2023年04月の記事
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自分にエネルギーを
以前に普段エネルギーワークをされているアリカさんに教わった、体へのお手当✋寝る前のルーティン🌃でしばらくやり続けていたら良い感じなので紹介しますね。✋✋✋✋✋✋✋✋✋両手をこすって温めてから少し(10センチくらい)離してしばらくそのままにしています。両手の平の間に、エネルギーを貯めるイメージ。なんだか本当に、手が温かくなる感じがします。そうしたら両手を頭や体に手を当てていきます。｢お疲れ様❤｣｢今日も頑張ったね❤｣といった気持ちを込めて頭、顔、首、胸、胃や小腸も。各5～10秒くらいでOK。そして片手を胸に当てもう片手は仙骨(お尻の骨あたり)に。これで終了です。全部やっても大した時間ではないですが全ての箇所を出来なくても今日は《頭と胸》とか、省略バージョンでもいいと思います。正解はないので自由にその日に合わせてアレンジして出来ます。｢お疲れ様❤｣なんて思う余裕がない日もとりあえず体に手を当ててぼんやりしてみる。このワークをやると頭の雑音が少なくなる気がするんです。そして最後にやる仙骨は副交感神経が出てくる場所。寝る前に頭を空っぽにして副交感神経を整えてしっかり出してスムーズに入眠💤出来る気がします。1度枕に頭をつけても｢あ、忘れた｣と思って起き上がってやることもあるくらいハマっています(笑)以前にパワー(エネルギー)を送る方法という記事も書いたのですが私は｢この世はエネルギー｣と思っていて私はエネルギーワークとかを仕事にしていない素人だけど、どんな人間でも・エネルギーや気を送ったり与えたりということは出来るのではないか？・送られたエネルギーによって、物事や体が動く(改善、改悪どちらにも)ことがあるのではないか？と思っています。パワー(エネルギー)を送る方法では、イメージ上でエネルギーを送る方法のお話でした。自分にはイメージだけでなくこうして直接手を当ててエネルギーを送るとダイレクトに効果が出る気がします。最近、気温差のせいかのどが少し痛くなり。そんな時も、手を喉に当てて良くなるようエネルギーを送っています。私はあまり薬が好きではないので薬を飲む前にこういう、エネルギーとかを試したいのです(笑)実際、なんとなく楽になる感覚があるんですよ😁誰かや何かからエネルギーをもらうのではなく 自分で自家発電💡自分の体をじっくり触ることってあんまりないですよね。なんだか落ち着くので皆さんも試してみて下さい✨にほんブログ村
2023.04.26
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好きなものに囲まれること
昨日は以前のパート先に仕事の引き継ぎをしてもらいに行ってきました🏢教えてもらったのは経理関係の仕事。最近は全くパソコンに触っていないため久しぶりのExcelやその会社の伝票ソフト💻に懐かしくて楽しいような、、これから一人で出来るのか？というちょっとした不安も(゜Д゜；≡；゜Д゜) (笑)しかしその会社は私も大好きで、とても居心地良く仕事をさせてもらっていたのでまた同じ会社で働けることをとても嬉しく思っています通販会社なのですが扱っている商品も品質が良いし女性だけのメンバーですが社内の雰囲気も柔らかくて落ち着きます🍵いつもの生活圏内と変わって自分の好きな会社に行って…やっぱり好きな環境だと仕事しているはずなのにあんまり疲れないパートだから出来ることと思われるかもですが｢好きな環境に身を置く｣って、やっぱり大切かなと思いました。好きなものに囲まれてる❤ちょっと例は変わりますがかつて、居心地の良くない子どもの療育先に関わっていた時たった1時間そこにいただけなのに私はものすごく疲れていた。居心地良くないしあんまり好きと思えない事業所だったのに｢ここを離れたらまた一から見学して、子どもに説明して…大変過ぎる！ヒイィィ(゜ロ゜;三;゜ロ゜)ヒイィィ｣と、謎に固執してしまって2カ月くらい無駄に頑張ってしまったことがあるのです😂ﾄﾎﾎ一日24時間しかないのにそれをどんな環境で過ごすかによって気持ちも体感も、ひいては自分の将来も全てが変わるんですよね。それは、全てにおいて自分で選ばなきゃいけないし選べるんだと、ようやく実感しています。先日、お医者さんの蒼井なこさんという方のnoteを読みました。離婚で人生どん底だった医師の私が、時間とお金に自由な暮らしを手に入れた秘密を大公開https://note.com/naco_aoi/n/nd6e1c152580f(↑noteに飛びます)自分で欲しいものを掴みに行く姿勢と行動力、とてもカッコイイなぁと思います✨勤務医だったこの方が医師としての仕事を減らしてどうやって自分ビジネスを築いていったのか？無料ライブが行われるそうです。無料って、すごい😲！何もないところから自分でスタートするって、未知ですよね。ビジネスに興味がある方も逆に自分が何が欲しいのか分からない方も蒼井さんが手探りでどうやって見つけて行ったのか参考になるのかなと思いました！自分を見つめ直すきっかけにもなりそうです（＾＾）にほんブログ村
2023.04.21
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｢私、ちゃんとしなきなきゃ｣から卒業する本
最近、友人にオススメされて知った小田桐あさぎさんと言う方。小田桐さんの本を２冊読んでとても面白かったのでご紹介です。小田桐さんは、現在セミナーやオンラインサロン等をお仕事にされているのですが｢やりたくないことをやめて、やりたいことだけを突き詰めたら人生好転した｣という、実体験を本にされています。一冊目↓嫌なこと全部やめたらすごかった 女の無理ゲー攻略ブック [ 小田桐 あさぎ ]二冊目↓「私、ちゃんとしなきゃ」から卒業する本 [ 小田桐 あさぎ ]私も元々、ものすごーく｢ちゃんとしなきゃ｣病。人からどう思われるか？人に迷惑かけてはいけない真面目が一番といったことばかり気にしていた両親に育てられ私も生粋の｢ちゃんとした、真面目な子｣として育ちました。 例えば・準備をしておく・仕事をサボるなんていけない・約束を破ってはいけない・遅刻をしてはいけない・正当な理由なく、何かを辞めるのはダメ・みんなと足並みを揃えるetc…マイルールみたいなのがたくさんありましたし無くそうとしている今でもかなり残っています。そんな私にとって小田桐さんのこの｢ちゃん卒｣(=ちゃんとしなきゃ、を卒業する)本は結構衝撃な内容も。例えばお風呂は１週間入らないとか。子どものご飯はコーン缶とか。でも、確かにそれをやったからといって誰に被害を与えてる訳ではないし(お風呂は、自分が臭ってないかちゃんと確認してるとのこと)お子さんのご飯にしても毎日コーン缶しか食べてないのではなく外食や幼稚園もあるのだからたまのご飯ならそれでもアリか、と。特に印象的だったのは《転職の時は、履歴書を盛りまくる》話。会社に受かりたいためにその業種にとって必要な｢〇〇というパソコンソフト｣を使えます！と、見たこともないのにシレッと書く。そしてホントに内定が出たら、体験版ソフトをダウンロードして３日くらい触ってみて慣れて入社。入社した時には使えてるんだから、あながち嘘じゃないとの理屈😂そっか～そんなのもアリか～😲と、視野が広がります。ただ、読んでみて思ったのが｢ふ～ん、この人だから出来るんだ｣と終わらせるのではなく自分にとって、真似出来る範囲や手を抜ける、気にならないポイントはどこかな？という視点で読むこと。小田桐さんのやること全てを真似するのは結構ハードルが高いと思います。でも、例えば私は臭いに敏感なのでお風呂に入らないのは無理なのですが(自分の臭いも気になってしまう)料理が好きではないのは似てる。だから、ここに書いてあるように惣菜や外食に頼ったりたまにはご飯だけ家事代行の人にお願いしてもいいのかも？もしくは、料理好きな友達にお金払って作ってもらうとか💡私にとっては｢掃除｣｢お風呂｣等の衛生面は手を抜きにくいポイントですが｢料理｣｢買い物｣は優先順位が下です😜もちろん、家事だけではなく仕事やマインドについても書かれているので私のような専業主婦ばかりでなく会社勤めの方にも参考になる内容かと。ぶっ飛んでる！と思う所もあるかもですがこんな自由に生きられたらなぁ、と憧れる側面も☺✨ぜひ、ご一読下さい🎶にほんブログ村
2023.04.17
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【新生活で忙しい時に】五感を刺激する入浴
新生活の春ですね🌸我が家では息子が小学校に入学し3年生のお姉ちゃん👧と1年生の弟👦2人仲良く登校斑で小学校に通っています。私も上の子で小学校には大分慣れたので今回、そこまで大きな生活の変化はないのですがそれでも入学式のあった10日から今週1週間は生理前ということもありなんだかうまく眠れずモヤモヤ…🌀そこで今週はリラックスするためにいつにも増して入浴時間🛀を充実させることにしました。元々お風呂は大好きで毎日1時間くらい入りますが今週はリラックスがテーマ。そのために五感を刺激します。・視覚 →カビとか見えないように、お風呂は綺麗に。またお風呂場の電気を消して脱衣所の明かりだけにし、薄暗い中入り、目への刺激を減らす・聴覚 →基本B'zだけど、リラックスしたい時は辻井くんのピアノを聞きます。私は歌詞無しの曲の方がぼーっと出来るので。・嗅覚 →アロマスプレーか、入浴剤を使って好きな香りを嗅ぐオススメ🎶・触覚 →お湯の肌触りを感じる。水素の入浴剤(写真の、シルバーの袋のもの)を入れた時は、肌にあるパチパチを楽しむ。また、毎日塩でマッサージしているので、その肌触りもゆっくり感じる・味覚 →大好きな、キンキンに冷やした炭酸水を飲む。ゲップは気にせず盛大に！そして｢ハァァァ～(´▽`)｣と、声を出す(笑)こんな感じです☺ゲップなんて盛大にしたくないわ！と思われる方もいるかと思いますが(笑)出るものを我慢せずむしろ目いっぱい出すことでなんだかスッキリするんです😁お風呂でリラックスしても私はお風呂の時間が早いので(だいたい17時くらいから入る)寝る頃にはリラックス効果が薄れて結局寝るのに時間がかかることも(笑)事前に《眠れなさそうだな～》って時は日本酒と塩の浄化風呂で自律神経をリセットします🍶 関連記事→浄化風呂とシャボンタウン →私が浄化に夢中な理由1日1時間のお風呂タイムで体温を上げてリフレッシュすることでどこかに行かなくてもかなり元気にスッキリしますよ✌我が家のように入園入学、入社、引っ越しがなくてもクラスのメンバーが替わったり職場のメンバーに入れ替わりがあったり何かと変化の時期ですよね。そんな疲れが出てくるこの時期。意識的にリラックス時間を作ってうまく乗り越えましょう🎶《使っているオススメグッズ》【P最大48倍〜4/16 1：59】入浴剤 ギフト フレグランスバス フルーティローズ 30g×6包セット：6回分 入浴剤 香りのバスソルト 保湿 リフレッシュ 温泉成分入り ギフト 誕生日 お祝い プレゼント 女性 イエナカ ギフト＼50%オフタイムセール★／ラベンダー/フォレスト/シトラス【送料無料】 香り付 詰め合わせ セット 3個入り 水素入浴剤 フレーバー H＆ アッシュアンド ナノバブル 女性 プレゼント ギフト 水素風呂 水素 美肌 疲労回復 睡眠 炭酸 炭酸入浴剤 重炭酸 セール saledebut 10 years [ 辻井伸行 ]にほんブログ村
2023.04.14
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【床=自分自身】を磨く
春休み、実家に1週間遊びに行ってきて戻ってきたら主人がウッドカーペットを外してくれていました。ウッドカーペットってこういうの↓ウッドカーペット 江戸間 6畳用 特殊エンボス加工 約260×350cm PJ-40シリーズ 1梱包タイプ 低ホルマリン フローリング フローリングカーペット フローリングマット 6帖 和室 かーぺっと おしゃれ マット [PJ-40-E60]今まで↓今↓リビングから台所、玄関に続くドアまで段がなくなってスッキリしました✨(壁に貼ってあるごちゃごちゃは無視して下さい😂)元々このカーペットを敷いたいきさつは主人がダニ🐛に悩まされていた時にクッションマットを別の素材に替えたくてツルツルのものまたスッキリ見えるものを探してこれにしたのでした。→ダニ撲滅への道～バルってみました！～だけど開運大王こと櫻庭露樹さんにハマって本やメルマガを読むたびに出てくるこの言葉。｢床=自分自身｣床は自分自身だからピカピカにした方が良い。だからこまめに雑巾掛けをしてはいるけれどそもそもの、そのままの床を我が家はずっと隠していたのです。これはカーペットを敷いて以降ちょっと気になっていた点でした。我が家は本物の床→ウッドカーペット→ラグ2枚で、重ね過ぎじゃない？と(笑)床を傷つけたくない ┃┃自分が傷付きたくない自分が傷付けられたくない床に何枚も重ねている状態、自分自身を隠しているようでこれってどうなのかな？床についての櫻庭さんのメルマガ。たくさんありますが例えば482号より引用します↓↓※※※※※※※※※※※※※※床って自分自身だからね。 磨けば磨くほど光ってくるよ。床を磨くことで才能や持って生まれた魅力が開花していくんです。 だから床磨きは床を磨いてるんじゃなくて自分を磨いているんだよね。 これはトイレ掃除も同じことがいえるんです。トイレも自分自身。 だからトイレを掃除して綺麗になると、自分と宇宙が繋がるパイプが綺麗になって、直感が冴えたりメッセージが降りてくるようになるんだよね。いいアイデアも出やすく自信もついてくるから、 今、悩み事とかがある人だったら、解決のための良いアイデアが降ってくることもあるね。だからトイレ掃除って、本当に良いことしかないよ。 床磨きもトイレ掃除も、自分の心を磨いているんだよね。磨けば磨くほど、「本当の自分」が出てくるよ。 そうすると「思わぬ頼まれごと」がやってくるんだよね。※※※※※※※※※※※※※※※※※※※私は本当の自分(床)を隠してしまって才能や持ってうまれた魅力を開花するチャンスを逃していたのかも知れません。偽物の床をいくら磨いてもきっと本当の才能は出てこないでしょう。見た目は木目で床に見えるけど所詮偽物の、ウッドカーペットですから。でも、さすが夫婦と言うべきか？私が何も言っていないのに主人が｢もうウッドカーペットいらないかな？｣と言ってくれてスムーズに処分出来たのはラッキーでした。こうしてようやく我が家は《本当の自分》を剥き出しにしたところです。さぁ、これから頑張って磨いて光らせていきます💪✨どんなもの(才能、魅力)が出てくるかお楽しみ☝にほんブログ村
2023.04.04
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