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2012年08月の記事
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★着画：チュニック丈に騙されるな★書くだけダイエット★
いまさらですが。。。。着た後いつも後悔するのがチュニック丈。 着るものに迷って、ついいくつかあるチュニック丈のものを「また試して」みたくなる。やっぱりダメでしょ。体型隠しのようでいて、まったく逆ですよね！胴回りが太くても手足がスッと長い欧米体型の方だけは、カッコいいかもしれない。それって日本人には少ないのでは？「ノースリーブにして少しはスッキリ」と足掻くも、こう見ると効果なしでした ランキングに参加しています。どれかひとつクリック応援してくださると日記更新の励みになります。 ８月２９日(水) 【夫とふたり】 ★塩麹チキンのソテー・醤油バルサミコ酢 (鶏もも肉・ニンニク) (パプリカ・ピーマン・シメジ) ★ゴーヤのゴマ甘酢 (ゴーヤ・トマト) ★レンジ茄子の生姜ポン酢 ★味噌汁 (モロヘイヤ・なめこ・卵) 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 日記一覧はこちら。晩ご飯一覧はこちらのフリーページに ダイエット経過はこちらのフリーページに載せています コメントをくださるなら別館「アイコ掲示板」 または「おきてがみ」でも 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 ◆ ８月２９日（水） ◆４２．９ｋｇ ◆１６．９％ 前日比 ＋０．１kg ぶろぐ村ランキングで今朝は「ダイエット(総合)６位」「ファション３７位」でした。ありがとうございます お手数ですがポチッっとして下さるとたいへん嬉しいです。 このブログのトップページへ
2012年08月31日
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◆着画：自作テロワンピで『プロメテウス』◆書くだけダイエット◆
想定外の怖さでした。 『プロメテウス』荘厳な宇宙物、という思い込みでいたらバージョンアップした『エイリアン』ちょっとネタバレになりそうなので、知りたくない方は読まないでくださいね。ヒロインは３０歳前後の科学者であり、何物にも立ち向かう強さがある。その吹き替えの声がミスキャスト！若くて可愛く、言い回しも素人でメチャ違和感。誰なの？話題性のある若い子を使っているのっ？と、エンドロールまでイラつく。。。。剛力彩芽でした。。。この子好きですよ。この子が悪いのではなく、起用した側にあらためて憤慨。映画にうるさく言いたい大人は字幕で見るべきかな。『エイリアン』と同じ監督なので当然でしたが、とにかく「あの手の脅かし」がたくさんあります。肉体に異物が入り込み、ドバっと身体が爆発し血や内臓物が３Ｄで飛び散る！みたいな超大作であることは間違いなく見応えはありますが、メッセージがわかりづらい。ただただ脅かされたような感覚が残りました。何度も書きますが『エイリアン』路線好きな方には、最高の映画だと思います。さて。ご近所モール内シネコンですが、ワンピを着ていきました。 二年前に作った、たしか３００円ポリエステルの生地。今年も一回着られて満足です。って、いうかギャザーが多くて重く、ファスナーを省いたので脱ぎ着が大変なので一回で十分とも言える ランキングに参加しています。どれかひとつクリック応援してくださると日記更新の励みになります。 ８月２８日(火) 【３人】 ★カツオのたたき (カツオ・タマネギ・カイワレ・パプリカ) (焼きトウモロコシ) ★ニラと桜えびのチヂミ (ニラ・人参・卵・桜えび) ★冷奴 (豆腐・トマト・シソ・オリーブオイル) ★味噌汁 (茄子) 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 日記一覧はこちら。晩ご飯一覧はこちらのフリーページに ダイエット経過はこちらのフリーページに載せています コメントをくださるなら別館「アイコ掲示板」 または「おきてがみ」でも 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 ◆ ８月２８日（火） ◆４２．８ｋｇ ◆１５．９％ 前日比 －０．２kg ぶろぐ村ランキングで今朝は「ダイエット(総合)５位」「ファション３６位」でした。ありがとうございます お手数ですがポチッっとして下さるとたいへん嬉しいです。 このブログのトップページへ
2012年08月30日
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★着画：改めて画像鮮明なZARAトップス★書くだけダイエット★
１０日くらい前からＵＰした写真が粗くて「カメラの設定が狂ってしまったかな？」と、ボチボチいじっていたけれど、そうではなかった。画像登録している『フォト蔵』さんでのＵＰミスのようです。『楽天写真館』に同じ写真を画像登録してみてわかりました。こちらが『フォト蔵』 こちらが『楽天写真館』 ほら、違う。粗い画像は気持ち悪い『フォト蔵』でのＵＰ手順は、今までと変えていないので、自分のミスとは思えない。今『フォト蔵』さんでは、８月上旬からなかなかアップロードできない状態が続いていて利用者はかなり困っています。今、この件も調べていただいていますが、解決はいつになるのか。無料利用者なので、文句はあまり言えませんこの楽天ブログもサービス縮小気味だし、家庭環境もガタガタと大きく動いているし私のブログライフの あちこちに支障が。。。 ランキングに参加しています。どれかひとつクリック応援してくださると日記更新の励みになります。 ８月２７日(月) 【娘とふたり】 ★ビビンバ丼 (豚肉・エリンギ) (市販の牛角ナムルセット) ★サラダ (トマト・アボカド・カイワレ) ★味噌汁 (小松菜・薄揚げ) ★トウモロコシ 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 日記一覧はこちら。晩ご飯一覧はこちらのフリーページに ダイエット経過はこちらのフリーページに載せています コメントをくださるなら別館「アイコ掲示板」 または「おきてがみ」でも 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 ◆ ８月２７日（月） ◆４３．０ｋｇ ◆１６．３％ 前日比 －０．１kg ぶろぐ村ランキングで今朝は「ダイエット(総合)６位」「ファション３４位」でした。ありがとうございます お手数ですがポチッっとして下さるとたいへん嬉しいです。 このブログのトップページへ
2012年08月29日
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★週一早飯ダイエット？★着画：色だけ初秋★書くだけダイエット★
７月から月４回、土日のどちらかベートーベン第九の練習に行っています。これが家を５時半ころには出ないといけない。。。帰宅後に遅く晩ごはんは食べたくないので５時ころ食べる。ご飯を作って食べて、その前後にららちゃんのケージ掃除など「おやすみなさい」の儀式もしてなかなかメンドークサイけれど、週末なので家族がいないことも多く、いても簡単ご飯で許されているので、やっと慣れつつあります。かなり早い時間にご飯を食べ、それ以降は水分だけ、というのも週一回であるけれど、身体も慣れてきました。歌(とくに第九はかなり疲れる）は腹筋はじめ良い運動でもあるし。毎日の数字をみると明らかに、週一回のリセット日になっています。さて。色だけ初秋。暑苦しくなりがちな茶系のみのコーデ。細めチェーンと繊細ぎみ？のペンダントトップ(見えない)のネックレス、シルバーがかったメッシュベルトとで[抜け]を考えているつもり ランキングに参加しています。どれかひとつクリック応援してくださると日記更新の励みになります。 ８月２６日(日) 【３人】 ★スパゲティナポリタン (ウインナ・ベーコン・タマネギ・ピーマン・エリンギ) (パセリ) ★ピーマンの煮びたし (ピーマン・おかか) ★アボカドサラダ (アボカド・トマト・アスパラ) 晩ご飯後『第九』練習へＧＯε=ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 日記一覧はこちら。晩ご飯一覧はこちらのフリーページに ダイエット経過はこちらのフリーページに載せています コメントをくださるなら別館「アイコ掲示板」 または「おきてがみ」でも 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 ◆ ８月２６日（日） ◆４３．１ｋｇ ◆１６．２％ 前日比 －０．２kg ぶろぐ村ランキングで今朝は「ダイエット(総合)６位」「ファション３４位」でした。ありがとうございます お手数ですがポチッっとして下さるとたいへん嬉しいです。 このブログのトップページへ
2012年08月28日
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★着画：黒タンクでまだあがく★鼈甲ピアスリフォーム★書くだけダイエット★
あれこれリフォームシリーズ鼈甲のイアリングをピアスに直しました。 先日直した鼈甲ネックレスとセットのイアリングがあったはず！と実家母のアクセサリーを探したら、見つかりましたでも悲しいかなド素人。。。土台が鼈甲のため金具の取り外しも付けるのもうまくいきませんとりあえずごまかしたけれどすぐ取れそう！それに着けてみると大きくて派手すぎる。小さいほうの半円は使わずに金具にしようかな他にも使わなくなったアクセで材料としては使えそうな物を、ごっそりもらってきたので創作意欲メラメラ近々パーツ屋さんにも行くので、検討したいと思います！さて。まだまだ真夏コーデ。 暑いのでタンクといえども２枚着たくないですねぇ。この黒は脇が縦に綿レースで透けているのと、襟周りも開きすぎなのでどうしてもインナータンク必須です。でも、このちら見えタンクでちょこっとオシャレ感も出るのかな。このところ、写真がボケています。。。カメラの設定がおかしくなっているのかしら ランキングに参加しています。どれかひとつクリック応援してくださると日記更新の励みになります。 ８月２４日(金) 【夫とふたり】 ★オムライス (鶏ひき肉・ベーコン・タマネギ・ピーマン・エリンギ) (トマト・アボカド) ★ホウレンソウの白和え (豆腐・ホウレンソウ・ゴマ) ★胡瓜の塩麹和え・パプリカ甘酢漬け ★味噌汁 (大根・エノキ・油揚げ) ８月２５日(土) 【ひとりご飯】 ★つけ中華そば (中華乾麺) (もやし・ピーマン・豚肉・ニンニク) ★煮卵 ★サラダ (トマト・パプリカ・パセリ) 野菜とお肉も簡単にレンジ蒸し！ 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 日記一覧はこちら。晩ご飯一覧はこちらのフリーページに ダイエット経過はこちらのフリーページに載せています コメントをくださるなら別館「アイコ掲示板」 または「おきてがみ」でも 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 ◆ ８月２４日（金） ◆４３．３ｋｇ ◆１６．８％ 前日比 －０．１kg ◆ ８月２５日（土） ◆４３．３ｋｇ ◆１６．９％ 前日比 ±０kg ぶろぐ村ランキングで今朝は「ダイエット(総合)６位」「ファション３３位」でした。ありがとうございます お手数ですがポチッっとして下さるとたいへん嬉しいです。 このブログのトップページへ
2012年08月27日
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◆自分はどうすればいいか◆
ご時世ものは不得意だし、政治的なこともブログに載せたくはないけれど。日曜日はスマホ投稿。その気安さ？で、思い切って書こうと思うます。オリンピック開催中の某国大統領の竹島上陸。あれれ。。。と思っていたら「天皇訪問がどうの」という発言。これにはけっこう驚いた。というより正直に表現すると「腹が立って」しまい、自分でも戸惑っています。そしてこちらの首相からの親書の拒否。領土問題からのこの成り行きって、昔なら確実に戦争の始まりですよね。近くある大統領選挙での自分の党を国民にアピールする・という観点からの行動らしい？私の身近に某国の方はいません。でも在日とか二世・三世でそれを明かしていない方はいるのかもしれないし音楽など芸能関連ではとっても身近な国です。わたしたち民間人は、どうしたらいいのだろう。思いがけず「腹が立って」しまった自分を戒めたく、書いてみました。さて。平和な夏のコーデ。飽きた飽きたあきた。。。つまらないので結んでみた。。。でもつまらない。。。更新の励みにさせていただいています。どれかひとつクリック応援してくださると嬉しいです。 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 コメントをくださるなら別館「アイコ掲示板」 または「おきてがみ」でも 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓
2012年08月26日
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★着画：ジラフバッグを本革リフォーム★書くだけダイエット★
夏休み手作りシリーズ。バッグの持ち手を本革にリフォームしました もともとは合皮の短い持ち手でコロンと持つデザイン。それなりに可愛いのだけど肩にかけたままの物の出し入れに無理があり、かなりイライラ。 横にショルダー持ち手が付けられるようなＤカンがついていたのでそこに本革を取り付けてみました。最低限の縫い目を目打ちで開けて、木綿糸で縫い縫い。。。大丈夫かな。。。 糸が重さに耐えられなくて切れたら、それはその時考えましょ８月１７日で１才になった「らら」も登場。 ランキングに参加しています。どれかひとつクリック応援してくださると日記更新の励みになります。 ８月２３日(木) 【３人】 ★もやし入り肉団子 (豚ひき肉・卵・生姜・ネギ・エノキ・もやし) (小松菜) ★長いもとクリームチーズのポン酢和え (長いも・クリームチーズ・シソ) ★焼きコーンサラダ (コーン・アスパラ・トマト) ★味噌汁 (茄子・エノキ) ★梨 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 日記一覧はこちら。晩ご飯一覧はこちらのフリーページに ダイエット経過はこちらのフリーページに載せています コメントをくださるなら別館「アイコ掲示板」 または「おきてがみ」でも 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 ◆ ８月２３日（木） ◆４３．４ｋｇ ◆１６．９％ 前日比 ±０kg ぶろぐ村ランキングで今朝は「ダイエット(総合)５位」「ファション３１位」でした。ありがとうございます お手数ですがポチッっとして下さるとたいへん嬉しいです。 このブログのトップページへ
2012年08月25日
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★娘の進路★着画：飽きたけどマキシ★書くだけダイエット★
大学４年の娘。民間企業は受けず、公務員試験をいくつか受けていましたがやっとひとつ合格しました。まだもうひとつ受ける予定なので本決まりではないけれどとりあえず、卒業後フリーターにならずに済みそうで一安心。何になりたい、あれがやりたい、などという目標もなく資格も取らずにいた娘。父親が勧めるままに、公務員予備校に意欲もなく通っていた金食い虫でしたが公務員になるなら、家庭でも最低限の節電節水を考えてもらいたい、と思うHAHAですさて。ちょっと前のご近所モールコーデ。 この感じも飽きたな。でも冷房で寒いくらいの買い物にはたいへん重宝。昔のオニキス(たぶん)ネックレスをしてみた。これもリフォームしようかどうしようか、案を練っている最中 ランキングに参加しています。どれかひとつクリック応援してくださると日記更新の励みになります。 ８月２２日(水) 【娘とふたり】 ★そうめん ★レンジ蒸し茄子の生姜ポン酢 ★もやしと胡瓜のナムル (もやし・胡瓜・ザーサイ・ゴマ) ★トマト ★チキンバルサミコ酢ソテー (自家冷) ★トウモロコシ ★スイカ 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 日記一覧はこちら。晩ご飯一覧はこちらのフリーページに ダイエット経過はこちらのフリーページに載せています コメントをくださるなら別館「アイコ掲示板」 または「おきてがみ」でも 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 ◆ ８月２２日（水） ◆４３．４ｋｇ ◆１６．０％ 前日比 ＋０．１kg ぶろぐ村ランキングで今朝は「ダイエット(総合)６位」「ファション３０位」でした。ありがとうございます お手数ですがポチッっとして下さるとたいへん嬉しいです。 このブログのトップページへ
2012年08月24日
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◆青ドレープカットソーできたけど◆書くだけダイエット◆
ブルーのカットソー生地でドレープトップスを作りました。夫がいなかった１０日間ほどの間に、手作り三昧 本はこちら。 佐藤ヒサコ著『ドレープ ドレープ NO2』(NO1～NO3あり) 文化出版局 1700円 ６月に縫ったこれと同じ型紙を使用。 (カテゴリー『洋裁』→☆) (←丸めてクシャクシャのまま…)これと比べて今回のブルー生地はかなり厚手のため首開きを５cmほど上げた他、矢印のところも縫い止めてみました。 イオンの手芸品店のワゴンで1.6m×1.5mで300円だった生地。青は好きだけど、これはパッとしない色合い。練習用に買いました。首の開き具合が地味・・・アクセサリー遣いなどで、なんとかなるでしょうか。がんばろ～。作りたい生地がまだたくさんあります。９月になるとちょっと忙しいので、８月中にもう１～２着作りたいけれど、どうかな。 ランキングに参加しています。どれかひとつクリック応援してくださると日記更新の励みになります。 ＊オシャレ大好き＊ソーイング大好き＊ ８月２１日(火) 【３人】 ★エビチリソース (エビ・ネギ・ニンニク・生姜・カイワレ) ★ゴーヤとツナのカレーマヨ ★厚揚げの茗荷味噌焼き (厚揚げ・茗荷・ねぎ) ★味噌汁 (マイタケ・エノキ・卵) ★スイカ 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 日記一覧はこちら。晩ご飯一覧はこちらのフリーページに ダイエット経過はこちらのフリーページに載せています コメントをくださるなら別館「アイコ掲示板」 または「おきてがみ」でも 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 ◆ ８月２１日（火） ◆４３．３ｋｇ ◆１６．８％ 前日比 ＋０．２kg ぶろぐ村ランキングで今朝は「ダイエット(総合)５位」「ファション３１位」でした。ありがとうございます お手数ですがポチッっとして下さるとたいへん嬉しいです。 このブログのトップページへ
2012年08月23日
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◆エアコン消してね◆着画：ボーダー＆白カシュクールシャツ◆書くだけダイエット◆
娘に求めているのは、幼稚園児にもできるような基本的なこと。歯ブラシは使ったら元に戻す。みたいな。。。それができない。一事が万事で、その手のことが山ほどある。共同生活は忍耐だ。電気を消し忘れ、玄関のカギもかけずに出かけるのは、もうたいして驚かないけれどそこに今の季節は、エアコン消し忘れが加わる。私が出かけた後で娘がでかけるとする。夕方帰宅すると、留守の家がしっかり冷えていて気持ちがいい。泣きたくなるよ誰もいない居間に夜通しエアコンがついていることもよくあるし。。。身元を明かしていない個人ブログではあるが、マイナス感情の垂れ流しは世の中に申し訳ないと思う。。ワタシなりの美的コンセプトに外れます。でも「少年は残酷な弓を射る」を見てから、娘のアレコレで頭がいっぱいになってしまったときどきは発散しないとやってられないのよ～さて。ご近所自転車コーデ。 薄いガーゼっぽいカシュクールにもなるＧＡＰセールのシャツ。自転車に乗っている時は長袖にし、首もきっちり上までボタンをしても暑くない。 ランキングに参加しています。どれかひとつクリック応援してくださると日記更新の励みになります。 ８月２０日(月) 【３人】 ★秋刀魚の塩焼き (秋刀魚・大根) ★ネギの焼きびたし ★鶏もも肉と豆腐のサッと煮 (鶏もも肉・豆腐・ネギ・枝豆) ★胡瓜と茄子の即席漬け (胡瓜・茄子・シソ・梅干し・ゆかり) ★味噌汁 (小松菜・油揚げ) ★パイナップル ★枝豆 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 日記一覧はこちら。晩ご飯一覧はこちらのフリーページに ダイエット経過はこちらのフリーページに載せています コメントをくださるなら別館「アイコ掲示板」 または「おきてがみ」でも 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 ◆ ８月２０日（月） ◆４３．１ｋｇ ◆１６．６％ 前日比 ±０kg ぶろぐ村ランキングで今朝は「ダイエット(総合)５位」「ファション３０位」でした。ありがとうございます お手数ですがポチッっとして下さるとたいへん嬉しいです。 このブログのトップページへ
2012年08月22日
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◆少年は残酷な弓を射る◆着画：たまにナチュラル◆書くだけダイエット◆
子どもの行状等で悩んでいる親は、見ないほうが良いかも。 『少年は残酷な弓を射る』私もけっこう辛かった。東京では日比谷のＴＯＨＯシネマシャンテの単館上映でした。毎年８月は夫となにかしらお芝居を観に行くのだけど今年は諸事情で叶わず、ひとり映画に。新聞に紹介されていたこの映画。 作家のキャリアを捨てざるをえなかった母親と、 その母親に異常なまでの悪意と執着心を抱く息子との関係を描いた作品。 少年の演技がすごい。と、その辺までの漠然とした紹介文(うろ覚え)と「少年の表情」に興味を持った。少年は残酷な弓を射る。比喩ではなく、言葉そのままの現実として人に向かって弓が射られる。全く想像していなかった。映像は母親の現在と追想が行ったり来たりして、いったい母親に何が起こったのか徐々にあきらかになっていく。とても難解で怖い。少年は赤ん坊のころから狂気の中にいると思われる。 生まれてくる子を愛せないかもしれないという不安からの出産。 息子ケヴィンは悪意に満ちたとしか思えない反抗を繰り返し、 3歳になっても言葉を発せず、6歳でおむつもとれない有様だった。 やがて妹のセリアが生まれ、ケヴィンも美しく賢い少年に成長するが、 母親との関係は悪化するばかり。そして、恐ろしい事件が起きる。(ＨＰより抜粋)少年の脳には、何か欠陥があるのか？ 父親の前では明るい普通の子供なのに、母親と二人の時は冷たい表情で常に反抗している。ケヴィン３歳、６歳の子役が上手い！母親はしっかり向き合って子どもの世話をしているし、息子の性格がどうの・というレベルとは見えない。つい自分に置き換えて考えてしまい、母親の哀しさが迫ってくる。明るい音楽がところどころに使われているのがちょっと不気味であり、救われもする。心に深くとどまる映画だ。さて。この時のお出かけは「自作の茶ワンピ」でしたがこちらは先日のご近所コーデ。 この白ブラウスはナチュラルテイストコーデにしてみよう、ということで「おもちゃネックレス」とボーイフレンド系？デニムに。でも・・・やはり、もったり感が気に入らない。夜「第九」練習に行くときは、すっきりデニムに変えました。 ランキングに参加しています。どれかひとつクリック応援してくださると日記更新の励みになります。 ８月１９日(日) 【３人】 ★豚肉と茄子のオイスター味噌炒め (豚肩ロース肉・ニンニク・茄子・アスパラ・カイワレ) ★大根サラダ (大根・胡瓜・梅干し・おかか) ★ホウレンソウの胡麻和え ★味噌汁 (大根の皮・エノキ・タマネギ) 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 日記一覧はこちら。晩ご飯一覧はこちらのフリーページに ダイエット経過はこちらのフリーページに載せています コメントをくださるなら別館「アイコ掲示板」 または「おきてがみ」でも 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 ◆ ８月１９日（日） ◆４３．１ｋｇ ◆１６．５％ 前日比 ±０kg ぶろぐ村ランキングで今朝は「ダイエット(総合)５位」「ファション２９位」でした。ありがとうございます お手数ですがポチッっとして下さるとたいへん嬉しいです。 このブログのトップページへ
2012年08月21日
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★着画：自作ワンピでおでかけコーデ★書くだけダイエット★
先日縫い上げたワンピを着て街へお出かけしました。 リメイクした鼈甲ネックレスを合わせたい。せっかくの夏、陽射しも恐れず腕を出して歩こうではないかっ！ でも乗り物や建物内での冷房対策に羽織りものは必須。となると鼈甲素材では暑苦しく・・・こちらの自作ネックレスに。 でもって、こうなった。グレーではなくグレージュのレギンスでワンピの色合いに繋げる。しかし。。。陽射しの元でもカーデ着たままだった。。。残念 ランキングに参加しています。どれかひとつクリック応援してくださると日記更新の励みになります。 ８月１７日(金) 【夫とふたり】 ★鮭の塩麹漬け焼き ★オクラの焼きびたし ★小松菜の煮びたし (小松菜・油揚げ・さつま揚げ) ★タコとアボカドのバルサミコ酢 (ニンニク・タコ・シメジ・ピーマン・レタス) ★味噌汁 (ジャガイモ・タマネギ) ★１６穀米ごはん ８月１８日(土) 【３人】 ★自家冷凍キーマカレー ★ワカメと胡瓜の酢の物 (胡瓜・わかめ・ゴマ) ★豆腐とアボカドのサラダ (塩麹豆腐・トマト・アボカド) 晩ご飯後、歌の稽古へＧＯε=ヽ(*￣∇￣)ノ 『第九』 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 日記一覧はこちら。晩ご飯一覧はこちらのフリーページに ダイエット経過はこちらのフリーページに載せています コメントをくださるなら別館「アイコ掲示板」 または「おきてがみ」でも 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 ◆ ８月１７日（金） ◆４３．４ｋｇ ◆１５．５％ 前日比 －０．２kg ◆ ８月１８日（土） ◆４３．１ｋｇ ◆１７．２％ 前日比 ＋０．１kg ぶろぐ村ランキングで今朝は「ダイエット(総合)５位」「ファション２９位」でした。ありがとうございます お手数ですがポチッっとして下さるとたいへん嬉しいです。 このブログのトップページへ
2012年08月20日
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◆白ショートパンツで家事気分を上げます◆
形が古いホワイトデニムをザックリと切って裾を折り、オウチで着ています。しっかり掃除でもしようっていう時のオウチ着って、くすみ汚れてヨレヨレ、が、まぁ当たり前ですよね？(もしかしたら少数派？)そこでボトムを白にする！「家事でのシミ汚れも気にせずに白パンツをはいているワタシ」に気分が上がったりする。(すでに汚れているんですけどね)まぁ、貧乏性であることをおおいに楽しんでおります。 ◆ ◆ ◆今朝８時ころまで楽天ブログが見られませんでした。緊急メンテかしら？いつものメンテなら管理画面は見られなくても、ブログ自体は見えたと思うのですが。何のお知らせも、今のところないようです。最近、サービス縮小の著しい楽天ブログ、大丈夫かな。。。日曜日はスマホ投稿日。更新の励みにさせていただいています。どれかひとつクリック応援してくださると嬉しいです。 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 コメントをくださるなら別館「アイコ掲示板」 または「おきてがみ」でも 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓
2012年08月18日
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◆おへそ辺りを凹ませて体幹鍛える◆グレーポロに華奢ネックレス◆書くだけダイエット◆
体幹を鍛えるエクササイズシリーズです。 (いつの間にやらシリーズ化)今回は、同時に腰痛対策も、という話を。(関連日記はこちらのカテゴリーに。『エクササイズ』 『書くだけダイエット』)７月４日の『ためしてガッテン』「オリンピック選手直伝！美ボディー＆超健康ワザ」の中で「競泳選手に学ぶ！腰痛ひざ痛解消法」が紹介されていました。こちら→☆一流の競泳選手が一直線の姿勢をキープして泳ぐために行っているのが「おへそを引っ込める」トレーニングだそうです。 おへそを引っ込める 「腹横筋」が働く 腰周りを支え、姿勢を維持する「天然のコルセット」になる 腰痛の予防・改善去年の終わり頃から腰痛が悪化し、日課のエクササイズも怠りがちになっていました。いわゆる腰痛体操も、私にはかえって逆効果になることがあり敬遠していたけれど「おへそを引っ込める」ことなら得意です日々の４分間エクササイズでの呼吸もますます意識してお腹をへこませています。１分間のロングブレスも然り。７月４日にテレビで見てから続けているけれど、腰痛はだいぶラクになっています。前回書いたように、体重体脂肪も落ち着いてきたし、悪いことなしさて。ご近所スーパーコーデ。グレーのポロと白カーゴ。ミニバッグのピンクで気分を上げる。それと、たまには華奢なタイプのネックレスで〈女〉を入れてみましたって。自己満足、自己完結。それでよし ランキングに参加しています。どれかひとつクリック応援してくださると日記更新の励みになります。 ８月１６日(木) 【娘とふたり】 ★シーフードピラフ (タマネギ・ベーコン・シーフードミックス・人参・パセリ) ★サラダ (レタス・トマト・アスパラ・コーン) ★もやしのナムル (もやし・ザーサイ・ゴマ) ★味噌汁 (ニラ・卵) 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 日記一覧はこちら。晩ご飯一覧はこちらのフリーページに ダイエット経過はこちらのフリーページに載せています コメントをくださるなら別館「アイコ掲示板」 または「おきてがみ」でも 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 ◆ ８月１６日（木） ◆４３．６ｋｇ ◆１７．２％ 前日比 ＋０．１kg ぶろぐ村ランキングで今朝は「ダイエット(総合)６位」「ファション２９位」でした。ありがとうございます お手数ですがポチッっとして下さるとたいへん嬉しいです。 このブログのトップページへ
2012年08月18日
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◆コットンパールとチェーンのネックレスできた！◆書くだけダイエット◆
構想２か月。。。梅雨前に材料を揃えていたネックレスをやっと作りました。 びっしり詰まったロングパールは夏には重い気がして、チェーンで繋がれたものが欲しかったのです。夏は終わりに近づいていますが。。。 12mmのコットンパール２個、その他10mm１１個。4mmほどの透かしシルバーボールと6mmくらいのねじり模様の輪っか。チェーンの太さにもかなり迷いました。 できあがりの長さは95cm。アクセサリーをデザイン販売なさっているヨウコさんのブログ＝ＭｙＯｗｎＳｔｙｌｅ＝の「ボールＳＴＮネックレス」も参考にさせていただきました。「普段着をちょっとお洒落に」「いつもの服を新鮮に」とのコンセプトのヨウコさんのアクセサリーはどれもとても素敵です。似てしまってごめんなさい！おかげさまで、思いがけずイメージ通りのものができました。ただ問題は、９ピンとやらを使うのは初めてなので、繋ぎにする輪がうまく丸まらない。ニットの服にはひっかかりそうですが、自分で使うものなので目をつむります。 ランキングに参加しています。どれかひとつクリック応援してくださると日記更新の励みになります。 ８月１５日(水) 【娘とふたり】 ★豚ばら肉と青梗菜の味噌炒め (豚ばら肉・ニンニク・生姜・青梗菜・シメジ) ★茄子の生姜煮 (茄子・生姜・おかか) ★冷奴 (豆腐・茗荷・おかか) ★味噌汁 (もやし・オクラ・卵) ★枝豆 夫がいないときは一汁三菜にはしない主義ですが＾＾; 野菜を種類多く摂るには、一汁三菜にするのが簡単。 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 日記一覧はこちら。晩ご飯一覧はこちらのフリーページに ダイエット経過はこちらのフリーページに載せています コメントをくださるなら別館「アイコ掲示板」 または「おきてがみ」でも 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 ◆ ８月１５日（水） ◆４３．５ｋｇ ◆１５．９％ 前日比 ＋０．２kg ぶろぐ村ランキングで今朝は「ダイエット(総合)５位」「ファション３０位」でした。ありがとうございます お手数ですがポチッっとして下さるとたいへん嬉しいです。 このブログのトップページへ
2012年08月17日
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★着画：デニスカをグレーレギンスで★『トータル・リコール』★書くだけダイエット★
昨日のおでかけのことは後回し。その前のご近所シネコン鑑賞です。『トータル・リコール』見ました。はい、夫がいない夏休みを存分に有効活用させております 「なりたい自分になれる記憶、買えます」などというテレビＣＭが流れていたので、軽いものと思って見たら大間違い。近未来の地球では裕福層と貧困層がはっきり二分割されている。その設定も根本のメッセージも『ＴＩＭＥ』と似ているかな。記憶を簡単に操作できる怖さ、科学の発展の裏にある貧困層の街の煩雑さ、凄まじいアクションなどがツボで、おおいに楽しめました。さて。ご近所シネコンコーデ。 この膝丈デニムスカートは、横から見ると形がおかしいのよヒップハンギングの物って、ヘンにお腹が出て見えませんか？おまけにこれはタイトなのでお尻もキュッと形がでますそこで、横と後ろはロングで隠さなくてはいけません。タンクトップは数年前のちょっと甘いデザインで今の気分ではないけれどレギンスと色を繋げました。 ランキングに参加しています。どれかひとつクリック応援してくださると日記更新の励みになります。 ８月１４日(火) 【娘とふたり】 ★冷やし中華そば・・・だけっ！ (卵・トマト・ハム・胡瓜・鶏ささみ・パプリカ・ゴマ) 今夏初めての冷やし中華。 最初で最後かも。 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 日記一覧はこちら。晩ご飯一覧はこちらのフリーページに ダイエット経過はこちらのフリーページに載せています コメントをくださるなら別館「アイコ掲示板」 または「おきてがみ」でも 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 ◆ ８月１４日（火） ◆４３．２ｋｇ ◆１５．５％ 前日比 ＋０．３kg ぶろぐ村ランキングで今朝は「ダイエット(総合)６位」「ファション２７位」でした。ありがとうございます お手数ですがポチッっとして下さるとたいへん嬉しいです。 このブログのトップページへ
2012年08月16日
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★着画：捨て去っていないかコーデ★書くだけダイエット★
昼間一日使えるのは今日しかなく、急遽出かけることにしました 不慣れな場所でも、スマホがあれば電車時刻や道順など調べられますよね。。。でも哀しいかな、私には宝の持ち腐れ状態。そもそも老眼で見にくい上、外で画面が光ってしまっては全く役に立ちませんやっぱりパソコンで前もって調べて印刷したり書き留めたりしなくちゃ・・・さて。先日のご近所コーデ。夏のご近所コーデも、そろそろ楽しめなくなってきました。茶系のタンクトップに黒Ｔシャツという地味～な合わせ。大き目ターコイズペンダントで「捨て去っていないぞ感」をかろうじて出してみる ランキングに参加しています。どれかひとつクリック応援してくださると日記更新の励みになります。 ８月１３日(月) 【娘とふたり】 ★まぐろ漬け丼 (長いも・卵・マグロ・シソ) ★サラダ (レタス・胡瓜・トマト・ハム・パプリカ甘酢) ★味噌汁 (小松菜・卵) ★枝豆 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 日記一覧はこちら。晩ご飯一覧はこちらのフリーページに ダイエット経過はこちらのフリーページに載せています コメントをくださるなら別館「アイコ掲示板」 または「おきてがみ」でも 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 ◆ ８月１３日（月） ◆４２．９ｋｇ ◆１７．７％ 前日比 －０．２kg ぶろぐ村ランキングで今朝は「ダイエット(総合)７位」「ファション２９位」でした。ありがとうございます お手数ですがポチッっとして下さるとたいへん嬉しいです。 このブログのトップページへ
2012年08月15日
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◆茶＆黒のシンプルワンピできあがり◆書くだけダイエット◆
洋裁は、型紙つくりも裁断も場所をとり、糸ゴミも出るので時間がたっぷりない時は取り組めません。今夏、特に着る予定もないワンピースなので、ボチボチと作っていました。作業回数としては４回くらいでできてしまう。この生地なら秋にもコーデできると睨んでおります デザインに迷ったあげく、今までの型紙をちょっと手直しするだけに。襟元まん中に小さくタック、左側に大きくタック。スカートの左にも大きくタックを入れて、裾も左右２か所つまんで、軽くコクーンに。 買ってから３～４年寝かせていた生地ですが光沢あるこの色合い、けっこう気に入っています。この前リメイクした鼈甲ネックレスもこのワンピを想定していました。夏の間に一度着たいなぁ。 ＊オシャレ大好き＊ソーイング大好き＊ どれかひとつクリック応援してくださると嬉しいです。 ８月１２日(日) 【ひとりご飯】 ★肉みそぶっかけうどん (うどん半玉・自家冷肉みそ・アスパラ・ネギ) ★胡瓜と茗荷の甘酢漬け ★パプリカ甘酢漬け ★トウモロコシ ★パイナップル ★バナナヨーグルト (バナナ・ヨーグルト・ブランフレーク) 食べてから５時半にでかける。『第九』練習。 「甘酢漬け」は頼りになります。 少しでも「野菜を食べている」安心感が生まれるでしょ。 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 日記一覧はこちら。晩ご飯一覧はこちらのフリーページに ダイエット経過はこちらのフリーページに載せています コメントをくださるなら別館「アイコ掲示板」 または「おきてがみ」でも 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 ◆ ８月１２日（日） ◆４３．１ｋｇ ◆１７．７％ 前日比 －０．２kg ぶろぐ村ランキングで今朝は「ダイエット(総合)７位」「ファション３５位」でした。ありがとうございます お手数ですがポチッっとして下さるとたいへん嬉しいです。 このブログのトップページへ
2012年08月14日
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◆ふたりよりひとり◆着画：『海猿』に赤ペーズリーシフォン◆書くだけダイエット◆
もう一週間前ですが『BRAVE HEARTS 海猿』見ました。 映画館に足を運び観る・という期待を裏切らないワクワク感動エンタテインメントです。夫が１０日ほど留守しています夫の実家も義母が老齢のため、思い切って実家の荷物を片付けに行きました。そんなわけで、とくに旅行に行くこともない。夫が車に乗っていったので自転車で２０分弱かかる私の実家行きはキツイけれど、気分は夏休みです。他に観たい映画。『少年は残酷な弓を射る』『苦役列車』『ヘルタースケルター』ところが、ウチの近所のシネコンではやっていないのよね。都心まで行かないと見られない。一日がかりだ。。。母の体調も良いようだし(認知症気味はともかく)今週中に行きたいけれど、どうなるか。 なにが「ふたりよりひとり」かというと、晩ごはんです。娘と二人となると、やはり娘に合わせてボリュームあるものになりがち。最初から私一人なら、こんな（１１日）簡単さっぱりなもので大満足。ちょっと野菜が少ないかな、青菜で味噌汁でも作れば二重丸でしょ。さて。映画館に行ったカッコ。 もう何年着てるだろ～。７～８年経つかも。ブラウス丈からチュニック丈に直したのは３～４年前。またこの丈も飽きた。このままノースリーブで着ている分には良いけれどどうしてもカーデを羽織ると。。。ダサいよね ランキングに参加しています。どれかひとつクリック応援してくださると日記更新の励みになります。 ８月１０日(金) 【娘とふたり】 ★ホタテと唐辛子のスパゲッティ (ニンニク・ホタテ缶・アスパラ・シメジ・パセリ) ★アボカドサラダ (アボカド・トマト・カイワレ) ７月２０日の『はなまるマーケット』での阿川佐和子さんのレシピです。 こちら→☆ この基本レシピにシメジとアスパラをプラス。 オリーブオイル量も減らして、代わりに茹で汁をプラスしました。 ８月１１日(土) 【ひとりご飯】 ★釜揚げシラス納豆ごはん (釜揚げシラス・納豆・カイワレ・たらこ) ★タコサラダ (タコ・胡瓜・カイワレ・パプリカ甘酢) ★ボイルドウインナ ★トウモロコシ ★パイナップル 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 日記一覧はこちら。晩ご飯一覧はこちらのフリーページに ダイエット経過はこちらのフリーページに載せています コメントをくださるなら別館「アイコ掲示板」 または「おきてがみ」でも 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 ◆ ８月１０日（金） ◆４３．１ｋｇ ◆１６．８％ 前日比 －０．１kg ◆ ８月１１日（土） ◆４３．３ｋｇ ◆１６．８％ 前日比 ＋０．２kg ぶろぐ村ランキングで今朝は「ダイエット(総合)８位」「ファション３４位」でした。ありがとうございます お手数ですがポチッっとして下さるとたいへん嬉しいです。 このブログのトップページへ
2012年08月13日
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◆ドクロパーツとターコイズのネックレス◆
GAP セールで買ったカシュクールにもなる白シャツ。昨日の自転車で食料品調達のカッコです。日焼け対策とはいえ「外で長袖は暑苦しいだろう、ガマン我慢」と思いきや薄いガーゼっぽい生地なので見た目も実際も涼しく、自転車でも快適でした。もっと早く着ればよかった。買ったのはもうかなり前。コーデしたのは、３０年物のネックレス。何か動物の角か牙かのドクロパーツとターコイズを紐で編んだハードなものです。気に入ったものはとっておくのよねえ。長い皮ひものほうもターコイズで夏っぽく。さあ、今夜は２週間ぶりの「第九」練習です。日中もダラけず気を引き締めてがんばりましょう。日曜日はスマホ投稿日。更新の励みにさせていただいています。どれかひとつクリック応援してくださると嬉しいです。 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 コメントをくださるなら別館「アイコ掲示板」 または「おきてがみ」でも 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓
2012年08月12日
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★鼈甲ネックレスのリメイク★書くだけダイエット★
手持ちのネックレスをリメイクしました。『ＨＥＲＳ』に載っていたこちらを見てひらめく。これは牛角だそうです。 (美容院の本を撮らせていただきました) 左が母から譲ってもらっていた鼈甲のネックレス。このままでは何やらババくさく長さも中途半端。で、右の安物ネックレスをバラして楕円の大き目輪っかを付けることにする。 簡単にできあがり。わ～い。今度コーデしてみます。 ランキングに参加しています。どれかひとつクリック応援してくださると日記更新の励みになります。 ８月 ９日(木) 【娘とふたり】 ★豚キムチ丼 (豚ばら肉・ニンニク・キャベツ・もやし・ピーマン・キムチ) ★サラダ (ブロッコリー・トマト・パプリカ甘酢) ★味噌汁 (ニラ・卵) 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 日記一覧はこちら。晩ご飯一覧はこちらのフリーページに ダイエット経過はこちらのフリーページに載せています コメントをくださるなら別館「アイコ掲示板」 または「おきてがみ」でも 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 ◆ ８月 ９日（木） ◆４３．２ｋｇ ◆１８．２％ 前日比 －０．１kg ぶろぐ村ランキングで今朝は「ダイエット(総合)８位」「ファション３４位」でした。ありがとうございます お手数ですがポチッっとして下さるとたいへん嬉しいです。 このブログのトップページへ
2012年08月11日
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◆娘がまた…◆着画：オレンジ＆ブルーデニムは暑い◆書くだけダイエット◆
娘とカレシがテレビ番組の収録に行ってハワイ旅行をgetしたそうです。放映はまだ先。。。カレシが申し込み、書類審査と面接の後、参加が決まったそうだけど、知り合いには見られたくない内容らしく、父親には絶対秘密にしてくれ、と。誰かに発散したい娘は、ワタシには詳しく教えてくれましたけどね。その番組は一回たまたま見たことあるけれど、確かに娘が出ると思うとビビるなぁかなり演出が濃くて真実から遠ざかっている！と言う。あのカレシはおとなしく真面目な性格なのに、やっぱり変わっているわ。。。ほんとに、いろいろやってくれますさて。真夏のオレンジ。 昼間は家の中で短パン。デニムは夜の歌稽古に行く時に着たのだけど、画像見ただけで暑苦しいねあえて白ベルトにしたのが、逆効果！ ランキングに参加しています。どれかひとつクリック応援してくださると日記更新の励みになります。 ８月 ８日(水) 【外食】 ★横浜での遅いランチを晩ごはんとみなす。 ４時ころまでのんびりタラフク食べたので 帰宅後、家では、コンニャクゼリー飲料？のみ。 夜、所属団体の会議へＧＯε=ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 日記一覧はこちら。晩ご飯一覧はこちらのフリーページに ダイエット経過はこちらのフリーページに載せています コメントをくださるなら別館「アイコ掲示板」 または「おきてがみ」でも 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 ◆ ８月 ８日（水） ◆４３．３ｋｇ ◆１８．２％ 前日比 ±０kg ぶろぐ村ランキングで今朝は「ダイエット(総合)７位」「ファション３４位」でした。ありがとうございます お手数ですがポチッっとして下さるとたいへん嬉しいです。 このブログのトップページへ
2012年08月10日
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◆老親お守りも楽しく◆着画：白レースブラウス＆カーキパンツ◆書くだけダイエット◆
両親は姪っこ(孫ですね)とそのカレシの４人で豪華客船にっぽん丸での館山花火ワンナイトクルーズでした。姪のカレシは結婚するのかどうかはさておき２年続けて実家での新年会に出ている感じの良い青年。おじいちゃんも気に入っています。。。実は今週、夫が不在のため、気分爽快そんなわけで、ただ荷物持ちで横浜までいったのではなくバカンス気分で海を楽しみました。 写真は大桟橋近辺しか撮れなかった。。。 父と私と母。 互いに写真を撮り合う父と姪っこ。皆が乗船してから、予定していた美術館ではなく鉄道模型博物館に向かったところ混雑半端なくて諦め、また海近くにもどりました。。。海の見えるテラスレストランでのんびりと遅いランチ。 そんな日のかっこ。 これにパンツと同系色のカーデを、羽織っていました。今年はウチの娘が就職関連アーダコーダで８月も多忙なため、私たちは遠慮。数年前から「体力的にもう旅行は行けない」と宣言しつつも今回も行けたし、娘の就職が決まったら、私たちもワンナイトクリスマスクルーズに連れていってくれると言う。問題はその時まで心身ともに元気かどうかだっ。今回も前日に母が行きたくない、と言い出して、いろいろ大変でしたやはり認知症入ってきたのよね・・・ ランキングに参加しています。どれかひとつクリック応援してくださると日記更新の励みになります。 ８月 ６日(月) 【ひとりご飯】 ★ビビンバ丼 (豚ばら肉・ニンニク・エリンギ) (市販惣菜のビビンバの具数種) ★サラダ (ブロッコリー・トマト・パプリカ甘酢) ★枝豆 ★スイカ ８月 ７日(火) 【娘とふたり】 ★グッチ式やきそば ・・・■ (中華麺・生姜・豚肉・キャベツ・もやし・人参・ピーマン) ★クリームチーズ乗せトマト ★パプリカ甘酢漬け ★胡瓜と茗荷の甘酢漬け ■ゴマ油で生姜千切り炒め、中華麺を両面こんがり。 オイスターソースと紹興を酒各小さじ１程度入れた適量水で蒸し焼き。 肉と野菜を別フライパンで炒め(塩コショウ)、麺と合わせる。 付属の調味料は控えめに。 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 日記一覧はこちら。晩ご飯一覧はこちらのフリーページに ダイエット経過はこちらのフリーページに載せています コメントをくださるなら別館「アイコ掲示板」 または「おきてがみ」でも 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 ◆ ８月 ６日（月） ◆４３．２ｋｇ ◆１６．６％ 前日比 －０．６kg ◆ ８月 ７日（火） ◆４３．３ｋｇ ◆１６．６％ 前日比 ＋０．１kg ぶろぐ村ランキングで今朝は「ダイエット(総合)７位」「ファション３４位」でした。ありがとうございます お手数ですがポチッっとして下さるとたいへん嬉しいです。 このブログのトップページへ
2012年08月09日
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◆横浜大桟橋◆
横浜大桟橋に、来ています。両親が、豪華客船に乗るので、ここまでの荷物持ち…一緒に行く姪たちに合流したので、おやくごめんです。美術館にでも寄って帰るつもりです。朝6時半に家を出た…以上スマホ投稿。更新の励みにさせていただいています。どれかひとつクリック応援してくださると嬉しいです。 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 コメントをくださるなら別館「アイコ掲示板」 または「おきてがみ」でも 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓
2012年08月08日
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◆着画：黒タンクで潔く。それには体幹もっと鍛えねば◆書くだけダイエット◆
ハンマー投げ銅メダルの室伏選手は、以前は目に見える筋力を鍛えていたのを３７歳での挑戦となる今回の五輪に向けては、体幹を鍛えてきたという。また、赤ちゃんは筋力がないのに寝返りなどができるが、その力の使い方も合わせて考えられたトレーニング法だそうだ。他の種目、サッカーやレスリング、水泳などの選手の話にも「体幹を鍛える」という言葉が頻繁にでてきます。トレーニングしている映像でもピラティスやパワーヨガ的な動きが目に止まります。これに関しては一か月前のＮＨＫ「ためしてガッテン」で近い内容を特集していたので近いうちに書きたいと思います。 (って、一か月経ってしまった)ともかく！私たち一般人にも簡単にできる体幹を鍛えるエクササイズ。筋肉ムキムキになることなくスポーツ選手並みの体幹になれるやらない手はないでしょう。さて。黒には白を着ておけば、ほぼ間違いないですね。 この黒タンクは肩が括られている？マダム風デザインなのでカーデなどで隠したら着る意味がないのです。パンパンな二の腕も、潔く出すのが夏だっ！ (と、自分を励ます)ベルトとバッグは茶系にして和らげました。 ランキングに参加しています。どれかひとつクリック応援してくださると日記更新の励みになります。 ８月 ５日(日) 【娘とふたり】 ★あさりスープスパゲッティ (あさり・ニンニク・シメジ・ほうれん草・水菜・トマトジュース) ★サラダ (レタス・胡瓜・パプリカ甘酢) ★すいか 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 日記一覧はこちら。晩ご飯一覧はこちらのフリーページに ダイエット経過はこちらのフリーページに載せています コメントをくださるなら別館「アイコ掲示板」 または「おきてがみ」でも 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 ◆ ８月 ５日（日） ◆４３．８ｋｇ ◆１７．４％ 前日比 ＋０．５kg ぶろぐ村ランキングで今朝は「ダイエット(総合)６位」「ファション３４位」でした。ありがとうございます お手数ですがポチッっとして下さるとたいへん嬉しいです。励みになります。 このブログのトップページへ
2012年08月07日
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◆７月のコーデ着画を一覧ページに◆書くだけダイエット◆
急に大雨！今日こそ映画を見に行こうと思っていたのだけど・・・決心が鈍るさて。着画の総集編です。６月まで載せていた2012年のコーデ一覧ページに７月分を追加しました。こちら。別窓で開きます。あまりパッとせず反省のなんやかや書く気も起きず、載せ損ねたコーデがいくつもあります。そのひとつ、老父母とショッピングモール買い物のかっこ。 ちょっとモッタリしています大きいフープピアスをしたのでネックレスなしにしたけれどこの首空きではだらしなく見える気がします。パンツとの合わせもダラシナイ要因かな ランキングに参加しています。どれかひとつクリック応援してくださると日記更新の励みになります。 ８月 ３日(金) 【３人】 ★サンマの塩焼き (サンマ・大根) ★胡瓜の即席漬け (胡瓜・なす・茗荷) ★ちくわと麩の卵とじ (ちくわ・麩・水菜・卵) ★ゴーヤのゴマ甘酢 ★味噌汁 (もやし・大根) ★とうもろこし ８月 ４日(土) 【３人】 ★豚肉の塩麹生姜焼き ・・・■ (豚ロース) (レタス・人参・水菜・トウモロコシ) ★胡瓜とザーサイのナムル (胡瓜・もやし・ザーサイ・ゴマ) ★サツマイモのきんぴら (サツマイモ・ゴマ) ★味噌汁 (小松菜・薄揚げ) ■豚肉下味付けに、いつもの生姜・醤油・酒・みりんに塩麹を少量プラス。 ちょっとしょっぱい！次回は醤油を控えめにしましょ。 ■晩ご飯後、喜歌劇『こうもり』の稽古へＧＯ！ 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 日記一覧はこちら。晩ご飯一覧はこちらのフリーページに ダイエット経過はこちらのフリーページに載せています コメントをくださるなら別館「アイコ掲示板」 または「おきてがみ」でも 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 ◆ ８月 ３日（金） ◆４３．２ｋｇ ◆１６．８％ 前日比 －０．１kg ◆ ８月 ４日（土） ◆４３．３ｋｇ ◆１７．４％ 前日比 ＋０．１kg ぶろぐ村ランキングで今朝は「ダイエット(総合)６位」「ファション３３位」でした。ありがとうございます お手数ですがポチッっとして下さるとたいへん嬉しいです。 このブログのトップページへ
2012年08月06日
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◆足はキレイに撮れたか？◆
昨日の庭仕事のせいか、足腰がまさかの筋肉痛。もともと股関節の動きが悪く、腰痛もそこからきていると思うが今日の筋肉痛も左股関節が中心。ガニマタ歩きをしております。ついでにいうと、内股？Ｏ脚？内反足？…とにかくひざ下が湾曲している。なのでスカートは不得意です。角度を工夫して、精一杯足がスラッと見えるように撮ったつもり。（日曜日はスマホ投稿日）更新の励みにさせていただいています。どれかひとつクリック応援してくださると嬉しいです。 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 コメントをくださるなら別館「アイコ掲示板」 または「おきてがみ」でも 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓
2012年08月05日
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◆期待すればガッカリする法則◆着画：苦戦カーキパンツには白ブラウス◆書くだけダイエット★
真夏８月４日、朝６時から８時半まで庭仕事で大汗流したわ。ワイルドだろ～今年に入ってずうっと腰痛が一進一退のため、庭が酷い状態。アジサイは７月いっぱいに剪定しないと来年の花が望めない。夫に再三お願いしていたのですが、休日はほとんど遊びに出かけ続け８月突入。アジサイのみならず、その他の雑木も伸び放題です。我が家は東と北が道路に面していて、犬のお散歩の方も多いし、きれいに手入れしているご近所さまにも恥ずかしい。「腰痛のため手入れができません」と張り紙したい！今日は少し気温が下がるようだし腰痛も乗り切れそうなので決行。夫は今日も９時には出かけましたわ。。。「夫、元気で留守がいい」のだから、家のアレコレを期待してはいけません。ご近所のだんなさまと比較してはいけません。庭が汚くて恥ずかしいのはワタシなのだから、ワタシがやるしかありません。ゴミ袋４つ、さっぱりしました。これから実家へＧＯ！一日がんばろう！さて。いわゆる甘辛ミックスというのでしょうか。 このパンツの色には苦戦しています。。。オリーブがかったカーキに合わせるものは、色・生地感・テイストなどの些細なところでおしゃれっぽくなるかダサくなるか、とっても微妙な気がします。落ち感ある数少ないお出かけＯＫパンツなので、なんとか着たい。白なら大丈夫でしょ。それも敢えて苦手な甘いテイストで。数年前に娘用に縫ったブラウスです。良い生地なのでヘタっていない。かごバックはなんと！２５年物もう少し大きければ・・・と思いつつ、気に入っているので処分せず。ま、これはこれで可愛いかも。使いましょ ランキングに参加しています。どれかひとつクリック応援してくださると日記更新の励みになります。 ８月 ２日(木) 【３人】 ★塩麹サケのソテー・ゴマ味噌マヨ (鮭)(スナップエンドウ・セロリ) ★ニラと長いものちぢみ (ニラ・卵・長いも・桜えび) ★ワカメと胡瓜の酢の物 (ワカメ・胡瓜・ゴマ) ★味噌汁 (茄子・茗荷) ★井村屋のジャンボ蒸しケーキ1/3 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 日記一覧はこちら。晩ご飯一覧はこちらのフリーページに ダイエット経過はこちらのフリーページに載せています コメントをくださるなら別館「アイコ掲示板」 または「おきてがみ」でも 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 ◆ ８月 ２日（木） ◆４３．３ｋｇ ◆１７．２％ 前日比 ＋０．１kg ぶろぐ村ランキングで今朝は「ダイエット(総合)７位」「ファション３５位」でした。ありがとうございます お手数ですがポチッっとして下さるとたいへん嬉しいです。 このブログのトップページへ
2012年08月04日
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★着画：茶カーデのアレンジと茶パテント靴★書くだけダイエット★
新しい靴と手持ち服との相性をいくつか試してみました。そのうちのひとつ。茶色ロングカーデの止め方をちょっとアレンジしてみた画像です。 白のシンプルなノースリーブワンピ(自作)でお出かけ仕様に。茶色のカーデは袖は七分で生地も薄く夏の冷房対策にＯＫの物。ただ着ただけでは普通すぎておもしろくない。でも、パッと見、やはり暑苦しいですね。。。「普通」でもヒラリと着るべきかな靴は思ったとおり、new茶パテントが締まって見えて、嬉しい ランキングに参加しています。どれかひとつクリック応援してくださると日記更新の励みになります。 ８月 １日(水) 【夫とふたり】 ★ゴーヤと豆腐のカレーチャンプルー (豚ひき肉・生姜・ネギ・ゴーヤ・茄子・豆腐) ★トマトとアスパラのサラダ・ 柚子こしょうマヨ ★胡瓜のキムチ和え (胡瓜・市販の白菜キムチ) ★味噌汁 (キャベツ・薄揚げ) ★トウモロコシ 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 日記一覧はこちら。晩ご飯一覧はこちらのフリーページに ダイエット経過はこちらのフリーページに載せています コメントをくださるなら別館「アイコ掲示板」 または「おきてがみ」でも 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 ◆ ８月 １日（水） ◆４３．２ｋｇ ◆１７．１％ 前日比 ＋０．１kg ぶろぐ村ランキングで今朝は「ダイエット(総合)８位」「ファション３５位」でした。ありがとうございます お手数ですがポチッっとして下さるとたいへん嬉しいです。 このブログのトップページへ
2012年08月03日
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★着画：やっぱり今季ものは嬉し★書くだけダイエット★
今日は家に籠ってオシゴトします。秋の市民音楽祭準備会議が来週あるため、レジメなどの作成です。１年前の資料を見直すことから始まるので、時間がたっぷりないと頭がついていきません今日明日は実家にも行かず、がんばりますさて。帽子を被りたく、自転車で買い物。。。 ZARAセールで買った(また買ってる)フレアラインのタンクトップ。なるべく無地がほしいところだったが、今季らしいテロン素材だしこの色柄は落ち着いていてオバサン外出ＯＫかと ランキングに参加しています。どれかひとつクリック応援してくださると日記更新の励みになります。 ７月３１日(火) 【３人】 ★イワシつみれ汁 (イワシ・生姜・ネギ) (大根・ごぼう・人参・ネギ・小松菜) ★春雨ピリ辛中華和え (胡瓜・ハム・春雨・ゴマ) ★豆腐ステーキ・オイスター醤油 (豆腐・おかか) ★焼きたらこ ★パイナップル ご飯のオカズが足りなくて、急遽焼きたらこをプラス。 焼いてから一口大に切り、冷凍しています。 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 日記一覧はこちら。晩ご飯一覧はこちらのフリーページに ダイエット経過はこちらのフリーページに載せています コメントをくださるなら別館「アイコ掲示板」 または「おきてがみ」でも 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 ◆ ７月 ３１日（火） ◆４３．１ｋｇ ◆１６．９％ 前日比 －０．１kg ぶろぐ村ランキングで今朝は「ダイエット(総合)１０位」「ファション４０位」でした。ありがとうございます お手数ですがポチッっとして下さるとたいへん嬉しいです。 このブログのトップページへ
2012年08月02日
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★着画：決断の鍵はその時のコーデにあり★書くだけダイエット★
なんてことはない、この帽子を買った時のハナシですが ◎つばが広く、折りたためる◎濃い茶系◎リボンなど甘いテイストなしとの条件を充たすものを見つけたものの、もうひとつ心惹かれる帽子があった。萬田久子さんがよくかぶっているようなメンズっぽい中折れ帽。素材も色合いもワイルドでかっこよく、お値段も50％引きで3000円ほど。すご～く気になったけれど、これはたためないし、つばも狭い。なにより、かっこよすぎて気後れするし服も選ぶ。振り切る決断ができたのは、そのときの服装でした。 またマキシ。と、コムサのセールで買った(また買ってる)アイスグレーのビッグカーデ。思いついて「色とりどりおもちゃカラフルネックレス」をしてみたら、けっこう良いかんじこのカッコで帽子を試したので、萬田久子風メンズハットは諦められましたとさ。めでたしめでたし ランキングに参加しています。どれかひとつクリック応援してくださると日記更新の励みになります。 ７月３０日(月) 【３人】 ★豚肉冷シャブ・柚子こしょうマヨ (豚肩ロース・水菜・人参・セロリ・胡瓜・タマネギ) ★厚揚げとちくわの煮もの (厚揚げ・ちくわ・枝豆) ★長いもとたらこのポン酢和え (長いも・アスパラ・たらこ) ★味噌汁 (タマネギ・わかめ・タマネギ) ★パイナップル ★枝豆 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 日記一覧はこちら。晩ご飯一覧はこちらのフリーページに ダイエット経過はこちらのフリーページに載せています コメントをくださるなら別館「アイコ掲示板」 または「おきてがみ」でも 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 ◆ ７月 ３０日（月） ◆４３．２ｋｇ ◆１６．７％ 前日比 ＋０．２kg ぶろぐ村ランキングで今朝は「ダイエット(総合)１０位」「ファション３９位」でした。ありがとうございます お手数ですがポチッっとして下さるとたいへん嬉しいです。 このブログのトップページへ
2012年08月01日
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