ+豆乳5+101kcalトータルは～938.25kcalおおっ！！良い感じっ！！明日も頑張ろ～っとv★★★★★★★★にゅろん式ダイエット方法★★★★★★★★1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→確認ページ2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→確認ページ3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→確認ページ4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→参考ページ5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる★）6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど…ι）個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→個別食品栄養素確認ここも料理からカロリー確認できますv→料理個別カロリー確認★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★探し物は？→ダイエット用品★体脂肪計★ピアス★↑毎日引いてる？？にゅろんの体重推移。日数123456789100*日目+/-:0-0.1-1-0.3-0.8-1.5-1-1.6-2.2-21*日目-1.5-2.5-2.2-2.1-2.2-2.6-2.4-2.4-3.0-2.6 2*日目-3.1-3.1-3.5-3.9-3.1-2.9-3.6-3.5-3.0-4.53*日目-4.4-4.0-4.5-5.4-6.0******-4.5-5.0-5.54*日目-5.5-5.5-5.4-6.0-6.0-6.2-6.0-5.6-5.5-5.55*日目-5.0-4.5-6.0-6.0***-6.1-6.4-5.9-6.0-6.46*日目-7.4-7.4-6.5-6.1-6.6-7.1-7.2-7.0-7.5-6.97*日目-6.6-7.6-7.4-6.6-7.4-7.0-6.9-7.4 ↓にゅろんの体重増減グラフ。 買うならこの中からだな～♪
2005年08月17日
コメント(7)
-
8/16【77日目】ただいまぁ～v
実家から帰ってきました～★そう！！今日は妹の誕生日でした。おめでと～っv↑彼女は会うたびに痩せていきます…本人自覚無し。うう～ん凄い…。いや～実家では羽を伸ばしすぎて来たので、明日からの仕事が心配です(≧ｍ≦)ともあれ、3日間の強行軍と、プールとカラオケ6時間耐久！久しぶりに夏らしい（え？プールだけじゃぁ…）夏を過ごしましたね～v実家の皆さん、お客様状態でごめんなさい(_ _(--;(_ _(--;ペコペコ楽しかったです～vさて、摂取カロリーは…サプリ27.92kcalパエリア500kcalピザ420kcalラザニア514kcal以上！！トータル 1461.92kcal…もう…ダイエッター失格かも…(;´д⊂)★★★★★★★★にゅろん式ダイエット方法★★★★★★★★1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→確認ページ2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→確認ページ3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→確認ページ4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→参考ページ5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる★）6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど…ι）個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→個別食品栄養素確認ここも料理からカロリー確認できますv→料理個別カロリー確認★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★探し物は？→ダイエット用品★体脂肪計★ピアス★↑毎日引いてる？？にゅろんの体重推移。日数123456789100*日目+/-:0-0.1-1-0.3-0.8-1.5-1-1.6-2.2-21*日目-1.5-2.5-2.2-2.1-2.2-2.6-2.4-2.4-3.0-2.6 2*日目-3.1-3.1-3.5-3.9-3.1-2.9-3.6-3.5-3.0-4.53*日目-4.4-4.0-4.5-5.4-6.0******-4.5-5.0-5.54*日目-5.5-5.5-5.4-6.0-6.0-6.2-6.0-5.6-5.5-5.55*日目-5.0-4.5-6.0-6.0***-6.1-6.4-5.9-6.0-6.46*日目-7.4-7.4-6.5-6.1-6.6-7.1-7.2-7.0-7.5-6.97*日目-6.6-7.6-7.4-6.6-7.4-7.0-6.9 ↓にゅろんの体重増減グラフ。 買うならこの中からだな…
2005年08月16日
コメント(2)
-
8/15【76日目】泳いできました～v
3日間の強行軍を何とか乗り越え、妹'sと泳ぎに行きました～v実家の近くに温水プールがあるんですv流れるプールと、スライダーと、ジャグジーと、25mの泳ぐ人用のプールでしたヽ(´ー`)ノで、流れるプールで流された後、ジャグジー入って3日間の疲れを取り、25mプールで久しぶり（かれこれ10年くらい水着なんて着てない…＝泳いでない）に泳いできました～('◇')ゞ25mプールには、初級者優先と中級者優先と上級者優先と有りまして、一方通行で６レーン。摂り合えず、久しぶりなので、初級者コースへ…顔を付けずに平泳ぎ。うんうんいけるっ( ^^) 中級者コースでクロール。うんうんいけるっ！てか前の人遅くて、途中で追いついたから、途中から平泳ぎ。ヽ(´ー`)ノ上級者コースでクロール。…また追いついちゃった…うう～ん上級者？？？因みにσ(^ ^*)は25mくらいならクロール息継ぎ無しで泳ぎきれます★摂り合えず、一通り泳いで、妹'sから「おね～ちゃん、バタフライは～？(´∀`)」との声が。う～？バタフライ？もう１０年以上も泳いでないからなぁ…摂り合えず、初級者コースへ戻って、カンを取り戻すために泳いでみる…う～？足だけでも前の人に追いつくよ～中級コースへ移動…(*'-')うう～ん？足は良いんだけど、腕のタイミングがわからん…で、何回か足だけ（ってなんて言うの？バサロ？）で泳いだんですが…結局腕のタイミングは忘れてて、思い出せず。うわ～ん！！バタフライ泳げなくなったぁっっっ！！！(;´д⊂)今度競泳とか見て復習してからも一度チャレンジします…(；一_一)それから、6時間耐久カラオケへ。仕事柄カラオケはあまり行かないようにしていたりするので、（声のお仕事…？）久しぶりに行きました～vたのしかったぁ♪歌うと消費カロリーが表示される（声量で測るみたい）のでせっせとカロリーをメモメモ。以下リストです～月の繭8.6静かな夜に6.0AdessoFortuna5.6銀色ホライズン7.0暁の車9.6（曲名忘れた(^_^.)）5.0月迷風影8.9少年の羽6.3それが愛でしょう8.6いつか星の海で6.3Soul Taker7.6ここでkissして7.9kisskiss6.1光の旅7.6LIGHT THE LIGHT7.7meteor5.8晴れてハレルヤ6.5I just feel so love again7.9恋はスリルショックサスペンス9.2Resolution8.6カルナバルバベル5.0Venus Say…3.5奇跡の海8.2海よりも深く6.8あなたの一番になりたい（１番まで）3.3しめて173.6kcalの消費。結構消費したよねぇ…。しかし、このレパートリー見ると、σ(^ ^*)ってオタクだなぁ…と実感★さて、摂取カロリーはと言うと…ヨーグルト+粉末納豆+オリゴ糖100kcalサプリ27.92kcalそうめん360kcalドライフルーツ入りのパン280kcalマグロのとろろ丼400kcal豆腐＆オクラ＆蛍烏賊60kcalフルーツタルトとザッハトルテ少し…330kcal←１６日が妹の誕生日なので、先おめ～vでした(*'-')以上トータル…1557.92kcal…食べすぎだよ…最近こればっかりだ…(；一_一)★★★★★★★★にゅろん式ダイエット方法★★★★★★★★1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→確認ページ2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→確認ページ3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→確認ページ4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→参考ページ5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる★）6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど…ι）個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→個別食品栄養素確認★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★探し物は？→ダイエット用品★体脂肪計★ピアス★↑毎日引いてる？？にゅろんの体重推移。日数123456789100*日目+/-:0-0.1-1-0.3-0.8-1.5-1-1.6-2.2-21*日目-1.5-2.5-2.2-2.1-2.2-2.6-2.4-2.4-3.0-2.6 2*日目-3.1-3.1-3.5-3.9-3.1-2.9-3.6-3.5-3.0-4.53*日目-4.4-4.0-4.5-5.4-6.0******-4.5-5.0-5.54*日目-5.5-5.5-5.4-6.0-6.0-6.2-6.0-5.6-5.5-5.55*日目-5.0-4.5-6.0-6.0***-6.1-6.4-5.9-6.0-6.46*日目-7.4-7.4-6.5-6.1-6.6-7.1-7.2-7.0-7.5-6.97*日目-6.6-7.6-7.4-6.6-7.4-7.0 ↓にゅろんの体重増減グラフ。 体脂肪は依然として16％。
2005年08月15日
コメント(8)
-
8/14【75日目】食べすぎ…(゜д゜|||)....
体脂肪率は１６％、体重は元にもどりました…。今日で強行軍は終わりです。15日は妹'sとプールへ行ってきます～vさて摂取カロリーはヨーグルト+粉末納豆+オリゴ糖100kcalサプリ27.92kcalご飯160kcal野菜の煮物（里芋・大根・油揚げ・にんじん・インゲン・舞茸）220kcalとろろ（モズク・ほうれん草入り）100kcalエビチリ220kcalカップアイス120kcalカレーうどん550kcalトータルは…1497.92kcalた～べ～す～ぎ～だぁ！！！★★★★★★★★にゅろん式ダイエット方法★★★★★★★★1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→確認ページ2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→確認ページ3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→確認ページ4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→参考ページ5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる★）6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど…ι）個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→個別食品栄養素確認★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★探し物は？→ダイエット用品★体脂肪計★ピアス★↑毎日引いてる？？にゅろんの体重推移。日数123456789100*日目+/-:0-0.1-1-0.3-0.8-1.5-1-1.6-2.2-21*日目-1.5-2.5-2.2-2.1-2.2-2.6-2.4-2.4-3.0-2.6 2*日目-3.1-3.1-3.5-3.9-3.1-2.9-3.6-3.5-3.0-4.53*日目-4.4-4.0-4.5-5.4-6.0******-4.5-5.0-5.54*日目-5.5-5.5-5.4-6.0-6.0-6.2-6.0-5.6-5.5-5.55*日目-5.0-4.5-6.0-6.0***-6.1-6.4-5.9-6.0-6.46*日目-7.4-7.4-6.5-6.1-6.6-7.1-7.2-7.0-7.5-6.97*日目-6.6-7.6-7.4-6.6-7.4 ↓にゅろんの体重増減グラフ。…減ったぁ～v
2005年08月14日
コメント(2)
-
8/13【74日目】髪を洗うと重い。。。
体脂肪率は１６％でも、体重が増えてしまいました…。いつもはオフロに入る前に体重を測るのに、忘れてお風呂入っちゃいました…ι髪が長いから体重増えるんだよね…(;´д⊂)で、測ったら１キロ以上増えてるじゃん！！うう～(i-i)さて摂取カロリーはヨーグルト+粉末納豆+バナナ+オリゴ糖100kcal海老天うどん530kcalチャイ100kcalサプリ27.92kcalさばご飯250kcal豆腐とほたるいか54+60kcal大根の煮物100kcal漬物50kcalトータルは…1271.92kcalまぁ実家に居るにしては普通？★★★★★★★★にゅろん式ダイエット方法★★★★★★★★1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→確認ページ2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→確認ページ3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→確認ページ4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→参考ページ5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる★）6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど…ι）個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→個別食品栄養素確認★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★探し物は？→ダイエット用品★体脂肪計★ピアス★↑毎日引いてる？？にゅろんの体重推移。日数123456789100*日目+/-:0-0.1-1-0.3-0.8-1.5-1-1.6-2.2-21*日目-1.5-2.5-2.2-2.1-2.2-2.6-2.4-2.4-3.0-2.6 2*日目-3.1-3.1-3.5-3.9-3.1-2.9-3.6-3.5-3.0-4.53*日目-4.4-4.0-4.5-5.4-6.0******-4.5-5.0-5.54*日目-5.5-5.5-5.4-6.0-6.0-6.2-6.0-5.6-5.5-5.55*日目-5.0-4.5-6.0-6.0***-6.1-6.4-5.9-6.0-6.46*日目-7.4-7.4-6.5-6.1-6.6-7.1-7.2-7.0-7.5-6.97*日目-6.6-7.6-7.4-6.6 ↓にゅろんの体重増減グラフ。…またふe…。
2005年08月13日
コメント(2)
-
8/12【73日目】体脂肪率16％….
実家に帰ってきて体脂肪率測ったら１６％！！！！壊れたかはたまた間違いか～と思っていたけど12日の体脂肪率も16％でした。これは…壊れたのか？？やはり…？？？ああ～やっぱり自分で買って確認確認しなきゃ～！！最近は50g単位で計れるんですね…Σ(゜д゜|||)スゴイ！！買うならこの中からだな…さて摂取カロリーはサプリ27.92kcalヨーグルト+粉末納豆+バナナ+オリゴ糖100kcalミックスサンドイッチ220kcalアイスモカカフェ240kcal夏野菜カレー800kcalトータルは…1387.92kcalおおい…おおーい(・O・)…多いよ…？でもその分競歩で2時間歩いて15kgくらいの荷物を1.5時間くらい運んで……まぁ…闘いました。（何と？）明日も頑張る～♪★★★★★★★★にゅろん式ダイエット方法★★★★★★★★1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→確認ページ2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→確認ページ3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→確認ページ4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→参考ページ5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる★）6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど…ι）個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→個別食品栄養素確認★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★探し物は？→ダイエット用品★体脂肪計★ピアス★↑毎日引いてる？？にゅろんの体重推移。日数123456789100*日目+/-:0-0.1-1-0.3-0.8-1.5-1-1.6-2.2-21*日目-1.5-2.5-2.2-2.1-2.2-2.6-2.4-2.4-3.0-2.6 2*日目-3.1-3.1-3.5-3.9-3.1-2.9-3.6-3.5-3.0-4.53*日目-4.4-4.0-4.5-5.4-6.0******-4.5-5.0-5.54*日目-5.5-5.5-5.4-6.0-6.0-6.2-6.0-5.6-5.5-5.55*日目-5.0-4.5-6.0-6.0***-6.1-6.4-5.9-6.0-6.46*日目-7.4-7.4-6.5-6.1-6.6-7.1-7.2-7.0-7.5-6.97*日目-6.6-7.6-7.4 ↓にゅろんの体重増減グラフ。…またふe…。
2005年08月12日
コメント(0)
-
8/11【72日目】体脂肪率が～～！
体脂肪率激減！！何でこんなに減ったのか…。実家に帰ってきました～v実家には体脂肪計があるので、測ってみましたトコロ…16％んんん？？？壊れてるの？壊れてるかも知れないです。でも体重は予想の範疇。摂取カロリーは～サプリ27.92kcal氷デカフェ+豆乳5+101kcalショートケーキ150kcal20品目の夏サラダ61kcalじゃこと水菜のサラダ39kcalあおじそドレッシング22kcal紀州梅のおにぎり165kcal天むすミニ5個500kcalトータルは…1070.92kcal明日からは3日連続強行軍です。ガンバロウ…。同士の皆さんも頑張ってねv東京夏の陣★★★★★★★★★にゅろん式ダイエット方法★★★★★★★★1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→確認ページ2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→確認ページ3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→確認ページ4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→参考ページ5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる★）6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど…ι）個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→個別食品栄養素確認★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★探し物は？→ダイエット用品★体脂肪計★ピアス★↑毎日引いてる？？にゅろんの体重推移。日数123456789100*日目+/-:0-0.1-1-0.3-0.8-1.5-1-1.6-2.2-21*日目-1.5-2.5-2.2-2.1-2.2-2.6-2.4-2.4-3.0-2.6 2*日目-3.1-3.1-3.5-3.9-3.1-2.9-3.6-3.5-3.0-4.53*日目-4.4-4.0-4.5-5.4-6.0******-4.5-5.0-5.54*日目-5.5-5.5-5.4-6.0-6.0-6.2-6.0-5.6-5.5-5.55*日目-5.0-4.5-6.0-6.0***-6.1-6.4-5.9-6.0-6.46*日目-7.4-7.4-6.5-6.1-6.6-7.1-7.2-7.0-7.5-6.97*日目-6.6-7.6 ↓にゅろんの体重増減グラフ。減りましたv
2005年08月11日
コメント(2)
-
8/10【71日目】夏はカレー（*^_^*）vｖ
今日の晩御飯は…ココイチのカレーv夏のトマトとアスパラのカレーを食べてきました～v明日からしばらく実家に帰ります★仕事が終わってから帰るから…時間は遅いかも～(;´д⊂)今日の摂取カロリーはサプリ27.92kcal氷デカフェ+豆乳5+101kcalチョコレート30*3個90kcal20品目の夏サラダ61kcalあおじそドレッシング22kcal紀州梅のおにぎり165kcalミルクチョコレート118.5kcalココイチのトマトとアスパラのカレー800kcalう～ん食べすぎ？トータルは～1390.42kcalでも明日から強行軍だから、コレくらいは食べて英気を養っておかなきゃね！！★★★★★★★★にゅろん式ダイエット方法★★★★★★★★1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→確認ページ2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→確認ページ3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→確認ページ4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→参考ページ5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる★）6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど…ι）個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→個別食品栄養素確認★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★探し物は？→ダイエット用品★体脂肪計★ピアス★↑毎日引いてる？？にゅろんの体重推移。日数123456789100*日目+/-:0-0.1-1-0.3-0.8-1.5-1-1.6-2.2-21*日目-1.5-2.5-2.2-2.1-2.2-2.6-2.4-2.4-3.0-2.6 2*日目-3.1-3.1-3.5-3.9-3.1-2.9-3.6-3.5-3.0-4.53*日目-4.4-4.0-4.5-5.4-6.0******-4.5-5.0-5.54*日目-5.5-5.5-5.4-6.0-6.0-6.2-6.0-5.6-5.5-5.55*日目-5.0-4.5-6.0-6.0***-6.1-6.4-5.9-6.0-6.46*日目-7.4-7.4-6.5-6.1-6.6-7.1-7.2-7.0-7.5-6.97*日目-6.6 ↓にゅろんの体重増減グラフ。着実に増えてますが…ヽ(;´Д`)ノ
2005年08月10日
コメント(0)
-
8/9【70日目】マズイよ…。。。
昨日、あと0.5kgだ～っ！と日記を書いた途端に…また食べちゃった…。ま…まぁ、急激に体重が落ちるのはよくないからね！！！…と自分に言い聞かせて見る…(；一_一)本日の摂取カロリーサプリ27.92kcal氷デカフェ+豆乳5+101kcal毎日果実80kcal紀州梅おにぎり165kcalじゃこと水菜のサラダ39kcal青じそドレッシング22kcalソフトクッキー80kcal水羊羹100kcalPURE-INルビーグレープ58.33kcalコーンとツナのサラダ88kcalごぼうとひじきのサラダ97kcalkcalコンビネーションサラダ110kcalマヨネーズ10g 33.3kcal氷デカフェ+豆乳5+101kcal→朝食昼食おやつv夕食トータル…1112.55kcal…気持ち多めかなぁ…あと水（お茶を2Lは飲んでるからミズッパラι）あと少しなのにぃ…ヽ(;・ー・)ノ★★★★★★★★にゅろん式ダイエット方法★★★★★★★★1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→確認ページ2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→確認ページ3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→確認ページ4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→参考ページ5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる★）6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど…ι）個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→個別食品栄養素確認★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★探し物は？→ダイエット用品★体脂肪計★ピアス★↑毎日引いてる？？にゅろんの体重推移。日数123456789100*日目+/-:0-0.1-1-0.3-0.8-1.5-1-1.6-2.2-21*日目-1.5-2.5-2.2-2.1-2.2-2.6-2.4-2.4-3.0-2.6 2*日目-3.1-3.1-3.5-3.9-3.1-2.9-3.6-3.5-3.0-4.53*日目-4.4-4.0-4.5-5.4-6.0******-4.5-5.0-5.54*日目-5.5-5.5-5.4-6.0-6.0-6.2-6.0-5.6-5.5-5.55*日目-5.0-4.5-6.0-6.0***-6.1-6.4-5.9-6.0-6.46*日目-7.4-7.4-6.5-6.1-6.6-7.1-7.2-7.0-7.5-6.9↓にゅろんの体重増減グラフ。また増えちゃった。。。
2005年08月09日
コメント(10)
-
8/8【69日目】あと0.5kg！！
今日は散々悩みつつ、寝たきりでした…。会社は休みました。ハイ。元々行きたくない＆お腹痛い＆のどが痛い＆ふらつく（風邪じゃん！）で、考えた結果。休みました。多分最寄の駅までも行けなかったかと…(´д`)んで、今日の摂取カロリーサプリ27.92kcalレアチーズケーキ200kcal←昨日買って来てたの氷デカフェ+豆乳5kcal+101kcalビヒダスヨーグルト500g 335kcalオリゴ糖80kcalローズヒップジャム30kcalザクロエキス15.4kcal七穀納豆96kcalサトウの赤飯349kcal→朝食昼食夕食トータル…1239.32kcal…多いけど…ヨーグルトひと箱食べればね…(゜▽゜;)ι因みにサプリはハイチオールＣとコラーゲンとネイチャーメイド色々↓ネイチャーメイド マルチビタミン＆ミネラルカルシウム+ビタミンＤ大豆イソフラボンカルシウム･マグネシウム･亜鉛にこの前から変更しました。あとはプチュレクリアチャージ飲んでますv★★★★★★★★にゅろん式ダイエット方法★★★★★★★★1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→確認ページ2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→確認ページ3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→確認ページ4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→参考ページ5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる★）6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど…ι）個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→個別食品栄養素確認★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★探し物は？→ダイエット用品★体脂肪計★ピアス★↑毎日引いてる？？にゅろんの体重推移。日数123456789100*日目+/-:0-0.1-1-0.3-0.8-1.5-1-1.6-2.2-21*日目-1.5-2.5-2.2-2.1-2.2-2.6-2.4-2.4-3.0-2.6 2*日目-3.1-3.1-3.5-3.9-3.1-2.9-3.6-3.5-3.0-4.53*日目-4.4-4.0-4.5-5.4-6.0******-4.5-5.0-5.54*日目-5.5-5.5-5.4-6.0-6.0-6.2-6.0-5.6-5.5-5.55*日目-5.0-4.5-6.0-6.0***-6.1-6.4-5.9-6.0-6.46*日目-7.4-7.4-6.5-6.1-6.6-7.1-7.2-7.0-7.5 ↓にゅろんの体重増減グラフ。目標まであと少し～！
2005年08月08日
コメント(2)
-
8/7【68日目】減るわけ無いんだけど？
腹痛でバタバタしつつ、ダイエットしてます（？）が、この腹痛と戦う何日間かは体重が減らないってよく言いますよね。でもなんでなんでしょ？？？むしろごわ～っと減ってもいい気がするんだけど～？体に水分を溜め込むとかもよく聞くけど～？σ(^ ^*)あんまし自覚無し。食べても食べてもお腹が空いたり、ポテチとかフレンチフライとかの揚げ物食べたくなるし、甘いものとかも食べたくなるけどね～…それが原因じゃんか…。さて、そんな空腹感（？）と腹痛と戦う（？？）摂取カロリーはサプリ27.92kcal…この前からサプリ変えましたいくら軍艦1個…80kcalねぎとろ軍艦1個…50kcalひじきサラダ30kcalミルフィーユ300kcalスタバエスプレッソフラペチーノ120kcalトマトピザ4切れ600kcal以上。1207.92kcal晩御飯食べ過ぎたね。ちょっと反省。どうしてもミルフィーユ食べたかったんだもん…(･ε･｀)★★★★★★★★にゅろん式ダイエット方法★★★★★★★★1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→確認ページ2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→確認ページ3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→確認ページ4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→参考ページ5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる★）6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど…ι）個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→個別食品栄養素確認★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★探し物は？→電子レンジ★エアコン★ダイエット用品★体脂肪計★ピアス★↑毎日引いてる？？にゅろんの体重推移。日数123456789100*日目+/-:0-0.1-1-0.3-0.8-1.5-1-1.6-2.2-21*日目-1.5-2.5-2.2-2.1-2.2-2.6-2.4-2.4-3.0-2.6 2*日目-3.1-3.1-3.5-3.9-3.1-2.9-3.6-3.5-3.0-4.53*日目-4.4-4.0-4.5-5.4-6.0******-4.5-5.0-5.54*日目-5.5-5.5-5.4-6.0-6.0-6.2-6.0-5.6-5.5-5.55*日目-5.0-4.5-6.0-6.0***-6.1-6.4-5.9-6.0-6.46*日目-7.4-7.4-6.5-6.1-6.6-7.1-7.2-7.0 ↓にゅろんの体重推移。目標達成後のキープラインを追加→体重増減グラフ作成方法
2005年08月07日
コメント(2)
-
8/6【67日目】なんとか～～～
良い感じで体重がまた落ち始めているところ何ですが、今日から腹痛と戦う日になってしまいました(>_
2005年08月06日
コメント(0)
-
8/5【66日目】減ったよ…。。。。
頑張って…かどうかは置いといて、減ったよ～ｖサプリ25.72kcal毎日果実80kcalチップスター3枚15.87kcal氷デカフェ+豆乳5+108kcalMIXサンドイッチ242kcalじゃこと梅のおにぎり210kcalロッテリアのポテトS170kcalポテチ212kcalダッツのマンゴーココナッツを二口…以上トータルは～1068.59kcal無性にポテトが食べたい日でありました…。よくロッテリアのポテトをSで我慢したもんだ。自分エライッ！！（おいおい( ゜o゜)ノ）そういえば、昨日氷デカフェ+豆乳を2杯分も書き忘れてました…(゜▽゜)★★★★★★★★にゅろん式ダイエット方法★★★★★★★★1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→確認ページ2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→確認ページ3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→確認ページ4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→参考ページ5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる★）6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど…ι）個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→個別食品栄養素確認★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★探し物は？→電子レンジ★エアコン★ダイエット用品★体脂肪計★ピアス★お勧め本→ファイナルファンタジー11電撃の旅団編ファッション2005↑毎日引いてる？？にゅろんの体重推移。表を↓へ変更します。日数123456789100*日目+/-:0-0.1-1-0.3-0.8-1.5-1-1.6-2.2-21*日目-1.5-2.5-2.2-2.1-2.2-2.6-2.4-2.4-3.0-2.6 2*日目-3.1-3.1-3.5-3.9-3.1-2.9-3.6-3.5-3.0-4.53*日目-4.4-4.0-4.5-5.4-6.0******-4.5-5.0-5.54*日目-5.5-5.5-5.4-6.0-6.0-6.2-6.0-5.6-5.5-5.55*日目-5.0-4.5-6.0-6.0***-6.1-6.4-5.9-6.0-6.46*日目-7.4-7.4-6.5-6.1-6.6-7.1 ↓にゅろんの体重推移。 このまま下がってください…→体重増減グラフ作成方法
2005年08月05日
コメント(4)
-
オタク活動だってしてますとも？
このテーマに書くのは始めてカモ。いつものブログ（ダイエット）見てる方にはごめんなさい。ミョーなテンションでいっきますっ！！…判る人だけ解ってくださいな日記…ιさて～東京夏の陣が刻一刻と近づいて参りましたね～！σ(゜∀゜やっと電話帳買ったよ～v後から知ったんだけど、楽天でも売ってたんだね…恐るべし(;゜д゜)さ～て、いつもどおり3分割して…と。もう十年以上もやってるから手馴れたもんだ(笑)昔のは薄かったけどな。。。さて1日目から見てるんだけど、回るところが減ったなぁ…と実感。2日目なんかぜんぜんわかんないよ！（爆笑）だって最近少年飛翔（とあるサイトさんにこう書いてあったので借用v）見てないし。もうさっぱりだね！！！あはははは～(´∇｀)ノんで～、あーとうとう2日目卒業？行かなくて良し？とか思いつつ、強いて行くなら☆矢かなー、てかーかな～り気になる。DVDのお陰？増えてんよ！こんなに沢山あるよ～ヽ(´ー`)ノワーイでもこれだけじゃぁなぁ…。て思って見てたら…そうじゃん！！テニス2日目じゃんか！！（爆笑）うわ～存在忘れてたよ～goのヒカルとクラピカともうひとつ（キャラ名さえわからん…頬に模様のある人）の区別がつかんな～とか思って、飛翔日だと解っていたのに、でも「2日目行かなくて良いかも」だって(≧ｍ≦)bププー笑っちゃうねっ★あんたの本領発揮★だろうがよ…。いや、本命は創作だから、3日目なんよ。でもでもでも～テニはフクブッチョvが～vvvvあたしの愛するしゅういちろうが～～～～vてか、こないだ立ち読みしたら、ひとコマも居なかったんだけど、あの謎頭さんvは何処に行ったの(゜Д゜≡゜Д゜)?さっぱりリアルタイムに置いてかれてますっ★もう既にどこまで読んだかすら覚えてナイ…。摂り合えず、最後に見たとき塚は帰ってきてなかった。う～む、どうなったのか…。ファンブック２までは買ったけど、その後何も見てないからなぁ…。夏に行ったらぜんぜん無かったりして…。居なかったりするかもかも？((((;゜Д゜)))ブルブルとにかく、オオキクイヌカイトリシシがあれば良いです。頼むよみんな！！（え？）←へんな呪文みたい…ι変であるのは認めるけどさ(笑)あとはLOTRかな～十二国も気になるが…ゲドとか無いかなぁ（どんなやねん）とにかくコレら（1～3日まで）今日中に見ないと他に時間が無い！！ぎょえ～っΣ(゜д゜|||)…すみません変なテンションで…。嬉しいんですハイ…。不快になった方がいらっしゃいましたら謹んでお詫び申し上げます…。
2005年08月05日
コメント(0)
-
8/4【65日目】夏ばてすると体重はどうなる？
やっぱり減るんでしょうか？食べる量が減るから減るのかなぁ…もし、今のダイエットで減らなくなったら、もう夏ばてに頼るしか…（頼るってアンタ…）本日の摂取カロリーチップスター5枚26.45kcal毎日果実80kcal野菜サンドイッチ378kcal焼きたらこおにぎり200kcalサプリ25.72kcalチップスター5枚26.45kcal豆腐彩果114kcalピノ20kcal色別→朝食昼食夕食朝、サプリ飲み忘れて、夜飲むことに。さてトータルは～869.62kcalやはり焼きたらこおにぎりが効いているか…。迷ったんだよね～んで食べちゃったんだけど。。(;゜д゜)まぁ…明日もこの調子で。てか、増やすのは簡単なのに、減らすのはどうしてこんなに困難なの…(;´д⊂)そうそう、今日は昔のグラフを27日目のグラフに統一しました。だって楽天に登録している画像が、今日で100枚になっちゃったので。100枚しか登録できないからねっ★★★★★★★★★にゅろん式ダイエット方法★★★★★★★★1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→確認ページ2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→確認ページ3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→確認ページ4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→参考ページ5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる★）6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど…ι）個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→個別食品栄養素確認★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★探し物は？→電子レンジ★エアコン★ダイエット用品★体脂肪計★ピアス★お勧め本→ファイナルファンタジー11電撃の旅団編ファッション2005↑毎日引いてる？？にゅろんの体重推移。表を↓へ変更します。日数123456789100*日目+/-:0-0.1-1-0.3-0.8-1.5-1-1.6-2.2-21*日目-1.5-2.5-2.2-2.1-2.2-2.6-2.4-2.4-3.0-2.6 2*日目-3.1-3.1-3.5-3.9-3.1-2.9-3.6-3.5-3.0-4.53*日目-4.4-4.0-4.5-5.4-6.0******-4.5-5.0-5.54*日目-5.5-5.5-5.4-6.0-6.0-6.2-6.0-5.6-5.5-5.55*日目-5.0-4.5-6.0-6.0***-6.1-6.4-5.9-6.0-6.46*日目-7.4-7.4-6.5-6.1-6.6 ↓にゅろんの体重推移。 歯止めをかけれた？？→体重増減グラフ作成方法
2005年08月04日
コメント(0)
-
8/3【64日目】誘惑…人それをダイエットの敵と呼ぶ…。。
出張してると、お昼は外食だし、晩御飯も外食になったりするしも～～～～！！誘惑が多いんです。困ります…。着実に増えてます（待て）明日のお昼は、コンビニサラダにしようっと…。さて摂取カロリーはサプリ25.72kcalチップスター5枚26.45kcal氷デカフェ+豆乳5+108kcal野菜炒めのぴり辛あんかけパスタS550kcalアイスコーヒー5kcalうなじゅう…。だってだって…まだうなぎ食べてなかったんだもん…。かるーく600kcal以上有るかと…。色別→朝食昼食夕食以上！！恐ろしいトータルは～1320.17kcal1000～700kcal目標はどうしたよにゅろんよ…。…と天から声が聞こえてきそうです…(´д`)ああああああ明日こそは…！！★★★★★★★★にゅろん式ダイエット方法★★★★★★★★1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→確認ページ2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→確認ページ3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→確認ページ4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→参考ページ5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる★）6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど…ι）個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→個別食品栄養素確認★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★探し物は？→電子レンジ★エアコン★ダイエット用品★体脂肪計★ピアス★お勧め本→ファイナルファンタジー11電撃の旅団編ファッション2005↑毎日引いてる？？にゅろんの体重推移。日数12345678910増減+/-:0-0.1-1-0.3-0.8-1.5-1-1.6-2.2-2日数11121314151617181920増減-1.5-2.5-2.2-2.1-2.2-2.6-2.4-2.4-3.0-2.6 日数21222324252627282930増減-3.1-3.1-3.5-3.9-3.1-2.9-3.6-3.5-3.0-4.5日数31323334353637383940増減-4.4-4.0-4.5-5.4-6.0******-4.5-5.0-5.5日数41424344454647484950増減-5.5-5.5-5.4-6.0-6.0-6.2-6.0-5.6-5.5-5.5日数51525354555657585960増減-5.0-4.5-6.0-6.0***-6.1-6.4-5.9-6.0-6.4日数61626364656667686970増減-7.4-7.4-6.5-6.1 ↓にゅろんの体重推移。 Σ(゜д゜|||)着実に…増えて…→体重増減グラフ作成方法
2005年08月03日
コメント(2)
-
8/2【63日目】時間がないので簡潔に！
本日の摂取カロリーは…サプリ25.72kcal氷デカフェ+豆乳2杯 5+108*2kcalチップスター5枚26.45kcalイタリアンパスタS550kcalアイスコーヒー5kcalチャーハンハーフサイズ220kcalにら餃子150kcal大根とコーンと海藻のサラダ180kcalきんぴらゴボウ…58kcalまずいくらい食べてる…(；一_一)特に夜のキンピラ。とどめのキンピラ…。うう…。トータルは～1436.17kcal何だかすごーくすごーくお腹が空いたの！！吹き出物は出てくるわ、出張だわ…(;´д⊂)★★★★★★★★にゅろん式ダイエット方法★★★★★★★★1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→確認ページ2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→確認ページ3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→確認ページ4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→参考ページ5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる★）6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど…ι）個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→個別食品栄養素確認★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★探し物は？→電子レンジ★エアコン★ダイエット用品★体脂肪計★ピアス★お勧め本→ファイナルファンタジー11電撃の旅団編ファッション2005↑毎日引いてる？？にゅろんの体重推移。日数12345678910増減+/-:0-0.1-1-0.3-0.8-1.5-1-1.6-2.2-2日数11121314151617181920増減-1.5-2.5-2.2-2.1-2.2-2.6-2.4-2.4-3.0-2.6 日数21222324252627282930増減-3.1-3.1-3.5-3.9-3.1-2.9-3.6-3.5-3.0-4.5日数31323334353637383940増減-4.4-4.0-4.5-5.4-6.0******-4.5-5.0-5.5日数41424344454647484950増減-5.5-5.5-5.4-6.0-6.0-6.2-6.0-5.6-5.5-5.5日数51525354555657585960増減-5.0-4.5-6.0-6.0***-6.1-6.4-5.9-6.0-6.4日数61626364656667686970増減-7.4-7.4-6.5 ↓にゅろんの体重推移。 戻ってるし…Σ(゜д゜|||)→体重増減グラフ作成方法
2005年08月02日
コメント(2)
-
8/1【62日目】もっと野菜を！
体重が落ちる法則…こないだ（ここから7/14日の日記確認してくださいね）書きましたが、そのあとも実験してみてやっぱり実際にそうだと再確認。つまり、摂取カロリーが多くても野菜を食べすぎて増えたなら、次の日は体重が落ちる。注意点としては…・葉野菜メイン（ポテトサラダやマカロニはダメ。逆に増える）・マヨネーズは足りないくらいでいい。マヨちゃんはカロリー高いからね★・コンビニサラダは大体30～150kcalモノを推奨。・15品目や20品目、30品目サラダ…と名前のついたものは味に飽きがこないのでお勧め★・海藻サラダは好き好きがあるので注意。さわやか系ドレッシングで食べると匂いも気になりにくい。・ドレッシングは注意。サラダよりカロリーが高かったりしたら意味がない。 青じそドレッシングがお勧め。20～28kcal明日の体重が楽しみです…（でも今日は炭水化物食べすぎだからな…(´ー`)）本日の摂取カロリー★サプリ25.72kcalチーズブラン142kcalカフェラテ120kcal豆乳カフェ100kcla15品目サラダ67kcal青じそドレッシング22kcal茶飯じゃこおにぎり300kcalかぼちゃコロッケ150kcalPURE-INブルーベリー59.33kcal７穀納豆94kcalコーンたっぷりサラダ51kcalツナとコーンのサラダ88kcalマヨネーズ3g21kcalトータルは～1240.05kcalうう～ん(；一_一)…2日連続食べ過ぎた？（聞かなくても食べすぎよぉ～）明日が怖い…。★★★★★★★★にゅろん式ダイエット方法★★★★★★★★1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→確認ページ2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→確認ページ3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→確認ページ4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→参考ページ5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる★）6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど…ι）個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→個別食品栄養素確認★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★探し物は？→電子レンジ★エアコン★ダイエット用品★体脂肪計★ピアス★お勧め本→ファイナルファンタジー11電撃の旅団編ファッション2005↑毎日引いてる？？にゅろんの体重推移。日数12345678910増減+/-:0-0.1-1-0.3-0.8-1.5-1-1.6-2.2-2日数11121314151617181920増減-1.5-2.5-2.2-2.1-2.2-2.6-2.4-2.4-3.0-2.6 日数21222324252627282930増減-3.1-3.1-3.5-3.9-3.1-2.9-3.6-3.5-3.0-4.5日数31323334353637383940増減-4.4-4.0-4.5-5.4-6.0******-4.5-5.0-5.5日数41424344454647484950増減-5.5-5.5-5.4-6.0-6.0-6.2-6.0-5.6-5.5-5.5日数51525354555657585960増減-5.0-4.5-6.0-6.0***-6.1-6.4-5.9-6.0-6.4日数61626364656667686970増減-7.4-7.4 ↓にゅろんの体重推移。 何故か減った…一昨日からコレ穿いてるけど…→体重増減グラフ作成方法
2005年08月01日
コメント(4)
全34件 (34件中 1-34件目)
1
