スギリハCH「歌体操・健康体操」

皆様、こんにちは 😊 作業療法士の杉本です ✨ いつもスギリハ CH をご覧いただき、本当にありがとうございます 🌸

新しく配信いたしました動画のご案内です 🌿

今回は、大人気の「リズム体操」シリーズを全部まとめて行える「総集編 25 分間」をお届けします 🍵

「 1 本じゃ物足りない」「今日はガッツリ体を動かして汗をかきたい」という方にぴったりのスペシャルコースです 😊

動きやパターンが少しずつ変わるため、脳が常に刺激されて、飽きずに楽しく続けられますよ ✨

頭を使いながらの有酸素運動は、認知症予防と体力アップにも繋がります 🌸

▼ 今回の体操メニュー

・体をほぐすウォーミングアップ

・手足の運動

・姿勢改善の美背中体操

・体幹強化の腹筋運動

・全身を鍛える体操

・深呼吸とストレッチのクールダウン

25 分間と少し長めのコースですが、途中で疲れたら動画を止めて休憩していただいて全く問題ありません 😊 ご自身のペースで、音楽に合わせて楽しく体を動かしましょう！

👇 動画はこちらからご覧いただけます 💁‍♂️

https://youtu.be/DxmmsdLDjIM

今日も一緒に楽しく体を動かして、元気に過ごしましょう ✨

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