2019年01月の記事一覧 | ほまれ屋の健康日記

節分は... 四五六棒餅！

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です恵方巻がすっかり定着した感がある節分しかしながら、終了後の大量廃棄や販売店店員さんへの過剰なノルマなどが問題視されていますね。→ こちら恵方巻の以外の選択肢として、中国で縁起の良い数字の並びと言われる「4 5 6」がお店の名前に入っている四五六菜館の中華菓子棒餅をオススメしますこれを節分に食べて、運氣ア～ップオンラインショップでポチッとすれば節分前に届きます → こちら◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパスタ

2019年01月31日

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無農薬無化学肥料、全て植物性　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です私はベジタリアンではありませんお魚は、ほぼ毎日頂きますしたまに健康な豚肉、鶏肉も有り難く頂きますしかし・・・60兆個の細胞が一番喜ぶのはお米、お野菜、芋、きのこ、海藻などの植物性食品です薄味で、素材そのもののおいしさをしっかりと頂きました自然に感謝～お店はこちら◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパスタ

2019年01月30日

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今まで筋トレに取り組んだことはあるが、思い通りの身体を手にできていない40代、50代のあなたへ　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です 20代、30代の方はスルーしてください私が尊敬する大ベテラントレーナー土金さんが小冊子をリリースしましたっ 30ページのPDFが、なんと... 無料 ※2月10日までの期間限定トレーニング経験者だけでなくこれからトレーニング始めようと思っている方にもオススメの一冊です・関東クラス別ボディビル選手権65kg級優勝・関東マスターズボディビル選手権 40才以上級優勝・日本マスターズボディビル選手権 3位そのメソッド、ぜひご請求ください → こちら1.お名前2.送り先のアドレス3.この情報を知ったきっかけを明記してくださいね ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパスタ

2019年01月29日

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20年ぶりにレトルトカレー食べました　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です・小麦粉不使用（グルテンフリー）・化学調味料不使用（ＭＳＧフリー）「これなら久保山さんも食べると思って…」と三重のお土産で頂きましたお氣遣い、恐縮です野菜とチキンのうま味が凝縮されていてレトルトとは思えない美味しさありがとうございますっ ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパス

2019年01月28日

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健康産業の今後って？？

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉ですライ●ップは・・・エニタ●ムフィットネスは・・・弊社の研修システムは・・・人材の動きについては・・・健康産業の今後は・・・異業種の方と交流することが多い私、しかし今日は同業の仲間とたっぷり3時間意見交換志が高い仲間との時間はホント刺激的活力ある社会の実現に貢献するためさらにギアを上げていきます ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパス

2019年01月27日

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いつもとは違った風味　～亜麻仁油。美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です年間365日、ティースプーン1杯飲んでいる亜麻仁油ノーマルタイプに飽きたとかではないのですがちょっと違った刺激もアリかなと思いオーガニックのレモン香料が入ったものを購入私が想像していた風味とはちょっと違っていましたが美味しく頂いてます毎日飲んで血液サラサラ～◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパスタ

2019年01月26日

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私の記事、お医者さんもシェアしてくれてます！　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です「鶏肉には100gあたり20gのタンパク質が含まれている」「低カロリー食が余分な脂肪を付けないポイントである」など現代の栄養学は、カロリーなどの数値や栄養素といった表面的な情報、小手先の手段を伝えていることがほとんどで栄養の本質からは大きく外れている物事の本質を直視している医師もシェアしてくれている私の記事、きっとあなたのお役に立てることでしょう → こちら◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパスタ

2019年01月25日

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TOTO様で健康セミナー vol.2 ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です昨年11月に続き、100年企業TOTO様で健康講座をやらせていただきました → 前回全国各地に営業所・ショールームがあってあらためてそのシェアの高さを実感してます私の健康講座は次の日からすぐに実践できることばかりをお伝えしておりますご興味のある法人様がいらっしゃれば実績200回以上の私にお気軽にお声掛けくださいませ ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパスタ

2019年01月24日

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農家さんもビックリ！巨大大和芋

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉ですペットボトル3本分はあろうかという大和芋を農家のお客様より頂きました土と太陽の自然エネルギーがギュッと詰まった旬のお芋、感謝です大和芋の豊富な栄養素にご興味がある方は、以下をご覧ください → こちら◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパスタ

2019年01月23日

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スポーツをマニアックに語る場、略して「スポマニ」 vol.2

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です Football Coaching Laboratory代表高田さんと心体義塾塾長である内田先生との対話番組手を上げられたのに許せてしまうスポーツ指導における指導者と選手の関係性から体罰を一緒に考えてみませんか → こちら◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパスタ

2019年01月22日

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セット販売に... 弱い　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です 1個：50円、8個：380円迷わず 24個買いました「迷わず買えよ、買えばわかるさ。ダァ～」◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾プリマパスタ

2019年01月21日

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運動量を上げない、食事量は減らさない！　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です新春ダイエット講座、無事終了しましたありがとうございます参加してくださった方を明日から一週間、メールでサポートします講座やセミナーに参加して「今日はいい話を聞いたな～」で終わってしまっては何の意味もありませんよねその後に、愚直に実践し生活の習慣に組み込めるかが大切明日からの一週間（＝168時間）はどんなご質問にもお答えしますし私から先手先手のアドバイスもさせていただきます私も楽しみです ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾プリマパスタ

2019年01月20日

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ドタ参、OKです！　ダイエット講座 @新宿三丁目

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です我流でダイエットをして望む結果を手に入れられそうな方はそのままの情報選択力・実践力で突き進んでください心から応援いたします一方で・・・「我流でダイエットをしてもリバウンドしそう」「ダイエット情報がありすぎて迷っている」「一度、専門家の見解を生で聞いて　直接質問をして実践してみたい」そんな方は、是非ご参加くださいませご期待以上のものを提供いたします → こちら◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWaveプリマパスタ

2019年01月19日

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恒例のじゃんけん大会の景品はこれです！

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です私が行う講座の中盤に組み込まれているじゃんけんタイム、今回は、横浜中華街四五六菜館様より高級茶葉をご提供いただきましたこのお茶、私も一度飲ませて頂きましたが…香り豊かでとっても美味しいです 20日のダイエット講座に参加される方、じゃんけんの練習しておいてくださいね ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWaveプリマパスタ

2019年01月18日

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感謝の気持ちをもって食事をしよう

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です娘が通う小学校の食育だより、1月のめあてがこれでした食べ物が溢れ返っている現代の日本、24時間365日、手軽に食べ物・飲み物を手に取れる光景は世界中を見ても異常でしょうそれゆえ、食べ物（＝動物と植物の命）に感謝するということを忘れがちですしかし、私たちは食べることで命を繋いでいることは紛れもない事実お食事の前には、今一度じっくりと合掌をし「私」という存在をもらった大自然・ご先祖様・両親に心の中で感謝の気持ちを伝えるのが良いですね ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWaveプリマパスタ

2019年01月18日

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あのニトリとの共同開発

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です講座ご参加特典の3つ目は大型コインランドリーマンマチャオ様のランドリーバッグほんと大きな袋で、コインランドリーへの衣類持ち運びだけでなくレジャーでも大活躍すること請け合い ※縦:50cm、横:70cm、奥行:34cm※容量は、水色IKEAバッグの約1.7倍持ち手部分は、手で持っても肩から掛けてもいいように短いものと長いもの2本ずつ付いています～ご参加3大特典～1.講座後1週間メールサポート2.エクササイズ動画 PDFプレゼント3.超便利ランドリーバッグプレゼント上記特典とダイエットに特化した内容であなた様のご参加を心よりお待ちいたしております → こちら◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWaveプリマパスタ

2019年01月17日

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美肌セミナーにて学び中　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉ですこの学びを20日(日)のダイエット講座にも組み込も～っと ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWaveプリマパスタ

2019年01月17日

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それ、やせるための運動ですか？　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です 20日のダイエット講座では、やせるという目的ために運動という手段を取り入れます。手段と目的を履き違えて、運動が目的になってはいけませんその手段である運動の動画やPDFファイルもプレゼントいたしますので何度も復習することができます ※ご家族、ご友人にシェアすることも可能ですねご参加特典あと1つは・・・明日発表しますっ ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWaveプリマパスタ

2019年01月16日

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この3つは健康方程式に絶対入ります　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉ですキウイ、ナッツ、ベレーザ酵素この3つが私の健康の土台を形作ってくれていますその他は...20日のダイエット講座でご紹介しますっ ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWaveプリマパスタ

2019年01月16日

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講座後、メールでサポートします！　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です「ダイエット講座後、1週間もメールでサポートしてくれるんですねそのフォロー、とってもありがたいです」こんなお声を頂きましたはい、私もいろいろな講座に参加しますがその場で全て理解、実践できるイメージが湧くかといったらそうではないことが多いです特にダイエットは、講座後の実践こそがとても大切その歩みをしっかりとサポートいたします今回は、お年玉特典ということでメールサポートに別料金は頂きませんご参加特典は3つあるのですがあと2つを明日以降アップしま～す ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWaveプリマパスタ

2019年01月15日

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わたしの健康方程式には入ってません！　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です「乳酸菌」「健康方程式」「東京大学」このような文字を目にすると身体に良さそうというイメージが湧くかもしれません。しかし・・・自動販売機は、原材料名を見ることができませんので注意が必要です私がググりましたので、ご参考に糖類(果糖ぶどう糖液糖、砂糖)、脱脂粉乳、発酵乳(殺菌)、調整クリーム、増粘剤(ペクチン)、酸味料、香料、カゼインNa、甘味料(スクラロース)この原材料名を見る限りわたしの健康方程式には入りませんサイトにも以下の記載がありました『菌の効果は研究成果であり、菌を含む製品の効果・効能ではありません』はい特保や栄養機能食品などある成分の有効性は確かめられていてもその成分を入れて加工された製品の有効性は確かめられていません。もし効果・効能が確かなものなら…とっくに医薬品に認定されていますから飲むヨーグルトは、健康効果を期待せずにジュースのような嗜好品という括りがよいです明日、私の健康方程式の一部をご紹介します ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWaveプリマパスタ

2019年01月15日

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2回以上リバウンドしたことがある方へ　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です今まで2回以上リバウンドしたことがある方、「やせたいのに、なかなか思うようにやせられない」というご友人がいる方、1月20日(日)のダイエット講座で、必ずお役に立てます → こちら◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWaveプリマパスタ

2019年01月14日

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飲みやすいっ！自然発酵ビール。

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です・原材料：有機大麦麦芽、有機ホップ・干柿に取り付いた天然酵母使用これはビールがちょっと苦手な女性にも受けることでしょう ※値段は、生中2本分です ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWaveプリマパスタ

2019年01月13日

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それ、嗜好品です　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です平成が終わろうとしているのに未だに牛乳が身体にイイと思っている方が多くてビックリお酒、ケーキと同じ嗜好品です → こちら◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWaveプリマパスタ

2019年01月12日

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女性向けプロテイン、売上急増↗　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です 3年前と比べて、売上が4倍にもなっているみたいですね「健康意識が高い女性を中心に...」とありますが、果たして飲んでいるプロテインが本当に健康増進に繋がっているのでしょうか。。。まずはしっかりと食事から摂れているかを確認することからですね → こちら※左のトピックは、糖質制限のリスクです ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWaveプリマパスタ

2019年01月11日

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就労移行支援事業所ciao様での健康講座　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です 2019年一発目の健康講座、身体は●●の塊ということを共有いたしました私の講座があなたのお役にも立てれば幸いです → こちら ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を、特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDAN

2019年01月10日

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ダイエット講座のシェア、ありがとうございます！

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です 1月20日開催のダイエット講座の記事を多くの方がシェアしてくださっていますありがとうございますっもしあなたの周りで「ダイエット情報がありすぎて迷っている」「これまで何度もリバウンドを繰り返している」「5年前の体重に戻したいけど自分ではうまくいかない」「今年こそ理想のウエストを手にしたい！」「一度、専門家の見解を生で聞いて直接質問をして実践してみたい」そんな方がいらっしゃれば必ずお役に立てます → こちら◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を、特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDAN

2019年01月09日

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良質なタンパク質源とは？～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉ですとある栄養専門家の定義がこちら「必須アミノ酸をバランスよく含んだ食材」私の見解は全く異なり、以下です「生命力の高い魚・肉・米・大豆製品」詳細を、以下2つのコラムにまとめておりますので是非ご覧ください → タンパク質1→ タンパク質2◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を、特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDAN

2019年01月08日

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七草粥の歴史と2つの食べる意味　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です七草粥の歴史はとっても長いですね約800年前の鎌倉時代には食べ始められていたよう ※庶民に広まったのは江戸時代。意味としては、大きく2つ。1.無病息災を祈る 2.年末年始でフル稼働した胃腸を休める今から400年も前の江戸時代の方々ですら胃腸を休める習慣があったのですから、24時間365日いつでもどこでもどんな食べ物・飲み物でも手に入る現代の日本人は胃腸を休めることが必要です特に忘年会・クリスマス・お正月・新年会が続くこの時期は、必須ですねこれは、昨日の朝食・昼食・夕食です ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を、特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDAN

2019年01月07日

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お正月太りを素早く解消！　少人数制ダイエット講座のご案内（1/20 14:00～ @新宿三丁目）

「年末年始で体重が3kgも増えた」「お腹周りに脂肪が付いてパンツがキツイ」「元の体重に早く戻したいけど自分ではうまくいかない」そんなお悩み、ありませんか「あと5kg体重を減らしたい！ダイエットしたい！」「今年こそ理想のウエストを手にする！」「家族や友人に“やせたね”と言わせたい」そんなご希望、ありませんかこんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です私はこれまで、500人以上の方を理想の身体に導いてきました今回の講座では、増えてしまった体重を素早く落としその先にある理想の身体を手にするための考え方・運動・栄養の3本柱について深めていく講座です時間はたったの90分間ですが…あなたの一生の財産になることでしょう ◆内容・9割の人が間違っているダイエットに対する考え方・食事制限は、しない！・激しい運動は、しない！・より効率的な食習慣構築法・ほぐす、伸ばす、引き締める！・まとめ・ご質問タイム◆参加3大特典1.エクササイズ動画プレゼント2.講座後1週間のメールサポート3.大型コインランドリーマンマチャオ様　”超便利”ランドリーバッグ◆日時1月20日(日)14:00～15:30◆場所KJカルチャーサロン（新宿区新宿3-3-1 龍王堂ビル4F）◆定員先着12名様◆参加費3,780円（税込）　※当日現金でのお支払い◆持ち物筆記用具、フェイスタオル（80cm×30cm）この講座を受講せずとも、我流でダイエットをして望む結果を手に入れられそうな方はそのままの情報選択力・実践力で突き進んでください心から応援いたします一方で…「我流でダイエットをしてもリバウンドしそう」「ダイエット情報がありすぎて迷っている」「一度、専門家の見解を生で聞いて直接質問をして実践してみたい」そんな方は、20日(日)の午後、スケジュールをご調整の上是非ご参加くださいませご期待以上のものを提供いたしますあなたにお会いできることを心から楽しみにしておりますお申込フォーム → こちら◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビ酵素を、特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDAN

2019年01月06日

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食パンとフランスパンの比較　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉ですスーパーで手軽に手に取れる2つのパンの原材料を見比べてみましょう果たして、どんな違いがあるのでしょうか（食パン）小麦粉、糖類、マーガリン、パン酵母、食塩、発酵種、バター、脱脂粉乳、乳化剤、イーストフード、香料、V.C、酸化防止剤（V.E）、カロテノイド色素、(原材料の一部に乳成分・小麦・大豆を含む)（フランスパン）小麦粉、食塩、発酵風味料、パン酵母、モルトエキス、砂糖、ビタミンC、(原材料の一部に乳・小麦を含む)・原材料名の数・添加物の種類・トランス脂肪酸の有無・遺伝子組み換え食品の有無…　全然違いますねこのような食パンが毎日の習慣になっていたら知らず知らずのうちに免疫力が下がる、お腹周りの脂肪がなかなか取れない、甘いものについ手が出てしまう...そんな状況になってしまいますね食パンが大好きな方はせめてホームベーカリーで焼くことをオススメします ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビ酵素を、特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDAN

2019年01月05日

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1月6日は、2019年最初の新月～ファスティングします～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です脳、腸、肺、肝、膝、腰、脚、胸…これらの漢字に共通するものは何でしょうかそう、にくづき(月)です。身体に関する漢字は月が多い身体と月には、非常に密接な関わりがある、ということが示されています。私は、月の満ち欠けに合わせた身体へのアプローチを大切にしています。・満月の夜には出産が増える・女性の生理と潮の満ち引きは関係しているなどと言われることからも私たちが、月の影響を受けていると考えるのは自然だからです。※月の満ち欠けと身体との関係性、現代科学では証明されていませんがまぁ現代科学は、宇宙現象の5％程度しか解明できていないと言われていますし、科学で証明されていない＝批判の対象ではないと考えております。ちなみに、私の息子が生まれたのは…満月でした 1月6日は、2019年最初の新月太陽・月・地球が一直線に並び、夜空に月が見えなくなる状態（無）になります。その無である新月には、体内に入れる情報（食べ物）も無にするのがよいと考えます。※無と言っても、2リットル以上の水分＆必要な栄養は補酵素発酵食品で確保。新月は、浄化や解毒の作用が最も強くなる、と言われています。そんな今年初の新月に・・・ファスティングしますファスティングをすることで期待できる4大効果は以下です。1.内臓がリフレッシュされる2.免疫力が向上する3.有害物質を排出する4.余分な蓄積物が排出される（減量）その他、以下のように述べている専門家もおります。・便秘、肩こり、腰痛、片頭痛、不眠症改善・長寿遺伝子のスイッチが入る・奇跡のホルモン『アディポネクチン』が活性化し血液が綺麗になるなぜ、ファスティングにはこんなにも多岐に亘って効果が期待できるのかそれは、食べ物（固形物）を摂らないことにより、「食べ物を消化・吸収する」「害の可能性のあるものを解毒・排泄する」という、24時間365日フル稼働している内臓の仕事がグンと減るからです。あなたも、リフレッシュ休暇でリゾート地に行くと心身がリフレッシュされ、日常に戻った後は仕事がはかどりますよね。内臓も同じで、日常の忙しさを一端開放させてあげるとその後、とってもいい仕事をしてくれるのです年末年始の乱れた食習慣で疲弊していると思われる胃腸にご褒美（リフレッシュ休暇）を与えてあげるファスティング、あなたにもオススメします初めてファスティングをされる方、メール・SNSでサポートを行っておりますご興味のある方はお気軽にお問い合わせくださいませ → こちら◆ ◇　◆出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナー・企業研修・講演会を承っております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養の指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせください → homare5171@gmail.com健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方、ご依頼はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECTクラブクリエイト湘南中央法律事務所日本講師協会アイ・イーシーlifeselectionプリマパスタネット・アド・ベンチャー格闘梟やいづTVオアシスデラーナ久保山誉主な活動エリア：東京都世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、神奈川県横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.

2019年01月04日

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咀嚼と順番　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉ですここ数年で、最も多くの動物と植物の命を頂いた一週間でした年末年始や新年会、誕生日や記念日などにバイキングを利用される方も多いことでしょう和洋中、世界中のお料理が並びそれらをどれだけ食べてもよい状況ですので心踊らない方はいないですよねそんな状況で「今ダイエット中だから」とか「これには添加物が多いかな？」などと考えるのはナンセンスです量や質ではなく、咀嚼と食べる順番にだけ氣を配り、あとはありがたく、そしておいしく頂くのが良いですね咀嚼についての私の音声コンテンツがお役に立てれば幸いです → こちら◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビ酵素を、特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDAN

2019年01月03日

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プロフィール「出張ボディメイクほまれ屋」代表久保山誉

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉ですカバー写真＆自己紹介文を刷新しました ◆好きな言葉：「健康は最上の宝」「人間は、自然から離れるほど健康からも離れる」「何よりも優れた教科書は自然界そのものである」「食べ物の引き算が健康の足し算になる」「健康が全てではないが健康を失うと全てを失う」◆職歴・経歴：静岡県焼津市出身。高校時代よりレスリングを始め大学時代に総合格闘技に転向。総合格闘技「修斗」にて世界ランカーとなる。基本的性分として、めんどくさがり屋であるため格闘家時代の減量においても「いかに楽にできないか」「心身にストレスがかかりにくい減量法はないか」と常に模索を続ける。その傍らフィットネスジムで働き続け個別運動指導6,000回以上、個別栄養指導600人以上を実施。60回以上に亘る自らの減量体験とお客様の減量体験を体系化し「いかに楽にストレスをかけずにボディメイクをするか」ということを書籍にまとめる。たった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術※Amazon 3部門、楽天健康部門同時1位達成ジムの社員としてチーフトレーナー・支配人を経験後2015年に独立。経営者様を中心とした出張トレーニングと企業労働生産性向上のための健康経営サポートを主に活動している。◆理念：お客様の健康増進のお手伝いをする事で活力ある社会の実現に貢献する。◆専門分野：栄養・運動・脳トレ・ストレッチ◆資格：NESTA認定ニュートリション(栄養学)スペシャリストダイエット＆ビューティースペシャリストシニアフィットネストレーナーファイトライフトレーナー協会認定ファイトライフトレーナー目黒区健康体操連盟理事長◆活動3本柱：1.出張トレーニング（マンツーマン～20名様まで対応可）2.栄養・健康セミナー（栄養＋脳トレ＋ゆる筋トレ）3.メール・SNS・skype栄養サポート（ファスティング、ダイエット、体質改善）◆実績：1.トレーニングサポート 6,000回以上2.健康セミナー・講演会 150回以上3.メール・SNS栄養サポート 600人以上◆書籍 → こちら◆HP → こちら◆ECサイト → こちら◆日本最大級の男性美容メディアBiDAN掲載 → こちらあなたと、大切なご家族・ご友人のご健康は私にお任せください ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：東京都世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区、神奈川県横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECT日本講師協会アイ・イーシープリマパスタ

2019年01月02日

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2019年元日　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉ですあけましておめでとうございます今年もあなた様にとりまして笑顔溢れる一年になることを心からお祈り申し上げます私は独立して4年、これまで“活動の幅をより広げる”という意識でしたが今年は以下3つを柱とし活動してまいります 1.出張パーソナルトレーニング2.栄養・健康セミナー3.オンライン栄養サポート健康・ダイエット情報が溢れかえっている現代、それらを上手に生活習慣に取り入れて・疲れにくい身体・引き締まったウエストを手に入れられている方が年々減っているように感じますご自身に都合の良いものを部分的に寄せ集めているだけでは“理想の身体を手に入れることは難しい”と言わざるをえません。本質を捉え、どんな情報が目の前に現れようともブレない軸を作るお手伝いをさせていただけたらと思っております。本質を捉える...そんなダイエット講座を1月20日(日)14:00～ 90分間、新宿三丁目にて開催いたします → こちらもしあなたの周りで「今年こそ引き締まった身体を手にする！」「お正月太りを早く解消したい！」「やせてもすぐリバウンドして困っている」という方がいらっしゃればぜひご紹介くださいませ → こちら本年もどうぞよろしくお願いいたします ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビ酵素を、特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDAN

2019年01月01日

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