2008年06月の記事
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6月の体育実績
梅雨の中休みの晴れ、蒸し暑い一日でありました。 今月は100kmが終わって月間目標に達してしまったので気が緩み、流血事故があったりしてでしばらくお休みしたので、中途半端な距離で終わりそうです。 6月の体育実績 ジョグ 462 km （うちレース 124 km） スイム 4.5 km なんだか、最近「蛾シリーズ」になっています。 うちの店のガラスは蛾の好みにあってるんでしょうか。 今日の蛾は 多分 「チャドクガ（茶毒蛾）」。 毛むくじゃらでどこかしらかわいいのですが、こわい名前ですねぇ。 幼虫（毛虫）に刺される事故が多いそうです。 「ビロードモウズイカ （天鵞絨毛蕊花）」 これは草丈1.5m以上ありました。 葉に細かい毛がいっぱい生えていて、いかにもあったかそうです。 こんなに大きいのに、ゴマノハグサ科、地中海原産の帰化植物です。
2008.06.30
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スモモと千屋牛
「今日は一日雨」の予報だったので、合間を縫って午前中にジョグに出た。 そしたら雨どころか日が照ってきて蒸し暑いのなんの、レギュラーコースをはしょってしまった。 あまりの暑さに、路傍のスモモをいただきんこ。2個も。民家は近所になかったけど、野生のスモモってことはなかろうね。どこのどなたの持ち物か存じませんが、感謝感激でございます。 午後も、雨の合間を縫ってもう一度、トレイルもどきのさわりコース。 またまた雨どころか日が差す天気で、これまた暑いこと。午後はそういうこともあろうかと、給水を持参してたので、命の危機には至らなかった。 雨は降らなかったけど、2週間の間に山道は草ボーボー。ほとんどヤブこぎ状態で、腰から下はずぶ濡れに。また足がふやけてしまいましたとさ。 そこそこ走ったので、晩ご飯は「千屋牛（ちやぎゅう）」で焼肉。 先週、新見で夕食にいただいたのだが、食べ切れなかったお肉を、アイスボックスに入れて持ち帰って冷凍保存していたのだ。やわらかくてたいそう美味しかった。写真は「上ロース」です。 今日の体育 ジョグ 12 + 20 = 32 km 「ヒメジョオン （姫女苑）」 今やあちこちにいやというほど咲いています。 一つ一つの花は小さくて控えめですが、まとまるとなかなか派手できれいです。岡山が誇る黒毛和牛 千屋牛（ちやぎゅう）サーロインステーキ 180g×3
2008.06.29
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自画自賛
流血の惨事から4日目、今日の診察で固定テープを外すのかと思っていたが、やはり4日では（いくら若くても！）少し心もとないとのことで、まだテープは貼ったままになった。 ドクター曰く「縫うよりきれいに治りよるわ、どこでテープ貼ってもらったん？」 自画自賛で、上機嫌でありました。 多分週明けに全快となるもよう。 今回の傷の固定に使用されたのは、「ステリストリップ」というテープ。縫わなくてもきれいに傷が接合できるすぐれもの。 万一のときのために、常備しておこうかな。 エステー ステリストリップTM皮膚接合用テープ 昨夜、久しぶりにちょこっとだけジョグしたら、それまでむくんでいた足首が今朝はスッキリ引いていた。動かしたほうが代謝が促進されてよい結果をもたらすようだ。 ので、今日からレギュラーコースに復帰。小雨の中、ゆっくり走ってきた。 今日の体育 ジョグ 13 km 「マルバハッカ （丸葉薄荷）」 医院へ行く道の途中にたくさん生えていて、あたり一面ミントの香りです。
2008.06.28
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アーミーな蛾
今朝、店のガラスで発見しました。事務員さん曰く「自衛隊の蛾がいます」。 「ウンモンスズメ （雲紋雀蛾）」 そんなに珍しいものではなく、早朝の街灯などに見られるそうですが、今まで見たことはありませんでした。 それにしてもインターネットは便利です。 「迷彩柄 蛾」で検索したら、一発で名前がわかってしまいました。いまや誰でも雑学王になれますね。 やっとのことでアップしました。長さは昨年並み、内容も昨年並みですが、読んでいただければ幸いです。 2匹目のおろち退治「にちなんおろちマラソン」
2008.06.27
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ビワもらいました
今日は木曜日、スイミングの日。 まだ腫れている脚のリハビリに行くつもりだったのに、2日前の流血の惨事で受けたおでこの傷のせいで諦めた。痛みはなく、腫れもなく順調に治癒に向かってはいるんだけど、髪の生え際に近いため防水絆創膏がうまく貼れないらしくて、頭を洗うのは止めといてと看護師さんに言われてるのだ。それなのに泳いだりしたら絶対はがれるだろうから、ドクターに訊くまでもなく、今週のスイムは我慢することにした。 リハビリスイムができないので、足の腫れがなかなか引きましぇん。 ので、今日はおろち退治のレポートを書いて午後を過ごした。あと少しです。 昨日、お客さんから「くずビワ」をたくさんいただいた。 くずとは言っても充分大きいしきれいでなかなか美味しいのだけど、出荷する売り物にはならないのだそうで、あちこちの人にお願いしてもらって回っているそうだ。 淡路島北部は日当たりのよい斜面にビワを栽培している農家が多い。 手入れが大変で手がかかるのに、収穫がいちどき、くずもたくさん出て儲けはあまりないらしく、止める農家も多いとか。 何事も商売となると大変だ。 スーパーなどで買うとお高いのにねぇ（て、買ったことはないんですが）。 「ホタルブクロ （蛍袋）」 花の内側に模様があるのを、何とかきれいに撮りたいと思うのですが、下向きの花はなかなか上手に撮れません。昨年から少しも進歩していないようです。
2008.06.26
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旗本退屈男
おでこのキズは痛みも引いてずいぶん楽になった。 あまり腫れることなく、順調に治っているよう。 ドクターのおっしゃるとおり、横のキズなので、傷跡が残っても目立たないようです。 ハリー・ポッターにも旗本退屈男になりそこねたヮ。 「天下御免の向う傷ランナー」になれば、存在感ありありだったのにね。 旗本退屈男、若い方々はご存じないでしょうねぇ。 直参旗本・早乙女主水之介、人呼んで“旗本退屈男”は、佐々木味津三が創出したチャンバラ・ヒーロー。 小説では1929年4月の「文芸倶楽部」に登場し、映画は1930年の第１作『旗本退屈男』から始まり、第30作まで主演・市川右太衛門で続いたそうです。 私自身は小説は読んだことなし、映画も見たことなし。 ものまねで右太衛門の「ぱっ！天下御免の…」というせりふを聞いたことあるだけなんすけど、それでもハリー・ポッターよりはこっちのほうを実は先に思い浮かべた。 昨日ハリーを載せたのは、見栄でしたね、ハハハ。 「コモチマンネングサ （子持ち万年草）」 この写真は5月5日撮影、デジカメの壊れるズット以前です。 今もあちこちにいっぱい咲いています。今日も医院へ行く道端に咲いていたので、思い出して載せました。
2008.06.25
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流血の惨事
ウルトラから2日、足首も足の裏も腫れてサリーちゃん脚なので、今日はリハビリスイムに行く…予定だったんですが 朝、起きてくるとき階段を踏み外し、階段下のタンスの角におでこをゴン！ 流血の惨事～。 100kmを走った脚は、踏ん張りがきかず、バランスを崩した身体を支えきれませんでした。 あわてて、時間前に近所のお医者さんに駆け込んで治療してもらいました。 タンスの角の形にきれいに切れているそうです。 今は傷を固定する便利なテープがあるそうで、縫わずに、縦横にテープを貼ってもらいました。 痛み止めと化膿止めのお薬を飲んでいますが、頭がやはり痛いです。 こんな身体で泳ぐのはどう考えても得策ではないので、スイムは中止しました。 ジョグもいつから開始できるか、頭のキズしだいのようです。 大ファンのハリー・ポッターのような「額の傷跡」が残るかも…。「タンスの角型キズ」。 （右の画像は、最終巻イギリス版の表紙のイラストのハリーです） でもお医者さんのおっしゃるには 「ちょうど額のシワのところが切れてるから、目立たんわ」 って、レディにそれはないでしょうよ。 「ヒメヒオウギスイセン （姫緋扇水仙）」 昨年庭の整地をしたときほとんど処分したのですが、片隅に何本か残っていて、花を咲かせています。これくらいならおいてあげようか、と思っていると見る見る間に占領されてしまうんです。
2008.06.24
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ひどいわぁ…
ウルトラの翌日、雨は降らず、蒸し暑くもなく、しのぎやすい一日でした。 まだ、筋肉痛は出ていません…。 どこにもマメは出来ていないのですが、足の裏全体が腫れているようで、裸足でも分厚い靴下を履いているような感覚です。 下りで親指の爪が痛んだようで、靴が当たると痛みます。 ので、スリッパでノンベンダラリと仕事しながら過ごしました。 昨日のにちなんおろち、ゴールの瞬間写真を一枚1,000円で販売している。 一人一人、ゴールテープを切る瞬間がきれいに撮れている…ほとんどの人は。 ところが私は、まるでかけてもらったタオルの宣伝のような写真。 「前の人とかぶると、いい瞬間が撮れないんです」とはカメラマンの言い訳だわ。 前のランナーに追いついたのがいけなかったのね、ったって、100kmの自己ベストがかかっていたのだもの、前の人と間をあけてゴールしようなんて余裕はなかったんですよぉだ。 かぶらないように、2m以上横にずれてはゴールしたんだけど、カメラマンが一人のようで、左右にずれても無駄だったみたい。 去年はいくら探しても見つからなかったし、今年はこんなの。来年こそ、真の写真のリベンジを果たすぞぉ。 「アカメガシワ （赤芽槲）」 新芽が赤いので。花の下にチラッと名残が見えています。
2008.06.23
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にちなんおろちマラソン速報
ただいま、帰ってきました。 今年も一日雨でした。ほとんど小雨、山の中は大雨もあり。 今年も足がふやけました。 ゴールタイム 10時間31分24秒 もう少しでサブ10.5はちょっと悔しいですが、100kmの自己ベストなので、まぁ上出来。 今年もおばちゃんの部3位に入ってしまいました。 もう今夜は寝ます。
2008.06.22
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お天気は当日並
小雨が降ったり止んだり、超蒸し暑い一日だった。 雨の後気温が高いもんだから、標高500m程度のお山もガスってる。まるで高山のようだ。 今日の昼間ランは、汗だく。 日曜日、にちなんおろちのお天気も多分こんなだと思う。 ピンポイント予想では、降水確率60％、最高気温24℃、最低17℃。 カンカン照りよかはずっとましだけど、なんとか25℃以上にならずに抑えてほしいなぁ。 蒸し暑くなりそうなので、きっと滝のように汗が出るだろう。水分ミネラルの補給はこまめにしなくちゃね。 今夜荷造り用意をして、明日午前中は仕事。 午後、土日の飯ジィの飯の用意をしてから、出発する予定です。 今日の体育 ジョグ 11 km 「カワラマツバ （河原松葉）」 モクモク入道雲のような感じです。 河原でなしに、池の土手に咲いています。
2008.06.20
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無緊張のままウルトラへ？
今日は朝から強い南風。 寝起きの朝ランは向かい風に超弱かった…。 雨が降るような降らないような、風だけは強い、蒸し暑い一日でありました。 木曜日はスイミング。メニューは苦手な平泳ぎ、北島のようには泳げません。 3日後のウルトラに疲れを残さないように、適当にはしょりながらゆるりと泳いできました。 そのウルトラ、にちなんおろちは3日後です。 まだな～んにも用意してなくて、まるきし緊張もしてません。こんなんでいいんでしょうか。リラックスしていい結果が出ればいいけれど、ウルトラはそんな甘くはありますまいね。 昨日のデジカメ購入作戦に、たくさんのご意見をありがとうございました。 おろちから帰ってきてから、多分腫れた脚とすっきりした頭で、ゆっくり考えて決めたいと思います。 今日の体育 ジョグ 12 km スイム 1,500 m 「ドクダミ」 はっとするほどの白い十字は、花びらではなくて、総苞片。 真ん中に突っ立ってるポチポチの1個1個が花です。 このせりふ、「ヤマボウシ」のときと同じですね。 ドクダミはすごい臭いがすると皆さんおっしゃいますが、私は実はこれ嫌いじゃないです。
2008.06.19
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これどうでしょう
こないだ壊れたデジカメの後釜をいろいろ検討中でありますが、 持ち運びにコンパクトなもの （ランに携帯するので） 防水機能のすぐれたもの （汗で蒸れるし、雨の日でも安心して使えるように） スーパーマクロが撮れるもの （もちろんお花を撮るため） メディアはSDカード （いままでのがそうなので） いまどき当然だろうけど500万画素以上のもの という条件を並べて検索したところ、これがヒットしました。ペンタックス Optio W30 710万画素、水深3mまでの水中撮影可能、スーパーマクロ1cmから可能…。 お値段もさほど高くなく（想像よりお安いので、かえって不安でもあり）、これはイイかなと思うのですが、昔からの老舗のカメラメーカーだけど、ペンタックスのデジカメは今まで使ったことがない（メディアでもあまり聞かないし）ので、悩んでます。 ペンタックスのデジカメについてご存知の方、おられましたら教えてくださいな。 優柔不断というか、充分検討してから購入したいほうなので、あと3日に迫ったにちなんおろちには間に合いそうにありません。おろちには先代の大きいのを持参します。このせいでタイムが悪くなるかもしれません…言い訳が出来ました。 お天気もちと暑くなりそうなので、おろちの目標はハードルを15分下げて「サブ11」にします。 弱気…。 今日の体育 ジョグ 13 km 「クララ （眩草）」 マメ科。 和名の由来は眩草（くららぐさ）がつまったもので、根を噛むと目がくらむほど苦いことによると言われています。 漢方では根を乾燥したものを苦参（くじん）といい、健胃・利尿・解熱・鎮痛薬として用いられます。 「全草有毒であり、根の部分が特に毒性が強い。アルカロイドのマトリンを含み、これが薬効の元であるが、薬理作用が激しく、量を間違えると大脳の麻痺を引き起こし、場合によっては呼吸困難で死に至る。素人が安易に手を出すのは非常に危険である。」ともありますので、ご注意ください。
2008.06.18
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オシキャット
今日は夏日でした。朝ランが正解でありました。 今日は猫ネタ、「オシキャット」です。 預かってる子なんですが、ケージから出すと一目散に押入れに直行、ふすまを開けて入ります。タオルの上が落ち着くらしいです。 「押入れの猫」すなわち「オシキャット」。 お後がよろしいようで、チャンチャン。 ホントのオシキャットはこんなの→ 猫の種類のひとつです。 「オシキャットは、アビシニアンとシャムの間から生まれたスポッテッドタビーを、シャムと交配したことで誕生しました。スポットが山猫のようだったことから、山猫のオセロットから“オシ”の名をとりました。」 でも、似てませんか？ 今日の体育 ジョグ 13 km 「オカトラノオ （岡虎の尾）」 サクラソウ科。一つ一つの花がかわいいです。 下から順に咲いてくるので、上のほうが咲いたころには、下は汚くなっちゃってます。
2008.06.17
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ウルトラ装束の試用
昨夜の天気予報は「早朝まで雨」だったので、ゆっくり寝ていたら、雨は夜のうちに止んで早朝からいい天気だった（らしい）。お昼はいい天気で暑くなっちゃった、朝ランしとけばよかったよぉ、反省の一日でありました。 昨日のトレイルもどき、あと5日に迫ったウルトラのウェアとシューズの試着ランをした。 ウェアはCW-Xプロモデルのロングタイツ。諸般の事情でSサイズを買ったため、締め付けが厳しすぎて走ってる途中で血行障害を起こすようなことがあっては命に関わる…ので、試しランをしてみたというわけ。 穿くときはやっぱりちょっと大変だけど、穿いてしまうと苦しくはない。約3時間のランも大丈夫でありました。途中でトイレも行けたし。 シューズは、3月に鳥取で買った、ニューバランスW964。このシリーズが幅広で私の脚に一番合ってる。 実は極秘に（でもないけど）夏のレースにはSKINSが涼しくていい、という情報を得た。いい、と聞くと欲しくなるのが人情だけど、なんせお安くないので、そう簡単には手が出ない。CW-Xの買い置きが1枚あることだしで、今回はこれで出走することにする。 そのうちお財布に余裕が出来たら（そんな日は永久に来ないが）欲しいですねぇ、SKINS。 ノー天気おじさんは、父の日のプレゼントにSKINSをもらったと、たいそう喜んでおられた。チョーうらやましい。SKINSをくれるやさしい子供が欲しいよぉ。たとえいたとしても父の日にはもらえないか。 忘れてました、昨日は父の日でしたね。何のイベントもしなかったわぁ、ごめんなさ～い。レディスニューバランスW964SKINS ロングタイツBLK/SIL XS 「ヤマボウシ （山法師）」 道から遠い谷に生えていたので、こんな写りです。 白いのは花びらではなく総苞。中央の突っ立ってるポチポチの1個1個が花です。
2008.06.16
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ウルトラ日和
今日は朝からどんより曇り、日はまるで差さず、さりとて雨も降らず、暑くなく、絶好のウルトラ日和でありました。 この天気を来週日曜日までとっといてくれてたらなぁ…。 ちなみに、来週にちなんのお天気予報は左の通り。 これは願ってもないお天気でしょうか。 日曜日の今日、お天気はそんなんでありましたが、朝早く起きて家人が起きてくる前にお掃除と洗濯、それから年末以来の洗車もして、午前中は家事にいそしみました。 （案の定、夜になって雨が降ってきました、結構な雨です。） 午後イチから、いつものトレイルもどきコースへ。暑くないので給水も少なくてすみ、お山は快適でありました。 全コース頑張らずにゆっくりと、上り坂は速歩でおろちの坂のシュミレーションを。 昨日愛用のデジカメが壊れたので、引退していた先代の200万画素のを持って出ましたが、哀しいかな、接写がうまくできません。 ので、今日撮って来たのは、樹木だけです。 今日の体育 ジョグ 28 km 「マタタビ」 マタタビという名前は、疲れた旅人が、マタタビの果実を食べたところ、再び旅を続けることが出来るようになったということから、「又旅」から名付けられたそうです。 花をつける蔓の先端部の葉は花期に葉緑素が抜けて白化し、送粉昆虫を誘引するサインとなっていると考えられています。昆虫だけでなく、人間が見てもよく目立ちます。 花は白色、上の写真とは違う株です。みんな下向きに咲いていました。 雄花だけ咲かせる株と両性花を咲かせる株があるそうです、この花は後者でしょうか。
2008.06.15
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デジカメご臨終
ぼんやり晴れの蒸し暑い日でありました。 朝ランに出ようとて、ウェアに着替えようとしたら、スポーツブラがビリ、5cmばかり裂けちゃった。確かに新しくはないけど、破れるとちょっとショックだわぁ。 上からTシャツを着たら目立たない場所なので、そのまま出ました。 いつものようにお花の写真なんか撮りながら走ってたんだけど、どうもカメラの調子が悪い。最近ピントが合いにくい、画面が暗くなっちゃう、時々フリーズする、と数々の不調症状はあった。ちょうど1年前に中古で買ったカメラ、ほとんど毎日ジョグのお供に携帯してるんだもの、そろそろ寿命なのかしらねぇ、と思っていた。 何の花だったか今となっては判別できないんだけど、ある花を撮ったあと、画面の色がおかしい。それから以後はシャッターは下りるのに、絵が写らなくなっちゃった。 「Canon IXY digital 」のご臨終でありました。 にちなんおろちまでに新しいデジカメを調達しなければなりません。えらいこっちゃ、間に合うかしらん。 ことほどさように今日はよろしくない日のようなので、午後から美容院に行って、気分さっぱり散髪してきました。 にちなんおろちに向けて、身軽になりました。なんつったって、1年ぶりの散髪ですからね。 おかげで昼ランの時間がなくなっちゃいました。 今日の体育 ジョグ 12 km 左「ママコノシリヌグイ （継子の尻拭い）」 今朝撮った、カメラの形見となった最後から一枚手前の写真です。 ピントがしっかり合っていませんし、よく見ると変な線が出ています。 そして右はいよいよオーラス写真。何の花かよくわかりませんが、多分「メキシコマンネングサ」を撮ったような気がします。
2008.06.14
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道の駅ようか但馬蔵
梅雨の晴れ間と言うには、あまりにさわやかないい天気の一日でした。 朝ランは特に超さわやか、いい気分で走れました。 朝に走ってしまうと安心してしまって、真昼間ランに出る気力がわいてきません。今日も時間はそこそこあったのに昼ランはパスしちゃいました。ウルトラまであと10日、今は調整時期だから、これでいいんですよねぇ。 こないだの日曜日、みかた残酷マラソンの帰りに、国道9号線で「道の駅・ようか但馬蔵」に寄りました。まだ開所間もない感じ、蔵風の建物はきれいでした。 表に「足湯」があり（写真中央あたり）、とがやま温泉「天女の湯」もすぐ近くにあります。次の機会にはぜひこのお風呂に浸かりましょう。 「オリジナル八鹿豚まん」250円を食べました。どういう風にオリジナルなのかはわからないけど、「八鹿豚」は新名産品なんですと。具は確かにぎっしりでした。 ソフトクリーム（250円）も食べました。暑い日だったので美味しくいただきましたが、豚まんと同時に食べるのは避けたほうがよいようです。 いつも自動車で移動の時には、道の駅があれば必ず寄ることにしているので、新しい道の駅を発見してちょっとうれしい気分でありました。 今日の体育 ジョグ 13 km 「ナルコユリ （鳴子百合）」 トレイルもどきのコースに咲いていました。 茎が丸いので、ナルコユリでしょう。 下向きに咲く花は、撮影が難しいです。首が痛くなりました。
2008.06.13
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背泳ぎは沈みます
昨夜の大雨は朝には止んだので、朝ラン。どんより曇っておりました。 午後からは梅雨とは思えない晴天になった。 でも木曜日なので、スイミング。 今日のメニューは背泳ぎ。進行方向が見えない後ろ向きに泳ぐのは不得意です。 アタクシの場合、ナゼか背泳ぎではキックをサボると沈んでしまうので、しかたなく一生懸命蹴って泳がざるをえないため、しんどいのです。不得意だからでしょうね。 スピードの高速水着を着たら浮くかしらん…。 オールスポーツに、日曜日の「みかた残酷マラソン」の写真がアップされたので、サムネイルの小さい画像ですが、昨日のレポートに追加しました。 写真は購入したことありません、ごめんなさ～い。 今日の体育 ジョグ 13 km スイム 1.5 km 「ネジキ （捩木）」 長年走っているジョグコースなのに、今年初めて発見しました。 幹がねじれているのでこの名がつきました（幹は写真に写っておりませんが）。 古くから島根県の三瓶地方では「霧酔病」といわれる牛や馬の原因不明の疾病があり、昭和初期にネジキの中毒であることが明かとなったそうです。 ツツジ科のアシビ（馬酔木）に近い種類だそうなので、さもありなんです。
2008.06.12
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「みかた残酷マラソン」レポート
夕方から雨になった。 おかげでお客さんが少なくて、レポートが書けました。 昨年のレポートと大差ないのですが、よろしかったら読んでやってください。-----------------------------------------------第16回 みかた残酷マラソン全国大会 コース図は昨年の本大会レポートをご覧ください。 高低図のみ、載せておきます。 ＜日時＞ 平成20年6月8日（日） ボンヤリ晴れて、結構暑い ＜結果＞ ゴールタイム 2時間9分8秒 ＜5キロ毎のラップ＞ Ｓ-5 5-10 10-15 15-20 20-24 23.21 31.04 27.03 28.30 19.08 名前の通り残酷至極、残酷マラソンの日がやってきた。 昨年は個人的なコースレコードを樹立、入賞もして、2箇所歩いたものの、納得できる結果だった。 今年もそこそこ走りこんでいるし、昨年並みのタイムで走りたいな、と考えていた。 前日の土曜日は雨、当日も雨が降るのは避けられそうにない。暑いよりかは雨のほうがまだ走れそうだ、24kmなので、ゴールまで足がふやけることはなかろう。 早朝は曇っていてピリピリ雨も落ちている。風もあまりない。 会場まで車で3時間の予定で、5時に家を出た。◎スタートまで 道中のコンビニで朝ごはんを調達し、車の中で食べながら、会場に着いた。今年も道中モーニングはなし。 受付を済ませて、香美町のメル友「田舎のおばちゃん」に会う。毎年救護班でボランティアをしておられる、ご苦労様です。彼女に会うのが、毎年ここに来る楽しみの一つになっている。 空いているうちにトイレを済ませ、更衣して、ヴァームを飲む。 予想に反して日が照ってきて暑くなりそう、ウェアは半袖のシャツにハーフタイツ、帽子も着用。出ている皮膚にくまなく日焼け止めを塗る。下着のすれそうな部分にディクトンを塗って、愛用の5本指ソックスをはくのもいつもの通り。 レースの装束で外に出て、ストレッチ。アップはほんのちょっとだけ。 スタート付近でおご_けんさんにばったり。お元気そうだ。 スタート前15分から、開会式がある。 いつもこの大会にゲストで来ている、高石ともやさんが中心だ。 一般参加で、吉本の太平サブローさんと月亭八光さんが参加されているという紹介があった。お二人とも今月22日にサロマのウルトラを走られるそうだ。昨年も参加したサブローさんは、「歩かずに走りきることを誓います！」と宣言、私も同じ目標を立てる。 以後、会場の写真は「田舎のおばちゃん」提供。 オールスポーツにアップされたものも、追加しました。 のどかです、スタート風景。★スタート～5km 23.21 スタートロス5秒くらい。スタート直後は、毎年のことながらちょっと混雑して走りにくい。 スタートしてしばらくはダラダラ下り、ちょっと速すぎるのか、なんだか身体が重い。 給水はほとんど2km以内に設置されていて(全コースで13ヶ所）、給水は安心だ。真水の給水も気にならない。スポンジ、オレンジ、塩もおいてくれている。 予想通り、日差しがきつくなってきて、かなり暑い。 ★5～10km 31.04 5kmを過ぎて、右折、温泉施設「おじろん」の前を通るあたりから、上り坂がきつくなってくる。 残酷名物、冷水シャワーもある。 ここのきつい坂で、10歩くらいだったかしら、こらえ切れずに歩いてしまった、昨年は走り通せたのに。この事実で昨年並みのタイムは無理であることを早くも知った。★10km～15km 27.03 10km手前から、コース最高点｢吉滝キャンプ場」に向かう坂が、これまたきつい。ここでも歩いてしまう。 上りきったら今度は下り。吉滝キャンプ場から下りてくるホンの少しの間だけ、ランナー同士の相互交通の部分があり、ここでおご_けんさんとすれ違った。 15kmまではほとんど下り。★15km～20km 28.30 下りきったところから、未舗装の段差のあるジャリ道の上りだ。きつい上りでほとんど歩くに近いスピードしか出ない。 ここでもあと少しのところでまた我慢できずに歩いてしまった、20歩くらいかなぁ。気持ちだけは速足ウォーキング。 上りきったら、また下り。下りの衝撃で、最近ずっと違和感が取れなかった足の裏が、痛む。★20km～ゴール 19.08 あとの4キロをキロ5分で行けば、2時間10分は切れそうなタイムだった。足の裏は痛むが、ここは頑張ろう。 ちょっと上りもあるがほとんど下り、全速力で走る。 昨年よりこの区間は脚が動いたような気がしたが、錯覚だった。あとでラップを確認すると、昨年より30秒多くかかっていた。 グラウンドに入ってゴール前に「田舎のおばちゃん」のカメラを構えている姿が見えたので、にこやかに手を振って余裕のヨッチャンを装い、ゴールした。◎ゴール後 完走Tシャツをくれる。 冷たく冷えた麦茶がおいしい。 これも冷たく冷えたトマトがすごくおいしい。 ソーメンも超おいしい。 完走証をもらいに行く。 タイムは2時間9分8秒。昨年より2分以上悪いが、ラッキーなことに年代別5位に入賞だ。入賞常連の方が今年は一人来ていないからのようだ。 左の写真は、仮装ランナー、多分「小林旭みかた公演」。会場でチラと見かけたような気がしてたのを、オールスポーツで発見した。彼は名前は存じ上げないけど、あちこちでみんなを楽しませてくれている。にちなんおろちでもきっと会えると信じている。 今年もゴールしてすぐ、荷物を持ってお風呂「おじろん」へ。 おじろんの脱衣場には、今年も多分女子総合優勝のNさんより先着。まだ空いている湯船でゆっくり汗を流した。 おじろんから会場に戻ると、女子最後の60歳代の表彰式の最中。あらま、完全に遅刻してしまいましたがね。 ゼッケンを提示したら、表彰状と賞品の「但馬牛のカレー」5箱をいただけた、よかったぁ。 ゴールする、太平サブローさん、月亭八光さん。 舞台の上の、高石ともやさんとサブローさん。 今年は昨年のベストタイムからは2分以上落ちたけれど、暑かったし、2時間10分は切れたし、入賞も出来て、まぁまぁの結果であった。 しかし上りで3箇所も歩いてしまったことは、悔いが残る。速足ウォーキングもできたとは思えない。来年こそ全コース歩かず完走めざして、また残酷の地に戻って来たい。 参加賞は、Tシャツ(今年からモデルチェンジして速乾素材になった。昨年までの厚手の綿もそれなりによかったんだけど）と、ヒイキして女子だけにくれた「へちま水」。 右は完走証と、5位入賞の賞品のカレー。
2008.06.11
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くつろぐ二人
今日も雨は降りませず、日中はどっちかと言うとカンカン照り、夕方になって曇ってきたような。 真昼間ランはまた挫折しそうだったので、まだ涼しい朝のうちに12km、午後遅めに8km。 ウルトラまでこんな風に負担少なく走れればなぁ、と思っています。 お昼前、暑い日差しの中で、くつろぐ二人。まるで自宅のようですが、二人の間の距離が微妙ですか。 手前の茶色はうちの子、向こうの白い子はノラちゃんです。 二人の交際は認めておりません。 今日の体育 ジョグ 12＋8 = 20km 「クリ （栗）」 独特の匂いがします。 雌雄異花の雌雄同株。左が雌花、右の長いのが雄花です。 秋が楽しみですね。
2008.06.10
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梅雨なのに
今日も雨は降りません。 日差しも結構あって、蒸し暑いです。 「にちなんおろちまでは昼ランする」と決意したので、今日も真昼間ラン。 やっと今日からウェアを衣替えして、半袖とハーツパンツにしたのに、犬ともども暑くてめげてしまい、途中で帰ってきちいゃました。 昨日標高差400mのうねりを走ってきた割には、足は元気で筋肉痛もないのに。 今日の体育 ジョグ 8 km 「トウバナ （塔花）」 シソ科。 花は小さいし、一度に咲いている花の数が少ないので、地味～な花です。
2008.06.09
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「みかた残酷マラソン」でした
今日は「みかた残酷マラソン（24km）」に行って来ました。 ゴールタイム 2時間9分8秒 雨が降るつもりでしたのに、ぼんやりとはしてるものの晴れてしまって、結構暑かったです。 タイムは昨年より3分落ち。きつい坂を3箇所も歩いてしまいましたから。 それなのに、昨年より順位がひとつ上がって、年代別5位に入ってしまいました。入賞常連者が一人来ていなかったみたいです。 ゴールしてお風呂に向かう道すがら、「よさの大江山登山マラソン」の実行委員長と（多分）その息子とそのまた息子と一緒になり、強く勧誘されてしまいました。残酷マラソンは人気があるので、今日はPRに出向いてきたそうです。 コースは大江山縦走コース、24km・10km・3.5km。全コース舗装のないダートだそうです。 すごく惹かれますねぇ。 興味のある方、詳しくは実行委員会事務局までお問い合わせくださいませ。 E-mail kyoikusuishin@town.yosano.lg.jp URL http:www.town.yosano.lg.jp TEL 0772-43-2193 FAX 0772-43-1451 今日の体育 レース 24 km
2008.06.08
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たまねぎ小屋
今日はしまなみ、阿蘇でウルトラがありましたね。 参加されたすべての皆さんが、レースを楽しんで無事にゴールされましたことを信じます。 ワタクシのウルトラはあと2週間後です。 その前に明日は「みかた残酷マラソン」。お天気が怪しいですが、24kmなので雨でも足がふやける前にゴールできましょう。 うちらへんは今田植えの最盛期のようで、農家の皆さんは忙しそうです。 特産「淡路たまねぎ」の収穫も忙しそう。 収穫したたまねぎ（晩生）は、写真のように吊って保存します。こんなたまねぎ小屋があちこちにあります。これはうちから一番近くにある小屋です。 さて、ここで問題です。 この小屋のたまねぎ、全部で何個あるでしょうか？ 正解者には豪華賞品を…と言いたいところではありますが、出題者も答えがわからないので、残念ながら当選賞品はなしです。 答えのない問題を出すなんて、超無責任でした、反省。 明日は早朝発です、今夜は早く寝ましょうっと。 今日の体育 ジョグ 16 km 「ツルナ （蔓菜）」 先週のマラニック、サンセットライン沿いの道端に生えていました。 葉の腋につく花には花弁はなく、黄色い花弁のように見えるのは萼片です。 古くから海岸で採れる山菜として利用されてきました。たしかに肉厚の葉はやわらかくておいしそうです。「ニュージーランドのほうれん草」と言う別名もあるそうな。 次回はぜひ採取して食べてみましょう。
2008.06.07
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野菜チップス製造機
今日は梅雨の中休みかしらん、すかっといい天気。 気温は高かったみたいだけど、蒸し暑くもなくて快適でありました。 昨日のネット買い物のついでに、「野菜チップス製造機・チンしてチップス」なるものも買った。★チン！してチップス★ノンオイル！油を使わずお手軽＆ヘルシーにチンしてチップスが作れます！ 「5,000円以上の注文で送料無料」に少し足りなくて、その穴埋めに何かないかなと探していたら、これが目につき、ウルトラに向けてミネラルはガッツリ摂らないといけないことだし、おもしろそうだったもんで、衝動買い。 早速ジャガイモ1個をこさえてみた。 専用スライサーがついているので、スライスは簡単。 レンジに入れるだけなので、これまた簡単。 ちょっと時間をかけすぎて焦げちゃったけど、まぁうまくパリパリに出来た。 んだけど、出来上がったチップスが広がって厚みが出来てしまって、隙間からうまく外れず、無理やり外したら小さく割れてしまって、写真に撮れるようなものは出来なかった。 1回にジャガイモ1個分ぐらいしかできないのはちょっとシンキクサイかな。 ジャガイモの他にもいろいろな野菜できるらしいけど、サツマイモは甘みがありすぎて過熱するのでだめなんだってさ。 次回うまくきれいに出来たらアップしましょう。 今日の体育 ジョグ 10 km 左「ヒナギキョウ （雛桔梗）」と右「キキョウソウ （桔梗草）」 葉の付き方が違います。 花はほとんど同じなのかな、と思っていましたが、よく見たら違うようです。 ヒナギキョウは田んぼのあぜなどあちこちに咲いています。 キキョウソウのほうはよおく探さないと見当たりません。
2008.06.06
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中足骨頭部痛と診断
4月のとくしまマラソンの頃から足の裏に違和感があって、さほど痛いわけではなく走れば走れるのだけど、常に「違和感」がとれずにどうも気持ちが悪いなぁと思っていた。 第2趾の付け根、蹴り出し部分に圧痛があり、ここで石など踏もうものなら飛び上がるくらい痛い。なのに、平坦な道ならかなりな長距離も走れる。 かかとが痛いわけではないので「足底筋膜炎」は違うし、第3・4趾間は痛くないので「モートン病」も違うようだ。 さすればこれは一体何？ いろいろ調べた結果「中足骨頭部痛」じゃないかと思う。 「開帳足やリウマチなどによって足の横アーチが偏平化することにより、本来体重を受けない第2～4趾の付け根に圧力が集中し、痛みやタコなどを生じる」 そう言えば昨年トレランシューズを購入したとき、ショップの店員さんに「外反母趾になってるのはアーチがへたっているから」と言われて高いインソールを買ったなぁ。 そのときのインソールを毎日のジョギングシューズに入れて走ってみると、違和感がかなり軽減される、いい感じだ。 これで診断は決定、「中足骨頭部痛」。 で、この対策用のインソールを買ってみた。ジョギングシューズにうまく合うかどうかわからないけど、試してみる価値はあると思ったので。『インソールプロ(中足骨頭痛用) M』 ついでに同じネット薬屋さんから、インドメタシン配合のハップと、せんねん灸も買った。 納品書から、加齢臭ぷんぷんです。 今日は木曜日スイミングの日。 メニューはクロール。インターバルもさほどきつくなかったので、いいリハビリスイムになった。 今日の体育 スイム 1,500 m 「ウツボグサ （靫草）」 池の土手に団体さんで咲いています。紫が鮮やかです。 花穂の様子が弓矢を入れる靫に似ているのでつけられました。 枯れて黒くなった花穂は夏枯草（かこそう）といい、利尿薬にするそうです。
2008.06.05
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雨は降らないけど
今日は雨は降らなかったけど、日差しは弱かったけど、蒸し暑くて、なんとなくしんどぉい一日でした。 日曜日のマラニックで攣った脚の筋肉痛がようやくましになってきて、今日は元気に走れるかなと思いきや、身体が重くて、またコースをショートカットしちゃいました。今日は時間はあったのに。 今週中にはよみがえらないといかん、「残酷」に行くんだかんね。 今日の体育 ジョグ 12 km 「ヘラオオバコ （箆大葉子）」 花穂の上のほうが雌性、下のほうが雄性。 突き出ているのはオシベ、下からだんだん咲いてきます。 これもヨーロッパ原産の帰化植物です。 オオバコと同じように長い茎で引っ張り合いっこが出来ます。
2008.06.04
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徳島へは来年も行きたいです
朝から梅雨らしい雨。 午後からは止みましたが、仕事の都合でまだ走れてません。 とくしまマラソンの完走証が届いた。 5キロごとのラップ表もついていて、終盤の失速が一目でわかるようにできている。 実行委員会のアンケートも入っていた。 「次回に向けた希望、要望をお書きください」とあるから、次回はきっとあると信じて 「記録証のゴール写真をもう少し大写しにしてくれい」 と書いてFAXしました。 左「シライトソウ （白糸草）」 と 右「ソクシンラン （束心蘭）」 日曜日、諭鶴羽山の登山道と、福良手前の道端に咲いていました。 どちらもユリ科。 どちらも北淡路ではいままで見たことがありません。狭い島でも植生がちがうのですね。
2008.06.03
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諭鶴羽山と南淡路ぐるっとマラニック
午後から雨になりました。本格的に降っております。今日からここいら辺一帯梅雨入りだそうです。 どおりで。 昨日のマラニックのレポートです。 大して長くない（つもり）ですんで、お気楽にどうぞ。 諭鶴羽山（ゆずるはさん）は淡路島最高峰、607.9ｍ！ 水仙の咲くころから一度走って行きたいなぁと思っていたのが、故障やらなんやらで延び延びになってたのを、ウルトラ前最後のロング走に組み入れることにした。600mとは言え、一応山登りなので、トレイルは前半に持ってきて、後半はロードをひたすら走るコースにした。 家から走って行きたいのはヤマヤマだけど、それではテントも背負っていかなければならなくなるので、高速バスのりば「陸の港西淡」まで自動車で行って、ここに車を置いて、周回することにした。 朝6時半に家を出て、ラン開始は7時すぎ。 昨日の雨はスッカリ上がって、晴天だ。 三原平野を南へ、諭鶴羽ダムへ向かう。 淡路玉ねぎの収穫が忙しそう。 ダム湖を渡ったところが登山口。よく整備された登山道で、走れそうな場所も多いが、今日は長丁場なのでムリせずほとんど歩いて頂上まで上がる。 下りはさらに南方面、太平洋に向かって下りる。この下りは荒れていて石がゴロゴロ、今日はトレランシューズじゃないので、地面のごろごろがちょっと辛いけど、転ばないように注意して、ほとんど歩いて下りた。 鹿だか猪が走っているのか蹄の音が聞こえる。 下りきると灘黒岩地区、海、太平洋だ！ この斜面は一面の水仙畑、冬場はいい香りで壮観だけど、花のない今は雑草と区別はつかない。 一応太平洋なので波もそこそこ大きいのだろう、サーフィンする人々があちこちに。 海沿いの県道を西に向かう。 国立公園「吹上浜」。大昔、高校生のときにここでキャンプ研修したような。 浜から離れて少し丘を上り、上りきると視界が開けた。「大鳴門橋」。画面左が四国。 このナイスなロケーションに建つホテルのチャペルでは、折りしもウェディングセレモニー中。どこのどなたかは存じませんが、お幸せを祈りつつ。 ホテルから少し行ったところ、福良港を見下ろす丘に立つ「戦没学徒慰霊塔・若人の広場」。ここも大昔一日遠足で何回か訪れた。 阪神大震災で被害を受けてから補修できないらしく、現在施設は閉鎖中だ。割れたガラスがさびしい。 坂を走り下りて「福良」の町へ。ここは毎年「うずしおマラソン」で走るコースだ。 福良の町を抜けて、うずしおラインに入る。当初の予定では鳴門岬まで往復するつもりだったが、このころから両脚のフトモモ下部に攣りそうな予感がするので、この往復5kmは諦めて帰路を急ぐことにした。 水分補給はよりこまめに。塩飴とねり梅ででミネラルを補給。 阿那賀地区の自動販売機で、クエン酸の入ったドリンクを購入。すっぱさにちょっと元気になって、ほとんど歩くような速度だけどボチボチ走る。 海沿いのコースはいい眺めだけど、ほとんど同じような景色で飽きてくる。行けども行けども進まないような気になる。 ゆっくりなのに走っていると攣りそうになって少し歩き、ましになるとまたゆっくり走る、という繰り返しになった。ゆっくりでもできる限り走らなければならぬ、さもないと夕食の時間に間に合うように帰れないから。 湊地区から内陸部に入り、車まであと少し。このころには少しでも走ると攣るようになってしまい、残念ながらこの部分は全部徒歩。鳥取マラソンのときみたいに歩いていても強烈に攣る、ということはなかったので何とか車にたどり着いた。 インター手前のスーパーで晩ご飯の買い物をして、帰宅、夕食は遅くならずにすんだ。 マラニックで脚が攣ったのは、ちょっとショックだった。 いい天気で暑かったせいもあるだろうし、前半の山上りで筋力を使い果たしたのもあるだろう。 おろちでも強烈なアップダウンが前半といわず後半といわずあるので、不安材料発生だ。 これからまた痙攣予防対策を心してせねばなるまいね。
2008.06.02
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諭鶴羽山と南あわじ沿岸マラニック
昨日の雨も上がって、いい天気。 朝5時に起きてマラニックへ。（なぜか家を出たのは6時半だったけど） 高速バスのりば「陸の港西淡」に車を置いて、ここからラン開始した。 パークアンドライドじゃなくて、パークアンドラン。 前半は諭鶴羽山へトレイル、後半は南あわじ沿岸ぐるっと。 いい天気で、南あわじは暑くて、水分補給は心してしたつもりだったけど、ヘロヘロのくたくた。 6時間を越えたころから、両脚が攣りそうになり、さらに給水してミネラルも補給、スピードも落として歩くほうが早いようなジョグになった。 それでも時々攣りかかるので、終盤はほとんど歩きばっかしになっちゃった。 こんなんでおろちは大丈夫かなぁ。 くたくたなので、マラニックのレポートは明日以降にします。 今日の体育 ジョグ 65 km 久しぶりに太平洋を見ましたので、ちょっとだけ載せときます。
2008.06.01
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