スギリハCH「歌体操・健康体操」

こんにちは！作業療法士の杉本です😊

今朝、YouTubeチャンネル「スギリハCH」にて、新しい動画を公開しました！

今回は、**「楽しくて継続しやすい全身運動」**をテーマに、リハビリの視点とエアロビクスの要素を融合させた、まったく新しい体操動画です。

🕺 気持ちも身体もスッキリ！座って全身運動エアロビクス

高齢者の方々にとって、安全に楽しく運動を継続することは、健康維持の鍵となります。しかし、ただ単調なリハビリ体操では、なかなか意欲が続かないこともありますよね。

そこで、今回公開した動画では、音楽に合わせてリズムを取りながら、手足や体幹を連動させて動かすエアロビクスの要素を取り入れました。

動画のポイントと効果

• ① 全身運動で血行促進： わずか5分間で、座ったまま全身の筋肉を動かします。特に肩甲骨周りや股関節を大きく動かすことで、血行が促進され、心身ともにスッキリします。

• ② 認知機能の活性化： リズムに合わせて手足が違う動きをすることで、脳トレの効果も期待できます。楽しく、脳と身体を同時に活性化させましょう！

• ③ 安全性： 椅子に座って行うため、転倒のリスクが少なく、ご自身のペースで安全に取り組むことができます。

🎬 新着動画はこちら！

動画を見て、ぜひ一緒に楽しく体を動かしましょう！

気持ちも身体もスッキリ【座って全身運動 エアロビクス Vol.1 5分】シニア・高齢者向けの楽しい体操

▶️ 動画URL：

https://youtu.be/SA375CcvoRg

この動画が、皆様の毎日の健康習慣の一助となれば幸いです。

ぜひチャンネル登録をして、他のリハビリ動画もチェックしてみてくださいね。

素敵な一日をお過ごしください！

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