2023年06月の記事
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ロジカル家事を取り入れてみた
勝間和代さんの片付け本を読んだ際2週間で人生を取り戻す！ 勝間式 汚部屋脱出プログラム （文春文庫） [ 勝間 和代 ]ものすごく家事を効率的にこなすことを意識してらっしゃるのを感じて続けて出されていたこの本も読んでみました。勝間式超ロジカル家事 [ 勝間和代 ]ロジカル(=論理的)…私が最も持ち合わせていないものなのでその思考をちょっとでも真似出来ないかな、と(笑)勝間さんは仕事に関しては｢バッチ処理=まとめて処理｣が有効家事に関しては｢リアルタイム処理=逐次処理｣が有効とおっしゃっていました。家事はまとめてやろうとすると1回の行動量が増えて負担になり家も散らかるため《すぐにやる》がポイントだと。そのための負担を減らす方法として家電をものすごく活用されていました。ヘルシオ2台に電気調理器具1つルンバにブラーバ…｢美味しいものが好き｣と、おっしゃっているだけあり自炊をされてる様ですが時短といっても冷凍食品にはあまり頼らず・にぼしを水から出して出汁を作り料理に活用・ヘルシオを使って素材のうま味を最大限に活かしてシンプルな味付けで食べる等と紹介されていて｢効率的だからといって、適当ではない｣という点も非常に好感が持てました☺我が家にはスチームオーブンもないし以前にルンバは挫折…(床にオモチャがあり。。)全ては勝間さんと同じことは出来ません。そんな中でも自分のこととして置き換えてみて気付きがあった1つ目が①お米ストッカーを買い足す私はお米を冷蔵庫保管しています。(まとめて届いた時は全部は無理ですが)で、数年前にお試しで無印良品のお米ストッカーを買い｢詰め替えやすいし便利だなー｣と思いながら他はペットボトルに詰め替えてました(^◇^;)めんどくさいな、と思いつつじょうごを使ってサラサラと…バカー(´`:)↑8分つき米なので、茶色いです。なので今さらながら無印のと同じように詰め替えやすく、冷蔵庫に入るサイズのストッカーを買い足しました。米びつ 密閉米びつ 2kg 計量カップ付き （ ライスボックス 米櫃 こめびつ おすすめ ライスストッカー 米ストッカー 冷蔵庫 ドアポケット コメビツ お米収納 お米保存 目盛り付き パッキン付き キッチン収納 2キロ ）これで、詰め替えの手間と時間が省略出来るはず✌②洗濯物の小物は干さずにまくこっちは、これからやりたい案です。勝間さんは基本的にタオル類はドラム式で乾燥その他は室内干し派のよう。だから出来る案かとも思うのですがお風呂場の浴槽の上にこの平干しネット↓を置いて靴下等の小物はそこに撒いているそうです(笑)積水樹脂 セーター干しネットSW-1 [セキスイ SEKISUI 平干しネット ニット 部屋干し 室内干し 洗濯物干し 平置き 乾燥 コンパクト 吊り下げ収納 型崩れ防止 2段 3段 省スペース デリケート 衣替え 物干し 物干し台 物干しスタンド 室内]外でやったら風に飛ばされるのが心配ですが室内干しでこれをやれば1.ピンチに挟む2.1つ1つ外して取り込むの手間が省けます。(取り込む時は、ザーッと傾けるとか、ガッと全部まとめて掴むとか)室内干しネットは持っていないのですが100均とかで買ってみるかはたまた角ハンガーの上に乗せて試してみるか。今度の☔の日に試してみたいと思います😁③布団乾燥機を使うせっかく買ったのに最近使ってない布団乾燥機。。前に、使ってみたら寝るときになぜか鼻炎が出てしまい⤵️それ以降、あまり使っていませんでしたが最近は鼻炎自体が出ていないので布団乾燥機を使っても大丈夫かも。梅雨の晴れ間を見つけていつも干していましたがせっかくある物を活用しよう！と思い直しました☺私が取り入れたいと思ったのはこんな感じですが章は料理編掃除&洗濯編収納編家計術ファッション健康管理編と分かれているので皆さんも読んでみたらそれぞれピンと来る所が出てくるかと思います🎶最後に、私がやっている料理の効率化をご紹介。野菜をまとめて切って保管しておく。気が向いた時にサラダセット味噌汁セットを作るのですがサラダセットはこんな感じ。グリーンリーフ、きゅうり、人参を切って混ぜてジップロックへポン。面倒な時はそのまま、時間があれば、ゆで卵やミニトマトをトッピングして食べます。いつでもサッと食べられるのが魅力✨味噌汁セットは大根や人参、油揚げ、タマネギなんかを切って混ぜて冷凍しておきます。そこから適当に鍋に入れて味噌汁を作っています😁料理の味付けは調合せず、既存の調味料のみを使う元気な時は作り慣れた肉じゃがくらいなら作りますが醤油、みりん、酒、砂糖と、バランスを見ながら味付けをするのが結構面倒で。(だいたい薄くなる。何故なら計量しないで目分量だから)なので、肉を炒める時や副菜もケチャップとマヨネーズを合わせるごま油と塩とニンニク焼き肉のタレごま油と浅漬けの素など、既に味が決まっているものを使って作っています。これだと、1つ1つが美味しいものの組み合わせだからあまり失敗しません🎶美味しいものは食べたいけれど料理にあまり手間をかけたくない私の策😁毎日何気なくやっている家事だけど改めて考えてみると工夫や改善の余地があるんだなと思いました。そういう目で家事の手間を考えたらまだまだ新たな発見がありそうです💡にほんブログ村
2023.06.26
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いらないエネルギーを手放す～マンガ 並木良和の目醒め～
スピリチュアルカウンセラーの並木良和さんが好きなのですが今読んでいる本も良いのでご紹介します。マンガ 並木良和の目醒め [ 並木 良和 ]地球の意識が上がり新しい地球へとエネルギーが変わっている今古いエネルギー(嫉妬、焦り、不安、怒り…)を手放し自分本来のエネルギー(心地良い、安心、愛、感謝…)を思いだして波動を上げて行こうという内容を、並木さんの実体験を交えてマンガと文章で書いてある本なのですがスピリチュアルに興味がない方も【古いエネルギーを手放す】【自分にいらない感情を手放す】やり方の1つとして参考になるのでは？と思います。《やり方》①宇宙のプラチナシルバーのフィールドの上に立つことをイメージ②思考を鎮め、内側の感覚に集中する③イヤな出来事を思いだしその時の、その感覚を捉える④イヤな出来事の映像を切り、自分の中のイヤな感覚を形にしていく(ゴツゴツしてて、黒くて、重さは…etc)⑤イメージした物体を体の外へ押し出し、正八面体に変えて、宇宙に吸い込まれるイメージ⑥深呼吸し、イメージで潜在意識に繋がる扉を開け、そこに散らばっているカケラを集める⑦それも押し出し、自分本来のエネルギーが体に戻ってくることをイメージだいたいこんな感じです。(本だとマンガで見られてもっと分かりやすいです)私は数日前に会った友達との出来事でやってみました。娘の支援級のママ友。そのママの子は、ダウン症です。私は、勝手に自分の子の《出来ること》の話を話せませんでした。ダウン症の子は、出来ないことがたくさんある。それは仕方ない。今も、ひらがなの練習を何とか頑張ってる、と言っていた(小3)。でも、うちの子の｢かけ算が～、漢字が～｣という話を【同級生なのに全然違う⤵️】とイヤな思いをさせたり、何ならそういう話をする私のことを『無神経な人』と思うのでは…という、無駄な思考をしていた訳です。でもしばらくしたら、そのママはそのお宅の下の子(発達障害がある)の話で｢ブロックがすごく得意なんだよね。12歳から、って書いてあるものも、年長で出来るの｣等と《出来る話》をしてきて。いや、君はするんかい！こっちは気を遣ってそういう話しないのに、君はするんかい!!!と、ドッと疲れた、という出来事😂私は無駄に気遣い(だと思っていた)して変に話すこと、話せないことを考えていたけど蓋を開けてみたら気にしてたのは私だけで友達は普通だった、という(笑)私って、まだまだ能力(出来る、出来ない)で物事の優劣を測ってしまうんだなしかも我が家の子の出来る話に嫉妬するような、心の狭い人間だって友達のことを決めつけてたなと思って、その感情を手放したかったのです。深呼吸をして本を頼りにやってみました。いらないエネルギーを宇宙に投げて本来の温かなエネルギーが戻ってくる時《ホントは、そんなこと考えずに楽しくありのままの姿について話したかったな》と思って、じんわり涙が浮かびました。↑すぐ泣くおばさんなんです。詳しい手順はこのブログだけだと分かりにくかったかと思いますが心に《手放す》と決めていらない感情を物質化して手放し新しい温かなエネルギーを受け入れる。一連の流れをやってみたら何かしらの気付きやヒントが来るかも知れません🍀にほんブログ村
2023.06.22
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前向きな言葉で物事を捉え直す
最近やったワークでポジティブな言葉掛けの素晴らしさを再確認したことがありました。そのワークは《自分の夢や希望が叶う理由を書き連ねて、自分で自分を応援してあげる》というもの。｢出来るよ！だって〇〇だから｣の｢〇〇だから｣を、出来るだけたくさん書き出します。｢今までいっぱい努力してきたから｣｢たくさんの人に応援されてるから｣｢こんな立派な家に住んでるから｣｢××さんだって成功してるから｣｢素晴らしい人間だから｣理由は何でもいいんです。持ち物ベースでもやってきたことを根拠にしても。でも、自分が一番言われたい言葉を分かってますよね。そういうのを中心に5分から10分かけてその理由を書き連ねます。頭の中は《出来る理由探し》のポジティブな点にシフト。相手が自分ということは半ば忘れどうやったら応援出来るか？を考えます。だんだん理由なんて出て来なくて｢とにかく出来るよ！｣って言葉も出てきました(笑)最後にそれを読んでみると…なんだかお腹の中なら力が湧いてくるような勝手にニヤニヤしちゃうような不思議なパワーが湧き上がってきました。ワークをやる前と今では全く何も中身は変わっていないはずなのになんだか何かに挑戦したくなるような。こうやって、自分を勇気付けることが自分への信頼の証にもなるしチャレンジする時だけじゃなく日々を前向きに過ごすにも有効なんだな…✨あぁ、すごく良いワークだった✨と思って数日後。化粧品を買いにカウンターへ行ってついでにお肌のお悩み相談を。私の悩みは生理前に、よく大きめの吹き出物が出来ることです。40歳なのに、今だに吹き出物(いつもはニキビと言ってしまう)に悩まされているのがちょっと恥ずかしい😳すると店員さん(60代)は｢肌が若いってことですよ。肌が砂漠だったらニキビなんて出来ないですからね😄どちらの肌も良い点もあるし、悪い点もあるってことです｣と。おぉ～😲！確かに！シワシワよりはニキビが出来てる状態の方がまだ油分があるという意味なのかも？60代の方からしたらニキビが出来るなんて肌が若い証拠、という達観の気持ちもあるとか…？？店員としての社交辞令やお世辞だとしてもいいんです。ニキビが出来るような、油分がまだ肌にある。私の肌は、まだ若い！そう考えることで自分の状態に前向きになれたから私はこの言葉を取り入れることにしました😁逆に乾燥してシワに悩んでいる人はニキビが出来なくて私はとても羨ましいです。ニキビって、写真でも遠目にもとても目立つので😰他にも、会社で｢私AB型です｣と言ったら｢いいわね、両方持ってるのね｣と言われたり。｢あなた(※ししまのこと)も器用貧乏なタイプよね。私もだから。でもそれでいいと思ってるの。色々なことを出来るってことだもの｣って言葉も嬉しかったな（ ´∀｀）私の好きな作家の浅見帆帆子さんが｢物事を自分が心地良いように捉えることが大事｣と言っていました。これから起こる出来事に関してだけではなく今既にある物に関しても少しずつ捉え直ししたら無敵な気持ちになれそうな気がします✴これ良さそう🎶ネガポ辞典【電子書籍】[ ネガポ辞典制作委員会 ]にほんブログ村
2023.06.19
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やり残したことをやり直す
今週はパートが1日だけで少し時間があったので最近やっていなかったことをやりました。昨日は3～4年ぶりにクッキーを焼いてせっかくだから山盛りいっぱい作りました🍪いつもは旦那にお願いする、車で聞く音楽の曲の入れ替えをしたり聞きたかった曲を探してダウンロードしたり。↑これだけ書くとしょぼいけど久しぶりに仕事以外でパソコンを使ったので😂このアルバム↓で稲葉さんがリードボーカルした『Police on my back』(カバー)を聞きたかったのです😋YouTubehttps://youtu.be/El2KupMP_F4【中古】 ジャム・パワー／スティーヴィー・サラス・カラーコード 【中古】afbこの春1年ぶりに｢水着に名前を縫い付ける｣をしたら結構上手に出来て。《１年前》(曲がるしイヤになって、結局友達にお願いした)↓《今年》見よ！この急成長！自他共に認める不器用の私。『意外と私も、やれば出来る』の確認をしたかったんです(笑)私まだ、パソコン使えるよね？私まだ、クッキー作れるよね？と(笑)最近またやりたいのがピアノ🎹姉の家でピアノを弾いたら(下手だけど)やっぱり楽しくて。昔、5才から小6までピアノを習っていました。ソナタやソナチネの練習曲もつまらなく感じていたし(知ってる曲を弾きたかった)中学に上がるタイミングで辞めることに。でも母と行った辞める挨拶の時に先生が『好きな曲だけで練習するとかっていう方法もあったんだけど…』と言っていて。えーっ！早く言ってよ！それならちょっと続けたかった…(^◇^;)と思いつつも自分一人で行ける距離の教室ではなかったしそのまま辞めることに。その、ちょっとした心残りが30年経ってぶり返してきた感じ(笑)思えば今のパート先も前から楽しく働かせてもらっていたけれど妊娠を期に１度辞めました。私はギリギリまで働きたかったけれど『妊娠中は、あまり電磁波を浴びない方がいい』ということでまだ妊娠初期に割と急に辞めることに。今思えば、いい大人なんだから『それでももう少しやりたいです』って言えば良かったのに『赤ちゃんのために』って言われたらそりゃそうだし…と、働きたかった気持ちを抑えて辞めてしまったんです😅←バカ(笑)その、やり遂げてない思いがあったから余計に私は戻りたくて子どもが少し落ち着いた今会社に連絡したのかも。お菓子作りもパソコンも出来たらカッコいいな、とずっと思っていたもの。パソコンは職業訓練で資格まで取ったのに結局全然使ってなかった(笑)いいな、と思うものってすんごくたま～に、だとしてもやりたくなるものなのかな😁あ、思えば高校生の時にONWARDのCMで聞いて素敵！と思ったこの曲も今歌えるように練習中🎶《overjoyed》https://youtu.be/cIhd5Yc5TCYStevie Wonder スティービーワンダー / In Square Circle 【SHM-CD】高校生の時はB'zの曲を覚えることに忙しくてスティービーワンダーまで手が回らなかった(笑)月並みだけどピアノも仕事も『気が済んでない』と思うものがあったら今からでも出来るしやった方がいいよねと思ったのでした。クッキーとかスティービーワンダーとかやってることの規模の小ささはどうぞ笑って下さい😂にほんブログ村
2023.06.14
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手と口を出し過ぎない
今、私が一人である所に行きたくて子どもを説得中です。子どもに反対されているのです😵危険な所、とかではなくママと離れるのがイヤだから行って欲しくない、という。子どもを実家に預けて北海道に2泊3日で合宿(リトリート？勉強会？)の予定なのですが飛行機を使うので空港から実家までの道のりを考えると結果4泊になりそう😵今まで｢私は母親だから｣｢良い母親にならなければ｣が強かったので自分のために、自分一人で泊まりで出掛る、なんて考えも及びませんでした。でも、今回は《行ってみたい！》と思ったんです。それを尊重したくて勇気を出して旦那や実家、子どもに伝えてみました。実家はすんなりOK。旦那はしぶしぶOK(必要性ある？的な笑)。子どもは、反対。子どもは実家にお願いすることになりました。やっぱり、怖いです。うちの子だけで実家に泊まったことはないし飛行機も安くはないし子どもに拒否されると心が折れかけます。行かない方が、楽。でも、行きたいと思ったのに《子どもが反対したから》と人のせいにして諦めてこれでいいのか…？私は後悔しないのか…？娘にこう言われました。｢北海道行くまでに、ママが私たちに痛いことしなかったらいいよ😏｣私は、どうしてもイライラした時に子どもをつい引っ張ってしまったり腕や肩を掴む時とかに力を強くしてしまうんです。私は娘に｢怒ると痛いことをするママ｣だと認識されているんです。そして今《イライラした時に痛いことをしないで我慢出来るの？》と。試されている。あぁ…本当に、情けないです。今まで、気をつけながらも我慢出来ずに感情的に子どもに接してきた結果が娘のこの言葉です。娘には《痛いことしないの！》と注意しているのに自分では、ついやってしまうんです。こんな自分を変えたくてもっとどーんと構えてる母親にもなりたくて今回行きたいんです✈後に引けないよう会う人会う人に｢北海道に一人で行く｣と宣言してみたりしました😂ずっと《北海道に行く》と言っているので子どもは少し｢そうなのか…｣と流されてきている様子。｢お土産買ってきてくれるならいいよ｣とか。だからといっていざ離れても大丈夫だとはなりません。出発までは、まだまだ時間があります。その時間の中で子どもにどうアプローチしようか(゜-゜)？考えました。我が家の子どもは結構なママっ子。それを離れても大丈夫なようにするには…子どもの中から｢ママ｣の存在を薄めなければいけません。そのためには、私の脳内からも｢子ども｣の存在を薄めなければ。学校に行く準備をする時宿題や勉強の時お風呂や日常の中で私が手と口を出し過ぎないようにして｢見守る｣が理想なのかな、と思っています。子育ての基本だとは思うけど見守るって、難しい😂💦でも、見守るって時間がかかっても《この子は大丈夫》と信じて待つということですよね。こういうことを最初からやっていればこういう《いざ》というときにアタフタしなかったのかもだけど仕方ありません😂我が家にとっては今が変化の時です。もう少ししたらいつもは子どもと3人で寝ているけれど寝かし付けのあとは子どもと別部屋で寝て｢起きてもママがいない｣状態に慣らすとか週末に子どもだけで寝てみるとか何か出来ることをやってみたいと思っています。合宿が始まる前から色々なチャレンジがスタートしています😁にほんブログ村
2023.06.09
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お金のブロック2
友人に武田陽子さんという方の｢お金のブロックの外し方｣という本を借りて自分の中の《お金に対する価値観》を考えてみました。うーん…・働かざる者食うべからず・お金を触ったら手を洗わないといけない(↑母がそう言っていた)=お金は汚いとか…？イマイチピンと来ませんでした。その直後に潜在意識の専門家である大石洋子先生が出演されているYouTubeを見て宇宙一ワクワクするお金の授業 [ 大石洋子 ]大石先生は《お金とは〇〇である》という文章を、出来るだけたくさん書いて下さいとおっしゃっていて早速やってみました。・お金とは頑張らないと手に入らないものだ・お金とは、長い時間働かないと手に入らないものだ・経営している人は、自分だけ良い思いをして従業員に厳しいものだ・経営者は従業員を大事にしないと恨まれる…書いている途中でハッと気付いたことがありました。お金に対するイメージなのにどうして突然、経営者の話が出てきたのか？私の父は昔、職人をしていました。個人の親方の元で働いている雇われでした。その親方は悪い人ではなかったんだろうけど従業員の父はきちんとした雇用保険も社会保険もなく雇われていました。(国民年金に入っていました)そして時には週6くらいで働いて我が家はつましい生活。親方はハワイ旅行へ行っていました✈我が家は海外旅行なんて行ったことがありません。もちろん、父はその仕事が好きだったからそうやって頑張れたのでしょう。でも子どもの私の記憶に残っているのは｢うちは大して給料良くないのに親方だけ海外に行っている｣という、母の恨み節。《経営者って、結局自分だけが良い思いをしたいんだ…》《従業員を大事にしない経営者は、恨まれるんだ》《お金を自分のためだけに使ったら、恨まれる》こんな信念が私に植え付けられました。昨日、友人が個人事業主としてやっていきたい、と話していたのが記憶に残り自分でも忘れていたような昔のエピソードが出てきたんでしょう。大石先生によると潜在意識は主語を認識出来ないので《お金とは》を《愛とは》《人間とは》《永遠とは》に変えても同じことを思っているはずとおっしゃっていました。てことは私《愛は、頑張らないと手に入らない》って思ってるんだなorzでも今回、ぼんやりとしたイメージではなくエピソードを元にした価値観、信念に気づけたのは大きな進歩👏大石先生によると出てきた価値観を｢そっかぁ…｣｢そう思っちゃったんだねぇ｣となだめてあげるとその価値観(気持ち)が落ち着いて外に出にくくなってくるそうです。その後は最初に紹介した武田陽子さんのやり方で【理想のお金の価値観に書き換える、何度も刷り込む】をやったら完璧✨理想のお金の価値観を考えて《お金は尽きない。絶えず循環する》とか《お金は人を幸せにする》とかアファメーションを繰り返したりその価値観を体現している人を見て証拠集めをするを時間とお金を掛けて繰り返していくんです。今回は偶然連続して見た2人の方のやり方がセットとなって私に変容を促してくれました😁私は｢お金に対する価値観を考えてみましょう｣よりも｢お金とは〇〇であると書き出しましょう｣という問いかけの方が出やすかったですが他の問いかけが良い方もいるかも？定期的にやってみるとまだまだ新しい発見が出てきそう✨お金のブロックその1の記事はこちらにほんブログ村
2023.06.08
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思うフリだけなら誰でも出来る
毎週木曜日の夜10時からのドラマ『あなたがしてくれなくても』楽しみに見ています🎶番組ホームページ稲葉さんの主題歌を聴きたくて第1話を録画したけれど内容が面白い🎶セックスレス・不倫の話で大人向けではありますが😅お話の中で主人公の旦那さん(瑛太さん)を誘惑した女性(ほないこかさん)が出てくるのですがこの女性…【わー、こういう女キライー】と思ってしまいました(笑)結婚してると知っていて悪びれず瑛太さんにキスするんです。私に引っかかった【キライポイント】は浮気したことじゃなく『彼女が悪びれてなかった』彼女の態度です。いけないことだけど…止められない、この気持ち…！相手は結婚してるのに…どうしても好きになってしまった…(ノД`)という悩む素振りもなく『好きになっちゃったんだもん。仕方なくない😃？』とでも言うような態度。相手がいる人なんだからちょっとは申し訳なさそうにしろよ！罪悪感感じろよ😠！と思ったんです。でも…よく考えたら、これっておかしいな、と。『申し訳ないな』と思ってさえいれば何しても許されるの？本人がどう思ってようと、やってること、同じだよね？？ハッ…！私の母は亡くなってしまったおばさんのお葬式で長生きしたおじいちゃんに対して『可哀想、変わってあげたい。くらい言えばいいのに』と、愚痴っていました。(もちろん本人には言ってませんよ)そんなこと、無理なのに(笑)？言ったからって、何が変わるの(´`:)？と思っていたのが…見事、私も同じ思考回路を引き継いでいることが判明しました(ToT)ﾄﾎﾎ根深い、母親の価値観(笑)！これ、ただの八つ当たりですよね。そうしたって(相手が罪悪感を感じたって)、何がどうも変わらないのです。むしろ口だけ『ごめんなさーい』と言っていて内心反省していなかったらもっとタチが悪い(笑)私はきっとあの女性みたいに思った通りに自由に制限なく行動してみたかったのかなぁ。その裏返しの【キライ】だったんだ(笑)『〇〇すればいいのに』とジャッジしたい気持ちの裏には恥ずかしい自分が隠れていました😁にほんブログ村
2023.06.02
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