2004年06月の記事
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雨の朝：おくすり変更
（午後 追記）今朝ほどは 落ちこんでいましたね。自覚のないボケって ほんものですかしら。ま 沈んでもしかたないので スカッと晴れました。空です。今朝は 雨だったんですが、スカッと晴れました。午前中は 運動 有酸素運動 の一環として 週一回 歩きをしました。雨の中 １時間歩いて帰りました。風も適度にあって 涼しくて よかった。帰宅すると 雨だか汗だか ずくずくに体中濡れていました。まあ 暑い時期ですから、風邪はひきませんね。全部着替えました。さっぱり午後からは 風が気持ちいい！すごく気持ちいいです。すばらしい。エアコンの中 ガラスの城でお仕事中の皆さん 外は気持ちいいですよ。と 教えてあげたいですね。新しいお薬：やはり低血糖でていません。やあ よかった。これで 山へ行けます。***＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊きょうから新しいお薬です。食前に必ず服用忘れないようにところで 昨日 階段のぼりなんていうタイトルの日記を書いたことを 今朝見て思い出しました。重症かも実は 昨日図書館へ さて２週間借りたから、今日が返却日だわ。堂々と 自信満々にでかけたところ、目を疑う事態が。本にはさんであった、期限は２３日。☆☆なあんとたっぷり１週間ずれています！！！！ああ なんということ。ちっともこのズレに気づいていない。きちんと生活しているつもりがあ～～～いったい 何がどうなっているのやら。信じられなくなってきました；今朝は 早出なので一旦筆をおこう。；
2004年06月30日
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階段のぼり
更に 記録今日お医者に行きました。お薬を低血糖のでないものに変更。これですこし様子を見る予定だそうです。ところで ２週間まえの血液検査の結果をみてお医者さまは なんと おお これはいい兆候がみえるから薬を飲まなくてもよくなるかもしれないよ。ということでした。うれしいので さっそく日記に書きました。（記録まで）：：：：：：：：体重 多少減は昨日だけでした。；なぜ 体重減をめざしているかというと 来月中旬 ちょっと長い山歩きを予定しているからです。体重がふえ 筋力ダウンでは歩けるかどうか ほんとのところ心配になってきました。しかも 歩行中低血糖になることを避けなければならないのです。で 今週末にでも もういちど近所の山にでかけて予行することにしたいと思っています。晴れていれば というか曇っているくらいなら出かけようというくらいのいまひとつやる気まんまん状態ではありませんが。かくなるうえは 体重を減らすというよりは この体重を持ち上げる筋力を2週間でアップするほうが はやいんではないか と思いいたりました。では そうしましょう。まず 階段のぼりです。８階に住んでいるので 階段を使います。ただこれ 荷物があるとひるむんですよね。・・・！ こちゃこちゃいわないで 階段を使う！夫が最近 糖尿病セルフケア の本を熱心に読んでいる。もちろん 患者はわたしです。なんか言われそう と思っていたら、「ジムに行ってるか」だの「野菜をたべなくてはね」だの受け売りを投げかけてくる。うーむ それはそう わかっちゃいるけれど、やいやい いわないでほしいよ。たしかに 自分は どこか 逃げている。でもでも 自分を責めず さりとて甘えず・まず 階段にしよう！！！
2004年06月29日
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しっぱい 飲み忘れ
しっぱいしました。昨日は一日 いわゆる缶詰状態の会合に出席しました。午後は4時間自由に食べることができそうもありません。というわけで おやつ まるで遠足のようにたくさん持参いたしました。午前中も1時間ごとに葡萄糖のかたまりを口に入れていました。甘い飴もなめて 話すたびに甘いかおりを振りまいておりました。午後になって それにしても今日の低血糖は静かだわ。と気が付きました。低血糖 つまり空腹になってくるといけませんよ。これはからだの力がぬける、震えてくる、ぼーっとしてくる 眠いようなぼんやり うとうと。そんな症状ですが、ありません。 どうした？あ！ たいへん朝一錠飲むお薬を飲み忘れてきました。！！ということは 甘いものを分解するインシュリンの出が悪いままで 甘いものを食べていた。！！！いっけなーい！ 第一低血糖になるわけはありません。この薬を飲めばこそ ちょっとお腹がすいてくると低血糖になるのですから。うわー いそがしくて飲み忘れ！はじめてやってしまいました。お薬を飲まないと 懐かしい感覚を楽しめました。それは 空腹感低血糖にならにように ちょっと空腹になりかかっても何か食べるのが最近のわたし。空腹感をたのしめなくなっていました。ダイエットもしたいのに、これがたのしめなくては ほんとうにダイエットしにくいです。昨日は しかたない。一日お薬を飲み忘れましたが、空腹感をたのしみました。そして 今朝 なーんと ちょっとばかり体重減！やっと針が動いてくれました。針・・・はいまだデジタルの体重計ではありません。ばねが壊れたかと思うくらい 針が毎日同じところを指していたのですが、やっと 減ってくれました。まだ 2週間で７５０Ｇくらいですけれどね。さて 今日はあのお薬を飲むので、低血糖に気をつけながら、体重減をめざします。昨日の会合中 気づいたこと。ものごとをやろうと思うのに なぜかできない。計画をたてるまでは わくわくするのに実行できない。そういうとき その実行中に なにか罪悪感、むかし言われたいやなこと思い出を見ることになる場合が多いようですね。その罪悪感 （自分のだらしなさ等） いやな思い出などと出会いたくないがために、先延ばしにしていることが 多いようです。自分のばあい はい あります。見たくない感情 思い出をどうしたらいいんでしょう？いやなもの：吹き飛ばし方 やり過ごし方？ なんとかしたいと思います。
2004年06月28日
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いっぱい出ておいで!
気功の師と話せました。血糖値の高いことを話しました。今の段階なら間に合う。薬を飲みながらでもいいから、気功の動作をし、しながら心をこめてインシュリンへ呼びかける。インシュリンがたくさん出てくる。出てきている。イメージする。あーそうでした。イメージすることを忘れていました。毎日 いつもこころがけようと思います。体は変調をきたさないと 毎日たゆまず働いてくれていることに気づかずにいます。ランゲルハンス島から がんばってインシュリンを分泌してくれていることに感謝する時期なのだとわかりました。もちろん 他の臓器ちゃんたちにも感謝することを思い出させてもらえました。。こころをこめて 感謝して生きようと改めて思いました。今まで しなかった分も補うためにもね。今まで 何度も繰り返して起こる事態 また！前と同じじゃない！と思うような事態は カルマだそうです。この世に生まれて解決する課題だそうです。何か 考えてみました。自分の場合 ほかでもない 病気になることでした。病気になって 気をつけてくれなかった、気遣いが足りなくてわたしは悲しい。と そのたび 夫を責めてきたんではなかったか。いきなりですね。我ながら・・・夫がなぜわるいんでしょう。病気で気分がわるくて あたってしまっていたということもある。家族が病気になられて さらに以前なら まだ子どもも小さくて 夫は病人と子どもで頭がパニックっていたに違いない。気遣いもなにもあったもんじゃなかったろう。その夫をなじったり 病気も何もかもあなたのせいよ。みたいなことを言っていた。書くと恥ずかしいようなことだけれど ほんとうだもの。気づいたことは 頼りにしすぎていたということ。甘えていた。病気は自分のせいなのに。気功の師によれば この場合の夫は 背景にすぎない、そうです。すべて自分のカルマ。課題。今回の高血糖値もカルマ自分自身のことだから、自分で受け留めようと思う。外出中 低血糖で気分がわるくならないように、いかに工夫するか。自分ですべて調整していこう。書くと あったりまえのことじゃないですか。ね無意識のうちに 自分の感情 体調をひとのせいにしてしまうことがあって（汗）これはカルマだとわかりました。課題がひとつわかってよかったと思います。
2004年06月27日
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こころの健康を保つ～（追加）
いただいた本を少し読みました。興味をひかれたのは 第７章こころの健康をたもつ です。P152 糖尿病になると、いろいろな強い感情を味わいます。たとえば 否認（糖尿病とはしんじられない）、怒り（なんで私が）、ゆううつ（かなしさと失望）、罪の意識（何かわるいことをしたに違いない）、無力感（うまくできない）、自信喪失（悪いことがおきるはず）などです。これは エリザベス キュプラー・ロス博士の唱える 病気になったときの5段階に似ていますね。それはそうでしょうね。病気の種類はちがっても 受容するまでは似ていて当然ですね。とりあえず わたしは 否認ーこれは 去年一年そうでした。すでに一年前充分治療の適用のある数字が定期健康診断で出てました。でも 放っておいたのです。ことしは観念して治療開始。おもえば この一年 なにかにつけて夫はさりげなく治療の必要性 糖尿病のこわさを話してくれていました。やりなさいと言われて 始める私でないことを知りぬいた人ならではの効果的な誘導があったようです。これにも感謝したいと思います。頭ごなしにやらなくちゃと言われていては この否認の段階で 更に 治療から遠ざかっていたことでしょう。心配かけて 申し訳なかったと 今は思います。神妙に 治療と取り組んでいる このごろです。怒りー これもありましたね。どうして この運動も適当にし、食べ物も一日１７００ｋｃａｌをめざしてきた自分！？糖尿病だなんて。ペットボトルのジュースを片手でもないし、（２Ｌなんて買ったこともない）甘いものがすきなわけでもなし、食事療法で減らすものがなくて困るくらいです。でも 謙虚にどこか改善の余地があるだろうと 見直しつつあります。ちょっと難しい。ゆううつーうーん 今がそうでしょうか。でもそうなら 軽いかもしません。まあこのあたりでしょうか。現在のところ。罪の意識ー自分を責めることは このところ意識的に避けるようにしているので、おそらくあっても軽くてすむかな。 自分を責めては 自分が気の毒だとやっとわかってきたからです。けっこう無意識のうちにせめているものですよね。これはやっかいです。広い世界の中で 自分だけは 自分の味方でいてあげよう。ところで 焙煎なたまめ茶は あまりおいしくなーいからかどうか。 飲んでいません。しばらくおくと にごってきて 飲みづらくなることもあります。でも せっかく買ったし、飲もうかな。ー追加ー「ゆううつ」かどうかはともかく たしかにちょっとおかしいこのごろです。たとえば昨日のことでした。ある公的施設にサークルで場所を借りています。月に一回借りているのですが、来月の分は必要なくなったためキャンセルを届けにでかけました。有酸素運動の一環のつもりもある。そこで係りのおじさんとの 顛末「あ はいはい ○○サークルさんね。わかりました。 あ ところで6月2日お宅来なかったでしょう。かぎ開けてまってたのに 連絡がなかったよ。」・・・えーっ？？？届けましたよ。キャンセル 5月２６日に7月の予約のため来たとき用紙を出しました。「誰に渡した？」・・・あなたですよ。「あ そう ・・・・忘れちゃってたかな。それは申し訳けない」「あ ところで キャンセルは電話でもいいよ。わざわざ来なくても」（むっとした。用紙で提出しても忘れられるのに、電話じゃ心配で仕方がないではないの）・・・いいです。わたし来ますよ。だって 電話ではしんぱいだから。（と言ったのがいけなかった 確かに嫌味だよね。）「（怒）そういう言い方してくれちゃ困る。あんたがそういう態度にでるとこちらも態度を変えざると得ない！ 」・・・はい ごめんなさい。（？？？！！！）「以後 言葉には気をつけてください！」はあーーーくやしかった。あんただろう 最初に間違えたのは。こちとら キャンセルなり変更なり 律儀に届けているんだから。忘れた～～はないよね。最近 当方 一触即発の危機状態。といってもそう危険ではないつもりですが、これも低血糖 低気圧、糖尿病受容段階のゆううつ、にあるからかしら。と 自分の感情をおさえるのにちょっと苦労しつつあります。今回は けんかしても仕方ないし、一応あやまって帰ってこれて まあ及第点としよう。深呼吸 深呼吸 お腹をへこませて深呼吸して コントロールいいきかせて帰ってきました。あーカラオケで 思い切り歌いたい！そうだ そうしよう！
2004年06月26日
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Type 2 Diabetes Your Healthy Living Guide
知人でしばらく前まで 大手製薬会社で糖尿病担当していた薬剤師さんがいます。ご親切にも その方が昨夕 糖尿病について初心者向けに心得など話してくださいました。Type 2 Diabetes Your Healthy Living Guideこの本 アメリカの本から翻訳したものもいただきました。まず 神経質になりすぎないこと 心配しすぎない。だけれど、ほうっておいてはいけないよ。と まあこれは先日来読んでいる本にもまず書いてあることですが。実際話していただけると、やはり身にしみ方が違います。治療が必要だ といわれたときの 戸惑い 怒り くやしさなど 誰にもあることだそうです。自分の反応は まったく普通だったとわかりました。近所の病院事情も話してもらえて 大変参考になりました。まだ 初期なので しばらくこのまま 近所の開業医で様子を見ることにしようと思いました。大病院のいいところはたくさんあるのですが、待ち時間、横柄さ（？かなり改善されたｋらしいけれど １分間診療 目をあわさないなど ちょっとまえまでありました）を考えると気軽に出かけられて、気軽に質問できる専門ではない 開業医が いいんですよね。今は。そんなこといってられる場合だと思います。その方との話でも そうなりました。ちょっと安心しました。ただ 生活上で見直す点はどうしても 見つけて改善することは大切らしく、うーん、何を改善するか。有酸素運動 かな。 もう少し多く。歩こう低血糖症状は 昨日はかなりうまく調節できました。少しずつ 何回もわけで食べればいいようです。とても不思議な人生の流れ というのか 大いなる計らいというかそういうのが 昨日はがーんと動いた日だったので、ここに書きたいですが、今は時間がない。のちほど 記録しよう。金星のトランジットのあと 世の中の事態はめくるめく動く。と星占いのＨＰに書いてあったけれど、ほんとうです。自分に関しては・・・あー ますます 忙しくなりそうです。これはうれしい。今朝のふくらはぎ －１．５ 甲 －０．５少々むくみ気味体重がひさしぶりに５００Ｇくらい減っている。変化あり
2004年06月25日
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ウォーキングの習慣化？
むくみ測定記録左足 甲まわり （２３日夜の測定を０として）－０．５ＣＭ左足 ふくらはぎ （〃）－２ＣＭ一晩寝ると こんなに減っていた。がくぜん そんなものなの？今まで計ったことがないのでびっくりしました。追加記入でした。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊週に一度ですが 一時間ちょっとウォーキング つまり歩きます。とても習慣になっているといえません。週一では何の役にも立たない？かもしれませんね。昨日歩きました。夕方 はい とても足がむくみました。おそろしいくらい。手術などで リンパ腺をとった覚えもないし、なぜここまでむくむのだろう。先日 『ためしてガッテン』で習った方法でマッサージしてみました。すこーーーしばかり軽くなったかな。お風呂からでてまたやりました。友人のひとりにお堅い事務所（？）を開いている人がいます。彼女と事務員ひとりのところへ 今年 事務のため大学新卒の女性を採用したそうです。お互いまだなれないのでしょうけれど。彼女の悩みは 新入社員はずいぶんラフな格好をしてくることらしいです。つまりカジュアルな服装で カットソーといったり Ｔシャツだったりするあーいう類、の服装で通じますか。胸も結構ひろく開き、ミニスカートだったり へたするとおへそが出そうだという。どうでしょうか。若い方たちは どうなんでしょう。おばさんに言わせると、仕事にやってくる以上 シャツカラーのブラウス スカート、夏以外はスーツが通勤服のイメージです。彼女も スーツなり服装を決めたほうがいいのか 自由はそのままで でも少し考えてもらうよう 注意するのがいいのか 迷ってました。それは彼女が納得するイメージの服装をはっきりさせて 伝達すればいいように思うのですが。それにしても リクルートスーツといえば真っ黒な お痩せさんにみえる寒々したまじめな服装なくせに 就職したらいきなり カジュアルな服装でやってくるというのは なぜなんでしょう。どこかのファッション雑誌にそういうコンセプトの通勤着が載っているんでしょうか。若い人の普通って おもしろい。そういえば 昔とは仕事の仕方も違いますしね。パソコンは 仕事をずいぶん変えましたね。変えつつある 変わりつつあるそうそう その新入社員は お部屋をパートナーとシェアしているんですって。それって かつての あー古典的言い回しになってしまったけれど 同棲 のことですってね。そのことも 事務所のオーナーには 合点のいかないことなのですよ。でもそれは 社会人なのだから しかたないでしょ。小さい事務所で 蜜に若い人と接するのは おもしろい反面 案外 窮屈かもしれないね。お互いに
2004年06月24日
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一口食べたら一旦お箸を置く
昨日はすこし うまく調整できました。体の調子です。つまりお腹のすき具合を調整しているわけです。お腹がすいたと感じたら 時すでに遅しの観があるので （低血糖 症状らしきものがでてくるのです）すくかもしれない頃を見計らって 少し食べることにしました。間食といっても お菓子 クッキー おせんべい 飴 くらいのものではどうにもなりません。昨日はご飯を一膳食べました。やはり １単位といわず２単位くらい食べたいですね。・・・いいんでしょうか。うむむむむ 食事でその分減らしていかなければならないのですが。できているかな。ひとくち食べるごとに お箸を一旦置く。これが秘訣らしいですが、そういえば がつがつ食べていました。食べることは大好きですから。やはりこれは生活習慣病といわれるだけあって そういう癖はあります。感心！ 感心してる場合でしょうか。習慣から この症状がでているんだということは 反省の分野は身近のこと細部 多岐にわたるでしょう。ため息ＤＭ（糖尿病患者）の指定？を受けなければそのままだった 悪習慣？！を 見直すいいチャンスなんですね。これはと思って 素直に見渡してみます。まず ゆっくり食べよう。
2004年06月23日
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ブルーベリー味の～
葡萄糖を購入はやく買えばよかった。お医者様にも相談したんですが、そんなのより食事をきちんと取りましょう。ということでした。スポーツなど普段より強い運動をする場合どうしてもエネルギー取り込みがわるい我々いわゆるＤＭ仲間は 葡萄糖が必要なのかもしれません。まだなんといってもよくわかっていませんが。夕方 どんよりくたびれてきたので 二欠けほど口に含むと しばらくして微笑みも浮かんできました。そういうことだったんですね。でも カロリー摂取量には気をつけていかないことには ちっとも体重減に向かいませんね。ＤＭはやせ気味がちょうどいいはずなのだから。すこしやせる必要があります。先日話していた中で ひきこもりや不登校は ちょっと学校へいくのをサボってた子を見つけた母親が パニックになって大騒ぎしてさらに事態をややこしくしてしまうこともある。と聞きました。子どもをそのまま受け止めることのむずかしさ。体はしんどいし、おもしろいことは少ないし。でも DMや長くかかる症状を持つ人たちは 毎日 おなかから笑うことよ！と言われる。serenskyの笑い方。それは 笑いの種本があるのです。ベッド脇に潜ませてある。それを数ページめくって けらけらワラウのが 夜の締め。おやすみ儀式。どんな本か それは ひ み つ・・・みんな どんな工夫で笑うのかしら。
2004年06月22日
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血糖値とのつき合い方
佐藤琢磨 アメリカＧＰ３位！パソコンを立ち上げるとすぐ このニュースが目に入ってきました。よかった。すごいですね。ビデオ撮ればよかった。ＹＡＨＯＯ ＮＥＷＳでは 山梨県南アルプス市の山中で熊と消えていった飼い犬『ナナ』のことを読みました。飼い主の男性が体長８０ＣＭの熊に襲われて 手足を噛み付かれたりなどしたとき 突然ナナが吠えながら駆け出した。熊がナナを追っていってしまった。飼い主をかばって熊をおびき寄せた『ナナ』が行方不明になっていたところ6日ぶりに発見され 帰宅した。うれしい 心温まるトピックに会うと 体もゆるみますね。昨日は 曇るだろう台風も来るしと、天気予報をムシした期待をもって 山歩きに出かけました。暑かった。ほんの低い山をひとつ越えるつもりででかけましたが、暑いので水をたくさん飲みました。５００ＭＬボトル１本の携帯では 足りませんでした。お水がないので 途中で引き返してきたのですが、私の場合 それからがたいへんでした。低血糖キャラメルをなめたり、羊羹をかじったりしてしのぎ、お昼ご飯をはやめに食べました。その後 道の駅の温泉で汗を流し、一息つく間もなく 帰途についたのが これがいけなかったようです。自宅まで約２時間半電車でかかりますから、また 低血糖 ということになりました。電車では ぐーっと眠りこんだり うつらうつらしました。これが はっきり目覚めない。頭痛は頭のてっぺん広範囲に鈍痛がある。お腹はすいているのを感じるが、何を しようにも力がはいならない。連れ合いは うつらうつら 気持ちよさそうに寝ているから 安心していたようです。が 本人たいへん。寝ている場合では なかったんですね。何か口にいれなければ。クッキー２枚ほどは食べたのですが、足りませんね。たいへんでした。とにかく ２時間と開けず 何か食べないと具合悪くなってしまうことがわかりました。帰って ネットで調べると いつもより運動したときはまめに何か食べること とありました。カロリーは一単位多くてよい。それを怠った。むしろ 早朝出たため朝はおにぎり２つだけだったし。反省点はたくさんあるようです。低血糖になってしまったら つなぎではなくきちんと食事を食べるといいようですね。これで 食べすぎないようにも 気をつけるんですから、どう折り合いをつけていけばいいか 前途多難の気分です。
2004年06月21日
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なかま発見
きのうは 高校時代の同級生とミニ同窓会でした。数人女性ばかり集まった中で なんと もうひとり同症状の仲間を発見！また 境界性 というんですが、黄信号がついた人もあと２人。つまり 半数以上がほぼ同症状というわけです。なんとまあ。 そういう歳なんですね。同じ歳 女性同士 気兼ねなく体のことを話し合いました。情報交換もいろいろできました。持つべきは友を実感
2004年06月20日
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或る意味ジャマ？！
食事の間隔があいてしまって 低血糖になる前になんとかしたい。なんとかなってしまったら 経験上 つらいこともあるのです。ブドウ糖を飲んだり、キャラメルを食べるとしばらくすると収まるということになっていますが、そうでしょうか。ちょっとやそっとでは 気持ち悪さは消えないのですが。経験者に尋ねてみたいものです。なにしろ周りに持病としてもっている人が見当たらないもので・・・いるはずでしょうけれどね。ニュースによるといい加減 黄信号も入れると日本人の糖尿病患者は増えているそうですから。おいおい自治体などの糖尿病患者相談会なんていうのでも探そうと思います。ところで 昨日子育て中のお母さんたちと話していました。ひとりのお母さんは 高校生のお嬢さんの成績が見たことない散々なものだった。（注：全国的にも名高い進学校に今年入学した子です）『今回だけはなにも言わないで！』とお嬢さんはいうので、いわないことにした。ところが 個人面談から帰宅しても お母さんの気持ちが治まらない。『わたしは何も言わないけれど、あなたから一言あってもいいんじゃないの』『なんのこと？』とばっくれられて、しかも本人はけろっとしている。しているように見える。お母さん 治まらない。なんのために この進学校へ進学したのか。と 先生にも言われてしまっているらしい。・・・はあ～～；わかります。このシチュエーション。進学するためだけの学校でもあるまいし。それはないだろうと感じるけれどね。渦中の人たちにとっては そういう状況らしい。（ぜいたくもの！）わたしの高校生時代とだぶります。わたしが 高校生。ーーーいまや 高校生の母親世代を超えてしまっているんですが。記憶がよみがえる。おかあさん けろっとしているように見えるだけ。じゃありませんか？といいたいところでしたが。子どものいないところでは 長所を見よう。いいところをあげてみよう。優しいことばをかけよう。などと やさしい気持ちになっていても 顔を見ると～～～；言いたいことドッカン と落ちてくる。ということもあるしね。それもこれも だいじに思ってるがゆえ という或る意味じゃまっけな感情があるから（？）成績は 習熟度を見るため、必要なんだろうけれど、表や棒グラフになったりすると かえってよくない。神経に障りますね。どんなことがあっても それは人生のその人のタスク。恬淡と受け止めて あまり感情を騒がせないで生きることは できないものか。なんかとても中途半端ですが、今日はこんな日記になりました。
2004年06月19日
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病気じまん
そろそろ年齢的に 同年代が集まると病気自慢が始まるらしい。肝臓の数字 コレステロール値 血圧 血糖値・・・そんなのまだまだ かわいいですか。らくてん日記を見て回っても、確かに凄まじい体験 大きな手術を経験なさったり、現在も苦しい戦いの中にいらっしゃる方があったり、それは 症状 病気の大きさはさまざまです。いろいろです。このページなど 病気？？だろうか なんていってるくらいのものです。かるいから ラッキーだとか 重いから 運がわるいだとかそういうことでは なさそうに思う。それぞれがそれぞれの重さを自分で受け止めるしか しかたないのですね。つくづく人生経験にしても 同じおれのほうが たいへんさ すごいんだぜ なんていうのはあたりません。それぞれが 自分に与えられた重さをしっかり受け止めどう対処して 生きていくか。出来事 病気 運 これらは 平等でなく、間尺などあうはずもなく、とっても不公平に、それぞれに 処方されてきている。そういうことなんだなと 感じる今日このごろです。病気じまんは 時間つぶしにはなる。よい方向へむかうにはそれぞれが その重さを認め合っていくことやっぱりじまん仕合いっこをしてもいいんだろうねでも くらべないこと
2004年06月18日
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梅雨の晴れ間～２
晴れてすばらしい日が続いています。昨日は 青山通りを歩きました。目的地の一駅手前で降りて歩こう。そう 一駅手前で地下鉄を降りて歩こう。銀座線は 幸い一駅間が短いので初心者には適当です。・・か？がんばって歩こう。歩いた青山通りの並木はマロニエでした。木の気を感じてみました。人間には便利でも 木にはあの自動車の列は迷惑でしょう。・張り詰めて一生懸命・そう感じました。置かれた環境に不満顔するでなく、ひたすら懸命に葉を茂らせている。そんな感じがしました。お薬で 低血糖になってしまうのは薬が効いている証拠で、よいことなんですが、つい食べすぎるのは やっぱり困ります。食べないと気持ち悪いし。このあたりの兼ね合い。はやくつかみたいと思います。『ためしてガッテン』痛風 思わず身を入れてみてしまいました。尿酸の排出をインシュリンが妨げたりするらしい。ということは 低血糖になっている間 インシュリンがそんな働きをしているんだろうか。なんて 考えこんだりして、・・・ま 考えても 自分の体の中のこととはいえわからないのだから、お薬がとてもいい感じで利いていると信じようと思う。昨日は 青山通りを歩きました。（一日合計1時間歩く←運動のつもり ダイエットになるか？）
2004年06月17日
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いち大事 ？！
なんかね そうなんではないかと思っていました。首のあたりも腰まわりも太ももも二の腕も・・・昨日 おそるおそる乗ってみました。体重計 ！！！ 増えていました。お薬を飲み始めてから4週間この4週間で２ＫＧ増えています。がーん いわゆる少しやせ気味くらいが この症状にちょうどよいなどと読んだのはほんの先週。これまずいです。外見もさることながら、歩くのも億劫になりそうで。ま そこまではまだ行きませんが。お医者さまに相談したところ、食事間があくと 低血糖になり、気持ち悪いので 食前に何かつまむ。← ここだ。これが ２ＫＧに蓄積されてきているようです。太っちゃう人もいますよ。って すでにそうなりつつあるわけです。たら～ （あせ）この症状は なにしろ運動も大切ここをこれから重点的に考えていこうかと 思い知った数字です。それから 気持ち悪くなるのは 確かなことなので、食事もきちんと3回 とるように努力が必要なのか。それはわかっているんですが。
2004年06月16日
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真っ白い世界
昨日は お祈りの会にでていました。誘導瞑想がありました。すっと入っていきました。気がつくと 真っ白 明るい白い世界白銀の雨が 筋になって降っていました。ここに来ている と思いました。眠っているのかな。いえ そうではない。不思議な感覚の世界に行っていました。今朝は 何も食べない。前回のお医者さま行きから2週間きちんと薬を飲みました。今日は検査の日です。あとで記録しよう。
2004年06月15日
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梅雨の晴れ間～
今週は梅雨の 晴れ間 だそうです。雨の中をレインコートを着て長靴で歩くのもすきなんですが、やはり晴れたお天気はいいものです。4日ほど前から 体調がすぐれず、どうやらマイルドな風邪だろうか、といったところでした。お薬をまいにち飲んでいますので さーて 風邪薬をのんでいいものやら お医者さまに相談しないといけない気がして飲みませんでした。頭痛も倦怠感もちょっぴりお熱もたいしたものでなかったので、症状をまぎらさせる市販薬なら 飲まずにいたほうがよかったんでしょうね。やはりすかっと昨日の午後あたりから 抜けてきました。情報のひとつによると風邪は体と心のリセットだから、お薬でまぎらわせず きちんと感じて味わっておくと余後がよいそうです。たしかに すかっとしました。体は・・・心は？さあて よくわかりません。内側はもうちょっとかかるかしら。もやもやしたものも あせらず味わってしばらく元気なくいると すかっと いつか きっと すかっとするんじゃあないかな。きょうは いいお天気を楽しもう☆
2004年06月14日
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焙煎なたまめ茶
焙煎なたまめ茶 煎じてみました。１０分間煎じて ？ あ そうだっけ白くなるんだったと思い出しました。お茶というイメージから おちゃの色 を期待していた。白くといっても ちょっとしろっぽくなるだけで透き通っています。飲むと ちょっと粉っぽい感じ。米のとぎ汁を飲むとこうかしら。お豆を割ったものを煎じるのだから、こなっぽくて当たり前ですね。しばらく置いておくと 中のミネラル分が酸化するんでしょうか。くろっぽく変わってきました。なたまめ茶 これは 友人によると腎臓の細胞が壊れても 以前は再生されないとされていたものだけれど この煎じ汁で 腎臓の細胞が再生されることが期待されているんだそうです。で 高血糖と診断されたら 腎臓にも負担がかかっているのだから、塩分を調整し、このお茶を飲むのが 今の常識？！なんだそうです。そうなんですか。ともかく なんでも試してみたい性格ですのでしばらく飲んでみようと思っています。でも どちらかというと すい臓の細胞を再生してもらいたいのですよね。とうにょう病の場合。・・・これも 期待しておいていいでしょうか。 ずいぶん勝手！！？
2004年06月13日
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曇り空のもと
街中 コンクリートジャングルの住人です。それでも雨の降る前の蒸し暑さ、じんじんと湿気が高まってくる感覚は感じることができます。そろそろ雨がおちてくるでしょうか。「楽しくつき合う糖尿病生活」 鈴木裕也氏 荒巻麻子氏著（法研）インシュリンがでにくいので 血液中に糖が分解されずにただよっている。そこで インシュリンがでるようにするお薬を飲み、それが 糖を分解し、血液がさらさらと流れてくれるようになる。これは 効き目ということ。一方 空腹になると 処理する糖が血液中に少なくなり ききすぎて 低血糖になる。体がワラウような 力が入らないような とは 低血糖の症状なるほど、自分の症状がようやくわかってきた。この低血糖の時間は お薬を飲み始める以前は なかったものだから、また 糖が分解されずに血液中にあったことも特に自覚症状なしにすごしていたものだから、この低血糖の不快さが 理不尽だと感じてきてしまっていました。薬の強さによっても 調節はできるのですね。いずれ 調子がわかってくるのでしょう。ところで インシュリンがでるように促してくれるのはいいけれど、インシュリンをすい臓が作れなくなると そのお薬の役目はおしまい。直接インシュリン投与ということになるそうです。自分の場合、じょじょに進行するのですこしずつ 投与の覚悟もわいてくるでしょう。今 そのほんのはじまりということです。が いわゆる１型という糖尿病は 気の毒にいきなりインシュリン投与が必要なんだそうです。インシュリン投与という手段があるからこそ 生き延びられるのだから、そのことに感謝なのですね。とはいっても子どもからおとなまで いつ発見されるかわからないそうですから。突然 インシュリンが必要な生活になる というのはどういう生活なのか。人生観 世界が変わってしまうように感じるでしょうか。やはり 心理的サポートが必要になってくるということです。いわゆる２型の自分も ふつに健康診断で指摘されてすら 不満いっぱい なぜ わたしが？と受け入れに戸惑いを感じているのです。とくに肥満でなく 身近に同病がいるわけでもない 食事 運動にはずいぶん気をつけてきたのに、 と不満うずまいているようなことです。医学がすすんだからこそ 前もっての警告があればこその 複雑な ぜいたくな感情なんでしょう。
2004年06月12日
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夕焼け空
「楽しくつき合う糖尿病生活」 鈴木裕也氏 荒巻麻子氏著（法研）入門編として この本を図書館で借りて来て 読んでいます。なかなか 読みやすくて いい本です。一般的糖尿病のことが よくわかります。このところ 曇天続きですから。夕焼け空を見るチャンスがとんとありません。でも 昨日はうっすらと 雲間からあかりが伺えてそんな夕空でも 遭遇するとなんだかうれしい。夕焼け空がすばらしく見える宵は できるだけ時間をとって高いところへ登ってしばらく眺めるようにします。夕方ですからね、いろいろ押してきていて実はこの時間をとることは 難しい。できるかぎりね とるようにしています。20年も もっと前だろうか。ある作家が 夕焼けを好むのは 鬱傾向にある人だ、などと書いてあったのを なぜかしっかり憶えています。それ以来 夕焼けが好きでは 鬱になっちゃうから いけない！ような気がしていました。思い込みそれって反対ですね。気がつきました。「夕暮れのときは やさしいひととき」そう 夕暮れ 夕焼けは 人々をやさしくまたは力強くいたわってくれている エネルギーを与えてくれている。今はそんな気がしています。一日ごくろうさまでした。というようにエネルギー 優しさをもらえるから 鬱の人は夕焼けを見るのでしょうね。
2004年06月11日
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治せないけれど
治せないけれど 不治の病ではない、というものらしい。つまり 高血糖は（分かりやすくいえば 糖尿病）ゆるやかにさせることはできる。死に直結した症状ではない。薬では 治せない。ふむ代替療法で何とかならないのかな。と思ってしまいますね。私は まだこの高血糖をどう受け止めていいやらという段階です。いろいろ読んだり ＨＰあさったりしてみています。遺伝的素因がある といっても 見渡したところ親族に高血糖は見当たらないことは有りうる。（私の場合 大叔母が糖尿病のみ）ー理由ー 近い祖先でも 血糖の測り方が簡単でなかった時代は発覚しにくかった。 また、小さな素因をもった同士のかけあわせで 濃く強くでる場合もある。掲示板に書き込んでいただいたように、更年期のホルモンバランス変化もあるでしょうしね。そうですよね。だんだん仕方ないかと あきらめもついてくる。昨日 調査の発見 いずれにせよ。高血糖がわかったら 体重は平均よりやや やせ気味に キープしておくのが 望ましいようだ。 そして運動 数年前から ブームにのってというわけでもないが、自分探しに熱心になって 自分をみつめてきました。こういう形でも（高血糖）自分を見つめることができるんだと すこし感慨深いものもありますね。今は なんで 食事にも 運動にも気をつけてきた 自分が高血糖？ずいぶん理不尽なことに感じてしまっていますが。うん たしかに この角度からの自分見つめの時間に入ったんですね。
2004年06月10日
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目標
しっかり人生の目標をたてて生きているとおっしゃる知人に会いました。あなた目標もなしにどうやって生きているの？ふむ そうですか。目標ね。学校以来考えたことがあるでしょうか。黒板に こんげつのめあて なんて書いてあった。目標 わたしの場合 なんだろう。目標 長期 中期 今日 と長さによって違いますよね。長期の目標ね。中期 ことしの目標といったところか。もくひょううん！今日のもくひょう！ 家のかたづけと掃除！昨日は 家電のメンテナンスで業者がうちにいて がちゃがちゃになってしまっています。チャンスだ。片付けよう！高血糖値を下げることも 中期の目標になるというわけだ。高血糖値といわれなくなること 準長期の目標いずれもっと高い目標をたてようと思うので いまのところ準長期目標ですね。
2004年06月09日
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起こることは必然
生きていくうえで起こることは すべて必然そしてその必然は 自分を成長させるために必要なことだそうです。と いうことは この高血糖も必要なこと。うーむ どこがどういうふうに必要なのか。そのあたりゆっくり考えて行こうか というのが この日記のモクテキであります。まさに病気のベテラン 病気のデパートとも言える友人に会った。さっそく 高血糖の相談腎臓をいたわらなければ なりません。塩分に気をつけて。私は なたまめ茶を煎じて飲んでいます。ということなので さっそく なたまめ茶を購入しました。さーて どんなお茶なのか。一生 続けてお薬を飲み続けるつもりは さらさら無いのです。いろいろやってみよう。
2004年06月08日
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高血糖値
高血糖値高血糖値対策の薬を飲み始めて3週間になります。呑み始めた次の日 朝目覚めるとき 気のせいか、体が軽い気がしました。日ごろは なんにも気づかなかったけれど、高血糖によって 体が重かったことを認識したしたようなことです。この２～３ヶ月まえからのことですが、（高血糖と関係ないかな）顔の鼻 口 耳の裏などに 化膿するおできができていました。そんなに大きいものではありませんが、ちょっと痛い。また治りにくい。もしこれが 高血糖と関係するなら、案外と重症かもしれない。薬の治療後 しばらく お昼ごはんがずれ込んだり 夕方になると 体の中が笑うというか 力が入らなくなって これは 後に低血糖の症状だとわかりましたが、そんな事態も発生して とまどうことが２・３ありました。楽天さんのＨＰ 健康の記述をいくつか読ませていただいていますが、薬では 症状の進行を遅らせるだけ なのですね。やはり。なんとか ならないかしら。情報を集めています。
2004年06月06日
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満月に連れられて
はじめて 楽天で野菜を買ってみました。お試しセット 上の欄参照にんじん3本じゃがいも6個青ねぎ 一束シュガースナップピーきゃべつ 一個小松菜トマト 3個今日はポトフを大なべいっぱいに作る予定これらの野菜を使って 料理。楽しみです。土日2日とも 留守をするので帰ってすぐ食べれるように土曜日の夜はメインにポトフ日曜日は サイドディッシュにして メインは？家族の好きなお刺身になるかな。コロッケかトンカツか いずれにせよ 購入してきたものになるでしょう。昨日は 満月がすごかった。いつまでも 眺めていたかった。せまいベランダから 涼しい風に吹かれて しばらく眺めていた。こうこうと 月の光見詰めていたら、どきどき どっきんとしてきた。浮かんでくる友人 家族に 次々と愛を送りました。。
2004年06月04日
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