2007年05月の記事
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ダイエット112日目
5/30 体重 59.5キロ(＋0.5) *トータル (－7.5キロ)* 5/30 食事(概要)(朝) 豆乳源＋G7、コンコンブル2～3本、ダイエットサプリ、紅茶(昼) お好み焼き、野菜サラダ、ミルクティー(間) 板チョコレート1/2枚、柿ピー(小袋１)、ポテロング1/2箱、キャンディ2～3個、お茶(夜) 豆乳源＋G7、切干し大根煮(少し)、おからローフ(少し)、麦茶5/30 運動 なし。前日の飢餓状態が災いしたのか?・・・昨日はお菓子を食べ始めたら、止まらなくなってしまいました(^^;)。しかも満腹感と共に激しい睡魔も襲ってきて、久々の深～い午睡タイムまで・・。まぁ、、前日いろいろ頑張ったから、お疲れ休みも必要だったのよ・・と言い訳して、そこのところは軽～く、やり過ごしておこう(笑)。さぁ! 今日はまたガンバロー!!広島風お好み焼き 美味しいオタフクソースが使われています。
2007.05.31
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ダイエット111日目
5/29 体重 59キロ(－1) *トータル (－8キロ)* 5/29 食事(概要)(朝) 豆乳源＋G7、紅茶、ダイエットサプリ(昼) ミニクリームパン２個、コーヒーゼリー１個、紅茶(間) ポテロング(スナック菓子)少々、コーヒー(夜) 豆乳源＋G7、お味噌汁、麦茶5/29 運動 なし。 強いて言えば・・お出かけダイエット?昨日は朝からの「きのこ騒動」で調子が狂ってしまいました。(笑)まっ・・きのこだけが、原因でもないのですが。。私もちょっと持病があるので、常用している薬がありましてね、、昨日はどうしても、午前中に病院に行く必要がありました。ところが、午後には小学校の下校時間の見守りパトロール当番(今時の父兄には、こういう活動もあるのです～)にも行かなくてはならなくて、基本・・引きこもり人間の私にとっては、これは大変、多忙な状況ということになるわけです。だから、この二つの案件だけに集中すればよかったのですが、、普段、あまり出歩きたくない・・という性格が災いして、たまに少し遠くまで外出する予定があると、「この際、アレコレ・・やっておこう」などと、つい考えてしまって、結構、時間的にはキツイのに、病院からの帰り道、やはりデパートに立ち寄ってしまいました。もうそろそろ梅雨の季節、新しい傘が欲しいな～とか、お腹も空いているから、わ～アレもコレも美味しいそう! とか、、余計な時間を過ごしてしまい、結局、帰宅したのは当番の時間の15分前。「帰ったら食べよー!」と思って買ってきた、お好み焼きは食べる間もなく、残り物のクリームパンを紅茶で流しこみ、デザートに買ったコーヒーゼリーだけハグハグ・・食べて、パトロール隊に出動しました。。。もうメッチャ、ハード、くたくたよ～～。でも体重は減ってたから、これで良かったのかも・・って、無理やり?自分を納得させて寝ました。コーヒーゼリーとリキッドコーヒーの詰め合わせ 送料無料! これからの季節にピッタリなデザートはいかがでしょう?
2007.05.30
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ダイエット110日目
5/28 体重 60キロ(±0) *トータル (－7キロ)* 5/28 食事(概要)(朝) 豆乳源＋G7、コンコンブル2～3本、紅茶、ダイエットサプリ(昼) 手作りレーズンパン１枚、牛肉と野菜の炒め物、水菜サラダ、卵焼き１切れ、オレンジ1/2個、ブルーベリーヨーグルト、ミルクティー(間) コーヒー(夜) 豆乳源＋G7、温麦茶5/28 運動 なし。 強いて言えば・・お掃除ダイエット?今日のトピックは、全くダイエットとは関係ないのだけど、とっても驚いたので、恥を忍んで、書いておきます。実は・・ ・・・ ・・・・・家の中に、きのこが生えました。もう、ビックリ! 息が止まりそう!です。私はお弁当作りをするので、いつも一人、早起きするのですが、朝一、トイレに入ろうとした瞬間、、それを目撃してしまいました。。丁度トイレとは反対側にあるお風呂場のドア下付近に、柱からニョキ～と、生えているきのこを・・昨夜は何もなかった所に、一夜のうちに、ニョキ～と生えていたきのこを見てしまったのです。約10センチはあろうか?・・という程の信じられない大きさの立派な・・でも・・見たこともないきのこなのよ～～あぁ!! どうしてー?! うちは築15年の木造家屋だけど、去年リフォームも施したし、一応、見た目にも小奇麗なオール電化住宅。お風呂場付近も、当然リフォーム済み。決して、決して、そんな、きのこが生えるようなボロ家じゃないのよ～なのに、なんで、なんで、、 きのこが生えてるのー! もうショックで、声もでませんでした。。。人間、長く生きていると、、本当にいろんなことを経験するものですね。。驚きのあまり、瞬時にティッシュにくるんで、もぎ取って捨てたけれど、一体・・あのきのこは、何というきのこだったのだろう?捨ててしまってから、妙に気になる・・ 毒きのこか? それとも、もしや、、食べられたのか?う～～ん、、(ーへー#)、、「きのこ図鑑」 一家に一冊・・あってもいいかも?
2007.05.29
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104～109日目
5/27 体重 60キロ(＋1.5キロ) *トータル (－7キロ)*5/27 食事(概要)(朝) 豆乳源＋G7、紅茶(昼) 手作りレーズンパン１枚、焼きそばパン(市販品)１個、ミニクリームパン１個、ツナサラダ、ミルクティー(間) アクエリアス １本(夜) デトックスティー、温麦茶5/27 運動 なし・・ リバウンドしました 。。(涙)))ブログ更新が滞っていた期間、ピッタリ生理期間と重なっていました。あまり具体的に書くようなことでもないのですが・・(と、一応ためらいつつ、、)でも実は、いつになく大量出血の日々を過ごしていました。。クラ～となって(貧血?) 起き上がれない日もあるくらい・・こりゃあ、もう食事制限している場合じゃないぞーと思ってね、、食べました。ええ、もう、しっかり! 食べて体力つけてましたよ!!お陰様で、なんとか復活しましたが、ちゃっかり体重も増やしてきたというワケです(^^;)でも、私よくわかったわ。やっぱりね、ブログは大事よ、ブログ・ダイエッターの皆様。自分のダイエット記録をブログで公表している・・ということには、いろんな意味でダイエット成功への大切な要素が含まれているのだということが・・。何が、どうって、、今、上手くまとめて、説明するのは難しいのだけれど・・とにかく、ブログ更新が滞ると、私の体重も確実に増える!! それがすべてを物語っているのです。ダイエット成功のためにも、出来るだけブログ更新はサボらないことを、今日ここに誓います。(笑) 誓いも新たに・・私は今朝、置き換え食の追加注文を致しました。ぬくぬくの豆乳ココアセットは、体を冷やさず基礎代謝アップにも貢献してくれるのですが、これからの季節にはチト・・きついかも?・・ということで今回は「スリムトップス・ミックス」も併用することにしました。いろんな味があるらしい・・ワクワク(^^)・・ちょっと楽しみ!
2007.05.28
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ダイエット103日目
5/21 体重58.5キロ(±0) *トータル (－8.5キロ)*5/21 食事(概要)(朝) 豆乳源＋G7、ミルクティー(昼) 手作りレーズンパン(焼きたて!～)１枚、ツナサラダ、ミルクティー(間) 特になし、麦茶何杯か・・(夜) 豆乳源＋G7、冷奴、フルーツゼリー(たらみ)１個、麦茶5/21 運動 なし何日間か・・普通食を朝に摂るように変更してみましたが、自然と昼に戻ってきました。私の場合は、やっぱり昼に普通食・・という生活のほうが、向いているのかもしれません。実は今日も、友人と「ママ友ランチ」に行きます(^^;)。ダイエット中だし・・断ろうかな? と一瞬、思ったりもしたんだけど、、いや、ダイエット中だからこそ、こういう機会にちゃんと食べておこう!!と思い直しました。まぁ一応、ダイエット100日突破記念・・という口実(言い訳け?)でもつけて、とっとと、行って参りま～す。＼(^^)／~~~
2007.05.22
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ダイエット98～102日目
5/20 体重 58.5キロ *トータル (－8.5キロ)*5/20 食事(概要)(朝) 豆乳源＋G7、手作りレーズンパン1/4枚、紅茶(昼) 豆乳源＋G7、コンコンブル(ダイエット用クッキー)２本、麦茶(間) コーヒーフロート(夜) 広島焼き(お好み焼き)１枚、サーターアンダキー１個、紅茶5/20 運動 特になし。娘とデパートへお買い物に・・ かなり、歩きましたよ(^^)。先週はPTA以外にも、諸々雑用の多い一週間で、、プログ更新もすっかり滞ってしまいました。でも、ダイエット生活は継続していましたよ。但し、若干・・停滞気味ではあります。。更新お休みしている間には、59キロから、危うく59.5キロか?! という日までありましたが、なんとか、ジワジワ～と戻して、昨夜は58.5キロを死守。もう、ドキドキしました(笑)。しかも、その間に記念すべきダイエット100日目を、通過してしまっているではありませんか!ああ・・なんということでしょう。その日に何をしていたのか? 何を食べたのか? 全然、覚えていません! うぅ、、それでも私、ダイエット止めません。夏には、もう少し・・痩せてる私になりたいの。(*^.^*)
2007.05.21
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ダイエット97日目
5/15 体重 59キロ(±0) *トータル (－8キロ)*5/15 食事(概要)(朝) レーズンパン１枚、ツナサラダ、目玉焼き、オレンジ一切れ、ミルクティー、ダイエットサプリ(昼) 豆乳源＋G7、レーズンパン１枚、紅茶(間) コンニャクチップ(いちご味)、コーヒー(夜) 豆乳源＋G7、お味噌汁、スパゲティ・サラダ(少し)5/15 運動 なし今日は朝から、またまた・・PTA活動。作業自体は、そんなにしんどいことをしている訳では無いのだけれど・・お母様同士の微妙な距離感と会話にね～、妙に疲れるわ～～ (わかる人にはわかる、この感覚))今夜の晩ご飯・・何にしよ? (何をしても、自分は食べられないしね～・・)微妙な疲れの蓄積に、なかなか「やる気」が起きない本日のシナモンです (こんな日もあるのよ・・涙)。
2007.05.16
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ダイエット96日目
5/14 体重 59キロ(＋0.5) *トータル (－8キロ)* 5/14 食事(概要)(朝) きつねうどん、麦茶(昼) 手作りレーズンパン、目玉焼き、ミルクティー(間) こんにゃくチップ(チョコ味)、コーヒー(夜) 菜の花の胡麻酢和え、お味噌汁、豆乳源＋G7、麦茶5/14 運動 なしどうしても・・おうどんが食べたくて、朝から作って食べました。それで気が済むかと思ったのですが、おうどんをすすっていると、どうしても・・レーズンパンが食べたくなってきて、ホームベカリーの「早焼きコース」で、パンを焼いてしまいました。ほかほかの焼た立てパンのいい香りがすれば、そりゃあ・・誰だって食べたいでしょう?モチロン食べましたよ! 気の済むまで・・ あぁ、、(絶句)・・ということで、本日きっちり リバウンド。時には、こういう日もあるのです。。(苦笑)さぁ!! 本日は息子様のほうの家庭訪問! これから、お掃除ガンバリまーす!＼(^o^)／
2007.05.15
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ダイエット93～95日目
5/13 体重 58.5キロ(±0) *トータル (－8.5キロ)* 5/13 食事(概要)(朝) カレーパン１個、コーヒー(昼) 豆乳源＋G7、シュークリーム１個(間) ダイエット・ペプシコーラ(夜) 手巻き寿司２ヶ、お茶5/13 運動 なしはて? 11日、12日分の食べたものは何だったのだろう?と考えてみたのですが、ところどころ・・思い出せない・・(おーい、大丈夫かぁ?自分!)まあ、それならそれで仕方ない、過ぎ去ったことに必要以上に、こだわるのはやめよう。ということで、とりあえず思い出せる範囲のことだけ記録しておきます(^^)。この土日は、いろいろ用事があって、、外出することも多かったので、あまり、きちんとした物を食べる機会がなかったなぁ・・食物繊維やビタミン類が足りなさ過ぎ・・もうちょっと、気をつけよう。
2007.05.14
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ダイエット92日目
5/10 体重58.5キロ (前日比－0.5) *トータル (－8.5キロ)* 5/10 食事(概要)(朝) 食パン１枚、ミニハンバーク、目玉焼き、オレンジ1/4個、シュークリーム１個、コーヒー、ダイエットサプリ(昼) 豆乳源＋G7、麦茶(間) ドーナツ１個、紅茶、アイスクリーム(夜) 豆乳源＋G7、温麦茶5/10 運動 なし私は基本的に、一日３食のうちの２食を置き換えにする方法を選んでいます。ダイエット・スタート時は家族と一緒に食事をすることも大切かな?・・という思いから普通食の時間は「夜」に設定していました。でも、それでは、あまり減量効果が上がらなかった(ある程度、体質的なことも関係していると思うのですが・・)ので、早々に普通食を「昼」へと移行させました。それからは少しずつ、体重が減り始め、何とかここまで来ることが出来ました(^^)。でも最近、朝の空腹感が、以前よりずっと強くなってきたような気がしています。私はもともと、低血圧気味で朝はボンヤリ～・・していることが多かったのですが、当然、食欲もあまり無く・・だから朝食代わりに豆乳源＋G7を飲むことで、体を目覚めさせることが出来、いろいろな意味で良い選択だったと思っています。そして当初は、そんな状態だった私が、今では、朝! お腹が空くのです!!(まぁね・・夜、ほとんど食べてないから、当然と言えば当然のことでもあります)そして今度は、普通食の時間を昼から「朝」に変更してみることにしました。まだ「お試し期間」なので、またすぐ「昼」に戻すかもしれませんが、とりあえずいろいろ試してみよう・・と思っています。ダイエットは、試行錯誤の連続です。「からさわのアイスクリーム」 尾道では有名な手作りアイスのお店。通販は「季節限定」なので、もうすぐ手に入らなくなりますよ～、食べたい方はお早めに・・。
2007.05.11
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ダイエット91日目
5/9 体重59.0キロ(－0.5) *トータル (－8キロ)* 5/9 食事(概要)(朝) 豆乳源＋G7、紅茶(昼) ドーナツ２個、卵焼き、紅茶(間) かきの種(小１袋)、お茶(夜) 茶がゆ、温麦茶5/9 運動 なしダイエットもいよいよ４ヵ月目に突入したわ～。我ながら、よく継続してこれたと思う。途中、何度も停滞期があって、そんな時は正直、投げ出したい日もあったけど、今回はダイエット・ブロクのおかげで、いろんな人に励ましのお言葉を頂きながら、なんとかダイエットへのモチベーションを落とさずに済んだのだと思います。いつも応援してくれた皆様、本当にありがとうございました。m(__)mそして、まだまだダイエットは継続していきたいと思っていますから、どうぞ、これからも、よろしくお願いいたします。(^^)さあ今日も、それぞれのダイエットな一日をエンジョイしましょうね♪「グローバル・クラッシック・セット」 私はこれで痩せました。
2007.05.10
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ダイエット90日目
5/8 体重59.5キロ(前日比＋0.5) *トータル (－7.5キロ)* 5/8 食事(概要)(朝) 豆乳源＋G7、紅茶、ダイエットサプリ(昼) 食パン１枚、ミニハンハーグ１個、ツナ野菜サラダ、オレンジ(小)1/2個、コーヒー(間) 抹茶クリーム・デニッシュパン１個、ミルクティー(夜) 豆乳源＋G7、温麦茶5/8 運動 特になし。 家のお掃除、頑張りました!昨夜はまたPTA。。所属した部の初部会がありました。部長さんは少しだけど・・知っている人だし、もともと明るい方なのでよかったです(^^)。これが小学校、最後のPTA活動になると思うので、一緒に頑張ろうと思いました。体重は微妙に・・増加。。しばらく封印していた、大好き♪菓子パンを食べたのが原因だろうか?最近、比較的順調に減量してきていたので、ちょっと気をゆるめてしまった。。。やはり、ダイエットに油断は禁物。「菓子パン詰め合わせセット」 カリスマベーカリーシェフが作ったパン。冷凍で送られてきます。食べたい! けど・・食べちゃダメ! これを見たダイエッターの皆様は、そんなジレンマを私と一緒に味わってください。(笑)
2007.05.09
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ダイエット89日目
5/7 体重59キロ(前日比±0) *トータル(－8キロ)* 5/7 食事(概要)(朝) シュークリーム１個、紅茶(昼) お好み焼き、麦茶(間) くず餅１個、お茶(夜) 茶粥、デトックスティー5/7 運動 なし昨日は置き換えの「豆乳源＋G7」を一度も飲まなかったんだ・・・今、気がついた。。栄養バランスを取るためにも、食事制限をした時には、忘れないように飲むようにしたほうがいいと思う(反省)。昨夜、胃の調子が悪い・・という夫のために「茶がゆ」を炊いた。でも結局、夫は食さず、、もったいないので、私が食べた(一杯だけね)。この日は上手に炊けていて、我ながら 美味しい! と思った(^^)。「おかいさん」を上手に炊くのは、意外と難しいのだ。「紀州の朝御飯セット」 体にやさしい「おかいさん」をどうぞ。
2007.05.08
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ダイエット79日目～88日目
「シナモンのまったりダイエット日記」フリークの皆様・・(←アレ～?、そんな人いるかしら??、笑)大変長らく更新が滞っており、申し訳けございませんでした。m(__)m大型連休に突入と同時に、専業主婦の私には、ほとんど自由時間というものがなくなってしまい、心落ち着けて、プログ更新をするというようなことは、全くできなくなってしまいました。。。たま～に、PCを開けた時には、お友達のブログを大急ぎで覗き見て、「おぉ!! みんな続けて、ガンバッテいるな! よーし、私もここで気を抜いてはいけないぞ!」と自分に喝を入れておりました。(^^)vそのお陰で、連休中にも関わらず、大リバウンドの危機は、なんとか免れております。日記更新をお休みしていたのは、約10日間位だったのですが、その間・・60キロ～59キロ位のところを行ったり来たりしていて、今朝の体重は59キロです。詳しい食事概要は、記録できませんでしたが、家族と一緒にそれなりに食べたい物をたべるようにしていました。ただもう、以前のように、一度にたくさんの量は食べられないことと、食べてもそこそこ・・の量で、満腹感と満足感を得られるようになっていることは、この連休中全般を通して、改めて実感しました。だって、そろそろ満３カ月経過・・ですもんねぇ～、それなりに変化はあって当然なのかもしれませんね。・・ということで、今日からまた、まったり・・ぼちぼち・・日記更新していきます!改めて、よろしくお願い致します!!
2007.05.07
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