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November 17, 2005
テーマ： 健康的にダイエットを！(1202)
カテゴリ： ダイエット
「おもいっきりテレビ」より
パントテン酸 人間が脂肪を燃やすときに、かかせないビタミン
１日５mg必要→１０mgとろう
マイタケ、米、落花生、鮭など
１．なるべく生で食べる
２．油でつつみこむ
３．にものは、汁までのむ
煮物に、するときは「粉ミルク」を使うと、汁までとりやすくする
「肉じゃが」、「みそしる」
米に、大麦を２割まぜる、ビタミンＢ１を、いっしょにとると、吸収がよくなる
「むぎごはんに豚のしょうが焼き」
腹筋を鍛える（便秘予防）
寒天でダイエット
パントテン酸 人間が脂肪を燃やすときに、かかせないビタミン
１日５mg必要→１０mgとろう
マイタケ、米、落花生、鮭など
１．なるべく生で食べる
２．油でつつみこむ
３．にものは、汁までのむ
煮物に、するときは「粉ミルク」を使うと、汁までとりやすくする
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