2004年12月の記事
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よいお正月を☆ありがとう みなさん
お掃除もなかなかはかどったし、あとは お台所のこの棚にこう入れて、使いやすいように、あれを こうして・・え なあに出かける！？あ そうそう これから 出かけるのです。里へお正月にそうだっけ そうだっけ この片付ききらないお台所をおいてでかけるのは忍びないわま しかたがない。今からでかけるの？遅い出発じゃないの。あれあれ 長時間のドライブになりそうです。エコノミー症候群に気をつけなくてはね。DMの場合、かといって トイレ休憩もままならない場合 どうしても水分補給を抑えますよね。それ よくないみたいです。細かく休憩とるようにしよう。っとえ 行きますよ。呼んでる はいはい では では あわただしいですが。今年はよくまあ この日ごろ根気のないわたしが こんなに日記したものだ。適切なフィードバックを下さった方々 訪れてくださっている方々に深く感謝いたします。まわりの皆 に感謝いたします。皆様 よいお正月を☆
2004年12月30日
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雪
東京で初雪が降ったという記録になりました。ちょっと降ったよ という感じをラジオで聞きながら 起きました。明け方は寒かったんだわ と思ったんだけど午前９時 雪が降っています。 ほんとに雪になっています。昨日は お医者さんで 話しました。細かい体調の変化などですが、ざんねんなことに 納得がいかないまま帰りました。くどくどと 実は書いたのですが、昨日の非公開日記に入れました。そのあたりは closed.何故って 自分で書いていても 読んでも 気持ちがざわつくし、人が読むことになると思うと更に気持ちが落ち着きません。非公開日記：自分では 読めてしまうのね。お医者さんと話して こうだったこう思ったということは 記録しておきます。あとあと それがどういうことだったのか わかるかもしれないからDMの場合 医者のコンサルタント料も治療費に入っているはずなんですが、安いから ないのかな。なわけないかしら。やはり DMセンターなど 本格的な医療機関に行ったほうがいいのか。薬を飲みながら、薬がある生活に取り込まれまいとする この中途半端さが いけなのかな。中途半端 中途半端 くりかえしつぶやきながら 帰っていくわたしって？
2004年12月29日
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私へ ご褒美！
ご褒美の理由がよくわかりませんが、プレゼント わたしへ☆☆The BEST HOTCH POTHC STATION グッチ裕三＆グッチーズ☆Best of Edogawa Sullivan Show グッチ裕三＆グッチーズこのCD２枚 購入！ 届きました！楽しい音楽がいっぱいで 届くのが待ち遠しかった。ご機嫌な曲を集めて流して レジスタンス運動及び有酸素運動を独自にやってみるつもりです。BGM音楽はそろった。あとは実行だ ？じゃなくてええ ええ 実行しているんですよ。このところ 毎日９０００歩ノルマは達成しています。これからは このCDをお供に家で 軽い運動を楽しみます。わくわく今日はこれから ２週間分のお薬をいただきにいきます。DMの薬は２週間を超えては出してもらえないので、お正月の分をもらいにいくのです。血液検査は お正月明けのお楽しみですねでは では
2004年12月28日
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ありきたりな年末
ニュースで インド洋の津波の被害を見ていました。怖いですね。環礁 低い土地 それにしてもめったにないことだそうですね。被害がなるだけ少なくて済みますようにやはり年末最後の週となれば このままでいいのか。このホコリは ここで このまま年を越してよいのか。と おおいに気になりだしました。台所に物を入れ 片付けることに 頭がいっぱいで お掃除がなかなかすすみません。一部 家族が昨日掃除してくれて やっと少しよくなりました。感謝 感謝あまり 気にせず それでも ちょっとがんばろうと 心を入れ替える朝の体調を じっと感じてみるようにしています。なんか 今朝は少し おかしいぞ。くたびれたかしら朝日を浴びて エネルギー補給 ありがとう光線
2004年12月27日
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「“最後のレッスン”～キューブラー・死のまぎわの真実」を見ました
NHK ETV特集 「LIFE LESSON」は愛読書のひとつです。はじめて動く キューブラー・ロス博士を見たので 感動しています。愛を与え続けてきた生涯の最後に 愛を受け取るレッスンがまっていた。脳卒中で半身付随になって 人の世話にならなければ生きられない、ーいやだけれど、気に入らないけれど、・・・というところが 正直です。聖人になって見せるのではなく 正直に生きる。普段は テレビもラジオもない夜を過ごしているのですが、たまたま家族がテレビをつけていて、これが流れてきました。あーよかった。見られてよかった。人間生きているんだから、いつも同じ状態が続くわけではない。健康にせよ 状況が変わってしまって、それをどう受け入れるか。（これはここテーマでもあるのです）このところ 本といい この番組といい こころ動かされるお話に会えています。
2004年12月26日
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今朝の空 １２月２５日
サンタになるひつようもなし クリスマスおーい だれかいますか。雲の向こうに 誰かいそうじゃない？今朝の空というわけで わたしのDMとしての試みはあくまで自主責任でやっています。まねしないでね。からだに聞くというのは おもしろいけど時間もかかります。なんですか。若者が昨日から いそいそ朝もはよから出かけたり、よる遅く帰ったり、と思ったら また 出かけるそうです。いいですね 若い人はクリスマスに忙しいのは いいことなのでしょう。
2004年12月25日
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空ばかり見てる
空の写真は 定点観測のようにになっています。夕方が近づくとカメラを持って出たくなってしまう。毎度同じような写りの写真になるのは仕方ないとして、それにしても 空はいつも違います。これは見飽きません。空だけが家から見える自然だ。なんていつか話した覚えがあります。それも淋しい。でも ときどき思い出すんだけど、人間も自然の一部でしたね。２日前 調子が悪かったのは血糖が高いのか低すぎるのか、どちらかじゃないかと思うのですが、その夜 寝る前 ひとつためしてみました。アメリカでDMの指導を受けていらっしゃる方の日記にあった方法。寝る前に 一口 炭水化物とたんぱく質を食べる。そうすると朝の血糖値が 低めになる。というんですね。やってみました。ごまかりんとうを半分 食べて見ました。（これ甘すぎか？）そして ２日これをやってみたところ、楽なんです。朝 寝起きが 少し楽。ということは 気分の悪かったときは 血糖値が高かったということになるのかな。いい情報をいただいた気分！寝る前に食べるという習慣がないので 忘れそうになることと もう一度歯を磨く必要があるのが 問題点です。わたしは 相談に行った開業医がそのままDM治療にあたってくれるというので そのままそこで指導を受けています。いわゆる糖尿病センターの教室に通って勉強していません。これでしばらく行こうと思う。医療関係者にいわせると それはお勧めでないということです。ま 大人なんだから自分のいいようにすればいいけどね。と続く。うーん それでもしばらく これで行こうと思う。
2004年12月24日
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足湯の連れ
これは 夕暮れ↑今朝は いいお天気ですこと 昨日の不調は 結局 お昼ごはんを食べたら収まりました。なんだったんでしょう。疲れたのだとは思いますが、不思議な感じ いままでにない倦怠感があったのでした。足がキンキンに冷えたので 足湯をしました。前日図書館から借りてきた本を持ち込みました。「神様への手紙」阿南慈子さんの本です。これを読むための時間だった。足が冷えたのも このフレーズを読むためだった。この本を今 読めることに感謝します。どのフレーズか ってことはまた書きましょうか。ちょっと今日は 落ち着きません。あしからず
2004年12月23日
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こんな日もある
晴れるといいなここのところ ストレスがかかっているようです。ようです。他人事のようになってしまう。ストレスってよく聞くけど どれがストレスなのかわかっていなかったみたいなので。２ねん？ １ねん前かな ははーんこれが所謂ストレスなのね。と、わかってきました。ストレスはあったんですが、認識できていなかったんですね。気楽な人ですか。よく羨ましがられます。いいことなのか？ 現在のストレスは 明らかに台所の収納ですから、やはり重大ではない。急がなくていい。それでも 主婦にとっては これはストレス大きい。その上 片付けを楽しめない性格といっていいか、習慣なのか、うまれつきなのか、育ちなのか、怠け者なのか、・・・片付けることをどうやって楽しもうか。ま そんなこんなで 今朝は体調よくありません。詳しくは書きませんが、お水飲めばよくなるかなあと様子見中＋深呼吸ストレスで血糖値は上がるのでしたよね。上がってるかな。考えすぎかな。午後には よくなっているはずだ。
2004年12月22日
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春だと思った？
これは 梅だとおもったんだけど日曜日 またテントウムシを見ました。部屋にいました。このあいだのとは違う柄のテントウムシ今 繁殖期ですか。それとも季節を取り違えてしまったのかな。なにか メッセージだろうか。テレビで見ました。ことしは春先に咲く水仙がすでに咲き、椿が咲いているところもある。場所によってはタンポポが咲き始めている。そして わたしも見ました。梅が咲き始めていましたもの。温かい日が続くから、春だと思った草木 虫が 起き出したのかしら。今日は 冬至だというのに。これから寒くなるだろうから、どうするのさて 夕方はとくに 車を運転しないほうがいいようです。ちょっと頭が締め付けられるよう というか 鈍痛がし、眠気がある、頭の回転すこぶるゆっくり。これは軽い低血糖のようです。食事をはやめにとると にこにこ 元気がすぐ戻ってくるから。とくに忙しくしている日は 要注意いつもより早くそれがやってくる。そういうかんじ
2004年12月21日
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年末のひとこま
郵便局に行きました。振込みが済んで バッグを整えていると、「セレンスカイさま 年賀状はお済ですか。」と郵便局の方がおっしゃる。「はあ まだ書いてません。」「あのー もう お買い物もとめになりましたか。」！ もう書いたか ではなく まだ購入していないか。という質問だった。郵便局の方もセールスなさるんですね。保険だけじゃないのね。年賀状は とっくの昔に買いました。・・・もう２０日どうしようところで 先週 この近所の特定郵便局で振込みの窓口で 不満というより攻撃的に窓口の女性にくってかかっている男性がいました。どれくらい粘っていたのか。どう解決したのか。その後はわかりませんが。中に入っていくと 緊張した雰囲気窓口の女性が 立ち上がってて直立不動、「間違えていません。盗っていません。」と繰り返している。どうやらその男性が ２万いくらの振込みをすべく窓口にお願いしたのが、一万円足らないと言われて、おまえが盗った と言い張っているらしい。お節介タマシイが起動しかかり、仲介に！あぶないところで入るところでしたが、次の約束があったので、それはしないで、出てしまいました。どうなったか 気になるけど わかりません。警察呼べだの がみがみとすごいこと言っていました。身に覚えのない強烈なクレームが来たとき ちょっと身体をはずしましたほうがいいと思う。真正面に向き合っていると、相手と同じエネルギーが要るから、疲れます。彼女 まともに対していたので どうしたかな。と心配でした。手早く処理してくれるし、言葉遣いもきれいな感じのいい人なんです。今日は いつもの席に座っていませんでした。お昼ごはんだったのかな
2004年12月20日
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鯛焼きをいただきました
その方の大好物だという おいしいから、この町に行ったら必ず買ってしまう名物だから、是非！知人に ほかほかの鯛焼きをいただきました。しっぽまで餡子の入った鯛焼き おいしそうはい いただきます。ありがとうございます。加えて このような言葉が付いてきました。 『どうしても 差し上げたかったんですが、「ドク」ですから、気をつけてお召し上がりください。』この方は わたしのDM事情をご存知なのです。それでも餡子入りのものをくださるのは とてもうれしいです。節制していればいい状態のDMだから、と認めてくださっていて、調整すれば何を食べたって、気楽にしていればいいよ というメッセージが感じられました。ええ、量さえ注意していれば 食べられることに 感謝しています。それでも 「ドク」という言い方に ひどくひっかかった。食べ物に失礼じゃなあい？いただいたものを 毒だなんていいませんよ。むしろ 良薬と思っていただこうと思います。 ？ううん 違うね。やっぱり、鯛焼きは鯛焼き これでいいわ。ありがとう
2004年12月19日
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思考停滞
１２月の血液検査の結果＝９月の結果と同じ でした。９月というのは 下がった！と喜んでいた月です。やっと９月に戻りました。そうはいっても 今は１２月ですから。そのうえ今週は外食をよぎなくされていたことだし、来月はどなることでしょう。お薬はこのままにして、運動はガンバル方針です。歩くより、レジスタンス運動のほうが効くそうです。お医者さまからは 「はめはずしてもいいんだよ。」なるお言葉をいただきました。この時期だから、ということですね。お正月も食べていいんですって。はい・・・その後のことを思うと やっぱり今ひとつ楽しめそうもない。と思っても仕方ないよ。と自分に言い聞かせる。自分に甘くていいんだっけ。いいんだっけな。でもガンバルんだったよ。わからなくなってしまったなんたって お台所のどこに何を入れようか。それで頭がいっぱい工事のため出してくるより、入れる方が大変なのは わかっていたはずだけど。やあ これはおおしごとです。朝日を浴びて エネルギー補給
2004年12月18日
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てんとう虫のサンバ
我が家では 今週 キッチンをリフォームしていました。ぴか～ん！昨夕 出来上がりました。皆様きれいに作ってくださってありがとうございました。それぞれ分担した仕事を手早くきちんと仕上げてくださるのに いたく感心いたしました。というわけで わくわく新しいキッチンを見渡していると あれれ天井に黒い粒 ひとつ ？ あれは 何？ほうきの先にひっかけて採ってきてもらいました。あら～～～テントウムシ！！！なんてうれしい！鈍いレンガ色に黒い点々が１０数個ありました。今ごろテントウムシ？天道虫 てんとう虫 てんとうむし （こんな変換）ちっとも逃げないで さやさやと歩きながら 手にとまっている。ありがとう お祝いに来てくれたんですね。ようこそ！てんとう虫って？何かいい意味あったような。早速ネットで検索。幸運 金運を運んでくれる。！カトリックでは ’’聖母マリア’’を表す ！！！ なんとなんとなんて光栄なんでしょう。そらもう セレンスカイ大騒ぎ、夫が帰宅するまで 小さな箱に入っていていただいて ご挨拶がすんだら、ベランダに出ていただきました。数日間の工事中の疲れが 吹っ飛びました。素敵なプレゼントに どう感謝していいやら 感激しきりの夕べとなりました。感謝いたします。あくる本日は 先日の検査結果を聞いて参ります。HbA1c どうかな。この２～３日歩けなかったから、足取りも軽く出かけましょう。’あなた～を待つの テニスコート～～’？ちがった’あなたとわたしで ゆめのぉくに～～ てーんとーむしが しゃしゃりでて～～’ やっぱり てんとう虫のサンバでしょう。懐メロですがでは いってまいります。よい一日を☆
2004年12月17日
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年末・年始の過ごし方ーわたしの方針
糖尿病ネットワークDiabetes Net.のHPを読んでいました。『糖尿病患者さんの 年末・年始の過ごし方』☆＞控えめに食べる＞高カロリーの料理にご用心ー塩辛い料理には近づかない、御せちは砂糖をつかった料理が多い、あべかわ餅に注意。＞肉の脂身は避ける＞野菜をとりいれる＞くだものに注意 りんご みかんなど箱で買わない。☆アルコール飲料は要注意＞はっきりと断る＞宴会、パーティでは「社交」に専念 （おしゃべりしよう）＞飲みたくなければ常にウーロン茶を手に持つなどの工夫をする＞宴会の後の予定を決めておく （２次会のお誘いから逃れる、歩くことにその時間を使おう）＞体重をはかる （(~_~;)）☆鍋料理 （野菜を食べられるのでたいへんよろしい）☆お雑煮 （自己管理）☆おせち料理 （自己管理）以上～～～～『宴会後の予定を決めておく』この心がけいいですね。重要です。確かに。歩くことに時間を使えば、自分でも気持ちいいでしょうから。夜ではちょっと歩きにくいか。『はっきりと断るー 料理やお酒のお誘いなどは、必要がなければ断りましょう。宴会を、相手に嫌な思いを与えずに上手にご自分の意思を伝える練習の機会ととらえるのも、ひとつの考えです。』いきたくないとき 意思を伝えることはできます。ただね。どういったらいいか。お誘いを断る！これ カナシイ ここを読んでちょっと沈みました。正直お誘いは まず断れません。（汗）断る勇気がないというのとはちょっと違う。お誘いがあればよろこんでしまうからですね。それどころかこちらから誘ったりする。これが好き。ということは ここに生活習慣上の問題あり！か？というより性格に問題あり？っていうことに なる？そこで 私的方針お誘いが重なってしまったときは、一応 間引くように努力する。どうしてものときは 自己管理で摂取するものを調節する。宴会後 がんばって歩く。これで行こう。わたしは
2004年12月16日
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睡眠をたっぷり
睡眠をたっぷりとり、新陳代謝を活発にする。（主婦と生活者 糖尿病特効ＢＯＯＫより）また雑誌を買いました。最近この手のきれいな雑誌を買わなくなっていました。どんどこ買ってきて、増えてしまっていたからでした。わかりやすく書いてある、きれいな写真が入っているので ついまた購入。新陳代謝ーーー肝臓は６０日で細胞がまったく一新される。。。！お肌なら２８日、心臓は２２日、だから そのためには。質のよい睡眠を！よく寝ましょう、ということですね。睡眠で新陳代謝を活発にし、有酸素運動し、レジスタンス運動し、食事に気をつける。ふむ レジスタンス運動ー腹筋、ダンベル体操、などゆっくりする筋肉を鍛える運動のことなんだわ。一日にできそうな計画の紹介があるので、やってみようか。fmfmダンベルはきっと飽きると思ったので、買ったことはないんです。ダンベル代わりに５００MLのペットボトルにお水を入れて ２つ用意する。これまでもこうしてました。やっぱりこれでいいみたいです。さて 準備は整いました。Let's do it.それにつけても DM用だからって 特別なことではありませんよね。このまま美容のための手引きにだってなるのでは、ないかな。
2004年12月15日
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自分の身体に聞く
てくてくエンジェル ノルマ達成まであと１５歩というところで お風呂に入ったのがいけなかった。そのまま存在を忘れて寝てしまいました。翌日、『最近サボってんじゃない？』のメッセージになり、キャラクターが太っていました。その日は がんばって一日９０００歩 ノルマ達成すると その場でキャラクターはすっきり痩せるんですね。ここよ わたしが 激しく憤りを感じるのは、痩せるってそんなたやすいことじゃない。たった一日９０００歩 歩いて痩せますか！と声を大にしていいたい！！などと てくてくエンジェルに当たっておりました。それはさておき 若干の反応をいただきました。氾濫する情報にどう対処するか。自分でそういう意味のことを書いていて それでも指摘を受けるまで気づかない 私って？そうでした。自分の身体に聞くこと。これって 究極そんなことじゃ・・・・とご忠告くださるこの方面専門の方もいらっしゃるでしょうか。そうですね。自分のいいようにしてきた 結果がこれDMだとしたら、自信もぐらつく。自分の身体をだいじにしていれば 聞こえてくるものがあるかもしれませんね。
2004年12月14日
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きょうは雑誌で情報集め
講談社 「ウォーキング」という雑誌を買いました。！ニコニコ歩き、おしゃべりウォークで うつ、糖尿病、ボケを蹴飛ばす！表紙にこうあります。この並びは？『にこにこ笑いながら、たのしく歩けば 血糖値がガゼン下がる』という記事があります。これからは わたしとは おもしろおかしく歩くのに付き合っていただこう。なるほど ふむふむここだ これが知りたいという記事発見『健康神話のうそ！ほんと』ＯＯＯ朝食は早く取るべき ＶＳ 朝食は抜きＯＯＯ水分はたっぷり ＶＳ 水分は冷えを起こす少なめにＯＯＯ肉食ＯＫ ＶＳ 肉食は減らすなどの比較がありました。これこれ先日の『ためしてガッテン』では 起床後できるだけ早く朝食を食べること。と勉強しました。で そうしようと思うけど これがなかなか難しいし、あまり食べたくないのに食べるのはどうかな。なんてまだ思うし。何かヒントになれば～と記事を読みましたが、なにしろどちらの説も 権威ありそな先生がこれがよい！と主張なさっている。さて わたしはどうすればいい？情報が集めればたくさんあるけど、取捨選択が難しいですね。
2004年12月13日
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「よいお歳をー」
一年に一回会って、おいしいものを食べに行きましょう。ということになっている夫婦がいます。４人で出かけました。覚悟の外食なので、今日はカロリー調整です。一年を振返って、どこの温泉に行ったの 何を見たの、どんな病気をしたの、と情報を交換するのです。気楽な間柄なので、楽しい時間でした。出かけるのが好きなのに、どこで何をしたのか ぽいっと忘れてしまうのはわたし。６月 いいペンションを見つけたのだったわね。あれ あのときどういうきっかけであそこへいったんだっけー？よく思い出してみると、そうじゃありませんか。ひとつは 薬の副作用の低血糖対策に悩んで いかに友人たちと旅行で調整するか の予行演習だったんでした。もう忘れている。これは結局 お薬をマイルドなものに変えたり、エネルギー消費が多量と思われる日は 薬を飲まない決定をしたのでしたね。この日記にも書いたと思います。そんなきかっけでしたが、いいペンションを見つけたのは儲けた気分でした。ちょっと年上のあちらのご夫婦はご病気で入院さわぎもあったそうです。そうして身体を調整しながら 一年に一回こうして会える幸運をおもいました。こういう形の会食がほんとに有り難く感じる年になったのね。
2004年12月12日
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「憧れのまほうつかい」 さくらももこ
「憧れのまほうつかい」さくらももこ 新潮社 を読みました。Errol Le Cainー1941-1989ー(エロール ル カイン）という人の絵が大好きというさくらももこさんが 彼の住んでいた国 イギリスへ ル カインのことを探求に行った時のお話しです。ル カインという童話挿絵を描かれる方の絵をもっと日本人に知らせたかったそうです。本の挿絵は ル カインとさくらももこの絵がそこここに使ってあって 素敵です。ル カインという人は すでに亡くなっていたんですが、彼と共に仕事をした人に会った話や、せっかく英国だからとウェッジウッドの工場を見学したり、英国の食事についての記述がありました。おかしくて、笑っちゃう箇所あり。くすぐり箇所多数。さくらももこの語り口（筆致というよりは）は ちびまるこそのもので楽しい。エロール ル カインの絵は えほんミュージアム清里（山梨県）に特設展示室があるそうなので、きっと行ってみようと思います。この本欲しい！絵がなんといっても美しい。これは 図書館で借りてきています。今 夫に又貸し中かつて数年間 英国ロンドンに住んでいました。食べ物については イギリスの食べ物はおいしくない。ステレオタイプな反応に ときに反発したくなる ・・・認めざるを得ないところもあって、複雑です。すでに英国は遠い地になっているので、普段思い出すことが 少なくなりました。では 特別に 一箇所書きましょうか。読む予定の方は ここ以下読まないほうがいいかも。ほんのちょっと抜粋します。さくらももこがロンドンで滞在中、夜 おなかがすいたのでルームサービスを頼むことにした。メニューをみると うどん というのがあったのでそれを注文。うどん 何を期待しますか。素うどん？きつね？４０分たって やっと到着したうどんは・・・「憧れのまほうつかい」Ｐ４２、４３から抜粋・・・ーーー見ると、明らかにうどんを甚だしく勘違いしている様子のものがお盆に並べてあった。どのような様子かといえば、うどんの麺だけがどんぶりに入っており、汁はみそ汁がおわんの中に具ナシで入っていた。あと、ちいさい皿にゴマとたくあんが入っており、一体これをどうしろというのかという状態がそこには繰り広げられていたのである。ーーーーこの場面でね。ありがとう笑うと血糖値が下がる! 常に笑いを求めているセレンスカイ運動 ストレスフリー 食事 そして 笑い☆ところで 英国在住中 ついぞこのような うどん に遭遇したことはありません。日本人経営のホテルでは 日本人旅行者向けのサービスによいものがたまにあるようですが。まあね これは 英国の食べ物を論じるということとは 別でしょう。さくらももこさんの語り口で ユーモアたっぷり、ル カインへの深い思いがこめられたこの本は こころ和む一冊です。
2004年12月11日
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食べ過ぎた日の次の日
食べ過ぎた日の次の日は ややつらいです。胃が大きくなったからか、いきなり大量に供給された食料に対応すべく脳がシステムを組み替えるからか、体がまた食べ物が大量に送り込まれるものと 期待しています。？ かどうかかんたんにいうと おなかがすきますね。そこで 負けてはならぬ と 思うわけなんだけど これってつらい ですね。これくらいは我慢！です。楽天で知りあった方が緊急入院と聞いて 動揺しかかりました。がよく考えてみると 病院にいれば 治療が受けられるわけだから 安心なんですね。ビジネスマンが入院することは よっぽどの事態にならないと思い切れないことでしょう。大事に至るまえに よくぞ動かれたと思います、安堵しました。とてもおもしろい本を読んだので そのことを書きたいのですが、またにしよう。明日かけるかな
2004年12月10日
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１２月
血糖値を気にするものには 厳しい時期 １２月に入っています。どうしても会食が多くなります。カレンダー上で年が変わったところで 日々は続くのだから、今年中に一度お目にかかっておきましょう なんていうことは 意味があるのかしら。といいながら、集まっちゃうんですね。すでに昨日 お昼と夜 ダブルヘッダーでした。まあ なんてこと。今日は食べないでおこうかしら。もちろん気をつけるんですが、コースになるとデザートまでついているし、大皿を注文してシェアするとなると 「あまり食べませんね」「どうしたの 小食ね」という言葉に こちらも敏感になってしまいます。まあ たまのことだからと思いたいけれど これが２～３日ごとになると思うと厳しいです。歩く時間もとりにくいしね。数字はキープできれば いいとするしかないかな。あまり気にしないでおければいいんですが。外食対策にも慣れるてくるかな。
2004年12月09日
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確かにおそらく
足りないお薬をいただいてきました。ありがとう血糖値が高いことがわかったとき、親族にＤＭはいませんか。と 何度も聞かれました。聞いた中では 大叔母ひとりです。祖父の妹。それはそれは痩せていました。戦後すぐ亭主を亡くし、たくさんの子どもを育てて、それは苦労した人だと聞いています。たくさん食べられたでしょうか。確かに 私はおいしいものを贅沢にふんだんに 食べてきたと思います。たーしかに結婚して半年で夫のお腹周りがぐんぐん成長していくのをみて、これはいけない。と 食品成分表を買ってきて 研究しました。そのとき大人は一日１７００ｋｃａｌでいいらしい。と知りました。それ以来 作るメニューは そのカロリーを目標にしてきたつもりです。外国暮らしでは 正直すこし太りましたが、それだって いわゆる標準体重でした。言いたいことは。生活習慣病だとしても 食べ物調節への興味はすこし多いほうだったと自負していたということ。ＤＭねー。とっても納得いきません。とはいっても 高い数字は間違いありませんから。言ってみても仕方がない。どこか見直しをするところがあるはずですよね。遺伝にせよ。今の方針は 薬で血糖値を下げてもらって、安定して下がっていれば！？！？そのあとは 反省をもとに 自分で調節できればなあ という考えです。対策用の食べ物など もっと研究したほうがいいでしょうね。こうやって書いていて 矛盾があるようで？なんか もぞもぞする 何故わたしは薬を飲んでいるんだろう？こうやって あーだこーだ ＤＭと付き合うのも何か意味があるんでしょうか
2004年12月08日
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ミニ バラ
（ミニ バラ）足りない薬の問い合わせしました。まだ取りにいっていません。はじめ 「一錠ずつですよ。二錠飲んだのではありませんか。」ですって。飲んでいませんよねー。一錠ですら低血糖がでているというのに。そんなオソロシイこと。それにしても数が合いませんから。今日はもらいにいけるかな。シークヮーサーについて書いていただきました。情報をありがとうございます。ＤＭ対策によいものに何故だか熱心になれないでいます。まだ ＤＭを認めなくないというのがあるのかな。この日記を始めたきっかけは 同じ状況にある人と交流できれば というのがありました。テーマを立てました。他には 家族やまわりの人にいいにくい心境を出す場所、記録になればとも思った。同じ糖尿病という名でも 段階によって ずいぶん状況は違うのですね。ビギナーはビギナー同士が話が合いやすそうに思いました。たくさんいるはずなんですよね。わかりにくいけれども今の健康状態について ざっくばらんに話そうという集まりを召集して友人と話したことがあります。そこで やはりお仲間を見つけました。ＤＭと聞くとまず 体型を見るでしょう。「ためしてガッテン」でも言ってましたが、日本人の多くは 痩せ型だそうですから。見た目では わかりませんのよ。仲間を探して 話せれば。と思うと同時に やっぱり いつかこのラベルをはずしたい、と思う。
2004年12月07日
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焚き火
薬の数が合いません。先日 ２週間分もらってきたはずでした。それがもう無くなりそう？！数えてみると 一種類の薬は１週間分しか袋に入っていませんでした。あとのお薬は２週間入っています。代金はいつもどおり払ってきたから、これは もらいにいかなければね。いつも正確に入れてくださっているので 確かめていませんでした。電話しようよく寝た朝は気持ちがいい♪長く寝ました。爆睡 風邪から ふっかつ！なんてね 風邪薬も飲まないし、寝込んだわけでもない。おお？風邪引いてたの？すばやくリカバー これ わたし流 といいたいところですが、軽かったのでしょう。ガゼン 元気であります。ご心配くださった方々には深く感謝いたします。大丈夫になりました。風邪は 体の調子の立て治しだそうですから、たまに軽く引くといいそうですね。昨日 午後５時 オルゴール音楽が町内放送のスピーカーから流れてきました。焚き火、 かきねのかきねの まがりかど～あれ 焚き火。いつから焚き火だろう。今 何を感じている。？焚き火を聞きながら、 あれ 焚き火にかわっていると考えた。以前は 夕焼け小焼けだったかな。何を感じてる？ひとことで いえば 幸せ
2004年12月06日
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風の音に起こされて
ゴォー うねるような風の音おお 風よ もっと吹け 吹け 吹き飛ばせ 何もかも紅葉はもう見たもの。きれいに何もかも吹き飛ばしてちょうだい！ただし 誰も外に出ないでいてほしい。怪我するとニュースがにぎわう。あぶないよついでに わたしの喉痛も 吹き飛ばして～～風邪引きました。どこかで拾ってきたんだね。うん？家の中のどなたかの風邪がうつったね？ ううーん！きっぱり ちがう！広い世の中を歩いてる間に ひろってきたの。遠いまなざし ロマンゴォー ぶう～ん 風よ吹け寝床で ロマンにひたっていました。はっわたしの植木鉢たち！ベランダに出しっぱなし！さっき 誰も外にでないで って言ったっけと思いながら ここは仕方がない。植木鉢のためなら、濡れたサンダル履いて、 回収してまいりました。温かい寝床から抜け出て、それにしても 外も暖かいです。風は強いよ。雨はやんでいる。あれれ ベランダ側の部屋にあかりが・・・息子どの お勉強か なわけはないか。親はつい期待する。悲しいさが。ゲームよ ゲーム ドラクエ８ですね。きっと 夜は寝ていたから、早朝から、まあ？！というわけで 吹っ飛ばされて 少々被害もでたらしい植木鉢を室内に確保しました。あー目が覚めちゃった。お茶でも飲みましょう。このあいだ 英国から知人が送ってくれた そうそう ルイボスティー飲もう。送ってくれたお茶は 他に Dandelion Leaf Tea, Night Time(Fruit & Hearbal.Tea),があります。紅茶類はとっくになくなりました。ありがとう。それにしても どんなお茶かわかりやすいものは飲みやすいですね。Dandelion Leaf これは たんぽぽですね。しかも 葉のお茶。花びらのお茶も見たことはありませんね。そういえば。どんなお茶なのかな。Night Timeにいたっては 内容がわかりません。書いてあるらしいけれど、細かい字でね。まだ読んでいません。ようするに、カフェインフリーといいたいのでしょう。寝る前にためのお茶昨日は 風邪をひろってきたばかりでなく、今の薬でも副作用があることを発見いたしました。このことを書かなければと おもうんだけど。またにしよう。簡単にいうと、どうやら 軽い低血糖症状がでていたということです。昨日は しっかり低血糖症状になってしまい あわてました。ふー この薬になったのは７月で、今気づいた。なんとまあ のんびりだこと。ちょっとショックでもあります。でも慣れなければね。数字が下がるまでは。 また書きます。風がおさまったら きれいな空になっているかな？楽しみにしていよう。
2004年12月05日
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わくわく授業
ＮＨＫ「わくわく授業・わたしの考え方」 兵庫県篠山市立今田小学校の酒井達哉先生の授業を見ました。’目指そう 心をつかむ発表を’ 小５、総合的な学習の時間 これ よかった。 すばらしいお昼ごはんを食べならが ＮＨＫ教育ＴＶを見ていました。この番組を見たのは初めて先生もたいへんですね。ＰＣも使いこなし、テーマを選び、子どもたちに考えさせるように仕向け、向上心 達成感をもたせるように、 ーー できてる。よく変わってきたら すかさず褒める。公平だし、子どもたちに何をやっているか、わかりやすく進めていらっしゃることには 感心しました。ＮＨＫに見つけてもらうだけのことは ありますね。子どもたちといる時間をどう過ごすか。まじめに考えないとできないんじゃないかな。酒井先生はエネルギッシュで さわやか 乗ってますね。 わたしもこんな授業受けたかったわ。と 思う点は、大きな声で発表するためのお稽古でした。これも自分たちで工夫して練習するのですが、なかなか 先生から合格点がもらえないので、努力する姿が 可愛らしい。発表している子のお腹や肩を横から支えて、意識させるようにする工夫なんか よく思いついたね。よくやってるのかしら。大きな声を出すことが苦手です。鼻っ柱は強いくせに エネルギーが前にでてないよ！なんて 占い師に言われてしまうくらいですから。まったくね鼻っ柱が強く 声も大きくでは 怖い？ は 気をつけます。いつになったら 声も大きい！になれるかな。数年前 大きな声で話せるようにしよう！と思い立ち、歌を始めました。今はコーラスというわけ。カラオケも一時はまったけれど、つまり 遠慮なく大きな声を出す場所が欲しかったんですよ。声をだす腹筋を使うことは 軽い運動にも通じますよね。立ったり座ったりの運動で膝が痛くなりかけましたが、再開しても あまり頑張らないからか、今のところ大丈夫。お医者さまでも 運動もがんばってよ。って言われちゃったし、家でできることだから すこしずつでも やりましょう。やろうとしていることは そんな特別なことではない。むしろ 普通のこの世代がこう生活するのが望ましい、という 当たり前の生活なのですね。それでも 実行するのは努力がいるということは、どういうこと？そう自堕落にくらしてきたつもりはないのです。これが生活習慣病とよばれるならば みなさん！ 気をつけましょう。考えようによっては この症状を指摘されたからこそ 普通の生活に目覚めることができて、ラッキーなんですよ。きっと 今朝はそんな気がしているのであります。
2004年12月04日
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うしろまえ
メロンパンを買いました。焼きたて！あっつあつのところを入れてくれたので 帰り道も袋の口を開けたまま湯気をださないと湿ってしまうものね。朝食抜きだったから、お茶とメロンパンはい 空腹時血糖値は下がっていました。でも またぎりぎりＤＭの値です。まあ 仕方ないか。だいたいターゲットが高い つまり当方の希望している数字がずっと低いらしい。医療関係者に言わせると これだけ下がっていることだけでも 素晴らしいそうです。そういうものなんですか。ターゲットは あくまで 高くおきます。とはいえ 数字はそう高くなかったので メロンパンを買いました。笑いましたよ息子は 自分でタンスから自分の服を出し、パジャマから着替える。今 大学生なんだから 当たり前。幼いころから、記憶のあるかぎりこれをやってきています。用意しない母だからね。あまり手をかけてきていませんの （口は出したかもしれない）ということになると お着替えすんで ぶちょぶちょなにやらつぶやきながら、朝、機嫌よくいる幼い息子（大学生じゃないよ）をみると セーターの前うしろが逆 なんてことはしょっちゅうでした。でも そのまま着せておく！ これがコツ なんでも自分でやる自立の始まりを応援しましょう。幼児ならば 可愛らしい けなげでさえある。昨日 既に中年も堂にいった セレンスカイ お医者から帰ってメロンパンにパクつこうという時点で ？何か 変 襟ぐりが？あらー セーターがまえうしろ 逆！ と いうことは お医者でもこうだったのね。 ☆ がーーんこのお医者様では セーター脱ぎませんから。血液採るのも、血圧も なんと聴診器もその上から当てる。いいんでしょうか。 それはともかく まえうしろ逆だ。待合室でつくねんと座っていたときも あの時も～～あれまあおっかしくて お腹かかえて笑えました。あーおかしい (^o^)丿 ・・・ ？('_')？ ちょっとまって？あーた！（夫だ）メロンパン持ってニコニコ顔の あなた！？いっしょにいて 気がつかない？まぶかに帽子 マフラーにマスク コート着込んで大げさなんですよ。いくら風邪たって、まだ 温かいこの時期に。たまさか 風邪ひいて いっしょに医者にでかけていたのでした。ヨメがセーターうしろまえに着てるのに まったく気がつかない。変なの と思いました。
2004年12月03日
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のんびり屋に時間なし
秋空の美しい朝です。検査のため 朝食は食べません。元気でません。今日は家族も（夫）風邪引で いっしょにお医者さんに出かけます。数字がよければ 数字がよければ！メロンパン買って来るんだ。なんとなし せわしなく感じていたら、師走でした。amazonで予約していたドラクエ８も届いたし。これだけは シリーズの２からやってみています。最近のはなんか いまひとつ面白いとはいえないな などといいながら 買いました。さっそく開けて どんなものか試しているのは 息子です。 ？ なぜ 時間がない 気分 ２４hour ＤＶＤもまだまだ 解決には程遠い。ＴＶゲームの時間は いつになったら ('_')
2004年12月02日
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建物の振り出しって？
若さが測られるかな。あまり混んだ場所には出かけませんね。若いときは 行きました。どこでも行っちゃうんだから。とは 誰の言葉だったかショッピングセンターとか 新しく出来た建物はでこぼこがあって 複雑ですよね。ざーっと通り過ぎただけ感想 共通するのは 原点 というか 振り出しがわかりにくいことですね。つまり 迷ったときに昔昔のビルならば 一階正面入り口などとという原点に戻れたと思う。いったいここは何階？ ぐるっとまわればいいかと思えば 階段で階を変えなくてはならなかったり。つまり わたしには複雑すぎるのですね。時間のあるときならいいです。待ち合わせしないほうがいいかもね。わたしとは地図がそこここにあるのは たいへん結構だと思います。昨日は あまり動きませんでした。涙ーーー昨日から てくてくエンジェルは ノルマを９０００歩に上げてくれたのですが、歩けるわけないじゃない。（ρ＿；）今日は歩けると思います。よい日がやってきましたよ (*^o^*)わくわくの１２月☆
2004年12月01日
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