2022年11月の記事
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お食事前に活用出来る全身運動と口腔体操「お昼の健康体操」のご紹介
こんにちは、スギリハです✨お食事前にご活用出来るお昼の体操動画を公開致しました😊椅子に座って出来る【お昼の健康体操 22分】シニア・高齢者向けの全身運動と口腔体操https://youtu.be/aikvdYztz4g今回の体操メニューです・上半身強化体操・腹筋運動・首肩ストレッチ・脳トレ体操・足の強化体操・口腔嚥下体操・唾液の出るマッサージ解りやすい解説付きの簡単に出来る全身体操です。※お昼の健康体操を行うことへの期待される効果1.猫背改善・予防2.肩痛・膝痛・腰痛改善・予防3.脚力(足の筋力)の向上4.足のバランス力アップ5.つまづき、転倒予防6.体力の向上7.食欲増進8.むせこみ予防9.誤嚥予防ご自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま動画を流して使えます♪ステキな一日を😊👍【もれなくP5倍★11/23 12:00〜23:59】 ＜2021年ヒーターランキング1位＞ 【1年保証】 ヒーター 人感センサー 電気ストーブ 足元 オフィス 省エネ おしゃれ 即暖 セラミックヒーター ファンヒーター セラミックファンヒーター パネルヒーター コンパクト 薄型 小型
2022.11.23
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座りながらできる全身の有酸素運動「シニア向けサーキットトレーニング」
こんにちは、スギリハです😊座りながら全身の体操が出来る動画を公開致しました✨椅子に座って全身の有酸素運動【サーキットトレーニング 9分】シニア・高齢者向けの簡単効果的な健康体操https://youtu.be/g25zov2Lmuw5種目の全身運動を20回ずつ行います😊ご自宅、高齢者施設やデイサービスで動画をそのまま流して使えますステキな一日を😊👍ネックウォーマー レディース メンズ [ お洒落なニット×暖かい裏ボアで最強 リバーシブル UPF50+ 抗菌99%だから安心 ] 防寒 防風 寒さ対策 フリース スヌード マフラー 秋 冬 あったか 首 寒い 人気 おしゃれ クリスマス プレゼント ギフト LAD WEATHER ラドウェザー
2022.11.22
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タオル一枚で身体を動かせる童謡歌体操「うさぎとかめ」
こんにちは、スギリハです😊童謡の歌に合わせてタオルを使って椅子に座りながら体操のできる動画を公開致しました✨高齢者向けのやさしい歌体操【童謡 うさぎとかめ】座って出来る簡単なリズム体操(タオル体操編)https://youtu.be/jLGGhOYycHIご自宅や高齢者施設やデイサービスで動画をそのまま流して使えますステキな一日を😊👍ネックウォーマー レディース メンズ シルク スノーボード おしゃれ 薄手 綿 日本製 スヌード マフラー 首 寒い 絹屋 チクチクしない アトピー 2重編み プレゼント ギフト
2022.11.21
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「ゆるっと体操」骨盤と股関節調整編
こんにちは、スギリハです😊とても簡単な動きで身体を調整出来る体操動画を公開致しました✨シニア向けの優しい【ゆるっと体操 股関節と骨盤調整編】長座で出来る簡単で効果的な健康体操https://youtu.be/lIEltgqyh9sご自宅や高齢者施設、デイサービスで動画をそのまま流してお使いいただけます✨今回は「ゆるっと体操」インストラクターの谷口美由紀先生にご出演頂きました♪😊※谷口美由紀先生「ゆるっと体操」のご案内です。「ゆるっと体操」オンラインhttps://online-fitness.site/谷口美由紀先生Facebookhttps://www.facebook.com/miyuki.taniguchi.79ゆるっと体操Facebookグループhttps://www.facebook.com/groups/yuruttotaisou/?ref=share_group_link谷口美由紀先生公式LINEhttps://lin.ee/wVjcPsh皆様にお役立て頂けますと幸いです😊ステキな週末を😊👍ネックウォーマー レディース メンズ [ お洒落なニット×暖かい裏ボアで最強 リバーシブル UPF50+ 抗菌99%だから安心 ] 防寒 防風 寒さ対策 フリース スヌード マフラー 秋 冬 あったか 首 寒い 人気 おしゃれ クリスマス プレゼント ギフト LAD WEATHER ラドウェザー
2022.11.20
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クリスマスメドレーで歌体操
こんにちは、スギリハです🎅✨座って歌いながら全身の運動ができる歌体操のご紹介です✨椅子に座って出来るクリスマス歌体操メドレー【ジングルベル】シニア向けの簡単で楽しめるリズム体操https://youtu.be/bVWoSab-R3U初心者向け 自宅や高齢者施設やデイサービスで動画をそのまま流して使えます皆様の笑顔と健康にお役立て頂けますと幸いです✨ステキな一日を😊👍【楽天ランキング1位】リブ編み ネックウォーマー 裏地エコファー リブ ベージュ レッド ブラウン ブラック レディース 女性用 ユニセックス スヌード マフラー 温活 冷え取り 防寒 もこもこ プレゼント キッズ スポーツ ジュニア メンズ ゴルフ
2022.11.19
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「きよしこの夜」の歌に合わせてリズム体操
おはようございます😊クリスマスの歌体操動画を公開致しました✨椅子に座って出来るクリスマス歌体操【童謡 きよしこの夜】https://youtu.be/QlCmvgNGwM8シニア・高齢者向けの簡単で楽しめるリズム体操ご自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま流して使えます良い一日を🎅👍【楽天ランキング1位】リブ編み ネックウォーマー 裏地エコファー リブ ベージュ レッド ブラウン ブラック レディース 女性用 ユニセックス スヌード マフラー 温活 冷え取り 防寒 もこもこ プレゼント キッズ スポーツ ジュニア メンズ ゴルフ
2022.11.18
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「ジングルベル」で歌体操
こんにちは、スギリハです✨クリスマスの歌体操を公開致しました🎅座って出来る歌体操【ジングルベル】シニア向けの簡単で楽しめる簡単なリズム体操https://youtu.be/mY7pr8h34MMご自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま流して使えます♪お役立て頂けますと幸いです✨ステキな一日を🎅👍【楽天ランキング1位】リブ編み ネックウォーマー 裏地エコファー リブ ベージュ レッド ブラウン ブラック レディース 女性用 ユニセックス スヌード マフラー 温活 冷え取り 防寒 もこもこ プレゼント キッズ スポーツ ジュニア メンズ ゴルフ
2022.11.17
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ブレイクタイムに利用出来る2分間のリズム体操
こんにちは、スギリハです😊少しの空き時間や休憩時間にご活用頂ける体操動画を公開致しました✨シニア向けのやさしいリズム体操【座って出来る2分間の全身運動】https://youtu.be/w57OpCvp0IAポップな曲に乗って全身運動が出来ます♫動画をそのまま流してお使いいただけます♪ステキな一日を😊👍 ネックウォーマー レディース メンズ シルク スノーボード おしゃれ 薄手 綿 日本製 スヌード マフラー 首 寒い 絹屋 チクチクしない アトピー 2重編み プレゼント ギフト
2022.11.16
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予防に特化した「介護予防体操 33分」
こんにちは、スギリハです😊座って出来る予防に特化した体操動画を公開致しました😊椅子に座って出来る【介護予防体操 33分】高齢者向けの簡単で効果的な体操ご自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま流して使えます♪介護予防体操を行うことへの期待される効果1.猫背改善・予防2.肩痛・膝痛・腰痛改善・予防3.脚力(足の筋力)の向上4.足のバランス力アップ5.つまづき、転倒予防6.誤嚥予防・むせ込み防止7.身体を動かすことによる認知症予防高齢者向けに作りましたが、どの年代の方でも椅子に座りながら、全身に効果的な体操が出来ます。日々の健康維持に、介護予防にお役立て頂けると幸いです。ステキな一日を😊👍ネックウォーマー メンズ レディース 菌が99.9%死滅して安心 人気 2枚セット フェイスマスク フェイスカバー 吸水速乾 フリース 薄手 登山 スポーツ アウトドア ランニング キャンプ 野球 サッカー テニス サバゲー 春 秋 冬 自転車/バイク/通勤/通学
2022.11.15
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昭和の名曲「銀座カンカン娘」で歌体操
こんにちは、スギリハです✨椅子に座って昭和の名曲で体操できる歌の体操動画を公開致しました😊高齢者向けのやさしい歌体操【昭和の名曲 銀座カンカン娘】椅子に座って出来る簡単なリズム体操ご自宅や高齢者施設、デイサービスで動画をそのまま流してお使いいただけます♪ステキな一日を😊👍ネックウォーマー レディース メンズ シルク スノーボード おしゃれ 薄手 綿 日本製 スヌード マフラー 首 寒い 絹屋 チクチクしない アトピー 2重編み プレゼント ギフト
2022.11.14
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童謡の歌に合わせて座りながらタオル体操
こんにちは、スギリハです😊タオルを使い椅子に座って童謡の歌に合わせて身体を動かせる歌の体操動画を公開致しました😊高齢者向けのやさしいタオル歌体操秋の童謡【赤とんぼ】座って出来る簡単なリズム体操ご自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま動画を流して使えます✨肩や背中の凝り解消に、肩や体幹の動きがスムーズになります。お役立て頂けますと幸いです✨ステキな一日を😊👍ネックウォーマー レディース メンズ シルク スノーボード おしゃれ 薄手 綿 日本製 スヌード マフラー 首 寒い 絹屋 チクチクしない アトピー 2重編み プレゼント ギフト
2022.11.12
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シニア向け座って全身運動「健康いきいき体操」
こんにちは、スギリハです😊椅子に座って全身の体操が出来る動画を公開致しました♪ご椅子に座って全身運動とストレッチ【健康いきいき体操 25分】シニア・高齢者向けの簡単効果的な健康体操 自宅、高齢者施設やデイサービスでそのまま動画を流して使えます。 ※健康いきいき体操のメニューです♪足の筋力強化体操足のストレッチ上半身強化体操腹筋運動首肩背中のストレッチ解りやすい解説付きの簡単に出来る全身の体操です。 健康体操を行うことへの期待される効果1.猫背改善・予防2.肩痛・膝痛・腰痛改善・予防3.脚力(足の筋力)の向上4.足のバランス力アップ5.つまづき、転倒予防6.体力の向上 お役立て頂けますと幸いです✨ステキな1日を😊＜24H限定1足あたり199円！3セット購入＆クーポンで＞【2足セット】 靴下 レディース 裏起毛 もこもこ ソックス ボア ファー 冷え性対策 フリース 暖かい 保温 防寒 ショート 可愛い 無地 黒 ブラック 秋冬【 あったか裏起毛ソックス 2足セット 】 ダークエンジェル価格：1990円（税込、送料無料) (2022/11/9時点)楽天で購入
2022.11.09
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昭和の名曲「りんごの唄」でリズム体操
こんにちは、スギリハです✨歌いながら座って運動出来る動画を公開致しました😊高齢者向けのやさしい歌体操【昭和の名曲 リンゴの唄】椅子に座って出来る簡単なリズム体操ご自宅や高齢者施設、デイサービスでそのまま動画を流してお使いいただけます♪ステキな1日を😊👍イルビゾンテ 二つ折り財布 がま口 レディース IL BISONTE C0423 P 売れ筋アイテム 一粒万倍日 【返品OK】ホエイ 1kg×5個 ホエイ パウダー 粉末 乳清 サプリ サプリメント 国産 無添加 100％ おすすめ おためし お試し 業務用 売れ筋 人気 送料無料 ラクトフェリン ラクト アルブミン グロブリン 乳酸菌 ビフィズス菌 赤ちゃん 離乳食 ベビーフード ドッグフード キャットフード
2022.11.07
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簡単な動きで肩こり姿勢改善「ゆるっと体操」
おはようございます😊とても簡単な動きで肩こり姿勢改善が出来る「ゆるっと体操」の動画を公開致しました😊シニア向けの優しい【ゆるっと体操 肩こり姿勢改善編】座って出来る簡単で効果的な健康体操自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま流してお使いいただけます✨今回は「ゆるっと体操」インストラクターの谷口美由紀先生にご出演頂きました♪😊※谷口美由紀先生「ゆるっと体操」のご案内です。「ゆるっと体操」オンラインhttps://online-fitness.site/谷口美由紀先生Facebookhttps://www.facebook.com/miyuki.taniguchi.79ゆるっと体操Facebookグループhttps://www.facebook.com/groups/yuruttotaisou/?ref=share_group_link谷口美由紀先生公式LINEhttps://lin.ee/wVjcPsh皆様にお役立て頂けますと幸いです😊ステキな週末を😊👍ビタミンE 球 90g 200粒 サプリメント カプセル トコフェロール トコトリエノール 天然由来 小麦胚芽 油 オイル 大豆 レシチン ヘルシーオイル サプリ vitamin 健康食品 栄養補助食品 男性 女性 目安 業務用 国産 国内製造 無添加 無着色 無香料 美容 健康 お試し おためし
2022.11.06
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昭和の名曲「青い山脈」に合わせて歌体操
こんにちは！スギリハです😊昭和歌謡を歌いながら座って体操出来る動画を公開致しました😊高齢者向けのやさしい歌体操【昭和の名曲 青い山脈】椅子に座って出来る簡単なリズム体操楽しみながら身体を動かせる内容となっております✨大ヒットした昭和の名曲「青い山脈」の歌に合わせてリズム体操!歌って楽しみながら簡単な動きで全身を気持ちよく大きく運動出来る内容になっています。この歌の体操を行うことにより、肺活量や体力、筋力の維持、認知症予防が期待できます。ご自宅や高齢者施設、デイサービスでそのまま流してお使いいただけます。演奏と歌にウクレレマスクマンさんが参加して頂きました♪※ウクレレマスクマンさんのチャンネルです😊https://www.youtube.com/channel/UC4_dslS9eRpwgM5RpN-2MdA皆様の笑顔と健康にお役立て頂けますと幸いです✨ステキな1日を😊👍【もれなくP5倍！11/4 20:00〜23:59】 【1年保証】 加湿器 卓上加湿器 卓上 オフィスハイブリッド加湿器 おしゃれ ハイブリッド式加湿器 アロマ加湿器 大容量 小型 コンパクト タイマー付き リモコン付き タッチセンサー 自動停止機能 ライト 静音 省エネ 節電 エコ
2022.11.04
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尿失禁や尿漏れ夜間頻尿を改善する体操
シニア向けのやさしい【尿失禁予防体操 5分】椅子に座って出来る簡単な体操こんにちは、スギリハです😊尿失禁や尿漏れ、夜間頻尿を予防し下腹部の冷えを改善する体操を公開致しました✨ご自宅やデイサービス、高齢者施設でそのまま流してお使いいただけますステキな1日を😊👍加湿器 ハイブリッド 大容量 次亜塩素酸水対応 除菌 卓上 おしゃれ 加熱式 アロマ 上部給水 リモコン付 ハイブリッド加湿器 静音 ヒーター機能 アロマ対応 静音 省エネ 空焚き防止 タイマー付 超音波 加熱式 上部給水 2021
2022.11.03
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座りながら全身運動の体操
こんにちは、スギリハです😊椅子に座って全身運動の出来る体操を公開致しました♪椅子に座って出来る【健康体操 41分】シニア・高齢者向けの簡単で効果的な全身運動自宅や高齢者施設、デイサービスでそのまま流して使えます✨ステキな1日を😊👍ビタミンD サプリ 高濃度 2500IU ビタミンD3 サプリメント 90粒入り 約30日分 プロポリス ビフィズス菌 乳酸菌 オリゴ糖 配合 乳酸菌サプリ ビフィズス菌サプリ 乳酸菌サプリメント ビフィズス菌サプリメント 国産 Vitamin D3 国内製造 小粒タイプ 送料無料
2022.11.02
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肩スッキリ♪タオルで座りながら体操出来る動画を紹介！
こんにちは、スギリハです😊肩や背中のこり、皆様いかがでしょうか？タオルを使って座りながら体操出来る動画をご紹介致します😊 シニア初心者向け【タオル体操 9分】座って出来る体操肩や上半身ストレッチにお役立て頂けます！高齢者施設やデイサービス、ご自宅でそのまま流して使えます✨ステキな1日を😊👍 【送料無料】UHA味覚糖 UHA グミサプリ ビタミンC + B2 200 粒 | レモン味 サプリメント 栄養 美容 健康 コストコ 限定 シェア 小袋 タイプ 大容量 Costco UHA Gummy Supplement Vitamin C + B2 200 Count
2022.11.01
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- ダイエット！健康！美容！
- 夕食が遅い日は「分食」がおすすめ？…
- (2026-10-09 15:00:04)
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- 万歩計
- こんなに歩いている！
- (2025-01-23 22:18:25)
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- 聖地・神社仏閣・パワースポット
- 神奈川県 寒川神社🌸八方除け総本社
- (2026-10-08 08:30:34)
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