2023年10月の記事
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自立が大事！『新しい人間関係のルール』
並木良和さんの最新本を読みました。新しい人間関係のルール [ 並木 良和 ]並木さんによると今までの、相手に何かを期待するような依存的な関係ではなく（期待するということは、依存だとのことです）これからはお互いがそれぞれで自立していて自分の道をまっすぐ進みながら「この人と関わってみよう」とお互いの思いがシンクロしたときに関わる区切りがついたら「バイバイ」と後腐れなく離れていく出会いも別れも、もっと自由になっていくという関わり方が主流になっていくと話されています。頼まれていないのにやらない。先回りは、しない。心地よい人間関係を築きたいと思ったら相手を信頼して放っておく。そして自分に集中する。とも。これから必要なのは【自立】私も去年の秋から年明けにかけ２人の大事な友人と離れることがあり「自立」が今の私のテーマだと勝手に思っていたので興味深く読みました📚(10月29日の満月です)並木さんの考える自立とは自分で自分のことを大事にしている。自分で自分の面倒を見られる、自分の人生の責任は100％自分で負うそんな在り方を指します。そのためには自分と繋がり、自分と一致して生きること。でも世間体や「べき」「ねば」思考目の前の仕事に追われ私たちは本当の自分の声を無視し続けた結果本音を感じられない人が増えています。文中では人間関係の基本、自分とつながりを取り戻す方法が紹介されていました。🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀①自分で自分に質問をする 「今何を感じている？」「どうしたい？」 たくさん自分に質問をする②心の声や思いに、行動を一致させる 出来る限り、自分の気持ちに沿った行動を繰り返す③思いを言葉に出してみる それが叶わなくてもいいから 「〇〇したい」と口に出してあげる④やりたいことがわからないときは、やりたくないことをやめる 気が乗らない誘いは断る 聞きたくない話題の時は、 スッとその場を離れる⑤ネガティブな感情が出てきたら、それを手放す🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀こういうことを地道に繰り返すことで自分との信頼関係が築かれ自分を認められ本来の自分で生きられるようになるのだそう。本文中にある「人とつながりたい」といいますが誰かとつながるためには、まず自分とつながらなければスタート地点にも立てないのです。という言葉が印象的でした。自分とつながることで周りの人みんなと友達になれるわけではありません。SNSでみんなが高評価をくれるわけでも嫌いな人が良い人に変身するわけでもありません。結局どんなことをしても自分のことを嫌う人や悪く言う人は出てきます。それなら、自分本来の姿で生きてそれを受け入れてくれる人たちの中で自分らしく生きませんか？とこの本では伝えています。そのためのコツや考え方のヒントがたくさんありました。人(子ども含む)に振り回されたり人間関係で考えてしまうこともある私は本来のなりたい考え方を知識として取り入れられて良かったと思います。詳しく知りたい方はぜひ本を手に取ってもらえたらと思います(^o^)※※※※※※※※ここから先が、私の本当に伝えたかったことです。皆さん、よく見て下さいね👀この本を読んでいる時にB'zの会報が届きました📖(Q＆Aコーナー、松本さんの回答より🕶)キャーッ！さすが松本さん❤「新しい人間関係」築けてるぅ！
2023.10.31
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メイク体験会で教わったメイクのコツ3
近所の化粧品店で行われていた新商品のキャンペーンでメイク体験会に参加しました。資生堂のインウイという新ブランドです。(回し者ではありませんが、良かったです✨)そこで骨格ID診断というのをしてもらいそれを元に私に合うメイクをしてもらって色々教わってきたのですが今まで・やってなかったこと・出来ていなかったこと・知らなかったことがあったので3点シェアしますね📢私が知らなかったことその①:大人のハイライトは目尻側の頬骨部分だけ皆さん、ハイライト使ってますか？顔を艶やかに見せてくれ立体感を持たせてくれるハイライトは頬の高いところ、こめかみ近く↑このイラストの紫色の辺りだけに優しく乗せるのが正解だそうです🙆私、毎日ハイライトを使ってましたが何も考えずに目頭の下側から目の幅全てに塗っていました…(´θ`llll)そのことを伝えると…👩「そういうのは20代とか30前半の若い子に任せましょう☝」😱!!!ワ…ワタス…気付かず10歳若い子のメイクしてた(；´Д｀)！よく雑誌の見出しとかにある「メイクが昔のまま古い人」って私のことやん(ノД`)こうやって定期的に知識をアップデートしないといけないなと、思い知りました…。。。その②:チークはブラシの側面につける皆さん、チークをブラシに取るときブラシの向きはどうしてます？？私はチークに対してブラシを垂直にしてチークを取ってました。(汚いチークケースですみませんねぇ)それが今回教わったのはブラシを寝かせて側面につける方法。👩「垂直にして取るとチークの粉が中に入って加減が難しくなるし色が乗りにくいけど寝かせて取ると分かりやすく塗りやすいですよ」とのこと！しかも、チークの乗せ方も違った。。私はベース型の顔型で顔の余白が広めです。(自分で言ってて悲しい)いつもチークは顔をシュッと見せるために頬の高い位置からこめかみに沿って乗せていましたが👩「顔を小さく見せたいときは頬の高い位置から耳たぶに向かって筆を滑らせてください」と言われました( ﾟДﾟ)ほぇー！知らなかった！真逆の方向に塗ってました（笑）その③おしろいやパウダーはファンデーションの塗った後しばらく待ってから私は、いつもリキッドファンデーション↓コンシーラー↓おしろいの順にどんどん上から重ねて塗っていました。そうやってベースメイクを一気に終えてからアイメイクなどのパーツへ。それが👩「リキッドファンデーションは揮発性の高い油分を使っているのでしばらく待って肌に馴染んでからパウダーを乗せると崩れにくいですよ」とのこと。毎日パウダーを乗せるとコンシーラーが取れがちだったけど仕方ないものなんだと思ってました（笑）えー、パウダーをいつ塗るかでそんな違いって出る？！でも本当に、コンシーラーのあと全顔にパウダーを使うのを我慢？しおでこだけにパウダーを乗せて先に眉毛などを完成させ２～３分経ってから目より下にパウダーを重ねたところパフにあまりファンデーションがついてない！ちょっとした順番の差で仕上がりにこんなに違いが生まれるんだと感動しました🎀🎀🎀🎀🎀🎀皆さん共通で使えそう情報はこの３つでしたが細かいことを言うと私はアイホールの場所も本来よりも狭くしちゃっててアイシャドウをせっかく塗ってもあんまり見えない塗り方してたし眉毛も毛の通りに書いて私の骨格を無視していたためきつそうな雰囲気にしちゃっていたしとにかくベースメイクもアイメイクも眉毛も色々全部ズレていましたメイクに間違いはないですけどね。せっかくだったらキレイになりたいですからでも、今回メイクをしてもらって一番感じたことは全てにおいて丁寧ということ。基礎化粧の段階から最後に両手で温めて血流を促すひと手間を加え下地もファンデーションも細かく指を動かして細かいとろこまで塗り眉毛もブラシで毛流れを整えてから書くとか、、普段の自分にはない細やかさで「テクニックもあるけれど、きっと、丁寧さも大事なんだ」と思いました。ベースメイクの試供品もいただきましたがまずはいつも使っている化粧品で何回か丁寧にやってみました。やっぱり、いつも使っているものでも丁寧にメイクするといつもよりキレイに仕上がる！ちょっとの意識の差でも変化を実感したので今回のメイクのコツが日々の皆さんのお化粧タイムの中で何かの参考になれば幸いです🍀
2023.10.19
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【無料募集】星占いをさせてくださる方
私、個人的に前からとても西洋占星術に惹かれておりましてコツコツ勉強してきました。以前にブログに載せることを前提に鑑定を募集したのですがやはりブログに全文載せるのは厳しい面があり（とても長くなるし）今回は個人のやり取りでホロスコープを読ませていただける方を募集したいと思います。私と個人でメールのやり取りになりますのでその点ご了承頂ける方だけ応募をお願いします。また、結構長文になります。（PDFデータにてお渡しの予定）以下、概要説明です。☆☆☆☆☆西洋占星術を用いて、あなたの持ってい生まれた強みや個性、適職をお伝えいたします。この世に誕生したときの天空の星々のエネルギーから、我々は素晴らしいギフトを授かっています。それを読み解くお手伝いをします。占星術のことを知らなくても、出来るだけお伝えしたことの根拠がわかるように説明しております。来年の流れも簡単にお伝えします🎵××この鑑定ではわからないこと××死期や病気に関することギャンブルに関することお申込み概要宛先メールアドレスlisagas178☆yahoo.co.jp（☆を＠に変更して送ってください）件名に「鑑定希望」とお願いします。必要事項１．お名前（ニックネームでOK）２．生年月日と時間（昼間、夕方、等ざっくりしたものでも可）３．出生都道府県４．性別５．既婚／未婚６．お悩みや気になっていることがあれば鑑定を受けた人のお声●なんだかスッと言葉が入って腑に落ちた●詳しく説明してくれたので、理解しやすく読みやすかった。 納得できる部分がたくさんあったホロスコープの鑑定ってどういう感じ？と知りたい方は、こちらの記事でご確認ください。→ホロスコープ鑑定【Nさんの場合】☆☆☆☆☆☆自分でも占い師になりたいのかは分からないのですが（苦笑）好きで勉強してきたことをそのままにするのではなく（このままだとカンも鈍るし）実践を積んでもっと上手になりたい、という気持ちがあります。そんな感じですがご協力いただける方がおりましたらご連絡お待ちしております。稲葉ししま
2023.10.17
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生活の中に、自分を幸せにしてくれるものを
すごーく久しぶりによしもとばななさんの本を読みました。高校生の頃は『キッチン』や『哀しい予感』なんかを読んだものでした。キッチン （新潮文庫） [ よしもとばなな ]先日、何かのきっかけでよしもとばななさんが書いた故さくらももこさんへの追悼文を読み(noteのこれ)久しぶりによしもとさんの繊細さに触れこの世界にたっぷり入りたくなりエッセイを読んでみました。小さな幸せ46こ （中公文庫） [ よしもとばなな ]よしもとさん独特の感性で語られた思い出話や日々の出来事。繊細な感覚と少女のような感受性の中に潜む、どこか達観しているような視点。読んでいるときからとっても幸せな気持ちになりました❤子どもみたいと思うかたもいるかもだけど私は日々、愛を感じて生きていきたいのです。今までの私は世界は敵だと思っていてひねくれていて意地っぱりでバカにされたくなくてでも分かってほしくて自分だけを見ていてくれないと安心出来なくて(おまけにウツっぽくなるし)でも、世界はそんなことない楽しい場所なんだって分かったらもっともっとそれを感じたくなったんです。だいぶ自家発電できるようになったけれどまだまだ日常の中に残る『あれやらなきゃ』という義務感と『あ、タイミング悪。』という、一瞬よぎる不満。こういうのを減らしていきたくて意識的に『幸せになれるもの』を読んだり身の回りに集めています。今は、あと『きのう何食べた？』で癒やしの時間を✨世の中にはサスペンスやホラーのジャンルで非日常を味わう方も多くいらっしゃいますが私は日常の世界でそんなような肩の凝る生活をしてきたからもう充分だし…そもそものめり込み過ぎちゃったりなかなか帰ってこられない没入タイプの私には暗い話は向いてないみたい🙅せっかくの【すぐ、その気になれる】単純な体質を幸せな気持ちになれるものに意識的に活用しています。🍀自分が放つものが受け取るもの。そんな宇宙の法則を信じて幸せや安心のエネルギーを宇宙に放っていたら2週間前に書いた【もう一つ、仕事を得る】と書いた願い事が友達からの突然の紹介で既に叶ったことに気付きました✨(仕事を探してる、なんて言ってないのに)今まで感謝ノートとか体をナデナデするワークとか講座を受けたりして土台が整ってきたのか幸せへの感度が上がり閾値が下がったと思います。私の幸せトリガーはお風呂にB'zにリサとガスパールお茶辻井くん読書HAPPYちゃんのMOMED友達とのおしゃべりお花買い物バウムクーヘン…etcこれをその日の気分で色々やっています。皆さんの日常に幸せをもたらしてくれるものは何ですか？
2023.10.15
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【むずっ】MEGUMIさん流 酒粕ケア
友人に話題の美容本を借りました。キレイはこれでつくれます [ MEGUMI ]発行３５万部だそうです。大人気ですよね。私はMEGUMIさんの一歳下。かぶりついて読みましたがもう、ただただMEGUMIさんの美意識の高さに脱帽🌀顔やバストはもちろん見えないところまで全身ケアをしています。高い美顔器や「さすがにここまでできないよ～」みたいな話題もあったのですが（旬の顔になるために最低でも年に４回はアイシャドウ買うとか）お、これは手軽だしやってみようかな！と思ったのが酒粕のボディケア。スーパーで買えるのでお手軽ですよね。他にも酒屋さんや酒蔵が近くにある地域の方はそちらでの購入もおすすめとのこと。私は早速、近所のスーパーライフに行って購入してきました初めてなのでどれがいいのかもわからず一応有名所だからいいや、と適当に買ってしまいました。普段甘酒や粕漬も作らないので酒粕を買ったこと自体が初めて（＾＾；）酒粕パックのやり方についてＭＥＧＵＭＩさんの本にはバスタブにつかって肌が柔らかくなったところでタオルで軽く拭き酒粕をひとつかみほど取って全身に塗り込む。あとはパックのように時間を置かずともそのまま洗い流すだけでＯＫ（本文ｐ１１２より）とあります。これで肌が白くなり、透明感が出て、やわらかくキメの細かい赤ちゃんのようなやわ肌に自分でも感動します。となれるそう塗るだけだし待たなくていいし簡単🎵早速やってみました🛁でも…あれ？なんか、硬い…？触ると紙粘土みたいになってしまいます〈本に載っていたもの〉〈私が買ったものを肌に塗ったあと〉え、これ合ってる？私は３００円くらいのを買ったけどもっと高いやつじゃないと写真みたいに柔らかくないの(笑)？肌に塗ってみた状態もこんな感じ。ムラになってしまってこれで合っているのか本当に保湿されているのか全く分からない（笑）他の方法がわからないのでとりあえず私はかかとの硬さと乾燥が気になるので重点的に塗り込みました。そしてすぐ流しましたがゴミ受けのところに酒粕のカスが（韻踏んだみたいになった）ポロポロ入っててもったいない感じに(;´д｀)トホホもっと全身くまなく酒粕で覆うくらいにやるものだと思っていたのでこれでいいのか、疑念が…((+_+))ですが！二日連続で酒粕パックをやってみたところ白く乾燥していたかかとでしたが乾燥が少し和らぎました❤これでも改善したんですよ～ﾊﾊﾊ…MEGUMIさんのおっしゃていた透明感や美白効果は正直よく分からず…。。。MEGUMIさんは美意識が高いのできっと細かな体の変化にも気づきやすいんだろうなと思いました✨でも効果があって嬉しい🎵🌸🌸🌸🌸🌸酒粕の柔らかさについてあとで調べたらＭＥＧＵＭＩさんは酒粕そのままで使っているようでしたが酒粕を水で伸ばしたりはたまた豆乳や精油、はちみつ🍯で伸ばして肌に塗るアレンジ方法もあるそう。もしくは、面倒な方は酒粕パックとして商品化されているものを全身に使うのも手かもしれませんね。【ネコポス】ワフードメイド酒粕パック酒粕は冷凍も出来るそうなので４等分に切ってすぐに使わないものは冷凍庫にインしました。試しにやってみて効果を感じなかったら残りは甘酒にして飲むみたいなやり方もできるかと思います。これからの乾燥の季節にぜひやってみてください（＾Ｏ＾）
2023.10.10
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よもぎ蒸しのススメ
最近、グッと冷えてきましたね(´θ`llll)冷えや体調のゆらぎが気になる今日この頃。友達と一緒によもぎ蒸しに通うことにしました。以前、２回くらい行ったことがあって今回3年振りです。よもぎ蒸しは韓国に伝わる民間療法ですがその効果は多岐に渡り血流促進（それに伴うデトックスや美肌効果）婦人科系トラブルの改善リラックス効果（自律神経が整う）自然治癒力の高まりがあるため具体的にいうと冷え改善、ニキビ、便秘解消、生理不順、ＰＭＳ、ダイエット、花粉症、アレルギー性鼻炎、肩こり、疲労回復…と、効果は無限に出てきます。やり方は簡単にいうと全裸にマントのようなものをかぶってイスに座り下から熱されたスチームで体を温める、というような感じです。(ホントは脚を広げて入ります)よもぎや漢方の成分を直接肌や粘膜から吸収することによりダイレクトに体を温めたりハーブの良い成分を吸収できるのだそうです🌿計40分のうち30分座って顔から下を温め残りの10分で頭までマントの中に入って顔や頭を温めます。普段汗をかきにくい私もびっしょり。終わったあとにオーナーさんがそれぞれの排出物を見て体調予想をしてくださいましたよ。私の老廃物↓今、便秘気味ですね。あと水分不足。今ちょっとお疲れみたいでストレスがあったり体調があんまりよくないのかしら(゜_゜>)。えっ(◎_◎;)‼確かに珍しく２日連続でスッキリ出なかったんですよね、、そんなことまでわかるの～💦でもでも、私水分は結構摂ってるはず…。いわれた１日１．５リットルくらい飲んでると思うんだけどなぁ。お話をしていたら私はトイレに結構行くので全身に巡る前に流れていってしまって結果足りてないことになっているのかも、と。水分は大事！白湯を飲んでください！水分って、コーヒーも紅茶も炭酸水もアルコールも水分には含めませんよ。ペットボトル買わなくても水道水でいいから！難しいことしなくていいからとにかくお水を飲んで！と、熱弁されました（笑）私はお風呂に入りながら毎日炭酸水を飲んでいるのだけれど炭酸水は水分には含めないのか😱じゃあやっぱり水分足りてないのかも⤵️【10/9まで使えるクーポン配布中】 水筒 タイムマーカー メモリ付き ウォーターボトル Track&Go CBジャパン 【お買い物合計3980円以上で送料無料】 santeco Track and Go サンテコ トラックアンドゴー 目安メモリ ワンタッチ開閉 透明 ボトル ハロウィン↑こういうので自覚しながら水分補給するのも大事なのかも知れないですね…ここまで当たっていると私、自覚ないけど今疲れてるのかな、という気に(笑)仕事なくて毎日家にいるのだけれど…本とか読んでいても割と集中しやすいし家事したり何かで知らず知らずのうちに「あれもこれも」とストレスがかかっているのかも…。得意の【YARISUGI】かな…"(-""-;）"しばらく水分補給リラックスを意識しようと思いました。そんなこんなで久しぶりのよもぎ蒸しが終わりました。いやー体がなんだか軽いです！気のせいかと思ったけど一緒に行った友達も「体がスッキリして軽い気がする」と話していました。1回やっただけなのに健康になった気がするね！と😂何より座ってるだけなのが良い（笑）！ヨガやウォーキングが良いのは重々わかっています。でも、それがなかなかできないのが人間じゃないですか？（←話を大きくして一般論にすり替えようとしている）よもぎ蒸しはサウナほど苦しくなく運動みたいに辛くない。ただしゃべってるだけで勝手にデトックスしてくれて体も温まってスッキリしてモノグサなインドア派の私にはピッタリ！あの、美のカリスマMEGUMIさんもご自身でキットを買って2～3日に1回やられてるそうですよ🎶キレイはこれでつくれます [ MEGUMI ]友達と生理のタイミングもあるので予定を合わせて月に１回は行く約束です。これからどんな風に体が変わっていくか楽しみだしリラックスと水分補給を意識していたら次回は改善してるかな？とか、変化を見るのも楽しみです🎵よもぎ蒸しはおすすめですがまずは皆さんお水飲みましょー！にほんブログ村
2023.10.05
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直感に従って動いてみたら…おすすめされた美容サプリ
最近パートの仕事がなくて予定のない日が続いています。今日も、暇でとりあえずのやらなければならないことは・図書館に行く・スーパーに頼まれたものを買いに行くのみ。でも先日JAの直売所で包丁研ぎイベントをやると見たのでついでに行ってみようかと準備しました。そもそもその包丁研ぎのことを知ったのも「包丁の切れ味悪くなってきたなぁ」と思いながら野菜を買いに直売所へ行ったら包丁研ぎイベントの張り紙がしてあって。「おぉ、こんなにタイミングが良いってことは行けってことか？」と、包丁研ぎの日程（今日）に合わせて再度行くことに🚙でも、、図書館までは行ったもののなんだか今日は雨だし寒いし行かなくてもいいかなぁ、という気がしてきて…。心に聞いたら【包丁研ぎは行かなくていい】というのです。↑あくまで感覚の話です。でも「ま、せっかくだから何か面白いことがあるかもだから行ってみよう」と直売所へ向かったらまさかのイベント延期の張り紙orzあ…だから行かなくていいよ（行ってもイベントやってないよ～）と、教えてくれてたのね…と、妙に納得し直売所近くのスーパーＳへ頼まれたものを買いに行きました。このスーパーＳはいつもは行かなくて行くのはいつも、ここから２００メートルくらい離れたスーパーＯばかり。でも今日はなぜかこっちのスーパーＳに行こうとまっすぐ向かったんです。店内の階段を上っていたらいつも使っている資生堂のサンプルプレゼントのチラシが。（小さな複合スーパーなんです）そこで予定になかったけれど小さなコスメカウンターに寄って色々な話をしていたら私の肌悩み、性質と似ているＢＡさんが私の一番の悩みのシミに効いたという美容法を教えてくださいました✨「あ、今日はこの話を聞くためにここに来たんだな」と思ったほど。これは…「今年やりたいこと１００」にシミを薄くするツルツルピカピカのゆでたまご肌になると書いたからか?!今まで何回もコスメカウンターで話を聞いたことがありますがおすすめされたのはこれが初めて❤それは抗酸化サプリです。そのＢＡさんは酸化しやすい体質こそがシミや病気の元だと考えているそう。ストレスやスマホ、睡眠不足等ちょっとしたことで体は酸化していってしまいます。なので、それを補うような成分のサプリを摂取するようになったら黄ぐすみもなくなり肌がワントーン明るくなったんだそうです。（しかも翌日、すぐに効果が分かったそう！）もともとあった不整脈もかなり楽になったそう。抗酸化成分はアスタキサンチン（鮭に含まれる）ＤＨＡ（青魚に含まれる）コエンザイムビタミンCなどがあります。シミ対策にはアスタキサンチン、ハリが気になる方はコエンザイムが入っているものが良いそう。ビタミンＣは肌の表面の方にしか効かないのでダイレクトな効果を感じるためにはビタミンＣだけでは足りないかも。魚やブロッコリー、果物🍎🍇…食べ物で採るのももちろん良いですが手っ取り早くサプリもよさそう！と興味が湧きました((o(^-^)o))そして後日行われる無料の新作コスメ体験会の予約もして買い物を終えて無事帰宅🚙わざわざ持ってったけど…出番ナシ＊＊＊＊＊＊＊＊今日の出来事でやはり「ふと」「なんとなく」には意味あるんだなぁと実感しました。結局包丁研げなかったじゃん！美容の情報ごときで？いえいえ、包丁研ぎはまた別の機会があるでしょうしどんな情報でも自分がわくわくする情報だったらそれは私にとって必要な情報なんだと思います💓サプリ、買ってみようかな🎶最後にBAさんが実際使っていて効果が高かったという商品を紹介します。シミに！【BAさん激推し↓】資生堂 ベネフィーク ブライトサーキュリスト 240粒(30日分) サプリメントシーアルパSOD120粒×1個にほんブログ村
2023.10.04
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