2011年05月の記事
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第2回アロマテラピー講座ご案内
こんにちは、アロマコーディネーターのあれんぬ です 梅雨のうっとうしい時期に突入しましたね。そんな時、我が家ではよく芳香浴で気分転換しています。最近は、気持ちの明るくなるオレンジエッセンシャルオイル オレンジスイート / 生活の木 (3mL) ダイエットにも効果があるといわれているグレープフルーツなど・・・お部屋もパッと明るくなりますよ エッセンシャルオイル グレープフルーツ / 生活の木 (3mL) （エッ！ダイエット？ じゃ、脂肪燃焼ヨガ のアロマ使いはグレープフルーツで・・・？by AIヨガ） さて、お知らせです。６月９日（木）１５時～１６時第２回目の「気軽にアロマテラピー講座」を開催いたします。 （あれんぬのブログ も見てね） 今回は「バスソルト」をつくります。費用は１５００円（材料込）←あれんぬ先生のご厚意で実現した破格です by AIヨガ クナイプ バスソルト グーテナハト 850g (2回分のランダムサンプル付き) お風呂２回分の天然塩に、皆さんそれぞれがお好きなエッセンシャルオイルを混ぜて作ります。２回分すべてを同じものにしていただいてもいいですし、1回分ずつにそれぞれ違うエッセンシャルオイルを混ぜてもいいですよ～。 前回、参加できなかった方にも参加していただけるような内容になっていますので、お気軽にご参加ください。もし、お手元に使っていなかったり、使い切れないで残っているエッセンシャルオイル がありましたら、お持ちいただいて構いません。 お手持ちのエッセンシャルオイルに他のエッセンシャルオイルを合せるとまた違った香りになるので いろんな発見が出来るかもしれませんよ。 社団法人日本アロマ環境協会主催アロマ検定対応【生活の木】アロマ入門セット検定 2級 ご予約お問合せは、 aiyogamino@yahoo.co.jp へ 件名は、「6/9（木）15時～アロマ予約（or問合せ）」とお願いします。 ご予約お待ちしています 【送料無料】アロマテラピーの教科書 ************************************************************* ◎ 行きたい時だけ気軽に行ける、一回ごとワンコインレッスン ◎ ★★★ ＡＩヨガサークル ★★★ ヨガ ： 500円 タッチカウンセリング：500円 アロマ講座： 1500円～ 保育料：1000円 レンタルマット： 100円 駐車場： 2時間無料 場所 ： 大阪府箕面市坊島4丁目5-20 箕面マーケットパークヴィソラ WEST 2F みのお市民活動センター プレイルーム 時間、場所は変更になる場合があります。 最新情報をご確認の上おいで下さい。 ご予約・お問合せ → aiyogamino@yahoo.co.jp
2011.05.31
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緊急連絡！
【送料無料】【高価EVA素材使用】ヨガポール EXE天候が荒れています ご予約済みの方も、 ちょっとでも危険だと思ったら、 お休みしてくださいね 今日は、当日キャンセルでも構いませんよ ご遠慮なく 着心地◎のスポーツブラ！3枚で送料無料！［ランキング1位］ シャンティ フィットネスブラ でも、連絡なしの欠席だと 「途中で何かあった」 と、心配になりますので、 予約キャンセルの方は、ご一報くださいね 宜しくお願いします m(__)m ↓ 私も使っています。ご希望の方は、AIヨガサークルのレンタルで体験OK 【ランキング1位獲得】【送料無料】yoga works ヨガワークス ヨガマットスタンダード6mm ↓ 最初に一枚や青空ヨガには、こちらも ↓ 【期間限定送料無料！同梱OK】厚さ6mmヨガマット 半額 50％OFF
2011.05.30
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ヨガラグ・ヨガタオルの選び方＆使い方
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝最新スケジュール （←クリック！）現在募集中！ 2015年第1期【誰でもヨガ】【脂肪燃焼ヨガ】＠箕面 2015年第1期【誰でもヨガ】【寝ころびヨガ】＠吹田 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ヨガラグ・ヨガタオルの選び方＆使い方 第３回↓ 今年はコレ買いました！ヨガラグ6枚目♪ 送料無料！ヨガワークス ワッフルヨガラグ ヨガラグ・ヨガタオル・マットタオルの過去記事をアップデートしました。一部情報を今年向けに訂正しましたのでご覧下さい。＊＊＊＊＊ ↓ ココから ↓ ＊＊＊＊＊ヨガラグ（ヨガタオル）をヨガだけに使うのは、もったいない！？ せっかく買ったヨガラグ、有効に使いましょう。一味違う使い方をご紹介！ 本来なら、素材紹介から始めるべきですが、順序立てて書いていると、たぶん季節が終わるので、いきなり 夏ならではの使い方アイデアご紹介です。・・・ 続きはコチラ→2009/8/4 夏のヨガラグ！一味違う使い方 コチラもどうぞ→ 第2回 2009/7/17 汗の季節にヨガラグ・ヨガタオルが活躍！第1回 2009/5/15 新しいヨガラグ購入しました！ ↓ こちらが本家本元スキッドレスヨガの定番SKIDLESS★ヨガラグ★[Yogitoes] Chakra スキッドレス ↓ こちらは価格もサイズもお手軽スキッドレス 【10%OFF】［Yogitoes］ SKIDLESS ハンドサイズ ↓ 楽天レビュー最多ヨガラグ。ナント1380円！ヨガマット ヨガラグ ヨガタオル！速乾・吸水性抜群！
2011.05.29
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ブロガーさん大集合！予告編
5月の第四（木）レッスン！脂肪燃焼ヨガ＆保育付き きほんヨガ！↓ AIヨガ愛用のヨガパンツ！引締まります！↓ 【ランキング1位】ヨガパンツ【義援金対象】［Loopa］魔法の美脚ストレッチパンツ★ たくさんのブロガーさんがご参加下さり、その日のうちに、迅速に ご自身のブログにもご感想をアップしてくださいました。 ↓ お名前をクリックすると、ご感想がご覧になれます ママでエコヨガショップスタッフの ネティネティA子さん： 「脂肪燃焼ヨガに行ってきました」 ママで妊婦＆赤ペン先生の モリちゃん： 「ヨガ＆ランチ」 ママで妊婦さんの Yagiyyyさん： 「初ヨガ♪」 ママでヨガインストラクターの Yuriさん： 「ヨガレッスン＠箕面Visola」 ママで飾り寿司教室先生の rie☆mamaさん：「体を動かそう！」 子育て奮闘中の ねころぶ９９さん：「ヨガ初体験」 健康管理士で介護士の 大阪のluckyおたかちゃん：「恒例の…ワンコイン」 台湾帰りの あさりちゃん：「初ヨガ体験☆」 有難うございました。（あれ？気がつくと、ママ率高し！(＠_＠;)） そのことを記事を書き、皆さんのリンクも貼り、一部抜粋もさせて頂いたのですが・・・ 楽天ランキング常連！30%OFF＆送料無料！レディース G-FIT ジーフィット エアパン カプリパンツ 最後の写真挿入で操作を誤り、全部消してしまいました。 が～ん！ すみません、ちょっとショックですぐに同じ記事を書く元気も時間もありません。 即日公開して下さったブロガーの皆さんには不義理で申し訳ありませんが、週末の公開をお待ち下さい。 ああ、がっくり！ ↓ 気分直しにヨガをするなら、定番のコレで！ 【ランキング1位獲得】【送料無料】yoga works ヨガワークス ヨガマットスタンダード6mm【10％OFF＆送料無料】ワイラナ エンヴィロマット・スタンダード 3mm
2011.05.27
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お試し企画！脂肪燃焼ヨガ！
本日2本目の記事ですダイエット効果が高い！ 脂肪燃焼ヨガ 第4（木）10：50～11：50開催中！ その脂肪燃焼ヨガが、3回限定 お試し企画 を行います！ 【 脂肪燃焼ヨガ・ショート 】 6/13（月）、6/27（月）、7/11（月） 11：15～11：55（40分） 通常60分のレッスンをギュッと凝縮。40分で体験頂けます Ｑ１：なぜお試し企画するの？Ａ１： 脂肪燃焼ヨガへの誤解を払拭するためです 脂肪燃焼ヨガは、他のクラス同様、 ひとつのポーズに対し複数の変形を多用しますので、レベルに関らずご参加頂けます（ただし、伏臥位や腕支持があるので妊婦さんと手首を傷めている方にはお勧めしません。ごめんなさい）しかし、毎月第4（木）の脂肪燃焼ヨガは、なぜか不振。昨年の保育/託児つき初級ヨガ（現・きほんヨガ）の平均参加者 7.25人に対し、中級ヨガ（現・脂肪燃焼ヨガ）は、4.25人。 アンケートによると、「”中級”というクラス名が脅威で、敷居が高い」 そうで、 4月より”脂肪燃焼ヨガ”と改称しましたが、「難しい」と誤解される方がまだいらっしゃるからです。 Ｑ２：なぜ、誤解を解いて脂肪燃焼ヨガに参加して欲しいの？Ａ２：第一に、 ご自身の無限の可能性にフタをしないで伸ばして頂きたい第二に、クラスの選択肢やヨガの世界を新たに広げて頂きたい（AIヨガサークル以外の教室への参加する勇気や力もつきます） 第三に、保育が必要なママ・パパさんへの配慮をお願いしたいからです。 保育が必要なママ・パパさんは、 【保育/託児つき きほんヨガ】しか選択肢がありません。保育が不要な方は、【きほんヨガ】だけでなく【脂肪燃焼ヨガ】もご検討ください。新しい世界が広がりますよ！ Ｑ３： 参加費は？Ａ３： 通常どおり、500円からのドネーション制*です通常料金が、既にどなたでも気軽に来て頂ける価格に設定しています*ドネーション（寄付）制：500円以上で上限はありません。レッスンに満足した、ボーナスが出た、サークルをサポートしよう、財布の小銭が邪魔・・・理由は問いません。1円からご寄付歓迎！ Ｑ４： 予約は必要？Ａ４： AIヨガサークル初参加の方は、必ずご予約ください2回目以降の方はご予約不要です 【期間限定送料無料】かわいい5色！カラフルヨガラグ（ヨガタオル）お試し50％OFF Ｑ５： 常温ヨガですか？Ａ５： 常温でエアコン控えめです汗かきの方は、タオル・着替えをお忘れなく Ｑ６： （月）の【ヨガ】の時間は変わりますか？Ａ６： はい。9:45～11:00になります。 脂肪燃焼ヨガ・ショート開催日のみ、15分短縮です。 ＊脂肪燃焼ヨガとは？太陽礼拝を中心に脂肪燃焼効果の高いポーズを連続で行います。きほんヨガ同様体幹が鍛えられるので、シェイプアップとともに腰痛改善やスポーツパフォーマンスの向上にも効果的です。手抜きせずにに行うと、きほんのヨガよりも強度が高くなりますが、ご自身に合った正しい軽減方法も丁寧にご案内しますので、 初級者さんでも強度を調整しながら安心してご参加頂けます。ヨガ経験5回以上、または運動経験ある方がひとつの目安です。★激安・67％OFF！★ビンヤサ・ヨガ 「脂肪燃焼編編」 ［DVD］ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊◎ 行きたい時だけ気軽に行ける、一回ごとワンコインレッスン ◎ ★★★ ＡＩヨガサークル ★★★ 大阪府箕面市坊島4丁目5-20 箕面マーケットパークヴィソラ WEST 2Fご予約・お問合せ → aiyogamino@yahoo.co.jp
2011.05.25
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青空ヨガ！ヨガインストラクターさんの感想（参加者さんの声）
2011年第2回青空ヨガのご報告！詳細は近日公開しますと言いながら、出来ていない情けないAIヨガですが 参加者さんがブログにご感想をアップして下さったので、ご紹介しますね。こちらの先生 → 一部抜粋させて頂きます。 全文はコチラ→「1年で最高のヨガ☆」yuko@ヨガインストラクターさん～～～ 抜粋 ここから ～～～・・・前略・・・ 第２回 青空ヨガ に参加してきました 今日の お天気 温度 湿度 まさに最高の条件が揃った１年で最高のヨガでした突き抜けるような 青空のもと お外でヨガ～～～ 去年は参加できずだったので １年越しです～～～ 最高ですね～～～ ほんっと 気持ちいい ・・・略・・・そんな最高の条件の中 ヨガのはじまり～～ 最近 自分のためにレッスンできてない私 自分にも申し訳なく？しかも 自分の勉強にまでなる ＡＩヨガサークルの先生のご指導のもと レッスン 足元が平坦でない分 バランスも位置が定まらなかったり太陽の日差しがまぶしかったり お花を折らないよう マットを移動させる参加者さんの光景 そよぐ風の気持ちよさ 鳥の声 どれも お外ならではの 醍醐味といえましょう～～ 本当に 気持ちがよくて 自分の顔がニコニコしているのがわかります いや～～ 最高の時間ありがとうございました ・・・略・・・お外で～～ あ もちろん こどもも連れて行きました。 私は預かってくれる人は基本いないので、今日はお天気も よかったし 近所のお友達もいっしょに３人メンズを連れて サッカーボール 野球セット なわとび 飲み物 お昼 おやつ 持って Ｇｏ～～～～ 自転車に乗って、電車に乗って、歩いて公園に着くなり 食べる あそぶ 走る 飲む 食べる ・・・略・・・ 来月も あります 真夏や真冬はありません ぜひ みなさまも ご参加してみてくださいね ・・・略・・・ 母 子 ともに 充実した１日でした ～～～ 抜粋 終わり ～～～ yuko@ヨガインストラクターさん、有難うございます。（勝手に、中略入れてすみません。読者さんはリンクから全文を読んでね） インストラクターは、よくプラクティスをしているように思われがちですが、自分のためのレッスンの機会を確保するのは、とても難しいですね。家族に、小さなお子様やお年寄りがいれば、なおさら。 参加者さん優先、家族優先・・・。自分のためのレッスンは、どうしても後回し後回しになってしまいます。 よかったら、また是非ご自分のためにリフレッシュにお出で下さいね。お待ちしています！ お子様連れのママさん、パパさん！ yuko先生のレッスンは、おやこヨガ、ママヨガなどAIヨガサークルよりも「子連れ企画」が充実していますよ。ぜひ、yuko@ヨガインストラクターさんのブログもチェックしてみてくださいね！＊AIヨガサークルでは、ヨガをなさらないお子様は、保育/託児つきクラスで別室保育/託児いたします。クラス・年齢により、同伴やヨガ参加も可能ですのでお問い合せ下さい コチラ→「大阪 大人かわいいを目指すﾏﾏのﾖｶﾞ ♪子連れＯＫ☆心も体もｽｯｷﾘでママのlove&smileでhappyに ♪」 （yuko先生、ブログタイトル、長いよ～(T_T)） **************************************** 次回の屋外ヨガは、 2011年6月18日（土）13：30～ 青空ヨガ！ 「復興支援を今だけに終わらせない」 「復興支援は、継続が重要」 の趣旨から、 2011年の全ての青空ヨガを復興支援イベントとしヨガ収益の全てを募金します！ 当日ご参加になれない方も、募金のみのご参加も歓迎です。募金は、毎週（月）、第二（木）、第四（木）に大阪府箕面市坊島にて実施中の、AIヨガサークルの通常レッスンで受け付けています。ご協力よろしくお願いします。（スケジュールは、トップページをご覧下さい） ************** 2011年 青空ヨガ 予定 **************** 4/9（土）、5/21（土）、6/18（土）、7/9（土）、10/22 (土)、11/19(土) 問合せ・予約 : aiyogamino@yahoo.co.jp ***************************************************↓ レジャーシートの上に、汚れても気にならないお手軽ヨガマットを！
2011.05.25
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2011年第2回青空ヨガご報告１
お陰様で、2011年第2回青空ヨガが無事終了！↓ 青空ヨガ スタート前 日時：2011年5月21日（土）13：30～場所：大阪府吹田市 青山公園 芝生広場にてご参加：8人 好天に恵まれ、青空ヨガ前日の予告通り（コチラ→「明日は青空ヨガ」）、一年中で一番快適な青空ヨガになりました！ 2011年第1回青空ヨガ（さくらヨガ）から連続でご参加のスズさんも、「一番良い気候ですね」と仰っていました 近日中に、詳細をアップしますので、お楽しみに取りあえず、今日はお写真だけでお許しを・・・m(__)m ↓ 前半、英雄のポーズ２ ↓ 英雄のポーズ２・・・を、カメラ目線で！（*^_^*） ↓ ヨガ後のお楽しみ、おやつタイム！お子様の参加でみんな笑顔！ なお、お写真は、ご参加者の皆様にお送りしましたが、メールアドレスをご登録でない方や携帯メール等で容量制限のある方にはお届けできていません。 お写真が届いていない方にお願いです！添付ファイルの受信可能なメールアドレスをご教示くださるか、AIヨガサークルのレッスン時にお申し出下さい。宜しくお願いします。m(__)m ***************************************** 次回の屋外ヨガは、 2011年6月18日（土）13：30～ 青空ヨガ！ 「復興支援を今だけに終わらせない」 「復興支援は、継続が重要」 という趣旨から、 2011年の全ての青空ヨガを復興支援イベントとしヨガ参加費の全てを募金します！ 当日ご参加になれない方も、事前事後の募金のみのご参加も歓迎です。募金は、毎週（月）、第二（木）、第四（木）に大阪府箕面市坊島でにて実施中の、AIヨガサークルの通常レッスンで受け付けています。ご協力よろしくお願いします。（スケジュールは、トップページをご覧下さい） ****** 2011年 青空ヨガ 予定 ****** 4/9（土）、5/21（土）、6/18（土）、7/9（土）、 10/22 (土)、11/19(土) 問合せ・予約 : aiyogamino@yahoo.co.jp ********************************↓ 青空ヨガの必携品！レジャーシート！幅150cm！ゆったり座れて大活躍！【新柄】レジャーシート【CramCream｜クラムクリーム｜遠足｜アウトドア】↓ レジャーシートの上に、汚れても気にならないお手軽ヨガマットがお薦め！【最安値挑戦！】厚さ6mm ヨガマットクッション性抜群！！ （厚さ6mm ヨガマット yogamat) ↓ 青空ヨガ後のマットのお手入れを簡単に！ヨガワークス ヨガマットスプレー ヨガマット クリーナー ヨガワークス《YW40111》
2011.05.22
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明日は青空ヨガ＠青山公園！
5/21（土）13：30～ 2011年第2回青空ヨガ！ 東日本大震災復興支援チャリティイベント！ 新緑が美しい5月の青空ヨガは、普段以上に心身が浄化されます。 2010年5月の青空ヨガの様子は、コチラ→「2010/5/19 2010年第2回青空ヨガご報告」 ↓ 緑の中でシャバアーサナ！癒されます ↓ 青空ヨガ後のお楽しみ、シフォンケーキ～！ コチラ（5/18今週末は青空ヨガ！）でも書きましたが、5～6月は、1年中で一番青空ヨガに適した季節！暑くなく、寒くなく、湿度も低く、GW明けで人出も少ないです そういう言う意味で、梅雨入り前の5～6月が一年中で一番快適な青空ヨガを行えます！ 明日の吹田市青山台は、 快晴！ 気温26℃！ まさに、青空ヨガに最適の気候です！ スタジオを飛び出すだけでも快適ですが、 緑の多い公園ヨガは、さらに快適！格別ですよ～！ 普段なら、 何もなくて退屈な青山公園 （クリックでマピオンにジャンプ）も、 緑以外、何もない環境が、心穏やかに行う ヨガにぴったり！ ご注意！青空ヨガの会場は、吹田市青山台の青山公園です。 吹田市藤白台（府道119号線・通称千里けやき通り沿い）の千里北公園ではありません北大阪急行 千里中央駅より バス「青山台4丁目」 徒歩1分 阪急 北千里駅より 徒歩7分、 北千里から徒歩の方は、コチラ「 2009/4/8～10青山公園の行き方」 171号線から車の方は、コチラ「2010/11/9 2010年最後の青空ヨガ」 青山公園 (←クリックでマピオンにジャンプ)は、住宅街のひっそりとした公園です賑やかな千里北公園ではありませんお間違えなく！↓ バス停の向こうに見えるのが、青山公園頂上です ↓ 青空ヨガに高級ヨガマットは不向き。ピクニックシートと汚れても気にならないヨガマットを！ 【最安値挑戦！】厚さ6mm ヨガマット********* 2011年 青空ヨガ 予定 ********* 4/9（土）、5/21（土）、6/18（土）、7/9（土）、 10/22 (土)、11/19(土)「復興支援を今だけに終わらせない」「復興支援は、継続が重要」という趣旨から、2011年の全ての青空ヨガを復興支援イベントとします。当日ご参加になれない方も、事前事後の募金のみのご参加もお待ちしています。ヨガご参加の方は、ピクニックシート、ヨガマット、飲物、タオルをお忘れなく！問合せ・予約 : aiyogamino@yahoo.co.jp 過去の春夏の青空ヨガの様子は、コチラ→2010/4/11 お花見ヨガのご報告2010/5/19 2010年第2回青空ヨガご報告2010/6/15 2010年第3回青空ヨガご報告2011/4/16 2011年第1回青空ヨガ（さくらヨガ）ご報告 ↓青空ヨガに高級ヨガマットはお勧めしません。汚れても気にしないマットの下にピクニックシートを敷きましょう！ ［楽天最安値に挑戦］★ヨガマット★6mmサイズ★
2011.05.20
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今週末は、青空ヨガ！
今週末は、外ヨガで復興支援＆リフレッシュ！ 2011年5月21日（土） 青空ヨガ！ 東日本大震災復興支援チャリティイベント！ 「復興支援を今だけに終わらせない」 「復興支援は、継続が重要」 という趣旨から、 2011年の全ての青空ヨガを復興支援イベントとしヨガ参加費の全てを募金します！ 当日ご参加になれない方も、事前事後の募金のみのご参加もお待ちしています。 東日本大震災復興支援チャリティイベント ★★ 2011年第2回青空ヨガ ★★2011年5月21日（土）13：30～15：00： ヨガ15：00～： 茶話会 吹田市青山台4-4 青山公園芝生広場にて↓ 青山公園芝生広場 ↓ ＜ 持ち物 ＞水分補給飲料、汗拭きタオル、ヨガマット公園に自販機・売店がないため、青空ヨガに限りミネラルウォーターをご用意します（100円・要予約） レンタルマットあります（100円・要予約）*レンタルマットの方も「ピクニックシート」か「新聞紙」をお忘れなく！↓ 青空ヨガに高級マットはNG! 汚れても構わないマットにピクニックシートを敷いて ↓ 【最安値挑戦！】厚さ6mm ヨガマット！ ＜ 参加費 ＞ヨガ：500円以上のご寄付（全額募金対象）お茶会：おやつ持込みor現金のご寄付（茶菓代に充当）＊手作りシフォンケーキを注文していますが、約200円～を目安にお願いします青空ヨガは保育はありませんが、お子様連れ・ワンコ連れOK *********************************************************** 5月は、1年中で一番青空ヨガに適した時期です！ ＧＷ明けの5月は、暑くなく、寒くなく、湿度が低い。しかも、連休中のような人出はありません そいう言う意味で、私は梅雨入り前の5～6月が一年中で一番快適な青空ヨガを行えるのでは？と思っています。 もちろん、過去の青空ヨガの例もあります。2009年、2010年のお花見ヨガ（さくらヨガ）は、夏日になり、まるでハワイでヨガを行っているような快適さ！2009年は、6月より4月の方が暑かったんです。↓ 桜を背景に記念撮影 ↓ 過去の春夏の青空ヨガの様子は、コチラ→2010/4/11 お花見ヨガのご報告2010/5/19 2010年第2回青空ヨガご報告2010/6/15 2010年第3回青空ヨガご報告2011/4/16 2011年第1回青空ヨガ（さくらヨガ）ご報告 お天気は人間がコントロールできないので、屋外でのイベントは、準備に大変エネルギーと気を遣いますが、そのエネルギーを注いでも惜しくない気持ちよさが味わえます。↓ 緑の中でシャバアーサナ。なんて贅沢！↓ リピーターの方も、初めての方も、5月21日（土）13：30～青空ヨガでお待ちしています。（当日参加できないけれど、募金だけに参加と言う方も歓迎です） ご予約なしの当日飛込みも歓迎ですが、お茶の準備のため、できれば5月20日（金）9：00までにご予約下さい。ご予約は、aiyogamino@yahoo.co.jp へ＊件名は、「5/21（土）青空ヨガ予約」でお願いします。 皆様のご参加をお待ちしています。 **********************************************************出張ヨガの青空バージョンも承っています。青空ヨガをお近くの公園や屋外施設などお好きな時間・場所でで行いたい個人・グループの方は、メールにてご相談下さい。 コチラ→ aiyogamino@yahoo.co.jp へ （出張ヨガの料金は、時間・内容に依りますが1時間6,000円が目安です） **************** 2011年 青空ヨガ 予定 ***************** 4/9（土）、5/21（土）、6/18（土）、7/9（土）、10/22 (土)、11/19(土) **************************************************** まずはスタンダードに選ぶならコレ♪◎ヨガマット3.5mm(ナイトパープル)★ヨガワークスShop★色・素材とも豊富に揃うヨガグッズの老舗専門店持運びラクラク！anri & bebe アンリベベコンパクト エコヨガマット 3mm【ヨガ・ピラティス】
2011.05.18
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緊急代行！高齢者エアロビクス！
突然！の代行依頼！それも、久しぶりのエアロビクス！ ↑ 久しぶりの広～いスタジオでパチリ 現在、エアロビクスのレッスンは担当していないのでとっさに応用できる手持ちのプログラムはありません。 限られた時間で、指導案を練り、リハーサルです。 通常、代行レッスンのご依頼を受けた場合、私は、出来るだけ代行の前の週に、当該レッスンに参加しておきます。普段と離れすぎたコンセプトのレッスンを行ってしまって、受講者さんが混乱なさるのを防ぐ意味で普段のご様子を拝見するためです。★国産・本物のLADUSA製！綿素材・柔らかスポーツブラ しかし、今回は、本当に緊急でした。レッスンを拝見する時間も、十分に打ち合わせる時間もありません。 取りあえず、限られた情報を整理して頭の中でコンビネーションを組む。音楽を選んで室内で小さく動きリハーサル・・・ここまでは簡単ですが、 実際のスタジオで、リードしながら大きく大きく動いた時は、同じコンビネーションでも、全然勝手が違います。 また、実際に動くと、頭の中で予想するよりステップがぎこちなくなる場合があるので、実際に近い形で行える広い場所でのリハーサルは私の場合、必須です。 ↑ この日は、大きいスタジオです 特に、代行の場合は、 現場で初めて拝見する受講者さんのレベル（体力や巧緻性）を瞬時に判断して、臨機応変に難度・強度を変更しなくてはなりません。そのため、普段よりも多めに複数のプログラムを準備して行きます。 したがって、代行レッスンの時は、普段以上に、準備やリハーサルに時間と回数をかけます。コチラもどうぞ→ 「2009/11/18 やり逃げ？」 ・音楽とのより高い相乗作用・大きな筋肉をたくさん使って確保する運動量 ・なめらかで自然に動きやすい流れ（外傷予防の意味もあります）・単調にならず ほど良くスパイスの利いたアレンジ ・笑顔がこぼれる楽しいレッスン運び・緩急で高めるフィットネス効果とリラックス効果・・・etc. 色々考えると、キリがなく、いつまでたっても「コレ！」という指導案が固まりません。 結局、参加予定だったよぎーにさんのヨガレッスンをなんと失礼な事に当日キャンセルして指導案の練り上げに費やしました。 よぎーにさん、ごめんなさい。でも、ど～しても納得のいく指導案ができなかったんです。ごめんね。 そして・・・ お陰様でレッスンは大成功！？ 初めてのお顔が多かったけれど、お陰様で皆さん笑顔でニコニコ たくさん汗もかけました。汗が床に落ちて危険だったので、レッスン途中でモップを掛け、冷房を強くしたほどです。 最後のリラクゼーション・ストレッチでは、ヨガのシャバアーサナよりもずっとずっと短い時間だったのに、一瞬で小さな寝息をたてられた方もチラホラ。起き上がられた時のお顔の筋肉の緩み方が短時間でも十分にリラックスされたことを物語っていました。 うまく緩急が付けられたようです。よかった、よかった 30%OFF＆送料無料！レディース G-FIT ジーフィット エアパン カプリパンツ MS-N007PP 【エアロビクス ウエア ダンス パンツ ダンスパンツ フィットネスウエア ヨガウェア 実は、このクラスはシニア対象（高齢者向け）のエアロビクスでした。 ですから、ジョギングやジャンプなど関節に負担のかかるハイインパクトのステップや心拍数が上がり過ぎるハイスピードの運動は一切入れていません。 でも、年齢が上がっても、関節や心臓に負担の少ない身体にやさしい運動でも、きっちり動けば、床に汗が落ちるほど汗をかけますよ！きっと、皆さん翌日は心地よい筋肉痛ですねお疲れ様でございました。有難うございました！ コチラもどうぞ→「2009/7/27 高齢者の無限の可能性」 「2010/4/16 高齢者スポーツ指導者」【送料無料】元気をつくるシニアエイジの健康エクササイズ
2011.05.17
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第1回タッチカウンセリング講座 ご報告
こんにちは！タッチカウンセラーのHamiです。5/12日（木）、AIヨガサークルで「タッチカンセリング講座」をさせていただきました 前日から降り続いた大雨。妊婦さんもご参加とあって、ヤキモキしました。 ・・・が、昼ごろからまぶしい太陽が よかった～～～ AIヨガ先生を含めて5名での講座は和気あいあいでした。 （＊以下、小文字のキャプションはAIヨガが付けました）↓ ヨガマットとラグを敷いてゆったり車座で講義。開始からアットホームな雰囲気です。 ↓ 講義の後は、Hami先生の実技指導で手技を習得。臨月なのに仰向けでへっちゃら妊婦さん↓ 参加者さんおひとりおひとりに寄り添ってアシストするHami先生 以下、参加者さんのご感想です。 1．日頃はマッサージなどしたことがないとおっしゃっる Fさん 仰向けに寝ている相手の方の足先を持ちあげて、相手の胸の方まで全身を揺らす金魚運動の場面。「あら？（Fさんのお相手は）足しか揺れてないわ・・・」と思って Fさんのお手を取って 「こうすると全身が揺れますよ」とお伝えしたところ、Fさんは・・・ 「あ！自分の胸を揺らすのかと思ったっ！！！」 ・・・一同大爆笑で一挙に和みました ↓ 大爆笑の瞬間！Hami先生、ツボにハマっています 終わった後に Fさん、「単身赴任中の主人が帰ってきたら是非やってあげたい・・・」と、素敵なコメントをくださいました。 2．日ごろ二人の男の子の育児に追われている Mさん「気持ちいいわ～～」を連発。「手って温かいですね」と・・・。私にとってこんなに嬉しいことはありません。 3．激務のご主人と遠距離通学の息子さんを一所懸命ケアしておられるＫさん「今日、さっそくやってみます。楽しかったので7月もお願いします」との嬉しいお言葉！ 4．来月ご出産予定のTさん「気持ちイイです！ だんなさまにもやってあげよう～」と 大きなお腹なのに健気なお言葉！だんなさまにもやってもらってくださいねそして、無事に元気な赤ちゃんを産んでくださいね 5. AIヨガ先生ひたすらモデルになっていただいてご自分で手技をしていただけなくて申し訳なかったです。 いえいえ、大丈夫ですよ～。by AIヨガAIヨガの感想は、コチラ→「2011/5/15ヨガとタッチカウンセリング」「冷えとり靴下お試しセット」【2枚】【冷えとり健康法】冷えとり靴下セット その後、お茶とお菓子も用意していただいて全員で楽しいおしゃべり初顔合わせとは思えなかったです。みなさん、本当にありがとうございました ↓ みんな、クククッと笑っている瞬間。素敵な笑顔をご覧頂けなくて残念！ ******************************************** 次回のタッチカウンセリング講座のご案内です。 日時 ： 7月14日（木）15：00～16：00 場所 ： みのお市民活動センター 箕面市坊島4-5-20 ヴィソラWEST2階 対象 ： 大人（お一人、ベア、グループ参加OK） 小学生以上のお子さんと保護者の方のペアでも参加できます。 服装 ： 動きやすい服装（パンツスタイル） 横になってタッチの手技を行います。 持ち物： バスタオル 5本指靴下 ご予約、お問合せは⇒ aiyogmino@yahoo.co.jp Breath Control～ブレス・不快な蒸れをコントロール【送料無料】おためし肌シルク5本指ソックス48%OFF［新品］ 心が伝わる はじめてのベビーマッサージ ［DVD］【送料無料】赤ちゃんもママもしあわせ・ベビーマッサージ
2011.05.16
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ヨガとタッチカウンセリング
ヨガとタッチカウンセリングは共通点がいっぱい！5/12（木）15：00～のタッチカウンセリング講座初受講の感想です。 (以下、画像は日本タッチカウンセリング協会からお借りしました) 大阪で9名しかいらっしゃらない、貴重なタッチカウンセラーのHami先生をお迎えしてのタッチカウンセリング講座。 コチラもどうぞ→「2011/5/11 北摂ではココだけ！」 お陰様で、ご予約4名、当日飛込み1名の 計5名の参加で行いました。 受講した感想は、「タッチカウンセリングとヨガは共通点がいっぱい！」です。 特に、私が行う パートナーヨガ（ふたりヨガ）と 良く似ている と思いました。 （AIヨガサークルでは、パートナーヨガ（ふたりヨガ）は、プライベートレッスンでのみ受け付けています ご希望の日時・場所をご指定の上、お友達、親子、カップルでお申し込みください。 コチラ→aiyogamino@yahoo.co.jp） 【送料無料】パ-トナ-・ヨ-ガ 実技（手技）が似ているだけでなく、その手技を施す目的や目標、コンセプトに 通じるものが多く、非常に良く似ていると思いました。 通じる、と言う意味では ヨガの指導におけるアシストやアジャストメントにも通じるところが大いにありました。（アシスト・アジャストについては流派により指導者により様々な見解があります。 従って、タッチカウンセリングが全てのアシスト・アジャストのコンセプトに通じるとは 限りませんが、私の支持する方法論には大変共通していました） コチラもどうぞ→「2010/9/29 ばっちりプライベートレッスン！後半」 →「2011/1/8 2011年初レッスンご報告」 実は、 この日指導して頂いたタッチカウンセリングの手技は 私にとっては、スポーツマッサージやヨガ、トレーニング方法論で 既に習得している技術で、特に目新しいものはありませんでした。 しかし、 講座では、Hami先生が単に手技を指導されるだけでなくタッチカウンセリングのメッセージを伝えようとご尽力くださり、 （「単なるテクニックに終わらせずテクニックにハートをこめる方法」印象でした（*^_^*））お陰様で、私は お身体に触れる施術が心身へのプラスの効果がいかに高いか を再確認！ そして、 その高い効果が期待できるせっかく技術も使い方を間違えるとマイナスのリスクが高くなる すなわち、 人様のお身体に触れる技術は、諸刃の剣だ と今回の講座で改めて実感！気を引き締めました。ぎゅっ！ これが、私にとって、今回最大の収穫。今後のヨガレッスンでのアシスト・アジャストに活かします！もちろん、パートナーヨガの指導にもとても役立ちそうです！ Hami先生、有難うございました！次回も楽しみにしています！ 【送料無料】ふたりではじめるらくちんヨ-ガ 次回、タッチカウンセリング講座は、7/14（木）15：00～です。お楽しみに！ ******************************************* 【タッチカウンセリング講座】 タッチカウンセリングの講座では皆さんと一緒に色々なことを感じながら その日から実践できる簡単な手技を身に付けていただきます。 日時： 7月14日（木） 15：00～16:00 料金： 一回 500円 場所： みのお市民活動センター （箕面ヴィソラWEST1-2階 映画館前） 対象： 小学生から大人まで （お一人でもお友達、ご家族と一緒でも参加できます） 持ち物：お茶、お水などお飲物 必要に応じてパスタオルやひざかけ毛布など （横になった時に体にかけると体温保持に役立ちます） 送料無料】触れるケア
2011.05.15
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ロングサイズのヨガマット
「平均的なヨガマットは短い！」そんな声にお応えして、ロングサイズのヨガマット情報です。 たしかに、平均的なヨガマットの長さは、長身の女性や男性にはちょっと短いですね。 私のお勧めはAnri&Bebeのヨガマットです。お勧めポイントは、なんといっても軽さです。重量だけじゃなくて、お値段もお手軽！（ロングサイズにしては、という意味です） 【レビューでマットストラッププレゼント！】NEWカラー入荷！大人気！★新色入荷★anri & bebe アンリベベエコロジカルヨガマット 5mm【ピラティス】【ヨガ】【リバーシブル】【あす楽対応】【spospe0518】【マットストラッププレゼント中！】人気マットのプレミアムVer.［あす楽対応］ *ストラッププレゼント中*Anri & Bebe アンリベベプレミアム エコロジカルヨガマット 5mm【送料無料】【ヨガ・ピラティス】【ヨガ】【あす楽対応】【spospe0518】 Anri&Bebeの使い心地やお勧めポイントは、改めてご紹介しますので少しだけお待ちくださいね！ 【 過去のヨガマットの選び方記事一覧 】 http://plaza.rakuten.co.jp/yogacircle/diary/?ctgy=5 第1回（3/10）、サイズ選び 第2回（3/14）、素材PVC（ポリ塩化ビニール） 第 3回（3/19）、素材PER（ポリマー環境樹脂） 第4回と第5回（4/1）、素材TPE（熱可塑性エラストマー） 第6 回（4/3）、素材天然ゴム 第7回（4/23）、厚み「３ミリか？６ミリか？」 第8回（5/11）、第9回（5 /29）、素材EVA（エチレン酢酸ビニールコポリマー）第10回（6/10）、第13回（6/13）、第14回（6/15）、コストパ フォーマンス第11回、第12回（6/12）、素材麻（ジュート）第15回(7/7)、第16回(8/8) 素材天然ゴム第17回（8/30）、旅行用ヨガマット 第18回（11/14）、ヨガマット選びは難しい第19回（2010/3/31）、2010年新作
2011.05.13
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いよいよ明日！ココだけの講座！
明日5/12（木）は、タッチカウンセリング講座！ (以下、画像は日本タッチカウンセリング協会からお借りしました) 講師の Hami先生 は、箕面・池田・豊中で唯一のタッチカウンセラーさん！ 日本では、タッチカウンセラーの数はまだまだ少なく、全国で39名、 大阪で、9人、箕面・池田・豊中では、Hami先生だけ！ そして、 今のところ、Hami先生のタッチ講座を 箕面で受講できるのはAIヨガサークルだけ！ それも、破格の500円でのご提供！ 通常のタッチカウンセリングレッスンは、5時間10,000円です コチラ→タッチカウンセリングレッスンのご案内 (日本タッチカウンセリング協会のHPにジャンプします)でも、明日なら、1/4の価格の500円で！ これは、Hami先生が、たまたまAIヨガサークルの参加者さんだから出来た企画です。 Hami先生が、AIヨガサークルの「誰でも」「気軽に」のコンセプトに深いご理解をくださったから。 他ではあり得ないチャンス！ 残席わずか！今すぐご予約を！ 予約→aiyogamino@yahoo.co.jp 予約締切は 5/11です。今のところ、空席があります。保育なしのヨガ同様、 空席がある場合は当日飛込みＯＫですが、満席の場合はお断りすることがあります。 予めご了承ください。 【送料無料】触れるケア 10%OFF!納期：1週間程度10%FF! SBN21 SDA45 快眠シアター ぐっすり眠る為のハウツー＆ヒーリング
2011.05.11
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予約方法
AIヨガサークルからのお願いですサークル行事へのご予約は、すべて メール にて承っています コチラ→ aiyogamino@yahoo.co.jp＊初参加の方と保育付きヨガ、タッチ講座、アロマ講座は要予約。 保育なしのヨガは、2回目以降ご予約不要です。 ヨガ予約メール には、１．参加者さん全員の姓名（フルネーム）２．レンタルマット希望の有無 を明記ください。 保育予約メールには、お子様情報 1．名前（ふりがな） 性別2．年齢（〇月〇ヵ月）3．アレルギーの有無4．損害保険加入希望の有無 を明記ください。予約メールの件名には、【日時】、【行事名】、【予約と言う単語】を 必ず明記ください。例えば、こんな感じです ↓例１： 「5/12（木）13：30～ ヨガと保育 予約します」例２： 「5/12（木）15：00～ タッチカウンセリング 予約」例３： 「5/21（土）13：30～ 青空ヨガ予約 2名でお願いします」などなど・・・。 件名に 【日時】【行事】【予約】があれば、予約フォルダに残ります。件名に 【日時】【行事】【予約】の単語がないと、正しく記録されない場合があります。 【送料無料】言いたいことが確実に伝わるメールの書き方 よく頂くメールの件名で困るのが、次のような場合です。例1： 「予約」 → いつの何の予約かわからない例2： 「5/10のヨガ」 → ヨガのない日にヨガの件名例3： 「よろしくお願いします」 → 迷惑メールと区別がつかない例4： 「こんにちは！」 → 典型的な迷惑メールの件名例5： 「佐藤です （田中です、山本です、などお名前）」 例６： 「（件名なし）」 → ・・・(-_-;)。開封コワイです。 上にあげたような件名の場合（特に添付ファイルが着いている場合）は、迷惑メールフォルダに振り分けられてしまいます。【送料無料】赤ペン瀧川先生のエロメール添削＜迷惑メールめった斬りの巻＞ 念のために、迷惑メールフォルダもチェックするようにしてはいますが、一度、いかにも予約メールらしい件名の本物の迷惑メールを開いてしまい、 現在、大量の迷惑メールの対処に困っています。 【送料無料】ウィルス＆迷惑メール撃退特盛テクニックfor Vista また、迷惑メールに振り分けられない場合も、件名に【日時】【行事名】【予約】の単語がないメールは、一件一件、最後まで読まないと用件が分らないので、大量の時間とエネルギーを消費します。最近の迷惑メールは精巧で受信箱に残ることも多いので、最後まで読んだら迷惑メールだったということしばしばです。 皆様には、大変お手数ですがご理解ご協力のほど なにとぞ宜しくお願いします。【送料無料】これですっきり！ビジネスメールのトラブル解消
2011.05.09
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母の日とタッチカウンセリング
こんにちは。 タッチカウンセラーのＨａｍｉです。今日は母の日ですね。私は 5日にちょっと早い母の日の贈り物（紫のクレマチスの鉢）を携えて 実家のある京都に行ってきました。 【人気】 クレマチス ヘザー・ハーシェル インテグリフォリア 4.5号鉢【インテグリフォリア系】【クレマチス】 その日は78歳の母が所属するコーラス団の定期演奏会。 母は最高齢でド真ん中で歌っています。 この年齢まで慢性肝炎の持病を抱えながら頑張っている母を見て 改めて元気でいてくれることへの感謝をしみじみと感じました。 歳を重ねて “いて当たり前” から “いてくれる” という意識に変わって 私は実家に帰ると、 できるだけ タッチの手技 をさせてもらいます。 「あ～気持ちよかった」 と頬を紅潮させながら言われると嬉しいし 親の体を触って 「あら？こんなんだっけ？」 なんて内心驚くこともあります。 何よりも、私の手はその温もりを一生覚えていられます。 タッチカウンセリングを習得して良かったと思う瞬間のひとつです。 そんな時間を持てることに感謝、感謝です。 ******************************************* 【タッチカウンセリング講座】 タッチカウンセリングの講座では皆さんと一緒に色々なことを感じながら その日から実践できる簡単な手技を身に付けていただきます。 日時： 5月12日（木） 7月14日（木） 15：00～16:00 （それぞれ一回完結です） 料金： 一回 500円 場所： みのお市民活動センター （箕面ヴィソラWEST1-2階 映画館前） 対象： 小学生から大人まで （お一人でもお友達、ご家族と一緒でも参加できます） 持ち物：お茶、お水などお飲物 必要に応じてパスタオルやひざかけ毛布など（横になった時に体にかけると体温保持に役立ちます） ご予約・お問い合わせはaiygamino@yahoo.co.jp まで 【送料無料】赤ちゃんもママもしあわせ・ベビーマッサージ 【送料無料】ワン・ニャン幸せタッチケア
2011.05.08
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ダンサーの方の感想（参加者さんの声）
デザイナーでフラダンサーであるyoshieさんが、ブログにご感想を公開して下さいました。ご紹介しますね （写真は、コチラで挿入しました） ～～～ 抜粋 ここから ～～～ 今月より箕面のＡＩヨガサークルに通っています。ＹＯＧＡデビューです。ＡＩヨガサークルは、箕面マーケットパークヴィソラWEST２階、みのお市民活動センター プレイルーム(映画館109シネマズの向かい)で活動しているＹＯＧＡサークルです。なんと行きたい時だけ気軽に行ける、一回ごとワンコインレッスン ５００円 時間のない（また予定がぎりぎりまでわからない）私にぴったりと思い通いました。（定員オーバーでない限りは予約なしでも当日行けば、そのままレッスンを受けれます。）また保育付きヨガ、脂肪燃焼ヨガもあります。忙しいママ思いのヨガサークルです。(保育付きは要予約）先生も優しく教えて下さるのでお勧めです。初日：ＹＯＧＡマットをレンタルし（１００円）、先生のまん前に陣取り、レッスン受けました。”～のポーズ”と先生が毎回説明してくれるのですが、初めての為、覚えていません、、、、（余裕またく無し）ポーズごとに先生が呼吸の仕方や、力を抜く場所、抜き方を説明して下さるので初めてでも迷う事なく、ヨガできます。わたしはフラをしている時、肩、肩甲骨周りの筋肉に力が入るため、この日もその部分の力を抜く事に注意しながら行いました。最後にマットに仰向けで寝て脱力している時に、先生に肩を落とすように力をかけてもらい、首をすこし引っ張ってもらいました。その瞬間！首の重さがどこかにいってしまい、重力がかかっている事が嘘のようにかるーく、かるーくなりました。ほんとにびっくりです。感想：思った以上に私の体は硬かったー。yoshieさんのブログはコチラ→「2011/4/28 YOGA箕面」 ～～～ 抜粋おわり ～～～ AIヨガサークルには、色々な方がいらっしゃいます。始動当初は、平日の午前開講ということで、(＊2011年4月より第2（木）13：30～午後クラスも開講しています)お仕事を持たない方々のご参加を想定していましたが、 Yoshieさんのように勤務が不規則で、通常の【曜日が決まった稽古事】ができない方も、意外なほど多くいらっしゃいます。 シフト勤務のお陰で、私たち市民は、土日も17時以降も色々なサービスを受けられますが、その反面、 世の中には、お稽古事ができなくて困っている方がこんなにもいらっしゃるのか！と、驚きました。 ◎ヨガマット3.5mm(ピンク)★ヨガワークスShop★色・素材とも豊富に揃うヨガグッズの老舗専門店 初回はご予約が必要ですが、二回目以降は、予約不要なので、急な勤務シフト変更にも対応できます。 行きたい時だけ一回ごとのお支払いです。ヨガマットをお持ちでなくても、レンタルマットをご利用になれます（1回100円） 特別なウエアもシューズも不要です。 身ひとつでお気軽においでになれます。 勤務の不規則な方や、家事・育児・介護でなかなか毎週時間が捻出できない方、お待ちしています。 ********************************************************************** ◎ 行きたい時だけ気軽に行ける、一回ごとワンコインレッスン ◎ ★★★ ＡＩヨガサークル ★★★ ヨガ ： 500円 タッチカウンセリング：500円 アロマ講座： 1500円～ 保育料：1000円 レンタルマット： 100円 駐車場： 2時間無料 場所 ： 箕面市坊島4丁目5-20 箕面マーケットパークヴィソラ WEST 2F みのお市民活動センター プレイルーム 時間、場所はやむを得ず変更になる場合があります。 最新情報をご確認の上おいで下さい。 ご予約・お問合せ → aiyogamino@yahoo.co.jp ご予約メールの件名は、 「〇月〇日（ ）〇時〇分～の〇〇講座（or保育）予約」として下さい。 ヴィソラへのアクセス → http://www.visola.net/map/bus.html 【送料無料】バリ島から履き心地バツグンの美脚ヨガパンツ登場！mi,iik ミイック レーヨンライクラ ［厚手］カプリ丈ヨガパンツ【あす楽】【ランキング1位】ヨガパンツ≪年間ランキング受賞≫【義援金対象】［Loopa］魔法の美脚ストレッチパンツ★ ヨガパンツ ヨガウェア
2011.05.07
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なるほど、コレが噂の！？
AIヨガサークルのおすすめポイントとして、「穏やかな雰囲気が良い」「他の人と競わず、マイペースで出来る空気」 をあげて下さる方が多いです。嬉しいですね。 例えば、mirakuluさんの感想（前略）・・・AIヨガサークルに行ってきました。サークルと行っても、どなたでも気軽に参加できるんですよ(≧▽≦)今月より、お昼からの日程ができたので、それならばと行ってきたんです。 指導がすご～く丁寧なんです。私、ジムとかでヨガもやってましたが、ジムってなんだか変に周りと競争意識もっちゃうんですよね・・・ でも、ここでは自分のペースを乱すことなくできるんです。久しぶりに体を意識して動かしてきました。・・・（後略）良ければmirakuluさんブログで全文ご覧下さい→「2011/4/18 ぶら～りと」 あるいは、ちぃさんのご感想・・・（前略）・・・AIヨガは、よくある競争心やグループ意識のあるサークルやお教室と違い皆さんがとてもリラックスされていて、レッスン自体がとても穏やかな雰囲気です。出来る人が出来る所で頑張れ、誰一人として自分だけがもっと上手くなりたいからなんて雰囲気は少しもありません。レッスンの雰囲気がとても穏やかだから、初めての参加者でも心身ともに頑張りすぎず穏やかな気持ちを保つ事が出来るのだと思います・・・（後略） mirakluさん、ちぃさん、有難うございます。 私は、内心、「それは、程度の差はあれ、どのスタジオも同じだよ」と思っていました。だって、ヨガは、穏やかに競わずにマイペースで行いますもんね。 ところが！ 実感しましたわ～。 GW中、初めて入ったスタジオでのこと。準備運動で、先生が 「背中が丸くならない範囲で 前屈しましょう」 そう言われたので、私は、座高を高くする要領で背筋を伸ばしたまま、斜め上に頭頂部を引き上げる気持ちで前屈しておりましたが・・・。 あれっ？あれっ？ 周りの方は、皆さん背を丸く猫背にして、頭を倒せるところまで懸命に倒しています。自分のヨガマットと隣の人のヨガマットがくっつくくらいの満席だったので、前後左右の方の息遣いは丸聞こえ。「ンッ！ンッ！」「う～っ、プハッ！う～っ、クッ！」私の周りの方は、皆さん呼吸を乱して頑張っていらっしゃいました。 ほぼ全員の方が、猫背にしておでこが床につくくらいひれ伏していらしたので、最後列でひとりだけ背伸びして軽い前屈している私は、同じくひとりだけ背を伸ばしている先生とばっちり目が合いました。 あら、どうしましょう？ 「ニコッ！」 微笑んだら、微笑み返してくださったので、ちょっとホッとしました。 がっ！ その後も、皆さん、深くまげること、高く上げること、大きく反ることにこだわり過ぎているのかどうか、身体の中心軸をぐらぐらさせたりねじったり無理している方を多く拝見しました。 と言うか、そんな方ばかりだったので、 無理をしないで、ポイントを押さえてマイペースで行う方が 間違っているような気になります。 なんとな～く、私も全力で完成形を行わないといけないような錯覚に陥りました。（錯覚に陥ったものの、結局マイペースでやっちゃいましたが(^^ゞ） なるほど！コレが噂の 競争心にあおられたレッスンか～！ ついつい、無理してついつい、難度の高い形をとってしまう。 う～ん、なるほど！ 「競争心が芽生えた方が頑張れて、楽しい！」という方にはぴったりですね。 「マイペースで行いたい」「人と競争したくない」という方は、AIヨガサークル へ！ ＊AIヨガサークルのレッスンでは、ひとつのポーズでも複数の変形を紹介します。誰もが同じポーズを行う必要はありません。いくつかの変形ポーズの中から、その日のご自身の体調や体格、気分にあったポーズを選んでリラックスして楽しんでください。 ハードなポーズをやさしく行うも、やさしいポーズを力強く行うも参加者さんのご自由です。
2011.05.05
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まさかの展開！？
5/2は、連休の谷間の（月）レッスンでした！前日のブログで、「明日はお得なレッスンですよ～！」と公言しながらコチラ→「2011/5/1 明日はお得！GWもAIヨガサークル！」ふたを開けてみると、16人のご参加。なんと！（月）の平均参加者数よりも多くなりました！( ↓ 写真は、2010年7月。昨日もこれくらい集まりました) あれ？どっ、どうしたの？ みんな、どこにも行かないの？ 5/1のブログ を読んで、「やった！少人数！これはお得だ！」と 時間をやりくりして来て下さった方には本当に申し訳ないことになりました。ごめんなさい。m(__)m でも、本当なんです。 過去の統計では、祝日や連休の谷間は、ガクンと人数が減ります。今年のGWも、他の施設では どのクラスも出席者が減っています。AIヨガサークルでも、事前に「帰省します」「お休みします」と数人の方からご連絡がありました。 なので、きっとAIヨガサークルも人数が減るだろうと予測。少人数で、落ち着いて、色々質問なさりたい方には、チャンス！と思って記事を書いたのですが・・・。 とんだ誤報になってしまって、本当にすみません。m(__)m 少人数レッスンを期待して来て下さった方や「また赤字か？」と、赤字救済のためにわざわざ来て下さった方、本当に申し訳ありませんでした。 それなのに、レッスン後の事務作業のボランティアを買って出て下さる方や500円の参加費にプラスして余分にご寄付下さる方もいらして、本当に有難い限りです 感謝、感激 事務作業は、来週もあります。お時間のある方、お手伝い宜しくお願いします。m(__)m 厚みがあるけどふかふかしすぎない丁度よい厚み◎座り・寝るポーズの多い方にオススメ♪◎ヨガマット6mm(ライトパープル)★ヨガワークスShop★色・素材とも豊富に揃うヨガグッズの老舗専門店 ＊最近は、参加費にご寄付分を足してくださる方も少しずつ増えています また、ご自宅の不用品を提供してくださる方もいらっしゃいます 有難うございます ご寄付は1円から受け付けています。ご寄付は義務ではありません。自由意志です。「今日のレッスンに満足したから」「今日は気分が良いから」「臨時収入が入ったから」「財布の1円玉が邪魔だから」 など、きっかけは自由です。ご自身の自由なご意志です。ご寄付は、現金でも物品でも労働力でもOKです。もちろん、なさってもなさらなくてもOKです。
2011.05.03
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明日はお得！GWもAIヨガサークル！
ゴールデンウィークも、AIヨガサークルは通常通りの（月）レッスン！ゴールデンウィークSALE！50%OFF！G-FIT spring collection G-FIT ジーフィット レディース カプリパンツ (1004G)GA-N027PP 通販 GW期間中は、特別プログラムで行う施設・団体が多いですね。 でも、AIヨガサークルは大丈夫！GWも通常通り！5/2（月）9：45～11：15 きほんヨガ（保育なし、7ヶ月未満の乳児同伴OK）11:30～12：00 プライベートレッスン（完全予約制）で行います。祝日・連休の谷間のAIヨガはお得です！なぜなら・・・、3～5人のセミプライベートレッスン並みの人数になることが多いからです。 普段、 他の人に遠慮して なかなか質問ができない方、もっと ひとりひとり丁寧に見て欲しい方、身体に触れてフォームを直して欲しい方（アシスト・アジャストをかけて欲しい方）、プライベートレッスン気分を体験したい方 チャンスです！ コチラもどうぞ →「2010/9/20 祝日も開催。ヨガサークル」 （エマママさんのブログにジャンプします） →「2010/10/12 体育の日の深いリラクゼーション」→「2010/9/29 ばっちりプライベートレッスン？」 【ポイント10倍】【送料無料】mi,iik ミイック レーヨンライクラ ［厚手］カプリ丈ヨガパンツ 赤字を抱える弱小市民団体としては、あらかじめ人数が減って赤字と分っている日程は正直なところ、避けたいです。 しか～し！AIヨガサークルのスケジュールは、（土）の青空ヨガ以外は、（月）（木）の午前か午後のみ。（毎（月）9:45～、11：30～、第2（木）13：30～、第4（木）9：30～、10：50～、詳細はトップページで） （月）～（金）の固定勤務の方はご参加になれません。 なので、現在のリピーターさんの大多数は、無職か不規則なシフト勤務の方です。 中には、（月）～（金）の固定勤務にもかかわらず、月に一度、有給休暇を申請してわざわざ箕面までお出で来てくださる熱心なリピーターさんもいらっしゃいますが、（感謝感激です）（月）～（金）でお勤めの方は、なかなかご参加になれません。 そんな方にとって、祝日レッスンは貴重な機会なのだそうです。【ポイント10倍】【送料無料】【即納】美脚ヨガパンツ！mi,iik ミイック レーヨンライクラ ［厚手］ロング丈ヨガパンツ 「えっ？ 祝日しか来られない人なんて、少数でしょう？」 そう思われる方も多いでしょう。仰る通りです。 でも、少数派だからって、無視して良いのでしょうか？ 障害者さん、妊婦さん、高齢者さん、男性、赤ちゃん連れママ・・・ 皆さん、まだまだ少数派ですが、 AIヨガサークルでは、少数派のご意見にも出来る限りお応えできるように 尽力しています。 皆様の 温かいご理解 と 積極的なご参加 をよろしくお願いします。***************************************************** ◎ 行きたい時だけ気軽に行ける、一回ごとワンコインレッスン ◎ ★★★ ＡＩヨガサークル ★★★ ヨガ ： 500円 タッチカウンセリング：500円 アロマ講座： 1500円～ 保育料：1000円 レンタルマット： 100円 駐車場： 2時間無料 箕面市坊島4丁目5-20 Visola WEST 2F みのお市民活動センター 時間、場所はやむを得ず変更になる場合があります。最新情報をご確認の上おいで下さい。 ご予約・お問合せ → aiyogamino@yahoo.co.jp ご予約メールの件名は、 「〇月〇日（ ）〇時〇分～の〇〇講座（or保育）予約」として下さい。 ヴィソラ行き方 → http://www.visola.net/map/bus.html *********************************************************↓ ヨガワークスのヨガマット、リピーターさんには割引販売させて頂きます ◎ヨガマット6mm★ヨガワークスShop★ヨガグッズの老舗専門店 ↓ AIヨガも愛用のloopa美脚ヨガパンツ！今がシーズンです！ 【ランキング1位】ヨガパンツ≪年間ランキング受賞≫【義援金対象】［Loopa］魔法の美脚ストレッチパンツ★ 【8400円以上で送料無料】
2011.05.01
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