2012年01月の記事
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ねぎ塩鍋
昨日ほどじゃないが、今日も・・・ 寒かった～ そのためこの冬久保山家の食卓は、 「鍋」 率が高い 今日は、ねぎ塩鍋～ 足先から温まりましたぜ ♪ここで、ねぎの栄養・効能を復習 ねぎには ビタミンＡ、Ｃ、カルシウム、βカロチン などが含まれている 葉ねぎと白ねぎでは栄養の含有量が違い、緑色の葉ねぎの方が太陽にあたって育った分栄養が豊富 ビバ、太陽 ”においの素”アリシンは、ビタミンＢ１の吸収を助けてくれるので、ビタミンＢ１を多く含む食品と合わせると効果大 （代表格は、豚肉やね）血行を良くし、疲労物質である乳酸を分解する作用もあるので、肩こりや疲労回復にも効果アリ、モハメド・アリ～ ※アリシンは、時間がたつと減ってしまうので、食べる直前に調理する方がベターっすね 風邪をひいた時は、ねぎと少量の味噌・しょうがに熱湯を注いで飲むと体が温まり、発汗が促されて熱が下がるといわれている 風邪だけじゃなく、冷え性の方にもお勧めなのは言うまでもないか
2012年01月31日
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緑の野菜のブレンド茶
今日も・・・ 寒かった 強い冬型の気圧配置で２月３日頃にかけて、日本海側を中心に大雪の恐れがあるよう 大学時代の４年間を過ごした福井県、大丈夫か。。。 さてさて、キリンからブロッコリーやアスパラガス、キャベツといっ１０種類の緑色野菜を緑茶と組み合わせたブレンド茶が発売されるよう →→→ 緑の野菜のブレンド茶お茶に野菜をブレンドするといった発想は、どこからきたんやろう 発売は３月６日のようやから、一度は手にとってみるとしよう
2012年01月30日
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３８ ３８ ３８
この秋～冬、一度も風邪をひいてない。。。 常に 「栄養」 「休養」 「運動」 を深めてるつもりやから、当然と言えば当然かもだが栄養面の中でも、毎日お世話になり、久保山家からなくなることがないもの、それは・・・山田養蜂場のはちみつ製品 以下の品質基本方針を見たら、ずっと買い続けたくなる…「私達は、山田養蜂場の”一人一人の健康のために”という人間愛の理念に基づき常にその時点で最高の技術と情報を学び、それを反映した優れた商品の開発により真に人々の健康に寄与できる高い品質の商品の開発・製造・販売を致します。私達は、その事業を通じ”自然と人間社会の調和”に貢献することを基本理念としていきます」これからも、よろしく頼んます
2012年01月29日
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山梨で震度５弱
「１月２５日に、東海地震が起きる」これは数日前まで電子掲示板 『２ちゃんねる』 を賑わしていた話題 実際は起こらず２６日になったのだが、３日遅れで予言に近い地震が。。。 気象庁はすぐに記者会見をし「東海地震や富士山の火山活動との関連性はないとみられる」との見方を示した、が本当にそうだろうか 午前９時までに最大震度３の地震が２回起きるなど、計５回の余震を観測したし気象庁の発表を鵜呑みにしないよう、ケアすることが必要やね
2012年01月28日
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花粉の飛散開始は・・・
気温が一年の底であるが、これが過ぎたら憂鬱な・・・ 花粉～ １月前半は全国的に気温が低く、２月以降も気温が低い日が続くとみられることから、環境省は 「開花が遅れ、花粉が飛び始める時期も遅くなる」 と予想している スギとヒノキの花粉の飛散量は全国的に昨年よりも少なく、例年との比較でも例年並みかやや少なくなる見込みのよう 飛散が最も多い時期は昨年よりも早まり、九州で２月下旬、関東より西で３月上旬～中旬 昨年は多くの地域で飛散量が多い期間が約２カ月続いたが、今年は・・・２０日程度 と少なくなるとみられる しかし、万全の対策は必要やね
2012年01月27日
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ミディアムヘアー
ず～っとロングだったけど、今日・・・ ミディアムにしてみたよ ちょっとおねえさんになったかんじでしょ～
2012年01月26日
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正しい判断
本日のスマッシュヒットワード 「人間はあるものについて与えられるデータが増えれば増えるほどかえって正しい判断ができなくなる。」
2012年01月25日
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徳島ラーメン
一年で一番寒いこの時期、体を芯から温めてくれるものといえば、やっぱり・・・らーめん 数々のメディアで取り上げられ、超人気店になった 「ふく利」 → ＨＰ送料無料でお取り寄せができるということで・・・ これはもう、チェケするしかないっす ← Let's クリック！
2012年01月24日
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錦織圭、全豪オープン・ベスト８進出！
３時間半の激闘を戦い抜き、勝利。。。 これで世界のトップの仲間入りやな そして今日は、スーパーボウルのカードが決まった ペイトリオッツ vs ジャイアンツ ２月５日が待ち遠しい 今年２回目の積雪、明日の朝の凍結にケアっすね
2012年01月23日
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信玄、勝利報告
カードがいいこともあって・・・ 超満員のディファ有明 第７試合に登場の信玄、試合を重ねるごとに落ち着いてきている感じが伝わってくる 「カ～ン！」と、いよいよ試合開始 割とゆっくりなリズムで距離を測る相手に合わせてしまっているような感を受け、やや心配してたのだが、ファーストコンタクトの組際で、足を刈られ後頭部から落とされ効かされてしまう信玄 やや足元がふらついていたが、１０カウント以内でファイティングポーズを取り、再開 いきなりヒヤヒヤしたのだが、その直後・・・ 右肘一閃～ 相手の左まぶたをものの見事にカ～ット オーロラビジョンを撮ったんでわかりにくいか…その後は全く危なげなく、得意の肘＆パンチ・キックのコンビネーションを随所に見せて文句なしの判定勝ち～ 次戦はチャンピオン決定戦だけに、今日以上の気合いで応援せなあかん 明日から私も負けじと頑張らねば
2012年01月22日
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信玄、新春の陣イヴ
前売りチケット、完売 熱気ムンムンだろう。。。 明日、ディファ有明で行われるキックボクシングの興行に我らが 信玄 が出る 超満員の観客に強烈な印象を残し、勝利してほしい その前祝として？！今日、急遽ぶつかり稽古を開催 熱いムーブの連続でした～
2012年01月21日
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高草山
めったに雪が降らない私の地元 「静岡県焼津市」 でも、さすがに今日は雪が降ったよう そして中学校のマラソン大会の舞台になっている ”高草山（５０１ｍ）” に雪が積もったとのこと 地元では 「高草山に雪が積もると春が来る」 と言われているが、今年に関しては春はまだまだ先といった感じ 高草山の雰囲気を伝わりそうな動画があったので、４分間の時間がある方は一度ご覧になって頂きたいっす →→→ 高草山明日の朝も冷えるようやから、温かくして寝なあきませんね
2012年01月20日
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ダルビッシュ、レンジャーズと６年契約
ダル、１年目からどれだけの成績を残してくれるんだろう 期待せずにはいられない 明日は冷たい雨（雪？！）の予報で、最高気温がなんと・・・ ５℃～ １枚余分に着るのも大切だが、特に 首周り を冷やさないようにする必要がありますな なぜなら、体の中で首周りが一番寒さを感じやすい場所だから 首は頭部へ血液を送る大切な場所とも言えるが、意外に重い頭を支えている部分でもある 頭の重さは、体重の約１０％ぐらい なので ５～６ｋｇ といったところか そのため筋肉が緊張し、やがて血液の流れが悪くなってしまいやすい場所でもありそのことが手足の血流も悪くすることに繋がる 外出時はもとより、明日は家の中でも気をつける必要アリっすね
2012年01月19日
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乾燥注意報 ３４日連続
完全なる二日酔いの目覚めの今日、勤務前トレーニングに行こうか行かまいか迷ったのだが…「行く」 方を選択～ 今日もＴ川さんにみっちりシゴいて頂きやした 感謝。。。おかげでスッキリと仕事に入ることができた 乾燥注意報が長らく出てることやし、免疫力を下げないよう（上げていけるよう）日々過ごしていかなあきませんね
2012年01月18日
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阪神・淡路大震災から、１７年。。。
式典においての 兵庫県知事 と 新成人 の言葉 知事：「東日本大震災は前例のない巨大複合災害です。震災を乗り越えてきた 私たちだからこそできること、それは必ず復興できるという希望を届けることです」新成人：「私たちは震災を乗り越えた人々の歩みを語り継ぎます。 安全で安心できる社会づくりに貢献することを誓います」では、新年会行ってきやす
2012年01月17日
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北風小僧の寒太郎
２０１２年１月、久保山家歌謡ヒットランキングの第１位は・・・ 聖奈の 「北風小僧の寒太郎」 で～す １日の歌唱回数、１０回以上 手でメガホンを作り 「かんたろ～」 と言うところがカワユス →→→ 動画明日も今日同様に寒い予報 寒さを感じたら、お腹の底から 「かんたろ～」 と叫び、身体を温めましょ～
2012年01月16日
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献血
久保山家のライフワークになっている 献血、２０１２年のお初は 妻が行ってきやした 献血後にもらえるプレゼントは・・・ お米～♪私は明日で３ヶ月の休養期間が解けるんで、１月中には行きたいと思っている １回あたり４００ml、年間で私が４回・妻が３回の最大回数行けたら、２．８リットルの貢献 この数字は・・・ 義務として果たすでぇ～
2012年01月15日
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アリストテレス
本日のスマッシュヒットワード 「革命は些細な事ではないが、些細な事から始まっている」「繰り返し行うことが、われわれの本質である。ゆえに、美徳は行為ではなく、習慣なのである」
2012年01月14日
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しじみエキス
ここのところ、様々なメディアで取り上げられる しじみエキス だが、しじみの身だけでなく貝殻も（貝殻の方が！？）、高い栄養成分を含むよう ← ビタミン１１種類・ミネラル５種類・アミノ酸１７種類お酒で身体を温めたくなる寒さが続いてるだけに、チェケも悪くないね
2012年01月13日
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土俵下転落の行司・木村庄三郎 一日で復帰
今日は２０１２年初の・・・ 脚トレ～ 久しぶりだったんで、腰・膝の調子を見ながら進めた １００％ とはいかなかったが、ボチボチ追い込みやした 今年は一番ツライ脚トレも、ルーティン通りにやり、いずれはこんな脚に。。。（下の動画） →→→ レイモンドの驚異的な脚 「な～んてね 」
2012年01月12日
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震災から１０ヶ月
私の地元 ”静岡県焼津市” で、モーターなどを使わず津波の力で自動的に起き上がる防波堤の実験が行われているのを今日知った 日立造船などが開発した 「海底設置型フラップゲート式可動防波堤」 の実験装置は板状のステンレスで、平常時は水深約８メートルの海底に収納されている 津波などで海面の水位が上昇すると自動的に垂直に立ち上がり、海面上から高さ約２メートルの防波堤が瞬時に完成する 装置は普段フックで海底に止められているが、地震が起きた際に遠隔操作で外す仕組みのよう 東海地震の３０年以内の発生確率が８８％に上昇したことやし、遠隔操作がキチッとなされるよう、実験を繰り返し確かなものにしてほしい
2012年01月11日
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お姉さんぶり
聖奈、４歳になった途端に・・・ なんか急にお姉さん!?になってきた まずしゃべり方。今までは 「あのねぇ～え、きょうね～、ようちえんでね～、え～っとねぇ、せんせいがねぇ～、にんじゃのえほんをよんでくれたの」 とスローな感じだったが、最近は…「あのね、きょうようちえんでね、せんせいがにんじゃのえほんをよんでくれたの」 とスピードがかなり早くなってる あと、お人形さんごっこなんかで、お姉さん・ママ役になり小さな動物を赤ちゃんに見立てて抱っこしたりお世話したりしている 身体の使い方も心得てきてるようで、自転車のスピードがだいぶ出るようになってきた→→→ 動画「せな、もう４さいだから！」 「じぶんでできる！」 「●●おしえてあげるよ！」 といった言葉からも成長がうかがえる 日々の成長を肌で感じていきたい
2012年01月10日
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ポリス
今日は何だか暖かかったような。。。 そんな暖かく、ぬるい雰囲気が・・・ 今の警察からは感じられる 年末の平田容疑者が出頭してきた時の対応に加え、今日 台湾人留学生２人を殺害したとされ指名手配中の容疑者を、任意同行中に捜査員の目の前で自殺をさせたなんて。。。 出頭してきた容疑者をすぐに捕らえる事ができず（実際は捕らえたが…）、またせっかく捕らえたかと思った容疑者を、目の前で自殺させ事件の全貌を暴けなくするとは、何とも・・・ お粗末君 である もしかして、こんなん氷山の一角 警察でも、ぬるい奴が多くいるん そうでないことを祈り、世界一安全!?な日本の社会を今後も守ってくれることを願う
2012年01月09日
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白菜鍋
寒さが続いてる時は 鍋が一番 ということで、今日は・・・ 白菜鍋～ ”白菜” といえば ビタミンＣ と カリウム がすぐに思いつくが、改めて栄養素を調べてみた 白菜の栄養成分はキャベツと似ているが、キャベツに比べて糖質が少なくカロリーが低いのでダイエット向きの食材とも言える。白菜の主成分は水分だが、色々な栄養素が微量ながらまんべんなく含まれている 白菜には ビタミンC や ミネラルである カリウム、カルシウム、マグネシウム 他にアブラナ科（大根、かぶなど）の辛味成分である イソチオシアネート なども含まれている イソチオシアネート は、消化をよくする作用や、血栓ができるのを防いだり、ガンを予防する作用などが知られている これらの栄養成分から白菜の効能としては・・・美肌効果、風邪予防、便秘改善、利尿作用、動脈硬化やガン予防 などが挙げられる 塩を多量に使う漬けものは血圧が上がるとされているが、白菜漬けの場合には白菜に含まれるカリウムがナトリウム（塩分）を排泄して、塩分を過剰にとるリスクを軽減させている
2012年01月08日
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初穂
娘の幼稚園から頂いた初穂 その言葉に 「じ～ん」 ときた 「稲穂の一粒一粒には 日本に美しい山里の風景を育て日本人に世界一の長寿と、洗練された味覚を授けられた天地の神々の愛と知恵がいっぱいに詰まっています」そんな愛と知恵を、現代の日本人は・・・・平気で残し、捨てている ・田んぼをコンクリートで埋めて駐車場にしている ・洋食に偏り生活習慣病患者が増加している 大きく横道に逸れているにもかかわらず改善しようとしない。。。あと２０年後の山里の風景、日本の国民医療費、世界の食糧事情はどうなってるんやろう
2012年01月07日
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初 ぶつかり稽古
２０１２年、１月４日のトレーニング初めから今日で３日間連続トレーニング～ 上々の滑り出し 今年もトレーニングができないことを 「忙しい」 という理由で片付けないことを誓います さてさて、プリプリこと 「プリンセス プリンセス」 が、今年限定で再結成されるよう 中学時代、よく聞いていたバンド 被災地だけでなく、全国のアラサー＆アラフォー世代も元気になりそうやね
2012年01月06日
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ラブレ菌
忘年会に年末年始の飲食、そしてこれからの新年会。。。 一年で一番内臓（特に腸）が疲労する時期 植物由来の乳酸菌 「ラブレ」 を摂取して、内臓（腸）を労わりましょ～ 顆粒になり、手軽に摂れる代物 ヨーグルトや野菜ジュースなどに混ぜるだけ～ ← 食物繊維も豊富～ ☆
2012年01月05日
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信玄、新春の陣
ディーバスポーツクラブトレーナー 兼 プロキックボクサー 遠藤信玄、２０１２年初試合が決定 １月２２日（日） ＷＰＭＦ日本ライト級王座決定トーナメント準決勝 に出場 相手は、Ｊ－ＮＥＴＷＯＲＫライト級チャンピオンで強敵だが、前回のように・・・・圧倒してくれるだろう →→→ 試合順応援団長として、行かない理由が見つからない 気合入れて応援してきやす ※今日は、今年の初トレーニングをした 明日の筋肉痛が楽しみ
2012年01月04日
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味楽
実に悲しい知らせ。。。 その昔（町田に住んでいた５年前までの８年間）、行きつけだった中華料理屋 「味楽」 が３７年間の営業に幕を閉じたということを、入口の張り紙で知った 週に１回は必ず、多い時は週に２回は行っていた（持ち帰りも含めて） 一番のお気に入りは 「肉野菜炒め定食」 味・量・値段、全てに満足 続いて 「レバニラ炒め定食」 、「味噌ラーメン」 「餃子」 と続く 食後は日刊スポーツを読み込んで帰る、というのがいつもの流れだった この張り紙を見た時はホント呆然となり、涙をこらえることができなかった お店はなくなってしまったが、あの味・あの雰囲気は・・・ 一生忘れない
2012年01月03日
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箱根駅伝
第８８回を数えた箱根駅伝を、初めて・・・ 生で応援に行ってきた お目当ては、やはり 神奈川大学 聖奈は、「青いお兄さん、ガンバレ～」 と声を張り上げて応援してた 往路は１５位だったが、明日の復路に期待 シード権目指して、ガンバレ
2012年01月02日
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２０１２
あけましておめでとうございます 私の今年の目標は・・・１ ： 私、家族、私の周りの方々の健康増進２ ： 社会貢献（ボランティア活動・献血・チャリティーイベント・エコ・・） ※１と２は”ロハス道の追求”とも言える３ ： なるべく多くの失敗を経験する（＝多くのことにチャレンジする） です。本年もよろしくお願い致します
2012年01月01日
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