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January 12, 2005

低炭水化物ダイエット

(2)

テーマ：健康的にダイエットを！(1202)

カテゴリ：健康

炭水化物が入ってこないと、脂肪が使われやすくなる、身体になる。
けれど、日本人は、お米が大好きで、つづかない。
炭水化物を、とらないと、頭がぼーとする。

低炭水化物ダイエットのやりかた
１・一日９０グラムは、とりましょう。
２・６品目に注意
ごはん、パン、麺類、イモ類、果物、お菓子は、ふだんの３分の１にする。
３・夜は、エネルギーを消費しにくいので、ひかえめに。

炭水化物のかわりに

ラーメンの麺をゆばにする
とうふをポロポロにいため、ごはんのかわりにする

きれいに痩せられる肉
鴨肉
ビタミンＢ２がたくさん含まれているので、肌にいい
鍋ならビタミンＢ２を効率よくとられる。
鉄分と銅が含まれているので、貧血にいい。
ねぎといっしょに、とるといい。

花粉症に・ポリフェノール　トマトの皮の「トマトのちから」

・お茶　「てんちゃ」より効果のある「苦丁茶」（くうてんちゃ）苦いそう

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Last updated January 12, 2005 12:48:50 PM
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■コメント

ダイエット～！！

albion★聖子さん

聖子もこの冬太ったんですよぉ～(ﾉД`)ｼｸｼｸ
こりゃ、炭水化物を抜くしかないっすよねぇ(^_^;)
又、アルビが始まれば、応援で跳ねまくって痩せるんですが（ほんまか！？）

安くんが北朝鮮に召集されましたね☆
こりゃ意地でも北朝鮮戦に行かなくてはならなくなりました（笑）
・・・ってその前に早く更改して欲しいですよねぇ～・・・安くんー！！(;O;)

やっぱ出るんでしょうかね？（;´Д｀）
ドコからオファー来てるんだろ～？？もうー(つд∩)

(January 12, 2005 05:16:11 PM)

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Re:ダイエット～！！(01/12)

おれんじうさぎさん

昨日、安選手、報道ステーションで、インタビューうけてましたね。
召集された、選手にも、北朝鮮の実態がわからないらしいよね。
北朝鮮戦行くのですね、すごい、うらやましいです。
月曜日のラジオで、慎吾選手と安選手は、更改まだらしい
早く、アルビファンを安心させてほしい…
(January 13, 2005 12:35:05 PM)

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