2022年06月の記事
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朝の体操
こんにちは、スギリハです😊いやー－、猛暑到来ですね💦暑い暑い!!外でウォーキングするのも危険な温度になってきました。そんなときに、私の体操動画をご自宅でお役立て頂いてはいかがでしょうか?動画椅子に座って出来る【朝の体操 25分】朝の体操を行うことへの期待される効果1.尿失禁、尿漏れを予防する2.猫背改善・予防3.肩痛・膝痛・腰痛改善・予防4.脚力(足の筋力)の向上5.安定した歩行の獲得6.足のバランス力アップ7.つまづき、転倒予防8.体力の向上高齢者向けに作りましたが、どの年代の方でも椅子に座りながら、全身に効果的な体操が出来ます。日々の健康維持に、介護予防にお役立て頂けると幸いです。それではまた😊✨★メール便送料無料★【 ネッククーラー アイスネックバンド アイス クールリング PCM リング アイスネッククーラー アイスネックリング 首 冷却 スマートアイス リングクール ネックリング 子供 ひんやり 保冷剤 冷却グッズ 男性 女性】アイスネックバンド{3}楽天で購入2022新作 28℃キープ ネッククーラー 熱中症対策グッズ ひんやり28℃キープ スマートエコアイス 抗菌 めちゃクール [全40種類/S M L][MCNB]暑さ対策 暑さ対策グッズ 首を即冷却 冷却グッズ 保冷剤 ネックバンド 熱中症予防 ネックリング楽天で購入
2022.06.30
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新聞紙を丸めると体操道具に早変わり!!
こんにちは、スギリハです😊新聞紙は、魔法のアイテム✨1日分の新聞をそのまま丸めてテープで止めるだけで運動できます!動画椅子に座って全身運動【新聞棒体操】「新聞棒体操注意事項」・隣の方との距離を開けましょう。・棒を振り回す際に近くに人がいないことを確認しましょう。・無理をせず痛くない範囲で行いましょう。1日分の新聞をそのまま丸めてテープで止めるだけで運動できます。詳しく解説しながら、ゆっくりとしたペースで体操を行っています。椅子に座って行いますので、どなたでも手軽に全身のストレッチと運動が出来ます。日々の健康維持に、介護予防にお役立て頂けると幸いです。😊👍ステキな一日を😊✨
2022.06.19
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お口体操で良い事がたくさん起こります!!
こんにちは、作業療法士スギリハです😊皆様、普段お口をケアしていますか?お口をケアすると良いことが沢山あります!!今回の「口腔体操」による期待される効果1.唾液が沢山出るようになる2.食べ物の消化の手助け3.胃腸の動きが活発になる4.食欲増進5.いびき、歯ぎしり、口呼吸改善6.誤嚥による肺炎の防止7.むせ込みを予防8.殺菌・消毒による感染予防動画お食事前の口腔体操【パタカラ体操】誤嚥予防・食欲増進・むせこみを改善するお口の体操ですさらに、～唾液が出ると良い事～1.胃腸の消化手助け2.口の内の保護3.殺菌や消毒の役割4.口の消臭5.口の中の異物を排除6.虫歯が出来にくくなる毎日の健康にお役立て頂けますと幸いです😊[冷蔵便]でお届け あす楽14時まで受付 花 花瓶いらずの花束 そのままブーケ 水かえ不要 花束 誕生日 プレゼント 花 女性 母 祖母 生花 アレンジメント 定年 退職祝い お祝い 花 ひまわり 夏 父の日 おしゃれ 還暦祝い 結婚祝い 結婚記念日 フラワーギフト お誕生日 送料無料楽天で購入新コルゲンコーワ うがいぐすり ワンプッシュ(200ml*2コセット)【コルゲンコーワ】楽天で購入
2022.06.16
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毎日の健康維持に楽しみながら出来る効果的な歌体操
こんにちは、作業療法士スギリハです😊皆さま、毎日5分間の運動はしていますでしょうか✨5分を毎日続けるだけでも未来が大きく変わります！やっていない方と比べても、10年20年先大きな差ができます！「凡事徹底」これが、健康維持に繋がります。動画夏の童謡・唱歌【夏の思い出】椅子に座ったまま出来る歌体操!馴染み深い歌に合わせて一曲歌いながら体を動かすと健康維持にお役立ていだだけます😊👍毎日の健康に！歌って♪踊って♪楽しんで♪😊【納期約2週間】★★ディアナチュラマルチビタミン＆ミネラル（50日）
2022.06.13
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昭和の歌謡曲「見上げてごらん夜の星を」坂本九さんの名曲に合わせて歌体操!!
こんにちは、スギリハです😊坂本九さんの曲は、聴いていると情景が目に浮かびねそして心に響きます。そんな数々の名曲の中から、「見上げてごらん夜の星を」で歌の体操を作りました!!動画:昭和の名曲【見上げてごらん夜の星を】坂本九さん/ 椅子に座って出来る簡単で効果的な歌体操楽しみながら全身を動かして体操しましょう♪この体操をすることで、脳が活性化して、認知症の予防や介護予防に期待できます。昭和の名曲で歌って♪踊って♪楽しんで♪毎日の健康維持にお役立て頂けると幸いです♪皆様がステキな笑顔で毎日を過ごせますようにあっ😅歌っているのは、私「スギリハ」です(笑)😅では、また!!😊👍≪ 新色追加！ランキング1位入賞！≫ サマーニット レディース 春 夏 ニット トップス 薄手 プルオーバー リブニット フレンチスリーブ リブ ラウンドネック カジュアル フェミニン ベーシック 無地 着回し xyf9299 SAISON DE PAPILLON楽天で購入【クーポンで10%OFF！】花 あす楽 14時まで おまかせ アレンジメント Sサイズ 送料無料 誕生日 ギフト 誕生日プレゼント 生花 お花 女性 母 妻 バラ 薔薇 百合 ユリ バルーン お祝い 花束 プレゼント 結婚記念日 結婚祝い 開店祝い 定年 退職祝い フラワー 画像配信楽天で購入
2022.06.10
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疲れた心と体をリセットするストレッチ法
こんにちは、スギリハです😊いろんなストレス、日々感じている方も多いと思います。知らないうちに、身体に負荷がかかり、肩こり首コリ腰痛膝痛の原因になることも多いのがストレスです。心と身体をリラックス動画:【座って出来る全身マッサージ】気持ちいい１３分間の全身のマッサージです!簡単に出来る13分間のセルフマッサージです。ストレス解消、全身の筋肉をゆるめることで、日々のストレスを解消し、心も身体も緊張をゆるめることが出来ます。普段日常のセルフケアにぜひぜひお役立てくださいませ😊ステキな一日を😊👍万歩計 腕時計 高齢者 歩数計 山佐 ヤマサ 50年の歴史メーカー 正規品 計時刻合わせ不要 電波で自動修正 歩いた歩数 ウォーキング 散歩 大きく 見やすい 父 母 祖父母 おじいちゃん おばあちゃん 誕生日 還暦 古希 喜寿 傘寿 お祝い 健康グッツ 1日1万歩 目標楽天で購入祝10周年＼1000円OFFクーポン／酵素ドリンク 美粉屋みらいのこうそ100,000mg酵素と補酵素ビタミンC＆酵母・麹も配合。|酵素 ドリンク サプリ ファスティング 断食 酵素ダイエット サプリメント ビタミン 送料無料 ダイエットドリンク ダイエット スーパーSALE楽天で購入
2022.06.05
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座ってできる全身運動の健康体操
こんにちは、スギリハです😊いよいよ夏になってきましたね！皆様、運動してますか？椅子に座って出来る【健康体操】 高齢者向けの簡単で効果的な体操!座ってできる簡単で効果的な全身運動の健康体操29分です😊自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま流してお使い頂けます😊ぜひぜひ、ステキな一日にしましょう😊👍＼3日0時〜再販!／【25%OFFクーポン対象★5日限定】ストライプ柄 シャツ レディース トップス ストライプシャツ ぽわん袖 ボリューム袖 2タイプ 長袖 ブルー グリーン ピンク ベージュ 体型カバー 羽織 レイヤード バンドカラー ノーカラー 襟付き 襟なし オレンジ楽天で購入
2022.06.01
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