スギリハCH「歌体操・健康体操」

こ んにちは、スギリハです😊
健やかに朝を迎えられるよう身体を調整出来る体操動画を公開致しました ✨

椅子に座って出来る【朝の10分間体操】高齢者向けの簡単で効果的な全身運動

解りやすい解説付きの簡単に出来る全身の体操です。

そのまま動画を流して使えます 😊

朝の体操を行うことへの期待される効果

1. 猫背改善・予防

2. 肩痛予防

3. 脚力 ( 足の筋力 ) の向上

4. 安定した歩行の獲得

5. 足のバランス力アップ

6. 体力の向上

高齢者向けに作りましたが、どの年代の方でも椅子に座りながら、全身に効果的な体操が出来ます。

日々の健康維持に、介護予防にお役立て頂けると幸いです。

ステキな一日を 😊👍


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