スギリハCH「歌体操・健康体操」

皆様、こんにちは 😊 作業療法士の杉本です ✨ いつも温かい応援をご視聴いただき、本当にありがとうございます 🌸

さて、 YouTube の「スギリハ CH 」にて、新しい体操動画を公開いたしました 🍵

配信直後から大変多くの方にご覧いただいており、私自身とても嬉しく思っております 😊

「【シニア・高齢者向け】毎日続けやすい約25分間のフレイル予防 ✨ 座ったまま全身ケアの体操」

今回は、年齢とともに心身の活力が少しずつ低下してしまう「フレイル」を予防するための体操を、毎日続けやすい時間（約 27 分）に厳選した特別プログラムでお届けしています 🌿

【こんなお悩み、ありませんか？】

• 頻尿や尿漏れが気になる
• ちょっとした段差でつまずきやすい
• 膝や腰の痛みが辛い
• 背中が丸まって猫背になってきた

今回の動画では、こうした日々の生活で気になりやすいポイントをしっかりケアできる内容になっています 😊 すべて椅子に座ったまま安全に行えますので、体力に自信がない方もご安心くださいね ✨

毎日少しずつ体を動かして、いつまでも元気でご自身の足で歩ける体を作っていきましょう 🌸 ご自身のペースで、ぜひ私と一緒に楽しく頑張りましょうね 😊

👇 動画のご視聴はこちらから 👇 https://youtu.be/nP0X0FRM-CM

🌸 お知らせ 🌸 毎月第三日曜日は「ご笑話の会」のライブ配信（生放送）を開催しています ✨ 私と一緒に楽しくお話ししながら、心も体も元気に過ごしましょう 😊 皆様のご参加を心よりお待ちしております 🍵

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