2019年03月の記事一覧 | ほまれ屋の健康日記

長野小布施へ　～ぷらっと家族旅行～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です年度末、妻と子供たちへ日頃の感謝を込めて自然のエネルギー溢れる長野に行ってきましたまずは小布施。とっても落ち着いた観光地で人気のワケがわかりましたおやつとして食べた福栗焼きとおやきが最高そして絶対に外せない北斎館へも画狂人と呼ばれている（自らも呼んでいた?!）詳細を肌で感じることができた名物の山菜そばもしっかりといただき胃腸が超ハッピーにそしてそして、最大の楽しみと言っても過言ではない名湯戸倉上山田温泉へ源泉かけ流しで、地球のエネルギーに全身包まれた～お宿には卓球台がありお風呂の前には4人で汗かくほどやり込みましたよ日頃感じえない刺激の連続で子供たちは布団に入ったらバタンキューでした明日も楽しみ ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパスタ

2019年03月31日

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残留農薬が少ない2大スター　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉ですキウイとアボカド。見た目が茶色と深緑決して鮮やかとは言えないそれゆえ、ちょっとしたキズが目立たないため農薬散布量が少ない一方、赤・ピンク・オレンジといった鮮やかな色の果実・野菜は...◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパスタ

2019年03月30日

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咀嚼と口腔ケア　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です「噛むことは、思っていらっしゃる以上に大切です！」デイサービスCiao様での健康体操時、咀嚼・口腔ケアについてたっぷりと時間をかけてご説明申し上げました自分以外の異物が身体に入ってくる最初の関所、たっぷり時間をかけて、食べ物を粉砕・殺菌してくださいね → ご参照サイト◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパスタ

2019年03月29日

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コインランドリーマンマチャオ、またまた新店オープン！

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です横浜市西区周辺にお住まいの方、朗報ですとっても便利、かつ地球にも優しいコインランドリーが今日オープンなんと...4月11日までの2週間、100円セールが実施されるよう花粉が嫌で洗濯物を外に干したくない方、羽毛布団を洗ったことがない方、洗濯＆乾燥の時間を有効に使いたい方、特にオススメします住所：横浜市西区楠町4-3 ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパスタ

2019年03月29日

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横浜中華街四五六菜館にてランチ　～お客様の声～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です「麻婆豆腐がめっちゃ美味しかったです！」お客様が、食事をされた際のご感想を目を見開いて教えてくださいました麻婆豆腐の他にも私一押しの小籠包・手毬餃子を召し上がってくださったとのことこの春～夏、横浜中華街へ遊びに行くご予定がある方（もしくは行こうかなと思っている方）、ご一報くださいませ四五六菜館の特別クーポン券をプレゼントいたしますので～ ※ダウンロードしたデータをスマホ画面で見せるだけで ●●がもらえます ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパスタ

2019年03月28日

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健康が仕事の生産性に直結する！　～JTB様での健康講座、大成功で終了～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉ですあなたが心身ともに絶好調の時の仕事の生産性を10とします。それと比較して花粉症で目がかゆく鼻水もグジュグジュ、肩こり＆腰痛がひどく仕事に集中できていない場合の生産性を10段階で評価すると、いくつになりますか 8 ？7 ？もし7だとすると30％も生産性が落ちていることになりますこれって...相当大きなことですこれをメール処理に当てはめて考えてみましょう絶好調の時には1日30通のメールを処理できたとするとちょっとした心身の不調があると30％減の21通しかメールを処理できないことになりますもしそれが10日間続いたとすると未処理9通×10日＝90通ものメールが滞ることになりますあなた一人で90通なのですから会社全体では相当数の業務が滞ることに売上・利益の減少、短期的にみたら大きなものではないかもしれませんが、長期的にみたら相当な落ち込みとなるでしょう健康経営、本気で考える時にきていますね JTB様での健康経営のサポート、大成功で終了ありがとうございました 180回以上の実績がある久保山の健康講座にご興味のある方がいらっしゃればお気軽にお声かけくださいませ ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパスタ

2019年03月27日

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なんと1袋で... 1,344kcal　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です普段、カロリーは全く氣にしませんが原材料名を見た際、目に入ってきたのでパチリとあるメーカーのデニッシュリングカスタードここで1,344kcalの内訳を見てみましょう 3大栄養素の熱量は以下です A)たんぱく質1g：4kcalB)脂　質　 1g：9kcalC)炭水化物 1g：4kcalそれぞれに含有量をかけます。A)4×27.7g＝110.8B)9×65.5g＝589.5C)4×161g＝644◆熱量＝A+B+C＝1,344kcalここで1つクエスチョンもし・たんぱく質：150g・脂　質：20g・炭水化物：141gという食べ物があったとしたら、その熱量は何kcalになるでしょうか上式にならい簡単な計算をしてみましょう。A)4×150g＝600B)9×20g＝180C)4×141g＝564◆熱量＝①＋②＋③＝1,344kcalということは、この食べ物はデニッシュリングカスタードと全く同じカロリーということになりますしかし、栄養成分は… 全く異なりますゆえにカロリーだけを見て「これカロリーが低いから」とか「おやつは200kcal以内にしている」といった氣の配り方では想い描く理想のスタイルを手にできる確率は高くないということです。なぜ健康専門家の私がカロリーを氣にしないのか、それ掘り下げた記事を以下に貼り付けますのでご興味ある方だけご覧ください → こちら◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパスタ

2019年03月26日

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自分の心は自分で決める！

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です FCEトレーニングカンパニー様のDriveフォーラムに参加させていただいた参加者は、全国の治療家さんをメインとして140人以上ととても活気ある時間でした第一部は、FCE荻野社長が治療院の成長企業3社にインタビュー形式で様々な角度から掘り下げ成功事例・失敗事例をシェア第二部は、スポーツドクター辻秀一先生の「飛躍する個人と組織の法則」という講演。脳と心を知って、自らをマネジメントする大切さを多くの具体例を交えながらお話しいただいたこれからのAI時代に必要なことはこの3つ 1.志をもって生きること2.直感を大事に生きること3.ご機嫌で生きること不機嫌の理由ばかり探すのではなく、ご機嫌の価値を考え「ご機嫌だとどうなるのか？」を日々自らに問い質していきます第三部は、ペニンシュラホテルの極上ビュッフェ懇親会普段交流が持てない方との会話は思いもよらない視点を持たせてくれました今後、「働くをもっとおもしろくする」「人が持つ力、チームが持つ力の最大化する」というミッションを掲げていらっしゃるFCEさんの活動に注視していきますご紹介してくださった三原社長、ありがとうございます ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパスタ

2019年03月25日

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小学生対象「日吉総合格闘技スクール」、ワンコイン体験会を実施します！

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です「子供がやんちゃすぎて格闘技をやったらいいのではと考えている」「甥っ子が格闘技好き」「他のスポーツをやっているけど心身の土台をもっと強化させたい」そんな方がいらっしゃれば、必ずお役に立てますっスクール本格始動の前に、体験会を実施しますので日吉・武蔵小杉・菊名周辺にお知り合いがいらっしゃればぜひご紹介くださいませ ◆日時4月23日(火)17～18時◆場所横浜市港北区日吉本町1-19-18 4F東横線「日吉駅」西口徒歩1分◆定員12名様限定◆料金500円（税込）※当日ご入会の方はキャッシュバック◆お申込yuto@clastive.comご質問がありましたらお気軽にお申し付けくださいませ → こちら◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパスタ

2019年03月24日

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減農薬湘南ゴールド、頂きました。　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です 1999年に神奈川県が開発した柑橘類でまだ生産数がそれほど多くなく出荷時期も3月＆4月と短い湘南ゴールドレモンに似た色のため「ちょっと酸っいのかな？」と予想していましたが、みかんのような甘さとグレープフルーツのさっぱり感を同時に味わえる感じでとても美味しいです今回、貴重な農薬散布1回のみというこだわりの果実を頂きました ※柑橘類の農薬散布数は平均6回前後年間でも今の時期しか出会えませんのでスーパー・デパートでもし目に入ったら一度召し上がってみてください～ → 湘南ゴールド◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパスタ

2019年03月23日

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我が3年間通った幼稚園が... 閉園。

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です先日、息子の卒園式で涙しましたが今日は私が通った幼稚園が閉園するということで涙。。。67年という長い歴史に幕を閉じました都市部では待機児童問題が数多く取り沙汰されますが私の田舎では、人口減による閉園や統廃合がニュースに上がります私も田舎を出た身ですので負い目を感じますが、これから少しでも地元静岡県（特に焼津市）の活性化に貢献できるよう残された人生のエネルギーを注いでまいります弘香幼稚園、長い間お疲れ様でしたそして、ありがとう ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパスタ

2019年03月22日

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フクロウって... こんなにフカフカなんですね！ @吉祥寺「格闘梟」

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です吉祥寺のフクロウカフェ「格闘梟(かくとうきょう)」のプレオープンに行ってきました人生初のフクロウカフェ今、幅広い世代に人気があるのは知っていましたが実際に間近で見て、触れて、手に乗せてエネルギーを感じたのですが心底癒されましたホントかわいいっこれは病みつきになるの、わかりますこのフクロウカフェは世界初！と言ってもいい仕掛けがありますそれは・・・室内にマットスペースがありストレッチや軽くミット打ちができるのですっあと数日後のグランドオープン以降、多くの格闘家が訪れることにもなるでしょうからフクロウだけでなく格闘技好きの方や筋肉質の男性が好きな方もぜひ一度チェックしてみてください A)カフェコース：ただただ見て癒されるB)ふれあいコース：フクロウスペースで触れ合って癒される吉祥寺駅北口徒歩3分JK吉祥寺ビル201営業時間 12:30～23:30TEL : 0422271913Mail : info@mma-owl.com◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパスタ

2019年03月21日

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いつまで小手先だけの栄養学に頼っているのですか？　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です栄養素って...ほんの小さな情報の一つにすぎませんよもう平成も終わるのですから、一緒に考えませんか → こちら◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパスタ

2019年03月20日

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おかげさまで息子が卒園式を迎えることができました！

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です 3年前は落ち着きがなかった大地ですが卒園証書を受け取る際の姿に、とても大きな成長を感じました胸を張り背筋が真っ直ぐ名前を呼ばれたら大きな声で「はいっ！」と返事、肘をピシっと伸ばして証書を受け取り落ち着いた様子で席に戻っていきましたそんな息子の姿を目の当たりにし、感動で涙が頬を。。。4月からはランドセルを背負ってお姉ちゃんと同じ小学校へ通います友達100人できるかな引き続き、成長を見守ってくださると嬉しく思います私のブログを読んでくださる皆さま、いつも本当にありがとうございます式場が涙で溢れた歌♪さよならぼくたちの幼稚園♪「たくさんの毎日をここで過ごしてきたね何度笑って何度泣いて何度風邪をひいてたくさんの友達とここで遊んできたねどこで走ってどこで転んで　どこでけんかしてさよなら僕たちの幼稚園僕たちの遊んだ庭桜の花びら降る頃はランドセルの一年生たくさんの毎日をここで過ごしてきたね嬉しいことも悲しいこともきっと忘れないたくさんの友達とここで遊んできたね水遊びも雪だるまもずっと忘れないさよなら僕たちの幼稚園僕たちの遊んだ庭この次遊びにくる時はランドセルの一年生さよなら僕たちの幼稚園僕たちの遊んだ庭この次遊びにくる時はランドセルの一年生さよなら僕たちの幼稚園僕たちの遊んだ庭桜の花びら降る頃はランドセルの一年生」→ こちら◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパスタ

2019年03月19日

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ポイ捨てした場合には2万円以下の罰金が課せられる場合があります。

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です「あなたのポイ捨てでみんなが迷惑しています！」・・・2万円とかぬるすぎるし罰金が課せられる場合があるとかじゃなくて車のスピード違反のように即罰金にしなくては一向に改善しないと思う喫煙者が勝手に健康を害するんはどうでもよくてなんせ周りの人への大きな害と地球を汚すことに憤りを感じるだけ屋外で1人が喫煙するだけでなんとテニスコート2面分にたばこの煙が広がってしまうのである 1日1箱（20本）吸っている喫煙者は毎日テニスコート40面分、年間では東京ドーム290個分もの空気を汚染し続けていることになる。たばこを吸うことによる健康被害を知っていながら吸い続けるのは本人の自由と言えなくもないが周りの大切な家族・仲間への健康被害とさらには地球を急速に、かつ思っている以上の広範囲へ汚染し続けている現状を喫煙者はしっかりと把握すべきである把握した上でも紙巻たばこを吸い続けるという選択をした場合、これからの社会ではとてつもなく冷ややかな目で見られることになるであろうなぜなら現代では空気をほとんど汚染しない加熱式たばこという選択肢がしっかりと存在するからだ私のコラム、斜め読みしてみてください → こちら◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパスタ

2019年03月18日

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確定申告が終了してホッと一息ついている個人事業主のあなたへ　～節税対策～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です事業所得がA)240万以上（奥様/お子様扶養）B)400万以上（奥様/お子様扶養無。独身）のどちらかに当てはまれば、ある仕組みを使うだけで以下3つを手に入れることができます 1.住民税などの節税2.年金受給額などの保障アップ3.社会保険料を節約これらを手に入れられれば、あなただけでなくご家族・ご親族も心底安心してくれることでしょうこの仕組みにご興味のある方、お気軽にご連絡くださいませもしお知り合いに個人事業主さんがいらっしゃれば教えて差し上げると喜ばれること請け合いですご参考サイト → こちら◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパスタ

2019年03月17日

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緑区市民フォーラム　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です横浜市緑区の市民フォーラムに滑り込みで参加してきました「健康に生きるための食」️乳製品・遺伝子組み換え・農薬・添加物を市民フォーラムで取り上げるとは素敵です東京オリンピックを間近に控え行政レベルでも本質に迫っていく取り組みがもっともっと盛んになってほしい～ ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパスタ

2019年03月16日

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マット運動の大技からの～健康講座♪　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です体操教室に2年間通った大地、最終日に大技ができましたスタンディングから後方ブリッジ、そして、頭を着かないでブリッジ返りこれは私もできませんあっぱれ、大地体操見学後は就労移行支援事業所Ciao様で健康講座をやらせて頂きました今回のテーマはこの3つ 1.私の失敗談＆成功体験2.ひねって(×2)ひねりまくる3.なぜお腹まわりに脂肪がつくのか講座内容が、あなたのお役にも立てれたとしたらこれほど嬉しいことはございません → こちら◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパスタ

2019年03月15日

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具たっぷり肉まんあんまんの添加物もたっぷりだった件　～美容・健康・ダイエット

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です「ご飯はお腹が溜まればよい」「食べ物は、空腹さえ満たされれば細かいことは気にしない」そんな方はスルーしてくださいね一方で・・・「食べた物で身体と心が作られる。それは当たり前のこと」「ジャンクなものが増えると肌の質、便の質が悪くなる」「添加物が多いと舌がざらざらしてそもそも美味しくないと感じる」そんな方は、再度ご確認ください『具たっぷり』『1個増量』表面にこんな文言があったら迷わず買い物かごに直行しそうですが裏面を見るとたくさんの文字が...中段右端にあるスラッシュ「／」の後ろ全てが食品添加物です加工デンプン、ソルビット、酢酸Na、調味料(アミノ酸)、グリシン、膨張剤、pH調整剤、乳化剤、糊料（アルギン酸エステル、キサンタン）、イーストフード、V.C豚ひき肉を常温で置いておくわけですから腐っちゃ困りますものね。またとろみを加えて、食感をよくした方が売れるでしょうし...もし1袋(5個)を一気に食べ切ったとしても病院送りにはなりませんが・疲れにくい身体・透明感のあるお肌・情報処理スピードがグングン上がる脳からは、どんどん遠ざかっていくことだけは確かです食品添加物に関して氣を配る4つのことをブログにまとめてありますのでご興味のある方だけご覧ください → こちら◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパスタ

2019年03月14日

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花粉の心配なし！羽毛布団のダニも100％完全死滅！　～大型コインランドリーマンマチャオ～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です「花粉の季節は洗濯物を外に干したくない！」「季節の変わり目、羽毛布団も洗濯したい！」そんな方は...大型コインランドリーマンマチャオがとっても便利洗濯→乾燥まで、最短でたったの39分花粉の心配なし羽毛布団のダニも100％完全死滅 ※第三者機関での実証済 → こちらマンマチャオは環境にも優しいです 1.天然由来の洗剤2.活性水による節水3.稼働時間縮小による節電4.エネルギーの再利用それゆえ550店舗にまで広がっています花粉季節の変わり目だからこそ一度利用してみてください洗い上がりに感動すること請け合いです ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパスタ

2019年03月13日

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カロリー・栄養バランスを考えることからの卒業　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です「カロリーを控えてバランスの取れた食事をしよう！」もう平成も終わるのですから、カロリー・栄養バランスという漠然とした指標から卒業することをオススメしますその理由は・・・→ カロリー→ 栄養バランス◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパスタ

2019年03月12日

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総合格闘技スクール、始めます！　@東横線日吉駅徒歩1分

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です新年号に変わる5月を目途に、小学生対象の総合格闘技スクールを開催することになりました当スクールは強化ではなく普及を目的としたスクールです。※チャンピオン育成、勝つことを徹底して追及するスクールではありません。では、何を主軸においたスクールかというと普及・教育としてのスクールです。・総合格闘技というスポーツを楽しむ・総合格闘技を通じて学ぶもちろん、技術的指導がないということではありませんが、「急がず焦らずゆっくりと」の論理で...・格闘技にちょっと興味がある・これから格闘技をやってみたい・他のスポーツをやっているけど心身の土台を強化したいそんな小学生に、格闘技の奥深さを味わってもらうスクールです✊当スクールでは以下4つのことを念頭に指導・運営を行っていきます。1.感情教育としての総合格闘技2.護身術としての格闘技3.「姿勢」という「根底」4.身体接触が生み出す「絆」の原型本格開催を前に、4月23日(火)17～18時で体験会を予定しておりますもし、日吉・武蔵小杉・菊名周辺にお知り合いがいらっしゃればぜひご紹介くださいませ ※ご紹介してくださった方には私からプレゼントがございます ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパスタ

2019年03月11日

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本質とは裏表が半々～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です「健康、生命、本能などの勉強をさせていただきました」「ストレスについてすごく納得できました」「麻婆豆腐丼チャーハンがめちゃくちゃ美味かった」「川越から来てよかった！」心体義塾さんのイベントSINGITAI.1、上記のようなお声をたくさんいただき、大盛況に終わりました今回、私はトークセッションという形で携わらせていただきましたがイベント全体を通じて、改めて心体義塾さまの包括的視点、奥深さに感銘を受けました美容・健康への引き出しを増やしたいと思っている治療家・トレーナーさん、多すぎる美容・健康情報にどれを信じたらいいのか迷っている方、ぜひ一度心体義塾さんのHPからビビッときた文字情報をご覧ください健康力がグンと上がるきっかけになること請け合いです ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパスタ

2019年03月10日

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SINGITAI.1、いよいよ明日！

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です「ここ一番で持てる力を最大限に発揮できていますか」「ストレスをマネジメントできていますか」いよいよ、明日 ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパスタ

2019年03月09日

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ブリッジ返り　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です今日は、ファスティングでお腹がグ～グ～鳴る中、早朝出張トレーニングに行ってきました帰り道、息子の体操動画の振り返り頭を床に着けないでやるブリッジ返りはなかなかのものですやるね～大地 ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパスタ

2019年03月08日

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確定申告時にこんなこと言われました！

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です「コストが増えるため、義務ではあっても従業員の社会保険加入を敬遠したがる経営者が増えてきている中、個人事業主さんのために社会保険料を負担し手厚い保障を受けられるようにしてくれているその社長って、とてもレアな方ですね！ホント凄いと思いますよ。」確定申告時の相談員さんに言われました国民健康保険料などが削減でき年金、労災などの保障がアップする仕組みを私も使わせていただいております国民年金、国民健康保険の自営業のあなた、売上が好調だと6月から一気に保険料の負担が増しますよどのくらい削減できて、どのくらい保障がアップするのか、一度　横井社長に無料試算してもらってみてはいかがですか予想以上できっと驚くと思いますよ！→ こちら◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパスタ

2019年03月07日

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あのJTB様で健康講座、やります！　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です旅行会社国内売上NO.1のJTB様より健康講座のご依頼いただきました感謝っぎゃんばります ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパスタ

2019年03月06日

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筋トレ応援隊！　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です「自主トレの時に誰かが横でカウントしてくれたらもっと頑張れるんだけどなぁ...」そんなお声がありましたのでサッと撮ってみましたあなたのファイト、心から応援します ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパスタ

2019年03月05日

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おばさん体型には絶対になりたくないっ！　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です「くびれがなくってお尻が垂れてるようなおばさん体型には絶対なりたくないんですっ！」とても氣合いの入った方とお時間を共にしました ※40代女性食習慣は、こちらを提案しました ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパスタ

2019年03月04日

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「やったぁ～ 7段跳べたよ！」　跳び箱（大地6歳）

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です 6段までは、割とスムーズに跳べるようになっていった息子ですが7段の壁は厚く、練習を重ねてもなかなか跳べませんでした練習を重ね、跳べるイメージを焼き付けトライっそうしたら...見事、跳べました～努力したら必ず成功するとは限りませんが成功している人は必ず努力をしている、ということを身体でわかってもらいたいと思っています息子の跳び箱ステージが6段から7段に上がったようにあなたの美と健康ステージもグッと引き上がるイベントが10日(日)に迫ってきましたおかげさまでお問い合わせやお申込をたくさんいただいており久保山経由でのお申し込みで【500円OFF】となる特典があと2名様となりました改めて概要をお伝えします。◆第1部『ストレスマネジメント』～ストレスとどう上手く付き合うか～心体義塾塾長内田真弘先生◆第2部『トークセッション』～スポーツを斬る！～「日本的スポーツの問い直し、その必要性と問題点」FCL代表高田有人さん「ここ一番で持てる力を最大限に発揮するための手段とは？」久保山◆第3部『懇親会』四五六菜館の極上コース料理を皆さまで楽しみます（飲み放題付）。美容・健康への意識が高い方、栄養士さん、運動指導者さん、そして治療家さん…3月10日(日)午後、横浜中華街でお会いしましょう → こちら◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパスタ

2019年03月03日

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希少果実「かんぺい」頂きました

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です品種登録されて、まだ12年...あまり市場に出回っていないかんぺい、初めて食べましたミカンとグレープフルーツを足して2で割った感じの食感、ミカンとゴールドキウイを足して2で割った感じの甘さ…そんな表現しかできなくてすみましぇん一言で表すと甘くて美味しいですもちろんビタミンCとクエン酸が豊富もうすぐ旬が終わり、見かけることが少なくなるかもしれませんがもし、見かけましたら1つお手に取ってみてくださ～い ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパスタ

2019年03月02日

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花粉症対策としてのファスティング　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です花粉症の最大要因は花粉ではありません日々、口から/鼻からどのようなものを取り込んでいるか、ということが、とっても大きな要因なのです農薬や化学肥料、トランス脂肪酸や遺伝子組み換え食品、乳製品や添加物まみれの加工品、排気ガスまみれの空気、電磁波などまずは極力体内に入れない取り組みを、そしてしっかり排出する取り組みが必要 3月の新月は... 7日(木) 体内のポイズンを排出するには絶好の機会です → なぜあなたにファスティングが必要なのか？◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLプリマパスタ

2019年03月01日

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