2010年11月の記事
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１１月２８日の健康セミナー参加者アンケート内容
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。１２月１１日（土）１１：００～１４：００ 生き甲斐探求フォーラム私の提供情報１３：００～ 「遅老延寿の最新情報」楽天ブログ総アクセス数３００万件記念謝恩キャンペーン１１月２８日に健康セミナー「健康・抗加齢のための賢い生活習慣の秘訣」の講師をさせていただきました。改めて企画、参加された方達にお礼と感謝をいたします。時間内に収まるはずだったのですが、内容に欲が出て時間を超過してなお不足してしまいました。いつもの内容以上に最新の長寿情報を入れたためですが、的を絞る大切さを改めて感じ、今後に活かします。参加者は４１名で、アンケートのご協力をいただけた方が３０名でした。アンケート内容は以下の通りです。全体的にはお役に立てるそうでうれしく思いますが、・勉強にならなかった・ほぼ知っている・少し勉強になったが、あまり役に立たない・すべて実践中というコメントがあり、頼もしく思いました。さらによい情報の把握と提供に努めたいと思います。関連フリーページ健康セミナーの講師ご依頼２１世紀の子供を守る食育勉強会の講師ご依頼私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。****************************【以下まとめ】****************************参加男性：７ 女性：３４ 合計：４１受講アンケート記入ご協力者男性：５ 女性：２５ 合計：３０年代・６０代：３・５０代：６・４０代：１３・３０代：７・未記入：１◎参加されたきっかけは何ですか？・ＰＴＡ・地区委員会からのお誘い：１３・健康に関心がある：３・生活習慣を考えたい：１・知人に誘われて：１・ＳＮＳ：１・講師のブログ：１・食生活が気になった：１・講演内容に興味があった：１・講師と出会えたことは宝くじで１億円に当たるよりもウレシイ！：１・未記入：７◎あなたの健康観は？ ・オプティマムヘルス（ムチャクチャ元気でいたい）：３・ウェルネス（より元気でいたい）：２５・ヘルス（現状でよい）：２そのために何を実践されていますか？・食生活に気をつけている：７・適度な運動：６・スポーツ（マラソン・テニス・太極拳・ママさんバレー・登山）：５・各種筋肉トレーニング：４・ウォーキング：２・ストレッチ：２・サプリメント摂取：２・適度に太陽に当たる：１・働・学・遊のバランス：１・ストレス管理：１・前向きな考え：１・無理をしない：１・睡眠時間の確保：１・よい食材：１・体を冷やさない：１・何もしていない：５・未記入：８◎内容についていかがでしたか？ ・◎たいへん勉強になった：８・○勉強になった：１３・○参考になった：６・△少し勉強になった：１ ・×勉強にならなかった：１・未記入：１コメント・ほぼ知っていた：１・もう少しおもしろかったらよかった：１◎これからの健康管理にお役に立ちますか？ ・◎たいへん役に立つ：７・○役に立つ：２０・△わからない：１・△あまり役に立たない：１・未記入：１◎実践しようと思ったことはありますか？・サプリメントの上手な活用：９・食生活の見直し・日本食の見直し・食生活を変える：８・おふくろの味・手作りを大切に：３・適度な運動：２・ファーストフード・ジャンクフードをやめる：２・牛乳・乳製品を控える：２・動物性タンパク質の摂り過ぎに気をつけたい：１・間食を減らしたい：１・体に悪いとマーガリンは長年やめていたが、おいしいかなと食べ始めた。注意しないとダメ：１・カタカナ食品からひらがな食品に：１・禁煙：１・すべて実践中：１・サプリメントに興味がわいた：１◎もっと知りたかったことはありますか？・サプリメントはどんなものがいいのか：４・もっと具体的なお金のかからない運動方法や運動量：２・よい食生活の内容：１・サプリメントの使用方法：１・サプリメントの効能：１・健康でもサプリメントは必要なのか：１・おすすめの運動・体操：１・花粉症対策：１・伝統的日本食とは具体的には何なのか：１・抗酸化能力とは：１・抗酸化物質とは：１・活性酸素対策：１◎その他、ご感想、ご意見、ご要望・野菜の栄養価が下がっていることにショック：２・子供がマック好きで、楽なのでよく利用していたが、考えていかないといけない：１・食事では栄養が摂れず、サプリメントが必要ということに驚き：１・サプリメントは高額：１・サプリメントの原料は安全なのか：１・本当に参加してよかった：１・大変興味深かった：１・日本食の見直しが必要：１・知らされていないことに驚きを覚えた：１・間違った知識がどれほどあるのか恐ろしくなった：１・悪玉コレステロールが多くて不安があるが、食生活を変えるのはむずかしい：１・沖縄県での団塊世代の早死にが多いのは意外：１・食の大切さと恐ろしさを再確認：１・マクガバンレポートを読んでみたい：１・食育は質が求められる時代：１
2010/11/30
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市民マラソン空前のブーム ランニング人口、４年で２００万人増
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。楽天ブログ総アクセス数３００万件記念謝恩キャンペーン東京マラソンがはじまってからランニング人口が増えています。メタボ検診・指導による影響もありそうですが、私の周辺でも走り始めた人が増えています。私は走れる身体を維持するために走っていますが、レースには出ないことにしています。最近発売された日経ビジネスムック本にランニング特集があり、日経ビジネスもか、と買ってしまいました。（笑） トレーニング内容よりも経営者がマラソンやトライアスロンになぜハマるのかがわかります。走り方も様々あり、運動不足を感じて何かやろうかなと思っている人や走ることが続かない人におすすめします。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連フリーページ“お手軽”運動で体の悩みを解消からだ百科：筋肉の可能性２００８年に全世界で注目されている運動法とは？子供の体力低下と向き合う運動一般・有酸素系運動 関連ブログ 新しい順“階段生活”１カ月 アラフィフ記者の足腰は強化された最大２０歳の体力差！ 日常的な運動する人としない人 文科省調査労働者の５割が運動能力・体力に不安、２０代でも同様疲労と病気 運動で治まった倦怠感基礎体力テストで死亡リスクを予測中高年は若者より水必要 猛暑ウオーキング高齢者向けに体力検定 健康作り後押し、文科省が検討「体幹ウォーキング」「ゆるゆる」で、意識して正しく歩こう通勤時間だけでも変わる！「体幹ウォーキング」とは？自転車で変わる「通勤」 カロリー表示や専用ナビで快適メンテナンス・リハビリ 入院集中リハビリで歩行可能体力は４５歳から急激に衰える目指せ！！１日１万歩 適度な運動でメタボ予防 筋肉と骨の維持にも有効無酸素系運動 関連ブログ 新しい順メタボ予防も 気軽な室内運動で元気にフィットネスクラブで介護予防 広がる民間活用加圧トレーニング 短期間で筋力アップ高齢女性は男性に比べ筋肉を維持しにくいウエイトトレーニングで筋肉が若返る広がる「貯筋運動」 介護予防の現場など、「体軽く」と好評注目集める加圧筋トレ 軽い運動で大きな効果ストレッチ 関連ブログ５０過ぎても 柔軟な体 ストレッチの効能****************************【以下転載】****************************ランニング人口がこの４年間で２００万人以上増えたことが、笹川スポーツ財団が実施した「スポーツライフに関する調査」で分かった。調査は５～６月、全国の成人２０００人を対象に実施した。その結果、東京マラソンが始まる以前の２００６年と比較して、「過去１年間にジョギング、ランニングを行った人」は５・９％から８・５％へと２・６ポイントアップ。推計人口にして６０５万人から８８３万人に増えた。性別で見ると、男性が８・１％から１２・２％へ大幅アップ。女性も４・０％から４・８％へ増えていた。年代別に見ると、最も増えたのが４０歳代で、７・３％から１３・５％へ。次いで３０歳代の８・４％→１１・６％、２０歳代の１０・７％→１３・３％と続く。（出典：読売新聞）市民マラソン空前のブーム 参加自体も難しく 広州アジア大会は２７日、最終日のマラソンを迎えたが、市民マラソンのブームもとどまるところを知らない。来年１０月末に大阪マラソンの初開催を控える中、２月に５回目を迎える先輩格の東京マラソンには、定員の１０倍近い３０万人以上の申し込みが殺到。大阪国際女子マラソンに合わせて行われる１月の大阪ハーフマラソンも、過去最短の５日間で応募を締め切るなど、参加すること自体が難しいほどの人気となっている。月刊「ランナーズ」を発行する出版社「アールビーズ」によると、１０キロ走やハーフマラソンなども含め、国内で今年開かれる市民参加型マラソン大会は約１５００。参加者総数は前年の約１・２倍に増えている。日本陸連が公認する約５０のフルマラソン大会で完走した市民ランナーは、平成１６年度の７万８千人に対し、２１年度には２・１倍の１６万６千人に増加。最近は女性の比率が増し、おしゃれなウエアで快走する「美ジョガー」という言葉も生まれた。ブームの火付け役となった参加３万人規模の東京マラソンは、申し込み数が第１回大会（１９年、約９万５千人）から年々増え、来年の大会は定員の９・６倍となる過去最多の約３３万５千人が申し込む盛況となった。来年１月３０日が４回目となる大阪ハーフマラソンも、１０月の申し込みで、定員４千人がわずか５日間で“完売”。今年は、同日の大阪国際女子マラソンと同時刻にスタートし、途中に国内外のトップランナーと対面走行できるようコース変更したことも影響し、今でも問い合わせが多数寄せられているという。かつては締め切りまで１～２カ月かかるのが普通だっただけに、事務局を務める大阪市体育協会の担当者は「市民マラソン熱の高まりはわかってはいたが、想像以上の人気」と驚く。全国から応募があるといい、「各地の大会を『はしご』するランナーも多いようだ」と話す。あまりの加熱ぶりに、大会規模を逆に縮小するケースも現れた。ここ５年間で参加者が約３倍に増えた「かすみがうらマラソン」（茨城県）では、混雑による事故を恐れ、今年から参加数を約２万５千人に制限したという。空前のブームに、アールビーズの担当者は「東京マラソンがメディアに大きく取り上げられたことで、『私も走れるかも』と触発された人たちが増えたところに、折からの健康ブームなどが重なった」と分析する。今年だけでも、予定分を含めて１３大会に参加するタレントの森脇健児さんも「かつては一部のおじさんの集まりだったが、若い女性ランナーが増えた。『走るイコールおしゃれ』となり、さらに『走ることでダイエットできる』とはまっていくのでしょう」と熱気を実感している。マラソンは、主催者や自治体側にとって“経済効果”という副産物を産む。関西大の宮本勝浩教授による試算では大阪マラソンの経済効果は１２４億円と見込まれている。来秋には神戸マラソンも始まり、京都市が１２年３月のマラソン開催を計画するなど、受け皿となる大会も“増殖”しそうだ。（出典：産経新聞）
2010/11/29
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脳の働き、食事で改善 重要な脂肪、小魚おすすめ
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。楽天ブログ総アクセス数３００万件記念謝恩キャンペーンうつ病などの精神疾患が増えて報道も激増し、関連学会からうつ病はがん、心臓病と並ぶ３大疾患の国民病と指摘されているほどです。原因の一つに食習慣の問題があると考える医師や学者がめだってきたそうで、歓迎されることです。日本食が精神疾患によい研究発表アメリカの先端医療は栄養療法であり、１５年以上前から栄養療法の治療実績をよく知っている私としては、今頃になって気づいたのかと正直思いましたが、日本の栄養学は２０年以上遅れていると指摘されていますので今頃気づいても当然なのかも知れません。記事内容程度では治療効果はあまり出ないと思いますので、治療目的では専門家の支援を受けるのが賢明です。うつなどの心の病気は心に症状がでますが、脳の病気です。心の病気は、脳の不調であり、栄養失調による脳内物質の不足によって引き起こされると指摘されていますので、うつ病など心の病気は栄養療法が一番最初に試す価値があり、短期間によい結果がでることが多いです。うつは薬じゃ治らない！言葉を変え、食事を変え、考え方を変え、自分でうつを治す！！（元うつ病患者のＭ精神科医） また健康と調理力は強い相関があります。おふくろの味 → 袋の味子供の運命は常にその母が創る（ナポレオン）健康が大事だと思っている人は、漢字の由来通り食?＝人に良を食べるようにお互いに顔晴(がんば)りましょう。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。厚生労働省 みんなのメンタルヘルス総合サイト食 関連フリーページ食生活の改善 （私がめざしている食生活）食の提言食育のすすめ －大切なものを失った日本人－粗食のすすめ ｢健康と食生活 今日からできる１０の提案｣戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた真因だ！健康的な油脂類の摂り方「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品全製品が落第マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食マーガリン・精製油の恐怖２１世紀の知的健康法奇跡の脳を創る『奇跡の脳をつくる食事とサプリメント賢い子の授かり方『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会関連フリーページ心の病気は、栄養失調による脳内物質の不足によって引き起こされる医師（医学生）の自殺・過労死関連ブログ 新しい順できるビジネスマン～要は脳うつ病発症の原因遺伝子を特定か、米エール大向精神薬問題 厚労省、脱「薬物頼りの診療」で対策「日本ではなぜ１日９０人の自殺を防げないのか」、武見フェローが問題提起自殺やうつ病の“社会的損失”は２兆７０００億円 国立社会保障・人口問題研「人数こなさないと経営できぬ」 自殺図る患者、診きれず警察当局、「自殺者」解剖４．４％ 犯罪見逃しの要因に自殺：「薬の処方、注意して」患者の通院先に書面向精神薬の処方に注意喚起 厚労省「自殺につながる」職場の健診、精神疾患も対象 政府「自殺・うつ対策」２０～３０代の自殺、過去最悪 失業や過酷な労働条件で追い込まれ自殺率「生活保護」２．５倍、失職→困窮→孤立「負の連鎖」うつ病自殺７割が精神科を受診 「抗うつ薬」安易な服用に懸念****************************【以下転載】****************************うつ病、認知症などの患者が増え、集中力の低下や感情のコントロールに悩む現代人も少なくない。この原因の一つに食習慣の問題があると考える医者や学者が目立ってきた。脳の働きを改善するといわれる食事法についてまとめた。脳には千数百億個の神経細胞が集まっている。目や耳などで得た情報は、神経細胞を伝う形で脳内を駆け巡る。脳の働きが良いとは、この細胞間の情報伝達が円滑に進むことだ。脳の働きを良くするには、細胞が喜ぶ食物を取ることが大切だ。理化学研究所脳科学総合研究センターの吉川武男医学博士は「神経細胞は日々の食事で取る脂肪でつくられる」と語る。脂肪のほか、細胞間で情報を伝える物質の主原料であるたんぱく質、情報伝達のエネルギー源となる炭水化物は、脳にとって重要な栄養素といえる。専門家の間で脳の働きを改善するため特に重視されているのは脂肪だ。栄養療法の権威、米国のマイケル・レッサー医学博士は、「神経細胞は主にオメガ３脂肪酸という油で作られるが、体内では作られないため、食事で積極的に取る必要がある」という。体に良いとされるドコサヘキサエン酸（ＤＨＡ）はオメガ３脂肪酸の一種だ。具体的には、オメガ３脂肪酸を豊富に含む亜麻仁油や小魚などがお勧めだ。亜麻仁油は加熱せず、サラダなどにかけて食べるとおいしい。個人差はあるが、毎日小さじ１杯でも、健康効果が得られるという。大切な大豆・玄米また、大豆や玄米などに含まれるリン脂質のレシチンを取ることも大切だ。プロスポーツ選手の栄養指導を行う杏林予防医学研究所の山田豊文所長は「レシチンは神経細胞の細胞膜などを構成する物質で、ＩＱ食品とも呼ばれている」と話す。食べ過ぎに注意したいのは、マーガリンやショートニングなどに含まれるトランス脂肪酸という油だ。動脈硬化を起こす恐れがあるという理由で、欧米や韓国などでは成分表示や使用規制が課せられている。日本でも消費者庁が成分表示の義務化に向けた検討を１２月に始める。内閣府・食品安全委員会が食品ごとの含有量を公開している。英国ではトランス脂肪酸が脳の活動に必要な酵素の活動を損ねるという論文が発表されている。「２０００年以降は類似の論文発表が多く、摂取は控えた方がよい」（九段クリニックの阿部博幸医学博士）という見解もある。穀物や豆多めに神経細胞間の情報伝達に関係するたんぱく質や炭水化物も大切だ。積極的に取りたいたんぱく質は、タコやイカに多く含まれるアミノ酸の一種、タウリンで、集中力を高める効果がある。「脳が興奮してくるとイライラしがちになるが、タウリンがその興奮を抑える」（幼児教育などを手掛けるしちだ・教育研究所の七田真裕美副社長）という。日常的には、穀物や豆など、植物性のたんぱく質を多めに取りたい。「植物性の食品は動物性食品に比べて、神経細胞の生成に必要なビタミンやミネラルが多く、脳の働きの改善につながる」（阿部医師）動物性たんぱくは主に小魚から取るのが良いが、肉も必要だ。「油の少ない良質な肉やビタミンＢ３を摂取すると、脳内でうつ状態などの改善に役立つ化学物質が作られる」（阿部医師）といわれる。食べ過ぎは体の負担になるので良くないが、週に最低１００グラム程度は食べた方がよいという。神経伝達物質を送り出すエネルギー源になる炭水化物についても、以前は砂糖を取ると頭の働きが良くなるとされていた。しかし、今は「血糖値を急激に上げ下げするため脳の働きが不安定になる」（山田所長）という見方が増えている。そこで活用したいのが、炭水化物が消化されてブドウ糖に変化するまでの速さを示す「グリセミック指数」だ。この数値が低い（変化まで時間がかかる）玄米や全粒粉のパン・パスタなどの食品を取るのがお勧め。難しければ胚芽（はいが）米や普通のパスタなども良い。消化を良くするため、これらの食品をよくかんで食べることも大切だ。また、どうしても不足しがちなビタミン、ミネラルなどの栄養はサプリメントを通じて取ってもよい。海藻や豆、解毒作用ある食品も現代社会では、日々の食材から有害な物質を無意識に取り込んでしまうことが多い。「農薬や水銀などは脳の健康にも当然良くない」（阿部医師）魚介類に含まれる水銀の量は農林水産省・水産庁が公開している。大型の魚ほど、食物連鎖により水銀の濃度が高まる。オメガ３脂肪酸の摂取源として小魚が推奨されるのはこのためだ。ただ、食材にこだわっても、有害物質を全く取り込まないのは難しい。そこで知っておきたいのは、有害物質を排出する効果のある食品だ。例えば、「海藻や豆などに含まれる亜鉛は肝臓で働く解毒酵素の材料になり、タマネギや玄米などに含まれるセレンは水銀を無毒化する作用がある」（山田所長）という。（出典：日本経済新聞）
2010/11/28
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受動喫煙による死者、年間６０万人
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。１１月２８日（日） 健康セミナー 健康・抗加齢のための賢い生活習慣の秘訣楽天ブログ総アクセス数３００万件記念謝恩キャンペーンタバコは嗜好品ではなく死向品で、身近な人を巻き込む他殺行為にもなっていますが、虐待行為にもなり、健康被害はとんでもない数でしょう。卒煙環境がよくなり、１０月からの大幅タバコ値上げがあっても卒煙にはあまりよい影響がないようなので欧米並みに早く１箱１０００円にしてほしいと思います。最近の世界の禁煙動向ロシア首相、閣僚に禁煙迫る 喫煙者挙手させ警告フィリピン医師会、国内の医師に禁煙令公共施設、飲食店などでの完全禁煙がさらに浸透することを期待したいし、受動喫煙ばかりでなく、壁のタバコ残留物など「３次的喫煙」も健康に悪影響を与える研究が出ており、国民の健康を考えれば国・地方の禁煙政策の牛歩は許されない。喫煙は寿命を縮め、ＱＯＬ（生活の質）を下げるのは確実です。世界１５ヵ国で翻訳され、イギリス、ドイツ、オランダで毎年ベストセラー、読むだけで９０％の人がやめられるという話題の本私の周りではこの本で７割が楽に卒煙しています。「禁煙セラピー 読むだけで絶対やめられる」という本のご紹介上手に禁煙するコツ と私の卒煙経験もご参考にしてください。卒煙すると毎日毎日がとても快適で、卒煙しないと味わえません。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。あなたはタバコの害についてどれだけ知っていますか 写真画像特集厚生労働省・最新たばこ情報関連のフリーページ受動喫煙防止関連ブログ妊娠中のたばこの吸い過ぎ、子どもが犯罪者になる確率高まる喫煙者は健康保険料や自己負担を上げるべき福岡県庁などを全面禁煙へ 愛煙家の県議は猛反発ロシア首相、閣僚に禁煙迫る 喫煙者挙手させ警告受動喫煙で年間６８００人死亡 女性に大被害、半数は職場フィリピン医師会、国内の医師に禁煙令１０月１日たばこ値上げ 医療費抑制／税収が減少禁煙関連市場が活況 たばこ値上げを前に火がつく飲食店の喫煙、濃度規制導入へ 従業員保護で厚労省進む「社員禁煙」の義務付け 喫煙者を採用しない企業も無煙タバコの販売中止要請 日本禁煙学会職場の受動喫煙防止は「事業者の義務」 厚労省検討会が報告書中高生の喫煙激減、「格好悪い」定着 厚労省調査受動喫煙防止：職場の禁煙、ようやく本腰に期待厚労省が「全面禁煙」通知も 「実効性に疑問」「禁煙は世界の流れ」全席禁煙で儲かる！？ 全国初、神奈川・受動喫煙防止条例の余波北区が方針 受動喫煙の訴訟受け 公園の灰皿撤去２は白鳥、並んでスワン吸わん？ 毎月２２日は禁煙の日分煙では不十分 飲食店・ホテルも全面禁煙 厚労省通知へ 職場の禁煙義務付けへ 厚労省、飲食店・交通機関も規制在宅酸素療法：過去６年間、２６人焼死 治療中に引火、厚労省が注意禁煙社会 喫煙者は採用しない 健康ならよい仕事できる喫煙と大腸癌（がん）の関連性が明らかに「ライト」たばこに切り替えると禁煙率が低下男性の喫煙率、最低の３６％ 厚労省調査、５年で１０ポイント減鳩山首相殿「たばこ千円」実現を 「千円たばこ」は１石６鳥続編たばこ１本１０円上げ、１箱５００円に 厚労省税制改正要望喫煙者には、ほほ笑まない－タイ 違反者に高額罰金 次々たばこ増税電子たばこの有害性をＦＤＡが警告ＥＵ域内のオフィス、交通機関を全面禁煙に 欧州委が提案有害微小物質、たばこの煙こもる店の３分の１で基準超え受動喫煙防止のために 有毒性への認識足りず禁煙タクシー７６％、業界団体全国調べ 乗客の理解で普及「家族の喫煙で子どもは虫歯になりやすい」 岡山大調査タスポ導入で売り上げ７割減も！「たばこ屋さん」廃業進む****************************【以下転載】****************************受動喫煙による死者は世界で年間６０万人もに上り、その３分の１が子どもだと指摘する報告が２６日、英医学専門誌｢ランセット（The Lancet）」発表された。これは、同年の全世界の死者の１％に相当するという。全世界を対象とした調査結果が明らかにされたのは今回が初めて。個人の嗜好からくる生活習慣病とは異なり、受動喫煙の被害者は他人、特に自分の家族の不健康な習慣によって、究極の犠牲を強いられているといえる。１９２か国・地域を対象とした最新の調査データは２００４年のもので、世界の非喫煙者のうち子どもの４０％、女性の３５％、男性の３３％が受動喫煙にさらされていた。受動喫煙によって死亡した例の半数は女性で、男性と子どもが残りの４分の１ずつを占めた。死因では６０％が心臓疾患、３０％が下気道感染症、続いてぜんそく、がんの順に多かった。これに能動喫煙に起因すると考えうる喫煙者の死亡数を合わせると、２００４年にタバコが原因で死亡した人は世界で５７０万人を超えるという結果が出た。（出典：ＡＦＰ）
2010/11/27
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ミカンの成分「ヘスペリジン」で血管の老化予防
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。１１月２８日（日） 健康セミナー 健康・抗加齢のための賢い生活習慣の秘訣楽天ブログ総アクセス数３００万件記念謝恩キャンペーン今年はビタミン発見１００周年です。まだラット実験ですが、ミカンの皮に多く含まれる成分ヘスペリジン・ビタミンＰの効能が発表されました。皮といってもオレンジ色の最表面の皮ではなく、白い袋と筋の部分で、これを丸ごと食べるのです。世界的には人での研究も進んでいるようで、私の愛用する総合ビタミン・ミネラル剤には、ヘスペリジン・ビタミンＰは柑橘系果皮抽出物としてしっかり入っています。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連フリーページ２１世紀の知的健康法 ２.０葉酸というビタミンＢ群の重要性関連ブログ 新しい順ビタミンＤ欠乏症は心血管疾患の有意なリスク因子意外に知らないビタミンの話 発見１００周年 歴史を動かしたビタミン「夏バテ」って何？ 一種の自律神経失調症 ビタミン不足葉酸・ビタミンＢ１２投与、アルツハイマー改善インフルエンザ予防にビタミンＤが効果的 魚やキノコ本日１２月１３日は「ビタミンの日」 ビタミンＢ１と疲れビタミンＣ 適量摂取で老化を防止心疾患予防にビタミンＢ６ 摂取少ないとリスク２倍「葉酸」 積極的に摂取を 高齢者の脳卒中予防に効果「ビタミンＣがガン細胞を殺す」という本のご紹介男はビタミンＢ６、女はコーヒーが効果 大腸がん予防葉酸不足が精子の損傷をもたらす野菜不足でうつ多く、葉酸摂取カギ・食習慣調査で判明「葉酸」妊婦の摂取進まず 先天障害リスク低下させる効果妊婦の９割超、「葉酸」不足・先天異常招く恐れもビタミンＣ不足で老化促進 都の研究員ら解明葉酸が老人の記憶減退の進行を食い止める知識ある女子高生３％だけ・葉酸で先天異常リスク減少葉酸というビタミンＢ群の重要性総合ビタミン剤でのがん予防効果****************************【以下転載】****************************ミカンの皮などに多く含まれる成分「ヘスペリジン」の健康効果を研究する「糖転移ヘスペリジン・ビタミンＰ研究会」（会長＝山下静也・大阪大医学部付属病院教授）は、この成分が動脈硬化を防ぎ、心筋梗塞（こうそく）や脳梗塞などの予防に有効とする研究結果を発表した。動脈硬化は喫煙やアルコールの過剰摂取、運動不足など生活習慣の乱れで進行が加速。心臓や脳内血管が狭くなるなどして、心臓や脳の病気のリスクが高まる。研究会は、ラット実験や臨床研究などでヘスペリジンの効果を検証。その結果、血中脂肪やコレステロールが減ったほか、血圧上昇の抑制、骨の代謝改善、免疫調節などの効果があることが分かったという。（出典：産経新聞）みかん食べる量、３人に１人は「１０年前よりも減った」みかん由来の成分「糖転移ヘスペリジン」を研究する医師や農学者らで構成する「糖転移ヘスペリジン・ビタミンＰ研究会」は２０１０年１１月２日、「みかんの日」（１１月３日）にあわせて、みかんの摂取習慣や健康への影響にまつわる調査の結果を発表した。調査は２０１０年１０月１６日～１７日、都内に住む／みかん産地に住む２０～４０代の男女合計６００人を対象に聞いたもので、８２．１％はみかんが好き、秋冬はみかんを食べるという人も９０．２％にのぼった。みかんの根強い人気は分かったが、その一方で、３人に１人（３６．７％）は１０年前に比べてみかんを食べなくなったと回答している。また、みかんには毛細血管の強化、血流改善効果や血圧上昇の抑制といった効果があるといわれるが、こうした効果・効能を８４．７％の人が「知らない」と答え、みかんの皮や果実に含まれる有効成分「ヘスペリジン」についても８８．０％が「知らない」としているように、みかんの健康成分についてはあまり認知されていないのが実情だ。ただし、「みかんで血管力を鍛えることができるのであれば食べたいと思うか」と聞いたところ、８７．７％が「食べたい」と答えている。（出典：Ｊ－ＣＡＳＴニュース?）
2010/11/26
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ビタミンＤ欠乏症は心血管疾患の有意なリスク因子
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。１１月２８日（日） 健康セミナー 健康・抗加齢のための賢い生活習慣の秘訣楽天ブログ総アクセス数３００万件記念謝恩キャンペーン今年はビタミン発見１００周年です。国民栄養調査ではビタミンＤは摂れていることになっていますが、血中濃度を調べれば摂れていない人の方が多そうです。２００８年１１月に大手製薬会社主催のサプリメント講演会で、米国の著名講師のお話を聞く機会がありました。科学の進歩で変化する栄養素欠乏の定義と題して「栄養素はかつて考えられていたよりも、はるかに大きな役割を体内で果たしている。欠乏によって引き起こされる疾病のみならず、多くの現代病を予防して最適な健康状態に導くものと考えられている。」そして、ビタミンＤが改めて注目を集めていると言われていましたが、私は総合ビタミン・ミネラル剤でビタミンＤは、毎日２０μｇ摂っていて体調も絶好調です。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連フリーページ２１世紀の知的健康法 ２.０葉酸というビタミンＢ群の重要性関連ブログ 新しい順意外に知らないビタミンの話 発見１００周年 歴史を動かしたビタミン「夏バテ」って何？ 一種の自律神経失調症 ビタミン不足葉酸・ビタミンＢ１２投与、アルツハイマー改善インフルエンザ予防にビタミンＤが効果的 魚やキノコ本日１２月１３日は「ビタミンの日」 ビタミンＢ１と疲れビタミンＣ 適量摂取で老化を防止心疾患予防にビタミンＢ６ 摂取少ないとリスク２倍「葉酸」 積極的に摂取を 高齢者の脳卒中予防に効果「ビタミンＣがガン細胞を殺す」という本のご紹介男はビタミンＢ６、女はコーヒーが効果 大腸がん予防葉酸不足が精子の損傷をもたらす野菜不足でうつ多く、葉酸摂取カギ・食習慣調査で判明「葉酸」妊婦の摂取進まず 先天障害リスク低下させる効果妊婦の９割超、「葉酸」不足・先天異常招く恐れもビタミンＣ不足で老化促進 都の研究員ら解明葉酸が老人の記憶減退の進行を食い止める知識ある女子高生３％だけ・葉酸で先天異常リスク減少葉酸というビタミンＢ群の重要性総合ビタミン剤でのがん予防効果****************************【以下転載】****************************ビタミンＤ欠乏症は心血管疾患の有意なリスク因子であり、また欠乏症患者に対するビタミンＤ補充は著しい延命効果と関連していることが報告された。１万人余の患者を対象にした研究で明らかになったもので、米Kansas大学医療センターのMatthew Good氏らが、１１月１７日までシカゴで開催された第８３回米国心臓協会・学術集会（ＡＨＡ２０１０）で発表した。ビタミンＤ欠乏症は、高血圧や抹消血管疾患、糖尿病やメタボリックシンドローム、冠動脈疾患や心不全と関連している。Good氏らは今回、ビタミンＤ欠乏症と心血管疾患の有病率および死亡との関連を検討する一方、ビタミンＤ補充が延命に及ぼす影響を調べた。演者らは、２００４年１月１日から２００８年１０月８日までの期間に、１万８９９人の患者から血清ビタミンＤ値を入手し、正常（３０ｎｇ／ｍＬ以上）または欠乏（
2010/11/25
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脳卒中 家庭でできる予防法 禁煙・節酒で適度な運動を
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。１１月２８日（日） 健康セミナー 健康・抗加齢のための賢い生活習慣の秘訣楽天ブログ総アクセス数３００万件記念謝恩キャンペーン脳卒中は死因の３位であり、助かっても元通りには戻らないのでしっかり予防するとともに万が一に発症した場合は一刻も早い治療が重要です。眼底検査は動脈硬化の早期発見に活用できそうですが、動脈硬化の予防にもいくつかの方法があり、動脈硬化が進んでも軽減する方法もあり、お互いに顔晴(がんば)りましょう。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ 新しい順眼底検査で予測 全身疾患リスク 糖尿病や脳卒中／発症予測との関連脳卒中の事前に起きる警告発作脳卒中 高次脳機能障害 「生きている限り回復続く」脳卒中 「回復期」リハビリ、「３時間」高い効果病院の実力 脳梗塞 血栓溶解療法 実施に差脳卒中：ＮＰＯが「脳卒中の歌」 緊急要する３症状、分かりやすく脳卒中：親友なき「孤独な酒」 リスク２倍 厚労省調査脳梗塞直後の血栓溶解療法、消防本部の３割が実施機関把握せず「男の生きがい」ストレスに勝つ？ 脳卒中の死亡率減「ちょい悪」血圧、ご用心 脳卒中などの危険が倍にくも膜下出血：初診６．７％見落とす 学会調査脳卒中治療 チーム力で差 未来の「かかりつけ」知ろう「葉酸」 積極的に摂取を 高齢者の脳卒中予防に効果脳梗塞リスク、血液で簡単判別・千葉大など、５月から臨床研究血管老化抑える物質判明 脳卒中予防に期待家族・友人の支え少ないと 脳卒中での死亡リスクが１．５倍 厚労省研究班片頭痛のある女性は脳卒中リスクが高い大豆好き女性 脳梗塞・心筋梗塞減る 厚労省研究班調査６０歳未満男性の循環器死亡、高血圧と喫煙で６割が説明可能「血管年齢」動脈硬化の目安に ４０歳過ぎたら定期検査血管年齢：あなたは？ 動脈硬化の進行度で簡単測定心筋梗塞や脳卒中、メタボじゃなくてもご用心緑茶１日５杯で危険低下 脳梗塞死亡で差脳出血による運動障害、ＥＳ細胞で回復・聖マリアンナ医大一般的な鎮痛薬が男性の高血圧の原因に脳卒中の救急搬送に壁 都は病院情報を東京消防庁に伝えず歯周病：意外と怖い 動脈硬化、糖尿病に関係も脳卒中ピーク、２０２０年に２８８万人 厚労省研究班脳卒中：夏場が危険 発汗で血液濃縮、詰まりやすく「脳梗塞に」中学３年生が脳梗塞で倒れる新しい脳卒中予防ガイドライン内臓脂肪症候群、４０歳超男性の半数危険 脳梗塞の原因果物と野菜はやっぱりエライ、１日５皿以上で脳卒中を防ぐ脳卒中患者の血液１滴から薬の適量８０分で判定野菜とフルーツをたっぷりで、脳卒中になりにくい無治療なら脳梗塞発作後１分間あたり１９０万個の神経細胞が損壊、まさに「Time is Brain」歯周病と全身への影響 歯周病菌は動脈硬化にもかかわる血圧が正常でも心臓発作、脳卒中になる夫婦ともに喫煙者であれば女性の脳卒中リスクが増大夏でも油断できない脳梗塞新生児にも脳卒中のリスク中高年男性はご用心、歯と脳梗塞の意外な関係受動喫煙、動脈硬化のリスク高い片頭痛は虚血性脳卒中のリスク因子と示唆地中海食はやっぱりヘルシー、わずか４週間で動脈硬化因子が軒並み減男性の脳梗塞、遺伝子変異タイプで発症率２倍月曜日に多い脳卒中と心筋梗塞脳卒中の予防、禁煙が第一・喫煙でくも膜下出血３.６倍に焼き魚は脳卒中の原因「心房細動」を予防する?!２つの脳卒中情報子どもの脳卒中も人種、性、地域で発症率／死亡率に格差１日１合未満の飲酒で脳梗塞４割減 ３合以上は脳卒中増クランベリージュースが脳卒中による脳損傷を防ぐ****************************【以下転載】****************************日本人の３大死因の一つ、「脳卒中」が起きやすい寒い季節となった。だが、生活スタイルに注意を払えば、予防はかなり可能だ。家庭でできる予防法と万一の発症に向けての準備を日本脳卒中協会専務理事で中山クリニック（大阪市浪速区）の中山博文院長（５３）に聞いた。発症率を下げる厚生労働省の人口動態調査によると、平成２１年の脳卒中による死亡者数は１２万２千人で、がん（約３４万４千人）、心臓病（約１８万人）に次ぐ死因３位だ。「脳卒中の大部分は血管がもろくなることで起きる。高血圧や糖尿病、高コレステロールなどに気を付けて生活すれば発症リスクを下げられる」と中山院長は指摘する。具体的には、塩分は１日１０グラム、飲酒は日本酒換算で１日１合まで▽１日３０分、２日に１回なら１時間のウオーキングを行う▽禁煙する－など。たばこについては、「禁煙すると５年で発症率は劇的に下がる。『今さらやめても仕方ない』と考えてはいけない」と訴えた。急激な温度変化も血圧に悪影響を与えるため、禁物だ。例えば、入浴の際には、事前に脱衣場や浴室を暖める▽湯温は４１度前後▽湯船につかるのは１５分まで－などに気を配るべきだという。様子見は危険万一の発症に備え、家庭でできることはあるのか。中山院長は「本人と家族が脳卒中の前兆や症状を知り、気付いたらすぐに救急車を呼ぶ心構えが大切」と話す。前兆や症状には「片側の手足や顔半分のまひ」「ろれつが回らない」「相手の言葉が理解できない」「バットで殴られたような頭痛」－などがある。前兆の場合は１０分～１時間程度で収まるが、「疲れている」「様子を見よう」と、そのままにしておいては危険だという。「『近所に迷惑や心配をかける』などと救急車を呼ぶのをためらう人もいるが、おかしいと思ったらすぐに１１９番。『明日でいいか』では取り返しがつかなくなる」（中山院長）判断に迷った場合や救急車を呼ぶのがためらわれる場合は、救急相談センター（＃７１１９）に相談し、判断を仰ぐ方法もある。独り暮らしの場合は、固定電話や携帯電話に１１９番を短縮ダイヤルに設定しておくことが有効。中山院長は「実際にすぐに電話をしたおかげで、電話直後に意識を失ったが助かった人もいる」と話している。（出典：産経新聞）
2010/11/24
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自分や家族の介護 ４分の３が「不安ある」 内閣府調査
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。１１月２８日（日） 健康セミナー 健康・抗加齢のための賢い生活習慣の秘訣楽天ブログ総アクセス数３００万件記念謝恩キャンペーン国は国民の長寿は迷惑だと考えている傾向が出てきていると感じるのは私だけでしょうか。世界一高齢化が進み、介護の実態を知れば知るほど不安が増えて当然ですが、介護不要のための予防に取り組んでいる人は少ないと思います。予防に勝る治療なしと同様に介護も予防に勝るものはありません。病気も介護も予防はむずかしくありませんので、お互いに顔晴(がんば)りましょう。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ 新しい順なぜか男性に人気 家庭で介護予防運動今後１０年現行のままなら介護保険「維持できない」８７％１８％「自殺考えた」 介護者１０００人に信濃毎日新聞社全国調査介護・失業、二重苦の中高年 勤務に制約、難しい再就職介護殺人・心中など４００件 この１０年増加傾向 加害４分の３男性フィットネスクラブで介護予防 広がる民間活用徹底検証！介護の大問題 老後を誰が看るのか？「キッズヘルパー」 認知症介護に力貸して 遊びや食事 歓声が和ませる独身息子の母介護 仕事辞め、精神的に追い込まれ 都市に住む場ない 要介護の生活困窮者「市町村で異なる要介護認定、その弊害」を編集中介護 増える介護離職 不況で再就職なく 共倒れ寸前家族の介護、９割以上の人が「不安」社会保障抑制路線の転換求める 国民会議が最終報告医療・介護費用２０２５年に９０兆円超 追加費用の税負担分は消費税で４％医療、介護、住まい、年金 不安大国の真実 総検証 ニッポンの老後介護 家族介護 足りない心への支援策 心の危険に気付く態勢を社会保障費：「増額急務」 ２５年の日本、Ｇ７の０３年比でも低位 慶大教授試算転倒予防：転ばない体をつくる 要介護になる原因の１割小さすぎる福祉国家の現実 老後不安大国Ｊリーグ 介護予防アシスト 阿波踊り、湯治 地域特性介護崩壊介護予防、出足は低調 指定市０．２％０５年度介護サービス利用者、過去最高の４３９万人介護保険法改正３か月 「予防重視」の明暗広がる「貯筋運動」 介護予防の現場など、「体軽く」と在宅介護の６５歳以上、３割「死にたい」感じる介護職員の７割が「不安や不満」 全国３千人調査****************************【以下転載】****************************内閣府が２０日発表した介護保険に関する世論調査によると、自分自身や家族に将来介護が必要になることへの不安が「ある」と答えた人が４分の３を超えた。不安を訴える声は２００３年７月の前回調査を上回り、老後に寝たきりや認知症になることへの懸念の高まりが浮き彫りとなった。不安が「ある」との回答は、自分自身についてが７年前の前回調査比6.1ポイント上昇の７５．１％、家族については同４．１ポイント上昇の７７．６％だった。自分自身がどこで介護を受けたいかを聞いたところ、「現在の住まい」が３７．３％、「介護保険施設に入所」が２６．３％と、在宅介護を希望する声が多かった。厚生労働省は所得の高い高齢者の利用者負担を増やすことで保険料の上昇を抑えたい考えだが、調査では保険料増加を抑える方法（複数回答）について「公費（税金）負担割合の引き上げ」が４３．１％で最多だった。「保険料負担の増加はやむをえない」（３５．７％)、「４０歳未満の若年層からも保険料を徴収」（２９．１％）が続いた。行政が重点を置くべき施策としては「介護人材の確保のために賃金アップなどの処遇改善」と答えた人が５２．０％と過半数に達したほか、「認知症の人が利用できるサービスの充実」（４８．３％)、「２４時間対応の在宅サービスの充実」（４７．７％）が続いた。介護職のイメージについては「夜勤などがあり、きつい仕事」が６５．１％で最多となり、ホームヘルパーや介護福祉士などの労働条件改善を求める声が強いことがわかった。調査は９月１６日～１０月３日に全国の成人男女５０００人を対象に面接方式で実施、３２７２人の回答を得た。（出典：日本経済新聞）クローズアップ２０１０：介護保険改革素案 理念より金策◇財源見込めず、削減手当たり次第００年度の介護保険制度創設から１０年。節目として抜本改革が期待された今回の改正論議は、安定財源が見込めない中、将来像の構築より「金策」に終始する結果となった。１９日に示された社会保障審議会介護保険部会の意見書素案は「保険料５０００円超」を防ぐための負担増案がちりばめられ、軽度者へのサービス縮小もちらつく。理念の見えない負担増案には「パッチワーク」とやゆする声も上がっている。「高齢者の自己負担増で保険料２０円減」「食費補助などの支給要件厳格化で保険料５円減」－－。菅政権が消費税増税を封印する中、厚生労働省の試算からは「保険料アップがイヤなら、利用者の負担増と給付削減でしのぐしかない」とのメッセージが伝わってくる。制度発足時、３・６兆円だった介護費用は、高齢化の進展で１０年度は７・９兆円に膨らんだ。２９１１円だった６５歳以上の平均月額保険料は４１６０円に。１２年度には「負担の限界」ともされる５０００円を超え、約５２００円に達する。これを４０００円台に抑えるため、今回の改革案は削れるものには手当たり次第手をつけたというのが実情だ。理念より金策を重視した改革案には、１９日の同部会でも「財政規律だけでは本質的議論はできない」（結城康博淑徳大准教授）「制度発足１０年の総括がまったくなされていない」（斉藤秀樹全国老人クラブ連合会事務局長）といった批判が相次いだ。負担増案の中には、サービスを組み合わせた計画「ケアプラン」の作成を有料化する案も含まれる。保険料を２０円引き下げる効果はあるというが、ケアプランは介護保険への平等な「入り口」を担保するものだ。制度発足以来、無料としてきたものに今回は手を付けようとしている。委員の大半が反対したため両論併記の形をとったものの、軽度者の自己負担増も「今後さらに検討が必要」と明記した。将来の導入を狙う厚労省の思惑が透ける。ただし、今回の改革で想定されるサービスに要する費用は６００億円超。一方、提示した給付削減や負担増をすべて寄せ集めても捻出（ねんしゅつ）できる財源は４００億円に届かない。「給付の拡充が必要。それには公費（税金）増が必要だ。政治の場で議論してほしい」。１９日の同部会で、介護保険に詳しい結城氏はそう訴えた。しかし、立ち往生する菅政権がこの先増税に踏み切れるかどうかは見通せず、民主党は介護保険改革を持て余している。改革案の策定も厚労省任せで、同省幹部からは「政治主導の放棄だ」との声も漏れる。◇生活援助、切り捨て 軽度者「長生きしちゃいけないみたい」「今の体調を維持しながら、できるだけ自宅で暮らしたい」。東京都大田区で１人暮らしの岩田綾子さん（８６）は、１０年前に転倒して腰を圧迫骨折して以来、腰を曲げたり立ち続けることが難しい。「自宅のほこりをはたく程度しかできない」というが介護認定は最も軽い「要支援１」。週１回訪れるヘルパーが掃除や調理を行っており、「身の回りがきちんとしていることが、生きるエネルギー」という。要支援の高齢者が訪問介護で受けるサービスのほとんどは、こうした調理などの生活援助サービスだ。意見書素案は「重度者や医療ニーズの高い高齢者に給付を重点的に」として、軽度者向けサービスを減らす可能性をにじませている。訪問介護サービスなどを行う社会福祉法人、すこやか福祉会（東京都葛飾区）の須加千恵子さんは「生活援助は食事などをただ提供するだけでなく、高齢者の問題を早期に発見し、対策を講じることにもつながる」と生活援助が高齢者の重度化予防につながると訴える。岩田さんは年金で生活しており、生活援助サービスに対する自己負担額は毎月２０００円程度。素案は現在１割の自己負担を２割に引き上げる考え方も盛り込んだ。岩田さんは「保険料をきちんと払っているのに。長生きしちゃあいけないみたいね」とぼやいた。字数制限で後略（出典：毎日新聞）
2010/11/23
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入浴事故死１．４万人 救急搬送８割が６０歳以上 半数が１１～２月
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。１１月２８日（日） 健康セミナー 健康・抗加齢のための賢い生活習慣の秘訣楽天ブログ総アクセス数３００万件記念謝恩キャンペーン入浴は手軽なストレス解消になり、うまく活用することで健康にもよいのですが、入浴関連事故で亡くなる人は年間約１万４０００人にもなるとは驚きです。・脱衣所を暖める・浴室空間を暖める・湯温は４２度以上に上げない・塩素を消去する 湯船とシャワー・市販入浴剤は使わない・水分補給・飲酒して入らないなどに気をつけていますし、石鹸、シャンプーなども厳選しています。お互いに気をつけましょう。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ 新しい順入浴法 ４２度以上メリットなし 半身浴のおすすめトップアスリートに学ぶ健康入浴法 温→冷→温で血流良く風呂に入るのは朝、夜どちらが良いの？ 正しい入浴法を教えて気をつけて！入浴剤での転倒事故 複雑骨折した事例も温泉の効用、科学的に検証…２５年ぶり風呂：疲れとる夏のお風呂 ぬるめに半身浴がお勧め安全で効果的な温泉の入り方は？上手に「お風呂」してますか？今日はいい風呂の日です温泉無効：塩素殺菌すると、酸化作用で肌ガサガサの恐れぐっすり眠りたいアナタ 夜に運動、入浴****************************【以下転載】**************************** 入浴事故の月別救急搬送人数 入浴中の体調急変で救急搬送された人の８割が６０歳以上で、１１～２月に半数が集中していることが、日本温泉気候物理医学会と日本救急医学会の全国調査で分かった。搬送時で半数は心肺停止状態だった。冬場は脱衣所や浴室内の温度が低いため血圧が上がりやすく、入浴すると逆に血圧が下がって脳貧血を起こしやすくなる。高齢者は環境変化に対応しにくく、重症化しやすいと考えられる。両学会は「浴室内の温度を上げたり、湯温を下げるなどで防止できる可能性がある」と呼びかける。調査は昨年、全国の救命救急センター２１２カ所を対象に実施し、０８年中の搬送例を分析。４０カ所が回答し、年齢が分かった入浴関連の搬送者数は７８２人だった。入浴時の事故は一部の自治体などが調べているが、大規模な調査は初めて。それによると、搬送時に心肺停止状態だったのは３９１人で、最終的に３７４人が亡くなった。年齢別では搬送された人の７９％を占める６１４人、心肺停止状態だった人の８７％の３３９人が６０歳以上だった。月別には７月が最も少ない２８人で、最多は１月の１３４人。１１～２月で４４４人を記録した。死亡時の診断は、溺死（できし）６５人、不整脈１９人、心筋梗塞（こうそく）などの心疾患が６５人、くも膜下出血が１７人－－と続いた。溺死にいたった理由に脳貧血もかかわっているとみられる。日本温泉気候物理医学会の推計では、入浴関連の事故で亡くなる人は年間約１万４０００人。同学会の猪熊茂子理事長は「入浴時の事故の多くは防止できるが、取り組みが遅れている。解剖例が少なく、溺死の原因が分からない状態も問題で、原因解明の体制も整えるべきだ」と訴える。（出典：毎日新聞）
2010/11/22
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カフェイン入り栄養飲料、アルコール依存症引き起こす危険性 米研究
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。１１月２８日（日） 健康セミナー 健康・抗加齢のための賢い生活習慣の秘訣楽天ブログ総アクセス数３００万件記念謝恩キャンペーン日本でも２０００億円市場の栄養ドリンクは即効性をだすためにカフェインとアルコールがたくさん入っています。私は疲れることはありませんので栄養ドリンクは飲みませんが、日本でも同様の事故がありそうです。栄養ドリンクを飲んで疲れが取れると思うのは幻想で、疲れが取れないのは慢性疲労を訴える人が増えていることでもわかります。日本人は世界で飛び抜けて疲労を訴える比率が高いのは、食事の間違いにあると思いますが、お大事になさってください。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ疲労と病気 運動で治まった倦怠感看護職員慢性疲労７割、薬の常用６割、切迫流産３割 医労連調査健康武装するビジネスパーソン 疲労回復ニーズは高い１２月１３日は「ビタミンの日」 ビタミンＢ１と疲れ「眼精疲労」 鉛筆使って手軽に改善体調不良 冷え、疲労、ダイエット 女性に厳しい夏乗り切る慢性疲労症候群 体と心のバランス崩れ重症化「慢性疲労症候群」診断しやすく 特徴的１０症状基準に栄養ドリンク 主成分はアミノ酸や生薬疲労回復！夏バテ予防なめるだけで疲労測定 慈恵医大教授が開発へ疲労と老化 ストレス社会への対処法 ２疲労と老化 ストレス社会への対処法 １栄養ドリンク、子供のカフェイン多量摂取を警戒 豪州消費者協会慢性疲労症候群 ストレスで病気が目覚める古人の知恵、夏バテ対策夏バテしていませんか疲労蓄積度チェックリスト疲労度を自己診断できるチェックリスト****************************【以下転載】****************************高濃度のカフェイン入り栄養ドリンクを日常的に飲むと、アルコール依存症になって過剰飲酒の習慣に陥る危険性が極めて高くなるとする研究結果が１６日発表された。米メリーランド大（University of Maryland）のアメリア・アリア（Amelia Arria）氏率いる研究チームは、大学生１０００人以上を対象にカフェイン入り栄養ドリンクの消費と飲酒に関する調査を行った。その結果、カフェイン入り栄養ドリンクを毎日または週に１度以上飲んでいる学生では、たまにしか飲まない、または全然飲まない学生に比べて、アルコール摂取の量も頻度も多く、アルコール依存症になる確率も高いことがわかった。さらに、カフェイン入り栄養ドリンクの消費量が多い学生ほど、意識を失ったり、二日酔いで授業を休んだりといったアルコールにまつわる問題が多く見られ、自傷行為も起こしやすかった。詳細は、来年発行される医学誌「Alcoholism: Clinical and Experimental Research（アルコール依存症：臨床・実験研究）」に掲載される。これまでには、栄養ドリンクの高消費が薬物乱用および危険行為と結びついているとする研究結果が発表されている。■米国では若者の死亡例も米国では、主に若者向けに販売されている栄養ドリンクの危険性をめぐり、激しい議論が戦わされている。アルコールとカフェインを混ぜ合わせた栄養ドリンクについては、ミシガン（Michigan）、ニューヨーク（New York）、オクラホマ（Oklahoma）、ユタ（Utah）、ワシントン（Washington）の５州と一部の大学がすでに発売を禁止している。ある研究者によると、こうした栄養ドリンク１本にはコーヒー２～３杯分のカフェインとビール３本分のアルコールが含まれており、「危険で有害」だという。今年８月には、運動能力を高める目的でアルコール、カフェイン、ガラナ、タウリン、アミノ酸を含んだ栄養ドリンクを飲んだ１８歳の女性が、心停止で死亡した。この女性は当日、やせる錠剤も服用していた。前月には、女性と同じ銘柄のカフェイン入り栄養ドリンクを飲んだ学生９人が意識を失い、病院に入院するという事件があった。アリア氏らは、「カフェインは眠気を防いでくれる上にアルコールの影響を弱めてくれる」という誤った考えから、若者の間でカフェイン入り栄養ドリンクを積極的に摂取する傾向が強まっていると指摘している。（出典：ＡＦＰ）
2010/11/21
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メタボ予防も 気軽な室内運動で元気に
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。１１月２８日（日） 健康セミナー 健康・抗加齢のための賢い生活習慣の秘訣楽天ブログ総アクセス数３００万件記念謝恩キャンペーン最近の新聞の健康情報は運動関連が増えたと感じます。普段の生活習慣も含めた運動指針ははげみになりますが、むずかしく感じる人もいると思いますが、慣れだと思います。 加齢とともに筋肉が落ちて最悪は歩きにくくなったり、転倒、骨折、寝たきりになる恐れがありますので、お互いに顔晴(がんば)りましょう。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連フリーページ“お手軽”運動で体の悩みを解消からだ百科：筋肉の可能性２００８年に全世界で注目されている運動法とは？子供の体力低下と向き合う運動一般・有酸素系運動 関連ブログ 新しい順“階段生活”１カ月 アラフィフ記者の足腰は強化された最大２０歳の体力差！ 日常的な運動する人としない人 文科省調査労働者の５割が運動能力・体力に不安、２０代でも同様疲労と病気 運動で治まった倦怠感基礎体力テストで死亡リスクを予測中高年は若者より水必要 猛暑ウオーキング高齢者向けに体力検定 健康作り後押し、文科省が検討「体幹ウォーキング」「ゆるゆる」で、意識して正しく歩こう通勤時間だけでも変わる！「体幹ウォーキング」とは？自転車で変わる「通勤」 カロリー表示や専用ナビで快適メンテナンス・リハビリ 入院集中リハビリで歩行可能体力は４５歳から急激に衰える目指せ！！１日１万歩 適度な運動でメタボ予防 筋肉と骨の維持にも有効無酸素系運動 関連ブログ 新しい順フィットネスクラブで介護予防 広がる民間活用加圧トレーニング 短期間で筋力アップ高齢女性は男性に比べ筋肉を維持しにくいウエイトトレーニングで筋肉が若返る広がる「貯筋運動」 介護予防の現場など、「体軽く」と好評注目集める加圧筋トレ 軽い運動で大きな効果ストレッチ 関連ブログ５０過ぎても 柔軟な体 ストレッチの効能****************************【以下転載】****************************北風が体にこたえる季節がやってきた。外出もおっくうになり、運動不足になりがちだが、最近は健康維持のため、気軽に室内で行える運動が注目されている。大学などが行った研究で、効果が確かめられた運動もある。室内運動が注目されるきっかけの一つとなったのは、厚生労働省の「運動所要量・運動指針の策定検討会」が平成１８年に発表した「健康づくりのための運動基準２００６～身体活動・運動・体力～報告書」だ。報告書ではスポーツとしての運動だけでなく、通勤時の歩行や家事などあらゆる身体活動の強さをメッツという単位で表し、掃除機がけなどの動作も３メッツ以上であれば生活習慣病の予防に役立つと結論づけている。委員として参加した元国立長寿医療センター病院長の太田寿城さんは「この研究の結果、室内で積極的に体を動かすメリットを正確に評価できるようになった。例えば、寒い冬に無理に屋外運動を行うと、なかなか体が温まらずケガの原因になり、血圧上昇などのリスクも高まるが、室内運動ではその心配が少ない」と話す。筋肉と脳を刺激効果を上げる室内運動の研究も進められている。福岡大学スポーツ科学部の田中宏暁教授らが考案したのが「踏み台昇降運動」。高さ１０～２０センチの踏み台をリズムよく昇り降りする運動で、速度によるが３～６メッツの効果が得られる。現在、福岡県久留米市、佐賀県唐津市などが、メタボリック症候群の予防プログラムなどに採用している。筑波大学大学院人間総合科学研究科の征矢英昭教授が考案したのは、全く道具を使わずに一定の運動量を保てる「フリフリグッパー体操」という名がつけられた独特の音楽体操だ。この運動は、足を肩幅に開き、つまさきを床につけたまま音楽のリズムに合わせて足踏みをする。慣れてきたらかかとを上げた足の反対側のお尻をキュッと持ち上げる。さらにリズムに合わせて両腕を開いたり閉じたりする動作を加えるが、手はひらいたときにグー、合わせるときにパーにすることで全身の運動になる。運動強度は、音楽のテンポによって異なるが、中高年を対象とした臨床試験では３．５～５．５メッツの運動効果が得られた。この運動の開発にあたり重視されたのは２点だ。征矢教授は「まず、腰回りにある深部筋とよばれる筋肉を積極的に使うこと。事務職などいすに座る仕事では、この筋肉はほとんど使われず、弱ると体のバランスをとる機能が衰えて転倒などの原因になる」と話す。もう１点は脳の働きの活性化だ。征矢教授は、運動と脳機能に関する研究を続けてきた。フリフリグッパー体操を１０分行う臨床研究では、体操を終えて１５分後に認知機能を調べるテストの成績が向上した上、脳の司令塔である前頭前野の血流量が上昇して、消極的気分が低下、積極的な気分や快感が高まるという成果が得られている。曲選びが楽しみ筆者も、征矢教授の指導の後、自宅でビートルズの「ラブ・ミー・ドゥー」に挑戦してみたが、腰や胸の筋肉をしっかり動かすことを意識して行うと、１曲２分２１秒の間で軽く息切れを感じるほどだった。自分で３分程度の長さの音楽を３曲選んで行うぐらいが１回の運動量としては適切だという。この曲選びの段階が楽しいのだという。床から足を離さないので転倒などのリスクの低い運動だが、征矢教授は注意事項として「つらくなったり、嫌になったりしたら、すぐ止める。楽しくなければ効果は少ない」という。この冬の間、気軽な室内運動を始めることで、運動嫌いを返上し、健康に過ごすきっかけになるかもしれない。コンパクトな道具の方が長続き本格的な運動器具を用いた室内運動もあるが、征矢教授は「できるだけコンパクトで場所をとらない補助道具の方が、やりたいときにすぐ実行できて長続きする」と助言する。例えば、身体と密着させて使うバランスボールも一般家庭では保管場所に困る大きなものより、バレーボールより小さめのものがお勧めだ。いすの上に載せたボールの上に座ってフリフリグッパー体操を行うと、ひざが痛いときにも運動ができる。このほかゴムバンドなどを伸び縮みさせるチューブトレーニングは、もともと病院のリハビリ用に開発されたものだが、気軽に室内で筋力アップを目指せる運動として利用されている。使用方法は、関西医科大学健康科学センターのホームページなどに紹介されている。（出典：日本経済新聞）
2010/11/20
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米、医療事故７人に１人 高齢者、月１万５千人死亡
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。１１月２８日（日） 健康セミナー 健康・抗加齢のための賢い生活習慣の秘訣楽天ブログ総アクセス数３００万件記念謝恩キャンペーン新設フリーページ中国が尖閣諸島の次に沖縄を奪うプロパガンダ宣伝を開始しました。広く拡散させたく、いくつかのメルマガからも引用いたしました。より多くの日本国民が知って中国の思い通りにさせないことが重要です。国際社会では、反論せずに黙っていることは認めることになりますので、日本国政府の国際標準に合った対応が強く望まれますが、「自衛隊は暴力装置」と叫ぶ官房長官を選んでいる日本の未来に強い不安を感じます。琉球群島は古来より中国の領土 中国は沖縄を日本から独立させる世界一と言われているアメリカの医療の一端がわかる調査結果で、驚く人が多いと思います。葬られた「第二のマクガバン報告」によれば、アメリカでは医療による死亡は心臓病、ガンに次ぐ死因の３位です。医療による死亡の内、薬の副作用による死亡が半分を占めていますが、日本ではこのような調査があまり行われていないのでわかりませんが、アメリカよりよいとは思えません。誤診列島 ニッポンの医師はなぜミスを犯すのか何事も予防に勝る治療なしで、予防がしっかりできれば医療過誤事故とは無縁です。生活習慣病の予防はむずかしくありませんので、お互いに顔晴(がんば)りましょう。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ医療事故「謝罪マニュアル」、社会保険連系列病院に導入へ医療事故：真実説明・謝罪マニュアル医療事故、病院の「問題なし」覆す・第三者機関が初検証＜医療事故防止＞医師への聴取や調査に強制力 厚生省方針医療事故調査に１２病院協力せず医療事故の７割超が医師らのミス 調査会１０年の鑑定結果厚労省の医療事故発生率調査 ４割の病院が協力拒む入院者の１割超に医療事故、半数は防げた可能性医療事故の発生率を初調査****************************【以下転載】****************************米国の病院に入院した高齢者の７人に１人が投薬ミスや手術中のミス、院内感染などの医療事故の被害を受け、月に推計約１万５千人が死亡しているとする調査報告書を１６日、米厚生省の行政監視機関である監察官事務所が発表した。同事務所は「驚くべき割合だ」としており、政府は対策強化が求められそうだ。同省の調査チームが、２００８年１０月に米国の高齢者向け公的医療保険（メディケア）を利用して退院した７８０人を対象に調査。その結果、入院患者の１３・５％に相当する月間約１３万４千人が医療事故によって健康被害を被り、うち約１万５千人が死亡したと推計された。４４％は適切な対策をとっていれば、防ぐことができた事故とみられるという。医療事故により入院期間が長引くなどして、保険の支払額は０８年１０月だけでも３億２４００万ドル（約２７０億円）増えたとしている。（出典：共同通信社）
2010/11/19
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妊娠中のたばこの吸い過ぎ、子どもが犯罪者になる確率高まる
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。１１月２８日（日） 健康セミナー 健康・抗加齢のための賢い生活習慣の秘訣楽天ブログ総アクセス数３００万件記念謝恩キャンペーン日本の場合は若い女性の喫煙が増えていますが、子孫に悪影響を与えます。喫煙の若年化も深刻な問題ですが、母親が喫煙者の場合が多いようです。喫煙後進国日本では、禁煙政策は遅々としていますので個人が自衛することが重要です。今回のタバコ大幅値上げでも卒煙できた人はあまりいないようで、ニコチン中毒の強さの恐ろしさがわかります。公共施設、飲食店などでの完全禁煙が浸透することを期待したいし、受動喫煙ばかりでなく、壁のタバコ残留物など「３次的喫煙」も健康に悪影響を与える研究が出ており、国民の健康を考えれば国・地方の禁煙政策の牛歩は許されない。最近の世界の禁煙動向ロシア首相、閣僚に禁煙迫る 喫煙者挙手させ警告フィリピン医師会、国内の医師に禁煙令社員元気で会社元気喫煙は寿命を縮め、ＱＯＬ（生活の質）を下げるのは確実です。世界１５ヵ国で翻訳され、イギリス、ドイツ、オランダで毎年ベストセラー、読むだけで９０％の人がやめられるという話題の本私の周りではこの本で７割が楽に卒煙しています。「禁煙セラピー 読むだけで絶対やめられる」という本のご紹介上手に禁煙するコツ と私の卒煙経験もご参考にしてください。卒煙すると毎日毎日がとても快適で、卒煙しないと味わえません。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。あなたはタバコの害についてどれだけ知っていますか 写真画像特集厚生労働省・最新たばこ情報関連のフリーページ受動喫煙防止関連ブログ「卒煙」、社会が後押し 無料相談や報奨金、今がチャンス！！喫煙者は健康保険料や自己負担を上げるべき福岡県庁などを全面禁煙へ 愛煙家の県議は猛反発ロシア首相、閣僚に禁煙迫る 喫煙者挙手させ警告受動喫煙で年間６８００人死亡 女性に大被害、半数は職場フィリピン医師会、国内の医師に禁煙令１０月１日たばこ値上げ 医療費抑制／税収が減少禁煙関連市場が活況 たばこ値上げを前に火がつく飲食店の喫煙、濃度規制導入へ 従業員保護で厚労省進む「社員禁煙」の義務付け 喫煙者を採用しない企業も無煙タバコの販売中止要請 日本禁煙学会職場の受動喫煙防止は「事業者の義務」 厚労省検討会が報告書中高生の喫煙激減、「格好悪い」定着 厚労省調査受動喫煙防止：職場の禁煙、ようやく本腰に期待厚労省が「全面禁煙」通知も 「実効性に疑問」「禁煙は世界の流れ」全席禁煙で儲かる！？ 全国初、神奈川・受動喫煙防止条例の余波北区が方針 受動喫煙の訴訟受け 公園の灰皿撤去２は白鳥、並んでスワン吸わん？ 毎月２２日は禁煙の日分煙では不十分 飲食店・ホテルも全面禁煙 厚労省通知へ 職場の禁煙義務付けへ 厚労省、飲食店・交通機関も規制在宅酸素療法：過去６年間、２６人焼死 治療中に引火、厚労省が注意禁煙社会 喫煙者は採用しない 健康ならよい仕事できる喫煙と大腸癌（がん）の関連性が明らかに「ライト」たばこに切り替えると禁煙率が低下男性の喫煙率、最低の３６％ 厚労省調査、５年で１０ポイント減鳩山首相殿「たばこ千円」実現を 「千円たばこ」は１石６鳥続編たばこ１本１０円上げ、１箱５００円に 厚労省税制改正要望喫煙者には、ほほ笑まない－タイ 違反者に高額罰金 次々たばこ増税電子たばこの有害性をＦＤＡが警告ＥＵ域内のオフィス、交通機関を全面禁煙に 欧州委が提案有害微小物質、たばこの煙こもる店の３分の１で基準超え受動喫煙防止のために 有毒性への認識足りず禁煙タクシー７６％、業界団体全国調べ 乗客の理解で普及「家族の喫煙で子どもは虫歯になりやすい」 岡山大調査タスポ導入で売り上げ７割減も！「たばこ屋さん」廃業進む**************************【以下転載】***************************妊娠中の母親がたばこを毎日１箱以上吸うと、生まれた子どもが犯罪者になるリスクが３０％高まるとする研究結果が、１６日の英医学専門誌「Journal of Epidemiology and Community Health」に発表された。米ハーバード大学公衆衛生大学院（Harvard School of Public Health）の研究チームは、１９５９～６６年に行われた喫煙習慣に関する調査に参加した女性たちの子どもである３３～４０歳の米国人４０００人の健康データと犯罪歴を調べた。 その結果、妊娠中に１日最低２０本を吸っていた母親の子どもでは、それ以外の子どもに比べて、犯罪者になる確率が３０％高かった。犯罪常習者になる確率も相対的に高かった。■「ある程度の因果関係は認められる」精神疾患、家庭環境、貧困など犯罪行動に関連する諸要素を除外しても、母親の喫煙と子どもの相関性が認められ、犯罪者になる子どもの男女差もなかった。論文は「妊娠中の母親の喫煙と成人の犯罪に強い因果関係があるとは断定できないが、今回の研究である程度の因果関係は認められた」としている。これまでの研究では、妊娠中の母親の喫煙と、子どもの多動性障害や攻撃性、青年期の非行の間に強い相関性があることが示されている。動物を使った実験で、こうした問題が、発達期の脳、特に神経伝達物質受容体にニコチンが及ぼす生物学的効果によって起きる可能性が指摘されている。犯罪常習者はそうでない人よりも、神経心理学的異常を抱えている場合が多い。（出典：ＡＦＰ）
2010/11/18
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「体が若くなる技術」という本のご紹介
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。１１月２８日（日） 健康セミナー 健康・抗加齢のための賢い生活習慣の秘訣楽天ブログ総アクセス数３００万件記念謝恩キャンペーン昨日夕方、総アクセス数が３００万を超えました。外出していてキリ番は特定できませんでしたが、感激しています。3000293 2010-11-16 19:53:46 ***.ad.jp 3000292 2010-11-16 19:53:44 74.125.*.* 3000291 2010-11-16 19:53:42 ***.ad.jp 3000290 2010-11-16 19:53:24 74.125.*.* 3000289 2010-11-16 19:52:50 *.dpsc.co.jp ２００３年３月１６日開設から２８０３日で、・平均 １０７１アクセス/日・日記記入率：９７．１％アクセスしてくださったすべての人に心より深く感謝いたします。これからもよろしくお願いいたします。先日の産経新聞の記事、ミトコンドリア力に脚光 活性化が「若返り」の鍵に紹介されていた本で、早速読みました。よい生活習慣の重要性がよくわかります。日本人１位の死因であるガンをはじめとした生活習慣病によい生活習慣が重要だという根本的な理由もわかり、さらに努めていきます。ミトコンドリアの活性化には、・食習慣をよくし、できるだけカロリー制限する ５３種類の必須栄養素の内、カロリーのある糖質、脂質を減らし、 他の必須栄養素の種類と量はしっかり摂る 質の良いサプリメントを活用しないとできない・記事に書いてあるよい生活習慣 持久力系の運動 背筋を伸ばし、良い姿勢を保つ 寒いところで寒さを感じる 空腹を感じてエネルギーの枯渇状態をつくる 好奇心を持つ 人生を前向きにとらえる・ミトコンドリアを活性化させる科学的根拠のあるサプリメントを摂る ある一流アスリートは魔法のようだと感動していましたが、 不老不死を希求した始皇帝が泣いて喜びそうです。お互いに顔晴(がんば)りましょう。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。.****************************【以下転載】**************************** 【内容情報】（「BOOK」データベースより）体には生まれつき「若くなる機能」が備わっています。しかもそれを活用することが、「最大の健康法」でもあるのです。細胞生物学の権威が開発した、一週間で成果が出る運動と生活習慣とは。【目次】（「BOOK」データベースより）第１章 健康で長寿の人ほど「体内」が若い（なぜ「鶴は千年、亀は万年」なのか／マラソン選手の体は限りなく「鳥」に近い ほか）／第２章 「老いる仕組み」と「若返る仕組み」（浦島太郎は「おじいさん」ではなく、「病人」になっていた！／私たちの遺伝子は「一日に一〇万か所」も傷ついている ほか）／第３章 メタボはエネルギー代謝の病気である（内臓脂肪を減らす「唯一の方法」とは／「やせ体質」か「太め体質」かは、思春期までに決まっている ほか）／第４章 ミトコンドリアを増やす運動習慣（まずは「マグロトレーニング」をはじめなさい／最大心拍数は六〇％がちょうどいい ほか）／第５章 おなかを空かせて若くなる（不老長寿の極意は「摂らないこと」にある／長寿の研究は、「パン酵母」からはじまった ほか）【著者情報】（「BOOK」データベースより）太田成男（オオタシゲオ）日本医科大学教授。１９５１年、福島県生まれ。１９７４年、東京大学理学部卒業。１９７９年、東京大学大学院薬学系研究科博士課程を修了した後、スイス・バーゼル大学バイオセンター研究所研究員、自治医科大学講師・助教授を経て、１９９４年より現職。３０年以上におよぶ研究から、ミトコンドリアに備わっている機能が心身の健康と密接にかかわっていることを発見する。ミトコンドリア研究の第一人者であり、日本ミトコンドリア学会理事長、日本Ｃｅｌｌ Ｄｅａｔｈ学会理事長、水素研究会理事長などを務めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
2010/11/17
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“階段生活”１カ月 アラフィフ記者の足腰は強化された
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。１１月２８日（日） 健康セミナー 健康・抗加齢のための賢い生活習慣の秘訣楽天ブログ総アクセス数３００万件記念謝恩キャンペーン私は超健康マニアになった４０歳から２４年間、記事のような階段生活を続けています。筋トレは一時休止した時期もありましたが、再開しており、有酸素系もＭＴＢ、ジョギング、速歩などをやっています。階段生活と少しの筋トレを１ヶ月続けた記者の体力と気力の変化はすばらしいですね。運動不足を感じている人は日常生活の中にトレーニング要素を入れることをおすすめしますが、やるかやらないかだけで、やらない理由は見つけにくいと思います。普段の生活習慣の運動要素・できる範囲で無理はしない・背筋を伸ばし、よい姿勢を意識する・なるべく笑顔で、喜んで楽しくやる・なるべく速く歩く・なるべくエスカレータ、エレベータを使わない・なるべくバス、タクシーに乗らない・なるべく電車で座らない、捕まらない・なるべく同じ姿勢で仕事をし続けない・汗をかいても冷えないシャツなどの活用・なるべく荷物は左右均等に支える・シューズは厳選したい・さらに負荷を増やすには足首に重りをつけたり、加圧ベルトをつける・エネルギー産生の源・ミトコンドリアを元気にする（簡単な最善策を実践） ムチャクチャすごい変化に感動 お互いに顔晴(がんば)りましょう。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連フリーページ“お手軽”運動で体の悩みを解消からだ百科：筋肉の可能性２００８年に全世界で注目されている運動法とは？子供の体力低下と向き合う運動一般・有酸素系運動 関連ブログ 新しい順最大２０歳の体力差！ 日常的な運動する人としない人 文科省調査労働者の５割が運動能力・体力に不安、２０代でも同様疲労と病気 運動で治まった倦怠感基礎体力テストで死亡リスクを予測中高年は若者より水必要 猛暑ウオーキング高齢者向けに体力検定 健康作り後押し、文科省が検討「体幹ウォーキング」「ゆるゆる」で、意識して正しく歩こう通勤時間だけでも変わる！「体幹ウォーキング」とは？自転車で変わる「通勤」 カロリー表示や専用ナビで快適メンテナンス・リハビリ 入院集中リハビリで歩行可能体力は４５歳から急激に衰える目指せ！！１日１万歩 適度な運動でメタボ予防 筋肉と骨の維持にも有効無酸素系運動 関連ブログ 新しい順フィットネスクラブで介護予防 広がる民間活用加圧トレーニング 短期間で筋力アップ高齢女性は男性に比べ筋肉を維持しにくいウエイトトレーニングで筋肉が若返る広がる「貯筋運動」 介護予防の現場など、「体軽く」と好評注目集める加圧筋トレ 軽い運動で大きな効果ストレッチ 関連ブログ５０過ぎても 柔軟な体 ストレッチの効能****************************【以下転載】****************************運動で鍛えるという習慣から程遠い生活を重ね、気づけばアラフィフ（アラウンドフィフティー）世代。やはり基本は足腰だと感じるようになった。ならば手軽に足腰の筋肉を鍛えたい。ひらめいたのが階段だ。以前、通勤時往復２時間ウオーキングを２週間試みた。今度は１カ月の“階段生活”に挑戦してみるか。エレベーターやエスカレーターに頼らない生活を１カ月続けて、足腰の筋肉は増えるのか。訪ねた先は筑波大学大学院でスポーツ医学を専攻する久野譜也准教授。「階段を上る、特に１段飛ばしは足腰の運動にはいいが、それだけで筋肉量を増やすのは難しい」。背骨と大腿（だいたい）骨を結ぶ大腰筋のように、体の深部にある筋肉はなおさらだという。脚上げや姿勢の保持に重要な働きをする大腰筋は20代がピーク、５０代では約３割減るという。日々の筋トレ、避けられず「筋肉量を増やすなら日々の筋トレは不可欠」という先生の言葉に思わずひるむ。それがおっくうだからこそ、階段利用を思い立ったのだ。「高層階にあるオフィスまで毎日階段で行き来したらどうか」と食い下がるも「階段を上り下りしすぎるとひざを痛める恐れがある」とやんわり却下された。「体を鍛えるには、どれか一つではなく運動の組み合わせが大切」と諭される。結局、階段以外に最低限必要な運動メニューを組んでもらうことにした。運動メニューはその人の体力年齢、身体活動量などに応じて異なってくる。体力テストを受けたところ、記者の体力年齢はなんと実年齢プラス５歳！ アラフィフの身にこれは痛い。気づかぬ間に衰えていた体力にがく然とする。それでも勧められた７種の筋トレは３種に減らしてもらう。ほかに毎日９０００歩の歩行と、１日３０分週３日の「しっかり運動」を提示された。しっかり運動とは速歩や自転車こぎなど４メッツ以上の運動を１０分以上続けた場合をいう。久野先生には「１０分に満たないと、しっかり運動にならないから」と注意された（メッツは運動強度の単位）。階段生活といっても、わざわざ段数稼ぎで外出するわけではない。オンオフ含め日ごろの生活で階段を利用、それも上りはできれば１段飛ばしを心がけた。最初のうちは、気づくとエスカレーターに乗っていたということも多々。フロアを１階上がるだけで重くなる足。数階上った先で大量の汗が噴き出し、取材相手にけげんな顔をされたこともある。だが、そのうち足の重さが気にならなくなった。しまいには自社の９フロア分を一気に上ることもさほど苦にならず。途中から外出時の階段の利用段数を記録し始めた。１日の上り段数の最高は７６４段、下りは１１２４段。いずれも地下通路や地下鉄を多く利用した日だ。案じていた筋トレも、最小限にとどめたせいか頓挫せずに続けられた。１日の歩行数としっかり運動は苦労ゼロ。会社出勤するだけで往復６０００歩以上になる。自宅・会社から利用駅まで速足で歩いて各１０～１５分。これだけでしっかり運動の目標は楽々クリアできた。駅から近くないことがプラスに転じたわけだ。さて１カ月後――。再び久野先生の元を訪れた。まずは気になる筋肉量を、磁気共鳴画像装置（ＭＲＩ）による断面画像で１カ月前と比較。「普通は３カ月くらいしないと量的変化は表れない」という久野先生の言葉どおり、大腰筋には全く変化がなかったが、大腿部筋肉の断面積は増えたように見える。計算すると７％増という上々の結果だ。実年齢プラス５歳だった体力年齢はどうか。体力テストの結果、大腰筋の筋力や太もも裏の筋肉の柔軟性、持久力、バランス力に関連する数値が少し向上。体力年齢は１歳とわずかながら若返った。身体活動量１．８倍 心持ちも変わる１カ月間、外出時には肌身離さず身に着けていた歩数計のデータは何を物語るだろう。使用した歩数計は、強度３メッツ（歩行レベル）以上の運動をしたときの身体活動量（単位エクササイズ＝ＥＸ）も計測できる。身体活動量は運動強度と運動時間数を掛けたものだ。歩数計がたたき出した値は週平均４１ＥＸ。前回の測定値が週平均２３ＥＸだから、１．８倍になった。ちなみに２３ＥＸは厚生労働省が定めた、生活習慣病予防に必要な身体活動量だ。しっかり運動では１．６倍、普通の運動で２．３倍、それに筋トレ分３ＥＸが加わって４１ＥＸになった。「これを３カ月続ければ体力年齢を６歳ほど若くできる」と久野先生。人によっては１０歳以上若返るというから驚きだ。今回の結果は階段生活によるものだけではない。だが、階段が苦にならなくなると、気分は「横断歩道より歩道橋」、歩く速度も歩幅も増した。「今日もやるか」と筋トレも。歩数計の数値も励みになった。終日自宅にいて歩数計が数百歩だと「明日は少し歩くか」という気になる。「歩数計で活動量を“見える化”すると効果的」と久野先生は力説する。大切なのは１カ月で終わらせないことだ。「なんとかアラフォー世代の体力年齢に引き下げたい」という新たな意欲もわいてきた。▼メッツ運動強度を酸素の摂取量を基に算出した値。さまざまな計算方法があるが、最近では安静にしているときの酸素摂取量を１メッツとし、この２倍を２メッツとすることが多い。記者のつぶやきパンツスーツにハイヒールで駅の階段を１段飛ばしで上る女――。しかもバランスを崩して手をつくさまは、はたからどう見えるだろう、などと思うこともあったが、記事を書くために雑念封印。街中ではバリアフリー対策でステップ高の低い階段も増えている。これなら１段飛ばしも容易にできる。無理ないレベルで自分に合った階段生活、試してみてはいかがでしょう。（出典：日本経済新聞）
2010/11/16
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「そろばん特区」で学力底上げ 算数の能力向上
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。１１月２８日（日） 健康セミナー 健康・抗加齢のための賢い生活習慣の秘訣楽天ブログ総アクセス数３００万件記念謝恩キャンペーン学力の基本は、読み・書き・そろばん。私達の４兄弟は、・兄と私はそろばんを習わなかった・妹と弟はそろばんを習った数字に関しても理解力や記憶力の差には舌を巻くほど。インドでは２桁の九九を覚えるそうで、日本では九九はできない人が増えているようで、そろばんの完全復権はよい教育再生方法だと思います。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。教育関連ブログ****************************【以下転載】**************************** 「中学の教育レベルが低いってほんと？」「西宮に引っ越した方がいいかしら」――。兵庫県尼崎市武庫之荘本町の主婦、堀久美子さん（３５）は最近、同世代の「ママ友」とそんな会話をすることが増えた。７年前、夫の転勤に伴い、２歳の長男を連れ、名古屋市から移り住んだ。子育てサークルや母親向け講座が充実し、尼崎は「ママに優しい街」だった。ただ、子どもが成長するうち、公立学校の教育力に不安を感じるようになった。堀さんは今、自問自答している。「この街に子どもを任せて大丈夫だろうか」市教委が６年前から児童生徒を対象に行う業者テスト。市教委は毎年、基準点を超えた生徒の割合をホームページで公表している。２００９年５、６月、小学５年と中学２、３年が受験したが、中学２、３年は全５教科で全国平均を下回った。「尼崎６０％、全国７１％」「尼崎７３％、全国８４％」。中３の数学と理科は１０ポイント前後の差がついた。小学５年はほとんど差がなかった。市教委は「中学入学時に環境の変化に戸惑って起こる『中１ギャップ』が背景にある」と分析。小中一貫教育が進む京都市への視察や、小学生に中学校の授業を体験させ、学習への興味を高める取り組みを始めている。家庭の経済事情も深刻だ。県教委は今年５月、「就学援助」を受ける児童生徒が全体の２５％以上を占める学校数を調査。尼崎市では、小学校４３校中１６校、中学校では１９校中１７校に上った。学校数がほぼ同数の西宮市は小学校５校、中学校２校。市教委は「家計が苦しいと、教育への投資が難しくなる」としている。しかし、好転の兆しもある。市教委は集中力や記憶力向上に役立つとされる「そろばん」に着目。２００４年にそろばんを授業に組み込む「そろばん特区」が国に認められたことを受け、０９年度から全４３小学校で実施している。「願いましては。足して１７円なり。１０円なり」市立浦風小の「計算科」の授業で、４年の児童たちは私語を交わすこともなく、黙々とそろばん玉をはじいていた。「この緊張感と集中力を保つことができれば全教科の学力向上につながる」。高木章校長は手応えを感じている。成果は上がっている。０５年と０８年に実施した業者テストでは、小５の市内全体の総合点（４教科４００点満点）は平均で５・４点アップした。０５年までに計算科を導入した５校では、平均で２２・３点アップとさらに効果があった。市の業者テストの分析を行う大阪大学の志水宏吉教授（教育文化学）は「英国では１９９０年代、学力調査で学力が低いとされた学校の生徒が激減し、廃校に追い込まれるケースが相次いだ。レッテルが張られると教師が頑張ってもなかなかイメージは払拭(ふっしょく)ができない。今の尼崎がそんな状態だ」と指摘する。しかし、その一方で「必要以上に結果を気にして学校間の競争をあおるべきではない。テスト結果を吟味し、そろばん授業のように効果のある取り組みを着実に進め、じっくりと学力の底上げを図っていくべきだ」と提言している。子育てランキング リクルート社が発行する無料住宅情報誌「スーモマガジン」１０月２０日号は、巻頭で阪神間や神戸、明石など１３市町の「子育てしやすい街ランキング」を特集。保育所などの施設数や料金など３５項目にわたり比較した。尼崎市は「小児１万人当たりの小児科医数」（１９．７３人）が１位、「保育所待機児童数」（５人）や「０歳児受け入れの私立保育所数」（５３か所）が２位に入るなど１～３位に８項目が入った。隣接する西宮市は７項目。さらに詳しい比較はホームページ「生活ガイド．ｃｏｍ」で見ることができる。（出典：読売新聞）
2010/11/15
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女性、ご飯１日４杯で糖尿病リスク高まる 男性は差なし 男女６万人調査で判明
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。１１月２８日（日） 健康セミナー 健康・抗加齢のための賢い生活習慣の秘訣楽天ブログ総アクセス数３００万件記念謝恩キャンペーン糖尿病は増え続け、増え方が加速しており、４０歳以上では約３人に１人といわれている国民病の一つです。１９９７年１，３７０万人２００２年１，６２０万人（５年で２５０万人増加！成人６．３人に１人）２００６年１，８７０万人（４年で２５０万人増加！成人６人に１人）２００７年２，２１０万人（成人５人に１人）２００５年に一般男性の６割、女性の４割が耐糖能異常があるという調査結果もあり、さらに増えることは間違いありません。今回発表された調査結果は、米の消費量が半減したのに糖尿病が３０倍にも激増していることと明らかに矛盾していますが、米の消費量が減るとうれしい産業が喜びそうです。アメリカにパン食を餌付けされて食事が間違ったままに気付かないのが大きな原因ですが、あまり知られていません。 糖尿病は専門医が一生治らないと絶望させる生活習慣病ですが、２型糖尿病なら治りますが、予防が大切なのは言うまでもありません。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。糖尿病関連フリーページ糖尿病の治療私がお手伝いした糖尿病症例食 関連フリーページ食生活の改善 （私がめざしている食生活）食の提言食育のすすめ －大切なものを失った日本人－粗食のすすめ ｢健康と食生活 今日からできる１０の提案｣戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた真因だ！健康的な油脂類の摂り方「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品全製品が落第マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食マーガリン・精製油の恐怖２１世紀の知的健康法 ２.０『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会糖尿病関連ブログ 新しい順ラット：父の高脂肪食で娘が糖尿病？ 豪州の研究チームコメ食べて糖尿病予防を 「ぬか」に糖分解促す成分“口は災いの元” 歯周病菌 糖尿病などのリスクに今、知っておきたい！糖尿病対策 刑務所の食事の代名詞でもある「麦飯」が糖尿病に効果的糖尿病：「２０年後には４億人超」国際機関が警告糖尿病疑い成人５人に１人 ５年前の１．４倍「糖尿病」 治療怠ると医療費５０００万円 早期治療患者の６倍にも「糖尿病」診断されたら眼科検診を 合併症の一つ、網膜症に注意糖尿病患者：飲み過ぎ注意 「糖質ゼロ」酒類も適量で病院の実力 糖尿病 糖尿病患者 専門医に集中成人の６人に１人が糖尿病予備軍 ４年で１５％アップ、厚労省が推計受動喫煙、糖尿病リスク８割増 厚労省調査男性糖尿病患者は卵の摂りすぎで死亡リスク増大寝過ぎでも、寝不足でも糖尿病 では何時間なら？糖尿病１万人追跡調査へ 九州大、合併症や治療方法探る糖尿病、やせた高齢者もご注意 茨城県で１２万人調査透析患者増加 糖尿病予防の徹底が急務糖尿病は万病のもと アルツハイマー発症４．６倍糖尿病薬で心不全リスクが２倍に肥満の影響で糖尿病 発病の仕組みを解明プレ糖尿病でも心疾患死亡リスクが倍増糖尿病：４０歳以上の患者・予備群、３３．３％に ０６年厚労省調査糖尿病患者の喫煙 腎症リスク２倍に お茶大グループ調査********************************【以下転載】******************************** ご飯をたくさん食べる女性は糖尿病を発症するリスクが高いとの研究結果を国立国際医療研究センター研究所のグループが１２日、まとめた。男女約６万人の調査結果で、１日４杯食べる女性のリスクは１杯程度の１・６５倍、３杯だと１・４８倍だった。ご飯にアワやヒエなどを混ぜない場合はリスクはより高かった。男性も同様の傾向だが、明確な差はなかった。１日に１時間以上の肉体労働や激しいスポーツをする人では、食べた量とリスクに関係はみられなかった。米を精白する過程で、糖尿病予防に良いとされる食物繊維やマグネシウムが失われることなどが影響しているとみている。炭水化物をたくさん食べると糖尿病リスクが高まるとの報告例は海外でもある。今回の研究で、パンやめん類では関連はなかった。（出典：産経新聞）ご飯１日３杯の女性、糖尿病リスク１．５倍１日にごはんを３杯以上食べる日本人女性は糖尿病の発症率が高いことが、国立がん研究センターなどによる６万人規模の追跡調査でわかった。１２日、発表した。炭水化物を多量に摂取すると発症率が高まることは知られているが、米食と糖尿病との関連を大規模に調べたのは初めて。岩手や長野、茨城、沖縄など８県在住の４５～７４歳の男女約６万人を対象に、１９９０年代初めから５年間にわたり追跡調査した。このうち１１０３人（男性６２５人、女性４７８人）が糖尿病になった。米飯の摂取量との関連を調べたところ、女性の場合、１日に茶わん３杯を食べるグループは、糖尿病の発症率が１杯のグループに比べて１・４８倍に、４杯以上だと１・６５倍になっていた。ただ、肉体労働やスポーツを１日１時間以上行うグループは、摂取量と発症率に目立った関連はなかった。男性の場合、女性に比べて摂取量との関連は小さいが、運動しない人の発症率は高まる傾向にあった。米を多くとる女性の生活習慣などが糖尿病を引き起こしている可能性もあり、今回の調査からは、米が糖尿病の原因になっているとは断定できない。データを解析した国立国際医療研究センターのチームは「米飯を含む食習慣全体をバランスよくすることが大切だ」と勧めている。（出典：読売新聞）
2010/11/14
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健康情報：見極めるには リスク、便益、費用 比べ選択
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。１１月２８日（日） 健康セミナー 健康・抗加齢のための賢い生活習慣の秘訣楽天ブログ総アクセス数３００万件記念謝恩キャンペーンポール・ゼイン・ピルツァー氏は、これまで数々の予言を見事に的中させてきた世界で最も著名な天才経済学者です。彼は、近著「健康ビジネスで成功を手にする方法」にて、自動車、コンピュータの次にくる巨大産業がウェルネス産業だと力説して、すでに草創期が始まっており、医療産業と健康増進産業は別産業だと鋭く指摘しています。◆「健康ビジネスで成功を手にする方法」の要約より◆ ☆医療（疾病）産業：一般的なカゼから悪性腫瘍まで、病人に対し、「受身的」 に提供される製品・サービスで、病気治癒ではなく、高利益の症状対処に専念。☆ウェルネス（健康増進）産業：健康な人（病気でない人）が、より健康、老化遅延、 病気予防するために、「積極的」に提供される製品・サービス。医療費３５兆円は、医療産業の既得権であり、国民の健康状態が悪化の一途から好転して医療費が減るのは困るのです。的を射た健康情報が探せない方がよいわけで、残念ながらこの程度の記事でヘルスリテラシーが向上することはありませんね。食事を軽視し、「好きな物を好きな時に好きなだけ食べる」ことをすれば生活習慣病になるのは当たり前で、自業自得です。１９７７年に発表され、世界の健康政策の原典と言われているアメリカ上院栄養問題特別委員会報告書（通称マクガバンレポート）によれば世界最高の長寿食は、伝統的日本食です。葬られた「第二のマクガバン報告」（上巻）葬られた「第二のマクガバン報告」（中巻）日本がこのマクガバンレポートを無視しているのは、アメリカからパン食を餌付けされたことを隠蔽・放置し、今でもパン食餌付け目的だった間違った栄養学が主流だからで、パンとごはんは同じ扱いができる主食ではありません。 食事改善のコツはパン→ごはん、ラーメン→そば、スパゲティ→うどん、ケーキ→まんじゅう、ミルク→豆乳のように、カタカナ食品からひらがな食品にすることで、少しもむずかしくありません。私のライフワーク：人生３大不安の健康、経済、孤独を解消するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。食 関連フリーページ食生活の改善 （私がめざしている食生活）食の提言食育のすすめ －大切なものを失った日本人－粗食のすすめ ｢健康と食生活 今日からできる１０の提案｣戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた真因だ！健康的な油脂類の摂り方「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品全製品が落第マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食マーガリン・精製油の恐怖２１世紀の知的健康法 ２.０『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会****************************【以下転載】****************************ダイエットや健康食品からがんの治療まで、メディアを問わず健康・医療情報があふれている。これらを取捨選択し、健康な生活やよりよい医療に結びつけるための力は「ヘルスリテラシー」と呼ばれ、情報量の急増に伴って重要性が一般に浸透し始めた。そこで後悔する前に知っておきたい。いま必要な健康・医療情報の活用法とは。「情報に振り回されて適切な意思決定ができない例が、個人から行政の政策レベルに至るまで広く見られる。あわてた時の情報の『衝動買い』は特に避けなければいけない」。そう注意を促すのは中山健夫・京都大教授（健康情報学）。「生老病死」に向き合う人を支える情報のあり方をテーマに研究を進めている。専門家でない人が、目の前にある健康・医療情報の信頼性を判断することは、重要かつ難しい問題だ。中山教授は、科学的根拠を示した論文などの引用元を明示した「メーン情報」を見つけることが肝心だとする。そして、引用元のデータでリスクの大きさを知る。病気の予防や治療の根拠について、学会などが手順をまとめた文書「診療ガイドライン」もメーン情報の一つだ。ただし引用元を明示しても、利点だけを都合よく整理して紹介する場合も多い。こうした「トリック」は専門家ですら見逃すこともある。同教授は「すべての健康・医療情報には不確実な部分があると理解したうえで、行動の前に結論や影響を考えることが役に立つ。リスクとベネフィット（便益）、場合によっては費用も比べて選択する力を普段から養うことが重要だ」と話す。インターネットがヘルスリテラシーを高める可能性に注目し、約１０年前から健康・医療情報サイトを運営してきた中山和弘・聖路加看護大教授（看護情報学）は「ネットは医療界が抱え込んでいる知識や情報をオープンにするチャンスだが、日本では米国などに比べてまだ質的、量的に不十分」と言う。社会的・経済的な理由による「健康格差」が深刻な米国だが、公的機関や民間医療機関によるネット上の健康・医療情報は充実している。特に国立医学図書館のデータベースは２００万件以上の論文が無料で検索でき、世界中の研究者や一般の人からの年間検索数は１０億回近くに達する。だが、ネットの利点は情報の送り手と受け手の双方向性にある。この点では日本もミクシィやグリーといった交流サイト（ＳＮＳ）などに多様な健康・医療情報のやり取りがあり、闘病記を病名や年齢などから検索できる「ＴＯＢＹＯ」などのサイトもできた。こうした情報は、科学的根拠のある情報に対するセカンドオピニオン的な位置付けとなる。同教授は、似た境遇にある人同士の体験情報の共有は「社会的なヘルスリテラシーを上げることにもつながる」と期待する。「自分だけ良い情報をもらって良い意思決定をしようというのは難しい。成功例や失敗例を還元し、学び合う環境をみんなでつくっていく意識が必要だ」病気で医師の診断などを要する場合、治療法などを巡って納得できる決定をするには医療従事者とのコミュニケーションが欠かせない。一方で、自分が得た情報を医師に問いただすのは勇気がいる。勧められた治療法と異なる場合はなおさらだ。この点について、中山和弘教授は「患者はいろんなコミュニケーションを使って情報を集めていることを多くの医療従事者は分かっているし、患者の価値観を重視する流れがある」と語る。医療現場にも変化が起こりつつあるようだ。◇効果的な活用法など解説京大の中山健夫教授は病院検索サイト「ＱＬｉｆｅ」上に「５分で分かる！健康情報見極め術」を監修。マンガを用いて中高生でも教材として利用できるよう４点のアドバイスを柱にした。聖路加看護大の中山和弘教授は「健康を決める力」を今月開設したばかり。１冊分の本にも相当する文量で、リスクや医療の不確実性からネット情報の効果的な活用法まで丁寧に解説する。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■ことば◇ヘルスリテラシーリテラシーとは「読み書きの能力」を意味し、転じて健康を保つため、取り戻すための意思決定に必要な情報を入手したり、理解する個人の能力を意味する。医療リテラシーなどと称されることもある。日本では概念自体は保健医療分野で導入されているが、まだ研究例が少ない。長期的な医療費削減の観点からも注目されている。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■健康・医療情報をチェックするポイント・情報の出所や科学的根拠をチェック・安易に強い表現をしていないか・情報の鮮度を確認・情報発信者の意図を想像する・誰が情報のスポンサーか確認する・インターネットの場合は問い合わせ窓口がきちんとあるか （ＱＬｉｆｅ「５分で分かる！健康情報見極め術」より一部抜粋）（出典：毎日新聞）
2010/11/13
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毎日、しんどい 疲れは体の危険信号 早めに対処を
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。１１月２８日（日） 健康セミナー 健康・抗加齢のための賢い生活習慣の秘訣楽天ブログ総アクセス数３００万件記念謝恩キャンペーン疲れている人が多いですね。２００４年の文部科学省疲労研究班の疫学調査では、疲労を感じている人は約６割で、増えていなかったものの疲労の症状は重くなり、６カ月以上疲労が継続すると慢性疲労を訴える人が３９％もいました。社員の健康状態の悪化は休業率上昇、創造性やモラル低下をもたらし、企業の生産性に深刻な悪影響を与え、医療費負担も増大します。最近では、過重労働に起因する心筋梗塞や脳卒中、うつ病なども労災認定されるようになり、企業が安全配慮義務不履行を問われて多額の民事賠償を命じられる判決も多発するなど、社員の健康管理は企業の責任だと言われる時代です。社員元気で会社元気疲労も食・栄養の影響が大きいのにまったく触れられていないのは、残念に思います。食べたものが身体と生命エネルギーになり、心をつくります。そのために必要な５３種類の必須栄養素の種類と量をしっかり摂れば私のようにアラ還でも疲れ知らずになれそうです。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。食 関連フリーページ食生活の改善 （私がめざしている食生活）食の提言食育のすすめ －大切なものを失った日本人－粗食のすすめ ｢健康と食生活 今日からできる１０の提案｣戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた真因だ！健康的な油脂類の摂り方「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品全製品が落第マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食マーガリン・精製油の恐怖２１世紀の知的健康法 ２.０『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会****************************【以下転載】****************************「なかなか元気が出ない」「毎日、とてもしんどい」――。こうした疲れた状態が続くなら気をつけた方がよい。体の異変を知らせる「アラーム」が鳴っているからだ。発熱や痛みと比べて疲労の研究は進展してこなかったが、疲労の仕組みがようやく解明されつつある。正しく理解しておくと、対処がしやすい。疲労と疲労感とは違う。重労働や徹夜、仕事のプレッシャーなどで心身ともに大きな負荷がかかり、体の生体機能に問題が起きている状態が疲労だ。これに対しその疲労を脳がキャッチし、疲れたと感じる主観的な状態を疲労感と呼ぶ。隠れ疲労に注意体にはストレスに抵抗する機能が備わっており、体が疲れていても、仕事にやりがいがあったり、責任感が強かったりすると、疲れは吹き飛び、疲労感はない。つまり、周囲の人間から見て、明らかに疲れていても、本人には自覚症状がない場合がある。関西福祉科学大学の倉恒弘彦教授らは、ある企業の社員３００人を対象に「疲労検診」を実施した。問診上、約４０％が「まったく疲れていない」と回答、「ちょっと疲れている」が４５％、「疲れている」が１５％だった。疲れていないと回答した４割の人たちの自律神経の状態を心拍の変化から解析して調べてみた。１４～１５人が緊張時に働く交感神経とリラックス時に働く副交感神経とのバランスが大きく崩れていた。うち９～１０人が睡眠障害だったという。倉恒教授は「こうした疲労感なき疲労を隠れ疲労とも呼ぶ。体力的に余力がある２０代なら深刻に考えなくてもよいが、３５歳以降だとうつ病のリスク要因にもなる。気づかずに疲れがどんどんたまると、最悪のケース、突然死も招きかねない」と警告する。そもそも疲労はどんなメカニズムで起きるのか。きっかけになるのは、(１)主に人間関係からくる精神的ストレス(２)過剰労働など身体的ストレス(３)化学物質(４)気候の変化や騒音(５)ウイルスや細菌――といった、５つの「生活環境ストレス」だ。各ストレスが複雑に絡み合って、疲れは生じる。疲れがたまり、疲れたと感じるまでの詳細な仕組みは未解明な点もまだあるが、各細胞や組織、臓器で疲労物質が増え、増加に伴って、脳へ「疲れた」と情報伝達する炎症関連物質の生産が促される、という学説が有力だ。検査法開発進む自覚症状がはっきり表れる前の早期段階での疲労や隠れ疲労を見つけるには、問診だけに頼らずに、疲労を客観的に診断する手法が欠かせない。東京慈恵会医科大学の近藤一博教授は、ヒトヘルペスウイルス（ＨＨＶ）６と同７に着目し、身体の疲労度を簡単にチェックする検査法の研究開発に取り組む。両ウイルスとも日本人のほぼ１００％に潜伏感染しており、疲れてくると活動が活発になるという。例えば、唾液（だえき）中に含まれるＨＨＶ６の量は、重労働が続くと１０倍近くに跳ね上がり、約１週間の休息で再び通常の２倍レベルにまで下がることがわかった。唾液から疲労度をチェックする検査装置の開発は、民間企業との共同研究で大詰めを迎えている。ＨＨＶ６は一時的な疲労、同７は長引く疲労を診断するのに適しているとみており、「１年以内には実用化されるだろう」（近藤教授）。倉恒教授を班長とする厚生労働省研究班は、２００９年４月から３年計画で、疲労の客観的な評価法の確立に取り組んでいる。近藤教授の手法も含め、いくつかの検査法を組み合わせ、生活習慣病予防の血液検査のようなイメージで、疲労診断を実現させる考え。倉恒教授は「疲労は体を守るメカニズム。一時的な疲れなら休むと回復する。病的な疲れになる前に、体の状態がどの段階にあるのか知るのはとても大事」と話す。遠くない将来、会社の健康診断や病院の検査で疲れ具合を簡単に教えてくれる時代がやってきそうだ。回復には休息、愚痴も効果的疲労をため込まないためにはどうすればよいか。専門家らは「早めに休息をとるに限る」と口をそろえる。睡眠が最も効果的とされ、入浴、とくにぬるめの湯船にゆっくり時間をかけてつかる半身浴も疲れをとってくれる。疲労のきっかけとなるストレスの種類にもよるが「仕事での不満などはためずに、愚痴をこぼしたり、文句をいったりするのもよい」（倉恒教授）。疲労原因物質の探求が進む中、将来的には科学的根拠に基づく新たな予防法や治療法が見つかるかもしれない。原因物質を巡っては長年、「乳酸主犯説」が有力だったが、この１０年で完全に否定された。最近になって新たな候補物質が発見され、注目を集めている。近藤教授らは、ヒトヘルペスウイルスの活動を誘発するたんぱく質を、マウスの実験で突き止めた。特許上の問題があり、詳細は明らかにしていないが、この「疲労因子（ＦＦ）」が予防法や治療法開発の手掛かりになるとみている。（出典：日本経済新聞）「疲労感」心臓発作の兆候 リスク２倍、大阪市大調査疲労を強く感じている人は心臓発作や脳卒中などの心血管疾患を発症するリスクがそうでない人の２倍以上高いことが、大阪市立大チームの調査で分かった。大学によると、疲労が心血管疾患の兆候となることをデータで示したのは世界で初めて。チームの小山英則元大阪市大講師（現兵庫医大）は「疲労を和らげることで心血管疾患のリスクを下げることができるかもしれない」としている。チームは「足もとがふらつく」「このごろ体が重く感じる」など６４項目を５段階で尋ねる問診票を使い、人工透析を受けている患者７８８人を対象に疲労、うつ、過労、睡眠障害などの程度をそれぞれ２０点満点で調査。約２年間追跡したところ、疲労度が高かった１４・７％の患者では、高くない患者よりも心血管疾患を発症するリスクが２・１７倍高かった。自律神経失調も兆候となる可能性があるという。チームは、疲労によって心臓の働きを調節している自律神経のバランスが崩れ、心血管疾患が発生しやすい状態になっているとみている。（出典：共同通信）
2010/11/12
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伸び悩む日本人の野菜摂取 おいしく食べるには
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。１１月２８日（日） 健康セミナー 健康・抗加齢のための賢い生活習慣の秘訣楽天ブログ総アクセス数３００万件記念謝恩キャンペーン食は人に良という字ですが、人に悪い食をしている人が多いので、国民の健康状態は悪化の一途になり、野菜や魚を食べない若い人が多いようですね。アメリカは、世界最高の長寿食だった伝統的日本食を徹底分析し、野菜の摂取量も調べて３５０ｇが必要だとして国民にわかりやすく１９９１年より野菜５皿運動を展開して野菜を食べるようになりましたが、わかりにくい３５０ｇの指針を出しただけの日本は野菜摂取量も減り続けています。何を食べるかは、個人の自由ですが、食べたものが身体と生命エネルギーになり、心をつくります。また健康と調理力は強い相関があることもわかりました。おふくろの味 → 袋の味子供の運命は常にその母が創る（ナポレオン）健康が大事だと思っている人は、漢字の由来通りの人に良＝食を食べるようにお互いに顔晴(がんば)りましょう。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。食 関連フリーページ食生活の改善 （私がめざしている食生活）食の提言食育のすすめ －大切なものを失った日本人－粗食のすすめ ｢健康と食生活 今日からできる１０の提案｣戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた真因だ！健康的な油脂類の摂り方「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品全製品が落第マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食マーガリン・精製油の恐怖『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会食 関連ブログ肥満：先進国で深刻化 ３割超す国も／貧困層で増加／啓発充実など各国に求めハッピーミールが禁止に？米サンフランシスコ市の規制案を批判 マクドナルド３０キロ増バーガーのせい、マックに支払い命令ラット：父の高脂肪食で娘が糖尿病？ 豪州の研究チーム意外に知らないビタミンの話 発見１００周年 歴史を動かしたビタミン 農水省 食品表示違反９５％が非公表 根深い「安全軽視」 葬られた「第二のマクガバン報告」（中巻） あらゆる生活習慣病を改善する「人間と食の原則」日本の食 遺伝子組み換え作物 生産性アップと「選ぶ権利」確保とニッポンの食 学校に「畑」 その教育効果は？都心４７日間、２５度を下回らず 史上最多でも夏バテ知らずおやつは不足栄養素を補う 子供の体力づくりに役立つ米の「亜糊粉層」、心臓血管疾患予防に効果免疫力には手作りご飯 京都府庁・食育講演会日本発、世界経由の伝統食 健康志向で逆輸入いつまで続く「魚食民族日本人」 魚離れ深刻ハンバーガーが小児の喘息リスクを増大学校給食はワンダーランド 「焼きそばと生クリームパン」「うどんとたこ焼き」食物アレルギー：幼児の１４％ １０年前から倍増 「食生活の変化一因」崩壊する家庭の食卓崩壊 「好きな物を好きな時に好きなだけ食べる」メタボの子はメタボ、メタボの孫もメタボ？！ トランス脂肪酸、女性は過摂取 お菓子の食べすぎ原因？葬られた「第二のマクガバン報告」間違ったままの豊かな食生活とキケンな未来更年期の悩み 「肥満」 増える内臓脂肪 メタボに注意「オフクロの味」ピンチ 日本女性、４０代境に手作りメニュー激減食で若さ保つ お勧め、やっぱり日本食ＤＨＡ：毎日食べて認知症予防に効果 島根大チームが実証「いい体脂肪」になる２つの鉄則フード、「ｎ３油」と雑穀をとる！魚食の便益は調理法に左右される「食卓危機」の衝撃と真相 ニッポンの食と農業尿検査で不健康な食生活がわかる 尿中カリウム量で判定****************************【以下転載】****************************家庭菜園や有機野菜などのブームが続いているにもかかわらず、日本人の野菜の摂取量が伸び悩んでいる。原因の一つとして野菜をおいしく食べようという意識が足りないとの指摘もある。野菜の特徴を知って調理を工夫してみるだけでも、食べる量の増加につながるかもしれない。川崎市に住む主婦の福原彰子さん（仮名、４０）は、野菜料理が苦手だ。先日も中学生の長女に「このホウレンソウのお浸し、おいしくない」と言われた。冷蔵庫で長く保管しやや黄色味がかったものをあわてて調理、しかもゆで過ぎたため、くたくたになってしまっていた。スーパーにいくと野菜を大量に買い込む福原さん。保管しすぎてしなびるだけならまだましな方で、カビが生えて食べられなくなることもしばしばだ。１日３５０グラム推奨厚生労働省は健康維持のため成人は平均で１日約３５０グラム以上の野菜を食べるよう推奨している。食物繊維やビタミン、葉酸、ミネラル類、ポリフェノールやカロテンなど、肉や魚、穀類などからは摂取しづらい栄養成分や機能性成分を摂取できるからだ。だが、２００８年の国民健康・栄養調査によると、１人当たりの１日の摂取量は平均約２９５グラム。海外と比べ、中国や韓国の半分以下で、米国よりも少ない。女子栄養大学の吉田企世子名誉教授は「野菜をおいしく食べていないのが摂取量が増えない理由のひとつだろう」と分析する。「鮮度のよい野菜を適切に調理しておいしく食べれば、栄養成分も取れる」という。野菜の鮮度とは何か。農業・食品産業技術総合研究機構野菜茶業研究所の永田雅靖上席研究員は「確定した指標や定義はない」と話す。光合成の能力の高さや細胞膜の酸化具合を指標とするなど様々な試みはあるが、専門家の間で合意できていない。一般的には収穫したときの鮮度が一番よいとされ、見た目の張りやつや感、硬さなどを重視した感覚的な尺度だという。野菜は収穫してからの期間が長くなると、栄養成分や機能性成分の一部が変化する。野菜の細胞が生きているからで、糖分は細胞が呼吸をするたびに分解され「野菜の甘味が失われていく」（永田上席研究員）。葉もの野菜で外側が黄色くなるのは、葉の中のたんぱく質やクロロフィルなどの成分が分解・利用されて内側の若い芽に栄養分を供給しようとするからだ。みずみずしさを左右する水分も重要。多くの野菜は水分を90％前後含み、蒸発で失われると細胞の弾力がなくなりへたる。「見た目の悪化と、食感の悪化につながる」（永田上席研究員）ため、貯蔵時の湿度や温度管理には気をつけたい。調理法も一工夫調理法にも注意する。吉田名誉教授らの実験ではホウレンソウは約３分ゆでるとカロテンの１０％、ビタミンＣの５２％が失われる。一方、ジャガイモのビタミンＣは比較的安定しており、４０分間蒸しても７０％以上残っていた。吉田名誉教授は「栄養成分が流出すると、野菜の中にわずかに含まれている水に溶けやすいうま味成分も出てしまい、味も落ちる」と指摘する。店頭の野菜の鮮度を見分けるのは難しい。その点、スーパーなどでよく見かける「カット野菜」は管理が行き届いている。キユーピーの子会社（東京都府中市）のカット野菜は、使用する約４０種類の野菜の多くが収穫後、２～３日以内に店頭に並ぶ。輸送や加工時の温度や湿度管理なども徹底している。気になるのは加工したあとの栄養成分。キユーピーの研究所の実験結果では、工場で洗浄殺菌したカットレタスに含まれるビタミンＣやカリウムは、カットしていない場合より約１０％下がったが、家庭でカットして水洗いした場合とほとんど差はなかったという。吉田名誉教授は「カットすると細胞を壊すので栄養成分によってはある程度減る」としながらも、「全く食べないよりも少量ずつでも手軽に食べられる利点は大きい」と話す。（出典：日本経済新聞）
2010/11/11
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ミトコンドリア力に脚光 活性化が「若返り」の鍵
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。１１月２８日（日） 健康セミナー 健康・抗加齢のための賢い生活習慣の秘訣楽天ブログ総アクセス数３００万件記念謝恩キャンペーン今やミトコンドリアや遺伝子、ＤＮＡというコトバが出ない日はないですね。それほど研究が進み、様々な分野で活用されているからでしょう。ミトコンドリアの活性化が若返りの鍵と題したわかりやすい記事ですが、最先端研究はさらに進み、実用化されています。ミトコンドリアの活性化には、・食習慣をよくし、できるだけカロリー制限する ５３種類の必須栄養素の内、カロリーのある糖質、脂質を減らし、 他の必須栄養素の種類と量はしっかり摂る 質の良いサプリメントを活用しないとできない・記事にあるよい生活習慣 持久力系の運動 背筋を伸ばし、良い姿勢を保つ 寒いところで寒さを感じる 空腹を感じてエネルギーの枯渇状態をつくる 好奇心を持つ 人生を前向きにとらえる・ミトコンドリアを活性化させる科学的根拠のあるサプリメントを摂る ある一流アスリートは魔法のようだと感動していましたが、 不老不死を希求した始皇帝が泣いて喜びそうです。お互いに顔晴(がんば)りましょう。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。****************************【以下転載】****************************生物の授業で習うミトコンドリア。主に「エネルギーの製造工場」としての役割を担うが、そのほかの多様な機能が注目されている。「ミトコンドリア学」の専門家によって、認知症やアンチエイジング、若返りと深くかかわることが分かってきた。ただし、電子顕微鏡で確認するような微細な器官。「その量が少ない」と言われても実感がない。ミトコンドリアと賢くつきあう方法は？◆生活習慣が重要ミトコンドリアは細胞全体の１０～２０％を占め、約１万分の１ミリの大きさ。人体に必要なエネルギーを生み出し、病気や新陳代謝、老化、若返りとの因果関係が指摘されている。「認知症の人の脳を調べると、健康な人に比べてミトコンドリアの量が少ない。糖尿病はミトコンドリアの不調から始まり、パーキンソン病は機能が失われたことが原因。ミトコンドリアを研究してきて、ここまで発展するとは予想できなかった」日本医科大の太田成男教授は、３０年以上もミトコンドリアと“対話”を重ねてきた。近著『体が若くなる技術』（サンマーク出版）で、その知られざる可能性を紹介している。ミトコンドリアに働きかけ、いかに仕事をさせるかが若さ維持の第一歩。その極意は生活習慣にあるという。（１）持久力系の運動（２）背筋を伸ばし、良い姿勢を保つ（３）寒いところで寒さを感じる（４）空腹を感じてエネルギーの枯渇状態をつくる－の実践を勧める。いずれも習慣として取り入れることが大切だ。例えば、急な運動をすると、最初は息が切れるが続けるうちに息切れの頻度が減少する。その変化がミトコンドリアの増加を実感できる瞬間だ。「強めの負荷に体が慣れ、細胞が若返っていく」と太田教授。一方、英国で２年前に発表された一卵性双生児を対象にした調査。同じ遺伝子を持った双生児でも、運動習慣によって老化の進み具合が違うことが分かった。週に３時間以上運動する双子は、週に１５分以下しか運動しない双子に比べて老化の進行が遅かった。運動がミトコンドリアを活性化、老化スピードを遅らせていたことが証明された。◆年齢問わず増加「ミトコンドリアは若さの源泉」－。慶応大の伊藤裕教授は近著『臓器は若返る』（朝日新書）で、「ミトコンドリアが全身の臓器に供給するエネルギーが潤沢であればあるほど、われわれは健康に長生きができる」と指摘する。現代人が老いを見つめるとき、外見や運動能力にとらわれがちだ。しかし、ミトコンドリアの存在を知ると、若さの鍵は「体の内部」にあることが分かる。太田教授は「好奇心を忘れずに、人生を前向きにとらえる心が質の高いミトコンドリアを生み出す。ミトコンドリアは年齢を問わず増える」と強調する。活性酸素の増加にご用心ミトコンドリアがエネルギーを生み出す過程で発生する活性酸素は老化の原因といわれる。ミトコンドリアの増加は歓迎されても、強い酸化力で遺伝子を傷つける活性酸素の発生は避けたい。両者はやっかいな関係にあるが、ミトコンドリアの機能を高めて、そのパワーを増大させることによって活性酸素が発生しにくくなるという。【用語解説】ミトコンドリア細胞の一つ一つに存在する器官で、生きていくためのエネルギーを作り出す。中には数千個のミトコンドリアを宿す細胞もある。細胞内では古くなったミトコンドリアを新しいものに入れ替える作業が行われ、その機能の低下が老化を引き起こすといわれる。（出典：産経新聞）
2010/11/10
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親も知らない就活の真実 就職「新」氷河期 週刊東洋経済
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。１１月２８日（日） 健康セミナー 健康・抗加齢のための賢い生活習慣の秘訣楽天ブログ総アクセス数３００万件記念謝恩キャンペーン失われた２０年。デフレスパイラルが続いているようなので、就職は、新氷河期とも言われ、相当に厳しいそうです。日本は７０歳まで働く！人生が待っていますが、新卒正社員というスタートが将来を大きく左右するようなのでなるべく笑顔で明るく顔晴（がんば）ってよい結果を出してください。何もできない政府は「強い経済」「強い財政」「強い社会保障」と三兎を追うと言っていますが、市場・経済界の見る目は冷めているので円高、株安が進み、円高から企業は海外生産、部品輸入など国内生産が減らす動きをしていますので雇用、所得はさらに厳しくなりそうです。個人でできる対策はいろいろ考えられます。・人一倍働ける気力・体力づくり・人一倍働く・集中して仕事の効率を上げる・総労働時間を増やす・収入の柱を増やす・家庭内の働く人の頭数を増やす・経費を減らす・節税して税金を減らす最もよい方法は、人一倍働ける気力・体力づくりをしながら雇われない志事で人一倍働いて収入を増やし、節約・節税することで、むずかしなくお役に立てています。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。社員元気で会社も元気関連フリーページ 新しい順日本は変われない 知日派米国人からの直言瀬戸際４０代に忍び寄る「思秋期」の恐怖収入激減！ それで人生まで“無意味”になった？首相は戦後教育の失敗例貧困ビジネスとは何か？ 低所得者を喰う者たち日本は、立ち上がれるか負けても悔しがらない国は、復活できない国民の怒りが爆発する日自滅した日本 「足し算の民主党」では経済は立ち直らない収入は上がらない前提でどう暮らす？ 雇われない働き方でパラダイムシフト郵政改悪 借金大国日本を作ったメカニズムの復活を許すな新政権「限界」後には冬が来る ４年後に直面する！ 「国は頼りにならない」現実厚労省の年金試算のモデル世帯 １００年安心年金プランは夢物語市場半減！ 成熟社会化による“モノ消費”の崩壊賃金抑制はもう限界雇用環境も福祉も欧米以下！ 日本は「世界で一番冷たい」格差社会「アジアで最も豊かな国」から転落した日本『激論！新しい貧困とニッポン！』氷河期世代を救い、労働市場を正常化する政策提言欠陥年金、これで国を信じろと言うのか世帯の所得格差、過去最大に 厚労省調査の０５年ジニ係数賢いマネーライフと年金見込み額試算日本人の８割が「中流の下」以下だという格差社会 最近の関連ブログ民間給与：昨年、下げ幅過去最大 ５．５％、２３万７０００円減第２の就活 ７０歳まで働く！所得格差指数が過去最大 ０８年の厚労省調査大卒就職率が急落、６０・８％ 学校基本調査日本倒産 あなたは消費税３０％に耐えられますか？年金受給後も７割が就労 「経済上の理由」が最多パナソニック採用の８割外国人 大学生就職深刻になる一方「新規の市場約５０兆円、雇用２８４万人」、医療・介護・健康で創出「雇用不安」に追い詰められる私達所得昭和並み ５４７万５０００円 国民生活調査２０～３０代の自殺、過去最悪 失業や過酷な労働条件で追い込まれあなたは大丈夫！？ サラリーマン４割“老後難民”危機年収３００万円なら十分“勝ち組”に？ 給料の「無限デフレスパイラル」が始まった２２９万世帯が「低所得」 生活保護基準下回る世界経済の地図から消えていく日本とトキの姿老後の生活資金に不安８割 準備を始めている人は１２％高校受験の教育費、８割超が経済的に負担 働く人の５８％が抱える、ストレスに負けない 「ガイアの夜明け」 雇用動乱 不況を突破する働き手たち給与、過去最大の３・９％減 ０９年勤労統計「７割は課長にさえなれません」という本日本、借金漬け深刻 純債務のＧＤＰ比、先進国で最悪水準 生活品質ランキング 仏が６年連続の１位に 日本３６位、中国９６位働くアラサー女性「仕事に不満」が９３％、３４％は今年中の転職を希望凍える就活 内定率急落の現場 一流国立大を出たけれど不安しか溜まらない日本人は世界一不安で孤独 備えるソナエリスト１人親世帯の「貧困率」、日本はＯＥＣＤ加盟３０カ国で最悪****************************【以下転載】****************************就活シーズンが到来した。内定切り問題から２年、企業業績も上向いてきた。ところが、新卒採用数は急回復するどころか、企業は慎重な姿勢を崩さない。これまで内定を取れなかった４年生や留年生、既卒者のリベンジ就活も見込まれる。１２年戦線は混戦必至だ。 Ｐ．３８ 【図解】 ２１世紀の構造変化が生んだ“就活格差”Ｐ．４０ Ｐａｒｔ １ さまよう就活生たちＰ．４０ 内定出ずに長引く就活 疲れ果て、心が折れるＰ．４４ 内定者座談会 実態は「みん就」よりひどかった！Ｐ．４５ 親と子の就職戦線 就職塾・家庭教師が大人気Ｐ．４８ 岡崎仁美／「リクナビ」編集長「物心両面で親のサポートが必要な場合も」Ｐ．４９ INTERVIEW｜ ボクが娘に伝えた８つの「心得」成毛 眞／インスパイア創業者「就職は人生の一大事。おやじの出る幕、あり! 」Ｐ．５０ 【就職四季報記者直撃】 人事部長が明かす２０１２年採用のホントメーカー／総合商社／金融／通信／食品・飲料／外食／番外編…Ｐ．７０ Ｐａｒｔ２ 成るかミスマッチ打開Ｐ．７０ 未就職新卒対策の新潮流 急拡大する「お試し雇用」Ｐ．７１ INTERVIEW│ 南部靖之／パソナグループ代表Ｐ．７２ INTERVIEW│ 大久保幸夫／リクルートワークス研究所所長Ｐ．７３ なりふり構わぬ大奮発 雇用政策は若者を救うかＰ．７４ 望月一志／「マイナビ」編集長「優れた中小企業にも目を向けてほしい」Ｐ．７６ INTERVIEW│ 山田昌弘／中央大学教授「新卒一括採用は２７歳まで延期しては」Ｐ．７８ 就職戦線にも立てない 大学中退者８万人の悲惨Ｐ．８０ 日本人より熾烈な二極化 実績上がらぬ留学生採用Ｐ．８２ Ｐａｒｔ３ ２０１２年の就職戦線はどうなる？Ｐ．８５ ２０１２年 就職活動スケジュールＰ．８８ 歴史は繰り返されるのか？ 採用時期をめぐる議論・攻防Ｐ．５８ 『就職四季報』２０１２年版 超速報ランキング応募者数１００ ／低倍率１００ ／平均年収２００ ／昇給率７０Ｐ．６４ 総合・男女別・文理別・業種別・学科系統別 ２０１２年卒の学生が就職したい会社は？アンケート速報 就職ブランドランキング１００
2010/11/09
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インフルエンザ 今年は流行入り早まる可能性も
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。１１月２８日（日） 健康セミナー 健康・抗加齢のための賢い生活習慣の秘訣楽天ブログ総アクセス数３００万件記念謝恩キャンペーン今年は猛暑で食欲が落ちるなど自己免疫力が低下している人が多いのでインフルエンザの大流行が懸念されます。インフルエンザでは例年年間１万人も亡くなっているそうなので甘く考えることなくお互いに自衛に努めたいものです。◆心がけたい予防策・手洗い：石鹸を使って丁寧に１５秒以上 共用の布タオルはダメ 正しい手の洗い方 和歌山市感染症情報センター 液体洗剤は合成洗剤がほとんどなので手荒れの恐れが強いです。・手の消毒 私は手荒れするアルコールは避け、ハーブを活用しています。・うがい 感染するとあっという間なので合わないとも言われています。・咳エチケットの励行・不織布製マスク かかった場合は感染拡大を防ぎます。・感染者の２メートル以内に近づかない・ワクチン・自己免疫力を高める これが一番重要だと思っており、私は自己免疫力が強い自信と確信があります。・流行地への渡航、人混みや繁華街への不要不急な外出を控える・備蓄 不織布製マスク、手の消毒剤はさらに流行すると品薄になりそうです。 新型インフルエンザ あなたの？に答えます（予防編） 政府インターネットテレビ 新型インフルエンザ あなたの？に答えます（受診と療養編） 政府インターネットテレビ 新型インフルエンザ最新情報 厚生労働省 新型インフルエンザに関するＱ＆Ａ 厚生労働省 新型インフルエンザ 個人でできる対策 厚生労働省 新型インフルエンザに備えた家庭用食料品備蓄ガイド 農林水産省私のライフワーク：人生３大不安の健康、経済、孤独を解消するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連フリーページ新型インフルエンザの流行と予防策のサプリメントの活用備蓄リスト「かぜは薬で治さない」 学会が指針新型インフルエンザ 関連ブログ新型インフルエンザ、再流行に早めの備え ワクチン接種開始 季節性にも効果インフルエンザ予防にビタミンＤが効果的 魚やキノコあなたは打つ？ 打たない？ 新型インフルワクチン、副作用の懸念も緑茶カテキン 新型インフル対策に こまめに緑茶うがい新型インフルエンザ感染でもタミフル原則不要、米が指針新型インフルエンザ：重症化リスクが高い人の対処法新型インフルエンザへの冷静な対応 国立感染症研究所情報致死率が高い？新型インフル 夏なのに患者急増、傾向と対策は？新型インフルエンザ大流行に「備え」必要 死者受け、専門家ら指摘****************************【以下転載】****************************国立感染症研究所によると、インフルエンザが流行入りするのは例年１２月。今年もまだ流行入りはしていない。しかし、北海道や沖縄県など一部の地域では、１０月に入ってから患者数が増え始めている。全国的にもこの時期としては平成１２年以降、３番目に多い患者数で、通常よりも流行入りが早まる可能性も指摘されている。厚生労働省の中島建介感染症情報管理室長は「高齢者や持病を持つ人がインフルエンザに感染した場合、重症化するリスクが高いのは、昨年の新型インフルも季節性インフルも同じで、注意が必要だ」と話す。東邦大微生物・感染症学講座の舘田（たてだ）一博准教授は「院内感染を防止するためにも、インフルエンザが疑われる場合には、早期に検査を行い、患者を個室に移すなどの措置が必要だ」と指摘している。（出典：産経新聞）インフルエンザ、流行開始の兆し 北海道と沖縄でインフルエンザの流行開始の兆しが、北海道と沖縄県で見られることが国立感染症研究所の調査でわかった。ウイルスの型は、新型の豚インフルエンザがほとんどだった昨季と異なり、今季は今のところＡ香港型が多いという。 感染研が５日まとめたデータでは、最新の１週間（１０月２５日～３１日）にインフルエンザ症状で医療機関を受診した人は、定点１医療機関あたり０．１５と少ないが、都道府県別でみると、北海道１．０６、沖縄県１．０２で、流行開始の目安となる１を超えた。北海道は、浦河保健所管内が注意報レベルに達し、苫小牧保健所管内なども流行に入っている。 感染研の感染症情報センターの安井良則・主任研究官によると、寒さが厳しくなる北海道や東北地方は他の地域より流行入りが早く、１１月、１２月は要注意という。 ウイルスの型は、Ａ香港型の検出数が１３８と全体の３分の２を占め、新型の検出数は６５、その他は９。田代真人・感染研インフルエンザウイルス研究センター長によると、Ａ香港型は、昨年からウイルス抗原が変異し、免疫を持たない人が多いとみられ、注意が必要という。安井さんは、「Ａ香港型は、地域の流行が高齢者施設にも広がり、過去に集団発生の例がいくつかあった。高齢者は肺炎などを引き起こすことが多いので、感染対策が必要だ」と話している。（出典：朝日新聞）インフルエンザ Ａ香港型 今季「新型」の２倍 秋田県で集団感染が判明したＡ香港型インフルエンザウイルスは、１９６８年に大流行した香港かぜ（Ｈ３Ｎ２）の子孫。毎年のように流行する季節性だ。多い年には高齢者を中心に推計１万人以上の死者を出す。昨年６月以降、新型インフルエンザ（Ｈ１Ｎ１）が流行すると姿を消したが今年は復活。９月以降、沖縄、北海道を中心に感染が広がりつつある。国立感染症研究所によると、今シーズン全国で検出されたウイルスは、３分の２がＡ香港型で、新型の約２倍。５日のまとめでも、Ａ香港型が１３８例で最多の報告数だ。Ａ香港型は過去２シーズン大きな流行がなく、免疫を持たない幼児も多いため、大流行の可能性もあるという。（出典：読売新聞）
2010/11/08
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主治医の「説明に納得できず」８割 がん相談対話外来の利用者
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。１１月２８日（日） 健康セミナー 健康・抗加齢のための賢い生活習慣の秘訣楽天ブログ総アクセス数３００万件記念謝恩キャンペーン何かしらの理由があるからセカンドオピニオンを求めるので８割が「主治医の説明に納得できない」のは当然かも知れません。諦め絶望してセカンドオピニオンを求めない患者が一番多そうですが、諦めたら告知通りの未来が待っていると思います。経過のよいガン患者は統合医療を実行できた人と言われ、代替医療を併用している人は９割と推測され、否定しがちな主治医には内緒で代替医療を併用しているケースが多いそうなので国が実態把握をしようとしてもむずかしそうです。希望は最善の薬、絶望は毒薬 私のライフワーク：人生３大不安の健康、経済、孤独を解消するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。ガン関連フリーページガン統合医療ガン予防日本の医療の現実失敗しない医師えらび最高の医療をうけるための患者学映像「抗ガン剤で殺される！」関連ブログ漢方・健康食品、広がる利用 がん患者の４５％「経験」がん告知が６５％の現実 充実の末期がん告知に期待「がん難民はもはや作らず」、嘉山・国立がん研究センター理事長が宣言613｢ガンで死んだら１１０番 愛する人は“殺された”｣という本531****************************【以下転載】****************************国立がん研究センターが７月に開設した「がん相談対話外来」にセカンドオピニオンを求めてきた利用者の８割が、「主治医の説明に納得できない」との理由で受診したことが分かった。同外来は、医師だけでなく看護師、必要なら専門相談員や精神科医も立ち会って患者や家族と対話し、疑問や悩みの解決を図るのが特徴。８月２～１３日の相談６４件を分析した結果、主治医の診断や治療方針に問題はないが、患者が説明に納得していないケースが８３％に上った。次いで主治医が適切な治療法を提示していない（８％）、適切な診断ができていない（５％）など。同外来の対応として４２％に新たな治療法、６％に新たな診断を示した。（出典：産経新聞）支援センターへのがん相談、１日１件未満が３分の１ 地域のがん患者や家族の相談に対応するために、がん診療連携拠点病院に設置された「相談支援センター」の３分の１は、相談件数が１日１件未満であることが、わかった。国立がん研究センターの若尾文彦がん対策情報センター長補佐が１０月末、京都市内で開かれた日本癌(がん)治療学会で発表した。若尾補佐は、昨年１０月に出された診療連携拠点病院の現況報告書などを分析。相談支援センターは全国に３７７か所あり、昨年６～７月に受けた相談総数は７万６３７０件。１施設の１日当たりの平均は４・６件だった。ただし、施設ごとにばらつきが大きく、約３分の１の施設で、１日１件以下にとどまっていた。一方、配置される相談員は１施設平均５・７人だった。若尾センター長補佐は「人員を考えれば、現状の１５倍の相談に対応できるはず。もっと存在をアピールして、利用を呼びかける必要がある」と話している。（出典：読売新聞）
2010/11/07
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肥満：先進国で深刻化 ３割超す国も／貧困層で増加／啓発充実など各国に求め
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。１１月２８日（日） 健康セミナー 健康・抗加齢のための賢い生活習慣の秘訣楽天ブログ総アクセス数３００万件記念謝恩キャンペーン日本は、ＯＥＣＤ報告では肥満が少ない数字になっていますが、確実に増えています。１９７７年に発表され、世界の健康政策の原典と言われているアメリカ上院栄養問題特別委員会報告書（通称マクガバンレポート）によれば世界最高の健康・長寿食は、伝統的日本食ですが、すでに長寿食を捨てた愚かな民族と指摘されているそうで、かつての長寿県沖縄では私の年齢以下が早死にしています。世界保健機関（ＷＨＯ）の統計でも、長寿神話の揺らぎは確認でき、長寿神話に日本が安心していられる時代は終わりました。 おふくろの味 → 袋の味子供の運命は常にその母が創る（ナポレオン）何を食べるかは、個人の自由ですが、食べたものが身体と生命エネルギーになり、心をつくる。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。食 関連フリーページ食生活の改善 （私がめざしている食生活）食の提言食育のすすめ －大切なものを失った日本人－粗食のすすめ ｢健康と食生活 今日からできる１０の提案｣戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた真因だ！健康的な油脂類の摂り方「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品全製品が落第マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食マーガリン・精製油の恐怖『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会食 関連ブログハッピーミールが禁止に？米サンフランシスコ市の規制案を批判 マクドナルド３０キロ増バーガーのせい、マックに支払い命令ラット：父の高脂肪食で娘が糖尿病？ 豪州の研究チーム意外に知らないビタミンの話 発見１００周年 歴史を動かしたビタミン 農水省 食品表示違反９５％が非公表 根深い「安全軽視」 葬られた「第二のマクガバン報告」（中巻） あらゆる生活習慣病を改善する「人間と食の原則」日本の食 遺伝子組み換え作物 生産性アップと「選ぶ権利」確保とニッポンの食 学校に「畑」 その教育効果は？都心４７日間、２５度を下回らず 史上最多でも夏バテ知らずおやつは不足栄養素を補う 子供の体力づくりに役立つ米の「亜糊粉層」、心臓血管疾患予防に効果免疫力には手作りご飯 京都府庁・食育講演会日本発、世界経由の伝統食 健康志向で逆輸入いつまで続く「魚食民族日本人」 魚離れ深刻ハンバーガーが小児の喘息リスクを増大学校給食はワンダーランド 「焼きそばと生クリームパン」「うどんとたこ焼き」食物アレルギー：幼児の１４％ １０年前から倍増 「食生活の変化一因」崩壊する家庭の食卓崩壊 「好きな物を好きな時に好きなだけ食べる」メタボの子はメタボ、メタボの孫もメタボ？！ トランス脂肪酸、女性は過摂取 お菓子の食べすぎ原因？葬られた「第二のマクガバン報告」間違ったままの豊かな食生活とキケンな未来更年期の悩み 「肥満」 増える内臓脂肪 メタボに注意「オフクロの味」ピンチ 日本女性、４０代境に手作りメニュー激減食で若さ保つ お勧め、やっぱり日本食ＤＨＡ：毎日食べて認知症予防に効果 島根大チームが実証「いい体脂肪」になる２つの鉄則フード、「ｎ３油」と雑穀をとる！魚食の便益は調理法に左右される「食卓危機」の衝撃と真相 ニッポンの食と農業尿検査で不健康な食生活がわかる 尿中カリウム量で判定すごいぞ日本 食は和にあり食の未来いのちの食べかた****************************【以下転載】****************************◇ＯＥＣＤが初の報告書先進国の肥満の現状と予防策の費用対効果について、経済協力開発機構（ＯＥＣＤ）が９月、初の報告書を発表した。貧困層での肥満増加が目立ち、米国や英国など１０年以内に国民の３分の２以上が太りすぎや肥満になると予測される国もあるという。ＯＥＣＤは各国政府に健康教育の充実などの対策強化を求めている。報告書は、各国の公衆衛生の専門家らが３年がかりでまとめた。世界保健機関の基準に基づき、肥満を「体格指数（ＢＭＩ）３０以上」と定義。ＢＭＩは「体重＜キロ＞÷（身長＜メートル＞の２乗）」で示され、例えば身長１・７メートル、体重が８６・７キロで「ＢＭＩ３０」となる。日本人は極端に太らなくても高血糖などを伴う人が多いので、国内では日本肥満学会の診断基準に基づいて「ＢＭＩ２５以上」を肥満としている。加盟３３カ国の成人人口に占める肥満の割合は、男性１６％、女性１７％。国別では、日本が男女とも３％で最少。最多は米国で、男性３２％、女性３６％を占める。多くの国では、肥満に関係する病気の医療費が全体の１～３％、米国では５～１０％に上るという。日本肥満学会の松沢佑次理事長によると、内臓脂肪がたまると、脂肪細胞から血圧を上げる物質が多く分泌され高血圧になりやすくなるなど、肥満と生活習慣病の関係が解明されつつある。松沢理事長は「日本人は生活習慣を変えると改善する人が多いが、欧米に多い極度の肥満では胃を小さくするなどの治療が必要なケースもある」と話す。肥満はぜいたく病ととらえられがちだが、最近は貧困層に多い。安く高カロリーな加工食品が増えたこと、健康に関する知識が普及していないことなどが背景にある。日本を除く９カ国を対象にした分析では、女性は米国、韓国など６カ国で所得や社会的地位が最も低い層で肥満のリスクが最も高かった。男性も、オーストリアやフランスでは所得などが低くなるほど肥満が増えた。豪州、カナダ、英国、韓国では、女性は教育を受けた年数が長いほど肥満率が低い傾向があった。米国では女性全体の失業率約３０％に対し、深刻な肥満の白人女性の失業率は４０％超。スウェーデンの研究では、肥満の人の所得は正常な体重の人より１８％少なかった。報告書は、企業に「肥満の人は生産性が低い」という思い込みがあって肥満でない人を採用する傾向にあり、所得格差の一因になっていると見ている。報告書作成に参加した水嶋春朔（しゅんさく）・横浜市立大教授（公衆衛生学）によると、ＯＥＣＤは脂質などの摂取量や運動の頻度、肥満の程度、血圧、血糖などを基に、肥満に関連する一部がんや脳卒中、虚血性心疾患といった慢性疾患の死亡リスクを分析。学校での健康教育▽食品へのカロリー表示▽医師と栄養士による個別指導－－など九つの対策による効果を試算した。日本の場合、医師と栄養士の指導により年８万５０００人の死亡を減らすことができると試算。学校教育で約１万２０００人、食品表示の改善で約２万人の減少となった。対策が定着すればコストも下がる。全対策導入２０年後の年間費用は１人当たり平均１９ドル。脳卒中などの死亡を年１５万５０００人（０９年の全死亡者数は１１４万４０００人）減らすことが可能と分析した。肥満の少ない日本でこれほどの効果が予測されるのは、人口が多い上に他の先進国に比べても高齢化が進んでいるため、同じ対策で加齢に伴う生活習慣病予防につながるからだという。一方報告書では、健康寿命が延びることは期待できるが、高齢化によって医療費は増加するため、肥満対策の医療費削減効果はわずかだと指摘する。水嶋教授は「日本人の場合は、ＢＭＩ２５未満でも糖尿病を発症する人が多い。一方、脳卒中対策として減塩指導などを長年実施しており、日本の生活習慣病対策を考える上では、喫煙など肥満に関係しない側面も考慮する必要がある」としている。（出典：毎日新聞）
2010/11/06
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ハッピーミールが禁止に？米サンフランシスコ市の規制案を批判 マクドナルド
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。１１月２８日（日） 健康セミナー 健康・抗加齢のための賢い生活習慣の秘訣楽天ブログ総アクセス数３００万件記念謝恩キャンペーンマクドナルドのおもしろい話題が二つありました。２００４年年末にスーパーサイズミーという話題の映画を見ました。３０日間１日３食マクドナルドのメニューばかりを食べていると、身体はどうなるのかを体当たりで「実験」した記録映画です。３人の医師、管理栄養士、スポーツトレーナーに太鼓判を押された健康体が、 １日１Ｋｇずつ太り、３日後には胃の調子が悪くなり、ぼっき不全、中毒症状から始まって高脂血症、高血糖、高血圧、脂肪肝、高尿酸など医師も信じられないと驚く勢いで次々と生活習慣病を患い、３週間後には死ぬからやめろと警告された。強烈な餌付け効果 心身はボロボロになり、最善・解毒食でリハビリして元の健康体に戻るのに２０ヶ月もかかったという。映画を作るきっかけは、２年前、少女がファーストフード企業相手に起こした訴訟。「第２のたばこ裁判」と話題を呼んだ。この映画の公開後、ファーストフードのヘビーユーザーである長距離トラックのドライバーの間でこの作品のＤＶＤが流行ったり、親達が学校給食の改善に動き出したりと、反響は広がったという。さらに、マクドナルド社はスーパーサイズのオプションを廃止し、より健康的なメニューの提供を開始すると発表した。日本ではこの映画はあまり知られず、スーパーサイズはメガマックとして発売され、売れ切れ続出のビッグヒットになったのは記憶にも新しいことです。すでに日本の中高生のコレステロールはアメリカより高いという。何を食べるかは個人の自由ですが、子供は選べない。子供の運命は常にその母が創る（ナポレオン）私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ３０キロ増バーガーのせい、マックに支払い命令ハンバーガーが小児の喘息リスクを増大学校の食育授業でジャンクフードを餌付け学校からファーストフード自販機を撤去 米コネチカット州ハンバーガーが体によくない理由を分子レベルで解明****************************【以下転載】****************************米サンフランシスコ（San Francisco）市の管理委員会は２日、市内のレストランで無料の玩具をおまけにつけるメニューは塩分、糖分、脂肪分を控え目にし、果物と野菜が入っていなければならないという規制案の予備投票を行い、賛成多数で承認した。本投票は来週実施され、承認されれば２０１１年１２月に発効する。地元紙サンフランシスコ・クロニクル（San Francisco Chronicle）が報じた。米ファストフード大手マクドナルド（McDonald's）の「ハッピーミール（Happy Meal）」は、カラフルな箱の中にハンバーガー、ドリンク、ポテトフライが入っており、時間やお金を節約したい親子連れの人気を集めているが、この規制が発効すれば提供することができなくなる。これを受けてマクドナルドの広報は３日、「ハッピーミールは顧客が求めているもので、一般市民もサンフランシスコ市が今回導入しようとしている規制には反対している。当社には子どもに食べさせるものを決めるのは、政府ではなく親の権利であり責任だという声が寄せられている」などと述べた。（出典：ＡＦＰ）半年経っても腐らないマックバーガー、世界中で話題沸騰ニューヨーク（New York）在住の女性が６か月前に買い、食べずに置いておいたマクドナルドの「ハッピーミール（ハンバーガーとポテトのセット）」が、ほぼ購入当時の状態を保っていることがテレビ番組などで放送され、世界中で話題となっている。マンハッタン（Manhattan）のアパートに住む芸術家で写真家のサリー・デービス（Sally Davies）さんはＡＦＰの取材に対し、「すべては友人との賭けから始まった」と語った。４月１０日にハッピーミールを買い、写真を撮り始めたという。初日は臭いがしていたもののその後なくなり、そのほかは特に何も起こらなかったという。臭いがしないことから、デービスさんの２匹の飼い犬もバーガーに何の関心も示さなかったという。バーガーはほんの少し縮んではいるもののかびも生えず、見た目にはほぼ購入当時のままだ。デービスさんの「実験」がテレビ番組で取り上げられたことで、なぜバーガーがほとんどその姿を変えずにとどまっているのか、デービスさんが本当のことを言っているのか、ということに人びとの関心が集中している。また、多くの人が「こんなに長く持つ食品は安全なのか？」との不安を抱いている。マクドナルドは声明で、商品は店舗で作られた新鮮なものだと主張。（デービスさんの）バーガーが置かれていた環境が分からない限り、詳細な説明をすることは不可能だとしている。さらに、細菌やカビは一定の条件下でしか発生せず、食品が十分に乾燥していれば、それらは発生しないと説明した。デービスさんに対しては、「お前はペテン師だ。ポテトの位置が変わってるぞ」「売名行為のためにやっているのだろう」など、批判の声が寄せられている。防腐剤を盛ったのではないか、との疑惑も持ち上がっているが、デービスさんは否定している。だが、大半の人はデービスさんの実験に肯定的で、自分たちが口にしているものに対して不安や疑問を抱いているという。デービスさんは「なぜわたしが作り話をしなくてはいけないの？自分でも買って同じ実験をしてみれば分かるわ」と語った。（出典：ＡＦＰ）
2010/11/05
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狭心症の重症患者に対する新たな治療法が承認
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。１１月２８日（日） 健康セミナー 健康・抗加齢のための賢い生活習慣の秘訣楽天ブログ総アクセス数３００万件記念謝恩キャンペーン心臓病は死因の２位で、１位のガン同様に増えています。狭心症で見つかれば、死ぬ確率は低いようですが、予防に勝る治療はありません。動物性脂質、動物性タンパク質が悪さをしていることは、葬られた第二のマクガバン報告に明確に書かれていますが、何を食べるかは個人の自由です。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。葬られた「第二のマクガバン報告」（上巻）葬られた「第二のマクガバン報告」（中巻）関連ブログ狭心症・心筋梗塞 カテーテル治療主流 心臓弁膜症は「弁形成術」増加体力：５０歳は死亡率の指標 心筋梗塞などリスク低下http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200807190000/心筋梗塞：１５年で２倍 都市部の中高年男性、ご注意 外食、ストレス増え大豆好き女性 脳梗塞・心筋梗塞減る 厚労省研究班調査中年太り男性、心臓病にご用心 リスク２倍、厚労省調査受動喫煙で咽頭がん・狭心症に 「禁煙タクシー第１号」の運転手提訴心筋梗塞や脳卒中、メタボじゃなくてもご用心予防のカルテ 心筋梗塞のリスク下げる魚女性の心筋梗塞、喫煙で危険性８倍 熊本大など調査イタリア、フランスワインが最高 心臓病予防に救急医療：心臓病で搬送、１０分遅れると死亡率２５％上昇心臓病予防、やはり魚に効果 厚労省研究班調査で裏づけ魚の油、心臓病予防に効果 ２万人規模の研究で確認高血圧や心筋梗塞は冬にご用心週に３～４日の飲酒は女性の心筋梗塞リスクを半分以下にする、米国の研究心筋梗塞、ウエストに注目 男８５センチ、女９０センチ月曜日に多い脳卒中と心筋梗塞急に胸が痛くなった！４０歳代の急性心筋梗塞が急増心筋梗塞マーカー検査 １５分で判定、高精度全世界の「年間たばこ死」は４８３万人、心筋梗塞、肺気腫と肺癌が死因のトップスリーに****************************【以下転載】****************************◆狭心症の新治療法 重症患者に対する新たな治療法が、厚労省の高度医療に承認されました。◇衝撃波当て、血流回復 痛みや副作用もなし 泡が発生しマッサージ効果重症の狭心症患者の心臓に、弱い衝撃波を体外から当てて血管が新たに作られるのを促し、心臓の筋肉（心筋）の血流を回復させるという東北大病院の新しい治療法が、厚生労働省の高度医療に承認された。痛みや副作用もなく、投薬やカテーテル治療、バイパス手術だけでは効果がない患者にも有効だという。どんな治療法なのか。「ちょっと手を当ててみますか」仙台市青葉区の東北大病院。衝撃波を発生させる装置を操作していた伊藤健太准教授（循環器内科）が記者に声を掛けた。恐る恐る装置の下に手を差し出すと、「パチッ、パチッ」という音とともに、指で軽くたたかれたような感触を手のひらに感じた。「心臓に衝撃波を当てる」と聞くと、ぎょっとするが、使用する衝撃波は腎臓や尿管の結石破砕に使われる強度の１０分の１。衝撃波には血管拡張作用もあるため、「胸が温かくなり、気持ちがよくなって眠ってしまう患者も多い」と、この治療法を開発した下川宏明・東北大教授（循環器内科）は話す。狭心症は、動脈硬化などが原因で心臓を流れる血管が狭くなり、心筋に十分な血液（酸素）が流れなくなって胸の痛みや不快感を生じる病気だ。従来の標準治療には、血管拡張剤などの投薬▽狭くなった部分に血管を広げる網目状の金属管（ステント）などを入れるカテーテル治療▽別の血管をつなぐバイパス手術－－がある。しかし、「最近は生活が欧米化して動脈硬化が増え、日本人でも心臓の広範囲で血液不足になり、カテーテル治療やバイパス手術では治し切れない患者が増えている」（下川教授）という。１０月初旬に同病院で衝撃波治療を受けた宮城県石巻市の男性（８１）は３年前、心臓の表面を走る３本の冠動脈のうち１本にステントを入れたが再び症状が悪化し、最近は「急ぎ足で歩く程度でも胸が痛かった」。ひどいときには、狭心症の発作を抑えるニトログリセリンを２日に１度は服用しなければならなかったという。男性の治療は伊藤准教授が担当した。心臓のエコー（超音波）画像を見ながら、血流の足りない場所を狙って衝撃波発生装置を胸に当て、心臓が最も拡張したタイミングで心拍に合わせて衝撃波を発射する。肺に衝撃波が当たると危険なため、循環器専門医が行う必要があるという。１カ所につき衝撃波を２００回当て、これを２０～４０カ所で繰り返す。約３時間に及んだ治療後、男性は「痛みはなく、風が当たっているような感じだった」と話した。男性はこの治療を１日おきに３回受けて退院した。そもそも、下川教授が衝撃波治療に着目したのは０１年。学会で「培養した内皮細胞に衝撃波を当てると一酸化炭素が発生した」というイタリアの研究者の発表を聞いたのがきっかけだった。一酸化炭素には動脈硬化を防ぐ作用があることが知られており、「これは（狭心症治療に）使える」と着想した。「衝撃波を当てると、細胞内に微小な泡が発生する。この泡がマッサージのような働きをし、それが刺激になって血管を作るさまざまな仕組みが起動するとみている」と下川教授。九州大と東北大で動物実験や臨床試験を実施し、最適な衝撃波の強度や発射回数などを確立した。東北大での臨床試験は既存の治療で効果が不十分だった重症患者８人（６１～８０歳）を対象とし、血液の心拍出量や歩行距離、ニトログリセリンの使用量などが改善することを確かめた。７月に厚労省の高度医療に認められ、３回の衝撃波治療に伴う費用２６万５５００円は全額患者負担となるものの、それ以外の検査や入院費は保険が適用される。同病院では今後、５０人の患者にこの治療を実施し、薬事法の承認や全額保険適用に向けた治療データの収集を進める。下川教授は「人体の持つ自己修復力を生かした治療法と言える。全身麻酔や手術が必要なく、副作用も見られないため、高齢者や他の病気を併発している患者の生活の質を上げるのに貢献できる」と話している。（出典：毎日新聞）
2010/11/04
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アルコールはコカインやヘロインより危険？ 英研究
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。１１月２８日（日） 健康セミナー 健康・抗加齢のための賢い生活習慣の秘訣楽天ブログ総アクセス数３００万件記念謝恩キャンペーン私は酒は超健康マニアになった４０歳から８年間１滴も飲まなかったですが、今は頻度、量は少ないですが、飲んでいます。ＷＨＯは規制強化を表明していますが、この研究報告はスゴイですね。酒が麻薬やタバコより本当に危険だとすれば、厳しい規制が望まれますが、国民の健康に関して優先度が低い日本では何も出来ないでしょうし、ＷＨＯの規制強化に対しても禁煙対策同様に牛歩以下でしょう。日本の医師の４人に１人がアルコール依存酒をやめたい人は読むだけで絶対やめられる禁酒セラピーがおすすめです。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。「適正飲酒の１０か条」関連ブログ 新しい順“禁酒法”現代版？ＷＨＯ、規制強化声明採択へ「酒に強い」は体に良くない！？ アルコール総量に注意を大酒飲みの女性、乳がんリスク高い？ 閉経後、週７合で１．７４倍広がるアルコール依存症 定年後の発症が増加脳卒中：親友なき「孤独な酒」 リスク２倍 厚労省調査少量のワイン摂取で寿命が延びるメタボ健診：健康は肥満対策より禁煙、節酒 厚労省研究班、疑問投げかけ適正飲酒 ちょっと一杯のつもりが・・・「酒浸り」 欧米では減少も増加する日本人糖尿病患者：飲み過ぎ注意 「糖質ゼロ」酒類も適量で医師の４人に１人がアルコール依存寝酒にご用心！睡眠障害の恐れもお酒で脳を元気にする方法飲酒運転の半数「アルコール依存症」 調査で相関関係判明休肝日：同じ酒量ならば…多いほど良し 「なし」の死亡率が「あり」の最大１．８倍長年の飲酒、脳に回復不可能な損傷たばこも酒も習慣、食道がんリスク１０倍 東北大調査適度な飲酒の健康効果に疑問「いつも大酒」と「まったく飲まない」人、自殺リスク高い 厚労省まとめほどほど飲酒で、ますます長寿に ストレス緩和、美白効果にも健康志向なのに？ 肥満や大量飲酒増加、国の目標遠のく「翌朝に残らない」酒宴のコツ酒容器に「大量飲酒は健康に悪影響」表示へ・国税庁要請週に３～４日の飲酒は女性の心筋梗塞リスクを半分以下にする、米国の研究「適量超えて飲酒」３３００万人 男性７割 専門家推計日本酒、意外な効用 善玉コレステロール増やす 肌がすべすべに毎日３合飲酒、がん発症１．６倍 厚労省研究班調査適正飲酒してますか？酒とタバコが重なると精子の質が悪くなる中年期の軽い飲酒は軽度認知障害を予防、発症リスクは非飲酒者、頻繁飲酒者の半分以下アルコール依存症８２万人、成人男性の２％１日１合未満の飲酒で脳梗塞４割減 ３合以上は脳卒中増毎日酒を飲む人は、脳の障害にご注意ビールに「妊娠中の飲酒は胎児の発育に悪影響」表示へ蒸留酒の多飲で大腸癌リスクが上昇プリン体量抑えた発泡酒についての検証お酒の飲み方****************************【以下転載】****************************アルコールはコカインやヘロインなどの薬物に比べ、摂取する本人と他人にとって危険性が高い――このような研究論文が１日、英医学誌「ランセット」のウェブサイトに掲載された。この研究は、英刑事司法研究センターの支援を受け、薬物に関する独立科学委員会の研究者らが行ったもの。１６項目の評価基準を用い、２０種類の薬物等の身体的、精神的、社会的問題を評価、比較した。その結果、アルコールの危険性は１００点中７２点と、総合的に最も高いことが示された。これは、コカインやたばこの約３倍の危険性に相当するという。個別にみると、摂取する本人への危険性が最も高いのはヘロイン、コカイン、メタンフェタミン、他人への危険性が最も高いのはアルコール、ヘロイン、コカインとなった。研究者らは論文のなかで、薬物所持や薬物取引の処罰を判断する際の基準とされる英国の薬物分類システムは、薬物の本来の危険性とほとんど関連性がないと指摘。さらに公衆衛生上、アルコール害に特化した対策が有効かつ必要ともしている。この論文の共著者は、エクスタシーは乗馬ほど危険ではないとする論文を昨年発表して議論を巻き起こしたデイビッド・ナット教授だ。同教授は後に、この論文を不快に感じた人やエクスタシーで家族を失った人などに対し謝罪したうえで、薬物の危険性を矮小（わいしょう）化する意図はなく、危険性を比較したかっただけだと主張した。今回ランセットに発表された論文では、エクスタシーの危険性は９点で、アルコールのわずか８分の１とされる。.（出典：ＣＮＮ）最も有害な薬物はアルコール、社会的な影響も考慮 英研究英政府の薬物に関する独立科学委員会（ＩＳＣＤ）は１日、英医学専門誌｢ランセット（The Lancet）」に、社会的な影響も考慮すればアルコールはヘロインやクラック・コカインなどの違法薬物よりも危険だとする研究結果を発表した。これによると人体への有害性はヘロイン、クラック・コカイン、（結晶）メタンフェタミンが最も高かった。だが、医療制度や刑務所制度に及ぼす影響など、広範な社会的影響を考慮した場合、アルコールが最も危険で、ヘロインやクラック・コカインがあとに続いた。１００を最高とした危険度は、アルコールが７２で、ヘロインが５５、クラック・コカインが５４だった。ＩＳＣＤは、今回の研究で、現行の薬物分類制度は実際の有害性をあまり正しく反映していないことが示されたとしている。（出典：ＡＦＰ）
2010/11/03
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中年期のタバコ吸い過ぎで認知症リスク２倍以上に
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。１１月２８日（日） 健康セミナー 健康・抗加齢のための賢い生活習慣の秘訣楽天ブログ総アクセス数３００万件記念謝恩キャンペーン最も罹りたくない病気の一つが認知症ですが、喫煙による酸化ストレスで動脈硬化が亢進するので認知症リスクが２倍になるのは当然の調査結果です。絶対に認知症にならない方法がたった一つだけありますが、この方法はおすすめできませんので書きません。よい治療法はないのでしっかり予防したいものです。認知症の予防は、むずかしくないと思っていますので、予防したい方は、お互いにしっかり顔晴(がんば)りましょう。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ 新しい順散歩・俳句 認知症予防に「効く」のは？１０万人調査へ治療・予防から介護、費用まで 認知症と生きる 週刊東洋経済ＤＨＡ：毎日食べて認知症予防に効果 島根大チームが実証認知症予防に運動が効果的 東大准教授研究筑波大発ＶＢ、認知症を早期診断 血中の特定物質で判定認知症は致死的な疾患であるとの理解が必要認知症診断に新手法、早期発見に光 京都府立医科大学アルツハイマーは睡眠不足から？ 米研究チーム発表理解進まぬ若年性認知症 支援強化へ患者動く「キッズヘルパー」 認知症介護に力貸して 遊びや食事 歓声が和ませる若年性認知症、推計３万７８００人 厚労省研究班調査薬局で認知症チェック、「きょう何日」窓口で質問インスリンがアルツハイマー病を防ぐ認知症拠点まだ１１カ所 目標１５０だが自治体財政難簡便な血液検査でアルツハイマー病リスクが判明認知症の入院患者、９年間で倍増 ６割が１年以上カレーを食べて記憶力アップ アルツハイマー予防に期待アルツハイマー病を早期に検知する新しい検査法認知症、２０３５年には２倍の４４５万人に 厚労省推計アルツハイマー、さい帯血で予防 マウスに注射、効果認知症受刑者：処遇に課題 労役困難、介護もなし 治療不能、受け入れぬアルツハイマー：ワクチン飲んで治す 脳の「老人斑」撃退糖尿病は万病のもと アルツハイマー発症４．６倍受動喫煙：認知症の恐れ 長期に及ぶと血管に悪影響 ３０年以上で発症率１．３倍世界の認知症患者 ２０３０年に８割増 高齢化で４４００万人に ＷＨＯ推計若年認知症「ピック病」で万引き 厚労省が調査認知症は食事と生活習慣で予防できる認知症が心配なら、脳トレよりもまず禁煙ボケ防止には野菜をたくさん 葉物が効果大 米調査ジュースでアルツハイマー病のリスク軽減血液検査でアルツハイマー病を早期発見認知症ドライバー：「信号って何」理解できず事故も 厚労省研究班が調査認知症：「口の健康で予防」 歯周病の人ほど脳血管障害に認知症予防に「運動・栄養・昼寝」 厚労省研究班データ「若年性アルツハイマー病」の小冊子プレゼント週３回以上の運動で認知症リスクが３割減高血圧や心不全による脳神経細胞の損失が認知障害を招く若年認知症の実態把握へ、患者数や介護状況を確認・厚労省脳波を調べれば、認知症の前兆がつかまえられる中年時代に運動した人にはアルツハイマー病が少ない脳血管性認知症、演奏や運動で症状改善アルツハイマー予防に野菜ジュース？ 米会議で対策報告中年期の肥満は将来の認知症リスクを高める、米研究喫煙は認知能低下のリスク因子痴呆予防のカギ 生活習慣病にあり「オメガ３脂肪酸がアルツハイマー病による脳の損傷を防ぐマーガリンに含まれるトランス脂肪酸はボケを早める米英で痴呆予防へイチョウ葉大規模試験が進行大量のビタミン摂取でアルツハイマー予防中年期の軽い飲酒は軽度認知障害を予防、発症リスクは非飲酒者、頻繁飲酒者の半分以下「頭の体操」が痴呆を防ぐ「ＩＴ」で若者がぼける？魚類はアルツハイマー病発症リスクを低下させるというちょっと気になるもの忘れ～最近の痴呆予防の取り組み****************************【以下転載】****************************中年期にタバコを多く吸った場合、２０年後にアルツハイマーなどの認知症を発症するリスクが吸わなかった場合の２倍以上になるとの調査結果を、フィンランドの研究チームが２５日、米医師会の内科専門誌「アーカイブス・オブ・インターナル･メディシン（Archives of Internal Medicine）」電子版に発表した。東フィンランド大学（University of Eastern Finland）クオピオ大学病院（Kuopio University Hospital）のミンナ・ルサネン（Minna Rusanen）医学博士は、１９７８～８５年に健康診断を受けた当時５０～６０歳の２万１１２３人のデータと、彼らが平均年齢７１．６歳となった９４年１月～０８年７月に実施されたアルツハイマーなどの認知症に関する診断とを分析した。対象者のうち、認知症と診断されたのは全体の２５．４％にあたる５３６７人（アルツハイマー１１３６人、血管性認知症４１６人）で、５０代の頃にタバコを１日２箱以上吸っていた人では認知症、特にアルツハイマーを発症するリスクが非喫煙者の２倍以上だった。喫煙は脳卒中のリスク要因であることが知られているが、研究チームは今回の分析結果によって、血管性認知症リスクを増大させる可能性もあると指摘している。また、喫煙によって引き起こされる酸化ストレスと炎症は、アルツハイマーの発症においても重要なカギを握っていることから、血管・神経変性経路で認知症の発症に喫煙の有無が影響している可能性を示唆。「中年期におけるタバコの吸いすぎは、人種、性別を問わず、アルツハイマーと血管性認知症のリスクを増大させる恐れがある。タバコが公衆衛生に及ぼす有害性は、世界的な高齢化と認知症の増加に伴って一層高まるだろう」と締めくくっている。（出典：ＡＦＰ）
2010/11/02
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「長生きは不安」８割超 若年男性、長寿にこだわらず 女性は備え
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。１１月２８日（日） 健康セミナー 健康・抗加齢のための賢い生活習慣の秘訣楽天ブログ総アクセス数３００万件記念謝恩キャンペーン閉塞感が強く夢も希望も持ちにくいと感じてか、若い男性は、長生きしたくないそうです。日本の常識で暮らしていれば、長生きしないと思いますのでぜひ、安心して暮らしてください。長生きを望む人は私と同様に的を射た生活習慣に努めるようお互いに顔晴(がんば)りましょう。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。****************************【以下転載】****************************人生８０年、９０年時代を迎えた日本だが、６５歳以下の８割を超える人が「長生きは不安」ととらえていることが、東京海上日動あんしん生命（東京）のインターネット調査で分かった。調査は９月、全国の２５歳から６５歳の男女８３２人を対象に実施。「長生きに不安を感じるか」との設問に、「非常に不安」「少し不安」と回答した人が計８５．７％を占め、理由として「お金」「病気や入院」「介護」が上位に挙がった。長生きをチャンスではなく、「リスク」と考える人も全体の約７割に達した。このうち２０～３０代の男女２２３人に長生きへの願望があるか聞いたところ、女性の４２％が「ある」と回答。男性の２７％を大幅に上回った。長生き願望がない男性に理由を聞くと、「長く生きることにこだわりがないから」との回答が最も多く、実際に老後に備え貯蓄や節約をしている割合も、女性が上回った。（出典：時事通信）
2010/11/01
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