2012年05月の記事
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生物種のうち３割近くが絶滅
「１９７０年以降、地球上に存在していた生物種のうち３割近くが絶滅した」 との報告書を世界自然保護基金（ＷＷＦ）が発表した 熱帯地方は特に深刻で、約６割が失われた ※主な要因は、森林伐採や地球温暖化ＷＷＦは「我々人類は、地球が再生産できる資源よりも５割も多い資源を消費している」と警告 日本は人口減少が続いてるが、世界規模では人口増大が続いてるわけでどうしたら持続可能な世界が作れるのか、話し合い → 早めの行動が求められますな ６月２０日～の３日間において、ブラジルで開かれるリオ＋２０に期待
2012年05月31日
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優光泉酵素
５月ももう終わり。。。 早い ボディーメイクへのエンジンが、さらに掛かっているところでしょうか こんなんの助けを借りながら、アウターだけでなくインナーを整えるのもいいっすね 酵素パワーのトッ～プ★ （洗剤?!じゃないよ）
2012年05月30日
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図書館カード
前々から「行きたい」と思っていた 横浜市立港北図書館 今日やっと行けて、カードを作ってきやした これまで以上に本を読むじょ～ では今から・・・ 飲みに行ってきや～す （送別会）
2012年05月29日
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中年期のフィットネスが将来の医療費を抑える
当たり前のことだが、改めての最新データ ※アメリカのものっすけど。。。中年期（４０～５０歳代）に健康的で運動能力を保てた人では、そうでない人に比べ後年の医療費が有意に抑制できることが、米テキサス大学らの研究で明らかになった 中年期のフィットネスが良好な群では不良な群に比べ、６５歳以降の年間医療費が４割少なかった 対象は、心臓発作や脳卒中・癌の既往がない２万４８９例、平均７２歳時に医療保険の償還払い状況を比較した 後年に償還請求される医療費は、フィットネス不良群の男性で年平均約４１万円に上ったのに対し、良好群男性では２６万と約３６％抑えられた 女性では不良群の３６万に対し良好群は２２万円と約４０％抑えられた この結果について、心臓病予防医学の専門家は「運動は医療費の大半を占めるあらゆる慢性疾患に影響する」と指摘するとともに「運動している人は医療保険で恩恵を受けるなど、何らかの経済的なインセンティブが設けられるべきである。社会としてフィットネスを高められる状況を提供し、良好な人にはその報酬が与えられて良い」と述べている まさしく・・・ 同感～
2012年05月28日
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クリーンデー
スカイツリー がオープンして初の日曜日を迎えた今日、「マンションの周りを清掃する奴、出てこいや～！（高田総帥ばり）」 と言うことで、朝から清掃してきやした やる前は「普段、清掃員さんが頑張ってくれていて、そんな汚くもないし日曜日の朝から、気が進まないな～」と思っていたが・・・意外や意外、普段できない排水溝や花壇・道路脇の雑草なんかは、かなり元気に伸びてたんでどんどんキレイになっていく状況を見るにつけ、テンションも上がり、わずか１時間足らずだったが、４５リットルのゴミ袋で１０袋近く溜まった 気持ち良か～ ♪ （何故に九州弁？！）程よく日焼けもできたし、次回のクリーンデーはもっと細部までやるとしよう
2012年05月27日
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綿菓子
でかっ でも・・・ 一人で食べちゃうんだな～、これが 顔の２倍近くはありまする。。。 ♪
2012年05月26日
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女子バレー、ロンドン五輪出場へあと１勝！
激闘・・・ そんな言葉がピッタリの今日のキューバ戦 世界ランクでこそやや下のキューバだが、その身体能力たるや世界一といってもイイぐらい そのキューバ相手にフルセットの末に勝利 正直、明日のロシア戦は厳しいかもだが、今日の”最後まで諦めない強い気持ち”を持ってさえすれば、勝てる気がする 「応援する者は、選手以上に気合いを入れる」 をモットーとしてる私、明日も硬い拳を握り応援するとします
2012年05月25日
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献血ちゃん
明日から、通勤や出掛ける時に使ってる私のメインバッグに、これをつけま～す リカちゃん with 献血ちゃん （「ちょっとキモい」って言った奴、誰だ～）周りの人の目に止まり、献血への意識が高まってほしい～ ってゆーか今日は、脚トレＤＡＹだった スクワットをＨ鳥さんに補助してもらって、ハードに追い込めましたぜょ
2012年05月24日
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アシュワガンダ
インドで珍重されてきた薬草 アシュワガンダ にがん細胞の増殖を抑え老化を防ぐ効果のあることが独立行政法人・産業技術総合研究所の動物実験で分かった アシュワガンダは、インドで滋養強壮や長寿薬として効果があるとされ、疲労回復の健康食品等として海外でも市販されているよう 産総研は科学的な検証がない アシュワガンダ の有効作用に注目 その葉をアルコールで抽出した成分が、正常細胞とがん細胞に与える影響を動物実験などで調査したところ、がん細胞を死滅させ、正常細胞の老化を防ぐ効果があった、と ※アシュワガンダの語源：サンスクリットで「馬」を意味し、飲めば馬の力を得るなどと言われる 【PT最大3倍】 マルマンバイオ アシュワガンダG 120粒 ▼▼※お一人様3個まで【 0609 】【決算S...価格：3,814円（税込、送料別）
2012年05月23日
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運動神経
専門誌で取り上げられることが多い２冊、チェケるとしますか 【送料無料】運動神経がよくなる本価格：1,470円（税込、送料別） 【送料無料】運動神経は10歳で決まる！価格：1,365円（税込、送料別）
2012年05月22日
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金環日食の今日
モダンバレエ、始めました 「やりたい」と言ったからには、とことん。。。
2012年05月21日
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献血デー
ライフワークになっている献血に行こうと、自転車でいつもの横浜西口献血ルームへ、すると目に飛び込んできたのが・・・ Ａ型、ピンチ の文字。。。私はＡ型なんで、「今日来て良かった」 と思いながら受付、そしたら・・・「久保山さんはＡ型なんですね、今日ホントに足りないんです。ありがとうございます！」と大歓迎された いい天気の日曜日、一番献血しやすい日かなとも思ったが、献血ルーム内はそれほど混んでおらず、これじゃ足りなくなるのも頷けた ※平日は閑古鳥が鳴いてる？！輸血は、事故による手術時にはもちろん必要だが、その他ガンの手術や抗がん剤治療時にも大量に必要になる たった４分間の動画です こちらをご覧頂き、何かを感じてほしい → ココ
2012年05月20日
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パーソナルストレッチ、半額キャンペーン
気温・気圧の変化が激しい季節の変わり目、昨日のお昼も突然の雷雨、凄かったですね 外界の変化により様々な不快症状（肩こり・腰痛・片頭痛等）が出やすいこの時期、ディーバスポーツクラブでは ”パソナルストレッチ半額キャンペーン” を実施します ※期間：５月２１日～３１日。パーソナルストレッチが初めての方対象お１人では伸ばしずらい部位もトレーナーがより効果的に伸ばしていきます 是非一度お試し下さ～い
2012年05月19日
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弓取り式 with 右肩痛
久しぶりに日本人力士が優勝するかもしれない大相撲夏場所、その頑張りに負けじと昨日、古傷である右肩痛が再発したんだが、トレーニングパートナーのＴ川さん と弓取り式（バーベルカール）他をやってきやした 上腕を体側に固定し、肩関節を屈曲させないバーベルカールは好きではないんだが今日は痛みのため、仕方なくそれに。。。 しかし、同じく?!故障があるＴ川さんの頑張りに触発され、いい感じで追い込めた 稀勢の里 か 栃煌山、頼むから・・・ 賜杯を手にしてくれ～
2012年05月18日
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高血圧の原因は、塩？
週に３袋は食べているちくわ、いつものスーパーで買おうとしたら、何と・・・ ４０％オフ～！５袋を鷲づかみにしたのは言うまでもないっ 「練り物をそんなに食べて、塩分の摂りすぎで血圧に良くないんじゃない？」 とか言われますが、私は・・・高血圧の原因について、「塩派」 ではなく 「砂糖派」 ですから～ 「砂糖を大量に摂ると急速に血圧が上がります。これは、砂糖が血液中の塩化カリウムの濃度を濃くするからです。砂糖にはカリウムは含まれませんが、ほかのミネラル分を溶かす作用があるので、相対的にカリウム濃度を濃くするのです。血液中のカリウム濃度が上がると、細胞や組織は膨張し拡張します。すると血管は膨張し、同時に血管の内径は狭くなります。つまり血液が通りにくくなり、その分余計に圧を加えないとうまく循環できなくなるわけです。」
2012年05月17日
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ストレッチ ＜ レジスタンストレーニング
筋肉を伸ばした状態を保持するスタティックストレッチは、特にウォームアップとしての用途について批判的な見解が示されているが（「筋の最大出力が落ちる」 とか「筋の障害予防にはそれ程効果はない」）、さらにもう一つの見解が～ 全可動域で行うレジスタンストレーニング（いわゆる筋トレ）は、柔軟性向上にスタティックストレッチと同様の効果を持つという結果が示された 「筋トレを行うと身体が硬くなる」などと言われたのは、もう昔の事やね
2012年05月16日
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アミノ酸＆クエン酸
私はいつも、粉末を水に溶かして飲んでるんだが、試しに粒タイプも同時に摂ってみようと思いまする 【メール便なら送料無料】朝すっきり目覚めたい！疲れがとれない！スッキリしたい！＼違いはア...価格：1,365円（税込、送料別）●アミノ酸の効果 → コチラ●クエン酸の効果 → コチラ
2012年05月15日
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脳卒中月間
アメリカにおいて、５月は 脳卒中月間 とされているそう 心臓および脳卒中の専門医らが、下記のような高血圧の最も大きなリスクファクター（危険因子）の概要を教示している。真新しいことはないが、再確認やね １．家族歴：両親または近親者が高血圧であれば、高血圧のリスクがある。２．高齢：加齢に伴い、高血圧および心血管疾患のリスクは高まる。これは、加齢に伴って血管が柔軟性を失うためで、これにより心血管系にかかる圧力が増大する。３．性別：４５歳までは、男性の方が女性よりも高血圧になりやすい。４５～５０歳および５５～６４歳では、男女とも同程度のリスクである。６４歳以降は女性の方が男性よりも高血圧になる可能性がはるかに高い。４．非活動的であること：デスクやソファに座る時間が長すぎると、高血圧のリスクが高まる。定期的な運動は血圧降下につながる自然な方法である。５．塩分の過剰摂取：塩分は体内に過剰な液体を貯留させ、心臓の負担が大きくなり高血圧リスクが高まる。ナトリウム摂取量は1日あたり１,５００ｍｇ未満（食塩相当量３．８１ｇ）６．過体重または肥満：体重に注意する。過体重であれば約４～９ｋｇ）の減量が血圧降下に有用である。７．過剰飲酒:多量および定期的なアルコール摂取は血圧の劇的な上昇につながり心不全、脳卒中、不整脈につながる。
2012年05月14日
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ポイ捨て
「ポイ捨てした場合には、２万円以下の罰金が課せられる場合があります」 って・・・どんな時に罰金が課せられて、どんな時が課せられないのか、教えてほしい これまでポイ捨てして罰金を課せられた人が、果たしているのだろうか。。。 そもそも管轄は、横浜市役所？ 警察？？
2012年05月13日
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妙義龍？ 妙技龍？？
史上最多の６大関でスタートした夏場所、今日白鵬が２敗目を喫し、全勝だった琴奨菊が妙義龍に寄り切られ、全勝力士が消えた １敗が５人・２敗が７人と、中日を迎えても団子状態なんで見ていて楽しい 日本人力士よ、久しぶりに賜杯を手にしてくれ～
2012年05月12日
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スッキリ 応援団ッス！
ロンドンオリンピック開幕まであと・・・ ７７日 日本選手団において、体操の内村や水泳の北島ら金メダル候補が何人かいると思うのだがその中の一人、レスリング グレコローマン５５ｋｇ級の長谷川恒平くんは、私の母校、静岡県立焼津中央高校の後輩である ※全日本選手権５連覇中！その彼が、今朝の情報番組 「スッキリ」 で取り上げられていた 彼が出る試合は、８月５日であります 応援、よろしくお願いしま～す
2012年05月11日
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コンプガチャ、中止
本日の腹斜筋 食後すぐの方、すみません。。。５月に入ってからはコンスタントにトレーニングできているが、４月がぬるかった 大好きな夏に向け、ハードにやりまっせ～
2012年05月10日
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野菜１日、これ１本
今日の帰りの電車、つり革を持って立ってる私の前に・・・ いかにも悪そうな（３０歳前後、色黒でサングラス、ひげを生やして金のネックレス）男性が 座って寝ていたのだが、彼のバッグから覘かせていたもの、それは・・・ 野菜ジューーース！ 【送料無料】北海道・沖縄以外【配送業者2社から選択自由！】カゴメ 野菜一日これ一本190g缶×3...価格：3,304円（税込、送料込） 人を見た目で判断してはいけないが・・・ 少しは健康に気を使ってるんやね
2012年05月09日
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アルツハイマー病の改善、食事より運動が効果的
アルツハイマー病、予防には運動の効果が認められているが（週３回以上運動している人は全く運動しない者と比べて、発症の危険が半分になる）、未だ根本的治療薬がなく少しでも症状を改善する方法が模索されているが・・・食事療法よりも運動療法の方が効果が大きいことを、京大の研究グループがマウスを使った実験で明らかにした 遺伝子操作でアルツハイマー病にしたマウスに約５カ月、脂肪分６０％の高脂肪の餌を与え続け後半約２カ月半は回し車で運動させた 実験では、マウスの記憶力を確かめるため、あらかじめ覚えさせておいた水槽の中のゴールへ泳いで到達できる時間を測った １：運動をしなかった高脂肪食マウス：約３５秒２：運動させずに脂肪分１０％の普通の餌を食べたマウス：約２５秒３：高脂肪食で運動したマウス：約１６秒４：運動と普通の餌を組み合わせたマウスは約１７秒この結果からも、日々の地道な運動はやっぱり必要不可欠ですな
2012年05月08日
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早朝ラン with 筋肉痛
土曜の夜、Ｈ鳥さんにサポートして頂いてのスクワットが効きに効いて、全く筋肉痛が抜けていない今日の朝、絶好のランニング日和!?ということで仕事前に・・・駒沢公園のジョギングコースを走ってきやした～ （約４０分間）この天気やし、それはそれは気持ちよかった、が・・・筋肉痛で脚が思うように動かず、後半は５０歳代と思われるおば様に抜かれる始末。。。 今度は筋肉痛じゃない時にアタックしてみるとします
2012年05月07日
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竜巻
職場のある世田谷も１５時半前後に、ヒョウ混じりの凄い雷雨だったが、茨城あたりではそんなのとは比較にならないほどの被害があったよう 竜巻なんて、私が子供の頃の日本（約２０年前）は、あまり起こってなかったような気がする これも 地球温暖化の影響４項目 の一つと言われる １．異常気象の頻発２．海面高さの上昇３．３５℃以上の猛暑日の増加４．雪不足・・・ということで、今日の被害も天災のようでいて、実は人災
2012年05月06日
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ＪＲＡホースショー
絶好の行楽日和の今日、職場から歩いて１０分程度の所で開催されている「ＪＲＡホースショー（馬事公苑馬術大会）」 に、仕事前に立ち寄ってみた 初めて馬事公苑内に入ったのだが、ものすごい人でかなり賑わっていた もちろん馬術を生で見るのも初めてで、お馬さんのあの巨体がフワッと宙に浮いて障害を越えていく様に、感動すら覚えた また機会があったら、是非とも見に行きたいと思ふ
2012年05月05日
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”１０歳若返る”栄養セミナー
本日、不安定な天候の中（直前の大雨にもかかわらず）、栄養セミナーにご参加頂けた方々本当にありがとうございました 内容は・・・「カロリー」でもなく、「バランス」でもない、『時間栄養学＋α』 について話させて頂いた ●身体作りの３本柱●そもそもカロリーって何？●バランスが取れた食事って？？という序章から・・・１．血糖値を上げにくくするためには２．ビーマルワンに合わせた食事３．ファイトケミカル（食物の色）４．発酵食品５．カタカナ食品６．植物性 vs 動物性 へと話を移して４５分間、最後は私の食に対する指針で締めさせて頂いた カロリーを抑えてバランスの取れた食事だけでは健康になれない！「タイミングに気を配り、見た目で判断」 （久保山流） また機会がありましたら、別のネタでセミナーをやらせて頂きま～す
2012年05月04日
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栄養セミナー イヴ
「カロリーを抑えて、バランスの取れた食事をしましょう！」↑ よく見かけるフレーズだが、私は・・・ 大嫌いなフレーズ 明日の栄養セミナー（１５：３０～１６：１５）において、理由をお伝えしまっす ディーバスポーツクラブでお待ちしておりま～す →→→ スケジュール
2012年05月03日
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ダーレオーエン、急死
本日のスマッシュヒットワード 「信念は人を強くする。疑いは活力を麻痺させる。信念は力である。」「困れ。困らなきゃ何もできない。」
2012年05月02日
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クールビズ
例年より１ヶ月前倒して、本日クールビズ スタート ！今年の夏も昨年以上の節電が必須との事 ちなみに久保山家４月の電気代は、昨年比・・・ １３％減～ エアコンをほとんど使わなかった ★早くもクールビズ関連商品の動きが活発なようやね
2012年05月01日
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- 長男🐻制作と香り😊次男🐒早退😣(在…
- (2026-05-23 12:00:05)
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- #京都占い・魔法使いの家TOMITA
- (2026-05-24 00:00:09)
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- 高齢者46人を虐待・介護放棄 広島…
- (2026-05-24 01:16:08)
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