2005年01月の記事
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日本酒、意外な効用 善玉コレステロール増やす 肌がすべすべに
私は量、頻度は少ないですが、日本酒が一番好きです。お酒は文化です。日本酒は戦前は、米と麹だけで作る純米酒だけだったそうですが、戦中、がんばっておられる兵士にお酒を飲んでいただくために、アルコール、水と調味料などで増量することが認められて、今でも変わっていません。ウイスキー、ワイン、ビールなどは、欧州では厳格に法規制されて昔からの製法が守られて酒文化もしっかり守られています。日本食がアメリカの小麦戦略でズタボロにされてしまったように、日本酒も大戦で破壊されたわけで日本酒離れの真因だと思います。日本酒を飲むと悪酔いするとか、匂いなどは、アルコール、調味料などが悪さをすると感じています。私はなるべく純米酒を飲むようにしており、不具合はありません。また、蒸留酒は割って飲みますので結果として日本酒が一番強いお酒になっています。最近知ってはまっているのが、ウイスキーのチェイサーと同じ日本酒版で、「和らぎ水」。日本酒を飲みながら時々水を飲んで舌の感度を保つとお酒、料理がおいしくなり、酔いも遅くなります。この時に飲む逆浸透膜浄水装置で浄水した安全な『赤ちゃん水』がムチャクチャうまいのです。ワインでも時々水を飲むことを試しましたが、同様にグーです。最近ではこの『赤ちゃん水』をペットボトルに入れて持ち歩いています。飲む水に大きく影響されると思いますが、お試しください。*********************************************************************日本酒は日本文化にとって欠かせないものだが、その実像は案外と知られていない。なかでも心臓病やがんの予防、悪玉コレステロールの低下など健康や美容に良いことを知っている人は少ない。「Ｏｓａｋｅ（お酒）テラピーで健康になる」（ＢＡＢジャパン）を著した滝澤行雄・秋田大学名誉教授（現・熊本県水俣市助役）に日本酒のさまざまな効用を教えてもらった。 ◇善玉コレステロール増やす－－ほろ酔いまでなら ◇妊娠中は控えるお酒というと、一般には健康に良くないイメージを抱きがちだが、それは誤解だ。滝澤さんは「日本酒を適量飲めば、がんを予防したり、血液をサラサラにするなどの効果が各種の科学的調査で分かってきた」と強調する。例えば、心筋こうそくや脳こうそくなどの心臓病。大阪府立成人病センターなどが約９０００人を追跡した調査によると、日本酒を毎日２、３合飲む人は、飲まない人に比べ、心筋こうそくや狭心症の発生率が低いことが分かった。中高年になると動脈硬化が気になる。コレステロールの取り過ぎが動脈硬化の原因の一つだが、日本酒はコレステロールのなかでも悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす働きがある。日本酒を適量飲む人は、全く飲まない人に比べ、血液中の中性脂肪や悪玉コレステロールの値が低いという調査結果も出ている。総コレステロール値が高くても、悪玉コレステロールが低ければ、動脈硬化にはなりにくい。血液内に血栓ができると血液の流れが悪くなり、動脈硬化につながりやすいが「日本酒は血栓を生じにくくする働きもあります」と滝澤さんは食生活の中に日本酒をちょっと添える工夫で生活習慣病が予防できると話す。日本酒は培養したがん細胞の増殖を抑える働きもある。ウイスキーやブランデーには日本酒ほどの効果はない。日本酒に含まれるアミノ酸や糖類の低分子量の微量物質が、がん細胞の増殖を抑えるという。文部科学省が進めている大規模ながん研究調査（中間報告）によると、がんによる死亡者は毎日飲酒する人たちの方が、飲酒しない人よりも少ないことが分かった。意外にも、日本酒の消費量の多い東日本の方が、西日本に比べて、肝硬変の発症率は低い。日本酒を飲んでいると肝硬変で死ぬリスクが低いようだ。ただ、いくらお酒が健康に良いとはいえ、たくさん飲めば効果が高いというのではない。滝澤さんは「何事もバランス。酒を毎日、４合以上も飲む人は逆に心臓病やがんなどで死亡するリスクは高くなる。１日に２～３合が適量でしょう」と飲み過ぎは良くないと話す。１日２～３合程度なら、適度なほろ酔い気分が楽しめる。いうまでもなく、妊娠中の女性は、胎児の脳の発達に影響が考えられるため、控えた方が賢明だ。 ◇肌がすべすべに－－風呂に入れ保温効果、香りでリラックス気分も日本酒の効用はまだある。その一つが美容に良いことだ。肌がみずみずしいのは、皮膚の下にあるコラーゲンの層に水分と油分が過不足なく含まれている状態だ。日本酒には、このコラーゲンのもとになるアミノ酸（プロリンとアルギニン）がたっぷりと含まれている。酒造りの職人である杜氏（とうじ）の肌がすべすべしているのも日本酒のせいだといわれるが、ちゃんと根拠があるわけだ。さらに、シミを防ぐ効果も期待できる。シミの大敵の紫外線の害から肌を守るのが皮膚のメラニン色素だが、メラニン色素が増え過ぎても、肌の表皮にシミとなって残ってしまう。日本酒の成分（アルブチンなど）はメラニン色素の生成を抑えてくれる。「私は古希を過ぎましたが、よく『肌がきれいですね』といわれたりします。これも日本酒に親しんでいるおかげでしょうね」と滝澤さんは自らの体験を交えて、肌への効果を話す。体が冷える冬場には、保温効果のある酒風呂も勧めたい。ぬるま湯（３７度程度）にコップ２、３杯の日本酒を入れるだけだ。体がぽかぽかするだけでなく、酒のほのかな香りがリラックス気分をもたらしてくれる。日本酒には２００種類以上の香りの成分が含まれる。特に吟醸酒はフルーティーな香りに富む。日本酒の心地よい香りはアロマテラピーの資格十分だ。 ◇「食べながら」が原則－－夜１２時を過ぎると禁物日本酒を飲むにもマナーがいる。飲むときは、「食べながら」がよい。アルコールが体内で分解するには酵素が必要だが、その酵素を元気づけるのがタンパク質とビタミン類の栄養素だ。酒のさかなに魚の刺し身やかまぼこ、肉類が合うのはタンパク質とビタミンを豊富に含むからだ。１合の酒が体内で分解するのに３、４時間かかる。翌日までお酒の影響を残さないためには、夜１２時を過ぎて飲むのは良くない。酒を分離したあとに残る酒粕（さけかす）を利用した美肌パックも試してみたい。このパックで皮膚に保湿作用をもたらすアミノ酸のプロリンが補給できる。すり鉢ですった酒粕に１０分の１程度の水を加え、再びすった後、小麦粉を少々加え、さらにすって出来上がり。顔に塗り、１０～１５分間パックして水で洗い落とす。▼日本酒の健康的な飲み方１０カ条 （１）楽しくほろ酔いで飲む （２）食べながら飲む （３）１日２、３合以内にする （４）週に２回は休肝日にする （５）薬と一緒に飲まない （６）他人に無理強いしない （７）一気飲みはしない （８）肝臓の定期検診を受ける （９）夜１２時をすぎて飲まない（１０）自分のペースで飲む（出典：毎日新聞）
2005/01/31
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食の提言
親しくさせていただいている杏林大学保健学部臨床内科の柳澤厚生教授は、文部科学省から５億円の予算をもらって若者を中心として食の研究をされており、概要がまとまったと１月２９日（土）午後、関係者が集まってお聴きする機会があり、参加しました。国への提言の前に聴くことができてラッキーでした。国がどう活かすかも注目していきたいと思います。また、２８日にサプリ＆機能性食品２００５を見に行きましたが、日本で初めてビタミン外来を創設された稲毛病院佐藤務先生の「サプリメントの学問的位置付け」と題した講演もお聴きしましたので要点をまとめました。世界に誇る長寿食を捨てた愚かな国民から長寿食を取り戻した賢い国民になりましょう。ヒトは食物から造られる以外の何者でもはない（医聖・医学の祖 ヒポクラテス）◆食の提言（杏林大学学術フロンティア研究グループ）の要約 『あなたのからだはあなたが食べているものから作られます』 デンマークの子供向けポスター標語より多くの日本人が誤った現代の食生活環境により心身を蝕まれている。特にビタミン・ミネラル不足、加工油やオメガ６系脂肪酸の無摂生な過剰摂取、オメガ３系脂肪酸不足は現代人の「切れる」「不安」「いらつき」などを引き起こし、身体の正常な自律神経バランスを崩している。国はこのような食生活環境から国民を守るために直ちに政策行動を起こすように提言する。また、国民は家族と自分の健康を守る健全な食の実践を提言する。◆◆◆国への政策の提言◆◆◆ 「提言１」 栄養価の高い野菜・穀物の流通の促進 「提言２」 加工油脂の使用制限とトランス型脂肪酸含有量の表示 「提言３」 自律神経バランスを整えるオメガ３系脂肪酸摂取の推奨 「提言４」 学校教育における食の教育と実践◆◆◆健全な食の提言◆◆◆ 「提言１」 主食は玄米や全粉パン 「提言２」 副菜は旬の新鮮な有機野菜と魚 「提言３」 自然な油を食す 「提言４」 水はミネラルウォーターか、十分浄水された水を飲む 「提言５」 命をいただくことに感謝して心静かに食す あなたの身体は食べているものから創られていることを忘れないでください。◆サプリメントの学問的位置付け（稲毛病院佐藤務先生講演）の要約安易にサプリメントを否定して患者の健康になる権利を奪ったり、西洋医学を否定し、サプリメントなどで安易に補完療法だけを推奨して患者の治療を受ける権利を奪う医療者は淘汰されていく。▼予防医学の限界 西洋医学は治療に偏重していて予防という概念がない 従来の予防医学：リスク・リダクション（健康に悪いことを取り除く） → 病気予防はできなかった ２１世紀の予防医学：ヘルス・プロモーション＝健康によいことを加えていく サプリメントが重要な役割を担う▼ビタミン外来を創設した経過 ヒザが悪い人 → 痛いから動かない＆食べる → 肥満 → さらにヒザが悪化する悪循環 漢方肥満外来を創った ３割：やせる ３割：少しやせる ４割：やせない 管理栄養士と相談して代謝促進するやせる栄養素を多く含む食品を摂らせた → 全員がふとった カロリーがなくて栄養素の摂れるサプリメントを処方 ５割：よい結果 ５割：満足度が低い ベースの食生活改善、エクササイズを取り入れてのサプリメント処方にたどり着き、実践 ７年間で、６～９９歳の約３０００人に処方してきた▼現代食の問題点がわかった１．食のアンバランス ２０世紀までは、糖質、脂質、タンパク質の３大栄養素のアンバランス ２１世紀は、３大栄養素のバランスを壊す脂肪の過剰摂取と微量栄養素（ビタミン･ミネラル）の失調による代謝アンバランス → サプリメントを活用しないと解決できない、不可能 サプリメントを活用しないと健康に生きていけない時代になった １９０６年、マウスの実験でカロリーだけでは動くことができずに死ぬことがわかって、ビタミンが発見されていく 肥満細胞は５倍まで大きくなれる 肥満したり、痩せ過ぎたりすると肥満細胞から２００種類以上のホルモンが分泌されて健康を害していく２．アメリカ上院栄養問題特別委員会報告書・通称マクガバンレポート 現代病は食源病である 欧米食は欧米人でも順応できていない不健康食で、日本人にはもっと合わない 日本人特有の遺伝性 米を食べてきたので、ゆっくり消化されて腸が長い 乳糖が消化できない不耐症の人が多い 倹約遺伝子が世界で３番目に多く、４割の人が持っている人種 飢餓に強い 肥満しやすい アメリカに比べて糖尿病発症率が２倍以上 糖尿病になりやすい インスリンがゆっくり分泌される 農業を捨てた 農耕民族の消費エネルギー量は大きくない▼サプリメント学１．カロリーを削いでビタミン・ミネラルを残す逆加工食品２．栄養代謝学３．ヘルス・プロモーション４．セルフ・メディケーションこれらを踏まえて総合栄養補助学＆総合抗酸化物補助学を構築していく▼サプリメントの必要性１．野菜・果物を食べない 欧米化した食事は野菜が少ない２．素材そのものの栄養価の激減 かつての１／５～１／２０ 有機にしても、もはやビタミン・ミネラルは増えない サプリメントなしでは生きていけない時代３．加工食品の増加 加工するほどビタミン・ミネラルが削がれる４．アンバランスな調味料 すべてだめ 栄養素のバランスを悪化させる▼食が満たされなければならない３つの価値観１．食は戦い 勝ち残る、生き残るために加工してきた２．食は栄養獲得の場３．食は心を満たすもの▼サプリメントの上手な活用単品のビタミン・ミネラルは効かない質のよい総合ビタミン・ミネラル剤にトッピングする▼サプリメントの優先順位１．ビタミン・ミネラル・プロテイン ないと代謝ができないもの 必須 ゼロになれば死ぬ２．レシチン、ＥＰＡ・ＤＨＡ、食物繊維 日本人としての必須栄養素 ３．準栄養素 ＣｏＱ１０、核酸、クエン酸、乳酸菌、グルコサミン、コラーゲン、ファイトケミカル４．薬効成分 ハーブ知識がないと活用できない▼改善されていく順番３つの生命代謝全体の改善により体内の神経系、内分泌系、免疫系（自己治癒能力を構築する３大ネットワーク）が強化され、最終的に生活面の問題、心身に現れている症状や病状が改善していく若い人ほど早く結果がでる傾向にあるが、高齢者でも必ずよい結果がでる１．新陳代謝 変化を感じ始める２．エネルギー代謝 元気になってくる３．精神代謝 心に変化があらわれてくる４．生活面 生活に変化がでてくる５．症状が改善される佐藤務医師の著書医者がすすめるビタミン外来サプリメント処方箋サプリメント・マニュアルスローダイエットビタミン・ダイエットＪａｐａｎ（メンタル編）ビタミン・ダイエットＪａｐａｎ（実践編）医者がすすめるサプリメント
2005/01/30
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観測史上最高の花粉飛散量に関する情報
今年の花粉症は本当にすごいことになりそうです。第一生命経済研究所が試算したところ、花粉の大量飛散が、今年１～３月の実質国民総生産（ＧＤＰ）を前年同月比で０．６％押し下げるという。花粉症患者を中心に外出が控えられ、レジャーや小売り、外食などの消費が落ち込み、花粉症対策用品関連売上ではカバーできないからだという。イヤー驚きです。花粉症はアレルギー疾患ですので、完治することはありませんが、世界は広いので症状の重い方には夢のようなものが存在しています。関連ウェブサイト厚生労働省ホームページ「花粉症特集」関連日記花粉症は低年齢化も進む「国民病」 アレルギー対策に正しい知識を・厚労省、ＨＰで特集花粉飛散量、来春は最大３０倍に秋にスギ花粉！？ 冷夏の翌年の猛暑…要注意**********************************************************************◆花粉症Ｑ＆Ａ、厚労省ホームページに模範解答スギやヒノキなどの花粉が今年、観測史上最高の飛散量と予想されていることを受け、厚生労働省は２８日、花粉症対策の相談マニュアルを厚労省のホームページに掲載した。 地方自治体の関係部局や医療機関向けに、Ｑ＆Ａ形式で住民からの相談に対する模範解答をまとめたもの。「花粉症は体の免疫反応が過剰に反応して症状が出る」といった基礎的な知識や、「外出から戻ったら洗顔して花粉を落とすと良い」などの予防法などが掲載されており、「一般の人が見ても十分参考になる」（厚労省）としている。 厚労省は「今まで花粉症の症状がない人でも今年は発症する人が多く出ることが予想される」としており、対策として「発症前、発症早期の重症化の対策が大事。花粉を体内に取り込まないことが一番大事」と注意を呼びかけている。 厚生労働省のホームページの「行政分野ごとの情報」→「健康」→「リウマチ・アレルギー情報」に「花粉症特集」が掲載されており、このうちの「都道府県等担当者・医療従事者等向けページ」に相談マニュアルの案内がある。 （出典：読売新聞）◆厚労相「花粉症で緊急対策」昨年の猛暑の影響でスギやヒノキの花粉飛散量が過去最大級の多さになると予測されている今春に備えて、尾辻秀久厚生労働相は２１日、病院に医薬品の確保を呼び掛けたり、医師向けの相談窓口を設けるなど総合的な緊急対策に乗り出したことを明らかにした。 一般向けにはすでに同省ホームページ（ＨＰ）に治療法などを掲載した特集ページを設けており、尾辻厚労相は「花粉にできるだけさらされないよう予防し、必要があれば早めに受診してほしい」と呼び掛けた。ＨＰでは関連学会が認定した専門医リストや治療法のほか、情報がはんらんする民間療法の効果と問題点なども解説。国立病院機構相模原病院（神奈川県相模原市）に医師向けの専門相談窓口を設けることも決めた。 （出典：NIKKEI NET）◆今シーズンの花粉飛散量は、当初予想をさらに上回りそうだという予測が出た。気象業務支援センターの村山貢司専任主任技師は、「今シーズンの花粉飛散量は、２００４年の１５～３０倍になるかもしれない」と１月１９日、同センター主催の講演会「花粉症と気象」（東京・銀座ガスホール）で発表した。今シーズンの花粉飛散量は、０４年夏の猛暑の影響で、１０年来の大量飛散は確実と見られている。当初は、０４年比で１０～２０倍の飛散量で、観測史上最高の１９９５年に次ぐか、それをしのぐ可能性があるとされてきた。今回、気象業務支援センターが飛散予測を上方修正したのは、スギ花粉の生育状況が予想以上に良好なため。林業科学技術振興所の横山敏孝主任研究員は、昨年１１月から１２月にかけて、スギの雄花の生育状況に関して、関東一円１２０カ所で実地調査を行った。その結果、杉林1平方メートル当たりの雄花の数は、「一昨年は３００個だったが、今回は２万１０００個」（横山主任研究員）と、実に７００倍に増えていた。しかも、「花粉症シーズン後半に飛び始める標高の高いところにある雄花の生育も良好。スギより約１カ月遅れで飛び始めるヒノキもよく育っている」（村山専任主任研究員）。このため、花粉が「大量」に「長期間」飛ぶ条件が揃ったと判断した。一方、全国で一番早くスギ花粉が飛び始める「飛散Ｘデー」は、当初予測の２月１０日より遅れ、「２月中旬か、それ以降になりそう」と村山専任主任技師。「この冬は暖冬」との予測がはずれ、１２月末から１月の気温が平年並みに低くなった影響が大きいという。ただし、飛散開始日が遅くなったとしても、気は抜けない。秋口に暖かい日が続いたため、一部でスギ花粉が飛び、早くも花粉症の症状が出た人が多数いるからだ。花粉症は、花粉にさらされた期間と花粉量で、発症時期や重症度が決まるといわれる。「今回は秋口から花粉がある程度飛んでいるため、花粉にさらされている期間が例年より長い。このため、早期に発症する人が出る可能性がある」と、聖路加国際病院耳鼻咽喉科の今井透部長は注意を促す。２月になると、どこの病院も混雑が予想される。「今のうちに、病院で治療法を相談しておくといい」と今井部長は話す。花粉シーズンに突入したら、「鼻、喉（のど）、室内の乾燥に気をつけ、マスクを着用して花粉を防ぐ。本格飛散時期は、外出を控える」（今井部長）といった基本対策をしっかりとりたい。（出典：日経ヘルス）
2005/01/29
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公的医療保険、全分野で赤字 健保組合・政管・共済など
公的医療保険は、制度破綻しており、今のままでは財政破綻は確実です。★健康政策の失策により、生活習慣病は予備軍を入れて５,５００万人 成人では、３人に２人を超える★少子高齢化により医療費高騰は避けられない 一生涯の医療費：２,３００万円の内、６６歳以降～終末期：１,６００万円となっている★病気予防されると売上の下がる権益保護圧力団体が、１億円以上献金団体８団体中６団体を占め、保険が利かないこともあって病気予防は遅々として進まない★公的医療保険に守られていると勘違いしている国民は、自己責任意識が希薄で健康オンチどんなことになっても最終的に私達の健康問題、金銭負担に廻ってきます。私は、病気予防にお金も時間もかけていて、公的医療保険を使うのは歯科、怪我くらいで１年に１回程度です。私の支払った保険料は健康に無頓着で生活習慣病になったような人達に多く使われています。生活習慣病が少なかった時にできた制度ゆえに、納得できる制度ではなくなってきています。国家管理型から自己管理型になるそうなので、より多くの人が納得できる制度としてほしいものです。********************************************************************* 健康保険組合や共済組合など公的な医療保険のすべての類型で、０２年度決算が経常赤字だったことが２６日、厚生労働省の医療経済実態調査でわかった。調査はほぼ２年ごとに実施しており、全保険者が経常赤字になったのは現在の調査が始まった８０年度以来初めて。高齢化に伴う医療費の増大が、保険者財政を圧迫している構図が浮き彫りになった。 赤字幅が最大だったのは中小企業の会社員らが加入する政府管掌健康保険（政管健保）の６１６９億円。大企業の会社員らが加入する健康保険組合（健保組合）の３９９９億円、自営業者らが加入する市町村国保が１７２１億円と続く。このほか、医師・建設業者など同業者でつくる国保組合や国家公務員共済組合は、００年度には黒字だったが、それぞれ４５億円と１０４億円の赤字に転落。地方公務員共済組合、私立学校の教職員らが加入する私学共済、船員保険も軒並み赤字だった。 大半の保険者が赤字穴埋めのため、積立金を取り崩した。だが、０３年度以降はサラリーマン本人の医療費３割負担や、年収に基づき保険料を徴収する総報酬制の導入などで、一部保険者の財政は好転している。 （出典：朝日新聞）
2005/01/28
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米国のガンの死亡率が１０年来どんどん下がっている
米国は、ガン治療レベルがあがっていることはもちろんですが、ガン予防政策が浸透していることが一番大きいと思います。ガン予防政策が事実上ないに等しい日本ではガン死亡率はうなぎ上りで、近年は上昇に拍車がかかっています。２０１５年の日本のガン患者は、男性が何と９１％増、女性が５７％増と増え続けると予測されています。これを比べるだけでも、日本の行政の健康政策が失敗していることは明らかです。予防に勝る治療はありませんので、的を射た予防策を実践しています。関連フリーページ最先端のガン代替療法過去１年間の関連日記がん治療、１０病院が最高評価地域がん登録、米国並みの精度は福井のみ 優れたがん臨床医を育てる医学部に米がん患者３人に２人が５年後も生存、３０年前の３倍に大気中の化学物質で発がん、大都市ほど高リスク３０年遅れで「がん登録」始動 生存率格差の解消目指し、世界の常識導入セレンは、前立腺がんを予防する、血中濃度が高いとリスクが半減ガンはこわくない乳がん遺伝子診断、予防切除も検討がん患者３・２％は診断被ばくが原因Ｘ線検査頻度が多く、ガンのリスク最も高い日本************************************************************************米ガン協会（Americqn Cancer Society ）が、１月１９日発表した報告によると、米国でガン患者の死亡率がこの１０年ほどの間に、ぐんぐん下がっている実態が明らかになった。それによると２００４年には、全米で１３６万８０００人がガンを発病し、５６万３７００人がガンで死亡した。この死亡率は４１．２％だが、この割合は男性では１９９３年以降、年平均１．５％の割合で下がり、女性でも１９９２年以降、年０．８％の割合で下がっている。５年生存率（ガンと診断されてから５年間生き長らえた人の割合）で見てもこの傾向がわかる。最新のデータが出ている２０００年では、すべてのガンを合わせた５年生存率は６４％だった。これは１９７６年の５年生存率が５０％だったのと比べ、大きく改善されていた。（出典：日経ヘルス）
2005/01/27
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「６０代も現役希望」は日本だけ １５カ国・地域調査
価値観の違いというよりも経済的な理由が最大だということはいろいろな調査から明らかだと思います。●世帯平均年収が６年連続で減り続け、１９９０年以来１２年ぶりに６００万円を切った （厚生労働省「２００３年国民生活基礎調査」）●少子化により日本の将来に危機を感じている人が７７％ （内閣府「少子化対策に関する特別世論調査」）●２０３０年の生活が「悪くなる」６３％ （内閣府「日本２１世紀ビジョン」関連調査）●「年金だけでは暮らせぬ（年金受給年齢層）」６５％ （０４年１２月、日本経済新聞調査）●「退職後の備えについて、政府を完全に信頼できる」日本は０％ （０４年６月２８日、朝日新聞） 私は大好きなことをお仕事にしていますので経済的な理由はなく、生涯現役を貫きたいと考えています。************************************************************************仏大手生命保険グループ「アクサ」が、欧米やアジアの１５カ国・地域で実施した退職後の生活に関する調査によると、日本人就労者の退職希望年齢は６１歳と最も高かった。７割以上が退職年齢の引き上げを望み、６０歳を過ぎても働き続けたい人が多い。「リタイア」に消極的な日本とは逆に、欧米では早く退職して趣味やボランティア活動で有意義な時間を過ごしたい人が目立った。 調査は昨年１０月、米国や英国、シンガポールなど１５カ国・地域の就労者と退職者、それぞれ３００人を対象に実施した。 就労者に「何歳でリタイアしたいか」と聞いたところ、日本人は平均６１歳で、最も若く引退したいシンガポールの５４歳と７歳の開きがあった。６０歳を超えたのは日本だけで、各国に比べ「仕事志向」が際だった。 日本の就労者の６８％、退職者の７５％は、退職年齢の引き上げに賛成しており、早く退職することへの不満がうかがえる。 仕事を続けたい背景として、年金など公的支援への不安感もある。年金受給額を「満足」とした日本の就労者は１０％と一番低く、トップのオランダ（６８％）との差は大きい。 「リタイア後の活動計画」についても、欧米では旅行やスポーツ、ボランティアなどが挙がったが、日本では具体的な計画を持っていない人が目立った。（出典：朝日新聞）
2005/01/26
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高血圧患者、２０年後には１６億人近くに
文明が進むほど生活習慣病が増える傾向にあります。原因は、７７年にアメリカ上院栄養問題特別委員会報告書・通称マクガバンレポートで解明されています。３０年も経過しているのに、遅々としてあまり変わりません。特に日本は悲惨、悪くなる一方で、人間ドックの異常者は何と８７％、人口の４４％、５,５００万人が生活習慣病＆予備軍だそうです。国民の健康は二の次なので、当然の結果かも知れません。人類だけが悪いとわかっていることをやめない動物のようです。タバコはあれだけ悪いとわかってもタバコ会社は平気で売り続けています。行政側もトドメを刺しません。食品業界も同様です。タバコより不健康かも知れないマックは売上を伸ばし続けています。飽食から放食になり、今や崩食時代だと気づき、「頭で食べる」（考えて選んで食べる）習慣を身につけないとボロボロにされます。このような予測も大事ですが、正しい食事に道筋をつける方がはるかに大切です。私のいうとおりにできたら半減以下になると信じています。なぜ、遅々としているか、数々の予言を見事に的中させてきた世界で最も著名な天才経済学者ポール・ゼイン・ピルツァー氏が近著『健康ビジネスで成功を手にする方法』で暴露しています。◆『健康ビジネスで成功を手にする方法』より◆ ●この悲惨な現実１兆ドルの食品産業、１兆５,０００億ドルの医療産業が実に卑劣に陰謀を働いたも同然で、逃げ道のない消費者▼肥満と栄養失調を生み続ける食品産業 とてつもなく強大な経済力が、健康を妨げている 中毒性のある加工食品に子供を誘き寄せるために給食制度を作った ジャンクフード文化の最恥部は、経営陣らが自社製品を避けていること▼病気を生み続ける医療業界 医療業界は、食品会社よりはるかに悪質 医者は製薬会社の標的 病気の原因や治癒ではなく、高利益の症状対処に専念 製薬会社は悲惨な食事ででる症状に効果のある危険な薬を飲ませる▼メディアは情報不足で無力 しかも主たる広告主は食品・医療産業 政府も同様に情報不足で無力 たった１回の人生をどう生きるか、自分の食事にかかわっているほど生きていくうえで、食べることは決定的に重要です。ヒトは食物から造られる以外の何者でもはない（医聖・医学の祖 ヒポクラテス） *************************************************************************◆高血圧患者、２０年後には１６億人近くに高血圧は心臓発作、脳卒中などの心血管疾患の主要な危険因子で、現在、世界では１０億人近くが高血圧状態にあるが、先ごろの研究による予想では２０年後に１５億６０００万人となる。ヘルスデーニュースによると、米チューレーン大学の研究者らが世界の様々な地域で７０万を超える人を対象に３０集団の研究を解析したところ、高血圧症の発症率は２０２５年までに先進国で２４％急騰し、発展途上国では８０％という驚異的な上昇を示すと予測された。最大の増加はアフリカやラテンアメリカなどの発展途上国で見込まれ、研究者らは、不健康な生活習慣につながりかねない西洋化の皮肉な副産物である、と指摘した。研究は英国医学誌「Lancet」の１月１５日号に掲載されている。（出典：HealthDayNews） ◆比較的若年の女性では、葉酸の積極的摂取で高血圧発症が予防できる可能性 比較的若年の女性では、葉酸の積極的摂取により高血圧発症が予防できる可能性が出てきた。米Harvard Medical SchoolのJohn P. Forman氏らがプロスペクティブに８年間追跡した結果で、米国医師会誌のJournal of American Medical Association（JAMA）２００５年１月１９日号に掲載された。 Forman氏らは、女性看護師６万２２６０人を対象としたNurses Health Study I（３３～５５歳）と同様の９万３８０３例を対象としたNurses Health Study II（２５～４２歳）において、試験開始時の葉酸摂取量（質問表より算出）により６群に事前層別化を行った（したがって背景因子は６群間に差なし）。８年間の高血圧発症リスクを交絡因子を補正後、１日葉酸摂取量２００μg未満の群と比較すると、Study Iでは、葉酸摂取量が増加すると高血圧発症リスクは低下傾向を示すが、有意な低下となったのは１０００μg以上摂取群（相対リスク：０.８２、９５％信頼区間：０.６９～０.９７）のみだった。一方、より若年を対象としたStudy IIでは２００～３９９μg摂取群ですでに低下傾向が認められ（相対リスク：０.９１、９５％信頼区間：０.８３～１.００）、４００～５９９μg摂取群では有意にリスクが低下した（相対リスク：０.８１、９５％信頼区間：０.７２～０.９２）。さらに、Study IIにおいて１０００μg以上摂取していた群では高血圧発症リスクは０.５４（９５％信頼区間：０.４５～０.６６）まで低下していた。またStudy IIでは葉酸摂取量増加に伴い高血圧発症リスクが低下するという有意な傾向も認められた（ｐ＜０.００１）。 高血圧発症は年齢の影響を受けるため、Study IIの参加者を試験開始時「３５歳以下」、「３６～４０歳」、「４１歳以上」に分け、葉酸摂取量と高血圧発症リスクを検討すると、若年ほど葉酸摂取増加によるリスク低下が有意に大きかった（ｐ＜０.０１）。一方、３３歳以上を対象としたStudy Iでは、年齢と葉酸摂取による高血圧発症リスク低下作用に相関はなかった。Study IIにおいて葉酸による作用と有意に相関していたのはBMIである（ｐ＜０.００１）。BMIが２５以上の群では葉酸摂取による高血圧発症リスク軽減はほとんど認められない。逆にStudy IではBMIとリスク低下に有意な相関はなかった。（出典：MedWave）
2005/01/25
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肥満の人は歯周病にご注意 普通の人の１．５倍の罹患率
男性の肥満が増えています。カロリー過多、運動不足、食事の偏り、代謝に必要な微量栄養素の欠乏などが原因です。人と人がエサを与える家畜だけが肥満しています。肥満は代謝エネルギーを多く使いますので、活性酸素の害が多くでることなどから、生活習慣病の温床になり、最大の健康阻害要因です。歯周病も生活習慣病ですので、当然の研究結果だと思います。正しいダイエットは体脂肪だけを減らすことで、やる理由と目標が明確、正しい知識、正しいコツを知るとむずかしくないと思います。*************************************************************************************◆肥満の人は歯周病にご注意 普通の人の１．５倍の罹患率 肥満者は、歯周病に約１．５倍かかりやすい。こんな結果を大阪府立看護大の吉田幸恵教授や今木雅英教授らの研究グループがまとめた。歯周病の危険因子は、加齢、糖尿病、喫煙習慣などが知られる。研究グループは、大阪府内の事業所に勤める「糖尿病ではない」２０～５９歳の男性１４７０人について調べた。体重（キロ）を身長（メートル）で２回割ったＢＭＩ（体格指標）が１８．５未満の人を低体重者、２５以上を肥満者、その間を普通体重者とし、唾液（だえき）中の血液濃度で歯周病を判定した。 その結果、肥満者（３８８人）で１６．７５％、普通体重者（１０３３人）で１１．５２％がかかっていた。年齢や喫煙習慣を考慮すると、肥満者は歯周病に普通体重者より１．４９倍かかりやすくなり、統計的に明確な差があった。年代ごとにみても、肥満者の罹患（りかん）率が上昇した。 脂肪から分泌する物質が骨を壊すなどして歯周病につながる、と考えられ、吉田さんは「肥満が歯周病の危険因子の一つである可能性が見いだされた」といっている。（出典：朝日新聞） ◆太る男、やせる女 日本人の肥満事情あなたは、自分の体型についてどのような評価をしているだろうか。「最近太り気味」「わりと普通だけどお腹だけ出てるかな」「食べても食べても太れないんです」若い女性の間では「楽にできて効果のあるダイエット方法」の話題、中年男性の間では「血中の中性脂肪」に関する話題がそれぞれ定番になっているという話もある。 ▼「もっとやせたい」女性たち 日本人の「やせと肥満」に関しては、２００３年末に厚生労働省が調査（平成１４年国民栄養調査）しており、肥満度の判定基準としてはBMI（Body Mass Index、「体重kg／（身長m)の２乗」により算出し、１８.５≦ BMI＜２５ が普通体重）が用いられている。それによると、２０年前に比べて男性では肥満者が増加する一方、女性では特に若い年齢層で低体重（やせ）の人が増加しているという。肥満者の割合は、男性では３０～６９歳で約３割に達しているのを筆頭に、いずれの年齢層でも約１.５倍に増加している。逆に２０歳代、３０歳代の女性では低体重（やせ）の割合が２０年前の約２倍、それぞれ２６.０％、１５.１％となっている。 どうやら「太る中年男性とやせる若い女性」という図式のようである。では当の本人はどう思っているのか。同じ調査では「体型の自己評価」も行っている。それによると、男性では太っている人、普通体重の人、やせている人、いずれの人も多くの場合実際と自己評価が一致しているのに対し、女性では年齢に関係なく「自分は普通だと思っているやせの人」「自分は太っていると思っている普通の人」の割合が高い。とりわけ１５～１９歳の女性では実際は「やせ」であるにもかかわらず「自分は太っている」と思っている人が２割近くに達している。 なぜこのようなことになってしまうのだろう。自分のことを「太っている」「すこし太っている」と評価する人は男女とも増加の傾向にあるが、そのように評価した理由を訊ねると、「過去の自分と比べて」という回答が多い男性に対して、「他人と比べて」という答えが女性の場合、最も多くなる。 「他の人に比べて自分は太っているかもしれない」と思った女性がやせる努力をし、その結果やせる。そしてそれを見たほかの女性が「彼女に比べて私は太っている」と思い込み、よりやせるための努力をする。――それがあちこちで繰り返され、その結果「やせているのに太っていると思い込んでいる女性」が大量発生しているのだ。
2005/01/24
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今後の医療政策の動向
国内初の代替医療、予防医療の総合展示会 統合医療展２００５の招待状がきましたので、初日の２１日に行ってきました。正直がっかりしたのですが、行く価値はありました。◆学会発表の中からのトピックス （ ）は私のコメント現行医療保険制度は、破綻が確実なので大改革が検討されている治療医療偏重から予防医療中心へ予防医学・健康医学を普及させていく自賠責保険＋任意保険＝自動車保険のように、強制保険（最低限）＋民間保険に移行させ、国家管理型から自己管理型になるという（２１世紀は『自分の健康は自分で責任を持つ』『自分の健康は自分で創る』ことが強要される時代になるということです。）▼現行医療制度の問題点１．財政破綻２．患者の医療不信３．医師会などの利益誘導圧力団体に従順な関係４．健康・医療における自己責任欠如▼その他一生涯の医療費： ２,３００万円 ０～６５歳期： ７００万円 ６６以降～終末期： １,６００万円生活習慣病は予備軍を入れて５,５００万人 成人では、３人に２人を超える（行政の健康政策の失敗だと断言できます。「不作為の罪」ですが、誰も責任を取りません。ツケは私達の不健康と金銭負担に廻ってきます。）インフォームド・コンセント → インフォームド・チョイス 自分で医療内容を選ぶ時代になる 知識、健康知力、経済力で治療内容が変わるアメリカの医師、薬剤師などの医療関係者は、コミュニケーション能力が問われている 大学基礎過程終了時点でコミュニケーション能力がテストされ、半数が本コースに行けない＝医師、薬剤師になれない◆「健康寿命８０歳社会」を・日本２１世紀ビジョン案すばらしいビジョンだが、多くの権益保護圧力団体に屈しない強固なパワーがないと実現しないことは歴史が語っています。ぜひ、実現してほしいものです。*************************************************************************政府の経済財政諮問会議が今春まとめる「日本２１世紀ビジョン」の中間報告案が明らかになった。２０３０年ごろに実現すべき将来像として、公共サービスを民間に広く担わせて小さな政府を実現する「等身大の公共革命」など３つの構想を打ち出した。目指すべき姿を示すことで将来の不透明感を和らげ、民間活力を引き出したい考えだ。 ビジョンは約２５年後を念頭に、人口減少時代を乗り切る方策や、グローバル化に乗り遅れないための対応策などについて、政府としての中長期的な戦略を示すのが狙い。２月にも諮問会議で中間報告をまとめ、今春に最終報告を策定する。 目指すべき将来像として１．公共サービスの一翼を非営利組織（ＮＰＯ）を含む民間に担わせ、政府をスリム化する「等身大の公共革命」２．文化や先端技術・産業の拠点として世界中の人々があこがれる「好感度第１位の国家」の建設３．仕事以外の時間を楽しむ「時持ち」が生涯現役で自立・充実した生活を営める「健康寿命８０歳社会」づくりを掲げた。 （出典：日本経済新聞）
2005/01/23
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卵も安全志向
安全でおいしくて割安な卵は、楽天日記がご縁のえぞふじさんにわけていただいています。日記は養鶏所の経営者ですので、卵に関してとんでもない裏話も含めていろいろな情報を公開されています。商売っ気がなくて卵をわけていただくまで期間がかかりましたが、価格高騰時期も同じ価格と良心的でしたし、おいしいので家庭での卵消費量が増えました。エサと水、飼育方法に工夫をされているそうで、卵アレルギーの人が食べてもアレルギーがでにくいそうです。ご興味のある方はお問い合わせすればわけていただけると思います。関連日記安全な卵が食べたい！**************************************************************************卵は消費者にとって身近な食材のひとつだ。「物価の優等生」ともいわれるが、昨年後半には高騰し、にわかに注目を浴びた。鳥インフルエンザ騒動の余波だが、それを教訓に、卵でも和牛同様にトレーサビリティ（生産履歴の管理）制度の導入や、ブランド卵の表示で一定のルールづくりに向けた動きが始まった。▼農林水産省が指針作成鳥インフルエンザは昨春、終息宣言がでて、沈静化したが、この騒ぎを教訓に農水省は昨年１１月、「鶏卵トレーサビリティ導入ガイドライン」を発表。この中で生産者や採卵日、出荷数量や飼料、ワクチン摂取などの情報を具体的に開示していく方針を示し、業界に取り組みを促した。こうした動きを踏まえ、騒動の「震源地」のひとつとなった京都府は今月、今年度中に生産履歴管理システムを試行すると発表。卵の衛生管理に目を注ぐ体制強化を目的に今後、府下の主要な生産・流通・小売業者が参加する計画という。鳥インフルエンザ騒動は、その後の余波として卵の価格高騰を招いた。昨年初めはＭサイズ１パック約１５０円だったのに、年末には２２７円まで跳ね上がった。（農水省調査）▼ブランド卵注目価格は今、戻りつつあるが、一連の価格高等で、消費者が目を向けるようになったブランド卵。エサや育て方を工夫し、その付加価値を売り物にする高価な卵だ。「ブランド品卵は９００ほどあるのでは」と話すのは、インターネット上て゜卵の基礎知識から先端の学術研究まで紹介する、たまご博物館の高木伸一館長。実際、同博物館のウェブサイトをのぞくと「赤ずきんちゃん」「金太郎」などの童話の主人公や、「エブリＤ卵」「ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）卵」といった栄養成分名がついたもの、「キミが一番」「こりゃケッコー」といった駄じゃれ風ネーミングのブランド卵がずらりと並ぶ。そのひとつ、有機栽培のトウモロコシを与え、雄雌一緒に育てた「身土不二」（東北牧場）は２０個で４７００円と高価だが、「皿に割ると白身が盛り上がって黄身も味が濃厚」と高木さん。親鶏にピロリ菌の抗体を作って卵に移した「胃もよろこぶ卵」（イセ食品）は６個で１８００円。胃腸の病気をした人向けの卵といい、さながら健康食品のようでもある。業者側は個性的な商品をＰＲするが、消費者にとって選ぶ目安となる表示に課題がないわけではない。▼表示に基準なしミネラル分をエサに加えても、生んだ卵には反映しにくい。人間にとって健康にいい食べ物が、鶏にとってもいいとはいえない。公正取引委員会は数あるブランド卵のうち、１０５点の表示をチェック。浮上した問題点を昨年１１月、養鶏業界にぶつけ、「栄養成分を強化したり育て方を強調したりするブランド卵の表示の意味や根拠を、もっと具体的にわかりやすく」と注文した。これまで養鶏業界には、正しい表示のあり方を示す業界ごとの自主基準となる「公正競争規則」がなかった。このため、業界側は適正な表示のあり方を今秋をメドに打ち出すことにしている。一定のルールができれば、消費者の信頼獲得にもつながりそうだ。（出典:日経新聞）
2005/01/22
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セカンドオピニオンの上手な聞き方 失敗しない医師選び
病気の診断・治療に疑問や不安があるとき、他の医師の意見を聞くセカンドオピニオンが定着していますが、いいだしにくいようです。でも、病院によってはセカンドオピニオン外来を設けているところもあります。命にかかわるような時には、活用した方が安心だと思います。何事も予防に勝る治療なしではあります。関連のフリーページ日本の医療の現実がわかる本の要約関連の日記「失敗しない医者えらび」 医師への質問上手になろう 「医療に信頼おけない」が、日本は安全でないと感じる層の４割強カルテ改ざん・疑い、患者側６割「あった」「医師の処方に疑問」が４４％セカンドオピニオンに対する負担が増える？**************************************************************がんなどの重い病気だと診断されたり、手術が必要といわれたら、「別の医者の意見も聞いて、本当かどうかを確かめたい」と思うのは当然の心理。そんな時に、主治医と他の医者の意見（第二の意見＝セカンドオピニオン）を比較検討して、患者が納得できる治療法を選ぶ仕組みがセカンドオピニオンです。セカンドオピニオンがうまく聞けないとしたら、その最大の理由は、そのために必要な資料を患者が用意していないこと。セカンドオピニオンはあくまで第二の意見ですから、主治医の診断や治療方針と比較検討するためには、患者自身が主治医の説明を理解していること、診断に必要な検査データを持参していること、が前提になります。まずは主治医にセカンドオピニオンを取りたいと申し出て、資料を貸し出してもらいましょう。▼専門が異なる医師に聞くのも手次に大切なのは、誰にセカンドオピニオンを依頼するかという点です。もちろん、主治医から別の医者を紹介してもらうのも一つの方法です。ただ、このような場合、自分と考え方の近い医者を紹介され、同じ治療法を勧められる可能性もあります。同じ病気の治療でも、自分の専門とする診療科目が違えば、考え方も違うという場合もあり得ます。例えば主治医が消化器外科医なら、セカンドオピニオンは消化器内科医や放射線科医など、専門の異なる医者に依頼するといった判断も、ときには必要になるかもしれません。セカンドオピニオンを聞きたい医者を決めたら、受診の前に病院に電話をして、受け入れ体制、予約の有無、費用などを確認しましょう。現状の診療報酬制度では、セカンドオピニオンという名目では保険がきかないため、病院によっては自費扱いのところもあります。これまでの経過や質問事項、それに対する主治医の意見、セカンドオピニオンとして聞きたいことなどを、事前にまとめておくことも重要です。▼主治医への報告も忘れずに患者がつい忘れてしまいがちなのは、主治医への事後報告です。別の医者からセカンドオピニオンを聞いたとしても、元の主治医との縁が切れるわけではありません。主治医に結果を報告することで、ファーストとセカンド、２人の専門医が連携しつつ、最善の治療法を検討してくれる場合もあります。実際、そうした形で複数の医者と良好な関係を築いている患者もいます。その一方で、セカンドオピニオンは必ず取らなければならないものでもありません。患者によっては、最初の主治医の説明だけで十分に納得できたという人もいるでしょう。セカンドオピニオンを取るかどうかも、あなた自身の選択なのです。（出典：NIKKEI BP）
2005/01/21
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中高年男性、喫煙で自殺リスク上昇 厚労省研究班
おはようございます。（＾o^)昨日のアクセス数が１１５７と記録を更新しました。ありがとうございました。心から感謝いたします。引き続きご指導、ご支援をよろしくお願いいたします。-----------------------------------------------------------喫煙の新しい危険性がわかりました。とても悲しい調査結果だと思いますが、喫煙そのものからくる危険性なのでしょうか。喫煙本数が多いほどストレスがかかっているということだと思います。身近な人で急にタバコの本数が増えた人がおられたら心配ですね。ぜひ、お声をかけてください。どうお声をかけるかわかりませんよね。かたく考えずに、ランチをご一緒して近況をお聞きするとか、ご一献するとか、とにかくコミュニケーションしてください。************************************************************************◆中高年男性、喫煙で自殺リスク上昇 厚労省研究班中高年男性ではたばこを吸う本数が多ければ多いほど自殺の危険性が高まることが、厚生労働省研究班（主任研究者、津金昌一郎国立がんセンター予防研究部長）の調査で明らかになった。１日に４０本以上吸う人は２０本未満の人に比べ、危険性が７割高かったという。成果は２１日から滋賀県大津市で開かれる日本疫学会で発表する。 研究班は、１９９０年と９３年に岩手県や茨城県、沖縄県など８県で４０～６９歳の男性約４万５０００人を対象に喫煙の有無をアンケート調査した。このうち１７３人が２０００年までに自殺し、喫煙習慣などを分析した。その結果、１日に吸う本数が２０本未満の人に比べ、４０本以上の人が自殺する危険性は７割高かった。３０本以上４０本未満の人では同じく４割高かった。一方、吸い始めてからの期間と自殺との関係ははっきりしなかった。また、たばこを吸う人ともともと吸わない人を比べた場合は、統計的な差は認められなかったが吸う人の方が自殺の危険性が高まる傾向があった。 （出典：NIKKEI NET）◆初診診療科での発見が決め手、うつ病患者の対応に警鐘 「異常所見が見当たらないにもかかわらず、身体異常を訴える患者に対しては、初診診療科でうつ病の疑いを持って臨んでほしい」。神経研究所・清和病院院長の広瀬徹也氏は、１月９日に開催された第３９回日本成人病（生活習慣病）学会の特別講演でこう訴えた。初診でうつ病を見抜けない場合、患者の自殺につながることもあるという。うつ症状を初めて呈した患者の９割は自分がうつ症状であることに気づかない。しかも、初期には睡眠障害や食欲不振といった身体症状を引き起こすため、多くの患者が精神科や心療内科以外の診療科を訪れる。初診診療科で最も多いのが内科の６４.７％、次いで産婦人科の９.５％だという。身体症状に対する検査を実施しても異常所見が見当たらないため、うつによる症状だと見抜けなかった場合、２～３回の受診で診療を終えてしまいがちになる。「そのまま精神科にも行かず、適切な治療を受けられないと、最悪の場合、自殺してしまうケースもある」と広瀬氏は強調する。うつ病患者は朝方に体調が悪く、夕方には改善するため、朝と夕方のどちらに調子が良いかを患者に聞くだけでも判断材料になると広瀬氏は述べていた。（出典：MedWave）◆受動喫煙対策、全国の公共施設を総点検・厚労省など他人のたばこの煙で健康が脅かされる「受動喫煙」問題で、厚生労働省は２００５年度から、公共施設などの実態調査を始める。公共施設は健康増進法が受動喫煙の防止に努めるよう定めているにもかかわらず、一部では取り組みの遅れも指摘されている。厚労省は各施設を所管する他省庁にも協力を依頼。初の大掛かりな調査になる。調査対象は学校や病院、劇場、百貨店、事務所、飲食店、ホテル、鉄道駅、娯楽施設、タクシー車内など。各施設を所管する省庁や業界団体による定期的な全国調査の際に受動喫煙対策の質問項目を追加してもらい、分煙や禁煙など取り組みの有無や状況を聞く。厚労省の場合、全国８万カ所以上の社会福祉施設を対象とする毎年の調査や、全国約１７万カ所の医療施設を３年に１回調べる実態調査などを活用する。他省庁分も合わせ、数年内には同法が対象とする全種類の施設の調査を終えたい考え。
2005/01/20
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ノロウイルス「予防マニュアル」作成へ 厚労省
おはようございます。（＾o^)たくさんの方においでいただきありがとうございます。昨日のアクセス数が１０７８で、始めて４桁となり、うれしい限りです。心から感謝いたします。引き続きご指導、ご支援をよろしくお願いいたします。-----------------------------------------------------------嘔吐や下痢などを起こすノロウイルスによる感染症胃腸炎が全国の高齢者施設で相次いで集団発生、死者がかなりでて大きなニュースになっています。ノロウイルスはカキなどの二枚貝に含まれていて生存力、感染力が強く日本では食中毒の最大原因で、冬季に増えるそうです。丁寧な手洗いや消毒、食品の十分な加熱などの徹底で感染は予防できるようです。*************************************************************◆ノロウイルス「予防マニュアル」作成へ 厚労省 全国の高齢者施設などでノロウイルスが原因とみられる感染性胃腸炎の集団発生が相次いでいる問題で、尾辻厚生労働相は、ノロウイルスと同様の症状を示すロタウイルスなども含め、症状の特徴や予防法をまとめた一般向け「感染予防マニュアル」を作ることを厚労省の担当者に指示した。 １６日、特別養護老人ホームで７人が死亡した広島県福山市を訪れ、市役所担当者らから経過を聞いた際に明らかにした。 ノロウイルスは、冬に流行する感染性胃腸炎の代表的な病原体。「おなかにくる風邪」として症状は広く知られ、同省や専門家は「どこにでもある感染症」との認識だった。だが、今回改めて注目され、ウイルス名で報じられて不安が広がり、市民からの問い合わせが自治体などに相次いだ。 これまで同省は、医療従事者や食品事業者らにはウイルスの特徴や感染予防策を示してきたが、丁寧な手洗いや食品の十分な加熱などで予防できることなどを、一般向けにわかりやすく説明したものはなかった。 ノロウイルスやロタウイルス以外にも、インフルエンザ、Ｏ（オー）１５７など季節ごとに流行しやすい感染症で、一般向けの説明が不足しているものを洗い出し、今年度中にまとめ、同省のホームページなどで示す。 （出典：朝日新聞）◆８０代死亡男性の検体からノロウイルス 福山市保健所 広島県福山市の特別養護老人ホーム「福山福寿園」で起きたノロウイルスによる集団感染問題で、福山市保健所は１５日、死亡した入所者７人のうち、８０代の男性の検体からノロウイルスを検出したと発表した。死亡者の感染が確認されたのは初めて。市保健所は、感染が死亡の引き金になった疑いが強いとしている。 男性は１２月３１日に発熱し、今月４日に死亡し、死因は「脳梗塞（こうそく）後遺症」と診断された。亡くなる直前に園が便を採取しており、大腸菌などの検査を依頼した市内の民間検査機関に一部が保管されていた。 男性は死亡時、園の２階の４人部屋にいた。市保健所は、男性と接触した職員や入所者について、看護記録の調査や聴きとりをし、感染経路の解明を進める。 市保健所の検便調査は、入所者と職員計１４１人中１２３人の結果が出て、この男性を含めて５１人の感染が確認されている。ウイルスはすべて遺伝子が同型の「Ｇ２」だった。 （出典：朝日新聞）◆ノロウイルスを試験紙で迅速診断 東大グループが開発 全国の高齢者施設などで多発している感染性胃腸炎の病原体ノロウイルスを、特殊な試験紙を使い感染者の便から５～１０分で検出する迅速診断法を、東京大大学院医学系研究科の牛島広治教授（発達医科学）と大学院生の大亀路生さんらが１８日までに開発した。ノロウイルスは現在、電子顕微鏡や遺伝子診断で検査しているが、設備や専門的な技術が必要で、短時間で簡単に診断できる方法が期待されている。研究グループは数年以内の実用化を目指す。ノロウイルスは培養して増やすことが難しい。このため研究グループは、ノロウイルスの遺伝情報は持たず、構造だけが類似した粒子を遺伝子工学の手法で作成。この粒子を元に抗体を作り、免疫反応を利用した「イムノクロマト法」と呼ばれる分析方法で、便中にノロウイルスの抗原があるかを調べる仕組みをつくった。患者の便と専用の液体を混ぜ、試験紙の上にたらすと、抗原がある場合には５～１０分で試験紙に反応が出る。ノロウイルスには複数のタイプがあるが、毎年の流行の中心となっている遺伝子型のウイルスを検出できる試験紙を作り、これまでに約２００の検体を調べたところ約９０％の高率で感染の有無が判定できたという。研究グループは「この方法で原因が素早く推定できれば、集団発生などの際も対策を立てやすくなる。試験紙は比較的短時間で製造でき、毎年の流行期前にタイプを予測してつくることも可能だろう」としている。■イムノクロマト法 調べたい抗原に結合する抗体に、色素を付けて試験紙に固定しておき、検体を液状にして試験紙上の離れた部分にたらす。すると、試験紙の上を検体中の物質がゆっくりと移動し、抗原が含まれていた場合、抗体と結び付いて発色する仕組み。簡単な方法で短時間に結果が出て、肉眼でも判定できるのが特長。（共同）
2005/01/19
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あぶないコンビニ食
１６日午後、水道橋で「キレる日本人と切っても切れない食生活」と題した講演会があり、受講しました。３０年間にわたり、食の安全について訴えておられ、「暮らしの赤信号」「あぶないコンビニ食」などの著者、山田博士（ひろし）さんが講師でした。あいにく寒い雨天だったために参加者は多くありませんでしたが、熱心にお聴きになっておられました。同じ内容をフリーページにもアップしました。世界に誇る長寿食を捨てた愚かな国民から長寿食を取り戻した賢い国民になりましょう。ヒトは食物から造られる以外の何者でもはない（医聖・医学の祖 ヒポクラテス）要約◆日本の健康レベルは最悪 人間ドックを受診した人の８７％に「異常」が見つかる 私の日記 海外青年協力隊の健康診断で４割が不合格 私の日記◆犯罪者の増加 少年院入所者数が５年間で４割増加 刑務所入所者数 ２０００年４．８万人 → ２００４年８万人 更正を司る保護司が更正にお手上げ キレる若者と切っても切れない食生活◆人間の心と行動を壊す５つの有害物質を体内に入れない１．合成着色料 きれいな色には毒がある まだまだ現役の着色物質 タール色素 驚くことに薬のカプセル、薬剤への着色にも使われていた 特に黄色４号は、胃に入るとメチルニトロソ尿素という発がん物質になり、脳血流関門を通過して前頭葉を破壊する 黄色５号、赤色２号、赤色１０２号、赤色３号など２．合成保存料 喘息の人には絶対禁物の保存物質 安息香酸 化粧品、シャンプーなどにも広く使われている 輸入ソフトドリンクにも！３．合成発色剤 胃の中で強力な発ガン物質を作るすさまじきもの 亜硝酸塩 いつまでも造りたての色をだし続ける ハム、ソーセージなどに使われている４．酸化防止剤 そわそわと落ち着きをなくし、環境ホルモン作用も濃厚な酸化防止物質 ＢＨＡ／ＢＨＴ 油脂の中でパーム油には添加を許可されている パーム油はファーストフードに広く使われている５．味の素 あきれるほど多くの食べものに使われ、あまりにも疑惑の多い日本の生んだ化学調味料 ＭＳＧ 化学調味料、核酸系調味料 調味料（アミノ酸） アミノ酸等という場合の等は、核酸系調味料のこと 海馬が壊される 免疫力が下がる 腸内の善玉菌が減る 環境ホルモン様物質であり、甲状腺が壊される◆健康長者をめざすための食事７カ条１．自分も台所に立ち、料理を作る２．歯が何を食べたらよいか語っている 臼歯：２０本：５：穀物、豆を擂り潰す歯 門歯： ８本：２：野菜を噛み切る歯 犬歯： ４本：１：小魚を食べる歯３．自分の腕力で取れる程度の食品を食べる 大きな動物は食べない ４．自分の住んでいる地域、身の周りのものを食べる 米食給食の自足率：５６％ パン食給食の自足率：１４％５．全体食で食べられるものを食べる 玄米、小魚 大きい動物、魚は食べない６．よく噛むこと ７．食品の表示をよくみる最近の著書最新危ないコンビニ食健康長者をめざす食生活のヒント 脱コンビニ食！
2005/01/18
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はり・灸のツボ、日中韓でズレ ９２カ所を統一へ
生活習慣病が増えて治らない西洋医学の限界が見えてから代替医療への関心が世界的に高まっています。いずれ両方を取り入れた統合医療の時代になると思いますが、利権がらみから道は険しいでしょう。私達患者側がいいとこ取りするのが賢明でしょう。しかし、玉石混合なので選択眼も求められますね。広く受け入れられる時代になると世界標準化がひとつの流れになるようです。今回は、はり・灸のツボの日中韓でのズレを統一する動きです。かつて３０年間悩まされた頑固な腰痛の時に、はりは即効性があって助けられました。今は完治していますので、治療でのお世話にはなっていません。*********************************************************************** ◆日中韓でのツボの違い ツボの位置は、日中韓で微妙にずれていた――。マッサージやはりなどの治療で使われる３６１のツボのうち、約４分の１が食い違っており、今夏までに国際的に統一されることになった。約２０００年前に中国で生まれ、各国で独自に試行錯誤を重ねたためのずれ。欧米で東洋医学が普及し始めたため混乱を防ごうと、専門家たちが統一案をまとめ、０６年に世界保健機関（ＷＨＯ）の認定を目指す。しかし、「これまでの治療はツボを得ていなかったのか」との反発も予想され、関係者は気をもんでいる。 ○欧米にも普及、混乱防止 ９０年代後半から鍼灸（しんきゅう）治療などの東洋医学が欧米でも効能を認める報告が増え普及する兆しが出てきたため、ＷＨＯの働きかけで、昨年３月から日中韓の専門家らによる作業部会が、３６１あるツボの位置を調べた。うち９２カ所が３カ国でずれていることがわかった。 中国を中心に残っている最も古い文献に沿ってすりあわせが進み、１０月の３カ国による会議で７７カ所の位置の統一は合意された。まだすりあわせができていないツボが１５カ所残っている。手のひらにありしびれに効く労宮、うなじにあり首のこりに効く天柱などだ。 違いが大きいのは、動悸（どうき）などに効くというゲキ門（げきもん）（ゲキは左がメのしたにナム、右はおおざと）と、首が回りにくい時に効くという四トク（しとく）（トクはさんずい、士のしたに買）。 日本と韓国はひじから手首まで（前腕部）を１０等分し、その長さを１寸と決め、位置の基準にしている。ゲキ門は、手のひら側の手首から５寸のところ、四トクを手の甲側のひじから５寸のところにしていた。 しかし中国では、ゲキ門は手首から５寸、四トクはひじから５寸と位置の設定は同じだが、１寸をひじから手首までを１２等分した長さにしていたため、ずれが生じた。これらは中国流に統一される。 肝機能を高めるとされる期門もずれが大きい。日本では第９肋軟骨（ろくなんこつ）の下側とされているが、中国と韓国は第６と第７肋軟骨の間となっており、これも中国流で合意された。 ツボは現在では１０００近くに増え、名称や位置にも諸説ができていた。そのため、８９年の専門家による協議をへてＷＨＯが古典的な３６５カ所のうち３６１カ所の名称を統一、認定した。しかし位置のずれについては各国の合意を得られなかった。 関係者が心配しているのは、「いままでの治療は、正しかったのか」という患者側の反応だ。 作業部会メンバーで群馬県立盲学校の教員、香取俊光さんは「もともと日本には多くの流派があり、同じツボでもわずかにずれていた」と釈明。同部会のメンバーで埼玉県鍼灸師会副会長の河原保裕さんは「今回の統一が絶対というものではなく、今後この基準をもとにより効果のある位置を研究していく」と話す。当面は、今までの位置で治療を続けるという。 同部会代表の形井秀一・筑波技術短大鍼灸学科教授も「基準ができれば、それを共通言語に世界中で鍼灸の有効性が議論できる」と前向きだ。 〈キーワード〉ツボ 鍼灸医学では、体表と内臓とを結ぶエネルギーの流れ道の上にあるとされる。そこを刺激することで、内臓などの異常が分かり治療効果もあるという。約２０００年前、中国で生まれ、何度も変更されてきた。 （出典：朝日新聞）
2005/01/17
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花粉症は低年齢化も進む「国民病」
花粉症のつらい時期が近づいています。私は９７年春、風呂上りの耳に綿棒の頭部が残ってしまって取り除くために耳鼻咽喉科にかかったことがあります。この時に私は医学的に花粉症と診断されました。何も困った症状がないのに毎日通院しろといわれました。でも、この時以来何も困らずに快適に過ごしています。妹はかなりひどい花粉症で、マスク、時にはゴグルをかけるほどでしたが、ほとんど気にならない程度にしてあげました。花粉症はアレルギー疾患ですので、完治することはありません。知られていませんが、世界は広いですので症状の重い方には夢のようなものが存在しています。お大事になさってください。関連日記アレルギー対策に正しい知識を・厚労省、ＨＰで特集花粉飛散量、来春は最大３０倍に秋にスギ花粉！？ 冷夏の翌年の猛暑…要注意**********************************************************************◆花粉症は低年齢化も進む「国民病」推計によれば、花粉症に悩まされる日本人は国民全体の２割近くにも上ります。このため、花粉症は「日本の国民病」と呼ばれています。しかも近年、患者数は急激に増加する傾向にあることが、さまざまなデータから裏付けられています。大変な数の患者がいるため、季節性の病気にもかかわらず、花粉症に関連する費用も膨大な額に上ることが推測されています。特に今シーズンは、１０年ぶりかそれ以上のスギ花粉の大量飛散が予測されています。この結果、新たに花粉症を発症する人が増えることも懸念されています。１９８８年と１９９６年で、年齢層別に花粉症の患者数を比較すると、いずれの年齢層でも著しい増加がみられ、２倍以上に増加している年齢層もあります。スギ花粉に感作されている子供も増えています。感作とは、スギ花粉に対する特殊な抗体が体内でたくさん作られて、アレルギー反応を起こす準備ができている状態のことです。このため、低年齢からの予防策も急務となっています。この研究は、２００２年と、１９８５～１９９１年の外来受診患者の検体をそれぞれ一部、無作為抽出して解析したものです。 スギ花粉症にかかる１年間の費用を推計すると、医療機関を受診した者、受診しない者を合わせて総額２８６０億円にも上るそうです。この研究では、「医療費」は、神奈川県のある町の国民健康保険加入者の１年間の全診療報酬請求明細書から算出したデータを基に推計しています。「医療関連費（通院費など）」と「間接費（休業などの労働損失）」は、東京都のある区の医療機関と、その医療機関を花粉症で受診した患者に対して実施した調査から推計しています。（出典：NIKKEI BP） ◆花粉症対策は万全ですか？花粉症とは、花粉により、主に鼻の粘膜や目の粘膜に起こるI型アレルギー疾患で、「くしゃみ」「鼻水」「鼻づまり」「目のかゆみ」が４大症状です。原因となる花粉には、春はスギ、ヒノキ、マツ、カバノキ、ブナ、夏はイネ、秋はヨモギ、ブタクサなどがあります。中でもスギ花粉症は、戦前はほとんどみられなかったまれな病気でしたが、現在では、人口の１０％以上がスギ花粉症に悩んでいるともいわれています。最近は、幼児でも花粉症を発症するケースが増えており、子供への花粉症対策も課題になっています。スギ花粉症の原因は、空気中を飛ぶ花粉ですので、飛散時期には、鼻や目の粘膜にできるだけ花粉が触れないようにすることが最も大切です。ここでは、日常生活で花粉を避けるためのチェックポイントを挙げてみます。１．テレビや新聞などで、スギ花粉飛散情報を把握する。２．晴天で風の強い日は花粉飛散量が増えるので、布団を干したり、外出するのはできれば控える。３．外出する時は、マスクやメガネなどをつけ、鼻や目をしっかり防護する。４．外出から帰ったら、玄関に入る前に髪や上着をよくはたき、花粉を落とす。スギ花粉症の人は、既に体の中にスギ花粉に対する抗体（IgE抗体）が存在しているため、飛散量などにより程度の差はありますが、毎年、スギ花粉が飛ぶ２月から４月にかけて症状が起こることが予想されます。特に今シーズンは、昨年の１０～２０倍、例年に比べても２～３倍に相当する大量のスギやヒノキの花粉が飛ぶことが予測されています。飛散開始日は、最も早く花粉が飛び始める関東・近畿・四国の南部では、２月１０日頃と予測されています。だからといって、「まだ１カ月も先」と安心していてはいけません。というのも、飛散開始日の時点では、既に花粉症の症状がでていることが多いからです。既に今シーズンは、昨年の１０月頃から少なからぬ量の花粉飛散が観測されている地域もあります。花粉症の経験がある人は、今年こそ、１．花粉をできるだけ遠ざける。２．早めに医療機関を受診するの２つの対策を徹底して心がける必要がありそうです。花粉症グッズとしては、花粉を通さない遮蔽性の高いマスクやメガネ・ゴーグル、鼻への花粉の付着を防ぐ鼻クリーム、花粉を洗い落とす鼻洗いグッズ、衣服などに花粉が付着しにくくするスプレーなどがあります。また、毎年のようにスギ花粉症に悩まされている人は、本格的な飛散シーズンが始まる前に、医療機関を受診して予防薬を使い始めておくと、発症時期を遅らせたり、飛散ピーク時の症状を軽くすることができます。ほかに、医薬品ほどの切れ味はありませんが、体質や体調によっては症状を緩和できるサプリメントも多数、商品化されています。自分の生活スタイル、体調や体質に合うグッズやサプリメントを選んで、今シーズンを乗りきりましょう。（出典：NIKKEI BP）◆環境省ＨＰ、花粉観測システムの情報提供を開始環境省は１４日、花粉観測システム「はなこさん」の情報提供をホームページで始めた。 関東、関西に続いて、今年から中部地方も対象地区に加わった。２３都府県の５５地点で観測した花粉の飛散量が、各地の風向、風速とともに一目で分かる。データは１時間ごとに更新される。 今春は、昨夏の猛暑の影響で、花粉の飛散量が昨春の１０―２０倍に達して、全国的に観測史上１、２位の多さになると予想されている。（出典：読売新聞）
2005/01/16
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米国が栄養・健康ガイドラインの新版を公表
１４日夕方に親友のひとり、日本の車椅子業界の常識を次々と変えて世界に誇る優れものを発売している車椅子メーカーの創業者・Ｉ 会長とお会いしました。スポーツ用車椅子では世界最高品で、パラリンピックでも数多くのメダルを獲得しています。４６年からの長いお付き合いです。フリーライターのＫさんがご一緒でした。４日間の密着取材中で、ついでに取材されてしまいました。２月下旬に発売される週刊誌に６ページ載るそうです。日本よりはるかにわかりやすく充実したアメリカの栄養・健康ガイドラインが発表されました。アメリカは日本よりまともですが、どの国も権益保護の圧力団体のパワーは強烈です。牛乳、砂糖に関しての問題が棚上げされていますが、先日厚生労働省が発表したものより圧倒的にマシです。でも、MedWave記事は昨年１０月に発表された日本人の食事摂取基準を棚にあげて批判しているのはどうしてなのだろう。書いた人はどんな生活習慣をされているのか、大いに興味がありますね。ヒトは食物から造られる以外の何者でもはない（医聖・医学の祖 ヒポクラテス）関連日記「日本人の食事摂取基準」、生活習慣病重視に改訂へ********************************************************************** ◆米国が食事ガイドラインの新版を公表米国保健・福祉省（HHS）は、「米国人向け食事ガイドライン２００５年版」を公表した。国民の６５％が適正体重を超え（２００４年米国立衛生研究所調べ）、大書店に入るとダイエット本の巨大コーナーが目に入る米国で、「最新の科学的エビデンスに基づく」とされる本ガイドラインがどこまで浸透するか興味深い。２００５年ガイドラインは「体重コントロール、頑強な筋骨形成とバランスのとれた栄養摂取による慢性疾患予防」を達成するための方策が記されているとされ、事実上、肥満の改善と予防を目指したものだ。「摂取カロリー制限」と「運動量増加」が強調されている。具体的に推奨されている食材は、果物・野菜、全粒粉（未精白の穀物）と牛乳だ。果物は２カップ相当、野菜は２.５カップ相当を毎日摂取する。また、同種の果物・野菜ばかりを食べないように「濃い緑の野菜、赤みを帯びた野菜、豆類、でんぷんに富んだ野菜、その他の野菜」すべてを１週間に数回摂るよう指示されている。さらに全粒粉は１日８５g以上の摂取を、牛乳は無脂肪または低脂肪のものを１日３カップ飲むことを勧めている。逆に摂取を控えるように勧告されているのは、飽和脂肪酸とコレステロール、トランス脂肪酸が多い食品、砂糖またはカロリーのある砂糖代替品が添加されている食品・飲料と食塩（１日２.３gまで）。さらに「歯の健康」という観点で砂糖またはスターチ含有食品・飲料の摂取も控えるよう呼びかけている。魚介類がさほど強調されていない点を除けば当然の内容に見受けられるが、一つ疑問に感じるのは砂糖の扱いだ。 ２００３年３月に世界保健機構（WHO）と国連食糧農業機関（FAO）が発表したガイドライン「食事、栄養と慢性疾患予防」では、砂糖が体内の栄養状態を悪化させるとして、全カロリー摂取の１０％未満の消費量にとどめることが推奨されている。さらにその後、１０％ではなく６％未満にすべきと示唆する研究も報告された。しかし米国ガイドラインにはこれらの数字は見当たらず，意図的に無視しているように思われる。関係業界への配慮の結果とは考えたくないが，上記WHO/FAOガイドラインが公表された際，米国砂糖業界は猛烈な反感を露わにし， WHOに対する米国の拠出金引き上げまでちらつかせたという（２００３年４月２１日付け英国Gardian紙）。また野菜摂取についても、生野菜では必要な量を摂取できない点も明記すべきではなかっただろうか。米国の大都市では、デリカテッセンで、バレーボールほどのボウルに数種の野菜を放り込み、マヨネーズなどを入れてかき混ぜるサラダがはやっているようだが、おひたしにすれば小鉢程度にしかならない量である。あのボウルで野菜を十分食べた気になっているとすれば、確実に野菜不足になるだろう。（出典：MedWave)◆食生活ガイドライン発表…米厚生省国民の３分の２が肥満に悩むとされる米国で、同国厚生省は、「国民の大半は太りすぎ」として、砂糖や脂肪の多い食生活から、玄米など「全粒穀物」と野菜中心の食生活に切り替えるよう促す食生活ガイドラインを発表した。 ▼米国民 やせましょう ガイドラインは、学校給食の献立や一般食品サービスなどの基準となり、５年ごとに更新される。今回は「米国民の主な死因と慢性病の原因は生活習慣にある」と断じ、米国型食生活の抜本的な改善を求め、危機感をあらわにした。 具体的には、全粒穀物を使ったパンやシリアルを毎日約９０グラム以上とるのが望ましいとし、野菜と果物は１日あたり５―１３品目、計４・５カップの摂取を一般の標準とした。運動不足解消のためには１日最低３０分、健康な体重を維持するためには同１時間―１時間半の歩行や単純な体操を推奨している。 ▼食品大手ＣＭ自粛 一方、米食品大手の「クラフト・フーズ」は１２日、１２歳以下の子供向け番組で、糖分が多いと判断される菓子の広告を控えると発表した。米国の食品会社やファストフード会社は、「肥満の原因を作っている」と批判されており、決定は、当局の規制や消費者の批判を先取りしたものだ。（出典：読売新聞） ◆トランス脂肪酸と飽和脂肪酸の摂取減 米の新食事ガイドライン米連邦政府が、このほど５年ぶりに改定した「食事ガイドライン」では、肥満傾向に歯止めをかけるためのカロリー制限のほか、トランス脂肪酸や飽和脂肪酸の摂取を控えるよう勧告している。ガイドラインの勧告は以下の通り。●摂取カロリーは３１歳から５０歳までの平均的な活動量の成人なら、女性で１日２０００キロカロリー、男性で１日２４００から２６００キロカロリーが望ましい。●栄養分がしっかり含まれている食品を、なるべく多種類食べるようにすること。ただし、飽和脂肪酸、トランス脂肪酸、コレステロール、添加された砂糖分や塩分の少ないものを選ぶようにすること。●フルーツと野菜を豊富に食べる。フルーツはできるだけ丸ごと食べて、繊維質を摂取するよう心がける。一日２０００キロカロリ－の人なら、フルーツと野菜を一日４、５カップ、脂肪ゼロないし低脂肪のミルクまたは乳製品を合わせて一日カップ３杯を目安とする。●炭水化物は、全粒小麦のパン、オートミール、玄米など、全粒穀物の形で摂取すること。●脂肪については、まずトランス脂肪酸をできるだけ減らすようにすること。飽和脂肪酸は、一日の総摂取カロリーの１０分の１に抑える。コレステロールの摂取は、チーズなら脂肪分の少ないチェダーチーズや、脂身の少ない挽き肉を選ぶようにして、一日３００ミリグラム以下に抑えるようにする。 ◆とにかく運動を 米の新食事ガイドラインが強調米連邦政府は、このほど５年ごとに改定される米国民向けの「食事ガイドライン」（dietary guidelines）を発表した。一番の特徴は、肥満社会への対応として、まず日常の運動量を増やす必要性を強調していること。「国民一人一人が、毎日最低３０分、体重を維持して太らないようにするためには毎日６０分、減量をめざすなら毎日６０分から９０分間、エクササイズを」と、ガイドラインはアドバイスしている。前回２０００年のガイドラインでは、「エクササイズは毎日３０分間必要」とだけ記されていた。
2005/01/15
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携帯電話「８歳未満は使わせないで」 英専門機関が警告
携帯電話の害に一番神経質なのは欧州、中でもイギリスで、安全性が証明できていないものの導入には慎重だからです。日本は、危険性が警告されるまでドンドン宣伝して売りまくり、マーガリンのように有害とわかっても宣伝をやめるだけで売り続ける傾向があります。国民の健康より権益、企業活動を優先しているからですね。これは、タバコに関した一連の動きでもよくわかります。ここまで普及した携帯電話は、どんなことになっていくのか注目しています。私は超健康マニアなので数年前から対策しています。関連フリーページ携帯電話の電磁波関連日記携帯電話の電磁波でＤＮＡ損傷の恐れ 細胞で実験携帯通話で神経腫瘍のリスク倍増 スウェーデン研究所参考サイト携帯電話 その電磁波は安全かケータイ電磁波から身を守るテクニック携帯電話の機種別ＳＡＲ値一覧表携帯電話の電磁波の危険性、解明へ向けた調査が本格化************************************************************** ８歳未満は携帯電話を使わないで。電磁波が体に与える影響を調べている英国の専門機関が１１日、警告を発した。頭蓋骨（ずがいこつ）の発達が未熟な子どもは、聴覚や脳の神経の病気にかかりやすいとの指摘を踏まえたもので、携帯電話と発病との因果関係を立証する確たる証拠を突き止めるには至っていないが、保護者らに予防的対応を求めている。 警告を出したのは、英保健省の管轄下にある独立研究機関である放射線防護局（ＮＲＰＢ）。３～７歳の使用は「妥当でない」とし、８～１４歳については、保護者の判断にゆだねるとしながらも、通話時間はできるだけ制限し、メールの使用をすすめている。 スウェーデンの研究機関は０４年１２月、携帯電話を１０年以上使っている人は、そうでない人と比べ聴神経腫瘍（しゅよう）を患う危険が高いとの報告を発表。また、ドイツでは高速通信の第３世代（３Ｇ）の携帯電話は脳の働きに影響を与えるとの研究結果も出ている。 英国で現在使用されている携帯電話は計約５２００万台で、００年と比べ倍増した。子どもの使用も急増しており、ある調査によれば、７～８歳のうち１４％が使っているのをはじめ、９～１０歳は約３０％、１１～１２歳は７３％、１３～１４歳は８７％と、年齢が上がるに従って使用も広がっていることが明らかになっている。 今回の警告に対し、英国の携帯電話の業界団体は利用者の動揺を抑えようと、「健康への悪影響に関する確たる情報はない」との声明を出した。しかしその一方で、あるメーカーは４～８歳向けの携帯電話の開発を見合わせたとの情報も流れており、波紋は広がる気配だ。 （出典：朝日新聞）
2005/01/14
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水問題 ＆ うつ病危険度診断
昨晩、熊本の水博士・水の119番さん（環境NPO日本水質協会事務局長）が上京されていて夕方お会いしました。最も優れた逆浸透膜浄水装置の会議だったそうで、日本のトップブランドになるＭ社社長をご紹介いただきました。すばらしいミッション、ビジョンをお持ちのとてもステキな社長でした。水先進国では例外なく浄水器の主流は、逆浸透膜式であり、世界最悪になったといわれている日本の水道水の実態が知られてくると主流になることは間違いないですね。水の119番さんのおかげでずっと気になっていた水問題が一気に解決でき、安全でおいしい水を堪能できて感謝しています。うつ病などの心の病気は食・栄養療法が一番最初に試す価値が高い治療方法です。私の経験では、うつ病なら早ければ１ヶ月かかからずに快方にむかい、６ヶ月以内に完治するケースばかりですが、薬漬けにされて何年も治らないケースがほとんどです。今や８割の人が何かしらのうつ状態に陥るといわれているそうです。うつ病には、なりやすい人となりにくい人がいます。うつ病になりやすい危険度のチェックができるというサイトです。気になる方はお試しください。うつ病危険度診断
2005/01/13
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ファスト・フードは肥満とインスリン抵抗性のリスクを高める
健康阻害要因のワースト３はストレス、肥満、喫煙です。身近で最大の健康阻害要因はタバコではなく肥満です。先日見た映画スーパーサイズミーでは、毎食ファーストフードの代名詞マックを食べて体重が１日１ｋｇずつ増えていきました。ファーストフードはジャンク（がらくた）フードとも呼ばれています。簡便さ、廉価と引き換えに健康を蝕んでいくことは否定できません。数々の予言を見事に的中させてきた世界で最も著名な天才経済学者ポール・ゼイン・ピルツァー氏の近著、「健康ビジネスで成功を手にする方法」では、『ジャンクフード文化の最恥部は、経営陣らが自社製品を避けていること』と暴露しています。ファーストフードはハンバーガーだけではありません。カップめんもそうですし、砂糖のたくさん入っている清涼飲料水も含まれると思います。ほとんどの外食産業は、私達の健康など考えていないことを知っておいた方がよいと思います。あまり知られていない史実ですが、大戦後、アメリカは過剰に余った小麦を消費させ安定して買い続けさせるために巧みな戦略を立てて日本人にパンの餌付けをしました。見事に成功してアッという間にパンを食べる欧米食が定着して永久にアメリカから食材を買い続けないと生きていけなくなりました。そして、生活習慣病が蔓延して国民の健康状態は目を覆うほど悲惨です。この戦略を受け入れた人達の罪は計り知れないので罪を問えないのだろうか。たった１回の人生をどう生きるか、自分の食事にかかわっているほど生きていくうえで、食べることは決定的に重要です。何を食べたらよいかは、食生活の改善にヒントがあります。ヒトは食物から造られる以外の何者でもはない（医聖・医学の祖 ヒポクラテス）関連日記話題の映画、スーパーサイズミーを見に行きましたマックを、１日３食、１ヶ月間食べ続けるとどうなる？「スーパーサイズミー」 甘いソフトドリンク好きの女性はご用心、２型糖尿病と体重増加のリスクに米マクドナルド、歩数計付きハッピーセットを米国内で発売ジャンクフードの代名詞が健康をテーマに変身？**************************************************************************** 米国では肥満が急速に深刻化している。これに並行しするようにファスト・フードの消費量が急増しているが、肥満との関係には注意が向けられてこなかった。そこで米国などの研究者が、１５年間のファスト・フード店利用頻度と体重およびインスリン抵抗性の変化の関係を調べた。詳細はLancet誌１月１日号に報告された。米国では、肥満が健康と経済に及ぼす影響が非常に大きな問題となっている。毎年３０万人に過剰な死をもたらし、少なくとも１０００億ドルの医寮費が過剰に支払われている。肥満した若者の増加は、糖尿病予備軍の増加を意味する。一方、ファスト・フードは１９５０年代に登場、１９７０年代には子供たちの総エネルギー消費量の２％を占めるようになった。１９９０年代になるとその値は１０％に達した。しかし、ファスト・フードが食事のエネルギー・バランスや体重に及ぼす影響は、ほとんど調べられていないのが現実だった。今回分析の対象になったのは、１９８４～２００１年に米国で実施された青年期冠動脈疾患リスク進展調査（CARDIA）のデータだ。被験者として登録されていた白人と黒人の中から、１９８５～８６86年に１８～３１歳で、食事の内容に関する評価を繰り返し受けていた３０３１人を選出した。重回帰分析モデルを用いて、調査開始時点とその後１５年間におけるファスト・フォード店利用頻度と、その間のホメオスタシス評価（HOMA）に基づくインスリン抵抗性および体重の変化の関係を調べた。ハンバーガー、ピザ、フライドチキンを販売する特定のファスト・フード店の利用頻度は、白人女性が最も少なく週に１.３回、それ以外の人は週２回程度だった。生活様式因子で調整後、白人黒人共に、調査開始時のファスト・フォード店利用頻度と体重の変化の間に直接の関係が見出された。ファスト・フード店利用頻度の変化とインスリン抵抗性の変化にも直接の関係が見られた。当初からずっとファスト・フード店の利用が少なかった人（週１回未満、２０３人）に比べ、１５年間頻繁に利用した人（週２回以上、８７人）では、その間の体重増加の平均が４.５kg多く、インスリン抵抗性も約２倍になっていた。得られた結果は、ファスト・フードの消費が肥満と２型糖尿病の強力なリスク因子であることを示唆した。（出典：MedWave)
2005/01/12
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健康食品の９割が不正表示 東京都、９４業者を行政指導
健康食品は、法整備が遅れていることをいいことに悪徳業者が後をたちません。悪さをしなければ経済的損失だけですが、加えて健康被害がでることも少なくないようです。マクロ的には、医療が進歩しても、健康が大ブームでも、ほとんどの方は生活習慣病を患って一生治療しながら亡くなる傾向が悪くなる一方だということです。日本の健康政策・健康常識が的外れといって過言ではないと思います。私達が『自分の健康は自分で責任を持つ』『自分の健康は自分で創る』ことに気づき、企業の広告宣伝に惑わされない識別力を養う必要がありますね。最近の関連日記サメ軟骨に癌治癒効果の科学的根拠なし ダイエット・健康食品などの不当な効果表示を規制へ健康食品の虚偽広告に騙されない９か条＝国立健康・栄養研究所中途半端な特定保健用食品（トクホ）厳しくなってきた「健康食品」の取り締まり健康食品の表示にご注意を健康食品の効果に「科学の目」健康食品を独自に検証…医師らがグループ設立DHCのメリロートなど、医薬品の服用量を超えて含有新しくフリーページを作りました。ご参考になれば幸いです。『健康食品の虚偽誇大広告にだまされない方法』 薬と食べ物の飲み合わせ***********************************************************◆健康食品の９割が不正表示 東京都、９４業者を行政指導市販されている健康食品８０品目を購入して表示や広告を調べたところ、７１品目（８９％）に景品表示法違反の恐れがあることが東京都の試買調査により判明した。違反が疑われる７１品目を製造・販売していた９４事業者について、都は行政指導を実施。改善されない場合は事業者名を公表するなどの対応をとるという。都は「健康食品の購入に当たっては、パッケージやインターネット広告等の表示をうのみにせずに、専門機関などの情報を確認したうえで購入すること」と呼びかけている。◆簡易版「健康食品の誇大広告を見破る９か条」を配布 東北厚生局 厚生労働省東北厚生局は、国立健康・栄養研究所の作成した「健康食品の誇大広告を見破る９か条」の簡易版パンフレット「健康食品の虚偽誇大広告にだまされない方法」約４万６０００枚を東北６県の薬局、保健所、政令中核都市、消費者協会、消費生活センターに配布した。健康食品に関する意見交換会「食品に関するリスクコミュニケーション」で参加者らが「ホームページに掲載しただけでは消費者に伝わらない」と指摘したのがきっかけ。東北厚生局食品衛生課は「健康食品の問題に関心を持つ消費者は多い。本来であれば、健康食品を販売する事業者が、合理的な根拠に基づく情報を確認した上で販売するべき。しかし、虚偽誇大広告で販売する事業者は減らない。そこで、消費者がうまい話に騙されないためにはどうしたら良いか、パンフレットとして、まとめた」と話す。◆滋養強壮食品からバイアグラ成分福岡県はこのほど、インターネットで販売されている健康食品１０品目を試買調査した結果、３品目から国内では未承認の医薬品成分が検出されたと発表した。医薬品成分が検出された違反製品は「優雅信源（ゆうがしんげん）」「ステイ」「醒獅液（しんしえき）」。海外で勃起不全の治療薬として使用されている成分「タダラフィル」や「シルデナフィル」が検出された。
2005/01/11
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高血圧治療は生活改善から 学会が指針
高血圧も生活習慣病ですので薬物療法より生活習慣改善が優先されるのは当然です。加齢とともに血圧が上がるのが当然と見られているようですが、血管の老化により動脈硬化が進み、末端の毛細血管に血液が届きにくくなっているために血圧を上げて血液を届かせる自然の摂理です。動脈硬化が起きなければ加齢しても血圧は上がりません。私は５８歳ですが過去２０年間くらい（その前は覚えていない）血圧が変わらず１００～１１０/６０～７０ｍｍＨｇの範囲に収まっていて、５０回を超える献血時に、時々医師から秘訣を尋ねられることもあるくらいです。動脈硬化の的を射た予防・根本改善策はほとんど知られていません。血管を安全に若返らせることもできる時代です。関連日記 家庭血圧測定の普及で１年間で３３７６億円もの医療費を回避できる可能性高血圧治療の新指針、６５歳以上は１４０目標に２０～３０代の動脈硬化２倍に 男性、食生活が原因老化の目安のひとつ、血管年齢血管年齢がわかる 「野菜と果物たっぷり食」は高血圧を防ぐ若年における適正血圧は１００/７０ｍｍＨｇ未満************************************************************************** 年末年始に飲み過ぎ食べ過ぎだった人は血圧にも注意しよう。特に冬は寒さで血管が収縮し血圧が上昇しやすいといわれる。日本高血圧学会は昨秋、「血圧の管理が甘い」として治療ガイドライン（指針）を従来より厳しくした。専門家は「脳卒中などを予防するために生活習慣の改善を」と呼び掛けている。 新指針のポイントの一つは生活習慣の重要性を強く訴えたこと。これまで１日あたり７グラム未満としていた塩分制限を６グラム未満に下げた。従来もこれを目指すべきだとの声があったが、現実的ではないとされた。しかしここ数年、日本人全体で減塩傾向が進み「十分に達成可能な目標」となったため採用されたという。 「外食は塩分が多くなりがちなので、家で味付けを薄くして食べるのが望ましい」とガイドライン作成委員長を務めた慶応義塾大学の猿田亨男教授は助言する。塩辛い漬物などの量を減らすのも効果的だ。 野菜や果物の降圧作用について初めて指針で言及し、積極的に摂取するよう勧めている。アルコールについてはこれまでと同様、１日２０～３０ミリリットル（日本酒１合あるいはビール大瓶１本程度）以下に抑えるよう求めている。 また、高血圧と関係の深い肥満を解消する指標として、一般にもなじみのあるＢＭＩ（体格指数＝体重キログラムを身長メートルの２乗で割った値）を取り入れ、これが２５以下を適正体重とした。心臓病などがない場合は早歩きなどの有酸素運動を毎日３０分以上することを目標に掲げた。 高血圧と分類されるのは血圧の上（収縮期）が１４０ミリＨｇ以上、または下（拡張期）が９０ミリＨｇ以上の場合だ。この範囲に入ると、男女とも脳こうそくの発症率が急に高まることが、国内の３０年以上の追跡調査研究で判明している。 だが、４０００万人ともいわれる国内の高血圧患者のうち、きちんと治療を受けている人は２～３割以下にとどまるという。 今回の指針変更では治療で目指す血圧の降圧目標値を６５歳以上のすべての高齢者で上を１４０ミリＨｇ未満に統一し厳しくした。従来は７０歳代や８０歳代が少し緩かったが、そのために血圧管理が甘くなっていたと学会はみている。 薬を使う前に生活習慣の指導で血圧を下げようとする「観察期間」も、上が１６０ミリＨｇ未満の軽症高血圧の人で喫煙・肥満などの危険要因がない場合は６カ月としていたのを３カ月に短縮。１～２の危険要因がある場合も３カ月を１カ月にするなど厳しい姿勢を鮮明にした。 東京大学の藤田敏郎教授（高血圧学会理事長）は「高齢者でも高血圧の危険性は変わらない」と指摘する。ただ、急激に降圧すると危険なので「体調を考慮しながら慎重に下げていく必要がある」と説明する。治療を始めて２～３カ月は１５０ミリＨｇを暫定目標値とし、その後少しずつ最終目標値の１４０ミリＨｇに近づける方針にした。 慶大の猿田教授は「脳卒中などの予防には『家庭血圧』の管理が大切」と解説する。家庭血圧とは家庭で測る血圧のこと。病院の診察で測る血圧は緊張の影響で高めになることがあり、早朝や夜間など日常の変化をうまくとらえることもできない。「治療の効果が出ているかなど、家庭血圧によって正確に把握することもできる」（猿田教授）という。 このため学会でも家庭で測る習慣を奨励している。朝起きてすぐに１回、余裕があれば夜寝る前にもう１回測るとよい。脳卒中や心筋こうそくは午前中に発症するケースも多いため早朝の血圧は特に注意が必要という。また、家庭血圧の場合は高血圧の範囲が少し厳しく、上が１３５ミリＨｇ以上、下が８５ミリＨｇ以上となっている。（出典：日本経済新聞）
2005/01/10
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運動で肥満による死亡リスクは減少せず
日記リンクしていただいている方がついに３００人になりました。2005/01/09 (日) 8:51日記開設してから開設６６５日になり、とても多くの方のご支持や応援があってことです。心から感謝いたします。健康阻害要因のワースト３はストレス、肥満、喫煙です。最大のストレスは配偶者の死去だそうです。男性は奥さんに先立たれると比較的短期間で亡くなるケースが多いようです。女性は逆に長寿のケースが多いようです。身近で最大の健康阻害要因はタバコではなく肥満です。８０歳を超えて喫煙していて元気な方は見かけますが、８０歳過ぎて肥満の人は見かけません。亡くなったかダイエットしたかだと思います。肥満リスクが運動では変わらないというニュースですが、しないとさらにリスクがあがります。仮に運動で変わらないとしてもＱＯＬ（生活の質）向上には役立ちますので、運動をしない理由として正当化はできないでしょうね。正しいダイエットは体脂肪だけを減らすことで、やる理由と目標が明確、正しい知識、正しいコツを知ると簡単だと思います。 *************************************************************************** 太ってはいるが身体的に健康であれば、運動によって肥満に伴うリスクが帳消しになるという考えが広まっているが、米国医学誌「New England Journal of Medicine」１２月２３日号掲載の研究では、運動量が多くても早期死亡リスクは排除されず、身体活動のレベルに関係なく肥満は独立した死亡の予測因子であること。また肥満かつ身体活動の少ない人は死亡リスクが最も高いことが判明した。米ハーバード大学公衆衛生学部の研究者らが１１万６０００人の女性を対象に行った２４年間の研究によると、過体重と身体活動の不足（１週間に３.５時間未満の運動）が全早期死亡の３１％、心血管疾患死亡の５９％、非喫煙女性における癌死亡の２１％を占める主な原因となっていた。また、非活動的な肥満女性の死亡リスクは、活動的で細身な女性の２.５倍であった。しかし、付随する論説の共同著者で米ミネソタ大学疫学准教授のMark A. Pereira氏は、今回の研究は運動の評価を参加者の自己報告に依存し、座位での活動時間を考慮していない点で不十分であると指摘した。また、男性を対象とした別の大規模研究では、身体活動が肥満指数（BMI）よりもはるかに正確に死亡率を予測することが判明している。今回の研究者の１人であるハーバード大学栄養学および疫学准教授のFrank B. Hu博士は、BMIは疾患リスクおよび死亡率の適切な指標ではあるが決して完全とは言えず、健康的な体重の維持および寿命の予測には運動や食事などの生活習慣が重要である点に同意している。ちなみにBMIは身長に対する体重の比を示す標準的な肥満指標で、２５から２９.９が過体重、３０以上が肥満である。（出展：HealthDayNews）
2005/01/09
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「失敗しない医者えらび」 医師への質問上手になろう
質の高い医療を受けるには病院、医師選びがとても重要です。特に重症の場合はなおさらです。新 治る医療、殺される医療を参考にしてよい病院、医師選びをなさってください。よい医師にめぐりあったとしても受動的ではよい治療は受けられません。医師への質問上手になって質の高い治療を受けるように心がけたいと思います。でも、何事も予防に勝る治療なしですね。*******************************************************************医者から手術の内容を説明され、その場でいろいろ質問した。でも、家に帰るとやっぱり分からないことだらけで、不安になってしまった…。こんな経験がある人は、質問のポイントを整理してみることをおすすめします。一昔前に比べると、ていねいに説明してくれる医者が増えたとはいえ、診察時間内に説明できる内容は限られています。医者は説明する内容に優先順位をつけており、「初めから詳しくは説明はしないが、患者に聞かれれば答えるつもり」ということも少なくありません。つまり、あなたが質問上手かどうかで、聞き出せる情報の中身も違ってくるのです。病気の種類が違っても、納得して「検査」や「治療」を受けるために必要な質問のポイントは、ある程度共通しています。おおまかに分類すると、以下の５つに集約できます。（１）目的「細胞を採取して、がんかどうかを調べるための検査」「血圧を下げる薬」など、検査や治療の目的を確認しておきましょう。（２）効果「血圧を下げるための薬」であっても、全員に効果が現れるとは限りません。どの程度の効果が期待できるのかを聞いておく必要があるでしょう。（３）必要性高血圧のように自覚症状のない病気では、治療の必要性が分かりにくいものです。逆に、主治医が検査や治療の必要性をはっきり説明できないときは、他の医者の意見を聞いてみてもいいかもしれません。（４）リスクとその対処法残念ながら、医療にリスクはつきものです。「副作用はあるか」「手術にリスクはあるか」と質問するよりも、命にかかわるようなリスクがどのくらいの頻度で起こるか、その疑いがある場合には、どう行動すればいいかを確かめておく方が現実的です。（５）見通し「退院したらすぐに出社できるのか」「何回くらいの通院が必要か」など、先の見通しを聞いておくことで、回復を待つ気持ちのゆとりが生まれてくるでしょう。こうした質問を診察時間内で全部聞きだすのは、難しいかもしれません。聞き足りないときは、「質問したいことがいろいろあるのですが、お時間をとっていただけますか？」と申し出るのが手です。（出典：NIKKEI BP）
2005/01/08
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鎮痛薬を総点検する－－米国ＦＤＡ
日本にも同じ製品が出回っていると思われますので影響があるでしょう。鎮痛薬をよくお使いの方は、使用方法を必ず守って、より慎重に。どんなクスリもリスクがあります。漢方薬も同じです。********************************************************米国で、広く出回っている鎮痛薬を長期使用したときに心臓発作や脳卒中のおそれがあることが、相次いで明らかになっている。これを鑑みて、医薬品のお目付役である、ＦＤＡ（米食品医薬品局）は、昨年末に鎮痛薬に関する最近の情報を総点検して、副作用問題をめぐる国民の不安を取り除くための努力をする、と異例の声明を発した。ＦＤＡは同時に、医師に対して、鎮痛薬の取扱いに慎重を期すよう注意を促すとともに、一般の消費者に対して、店頭販売の薬も含めて、鎮痛薬の使用は、決められた用量、方法を厳守するよう警告している。この問題に関連して、ＦＤＡの担当官、ジョン・ジェンキンス博士は、「一般に非常に親しまれている市販薬でさえも、問題がないとは言えない。ラベルに書かれている使用方法を必ず守ってほしい。そして、１０日間以上連続して鎮痛薬を使用しないようにしてほしい」と述べている。２月に関係者を集めて、鎮痛薬に関する情報を総点検をすることにしたという。 （出典：日経ヘルス） ◆非ステロイド性抗炎症薬全般を再評価米国食品医薬品局（FDA）は先ごろの声明で、非ステロイド性抗炎症薬（NSAID)のCOX-1阻害薬およびCOX-2阻害薬にさらなる規制措置が必要かどうかを判断するため、これら薬剤が関わるすべての予防試験データを再評価すると発表した。このような措置は、特にNSAIDを高用量かつ長期的に服用した場合に、心臓発作および脳卒中リスクが高まることを示す最近の証拠が直接的なきっかけとなっている。COX-1阻害薬にはイブプロフェン（Advil、Motrin）、アセトアミノフェン（Tylenol）、ナプロキセン（Aleve)、アスピリンなど処方箋なしで購入できる鎮痛薬の大半が含まれ、消化管を保護するとされるCOX-2阻害薬には、メルク社が昨年9月に市場から回収したVioxx、ファイザー社のCelebrex および Bextraがある。FDAはまた、医師および患者に対し、すべてのNSAIDに関して下記のような公衆衛生勧告を発表している。・心血管リスクが高い患者にCelebrex およびBextraを処方する際は新情報の検討が必要である。・市販の鎮痛薬を使用する消費者はラベルの指示を注意深く守り、使用が10日を超える場合は、医師に相談する。・消化管出血の高リスク患者や従来のNSAIDによる経過が順調ではない患者も、新規COX-2阻害薬の適切な候補者となりうる。しかし、専門家の1人は、勧告の内容には新情報が含まれず、人々の混乱を招くだけで、医師との連絡が取れなくなる休暇シーズン前の発表もタイミングを逸している、とコメント。また、消費者擁護団体パブリックシチズンもCelebrexやBextraを禁止しなかったことでFDAを非難した。NSAIDクラス全体の安全性を検討するFDA諮問委員会の開催は２００５年２月に予定されている。（出展：HealthDayNews）
2005/01/07
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介護職員の７割が「不安や不満」 全国３千人調査
お仕事が大変な割りに薄給が一番なのでしょう。私も母を自宅介護していた時に訪問介護のお世話になり、感謝しています。肉親なら家族愛で真剣に取り組めてもいやなこと、うまくいかないことなどがあると感じました。１日２４時間介護していた妹の方がはるかに上手なことも少なくなかったです。熱心な方にはコツをお教えしていたようでした。いずれ、お世話になる人が増えて介護する側が人手不足になるのでしょう。生涯お世話にならないように三浦敬三さんを目標に顔晴(がんば)ります。************************************************************* ７割が仕事への不安や不満を抱え、４人に１人は「ほかにやりたい仕事が見つかるまで」と考えている。全国の介護施設に勤める職員のこんな「本音」が、厚生労働省所管の公益法人「介護労働安定センター」の調査で明らかになった。 調査は０３年末に実施。介護施設の職員約３０００人から回答を得て、昨年末にまとめた。 働く上で何らかの「不安や不満がある」は７４．８％を占めた。内容（複数回答）では「賃金が安い」が５４．７％でトップ。「介護の仕事に対する社会的評価が低い」（２９．９％）、「お世話している人に事故が起こった時の補償で不安がある」（３３．３％）が多かった。 介護職を選んだ理由では、「介護や福祉の仕事に関心があった」が最も多く６９．６％。だが、勤め出すと変化がみられ、現在の仕事をいつまで続けるかでは、「定年まで」は半数以下の４３．６％。「ほかにやりたい仕事が見つかるまで」が２５．３％に上った。 賃金については、諸手当を含めた月額給与は平均１８万１０００円。職種別では、看護師が２１万２０００円、理学療法士などリハビリテーション職が２４万６０００円に対し、介護職員は１６万９０００円と低かった。介護職員に聞いた希望月額は２１万９０００円で、５万円の開きがあった。 （出典：朝日新聞）
2005/01/06
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１０１歳現役スキーヤーの三浦敬三さんの運動と食事
私もスキーは大好きで、スキー界の重鎮・平沢文雄さんが主宰しているＢＳＡというスキークラブに入って１０年以上になります。１１月のＢＳＡのパーティにはスペシャルゲストとしていつも三浦敬三さんが姿を見せます。尊敬する三浦敬三さんは目標のひとつです。そんな三浦敬三さんの長寿のための運動と食事についての記事です。三浦家関連日記三浦雄一郎さんが世界最高峰、Mt.エベレスト（8848ｍ）登頂に成功三浦雄一郎さんのエベレスト登頂全記録放映*********************************************************************◆来月で１０１歳になる現役スキーヤーの三浦敬三さんは、自分流の健康法をいくつも考案し、実践している。 ８０歳代後半から始めたのが「口開け運動」。口を開け、舌を思いきり、「ベーッ」と出す。右、正面、左と順に約１５０回。おしゃれな性分で、上くちびるのしわが気になり、口を開ける運動を始めたのがきっかけ。ヨガに舌を出す動きがあるのを知ると、それも取り入れた。 効果は？ 「頭から肩までの筋肉全体が、すーっとするんですよ」と敬三さん。顔の血行がよくなるのか、家族の目にも、本人が気にしていたシミやしわが減ったように見える。 「香り呼吸法」も同じ時期から続けている。片方の鼻の穴でジャスミンやバラなどの香料を思い切り吸い込んだ後、両方の鼻の穴をふさいで、少しいきんで耳に空気を通す。その後でゆっくり吐き出す。左右２５回ずつ繰り返す。 脳を刺激し、難聴を食い止めようと考えた。現在、補聴器を使っていて、難聴予防効果のほどはわからない。ただ、においによるリラクゼーションは、アロマセラピーにある。 敬三流は、食生活でも発揮している。昨年７月、トレーニング中に右鎖骨を骨折して以来、食事は近くに住んでいた娘の雪子さんが同居して面倒をみているが、それまでは１人暮らしで完全な自炊。必要な料理は作り置きしておいた。 スキーを続けるため、骨を作るカルシウムには気を配っていた。鶏がらを圧力鍋で煮てミキサーにかけ、あえ物に混ぜて骨も食べる。タイの頭も圧力鍋で煮て丸ごと。主食は、血圧を下げるとされる発芽玄米。血圧はほぼ正常範囲の上が１４０程度だ。 敬三さんは「非常に単純だけど、栄養を考えています。何でも、自分で、考えてやらないと調子がよくないんですよ」と語る。 １２年前に８１歳の妻を亡くした後、北海道に住む長男の雄一郎さん（７２）夫婦に招かれたが、「上げ膳（ぜん）据え膳ではぼける」と３週間で東京に舞い戻った。 朝６時に起床。１時間半のトレーニングの後は、新聞を隅々まで読んで朝食。午後にもトレーニング。その後は、小説を読みふける。「面白くってやめられないんですよ」と、照れたように笑う。 色あせない好奇心と数々の楽しみが生活を彩る。仲間が訪れると、スキー談義に花が咲く。▼三浦敬三さんの作り置き料理 トリの圧力煮 圧力鍋に少量の水を入れ、内臓を除いたトリ１羽をしょうゆ、砂糖、しょうが、みりんで煮込む。たんぱく質とカルシウムで筋肉と骨を作る。 キクラゲの圧力煮 圧力鍋でキクラゲをしょうゆと砂糖で煮て、煮干しの粉末を加える。カルシウムの吸収を助けるビタミンＤ。 豚ひき肉とピーマンのいため物 豚ひき肉を植物油としょうゆでいためる。豚肉はエネルギーを作るビタミンＢ１、ピーマンはビタミンＣが多い。 ヒジキとシイタケの煮物 少量の水としょうゆ、砂糖を加えて煮込む。ヒジキは鉄、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどが豊富。 （出典：読売新聞）
2005/01/05
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今年２回目のタバコネタです。
タバコは嗜好品ではなく死向品です。本人だけでなく周りも巻き込みますので個人の自由という時代ではないと思います。日本の医療関係者の健康オンチぶりは世界と比べた喫煙率にも表れます。受動喫煙防止に力を入れた健康増進法の発信元、厚生労働省でも全館禁煙にしたのも最近でした。日本の医師は、先進国の医師に比べて数倍高い喫煙率です。実態は３０％程度だと推測しています。看護師の喫煙率も高いですね。教師もです。師業の人だけストレスが多いわけではありませんから健康意識が低いだけだと思います。私は全館禁煙でない病院、喫煙する医師、看護師などの病院関係者は信用しません。企業が禁煙に経費をだす時代になりました。同様の方法でトリンプは１００％禁煙に成功しているそうです。喫煙は仕事の能率を低下させることから禁煙すれば、能率が上がり収益に結びつくからですね。表面的にやらない会社も勤務評価項目に喫煙というマイナス項目が入る日が近いかも知れないね。愛煙家にとっては地獄のような時代です。愛煙家のあなたはいつまで耐えられますか。１８年前ですが、卒煙するとよいことしかありませんでした。いかに周辺に迷惑をかけていたかも痛感しました。カテゴリー別にした時期からのタバコ関連日記禁煙環境、ツールなどが揃っており、禁煙はむずかしくありません。いずれ、禁煙することにするなら早い方が絶対に得をします。上手に禁煙するコツ と私の卒煙経験を参考にして、今年こそ禁煙に成功してください。 ****************************************************************************◆男性医師の喫煙率２１％ 英米の３～５％に比べ依然高率 男性医師の０４年の喫煙率は２１．５％で、４年前より５．６ポイント下がったものの、英米などの３～５％と比べ依然として高率であることが、日本医師会の調査でわかった。女性医師の喫煙率は５．４％でほぼ横ばい。２月には喫煙による健康被害の防止を目指す世界保健機関（ＷＨＯ）の「たばこ規制枠組み条約」が発効する見通しで、日医は医師を含めた全国的な禁煙推進活動を進めることにしている。 調査は００年に続いて２回目。日医の会員約１５万９０００人の中から無作為に抽出した４５００人を対象に調べた。回収率は８５．９％。 日本たばこ産業（ＪＴ）の調査では、成人男性全体の０４年の喫煙率は４６．９％、女性は１３．２％。医師の喫煙率は全体より低いが、他国の男性医師は米国が３～５％、英国が４～５％、ニュージーランドが５％などで、日本は４倍程度の高率。日医は未回答の中に多くの喫煙者がいる可能性があり、「実際の喫煙率はもっと高い」と推測している。 日本人医師の喫煙率を年代別にみると、３０歳代が男女とも最も高く、男性２８％、女性６．９％。担当診療科別では、男性では呼吸器科と循環器科、小児科などで２０％を割り込んだ。肺がんや虚血性心疾患など喫煙との関連が深いとされる疾患を担当する医師は喫煙率が低い。女性では小児科が１．７％で際立って低かった。 喫煙に対する考え方を聞いた質問では、「医師は立場上、喫煙すべきではない」「患者は喫煙すべきではない」との回答が男女とも４年前を上回った。 （出典：朝日新聞） ◆ナビタス、たばこ吸わない社員全員に手当特殊印刷機械大手のナビタスは２００５年１月から、たばこを吸わない社員を対象にした助成制度を始める。「禁煙手当」を与えて喫煙者の禁煙努力を報いる企業は多いが、同社はたばこを吸わない「嫌煙」社員全員を評価して社内の禁煙意識を高める。 グループ会社を含む約１００人の社員が対象。１月５日の仕事始めに「禁煙宣言」をした社員にまず一律２万円を支給し、１月支給分の給料から毎月１０００円の禁煙助成金を支給する。助成金額は年度替わりの４月に、前年度の業績に連動して増減する。「職場環境の改善や健康増進が業績に反映するという事を社員1人ひとりに意識づける」（山下晴文社長） 同社社員の喫煙率は６割近くに達している。新制度の下、会社全体で禁煙に取り組む姿勢を明確にして喫煙率の早期低減を目指す。 （出展：日本経済新聞）
2005/01/04
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人口自然増が過去最低に、１０万人割り込む 厚労省推計
政府の見通しをはるかに上回るスピードで少子高齢化が進んでいます。期待されていた団塊ジュニアが第３次ベビーブームを作るといわれていましたが、「生まない」志向が勝って期待できないようです。５０歳未満の既婚女性の４人に１人が妊娠中絶経験者だそうで、これだけ豊かでも１/３は経済的な理由だそうです。年金、健康保険などの社会保障は人口が増え続ける前提で作り上げたシステムゆえに今のままでは破綻して当然ですね。国は国債を無尽蔵に発行していて地方を含めた借金総額は国民総資産を上回るようです。１９４０年以前に生まれた人達は逃げ切れると思いますが、戦後生まれの私達は逃げ切れないでしょう。年金だけでは暮らせない、病気になっても自己負担が高くて病院へも行けないというような時代が刻々と近づいているようです。団塊世代が定年になる２００７年がひとつのターニングポイントでしょうか。************************************************************** ０４年１年間に生まれた赤ちゃんの数から、死亡した人の数を引いた自然増加数は８万３０００人で、１８９９（明治３２）年に統計をとり始めてから初めて１０万人を割り込んだことが、厚生労働省が３１日付で公表した人口動態の年間推計でわかった。出生数は１１０万７０００人で過去最低を更新する一方、死亡数は１０２万４０００人と２年連続で１００万人を上回り、戦後２番目となった。 ０４年生まれの日本人の赤ちゃんは、前年より１万７０００人減った。少子化が始まった７０年代後半に生まれた世代が出生率の最も高い２０代後半になっており、阿藤誠・国立社会保障・人口問題研究所長は「母親人口が縮小して、少子化に拍車がかかるエコー効果が始まった」と指摘する。 人口１０００人あたりの出生率も前年より０．１ポイント減の８．８で過去最低だった。婚姻数は前年より１万５０００組少ない７２万５０００組。離婚数は２６万７０００組で、前年より１万７０００組減った。 死亡数は４７年に１１３万８０００人を記録して以降、０３年に初めて１００万人台にのり、０４年はさらに９０００人増えた。高齢化によって死亡者数は「１００万人超時代」に入ったといえる。 自然増加数は７９年に１００万人台を割り、８９年に５０万人を下回った。０３年は９万６０００人と推計され、確定値では１０万９０００人になった。厚労省統計情報部は「０４年の１０万人割れは確定値でも間違いない」としている。（出典：朝日新聞）
2005/01/03
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乳幼児の誤飲、たばこ４割 携帯もご注意を 厚労省調査
新年早々からタバコネタになりました。健康阻害要因の３大悪は、ストレス、肥満、喫煙です。乳幼児にとっての受動喫煙も大きな問題ですが、食べてしまう方がもっと大問題です。喫煙されている男性でも女性でも妊娠がわかった時点で、次世代を担うお子さんのために潔く禁煙されたらいかがでしょうか。禁煙ができなくても、自宅では吸わないようにされたらいかがでしょうか。吸殻にはもちろんですが、たばこ、ライターなどの置き場所に十分配慮したいものです。禁煙環境、ツールなどが揃っており、禁煙はむずかしくありません。いずれ、禁煙することにするなら早い方が絶対に得をします。上手に禁煙するコツ と私の卒煙経験を参考にして、今年こそ禁煙に成功してください。 子供の喫煙関連日記こどもの受動喫煙による健康への悪影響 家庭での受動喫煙はやっぱり有害こどものための「卒煙外来」から見えてくるもの 女性の喫煙被害は、より深刻女性とたばこ*************************************************************************乳幼児が身の回りのものを誤ってのみ込む事故で、０３年度もたばこが４割と、依然、多数を占めることが、厚生労働省の調査でわかった。携帯電話の普及を反映し、携帯ストラップにつくキーホルダーなどの付属品をのみ込む事故も出ている。厚労省は「乳幼児の口は直径３センチ程度までのものなら入ってしまう。手の届かない場所できちんと管理してほしい」と呼びかけている。 同省は、全国の皮膚科と小児科の計１６のモニター病院と、日本中毒情報センターに受診や相談のあった内容を毎年まとめている。 ０３年度の報告件数は１７９５件（前年度比２７０件増）。害虫の駆除中に殺虫剤を吸引した大人の事故なども含まれているが、最も多いのが小児の誤飲事故で、報告の半数近い８５９件（同１８７件増）。このうち、たばこの誤飲は３５０件で、例年と同様、４割を占めて最多だった。次いで医薬品などが１割の９９件と続く。 たばこの誤飲は、つかまり立ちができる６～１１カ月の乳児が６割を占め、１７カ月までを含めると約９割にのぼる。親が目を離したすきに吸い殻をのみ込み、その後、嘔吐（おうと）を繰り返して医療機関で受診したケースなどだが、重症例はなかったという。同省は「たばこは吐かせることが有効だが、吐かないことも多いので受診が大切。水や牛乳を飲ませるとニコチンが体内で吸収されやすくなるので、絶対に飲ませないで」としている。 近年目立つのが、携帯電話の付属品をのみ込む事故。前年度より２件減ったが、０３年度も５件あった。携帯電話を子どもに遊び道具として触らせている親も多いとして、注意を呼びかけている。 （出典：朝日新聞）
2005/01/02
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野生の勘を取り戻したいと思います。
新年あけましておめでとうございます。m(_ _)m多くの皆様のあたたかい励ましがあって１年７ヶ月続けられ、昨年大晦日には２０万アクセス数までくることができました。ありがとうございました。心から感謝いたします。今年もどうぞよろしくお願いいたします。人間もかつては野生でした。健康阻害要因の３大悪は、ストレス、肥満、喫煙です。この３つは野生時代にはほとんど存在していなかったはずです。人間と人間がエサを与えるペット、家畜だけが肥満しています。野生動物は肥満していません。世界最大級の被害がでたスマトラ沖地震の実情は目を覆うようです。お亡くなりになった方のご冥福を祈念したいと思います。でも、野生動物は異常を察知して非難したようです。人間には野生の勘がなくなってしまったのかも知れませんが、助かった人の中には異常を感じて陸側に非難した人もいるようです。今年は野性的な勘を取り戻す遺伝子の叫びに意識をつけたいと思います。**************************************************************◆激しい津波被害の公園、動物死がいは皆無、スリランカ スマトラ島沖で発生した地震による津波で、大きな被害を受けたスリランカ南部のヤラ国立公園では、動物の被害がほとんど見られず、死がいはこれまでほとんど見つかっていない。公園の関係者は、動物は異常を察知し、津波が襲う前に避難したのではないかと推定している。 ヤラ国立公園は、スリランカ最大の動物保護区で、２００頭のアジアゾウをはじめ、ワニやイノシシ、水牛、猿のハヌマンラングールなどが生息している。また、アジアで最もヒョウの生息数が多いことでも知られる。 ２６日の地震で、ヤラ国立公園には津波が押し寄せ、約２００人が死亡。このうち、約４０人は外国人観光客で、日本人複数も含まれている。 しかし、津波の被害が甚大（じんだい）だったのに、動物の死がいは、ほとんど見つかっていない。同国立公園の副園長は２９日、ロイター通信に対し、「不思議なことだが、動物の死がいは、ウサギ１匹も確認されていない。動物たちは、災害を感じられるんだと思う。何が起こるか知っていたのだ」と推測している。 ＡＰ通信のカメラマンも、空軍のヘリコプターに乗り込んで、ヤラ国立公園上空から観察したが、ゾウや水牛、シカの群れは見えるものの、死がいはまったく発見できなかったとしている。 津波で全壊した公園内のホテルで働く従業員も、「人間の遺体は見かけたが、動物の死がいはまだ見ていない。恐らく、予知したのではないか」と話している。
2005/01/01
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