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スギリハ
私は、リハビリの専門家「作業療法士」です。 このブログでは、私の経験を活かし４０代以上のシニア世代方、高齢者の皆様へ健康体操・関節痛緩和・介護予防の情報を発信していきます!! 「スギリハCH」で健康体操や歌体操に関するYouTubeチャンネルもやっております。 どうぞ、宜しくお願いいたします。 ※本ブログ内の商品リンクには、アフィリエイト（PR）機能を使用しています。
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みなさん、こんにちは！ 👋 作業療法士の 杉本 です 😊
2 月に入り、北海道は雪まつりシーズン！まだまだ寒い日が続きますね ☃️
寒さで背中を丸めて、じっとしていませんか？ 体が縮こまると、血流が悪くなってケガや不調の原因にも ……💦
そこで今回は！「こたつに入ったままでも
OK
！座ってできる血行促進・歌体操」
のYouTubeスギリハチャンネル
をご紹介します♪
🍊
✅ こんな方におすすめ！
- 寒くて外に出るのが億劫な方
- 雪かきで体がバキバキの方
- 楽しく歌ってリフレッシュしたい方
難しい動きは一切なし！ 僕と一緒に、懐かしい歌を口ずさみながら、体も心もポカポカになりましょう ☀️
👇 動画はこちらからチェック！ 👇
youtube.com/@sugireha
💬
ブログでは「100歳まで自分の足で歩く7日間運動プログラム」も解説中！
ぜひ覗いてみてくださいね😊👍
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