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2006年07月の記事
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土日の出費＆他人の子を・・・
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------７月ももう終わりですね。今月は月末にちょっとお金を使いすぎてしまいました。(^_^;)■28・29日のレジャーで使ったお金です。衣料費 1,540（私の下着、ゆうなの靴下）レジャー費 4,665（高速代、お菓子ジュース代、お土産代、虫かご・網等）外食 2,500（日曜のお昼）---------------------------合計 8,705あ、衣料費はレジャーに関係なかった。。。久々に自分の下着を買いました。どこかの節約サイトに「下着は黒がいい」とあったので、それに習い私も黒い下着を購入。確かに白や薄い色のものに比べて、汚れが目立ちにくいので長く使えそうです。また上下を黒でそろえれば、ブランドやメーカーが違っても揃いの下着に見えていいですね。レジャー費は高速代が思っていたより高かったです。帰りは事故渋滞があったので、途中で降りてしまいましたがそれでも高速代だけで2,200円かかりました。外食はちょっと痛かったです。ドライブインのお店に入ったのですが、パパが高そうなお店を選んだので一番安くて1,000円。しかもパパは贅沢にも1,500円のメニューを選んだりして！まあ、おいしかったしサラダバーとドリンクバーも付いていたから1,000円でも安かったんですけどね。ゆうなと私は半分こしました。桜海老のかき揚げ丼だったので、途中でお腹いっぱい。半分で本当に十分でした。（かき揚げ、好きなんですが全部食べると気持ち悪くなってしまうのです。。。）そうそう、そこのお土産やさんで危うく他人の子を叱り飛ばしてしまうところでした。ゆうなとお土産を選んでいたら、私の横で「ドタドタ」とすごい足音！（板張りの床だったので余計に響く）てっきりゆうなが暴れたんだと思い注意しようと「あばれ・・・」（暴れない！というつもりでした）まで言ったところで、ふと見たら知らない男の子。危ないところでした。相手の家の人にもたぶん「あばれ・・・」は聞こえてたと思います。(^_^;)お土産やさんの人も「元気ね」みたいにその子の親に言っていたので、多少迷惑だったのかもしれません・・・。わりと小さい、落ち着いた感じのお土産やさんだったので子供が走り回る雰囲気のお店ではなかったのです。。。とはいえ、見知らぬ子供をしかる度胸は私にはないです。１ヶ月の収支は、どうだろう？？？まだ計算していないのでわかりませんが、食費に関しては一応予算内？ただし、もう冷蔵庫に野菜が何もありません。今あるのは「ジャガイモ」と「ニンジン」ぐらい。。。明日のお弁当に差し支えるので、今日は何か買っていかないと。あ～、牛乳も卵もなかった。。。ピンチです！【お土産】職場の人へのお土産は、これの「抹茶味」。定番ですがおいしいです♪職場の人にこれのチョコ味を頂きました♪沖縄土産にこれも♪あと、これも♪・・・楽天市場って、何でも買えるのね。(^_^;)---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2006.07.31
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【８５日目】月初めに逆戻り！(T_T)＆怒涛の虫捕りツアー
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------■ダイエット８５日目体重： -6.3kg 今月の目標まであと1.8kg体脂肪率：-4.9％ 昨日の運動：虫捕り！？・・・人気blogランキング参加中♪よかったらクリックしてくださいね・・・あ～～～、やってしまいましたぁ！！！体重が大量に増加！３日前より1.2kgも増えちゃいました！！！(>_<)ここ２～３日、何をしていたかといいますと、土曜日はゆうなの幼稚園盆踊り、そのあとそのまま高速に乗り妹夫婦の家へ。そして、夏祭りの花火を見ながら夕食。ここで、す～～～ごい大量に食べちゃったんですよね。(^_^;)妹の家は、ベランダが広くて（うらやましい！！！）そこにアウトドア用のテーブルセットを置いて、食べたり飲んだり。（といっても私は麦茶）メニューはそうめんや餃子、おからコロッケ、豆腐コロッケ、など。でも、そういうときの食事って本当においしくて楽しくてついつい食べすぎちゃうんだよね。花火より食い気って感じでしたもん！そのあとは、お風呂にはいって就寝。行きの車で寝てしまったせいか、ゆうながなかなか寝付けず。虫捕りツアーの集合時間は、朝の４時半。３時過ぎには起きないと間に合いません。なんだか寝たのか寝ていないのかわからないうちに、起床時刻。ゆうなは集合場所まで寝かせていくつもりだったのですが、車に乗せたら起きちゃった。虫捕りツアーの場所は、伊豆半島のとある場所。海に程近い、山の中。集合場所で、連れて行ってくれる方の車に乗り込み山の中へ。ある程度までは舗装された道ですが、上のほうは砂利道。でも、しいたけを栽培していたり人の出入りは結構ある様子。結構上に行ったところで、脇に車を止めて林の中へ。まさに「獣道」を通って虫捕り開始。格好は「長袖、長ズボン、長靴、帽子」と肌をなるべく露出しない格好。なにしろカブトムシやクワガタがいる場所には、他の虫も多いということで。スズメバチが心配だったので、白っぽい服装で行きました。こんな山の中、ゆうな大丈夫かしら？と思いましたが、意外にゆうなは平気そうでした。ただ、足元は大人でも怖いぐらいだったので妹と私で手はしっかり握っていましたけどね。虫捕りの方法は、虫がいそうな木（何の木だったかな？）をハンマーでたたいて落として捕まえたり、蜜を吸っている虫をそのまま捕まえたり。とにかくカブトムシがたくさん捕れました。あとはのこぎりクワガタと、一番の収穫は「ミヤマクワガタ」？パパは大喜びしていました。オスメス見つかったので、繁殖させると張り切っていますが、連れて行ってくれた方の言うことには「クワガタの繁殖は難しい」とのことでした。カブトムシは意外と簡単らしい。結局、捕まえた虫のほとんどをうちで頂きました。（私はちょっとで良かったのに！！！）パパは張り切って、ガラス製の水槽とプラスチック製の水槽、えさ、土などいろいろ買い込み早速セッティング。我が家の玄関は私の全く好みではない感じにだんだんなってきてしまいました。(ーー;)虫の数は・・・カブトムシのオスが５匹ぐらいとメスが３匹ぐらい、のこぎりクワガタが３匹ぐらい？メスも何匹か。。。コクワガタがオスメス各２匹ぐらい、そしてミヤマペアが１組。すごい数です。ゆうなにお友達に少し分けてあげたら？と言ったのですが、絶対駄目なんだそう。すっごいケチです。自分じゃ触れないくせに！！！またこのカブトムシたち、昼間は動かないくせに夜中になるとうるさいうるさい！食べたり飛んだり、ケンカしたり。・・・そして「繁殖も簡単」の意味もわかりました。(^_^;)オスはメスと見れば追い掛け回してるんだもん。。。あ、ほとんど「カブトムシ日記」になっていますね。・・・というか本当に衝撃的だったんです、あんなにカブトムシが動くものだなんて知らなかったから。。。話は戻って、虫捕りから妹宅へ帰ったのは朝の８時ぐらい。（途中買い物などもしたので）さすがにお腹もすいて、持って行った食パンを大人４人、子供１人でほとんど食べちゃいました。（1.5斤ぐらい持っていきました）そのあとは、昼ぐらいまで寝てしまいそのまま帰りました。途中、お昼を食べたのですがそこで桜海老のかき揚げ丼なんて食べちゃったのがまずかったかなぁ。。。半分ぐらいしか食べられなかったんだけどね。あ、そのあとお菓子食べたりもしちゃったからなぁ。まあ体重増えたのは自業自得ってやつです。なんだか長くなってしまいました！！！そういえば、虫捕りのあとメンバーのうちパパだけが「足ががくがく」と言っていました。日ごろの運動不足がたたったようです。私も疲れたけど、どちらかというと寝不足で疲れたという感じだったし。ゆうなにとってはちょっと大変だったかもしれないけど、いい経験をさせてあげられたと思います。ゆうな自身も「楽しかった♪」と言っていました。それにしても、朝早くからけっこう虫捕りに来ている人っているのですね。私たちが帰るころ、他にも車が何台か来ていました。ちなみに連れて行ってくれた人は、今日も虫捕りに行ってから仕事に行くそうです。すっごくパワフル！！！---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2006.07.31
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入る気はありません！！！
一昨日、某大手生保のセールスレディが訪ねてきました。先日「業務改善命令」が出されたばかりの生保です。私がそのニュースを見たのは訪ねてきた当日の朝。時々やってきては、新たな保険のプランを持ってきます。・・・人気blogランキング参加中♪・・・クリックよろしくお願いします♪この日も、新たにに「がん保険」に入りませんか？とのお誘い。売りは「奥様とお子様の分も保障します」のよう。はっきりいって、私はこの家族でセットになった保険は入る気になりません。万が一、メインで契約しているものが死亡した場合、そのほかの家族の保障が切れてしまうと聞いたことがあるから。でも、それ以前にもうこの生保の保険に新たに入る気はほとんどない。今入っているのも解約したいぐらいなのに！ちなみにこの日はその「がん保険」の見積もりというかプラン用紙を持ってきてくれたのですが、旦那の分と一緒によそのお宅のプラン用紙がくっついていました。以前にもこういったことがありました。なんだかなぁ、という感じ。こういうことがあるってことは、うちのもよそのお宅に配られちゃってる可能性があり？ってこと。セールスレディの不手際だと思うが、ちょっと勘弁してほしいものです。。。それしても、この人に関係ないとはいえ「業務改善命令」が出された直後にセールスに来るとは！！！うちはニュースを見ていないとでも思っているのかしら？？？それともこういうことがあったからあわてて来てるのかな？どちらにしても、この保険に入る気はさらさらなくプラン用紙はゆうなのお絵かき帳になりましたとさ。今朝は、この人からっぽい電話が一件。出る前に留守電になったら切れちゃいましたけど。留守電になるとメッセージを残さないのもどうかと思うんだけどね。(^_^;)あ、「テレビガイド」だけはとてもありがたかったです。なにしろ新聞とっていないもので・・・。(^_^;)
2006.07.29
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もやっと？＆電源を切っていても・・・
・・・人気blogランキング参加中♪・・・クリックよろしくお願いします♪本日、農協の駐車場で発見した実。ゆうなが喜ぶかな、と携帯でパチリ。あのボールにそっくりですよね。(^_^)今日、午前中出かけた間、ノートＰＣのコンセントを抜くのをうっかり忘れてしまいました。帰ってきて、アダプタの接続部分（っていうのかな？）をけっこう熱い！電源を切っていても熱くなっているなんて、かなり電気を消費しているってことですね。。。節約を意識する前は、コンセントどころかＰＣを「スタンバイ状態」のまま仕事に行ったり、出かけたり。相当無駄遣いしていたようです。。。これからは電源を切って、コンセントもしっかり抜くよう気をつけたいと思います。明日は、幼稚園の盆踊り大会です。たぶんその後そのまま、妹夫婦の家に泊まりに行きます。早朝４時から、カブトムシだか、クワガタだかをとりに行くらしい。。。私は乗り気じゃないのですが、パパが虫好きなので。妹の旦那も乗り気みたい。男の人って、虫好きだよね。。。ちなみにうちのパパ、虫好きなはずなのに「ゴキ」が出ると一番最初に逃げ出します。始末するのはいつも私・・・。虫捕りに連れて行ってくれるのは、なぜか妹の上司。私は妹の家で寝ていたいけど・・・パパが一緒に来いって言うんだろうなぁ。妹の家は、高速を使って１時間ちょっとぐらいかな？そうなると、外食になりそう。考えてみたら、最後の週は半端なので月曜日まで今週に含むつもりでした。だから、この前の記事の予算の残り2,651円であと３日、やりくりしなくてはいけません。さすがに夕飯までお弁当持っていく、なんて行ったらパパも嫌がるだろうし。ドライブインあたりで1,000円ぐらいで済ませたいところです。今日は、昨日まとめ買いしてきた「鶏胸肉」を２枚照り焼きにしました。冷凍しておけば２週間持ちます。小さくきったり、アレンジしていろいろな料理に使えるそう。今月は家にいる間はこれでしのぎたいと思います。
2006.07.28
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【今週の食費】一応予算クリア？
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------■今週（7/22（土）～28（金））の食費 ￥4,349・・・人気blogランキング参加中♪よかったらクリックしてくださいね・・・やりました！７千円の予算に対し、2,651円の黒字です♪3日で1,000円献立を実行した割には高くついていますが。(^_^;)雑誌の付録の3日で1,000円献立は夕飯の分だけなので、朝食とお弁当を入れるとやはりこれぐらい入ってしまいます。中には「次の日のお弁当」なんてのもあるのですが、パパのお弁当にはぜんぜん足りないので。でも、レシピ自体は４人前なんだよね。。。おかしいなぁ。それでもまだ買った食材があまっているので、明日とうまくいけば明後日も何も買わなくてもいけそうです。月曜日まではお弁当もあるのでさすがに無理かな？？？昨日の夕食自体は３人分で300円いくか行かないかの金額で済みました。これを考えると外食って本当に贅沢ですね。鯖ででんぶを初めて作ったのですが、ゆうなに大好評。いつもしないお代わりまでしてくれました。こういうときはとっても嬉しいですね♪・・・あっという間にゆうなの帰ってくる時間です。一応、郵便局＆農協へは行ってこれました。雨に降られなくてよかった。とりあえず、今日やるべきことはすんだのであとは家の中の片付けなどをちょこちょこやろうと思います。ゆうなとも遊ばないとね！・・・でも一緒に昼寝しちゃいそう。(^_^;)------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 期間限定ポイントはありませんか？ ---
2006.07.28
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【ぷち専業主婦生活３日目】やることいっぱい！
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------私の夏休みを３日目を迎え、にわか専業主婦生活も今日で最後です。明日からはパパもいるので、いつもの週末と同じ。今日は、ゆうなは夏期保育ということで午前中幼稚園。午前中といっても、11時半ごろには帰ってきてしまうのですが。(^_^;)・・・人気blogランキング参加中♪よかったらクリックしてくださいね・・・その間にやることはたくさんです。まずは昨日行きそびれた、農協＆郵便局へ。・・・とその前に、台所も少し片付けて、洗濯物も干さなくては！農協＆郵便局へは片道２キロ以上あるので（しかも途中に急坂あり！）余裕を持っていかないと、お迎えに間に合わなくなっちゃいます。というわけで、ＰＣやっている場合じゃないね！一息ついたときに、ついついＰＣに向かっちゃうのは悪い癖です。今日は45Lゴミ袋を3袋も捨てました！そのうち2袋は昨日の草取りで出たものなんですけどね。おかげさまで、庭がだいぶすっきりです♪---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------祝勝利！ヴィッセル神戸 全ショップポイント２倍（ポイント2倍期間：2006年7月27日（木）0：00 - 7月28日（金）9：59）
2006.07.28
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草むしり！
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------今日は結局自転車でのお出かけはなしになりました。（・・・っていうか、私が勝手に予定変更）・・・人気blogランキング参加中♪よかったらクリックしてくださいね・・・午前中、家の中のことをしているうちに空模様がだんだん怪しくなってきて・・・もしかしてにわか雨が降るかなぁ？ということで、農協＆郵便局は明日行くことにしました。でも、雨降らなかった・・・行けばよかったよ。(ーー;)で、どこへも行かず何をしていたかというと草むしり！猫の額ほどの庭と、裏の家との境目の50cm幅ぐらいの隙間に草がびっしり！さすがに裏の家の方に迷惑だろうと、一生懸命抜きました。どれぐらいかかったかな？１時間半はかかったと思います。結局４５Lゴミ袋２袋分の雑草を抜きました。でも、またすぐ生えてくるんだろうね。あ～、雑草め！！！裏の家の方と出くわすとちょっと気まずいので、いない時間帯を狙ったのですが草むしりの最中ご主人が帰宅。・・・どうして！平日の昼間なのに！！！こんな草ボーボーで恥ずかしすぎる！！！という感じでした。とりあえず、全部抜いたので許してください、裏の人。。。今年の夏休み（前半）は家のことで終わりそうです。でもそれもまた有意義ということで。明日の午前中はゆうなは幼稚園。その間に農協＆郵便局に今度こそ行ってこようと思います。あ、そんなわけで今日は１円も使わずにすみました。・・・でも明日は家賃とゆうなの幼稚園で取っている絵本代の振込みです。。。まあ仕方のない出費ですけどね。---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------祝勝利！ヴィッセル神戸 全ショップポイント２倍（ポイント2倍期間：2006年7月27日（木）0：00 - 7月28日（金）9：59）
2006.07.27
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【８１日目】今日も自転車で♪
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------■ダイエット８１日目体重： -7.2kg 一昨日より 0.1kg down↓ 今月の目標まであと0.7kg体脂肪率：-5.9％ 昨日より 1.0％ up↑昨日の運動：自転車たくさん！・・・人気blogランキング参加中♪よかったらクリックしてくださいね・・・昨日はダイエット日記を付け忘れました！！！・・・つける前に眠ってしまったみたい。(^_^;)体重も体脂肪率もあまり変わらず、同じようなところを上下しています。今はやせにくい時期だと思うので、あまり焦らずがんばります。今日の朝ごはんはワッフルです♪・・・といっても、ホットケーキの生地をワッフルメーカーで焼いただけですが。でも、形が違うだけでおいしく感じます。実際、ホットケーキより表面がカリカリになって、それがまたおいしかったりするんですけど。(^_^)ソースは、ブルーベリージャムとカッテージチーズをミックスしたもの。このソース、簡単なのにとてもおいしいです。カロリーも控えめなのでダイエット時にもお勧め♪いつもジャムって使い切れず、捨てちゃうことも多いのですが今回はすべて使い切れそうです。『ボンヌママン ブルーベリージャム 225g』うちで食べているのはこのジャム。やっぱりおいしいです♪容器もかわいいので、いろいろ使えて便利です。今日は（私の）夏休み２日目。といっても、ゆっくり休めるわけでもなく、郵便局＆農協に行かなくてはなりません。距離は約２キロ。もちろん自転車です。(^_^;)ダイエットと節約をかねて行って参ります。帰りに、また昨日とは違う公園へ行く予定。ちょっとした水遊び場があるので、着替え持参です。（ゆうなだけですけど）同じ敷地内に、地元野菜の直売所があるのでそちらも見てこようと思います。---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------祝勝利！ヴィッセル神戸 全ショップポイント２倍（ポイント2倍期間：2006年7月27日（木）0：00 - 7月28日（金）9：59）
2006.07.27
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今日の家計簿＆節約的行動
疲れました！午前中に、ブレーカーの交換をしてもらい、お昼を食べて午後から「銀行」→「市役所」→「公園」→「本屋＆100円ショップ」→「スーパー」と4時間ほどかけて行ってきました、自転車で。実はこれかなりの広範囲。(ーー;)後ろにゆうなを乗せてだったので、さらに辛かった！気温は暑かったけど、曇り空だったのがせめてもの救いでした。銀行へは通帳記入とお金を引き出しに行ってきました。家賃を払わないといけませんので。市役所は、パパの転職の間が５日間開いてしまったのですが、5日間だけでも国民年金に入らなければならないということで、その手続きに。5日間だけでもしっかり1か月分取られるそうです。。。厚生年金も払っているので、その一ヶ月は重複して払うことに。なんだか納得いきませんが、払わないといけないみたいなので。。。(ーー;)こういうことがあると「節約気分」がそがれます。もうひとつ、ゆうなの保険証も変わったので乳児医療証の変更手続きに。これをやっておかないと、安心して病院もいけませんからね。公園はゆうなのリクエスト。到着した時点で３時近かったので、30分ちょっとしかいませんでした。私はもうへとへと。あまり付き合ってあげられなくてごめん！という感じでした。本屋へは立ち読みに。ちょっと気になる本はあるのですが、3,000円以上するので中身を確認して、よければ楽天ブックスか○マゾンで買おうと思って。。。実は○マゾンで、この間ワッフルメーカーを買ったら、昨日ギフト券がメールで届いたのです。2000円分も！これ↓も気になっていて、悩んでいます。パパに桶を捨てられてしまったので、ちょっと不便なんですよね。これはすごくおしゃれでとても気になります。セキスイ RETTO 湯手おけ RETYTW楽天の期間限定ポイントも使ってしまいたいし。・・・悩む。。。本屋さんで立ち読み中、すごく気になるものを発見。大人のぬりえです。↓ベルサイユのばら（ビギナー編）ベルサイユのばら（アドバンス編）すっごく欲しくなっちゃいました。（年がばれる！！！）私が見たのはアドバンス編かな？今までも大人のぬりえ、欲しいなあと思っていたのですがいまいち「これ！」というのがなくそのままに。でも、これはすごく欲しい！節約中でなかったら、きっと買っていました。そういえば！！！図書カード1000円分持ってたんだ！買えばよかったかも。。。(^_^;)結局本屋では何も買わず、となりの100円ショップへ。ゆうながおなかがすいたというので、お菓子を買うことに。それと100円の豆板醤。あとパパが釣りに使いたいといっていた形状のものがあったので、買っておいてあげることにしました。ホームセンターで散々探して、いまいち気に入らないものを800円ぐらい出して買っていましたが、きっと今日買った100円のもののほうが気に入ると思います。本当に何に関しても探しものの下手な人です。。。(ーー;)結局、100円ショップでは315円の出費。でも105円は返してもらおう。そのあとはスーパーで、今日から3日間の食材を調達。鶏胸肉が100g29円（国産）だったので、３枚買いました。ラッキ♪あと、いろいろ買って約1,500円。これで３日持たせます。■今日の節約的行動・洗面台の元栓を少し締めた。これで目いっぱいレバーを上げても、大丈夫♪・アンペア数の切り替え40A→30Aへ。これで基本料金が260円安くなります。■今日の家計簿コピー代 ￥10 ・・・市役所で保険証をコピーするのに使用￥100ショップ ￥315 ・・・おかし、豆板醤、パパの釣り用の棒3日分の食材 ￥15458月の夏休みに、旅行に行くことになりました（近場ですが）。それにちょっとお金がかかるので、それまでしっかり節約したいと思います♪『楽天トラベル 夏の旅行』で予約しました♪今のうちなら、まだ予約できそうですよ。ちなみに私が予約したプランは、最後の１部屋でした。危なかった～！
2006.07.26
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節約生活失格！？(T_T)
旦那の定期、どうやら見つかったらしいです。職場のロッカーにあったそう。まったくもう、お騒がせったらありゃしない！！！それにしても、昨日電気代のこと散々ほざいておいてまたやってしまいました！！！ゆうなの寝かしつけで一度寝てしまい、旦那に起こされリビングに行ったはいいのですが、そのままソファでまた居眠り。気づいたら３時４５分でした。その間、電気もテレビもつけっぱなし、しかも洗面所やトイレ、お風呂も！！！リビングやテレビはともかく、トイレ、お風呂、洗面所の電気を点けたのは旦那、いつも点けっぱなしです。。。テレビだって見ていないんだから消してくれれば良いのに。それか「もう寝る」と一声かけてくれれば、私だって起きてテレビや電気消せるのに。。。まあ、自分も悪いからあまり強く言えませんが。。。でも、そういうちょとした手間をかけるのが「損」だと思ってるんだよね、たぶん。一応、朝お弁当を渡しながら「悪いんだけど・・・」と伝えておきました。ちなみに、玄関の鍵も開けっ放し。何かあったら私のせいになるんだろうなぁ、たぶん。。。最後に家に入ったのは旦那なのに。(ーー;)いくら、気の持ちようだといってもこういうことばかりだとやはりストレスたまります。自分はこんななのに、私のことは「だらしがない女」呼ばわりだもんなぁ。。。ああ、疲れる！！！たしかに、ソファで眠り込んでしまうなんて「だらしがない」に他ならないんだけどさ。。。今日は10～12時の間に電力会社の人が、アンペアの機械を取替えに来ます。それまでに片付けなくっちゃ！！！プラごみも出さなくっちゃ！！！PCやっている場合じゃないね！
2006.07.26
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節約の王道、アンペア数を下げてみた
我が家の７月分の電気代金は電気料金は２９日間で4,712円でした。使用量は203kw、これって多いのかなぁ？？？家族3人で昼間いない割には多い気がします。ちなみにエアコンも暖房もなし、一年中で一番電気使用量が少ない時期だと思います。どうしたら電気料金を節約できるかな？と、手っ取り早いところでアンペア数を見直すことに。前に住んでいたアパートは30Aで十分すごせました。でもっていまの家は40A。ちょっと高いかなぁ？と気になっていたので、思い切って下げてみることに。思い立ったら吉日、仕事の帰りに電力会社に寄ってきました。幸いなことに、支店が帰る途中にあるのです。(^_^)アンペア数を下げることによって、基本料が1,040円から780円に下がります。年間で3,120円の節約です。ちなみに、アンペア数を一度変えると1年間は変えられないそうです。多分大丈夫だと思うけど、ブレーカーが下がりまくったらどうしよう。(^_^;)アンペア数を下げるとき、直接家に来て機械を取り替えてくれます。ちょうど明日からお休みなので、明日やってもらうことにしました。脱衣所、掃除しなくっちゃ！！！待機電力も極力見直すことに。2台あるPC、常にコンセントがさしっぱなしなのはやはり問題だと思うので、使わないときは極力抜く。無線LANもずっとさしっぱなしをやめる。他の使わない電化製品のプラグも抜きます。ビデオもタイマーで使うことがほとんどないので抜く。・・・こういうときに節電タップは大いに役立ちますね。いちいち抜かなくてもスイッチを切っておけばＯＫです♪幸いにも今年は今のところ割と涼しいので、エアコンをほとんど使わずにすんでいます。おきている間は窓を開けていられるので。実は、「お得ナイト１０」（夜10時～朝8時までの電気代が40%OFF、朝8時～夜10時までの電気代がちょっと高め）にもしようとおもったのですが、それにするとせっかくアンペア数の見直しで下がった基本料金が上がってしまうことが判明。お風呂もガスで、食器洗浄器もない我が家にはあまりメリットもなさそうなので今回はやめておきました。この辺のこと、電力会社の窓口でじっくり説明してくれて、直接行って良かったと思います。ついでに、電子ちゃんのステッカーももらってきちゃいました。果たしてこれでいくら下げられるのか？来月の「使用量のお知らせ」が待ち遠しくなりました。・・・まあ、一番の節約は私が夜更かししないことかもしれませんけどね。(^_^;)
2006.07.25
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【７９日目】結婚生活を漢字一文字で表すと・・・？
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------■ダイエット７９日目体重： -7.0kg 昨日より 0.4kg up↑ 今月の目標まであと0.9kg体脂肪率：-6.9％ 昨日より 3.0％ down↓昨日の運動：サーキットエクササイズ３分・・・人気blogランキング参加中♪よかったらクリックしてくださいね・・・あ～、昨日はお見苦しい日記を何度も何度も、ゴメンナサイ！！！いろんな方からコメントを頂いて、こういうのはうちだけじゃないんだ、と少し気が楽になりました。リアルの友達や知り合いの旦那さんに比べると、うちの旦那はどうにも子供に見えて。。。でも、みんなそういった部分は見せないだけで誰でも何かしらの不満はあるものなのかもしれませんね。ブーブー文句言っている時点で、私もまだまだ修行が足りないのかも。こんな私の精神状態のせいか、体重が増加！（関係ない！？(^_^;)）時期的にむくみやすい時期なので仕方がないのかもしれません。それにしても体脂肪率・・・昨日より－３％って。誤差ありすぎじゃありませんか？昨日、体重計の電池を入れ替えたからかしら？？？（昨日買った電池はこのためのもの！）まあ、少ないのは嬉しいんですけどね。昨日は遅くまで起きていてなんとなくお腹のプヨプヨが増えた気がしたので、慌ててサーキットエクササイズ。やり始めれば３分のこの運動、なぜ続けられないんでしょうね？自分の意志の弱さには本当に参ってしまいます。でも、以前の私だったら「なんだかプヨプヨが増えた？」と思うだけで、そのままだったはず。慌てて運動するだけ、以前よりは成長したのかも。今朝は、朝ごはんもお弁当も頑張って作りました。（頑張るほどのことではないのですが・・・）まとめ下ごしらえや、フリージング技を覚えてからお弁当の支度がだいぶ楽になりました。普段のお弁当で、朝から揚げ物なんて以前だったら考えられませんでした。今日は一昨日まとめて作った「ミートローフ」のような物体を切って、衣を付けてメンチカツを作りました。すでに具に火が通っているので、上げるのも短時間でいいからラクラクです。揚げ物が入っていると、お弁当もボリュームアップしていいですね。そういえば今朝のニュースで、主婦にアンケートをとったところ結婚生活を漢字一文字で表すと（だったかな？）『忍』が１位だったそうです。（笑）やっぱりどこも一緒なのね～、と一人納得。でもこれ、４０代の主婦の答えの一位だそう。３０代前半でこんなこといっているうちってちょっとやばい！？ちなみに主婦業を漢字にたとえるとは「楽」が一位だったそう。「楽しい」の楽なのか「ラク」の楽なのか、どっちなんでしょうね？私だったら「大変だけど楽しい」かな？とても楽にはこなせませんもん。(^.^)まあ、今後もいろいろここで愚痴ってしまうかと思いますが、今回の件は一件落着というかうやむやのまま終了。今後はなるべくゆうなの前でのケンカは慎むようにします。。。今回一番反省すべき点はここなので。。。(ーー;)---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2006.07.25
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話し合いは？なぜ落とす！
今日はなんだかなぁ、と言う一日。またまた私が空回り。お風呂の最中帰ってきた旦那、鍵を持っていなかったらしく私が玄関までタオルを巻いて出て行きました。そして、衝撃の告白「定期落とした」ですって！！！残っていたのはあと８日ほどですが、往復で870円かかるので、6,970円の損です。これはもちろんお小遣いから出してもらいます。やはり３ヶ月分買わなくてよかった。最初買うとき悩んだんです。３ヶ月分買ったほうが安く済むけど、落としたらいやだからなぁ、って。１ヶ月分にしておいて正解でした。・・・でも何で落とすかなぁ。本人もショックだったみたいだけど。もうこんなんで、話し合いどころじゃありません。旦那はゆうなとともにさっさと寝てしまいました。■今日のお買い物単三乾電池×10本 397円トイレ掃除ブラシ 49円------------------------合計 446円トイレブラシは、旦那が「汚い」と捨ててしまったため購入。何年もたてば汚れてきても当然なのに、たまに掃除したときに汚いと全部捨ててしまう困ったチャンです。同じ理由で、洗面台掃除用のスポンジも捨てられました。お風呂掃除のブラシにいたっては、買ったばかりできれいなのに、全部新しくすると捨てられました。意味がわかりません。どれもこれも、私がこだわりを持って割りといいもの（といっても500～1000円ぐらいですが）をそろえたのに。。。仕方がないので、今はトイレ掃除用は今日買った49円のもの、お風呂掃除用は98円のスポンジ。洗面台用は3個100円のもののうちひとつ。トイレ掃除ブラシに至っては、入れ物がついていないタイプなのでペットボトルを切って入れました。すっごい貧乏くさいですが、他になかったし特に誰に見せるわけでもないので。。。(ーー;)なんだか、今朝まではものすごい怒りで、本当に・・・実家に帰ろうと思っていたのですが、気が抜けちゃいました。でも、旦那も反省しているのかしていないのか・・・相変わらずの態度。夕飯を食べているとき「なんだか食欲がないからおかずだけ食べる」。10分後「お菓子食べようかなぁ」とか言ってる。私、カチンと来て「食欲ないんじゃないの？」と嫌味っぽく言ってしまいました。・・・これがいけないんだろうなぁ。そしてそのあと、「これさっさと片付けておいて」と皿を下げるよう指示が入りました。本当にこの態度！いったい何なんでしょう。そして今日はゆうながパパと寝る、と言っているのに「これ（酒）飲んでから」とか「タバコ吸ってから」とかうだうだしてる。同じことを私がやれば「はやく寝かせてやれよ～（怒）」とか言って来るのになぁ。本当に自己中というかなんと言うか。結局、旦那がそれらを済ますまで私がゆうなに絵本を読んであげることに。私だって、食器洗ったりいろいろすることがあるのに！！！挙句の果てに、明日のお弁当のご飯を炊き忘れたのでこんな時間まで起きているというのに。（って自分が悪いんだけど。）うちは、鍋で炊いているのでタイマーができないのです。。。自分がしたくてしてるんだけど。(ーー;)ああ、でもいいのです。こんなことは毎度のことだから。節約のことも結局話し合う気がないみたいだし、でも定期を落としたから今月は自分でも節約するようがんばるでしょう。ちなみに今月は、２日にも小遣いを上げて（前の仕事が２日給料だったため）、昨日もお小遣いをあげました。（今の仕事が２０日給料のため）次回は８月２０日まで出さないと言う約束ですが。でも足りなくなるんだろうなぁ。今回からはお酒代も含めて、先月より１万円多くあげました。家計費からは一切お酒代は出さない約束です。今までのように毎回帰りにコンビニや自販機で買ってたらすぐなくなるでしょう。さてどうすることやら？また来月あたり喧嘩になりそうな予感すらします。(^_^;)あ、喧嘩のことしっかりゆうなはお姑さんに言ってしまったようで、実は喧嘩の最中ゆうなが泣いちゃったのですが、私が「昨日は夜のど乾いて起きちゃったからねぇ」と言ったら「泣きすぎてのど渇いちゃったんじゃないの？」と軽いジャブを食らってしまいました。(ーー;)なんかさ、こういう思いするのって私だけなわけよ。旦那はめったに実家に顔を出さないし。毎日、ゆうなを旦那の実家に預けて、それを迎えに行く・・・このことだけで私がどんなに負い目を感じて、ストレスをためているか。まあ、わからないだろうなぁ。私もこんなこという気もないし。あ～あ、またネガティブ日記だ。でも、今朝よりはだいぶ気分がいいです。いろいろな方にコメントもいただいたし。旦那もさすがにちょっと悪いと思っているらしく、ちょっとしおらしかったし。旦那様の側から見たらまた違った意見もあると思いますが。。。でも、家事・育児は９０％ぐらい私がやっていて、でも生活費の１／３は私が負担していて・・・ちょっと割に合わないと言うかなんと言うか。せめて自分のことぐらい自分でやって、と思うのはわがままでしょうか？旦那は独身時代、実家にいたころとほとんど変わらない生活で・・・お金は以前ほど自由でないかもしれませんが。私は負担が増える一方。子育てはいいんです、子供大好きだから！（時々面倒だと思うこともあるけど。(^_^;)）でも、旦那の世話（食事・洗濯・掃除以外）までなぜしなくてはいけないのか？出張に行く旦那に「スーツ用意しといて」となぜ言われなくてはいけないのか？私はまるで召使？と思うこともしばしば。お姑さんは全部やってあげていたんでしょうね。・・・とここでこうやって書くことでしか、ストレスを発散できない私。(ーー;)ああ、なんだかネガティブ日記ばかりで本当にごめんなさい。
2006.07.24
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意地の張り合い、お互い反省
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2006.07.24
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アクセス数が！！！
先ほど、ふと本日のアクセス数を見てみたら異様多い！いつも一日かかって行くか行かないかのアクセス数が、朝の時点であるなんて。。。一体何が起きたのでしょう？しかも気づいたのが超ネガティブな記事を書いたあと。(ーー;)・・・というわけで、前回の記事詳細はしばらく隠しておきます。ああ、なんて小心者のワタシ。。。
2006.07.24
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【ダイエット78日目】超ネガティブな日記・・・犬も食いません。
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------■ダイエット７８日目体重： -7.4kg 昨日とおなじ → 今月の目標まであと0.5kg体脂肪率：-3.9％ 昨日より 0.3％ UP↑昨日の運動：自転車・・・人気blogランキング参加中♪よかったらクリックしてくださいね・・・昨日はいろいろあってヨガにはいけませんでした。夜も寝る前に、ストレスで「おからクッキー」爆食い！(>_<)そのいろいろでもう何もかもイヤになっちゃう状況。明後日から５日間夏休みなので、明日の晩から実家に帰ろうかと思うぐらい。本当は昨日家を飛び出ようと思ったけど、仕事があるから我慢しました。---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2006.07.24
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【７６日目】ヨガの最中に寝ちゃう！？私だけ？
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------■ダイエット７６日目体重： -7.4kg 昨日より1kg UP→ 今月の目標まであと0.5kg体脂肪率：-4.2％ 昨日より 0.1％ UP↑昨日の運動：ピラティス少し、歩き5000歩その他：おからモニター１３日経過・・・人気blogランキング参加中♪よかったらクリックしてくださいね・・・体重＆体脂肪率が微妙に上昇中。。。やはり、運動不足と緩みがちな食生活のせい？？？昨日も今日も朝食にワッフルをたらふく食べています。(^_^;)カッテージチーズ＆ブルーベリージャムがとてもおいしい！！！ブルーベリージャム単品より食べ過ぎてしまいます。カッテージチーズなのがせめてもの救い！？この組み合わせはべーグルにも合いそう。今度やってみようっと♪今日はパワーヨーガの日です。ヨガの最中、うっかり眠ってしまう（一瞬ですが）私ですが、妹もそうだと言っておりました。「でも私パワーヨガなんだよ」といったら笑われましたけど。(^_^;)でもね、くつろぎのポーズ（屍のポーズ）って本当にリラックスしちゃうんです！！！特に、1時間ほどパワーヨーガで体を動かした後だと。今日もきっと眠ってしまうことでしょう。。。そうそう、昨日「ウォーターセーバー」に似たものを、我が家のトイレにも取り付けたと書きましたが、やはり以前より水の節約になりそうです。ただ、もともと節約タイプのトイレだと効果がないそうなので、注意してくださいね。また、一部取り付けられないトイレもあるようです。次回の水道料金がどうなっているか、ちょっと楽しみです。---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2006.07.23
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【７５日目】運動ができない！！！
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------■ダイエット７５日目体重： -7.5kg 昨日と同じ→ 今月の目標まであと0.4kg体脂肪率：-4.3％ 昨日より 0.4％ UP↑昨日の運動：ーその他：おからモニター１２日経過・・・人気blogランキング参加中♪よかったらクリックしてくださいね・・・う～ん、運動ができません！！！ゆうなが寝てからやろうと思うのですが、うっかりゆうなとともに寝てしまう日々が続いています。今日は、寝かし付けをパパがやってくれたので、「ミッションインポッシブル」でも見ながら、ダンベルでもやろうと思います！！！でも、今日は買い物で結構歩きました。・・・お金もつかっちゃったけど。(ーー;)でも、機能紹介したウォーターセーバーに似た「節水パット」というのをホームセンターで見つけたので買いました。早速取り付けてみたけど、今までとの違いがよくわかりません。もしかしたらうちはもともと節水タイプのトイレなのかも。。。日記を書いている間に、映画もどんどん進んでいます。映画の間に、運動と来週の買い物リストを作るつもり。さっさとやらなくっちゃ！！！---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2006.07.22
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水道料金 の節約 - トイレ編
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2006.07.21
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【７４日目】シュークリーム食べたいなぁ！！！
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------■ダイエット７４日目体重： -7.5kg 昨日より 0.5kg DOWN↓ 今月の目標まであと0.4kg体脂肪率：-4.7％ 昨日より 0.4％ DOWN↓昨日の運動：ーその他：おからモニター１１日経過・・・人気blogランキング参加中♪よかったらクリックしてくださいね・・・体重が今まで最低値を記録しました♪お通じと関係あり、かも。(^_^;)昨日のおからモニターは初心に帰って、「基本の卯の花」。卯の花はできたてのホカホカより、さめていた方がおいしい、とまたまた思いました。卯の花はまだたっぷりあります。おからクッキーの冷凍生地もまだ残っています。おからモニター残りの３日間はこれで過ごそうと思います。今月もあと10日。1ヶ月に2kgペースで落とすのが目標です。2kg以上痩せてしまうと、リバウンドの危険性が高くなるので、2kg以内が目標です。・・・といいつつ、体重が落ちるとやはり嬉しい。ただ、そろそろまた体のむくみやすい時期になってきます。食欲はすでに増進しつつあり、昨日の夜は空腹を抑えるのに必死でした。(^_^;)しかも冷蔵庫にはもらったドーナツやお菓子、夕飯の残りが！！！なんとかコーヒーを飲んでしのぎました。ドーナツはおばあちゃんからの頂き物。前にも書いたかもしれませんが、おばあちゃんも最近すっきりと痩せました。どうやら、毎日飲んでいたお酒をキッパリやめたのが原因みたい。かなりやせたと思います。お酒をやめただけであんなに痩せられるなんて！！！・・・お酒を全く飲まないのにぶくぶく太った私って一体何？という感じです。(ーー;)まあ、お酒を飲まなくなったのは病気のせいもあるようなので、食事も多少コントロールしているのかもしれませんけどね。食事と言えば、幼稚園のプールのお手伝いが終わってからは揚げ物や油を使った料理も、わりと気にせず食べていますが、なんとか体重コントロールは出来ているようです。以前のように、間食を普通の食事のカロリー以上に摂ったり、夕飯を延々と食べ続けたり、夜中に突然甘いものを食べたりしなくなったからだとは思いますが。（本当にひどい食生活！）でも、たまには大好きなシュークリームを思う存分食べたいなぁ、なんて思ったりもします。やはりここはローカロリーのシュークリームを自分で作るしかないのかしら？？？今朝とっても慌てていて、お財布をもってくるのを忘れました。(^_^;)まあ、職場は自宅から自転車で５分だし、お弁当も持ってきたし、飲み物も置いてあるし・・・で特に困らないんですけどね。節約中でもあるし、返ってよかったのかも♪---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2006.07.21
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【20日の家計簿】食費だけは予算どおり？
■今日の家計簿使ったお金：￥728買ったもの 豚のこま切れ、卵、ちくわ、きゅうり、おからおからは、今朝の記事にも書いた800グラム63円のもの。到底使いきれるわけもなく、冷凍するしかないのですが。。。きゅうりは5本で70円でした。これも安い！！！豚こまは488g 367円、100g 88円でした。卵は128円。底値ではないけど、まあまあ安い？ちくわは100円。普通のお値段です。実はたったこれだけ買うのに、３軒のお店をはしご。(^_^;)例の旬の野菜が安いお店とお肉屋さん、ドラッグストアです。ちなみにドラッグストアでは卵を買いました。ちなみに今週の食費は今のところ￥5,491。（予算￥7,000）外食費で2,100円使った割にはまあまあ抑えられているのではないでしょうか？明日は金曜日、3週目は最終日です。明日は何も買わないで済むといいのですが。。。そういえば、2週目の報告をし忘れましたが結局8,125円使ってしまい、1,125円オーバーでした。1週目、せっかく1,002円余ったのに、プラスマイナス０どころかマイナスになっちゃいました。食費はまあまあいいのですが、それ以外の出費がかさんでいます。やはり保険の見直し、その他いろいろ工夫する必要がありそうです。
2006.07.20
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【７３日目】睡眠時間と体脂肪の関係＆節約ダメダメＤａｙ
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------■ダイエット７３日目体重： -7.0kg 昨日より 0.1kg UP↑ 今月の目標まであと0.9kg体脂肪率：-4.3％ 昨日より 0.3％ UP↑昨日の運動：雨のため徒歩通勤その他：おからモニター１０日経過体脂肪率は一気に1.3%増えてしまいました。。。誤差範囲・・・だと思いたい！！！今まで、毎朝体重＆体脂肪率を測ってきましたがひとつ気づいたことが。それは、睡眠をしっかりとると「体脂肪率」が高め、ということ。起きた直後は体脂肪率が夜より高めに出ます。それは体の水分が減っていることと、寝ていたことによって水分（血液？）が体中に分散されるからとどこかのサイトで見ました。なので、本当は夜測るのが一番いいらしいんですけどね。(^_^;)最近節約のことを書いてなかったのですが、昨日は節約的にはかなり不味いことをいろいろしてしまいました。一つ目は、朝買ったばかりのソーセージを冷蔵庫にしまい忘れたまま出勤。もちろん捨てました。そして、お弁当用に茹でたブロッコリーの残りもしまい忘れ。。。これは大丈夫かな？と思ったものの、この時期不安なので捨てることに。そして、昨日の晩茹でてフリージングしようと思っていたごぼうもしまい忘れ。朝になったら変色していたので捨てました。あ、あと先週見切り品で買ったきゅうり１本も、使おうと思ったらしなびていたので捨て。本当に自分が情けない！！！もう少しキビキビと行動できれば、こんなことにはならないと思うのに。。。食品だったので、わざわざ家に戻ったりはしませんでしたが「コンセントの抜き忘れ」や「ガスの消し忘れ」「ストーブの消し忘れ」で家に戻ったことは何度もあります。。。。こういうのは大抵大丈夫なんですけど。でも本当に自分が普段如何に無意識に行動しているかがわかりますね。(ーー;)しかも昨日の晩は、ソファで転寝。私はテレビを見ていなかったのですが、パパが私がいるもんだから（寝てるのに！！！）テレビを消さず、電気代のムダムダムダ！しかも、トイレも洗面所もお風呂も電気つけっぱなし。（犯人はパパ！）どうしてスイッチひとつ押すのがそんなに面倒なんでしょう？不思議で仕方ありません。また、食べ終わった食器類も洗えとは言いませんがせめて片づけてくれればいいのに、朝までそのまんまでした。はっきり言って５歳児以下です！(>_<)ちなみに我が家の５歳児は今日から夏休み。今日はゴミすてを手伝ってくれました。本当にパパ以上です♪---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2006.07.20
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【７２日目】おから売り切れていませんか？
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2006.07.19
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【７１日目】運動不足かな？＆おからクッキー、育児の反省
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2006.07.18
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【７０日目】３連休最終日の過ごし方
■ダイエット７０日目体重：-6.5kg（目標まであと3.4kg）一昨日より0.6kg UP↑体脂肪率：-5.1% 一昨日より0.4％ UP↑昨日の運動：釣り（って運動！？）その他：やはり体重はＵＰしていました。(^_^;)でも、思っていたよりは増えていなかったので早めに取り戻したいと思います。今日は玄関＆庭をきれいにする予定。暑くないので外に出ても平気そう。でも、こういう日こそ紫外線対策が大事ですね。ゆうなとパパ、二人で出かけてくれたのでがんばってやってしまおうと思います。がんばります！やはり自宅だと、余計なものを買っていないので間食が少なくてすみます。実家にはいろいろ誘惑が多くって。(^_^;)今日は、おからとホットケーキミックスでクッキーを作ろうと思っています。おいしくできるといいな♪
2006.07.17
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【68＆69日目】食べ過ぎの二日間
■ダイエット６８日目体重：-7.1kg（目標まであと2.8kg）前日より0.5kg DOWN↓体脂肪率：-5.5% 昨日より１％ UP↑昨日の運動：ーその他：おからモニター６日目＆７日目 おからツナサラダ土日と実家に泊りがけで行ってきました。実家には体脂肪計がありませんでしたので、記録は６８日目のものです。土日は・・・食べ過ぎてしまったため、明日の朝体重を量るのが怖いです。特に今日は、お昼はラーメンだったし、そのあともお煎餅をたくさん食べちゃったり。(>_<)いままでも実家に戻るとつい生活がだれちゃって、ダメダメだったのですがここががんばりどきかも！明日からまた普段の生活に戻すよう努力したいと思います。節約のほうもイマイチでしたが、実家から食材を少しもらいました。缶詰や、油、片栗粉、塩、コンソメ、など。調味料的なものが多いんですけどね。でも、片栗粉とコンソメはちょうど切れてしまっていたので、買わずに済んで良かったです。お礼に、妹と二人で実家の台所を少し片付けてきました。さすが私の親、という感じでなかなかの散らかりっぷり。なぜかタッパ類がたくさんあって、いたるところから出てきたので汚いもの、古いもの、蓋がないもの、蓋しかない物などは許可なく捨ててしまいました。あと、やはり母親は物を捨てられないタイプらしく、箱系をたくさんとってあったので捨てちゃいました。多少はいいと思うのですが、空の箱がいくつもあるとそれだけで場所をとるので。あと、賞味期限切れの食材も多かったなぁ。(^_^;)全部捨てちゃいましたけどね。おかげでかなりすっきり。さすがに一旦捨てたものを復活させるほど、モノに対して執着心はないのでよかったです。それにしても、妹も私も・・・「人の家だときれいにしたくなるんだよね」と意見が一致。ちなみに母親もそうらしく、うちに来てはいろいろ掃除したり片付けたり。おたがいにやり合っていてへんな家族です。(^_^;)ちなみに我が家は、実家に行く前に家の中を一応片付けてから帰りました。やはり疲れて帰ってきても、家の中が片付いていれば落ち着きますね。ちなみに実家に何しに行ったかというと、昨日はお祭りで今日は釣りです。お祭りはすごい歩いて、みんなヘトヘト。ゆうなも疲れきってしまい、お祭りの帰りはほとんど歩きませんでした。今日の釣りは、パパだけ朝5時半ぐらいに家を出て、私とゆうなはあとから合流。長い時間いたわりにあまり釣れませんでした。特に私は、たくさん釣れたのですが、全部食べられない魚。(ーー;)でも、えさを自分で針につけられるようになりました。生きている虫ですよ！！！最初は見るのも気持ち悪かったのに・・・我ながら恐ろしい！ゆうなもえさでかなり遊んでいました。。。それにしてもとても疲れました。明日がお休みで本当に良かった！！！
2006.07.16
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【7/13の家計簿】激安歯ブラシ！
◆7月13日のの家計簿使ったお金 ￥２４９内訳：低脂肪牛乳１Ｌ ￥１００オレンジジュース５００ｍｌ（ゆうな用） ￥１００ハブラシ３本入り ￥４９ハブラシ３本４９円激安です！安いから買ったわけではなく、パパのハブラシがボロボロのため購入。もっち良いの買ってあげなよ、と言われてしまいそうですが、パパはすぐにハブラシをだめにしちゃうので、これで十分です。実は、近所に安いお店があって野菜なんかも安く買えます。どうやら市内や近隣の農家の方が直接野菜を仕入れに来る形態のお店のよう。広さは普通のスーパー並みです。ただし、品揃えはあまりよくありません。基本的に野菜は旬のものだけ。それはそれでいいような気がします。週一回のまとめ買い、面倒なので１つのお店で済ませることが多かったのですが、今後は旬の野菜だけは昨日行ったお店で買おうと思います。その方が全然お安いので。ちなみにどのぐらい安いかと言うと、ナスが５～６本入って１００円しなかったり、きゅうりが１０本ぐらい入って１００円だったり。農家の直売所程度のお値段です。ただし見た目は悪かったりします。形が不ぞろいだったり、土がついていたり。でも、それが自然な感じで私は好きです。・・・ただし、ときどきしなびた感じのもあるので要注意なんですけど。(^_^;)今後のまとめ買いの方針としては、週末にちょっと離れた安いお店で旬の野菜以外を購入。旬の野菜は近所のお店で仕事帰りに購入。という風に入ってみようと思います。ちなみに今のところ７月の食費がトータルで￥13,645。一応週７千円の予算なのでなんとか予算以内におさまっています。但し、食費以外に予定外の出費がかさんでいるのでもう少し食費を抑えたいところですね。今日で2週目は終わり。明日から第3週目。頑張ります！
2006.07.14
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【６８日目】さらばチュニック
■ダイエット６８日目 体重：-6.6kg（目標まであと3.3kg）昨日と同じ→体脂肪率：-6.5% 昨日より0.4%g Down↓昨日の運動：ーその他：おからモニター５日目 おからパン今日も順調に体脂肪率がＤＯＷＮ♪体重は同じでした。７月末までに、あと-1.3kgが目標です。今週末、実家に遊びに行きます。妹夫婦たちも一緒に泊まるそう。前回会った時はダイエット日記を付け始める前。6.6kg減気づいてもらえるかな？さすがに6.6kg減ってくると、体型も多少変わってきます。持っているパンツ類がゆるくなってしまい、ほとんど履けなくなってしまいました。(ーー;)デモアタラシイノカエナイヨ・・・。ここ何年かでぶくぶく太ったため、サイズがどんどんＵＰ。ヒップサイズに比べ、ウエストとお腹周りが太いため（ウエストに比べてお尻が小さいと言えば、聞こえがいいがお尻は標準サイズなのでタダ単にお腹周りが太すぎるだけ！）ヒップハングのデニムは本当に脱げそう。仕方ないので、何とか履けるパンツ類３本ぐらいを着まわしている状態。一部、きつくなって履けなくなったパンツも復活させました。去年、痩せてたときのパンツ類たくさん捨てちゃったんだよね。今回ダイエットが成功したら、ゆるい服も捨てるつもりだけどそうしたら着る服なくなっちゃうかも。(^_^;)スカート類は着れるものが割りとあるのですが、自転車通勤だからあまり着る機会がないのです。。。トップスもＭサイズが着れるようになりました。（恥ずかしい！！！）一時はＬサイズも危険な状態。（ゆったりめの服は平気でしたが、ぴったりした服はお腹の肉が！！！）チュニックライフとはおさらばです。・・・体のラインを隠すためにチュニックばかり着ていたのです。(^_^;)・・・でもチュニック、かわいいから本当は好きなんだよね。今日と昨日のおからメニューは、一昨日の晩に焼いた「おからパン」です。明日から実家に行くので、またおからパンを焼いて持っていこうかと思っています。母親から、明後日の朝食のパンを焼いてきてと頼まれたので。(^_^;)もちろん、妹夫婦と全部で７人分はないので、他にライ麦パンも作る予定。粉の分量だけは昨日のうちにはかっておいたので、あとは水とドライイーストを加えてＨＢにお任せです。あ、それともおからパンじゃなくておからケーキにしようかな？この間作ったケーキ、本当においしくてまた食べたくなっちゃった♪最近は、カロリーをあまり気にせず夕飯も適当に作って食べています。（ほとんど節約メニューですが・・・）意識してるのは、野菜を多めに摂ることぐらい。あとはご飯は小さい茶碗１杯まで。ダイエット終了後も、この食生活は続けて行きたいと思っています。それにしても、運動がダメダメですね。昨日も、運動してから寝るつもりがパソコンやりながら、いつの間にか寝てしまい（布団の横にＰＣがあるのです）気づけば朝。電気もＰＣもつけっぱなし。・・・節約中なのに悲しすぎます。(T_T)夢の中で、足が何度も攣りました。・・・というか朝起きたら明らかに攣っていました。たった３分の運動が出来ないなんて、情けないですよね。今日からまた気合を入れなおして頑張ります！
2006.07.14
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昨日の家計簿 ＆ 冷凍ご飯その後
◆７／１１～１２の家計簿使ったお金：￥０やはり、出費が０円だと嬉しいですね♪あ、でもパパが出張行くのに２万円渡したのだった。。。なんか頑張っているのに、そういうのでどんどんお金が出てっちゃって結局赤字になりそう。交通費はもちろん戻ってくるとは思うんだけど、食事代や飲み代は出ないものね。そして、昨日は遅かったのでタクシーを使ったと思うけど、きっとそれも出ない。(ーー;)それに、私も通販でチークを買っちゃったんだわ。。。安く収めたければ、その辺の激安化粧品でもいいのかもしれないけど、やはり肌に付けるものだけはこだわりがあるので。（といっても1,500円しないものですけど）20代の頃は、安いの使ってたんだよね。おかげでいまやシミだらけ。。。(ーー;)今更遅いかもしれませんが、これ以上ひどくならないようなるべく肌に負担のないものを選びたいのです。。。昨日の夕飯もかなりリーズナブル。またまた１キロ２８０円で買った鶏胸肉（国産）を使った料理。観音開きに開いて、たたいて薄くしてせんキャベツと潰したゆで卵をのせて巻いたものを照り焼きにしました。家にあった奥様雑誌の付録のレシピからです。見た目はわりと豪華（でもないか・・・）ですが、お金も手間もほとんどかからず。ボリュームはすごいありますが、中がキャベツなのでとてもヘルシーです。なかなかおいしかったので、いろいろ中に入れるものを変えてバリエーションも楽しみたいと思います。余ったらお弁当に入れる予定でしたが、ゆうなと二人で食べきっちゃいました。(^_^;)昨日はパパがいなかったので、かなり手抜きな夕食であとは余ったせんキャベツとホールコーン汁ごとを鶏がらスープで煮たスープ。レタス、きゅうり、ミニトマト、ワカメのサラダ。そしてところてんでした。ところてん、久々に食べたらおいしい♪ゆうなも気に入ったようで一生懸命食べていました。ところてんと言えば、子どものころ市営プールの入り口におじさん（おじいさん？）が売りに来ていたのを思い出します。棒状になっているところてんを、その場でところてんを作る道具を使って作ってくれるのですが、それが大人気で子供たちがみんな集まっていました。・・・でも食べた記憶がないなぁ。あの道具が欲しい！と思った記憶はありますが。(^_^;)きっとあのところてんおいしかったんだろうなぁ。。。食べておけばよかった！！！話がそれました。。。夕食後は、「おから入りパン」を作りました。といっても、生地作りはまたまたＨＢにお任せ。最近、パン作りもかなり適当で昨日も牛乳が足りなくなっちゃったからとヨーグルトを足してみたり、２次発酵に時間を置きすぎてパンが大きくなりすぎちゃったり。でも焼きあがればなんとか「パン」に見えるから不思議です。ちなみにおから入りパンはどんな感じに出来上がったかと言うと、表面はかりっとしていてなかはかなりきめ細かくしっとりした感じ。あまり甘みを感じないパンでした。バターを少しだけ塗って食べたのですが、バターよりジャムが欲しくなりました。まだ１つ残っているので、明日はジャムを付けてみようかな？冷凍ご飯その後。。。下で紹介している、ニトムズのご飯冷凍パック、良いです！やはり、前回のかた～いご飯は、タダ単に私の炊き方が悪かっただけ。生煮えだったんだよね。今回は、慎重に慎重に炊いたところ解凍も時間通り行えばご飯は中までホカホカ。（前回は時間通りだと中心部分がなかなか温まらなかった。）入れ物から出した瞬間は、ぎっしり詰められているので多少固まってはいますが、しゃもじでほぐしてあげれば炊き立てと変わらない感じで食べられると思います。サランラップよりおいしいと思いますよ♪他のメーカーからもご飯茶碗型のものや、底がへこんでいるタイプなどいろいろ出ていますが、場所をとらないという点ではこれが私のイチオシです♪◆節約フリージンググッズ♪・ニトムズ ごはん冷凍パック M（4枚入り） /M2440・ニトムズ ごはん冷凍パック L（3枚入） /M-2530この冷凍パックをうまく使いこなすには、やはりグラムをきちんと測って入れることが大切なようです。ほんとうにこんなにはいるの！というぐらい詰めるので、目分量だと絶対に足りないと思います。それと、前回真ん中へンがあまり温まらなかったのは、山型にご飯を盛ったため、そこだけご飯が集中しちゃったせいかも、と思ったので今回はなるべく平らになるように入れて詰めました。調べてみたところ、結構何度も繰り返して使えるようなのでラップより絶対に経済的。本当に重宝しそうです。
2006.07.13
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【６７日目】寝不足の日々＆コーヒーが当たった♪
■ダイエット６７日目 体重：-6.6kg（目標まであと3.3kg）昨日より0.3kg Down↓体脂肪率：-6.5% 昨日より0.3% Down↓昨日の運動：ピラティスその他：おからモニター３日目焼肉で増えた体重をようやく元に戻せたかな？・・・ただ単に寝不足で、疲れているだけかも。どうも夜更かしのクセが抜けきりません。今日こそ早く寝よう！！！一体何をしていたかと言うと、昨日はパンを作ったり、鶏ハムを作ったり、そしてその片づけをしたり、あとはリビングが異様に汚かったので掃除をしたり。（床にゴミがたくさん！！！）廊下もゴミが落ちていたので掃除をして、あとはたまった洗濯物（洗い済み）をたたんでしまったり。そんなことをやりながらインターネットをやったり。。。（これがいけないのかも）そうこうしているうちに時間はあっという間に過ぎちゃうんですよね。(^_^;)でも、健康的に痩せるにはやはり睡眠をしっかりとらないとね。仕事にも差し支えちゃうし。。。本当は昨日は久々にヨガのＤＶＤを見ながらやろうと思っていたのです。でも、その前にヨガをやる部屋にたまっていた洗い済みの洗濯物を片づけなければ、などとやっているうちに遅くなっちゃって結局ピラティスだけ。。。週末に実家に遊びに行くので、それまでに家中片づけておきたいし。やること山積です！懸賞でこれ↓が当たりました♪「新鮮な香り」に「楽しさ」を添えてプチカフェ18杯（UCCYPC-15）【お中元2006】懸賞に当たるなんて、久しぶりです。職場で応募したので職場に届きました。いつもお昼を一緒にしている方たちと３人で分けました。３時に早速頂いてみようと思います♪以前は紅茶やお茶しか飲まなかったのに、最近はすっかりコーヒー党です。(^_^;)
2006.07.13
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【６６日目】おからでケーキを作ってみた
■ダイエット６６日目 体重：-6.3kg（目標まであと3.4kg）昨日と同じ→体脂肪率：-6.2% 昨日より1% Down↓昨日の運動：なにもなしその他：夕食炭水化物抜き体重は相変らず。夕食に揚げ物（チキンとなすのマリネ）を食べた割には、まあよかったかな。夕食の炭水化物抜きは、ただ単にごはんが不味かったから。。。(ーー;)やはり硬くてそのままだと駄目でした。チャーハンだったらなんとかいけたんですけどね。そんな硬いご飯でも、ゆうなは健気に韓国のりを巻いて一生懸命食べていました。「のり命」なのでご飯が多少不味くてもＯＫみたい。体脂肪率がだいぶ下がってきました。今のところ-6％前後を行ったり来たり。でもまだまだ余分な脂肪はついています。プールが終わり、揚げ物が解禁（勝手に決めた）になってから落ちにくくなっているみたい。揚げ物、もともとあまりやらなかったのですが節約レシピの本に揚げ物が多いんですよね。あと油が勿体ないので続いてしまったり。。。今日はパパが夕飯要らないそうなので、ゆうなと二人質素ヘルシーなメニューで行きたいと思います♪どうもパパは味覚がお子様で、ゆうながおいしいといって食べてくれたマリネも「なんかすっぱい」と言ってみたり（酢の入っている料理に対して絶対言う）、ゆうながお弁当でも夕飯でもしっかり食べた「インゲンの胡麻和え」を残してみたり。（お弁当箱空けたら残ってた！）反対に、まったく手抜きの焼肉のたれだけで味付けした野菜炒めとか、なんでもかんでもソースをかけたりしょうゆをかけたり・・・。手の込んだ料理ほど、あまり食べない傾向が。ときどき自分は何のために料理をしているのだろう？と虚しくなるときがあります。お義母さん曰く、「御父さんも○○（パパのこと）もこういうの食べないのよね～」とぼやいていました。ちなみにこういうのとは「ひじきの煮つけ」とか「切干大根の煮物」とかです。で、こういうのをがんがん残したあとにスナック菓子とかを開けて食べ始められると本当に頭きます！人がせっかく節約しながら、工夫していろいろ作っても残して捨てるようでは意味ないじゃん！という感じ。なので、最近はそういうものはパパには出さず（出してもちょっとだけ）冷凍してお弁当にまわしたりしています。昨日作った「おからパウンドケーキ」は大成功！見た目はあまり膨らまなくていまいちでしたが、味・食感は小麦粉を全く使ってないというのが信じられないほど！フワフワしておいしかったです。おからをしっかり炒って乾燥させるのがポイントみたい。今朝、早速ゆうなと二人で頂きました。ゆうなも気に入ってくれたみたいで、お弁当に持って行きたいといっていましたが、今日は午前保育、明日は給食。残念ながら持ってかれそうにありません。でも、すごく簡単に作れちゃうので、また作ってみようと思います。おからスイーツ、はまりそう♪
2006.07.12
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今日と昨日の家計簿 ＆ 冷凍ご飯再び！
７／１０（月）の家計簿使ったお金 ： ￥307 （たまねぎ、とろけるチーズ）７／１１（火）の家計簿使ったお金 ： ￥0土日に買いだめしたので、何も買わない予定でしたが、おからグラタンに必要だったためとろけるチーズとたまねぎを購入。今週はこれで買い納めの予定。今日の夕飯はとてもリーズナブル。1キロ280円の鶏胸肉のうち1枚をつかって（約70円）、なすとチキンのマリネを作りました。なすが2本しかなかったので、ピーマンも追加。あとは、昨日の残りのもやしとちくわの煮びたし、インゲンの胡麻和え、月曜日に作った卯の花、キムチ、味噌汁。マリネは油を結構使ったので、ヘルシーかどうかは微妙。。。おいしかったけどね。今、おからのパウンドケーキを焼いているところです。小麦粉もバターも使わない、とてもヘルシーなパウンドケーキ。おいしいといいのですが。一応明日の朝食に食べるつもりです。甘味もラカントを使ったので、カロリーは相当低いはず。レシピはクックパッドです。今日はまたご飯を５合炊いて、冷凍処理しました。前回は炊飯自体が失敗だったので、今日は慎重に。しっかり沸騰してから火を弱めました。炊飯を失敗するなんて、どういうことだ！と思われるかもしれませんが、鍋で炊いているので。。。でも、今回ほど失敗したのは初めて！どうも沸騰してから、弱火にしなくてはいけないのにちょっと早めに弱火にしてしまったみたい。今までは３合で炊くことが多かったので、ちょっと調子が狂った？炊き上がってから一口だけ試食。今回はどうやらうまく炊けたようです。これで、解凍したご飯がまずかったら冷凍パックに詰め過ぎなんだろうなぁ。解凍したご飯のお味は、後日ご報告いたします♪◆節約フリージンググッズ♪・ニトムズ ごはん冷凍パック M（4枚入り） /M2440・ニトムズ ごはん冷凍パック L（3枚入） /M-2530
2006.07.11
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【65日目】腹ヤセ最強プログラム一旦終了
■ダイエット６５日目 体重：-6.3kg（目標まであと3.4kg）昨日より0.2kg Up↑体脂肪率：-6.1% 昨日より1% Down↓昨日の運動：あるあるでやっていた「腹ヤセ最強プログラム」のエクササイズ、ピラティス少しその他：「腹ヤセ最強プログラム」の食事制限昨日の体脂肪率が間違えてたみたい。正しくは-5.1%でした。そして、今日は-6.1%、またまた記録更新です。でも、起きて１時間ぐらいしてから測ったので、あまり信憑性がないかも。(^_^;)体重は0.2kg増えてしまいました。。。食べすぎ！？昨日は、おからモニター二日目でした。「おからのチーズ焼き」に挑戦。クックパッドで見つけたレシピですが、これすごくおいしいです！おからを全く感じませんでした。ゆうなもすごい気にいってくれて、たくさん食べてくれました。普通にホワイトソースで作るよりも、あっさりしていますが、決して物足りない感じではなくすごくはまってしまいました。普通のグラタンより、私はこっちのが好きです♪ちなみに、パパには「おから」で作ったグラタンだということはばれませんでした。今日のお弁当にも入れてみたのですが、さめてもおいしい！これは本当にオススメです♪あるあるの「腹ヤセ最強プログラム」は一旦終了します。ヨーグルトとスキムミルクはまだ余っているので、もうちょっとやって、運動も出来る限りやってみようと思います。あとの「わかめ」や「発酵食品」は特にこのプログラムをやっていなくても摂っていますしね。エノキのみじん切りは・・・面倒なのであまりやりません。普通にキノコを食べようと思います。ちなみに成果は・・・-2cmぐらい？テレビのように-10cmとかはありませんでした。まあ、あまりまじめにやっていなかったしね。仕方ないです。。。しばらく運動を続けていれば、徐々に細くなるのかな？？？最近、夕食時に「ごはん」を食べなくても平気になりました。・・・というか、あまり食べられません。おかずはいっぱい食べますよ。以前ほど、お米に執着心がなくなったのかも。ただ、最近無性にパンが食べたい！久々に焼いてみようかな？粉系も早く使っちゃわないと、古くなっちゃいますからね。さっさと消費しなければ！
2006.07.11
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【６４日目】体重維持のヒント ＆ ご飯が～！！！
■ダイエット６４日目 （「腹ヤセ最強プログラム」１５日目）体重：-6.5kg（目標まであと3.4kg）昨日より0.5kg DOWN↓体脂肪率：-6.5% 昨日より0.2% UP↑昨日の運動：あるあるでやっていた「腹ヤセ最強プログラム」のエクササイズ、パワーヨガ、ウォーキング30分その他：「腹ヤセ最強プログラム」の食事制限昨日の炭水化物抜きが効いたのか、少し体重を戻りました♪目標体重になったあとも、こんな感じで行けば体重は維持できるのかな？がんばります♪今日は仕事が忙しくて、ちょっとストレスがたまりました。。。こういうときについ食べすぎちゃったりするんですよね。気をつけないと。。。そうそう、昨日の「冷凍ご飯」ですが、どうやらご飯を炊くこと自体に失敗していたらしく、芯ご飯になっていました。(ーー;)これは冷凍パックのせいではないと思われます。。。お鍋で炊くとこういうことも起こりえるんですね。う～ん、何がいけなかったのか？弱火にするタイミングが早すぎたのかな？５合分も炊いちゃったのに。。職場の人に「チャーハンにしちゃえば？」と言われたので、その通りにしたいと思います。
2006.07.10
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ごはんを冷凍グッズ♪
今、ご飯を５合炊いて全部を冷凍するために、買ってきた冷凍パックにつめていたのですが、「ニトムズ ごはん冷凍パック M（4枚入り） /M2440」と「ニトムズ ごはん冷凍パック L（3枚入） /M-2530」にちょうどぴったり入って、嬉しくなって記事をＵＰです♪Mサイズは１つあたり200g入って、Lサイズは1つあたり300g入ります。１つのパックにご飯を結構押し込む感じになるので、冷凍庫内の場所も節約できそう。買うときちょっと高いかな？（私は294円で買ったのです。。。）と思ったのですが、買ってよかったです♪他にもいろいろ種類があったのですが、平らに入れられて場所をとらなそうなこちらにしました。ただ、解凍したあとのご飯の味が問題ですよね。明日のお弁当に使うと思うので、またご報告いたします♪
2006.07.09
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【６３日目】一応調整日＆パワーヨーガDAY
■ダイエット６３日目 （「腹ヤセ最強プログラム」１４日目）体重：-6.0kg（目標まであと3.9kg）昨日より0.6kg UP↑体脂肪率：-5.3% 昨日より0.7％DOWN↓昨日の運動：あるあるエクササイズその他：「腹ヤセ最強プログラム」の食事制限あ～～～、やっぱり昨日の焼肉が効いた～！という感じの結果です。(^_^;)でも、体脂肪率は下がったからまだ身にはなっていないってこと？というわけで、今日はちょっと厳しめの食事メニュー。朝食はスキムミルクヨーグルトと鶏ハムとレタスのサラダ、野菜ジュース。昼食はスキムミルクヨーグルト＆卯の花夕飯はスキムミルクヨーグルトと焼肉の残りのカルビレタス巻き、イカときゅうりのサラダ、卯の花、小松菜の煮びたし。というわけで、ご飯抜きの一日でした。でも、夕飯にカルビ食べちゃってるし。(ーー;)卯の花がおなかで膨らむせいか、ごはんを食べなくてもおなかは結構満足です。ただし、これが毎日だと脳が糖分不足になるので続けないですけどね。ただ、また体重が減らないようであれば夜の炭水化物抜きはしばらく控えようと思います。今日は2週間に一度のパワーヨーガの日でした。今日も、運動不足解消＆交通費節約のために30分の道のりを歩いていきました。そして教室の入っているビルの一階にあるマツキヨでスポーツドリンクを購入、が毎回のパターンとなっています。今日はヴァームウォーターがなんと78円だったので、それにしました。相変わらず、壁一面の鏡に映る自分の姿に幻滅しつつ、70分のレッスンをがんばってきました。それでも2週間前よりは「あるある腹ヤセ最強プログラム」のおかげか、すっきりしたかも。同じビルに、今流行の「岩盤浴」がオープンしました。一度やってみたいけど、一回1800円か・・・今のうちの経済状況ではちょっと贅沢な金額です。そのうち自分のお小遣いの範囲で試してみたいです。
2006.07.09
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早速オーバー！買いすぎです！！！(>_<)
昨日は週に１回のまとめ買いの日。そして今日は、９９円の卵と一本１０円の鶏手羽元を買うために朝一でジャスコへ。この情報は、ジャスコのサイトの電子チラシでチェック。新聞をとっていなくても、チラシをチェックできるのは便利ですね。念のため今朝も電子チラシをチェックしてみたところ、今度は鶏胸肉が１キロ２８０円とあったので、それも購入することに。最初は、私一人でジャスコに行くつもりだったのですがパパも行ってくれたので、お一人様１P限りの卵を２P買うことができました♪ちなみにゆうなは今日は幼稚園。行事があったためですが、親はいかなくていいので助かりました。本当はこれだけ買うつもりだったのですが、一緒に玄米も買ってしまいました。。。しかも昨日は焼肉をやったため、昨日だけで5,000円超。二日続けて7,618円もかかってしまいました。すでに今週の食費オーバーです。。。また、昨日はパパのお弁当箱を買ったり下着の福袋（でも2000円でBVDのTシャツ3枚とパンツ4枚はお得でした）、ご飯を冷凍するためのパック、工具を入れるためのプラスチックケースなどいろいろ買ったので、食費とあわせて12000円以上の出費です。。。でも、まあすべて必要なものなんですけどね。特にご飯を冷凍するためのパックはラップを毎回使うよりは、経済的なはずです。環境にもいいはず！しかしながら、食料品を買いすぎて冷蔵庫も冷凍庫もパンパン！腐らせないように注意しないといけません。とりあえず今日中にひき肉のフリージング処理は終わらせたいと思います。昨日、「椿き家」さんのおからモニターのサンプルが届きました♪中身は・・・華おから 150g×2P入りが3袋これに豆乳とお豆腐まで入っていました。これが全部無料とは、太っ腹ですよね！もちろん毎日日記をつけて、メールで送らなくてはいけないのですが。。。でも、まとめてでもいいそうです。おから自体も、真空パックになっていて普通のおからより賞味期限も長いので扱いやすいです。買うと普通のおからよりは高いですが、おから自体の質もいいと思います。昨日はすでに家にあったおからで「おからパンケーキ」と「おからお好み焼き」を作ってあったので、「華おからモニター」は本日から。初日の今日はとりあえず基本の「卯の花」。基本といっても、卯の花を作ったのは実は初めて。売っているのはよく買っていたんですけどね。味のほうは、もともと卯の花大好きなんですが華おからで作った卯の花はとてもおいしい！すごくしっとりしたおからなんですよね。出来立てもおいしかったのですが、冷蔵庫で一旦保存したあとの冷たい卯の花のが私は好みでした。作り方は思っていたより簡単でした。材料を切るのがちょっと面倒なぐらいです。にんじん、ごぼう、ねぎ、ちくわが入って野菜もきちんと摂れるのもいいですよね。150グラムのおからを使って、たくさんできたので２～３日は持ちそうです。図書館で借りてきた「おからが効く！」という本にもおいしそうなメニューが載っていたので、いろいろ作ってみたいと思います♪それにしても、果たして節約できているのか微妙なところ。。。来週のまとめ買いは、今の食材をなるべく使ってからにしたいと思います。いまは1キロの鶏胸肉をどうやって消費しようか悩んでいるところです。。。(^_^;)■おから関連本「おから」でやせる！健康になる！
2006.07.09
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【６２日目】食べすぎです！！！(>_<)
■ダイエット６２日目 （「腹ヤセ最強プログラム」１３日目）体重：-6.6kg（目標まであと3.3kg）昨日より0.1kg UP↑体脂肪率：-4.6% 昨日より0.9％UP↑昨日の運動：自転車その他：「腹ヤセ最強プログラム」の食事制限やはり、プールが終わって気持ちがだらけちゃっているのか運動をサボってしまっています。あるあるダイエットのほうも、昨日ヨーグルトを買い忘れちゃってサボっているし。。。でも、今日買ってきたので明日はがんばりたいと思います・・・ってもう２週間たっちゃってますね。でも、2週目をほとんどちゃんとやっていないので、もう少し続けてみようと思います。でも、今日は食べ過ぎてしまいました！！！というのも、パパが焼肉が食べたいと言い出したので夕飯は焼肉。ダイエット的にも節約的にも駄目駄目です。焼肉屋に行かず自宅で済ませたことだけが救いかも。。。今日も我が家ではおからが大活躍。朝はおからパンケーキ・・・だったのですが、これは不評でした。砂糖が入っていなかったので、蜂蜜をつけたりハムとチーズを乗せてみたり・・・努力はしたのですが、やはり生地に少し味をつけた方がよさそうでした。生地がたくさん余ったので、夕飯の焼肉のときにキャベツを入れてお好み焼きにしてみました。これは大成功！ちゃんとお好み焼きでした。おからの気配はまったくなし！パパやゆうなにも好評だったので、今後我が家のお好み焼きの定番になりそうです。今日は運動をサボってしまいましたが、午前中クイックルワイパーを使わずにキッチンの拭き掃除をしました。というのも、二の腕を細くするには「押す動作」が必要と、あるあるのサイトに書いてあったので。まあ、でもそんな理由がなくたって、こまめに拭き掃除をするべきですよね。。。(^_^;)でも、やはり焼肉を食べちゃったことがとても気になるので、今日はこれからまた運動を少ししようと思います。。。
2006.07.08
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今週の食費＆おから定食
◆今日の家計簿使ったお金：￥0今日は何もお金を使わずに済んだのですが、必要なものも買い忘れました。(ーー;)◆今週の食費トータル5,870円でした。予算が7,000円だったので、1,130円の黒字です♪今日の夕食・おからと鶏ひき肉の袋煮・鶏ハムとキャベツの炒め物・おからの海苔巻き・大根とわかめの味噌汁わざわざ画像をＵＰしてまで、公開するようなメニューではないのですが。。。おからをたくさん使ったのでお腹はいっぱいになりました。あともちろんご飯も食べましたよ。それと納豆も。鶏ハムとキャベツの炒め物は、昆布茶で味付けしたのですが意外とおいしかったです♪袋煮はちょっと味が薄かったので、また後日リベンジ！おからの海苔巻きは、おからがあまってしまったので苦心の作。ゆうなは気に入ってくれて、ちょこちょこつまんでくれました。明日は買い物デーの予定。１週間分の予定を立てて買うのは大変なので、お肉魚系を中心にして野菜はそのつどかいたして生きたいと思います。
2006.07.07
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【６１日目】あるあるももうすぐ終わり＆腹立たしいこと！
■ダイエット６１日目 （「腹ヤセ最強プログラム」１２日目）体重：-6.7kg（目標まであと3.2kg）昨日より0.2kg DOWN↓体脂肪率：-5.5% 昨日より1.5% DOWN↓昨日の運動：あるあるでやっていた「腹ヤセ最強プログラム」のエクササイズ（朝、夜）、ピラティス少しその他：「腹ヤセ最強プログラム」の食事制限ここにきて体脂肪率が突然ダウン。まあ誤差の範囲なのかなぁ？本当は起きたばかりのときより、夜の入浴前ぐらいに測るのがいいらしいのですが、最初の基準を朝一にしてしまったので今更変えるのもって感じです。。。ちなみに夜計ったほうが体脂肪率は１～２％少ないです。でも体重は朝の方が1kg近く少ないんですけどね。どっちもどっちだなぁ。。。そういえば以前紹介した「やせるお弁当レシピ」という本、図書館で借りてきたものなのですが、目次を見て「お、これいいね」とめくったページがありませんでした。良くみてみると、ページごと切り取られている様子。どうしてこういうことするんでしょうね！！！こういうのって図書館の人に言ったほうがいいのかなぁ？でも私が疑われちゃったりして。。。私なんてさ、表紙がちょっと折れちゃったり、返却するのが遅くなっちゃっただけでもう貸してくれなくなったらどうしよう！！！なんて思っちゃう小心者なのに！！！本当に必要なページがあったらコピーするなり、メモするなりしたらいいのにページを切り取ってしまおうという神経が信じられません！！！見てみたかったページだけに余計にショック！そういえば、主婦雑誌系も持ってちやう人とか、切り抜いちゃう人が多いらしく貸し出しはカウンターでとなっていました。・・・ってことは、主婦がそういうことするってわけ？もしかしてやった本人は「私って節約上手♪」とか思っていたら痛すぎですね。それって全然節約じゃないし、単なる犯罪です。なんだか熱くなってしまいましたが、本当にそのページが切り取られてるのを発見したときは、ちょっとショックと言うか悲しくなってしまいました。（別にレシピがみれなかったからではなく・・・）ダイエットの話とはだいぶそれましたが、一応「やせるお弁当レシピ」の本のお話でした。腹ヤセ最強プログラムもあと少しで終わりです。でも運動が全然出来ていません。(>_<)発酵食品も味噌汁ぐらいしか摂れていないし。。。エノキだけは一応毎日摂っているんですけどね。たった３分の運動なのになかなか出来ない自分が情けないです。。。でも、この運動は効くと思うので２週間が終わっても出来るだけ続けていきたいと思います。
2006.07.07
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今日の家計簿と節約実験
◆今日の家計簿使ったお金：￥102今日はこれだけですみました。でもまた食費です。ワカメが終わってしまったので。。。今日は少し食材を無駄にしてしまいました。昨日作ったひじきを冷凍しようと思って、小分けにしていたら半分以上こぼして床にばら撒いてしまいました。すべて廃棄です。それと、冷凍しておいたごぼうのささがきを、他のものを入れようと一旦外に出した際に戻し忘れたらしくずっと放置状態。すっかり溶けてしまい、常温解凍はちょっと怪しい感じがしたので捨ててしまいました。なんだか毎日こんなんばかりです。今日の夕飯はとてもリーズナブルなメニューです。鶏そぼろを使った親子丼です。たまねぎと卵を使って、普通に卵丼の具を作ったら、ご飯にもみのりを載せてその上に卵丼の具、そしてその上に鶏そぼろを乗せたものです。普通に鶏肉を使って作った親子丼よりかなり安上がりだと思います。ただ、鶏そぼろにも味が付いていて、卵丼にもしっかり味をつけちゃったのでとても濃い味になってしまいました。次回作るときは、卵丼の味付はだし汁ぐらいにしておこうと思います。ちなみに私は普通の親子丼より、こっちのが好みです。もう少し味が薄ければですけど。(^_^;)そぼろにもともと火が通っているので調理時間が少なくすむのもいいですね。そうそう、今日はある節約実験をしてみました。それは「無水鍋」で調理中、その上にもうひとつ鍋を置いてお湯を沸かせるかという実験。ふたが平らな無水鍋だからこそできる裏技です。で、実験結果は・・・なんとお味噌汁を作れるぐらいまでお湯が沸きました！上に載せた鍋自体も、熱伝導率が割りといいタイプだったのがよかったのかも知れません。この技を使えば、かなりガス代が浮くような気がします。ちなみに底が狭いケトルを載せてもやってみたのですが、そっちはイマイチでした。やはり底の広いやかんがほしいなぁ。それにしても、無水鍋かなり優れものです。ちょっと高かったけど、奮発して買ってよかった！！！この無駄のないフォルムも大好きです。（我が家のはだいぶ薄汚れてしまいましたが。。。）ちなみに私の知る限り無水鍋は「ｅ－満足」さんが最安値だと思います。より詳しい情報が載っているのはこちら↓のショップです。親、子、水いらず。日本のお台所で50年。ロングセラー商品『無水鍋』の専門店です。
2006.07.06
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【６０日目】ダイエットで思わぬ効果・・・アトピー改善！？
■ダイエット６０日目 （「腹ヤセ最強プログラム」１１日目）体重：-6.5kg（目標まであと3.4kg）昨日より0.3kg DOWN↓体脂肪率：-4.0% 昨日より0.1% UP↑(T_T)昨日の運動：あるあるでやっていた「腹ヤセ最強プログラム」のエクササイズ（朝のみ）その他：「腹ヤセ最強プログラム」の食事制限今日も体脂肪がＵＰ！でも体重は減りました。やはり運動がサボりがちになっているのがいけないのかな？運動もしっかりやって、筋肉をつけていかないと。。。今朝の朝食はスキムミルク入りヨーグルトと小さいおにぎり、昨日の残りのホットサラダ・・・そしてはとサブレ１／２枚。昨日職場で頂いて、どうしても食べたくて食べちゃいました。ちょっと炭水化物大目の朝食です。もっとお野菜を摂らないと！今日は久々にたくさん物を捨てました。といっても、ダンボール、雑誌、新聞などほとんど紙ですが。あとは缶と瓶。資源ゴミの日でした。朝からゴミ置き場と自宅を行ったり来たり。多少は運動になったかな？・・・といっても、ゴミ置き場は玄関から１０ｍもないと思われます。(^_^;)引っ越す前は、ゴミ捨て場が遠かったので重いものはパパが車で運んでくれたりしたのですが、今の家に引っ越してきてからは全く手伝ってくれません。たとえ玄関にゴミがまとめてあっても。。。空き缶なんて、ほとんどパパが飲んだお酒なのにさ！！！・・・って話がそれました。(ーー;)大量の雑誌と新聞、ダンボール（ほぼ私の通販の梱包）を捨てたので家の中は多少すっきり。このゴミたちで畳１畳分は占拠されていたと思いますので。最近、料理に力を入れすぎて片づけが進んでいません。どうも、家事をバランスよくやれない私。(ーー;)まあ仕事もあるから、なかなか難しいのかもしれませんがもうちょっと要領よく作業を進めたいものです。。。「片づけられない女は太る」とも言いますしね！ふと気づいたのですが、ダイエットはじめてから体質が変わった気がします。一番の変化は、毎年５～９月ごろにかけて悩まされていた腕の湿疹が今年はほとんど出ていません。日焼け対策がばっちりなのか、石けん生活が功を奏しているのか？でも、一番の原因は「甘いものをあまり摂らなくなった」ではないか？と思っています。甘いものを摂らなくなったことによって、それに含まれる添加物もとっていませんし、あと「マーガリン」もアトピーの原因の一つといわれていますよね？また、ショートニングなどもあまりよくないようですがこれらも自分でパンを作るようになってからはほとんど摂っていません。もちろん完全に湿疹が出ないわけではなく、首や足の甲など日光が当たる部分は一時的に湿疹が出来てしまいます。でも、今まで一番ひどかった腕にほとんど出ていないというのはここ１０年なかったです。原因は定かではありませんが、明らかにいつもの年より症状が出ていないのです。考えてみれば、ダイエットを始める前はほぼ毎日甘いものを口にしていました。しかもほとんどが市販のチョコ、クッキー、パンなどです。パンは自分でも作っていたのですが、自分で作れないようなパンを買っては食べていました。こういったものって、ほぼショートニングやマーガリン、その他添加物がバリバリ入っていますよね。いくら、自宅でパンに塗るものをバターにしても、こういったものを食べていたら一緒だったんですね。また、外食もあまりしなくなりました。しても和食やおそばなど。売っているお惣菜もあまり買わなくなりました。買ったとしてもサラダなどあまり手を加えていないものが多いです。あれほど憂鬱だった腕の湿疹が出ていないなんて、なんだか不思議な感じです。こうなると、子供にもあまり市販のものは食べさせたくなくなります。ここは頑張って、お菓子も手作りしようと思います。クッキー作りだったら、子供も一緒に楽しめますしね♪どうやらクッキー生地は冷凍できるようです。まとめて作っておけば、いつでも焼きたてが食べられそうですね♪
2006.07.06
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あまり節約できてない！？
■今日の家計簿使ったお金：￥475 （えのき、卵、のり）食費累計：￥5,768今週の食費残高：￥1,232 今日もまた食費がかかってしまいました。実は、土曜にまとめ買いした際、卵が２Ｐで300円だったのですが、そんなに使わないだろうと思って１Ｐしか買いませんでした。でも結局残り１個になってしまい買い足すことに。失敗しました。しかも、安値買い失敗。最初に行ったスーパーより後によったドラッグストアのが安く売っていました。あ～あ。。。卵は消費期限が過ぎても、火を通せば多少過ぎても大丈夫なようなので、こんどから安いときは２Ｐぐらいまとめ買いしようと思います。今日の夕食・ズッキーニのチーズはさみ揚げ・豚とポテトのホットサラダ・豆腐とわかめの味噌汁・ひじきの煮物・秋刀魚の開きを焼いてほぐしたもの今日はちょっとしょぼかったかなぁ。。。ただ、揚げ物と芋を使ったのでカロリーは高めかも。ズッキーニは揚げるとおいしいですね。今まであまり使ったことがなかったのですが、最近は良く買っています。ひじきはまとめて作って、残りは冷凍。お弁当や他の料理に使い回しする予定。秋刀魚の開きは、１枚しか残っていなかったので３人で食べるためにあらかじめほぐしておきました。少しあまったので明日のお弁当に入れようかな、と思っています。とりあえず、節約第一週目はあと２日。明日明後日はお金を使わないようにしたいです。特に食費は！！！それにしても上のメニューを作るだけなのに、夕飯の支度にエライ時間がかかりました。(ーー;)どうやらキッチンが片付いていなかったのが原因のよう。ちゃんと片付いていれば、スムーズに調理に入れて時間の節約にもなるのにね。。。はあ～～～、がんばります。。。
2006.07.05
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【５９日目】箍は外れなかった＆新たなる目標
■ダイエット５９日目 （「腹ヤセ最強プログラム」１０日目）体重：-6.2kg（目標まであと4kg）昨日より0.1kg DOWN↓体脂肪率：-4.1% 昨日より1.0% UP↑(T_T)昨日の運動：あるあるでやっていた「腹ヤセ最強プログラム」のエクササイズ（昼）、プール、自転車その他：「腹ヤセ最強プログラム」の食事制限う～ん、体脂肪率が一気に１％ＵＰ。。。誤差範囲と思いたいところですが、どうなんでしょう。やはり増えるとちょっとヘコみます。(ーー;)でも、昨日の夕飯は、カロリーが高めだった気がするので仕方ないのかも。それでも、ウエストサイズが昨日より減っていたので良しとします。運動は、昨日の夜もサボってしまいました・・・というか寝てしまいました。やはり相当疲れていたらしく（一昨日寝るのも遅かったので）ゆうなを寝かしつけてから、一旦は起きたのですがそのままソファでダウン。気づいたら朝でした。しかも電気つけっぱなし。。。節約中なのに悲しいです。(T_T)目標のプールが終わり、過食に走ってしまったらどうしようという不安は取り越し苦労のようでした。そんなに食べられません。昨日のお昼も、す～ごくお腹がすいているときにスーパーに行ったので、売っていたお弁当とかパンとか思い切り食べたくなりましたが、「節約心」がブレーキとなって買わずに済みました。（節約していて良かった！(>_<)）で、自分用に作ったお弁当を自宅で食べたらお腹は満足。疲れていたので、ものすごく昼寝もしたかったのですがそこで寝たら夕方まで爆睡しそうだったので、コーヒーを飲んでどうにか我慢しました。食欲に関して、油断は禁物ですよね。一度箍が外れたらものすごい過食に走りそうです。（本当に食欲すごいんです！！！気持ち悪くなるまで食べられます。しかもすぐお腹がすきます。甘いものも別バラです。）でも、次の目標ができました。１ヵ月後に、パパの会社のイベントに参加することになりました。別に水着になるとかはないのですが、パパが「奥さん太っているね」と思われないように頑張りたいと思います。ダイエットしてもさすがに顔までは変えられないので「奥さん美人だね」は無理でしょうが。。。(ーー;)目標としてはちょっと弱いかもしれませんが、とりあえず１ヵ月後に２キロ減を目標に据え、頑張りたいと思います♪
2006.07.05
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【５８日目】今日でした＆久々のアイス
■ダイエット５８日目 （「腹ヤセ最強プログラム」９日目）体重：-6.1kg（目標まであと3.8kg）昨日より0.2kg DOWN体脂肪率：-5.1% 昨日より0.2% UP昨日の運動：あるあるでやっていた「腹ヤセ最強プログラム」のエクササイズ（朝）その他：「腹ヤセ最強プログラム」の食事制限今日は、私がダイエットを始めるきっかけとなった、幼稚園のプールのお手伝いでした。結局、日焼けが心配だったので（紫外線アレルギーっぽいのです。。。）、ずっと長袖パーカーを着ていました。水着はもちろん着ましたけどね。でも、以前に比べたら確実におなかは引っ込んだので、それほど水着になるのに抵抗はなかったです。ところで、ゆうなはというと最初は楽しそうにプールにはいり、あっという間にどこに行ったかわからなくなったりしていたのですが、滑り台をやった際に、受け止め役のお父さんが見ていない隙に滑り出してしまったため、受け止め失敗。思いきり水にもぐってしまい、それ以来ブルー・・・。そのあとはずっと私に引っ付きっぱなしで、私はいったい何をしにいったのかわからない状態。役立たずのお手伝いお母さんとなってしまいました。。。(ーー;)ちなみに、プールに入る前はすごく晴れていて「なんてプール日和！」という感じだったのですが、実際に入る段階になったら曇り空。寒がる子供続出。。。その後、プールが終わったらまたいい天気。なんだかかわいそうな感じでした。帰りは、ゆうなは幼稚園には戻らず私と自転車で帰宅。途中のスーパーでアイスを買って行くことにしました。私も今回のプールが終わったということで、アイスを買うことに。でも私は「カロリーコントロールアイス」にしましたけどね。今回は、バニラモナカにしました♪３時に頂いたのですが、久々のアイスはすごくおいしかったです。これでたったの８０kcalという感じでした。しかも、今回は半分で満足。それで40kcalです。普通のアイスより少し割高ですが、たまにだからいいよね。(^_^;)【送料無料】グリコ カロリーコントロールアイスBセット今回プールが終わったんで、もしかして暴食に走ってしまうのではないかと少し心配だったのですが（自分でコントロールできる自信がなかった。。。）、とりあえず大丈夫そうです。ただ、今までほど神経質にならずに、たまにはカロリーを気にせず食事をしてもいいかな、とは思っていますけど。でも、まだ「あるあるダイエット」が続いています。それが終わるまでは、ちょっと控えなければね。あるある大辞典「腹ヤセ最強プログラム」に必要なキノコキトサンをお手軽に！【最大ポイント12倍 6/30 9:59迄】キノコキトサンを豊富に含有！きのこキトサン3本ご購入で【送...
2006.07.04
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今日の家計簿 ： フリージングでラク家事
■昨日と今日の家計簿食費：￥840（累計：￥5,893 今週の残高：￥1,107）日用品費：￥506パパのお弁当を作らなくてはいけなくなったため、ソーセージや鶏ひき肉を追加で購入。にんじんも安かったので1本買いました。あと、おからナゲットを作るためにから揚げ粉も。あとはごま油かな？今日はゆうなの幼稚園行事で、市営のプールへ行ったのですが帰りにアイスも買いました。が、こちらは私のお小遣いからなので家計費には計上しません。日用品費は冷凍用のジップ袋50枚入りと、冷凍おかずを作るためにレンジ対応の紙カップ。今週はお金を使わない！と思ったのですが、何かといるものが多くてちょこちょこお金が出て行ってしまいます。パパのお弁当が計算外だったなぁ。今日はこれからいろいろな食材を作り置きしたいと思います。ゆうなも昼寝中ですし。■フリージング関連の本おいしい！はやい！フリージングおかず冷凍保存で節約おかず図書館で予約しました。作り置きやフリージングをしておくと普段の食事の準備が格段に楽になりますね♪品数が増えて家族も喜びます。しかも、まとめ買いして食材を無駄にしてしまうことがなくなるので、家計にも大助かりです♪
2006.07.04
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【57日目】あるあるが効いてる！？＆少ないご飯で満足
■ダイエット５７日目 （「腹ヤセ最強プログラム」８日目）体重：-5.9kg（目標まであと4kg）昨日より0.2kg UP体脂肪率：-5.3% 昨日より0.5% DOWN昨日の運動：あるあるでやっていた「腹ヤセ最強プログラム」のエクササイズ（朝・夜）、その他：「腹ヤセ最強プログラム」の食事制限体重が0.2kg戻りました。やはり、炭水化物を摂る摂らないで微妙な体重変化が起こるみたい。反対に、またまた体脂肪率がDOWN。ただし、今日は起きてから体重を測るまで少し時間が空いてしまったので、その影響かも。とりあえず飲まず食わずの状態で測ってはいるんですけどね。もしかして！と思ったことなんですが、あるあるの「腹ヤセ最強プログラム」を始めてから、体脂肪率の減るペースが速まった気がします。うちにある体脂肪計は、一応内臓脂肪も出るようになっているのですが、最近１段階下がりました。たしか、あるあるダイエットの１週目は「内臓脂肪撃退」だったはず！本当に効いたのかもしれません。ところで、ダイエットを本気で始めるきっかけとなった「プール」がとうとう明日に迫ってきました。（雨天の場合は順延）今日は、最後の悪あがきとして夕飯の炭水化物を抜こうと思います。まあ、まわりは全く私のお腹のことなんか気にしていないとは思いますが。(^_^;)炭水化物抜きは、１日だけとか１食だけとか、たまにやると効果があると思います。もちろん続ければそれだけやせるとは思うのですが、それだと極端になってリバウンドしやすいかなぁ、と。あと、炭水化物を極端に減らすと頭がボーっとします。しかもフラフラする！（何度も書きましたが、リセットダイエットで経験済み）なので、成長期の若い子とかには絶対にやって欲しくないダイエットだな、と思いました。もちろん摂りすぎると太るので、適切な量をとるのが大事ですよね。私は以前は「ごはん」が大好きで、実家ではおかわりを日常的にしていました。本当に良くあんなに食べられたなぁ、というぐらい。でも、ダイエットを始めてからはそんなにたくさん食べられなくなりました。（おかずは食べちゃいますが）正確には食べようと思えば食べられますが、あとで気持ち悪くなったりします。昨日もお昼はひじきチャーハンだったので、いつもより多めにご飯を食べたせいか、食べ終わってしばらくは、なんだかムカムカしちゃって、何かにあたったのかとちょっと心配になってしまいました。(^_^;)昨日借りてきた、『やせるお弁当レシピ』に「お弁当のカロリーはご飯で調節」とあって、だいたい400kcalのお弁当を目指す人はごはん100g（おにぎりなら一個分）、500kcalならご飯150g（おにぎり2個分）とあったのですが、ご飯100gって結構あるきがします。今日のお弁当には実際に100gのご飯で作ったおにぎりを入れたのですが、なんだかいつもより大きい気がしました。『やせるお弁当レシピ』、何気にすごくいいです。他にも何冊かお弁当の本を持っていますが、品数が全然多いです。ダイエットとは関係なく、普通のお弁当レシピ本としても十分使えると思います。しかも、値段は1,100円と他の方とそう変りません。でも厚さが全然違います。もしかしたらそのうち買ってしまうかもしれない１冊です。ちなみに、おしゃれな感じではないです。最近、レシピ本もおしゃれなものが多いですよね。(^_^;)ついそういったほうに手が伸びてしまうのですが、あまりそういうのに惑わされてはいけないと思いました。。。少ないご飯で満足感を得る方法と言えば、「小さいお茶碗を使う」というのも良くある手ですよね。私は自分の茶碗を割ってしまって以来、「STUDIO M'スタジオエム ココット ホワイト」をご飯茶碗代わりに使っています。ゆうなも一緒。お気に入りの食器を使うと言うのも、食事を楽しくするコツかもしれませんね♪STUDIO M'スタジオエム ココット ホワイト子供茶碗にちょうど良い大きさ♪あるある大辞典「腹ヤセ最強プログラム」に必要なキノコキトサンをお手軽に！【最大ポイント12倍 6/30 9:59迄】キノコキトサンを豊富に含有！きのこキトサン3本ご購入で【送...
2006.07.03
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【５６日目】あるあるダイエット、中途半端に継続中
■ダイエット５６日目 （「腹ヤセ最強プログラム」７日目）体重：-6.1kg（目標まであと3.8kg）昨日より0.1kg DOWN↓体脂肪率：-4.8% 昨日より0.4% DOWN↓昨日の運動：あるあるでやっていた「腹ヤセ最強プログラム」のエクササイズ（朝・夜）、その他：「腹ヤセ最強プログラム」の食事制限あるあるの腹ヤセダイエット実行中、と書きつつ玄米ご飯は食べてません。(^_^;)今日は朝はライ麦パン、昼はひじきチャーハン、夜もご飯少しとしっかり炭水化物を取りました。今日はちょっとカロリーオーバーしたかもしれません。明日の体重計が怖いなぁ。。。明日から、あるあるのダイエット２週目に入ります。新しい運動を昼間に追加なのですが、けっこう動きが激しくてできるんだろうか？会社のトイレでやっているところ、人に見られたら恥ずかしいので夕方家でやろうかなぁ。。。食材も、わかめとキムチや納豆、味噌などの発酵食品を取り入れるようです。味噌だったら味噌汁で毎日の出るけど、それだけじゃダメなのかな？よくわからないので、納豆かキムチを買ってきます。あるある大辞典「腹ヤセ最強プログラム」に必要なキノコキトサンをお手軽に！【最大ポイント12倍 6/30 9:59迄】キノコキトサンを豊富に含有！きのこキトサン3本ご購入で【送...
2006.07.02
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図書館を賢く利用＆生姜の保存方法
週末はついお金を使ってしまいがちな我が家。出先で飲み物を買ったり、食べ物を買ったり、気づかぬうちに出て行っています。今日は図書館とジャスコ、ホームセンターに行きました。飲み物を買わないために、今日はペットボトルに水と麦茶を凍らせてもって行きました。図書館で本を借りるのはいいですね。なにしろお金がかかりません。独身時代は、本代に一ヶ月１万円以上は使っていたと思います。結婚してからも、いろいろな本を買っていますが、図書館で本を借りるようになってからはだいぶ減りました。私は片付けられない女でもあるため、図書館には本当に助けられています。。。(^_^;)ジャスコへは、パパのメガネがゆるくなってずり落ちてきてしまうそうなのでそれを直しに。私も、同じような状態だったのでついでに直して貰いました。で、私たちがジャスコにいる間、突然のタイムセール。一瞬こころ惹かれたのですが、とくに欲しいものもなく何も買いませんでした。・・・でももし節約中じゃなかったら、なにか買っちゃってたかも。(^_^;)とりあえずジャスコでは１円も使わずにすみました。そのあと、ホームセンターへ。パパの買い物の付き合いです。ついでに、生姜を保存用のガラス瓶を買うことにしました。生姜って、ビンでホワイトリカーにつけておくと、かなり持つようです。いつも使い切れず干からびさせてしまう私は、早速取り入れることにしました♪トイレットペーパーは、私が知る限り底値だったので買うことに。自宅にはもう３ロールぐらいしか残っていなかったので、ちょうどよかったです。我が家のトイレットペーパーはもちろんシングル。節約の基本ですよね。(^_^;)ただ、うちはゆうながものすごくたくさん使うので（ほっておくと、ガラガラがらがらずっと出しているときがあります。。。）少し教育しないと！！！■今日の家計簿トイレットペーパー１８ロール入り：￥298保存ビン：￥60■節約メモ・生姜は洗って丸ごとホワイトリカーにつけて冷蔵保存。皮付きのままでＯＫ！■図書館で借りてきた本・常備菜節約に役立つ本だと思います。お弁当作りにもいいかも。今週はもう食材を買い足したくないので、来週この本にあわせて材料をそろえたいと思います。・おからが効く！おからを使ったレシピから保存方法まで。おからスイーツは普通においしそう♪・いちばんわかりやすい家事の基本大事典タイトルどおり、家事に関するあらゆる基本が書かれています。こういった本を一冊持っておくと役に立ちそう。・ホームべーカリーでカンタンおいしい！ヘルシー！焼きたてパンタイトルどおりの本ですが、いろいろなバリエーションが載っていてどれもおいしそうです。天然酵母の作り方も載っていて、ちょっと試したくなりました。・・・でもうちのホームベーカリーはたしか天然酵母使えないんだよなぁ。。。・やせるお弁当レシピヘルシーだけどおいしそうなレシピがたくさん載っています。もしかしたら今後パパのお弁当も作らなくてはならないかもしれないので、お弁当レシピの研究もしなくては！！！■気になる本・【予約】ホームベーカリーだから美味しい！黄金の配合率でつくる焼きたてパンホームベーカリーの本を検索していて発見！もうすぐ発売されるようです。発売されたら読んでみたい一冊。
2006.07.02
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【55日目】1ヶ月の経過報告
■ダイエット５５日目 （「腹ヤセ最強プログラム」６日目）体重：-6.0kg（目標まであと3.9kg）昨日より0.6kg DOWN↓体脂肪率：-4.4% 昨日より0.3% UP↑昨日の運動：あるあるでやっていた「腹ヤセ最強プログラム」のエクササイズ（朝・夜）、その他：「腹ヤセ最強プログラム」の食事制限体重が昨日より一気に0.6kgも減りました！やせ日突入！？体脂肪が若干増えましたが、まあ誤差範囲ということで気にしない♪ちょうど月初めということで、ここ１ヶ月のダイエット経過報告をしたいと思います。体重 ： －1.9kg体脂肪率 ： －3.1％バスト：変化なしウエスト：－５ｃｍ（ちょっとサバ読んでるかも。。。）ヒップ：－２ｃｍ太もも：－２ｃｍ思っていたより成果が出ているかも。。。ただし、ウエストは気を抜くとすぐにサイズがＵＰするので、気をつけないといけません。かなり痩せたと思われるかもしれませんが、もともとお腹周りに肉がつきやすく、未だに普通より太いです。バストはここ１ヶ月では変化はありませんでしたが、ダイエットを始めてからは３ｃｍぐらい減りました。まあ多少の減りは仕方がないですよね。。。ヒップも太ももも少しずつ減りました。ただ、自分で測っているのでちょっと自信ないんですけどね。(^_^;)体重は、本当はあと0.9kg６月中に痩せたかったのですが、ちょっと足りませんでした。体脂肪は思っていたより効果が出ているようです。昨日に比べて、体重が減ったのは夕飯に炭水化物を摂らなかったからかもしれません。というのも、スキムミルクヨーグルトでお腹がいっぱいになってしまうのと、発芽玄米１００％のご飯がおいしくない、というのが原因です。(ーー;)しかももう玄米終わってしまいました。新しいのを買わないといけないのですが、節約生活に突入しちゃったからなぁ。。。玄米は諦めて、他のだけ続けることにしようかしら。。。今日は朝からなんだかバランスの悪い食事を摂ってしまいました。朝食はスキムミルクヨーグルトと、昨日の朝の残りのピザ。昨日の朝はイマイチでしたが、ちゃんとピザチーズを乗せてオーブントースターでやいたらいい感じに焼けて、おいしさがＵＰしました。まあ、上に載っていたのがラタトゥイユなので、野菜は摂れてると思うんですけどね。ただ、「あるある 腹ヤセプログラム」からは大きくかけ離れています。。。昼は、スキムミルクヨーグルトだけ。。。朝食が遅かったのと、パパと喧嘩してむかついて食事どころじゃなかったせい。ゆうなだけおそばを食べさせましたけどね。パパは勝手にパン買って食べていました。夜は一個前の記事に書いたとおりの節約メニュー＋スキムミルクヨーグルト。やはり炭水化物が摂れなかった。。。なんだか、ごはんのかわりにスキムミルクヨーグルトを食べている気がします。でも、これだとバランス悪くてリバウンドしてしまうかもしれないので、明日からは少しでも炭水化物を摂ろうと思います。あるある大辞典「腹ヤセ最強プログラム」に必要なキノコキトサンをお手軽に！【最大ポイント12倍 6/30 9:59迄】キノコキトサンを豊富に含有！きのこキトサン3本ご購入で【送...
2006.07.01
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