2010年02月の記事
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メイク以上 整形未満 リフトアップ術「リハビリメイク」
お茶の水ハカセ（2010/2/23放送）見た目と中身 若返りスペシャルシワやたるみが原因で老けて見られてしまうのが見た目の年齢。実は寒い冬が老化の進行を早める危険な季節。しかも１日で５歳も見た目が老ける恐ろしいデータも！見た目若返りの秘密を大公開！！◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆女性の肌の大きな悩み「シワ」特に見た目で気になるのが「ほうれい線」ほうれい線とは肌の老化が原因でできるシワ。これは年齢とともにより深く刻まれていくもの。このほうれい線ができる原因のひとつとして地球の重力が大きく関係しているというのは東北大学医学部 有田教授。私たちは地球の重力の中で生活している。目元・口元の筋肉は常に重力に対抗している。ところが年齢とともに衰えてしまう。頬の筋肉は骨の支えが少ないため重力に対抗できずたるんでほうれい線ができる。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆＜＜メイク以上 整形未満 リフトアップ術＞＞これまでメイクによる若返りを極めてきたフェイシャルセラピスト・かづきれいこ先生こんな若返りのスペシャリストが若返りの技術を考案。メイク以上 整形未満 アンチエイジングの魔法■楽天｢かづきれいこ｣で検索その秘密は魔法のデザインテープポリウレタン素材でできたこのテープ細かい凹凸のシワが光の反射を抑え本物の皮膚のように見せる。厚みは毛髪の１０分の１。通気性に優れ化粧水も浸透 メイクもできる。また傷跡を隠すリハビリメイクとして医療分野でも注目されている。この魔法のデザインテープでシワとたるみを引っ張り上げる。４８歳のジャガー横田さんが挑戦！５０歳を目前にして特に目のたるみが気になるそうだ。さらにフェイスラインも最近はたるみがち。まずはスポンジで目元の血行を促進。目元は 目の下から目頭へ目の上を通って目じりへ内側から外側に 孤を描くのがポイント。そして魔法のテープを貼っていく。まずは耳の後ろからフェイスラインを引き上げ２枚目で後方に固定 さらにＬ字に貼り全体的にリフトアップ。こめかみを上げれば目元のたるみが解消する。ベースメイクで軽く馴染ませれば完成。貼った感じは違和感なく顔が軽くなった感じだとか…効果抜群なのに不自然な感じはない。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆＜＜整形せずにシワが消える＞＞老けて見えてしまう原因と言われるシワとたるみ。シワとたるみがなくせれば印象は大きく変わる。もし整形手術なしでこの若返りが実現できるとしたら？そんな夢のような若返りを実現したのがレーザー美容の第一人者・シロノクリニック・城野先生メスを使わないファエイスリフトアップマシンで５～１０歳若い肌を取り戻す。くわばたおはらさん３４歳が体験おはらさんが老けて見える原因はほうれい線とフェイスラインのたるみ。これらは細い目にも影響を及ぼしている。最新レーザーマシンを使った第一号の患者に…ローションを塗った顔に最新マシンが当てられる。機械の先端からラジオ派を照射。肌の奥の細胞を活性化 ５～１０歳若い肌を取り戻す。この治療方法は「サーマクール」と呼ばれ美容業界では以前から用いられていたが細胞の奥に直接刺激を与える為 痛みを伴う治療法だった。それが最近のマシンは振動を加え痛みを軽減。痛くないサーマクールを実現。およそ１時間後 ほうれい線が目だたなくなった。さらには目が大きく開くようになった。これは目の周りの皮膚に張りが戻り 目の開きが楽になった。メイクでは肌の老化を隠すのみだが肌自体の若さが取り戻せる。
2010.02.26
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たった５分で視力をアップさせると言われている方法
お茶の水ハカセ（2010/2/23放送）たった５分で視力をアップさせると言われている方法今回はこの方法をメガネタレントたちが数日間体験したピジョンフィットネスセンター・中川和宏先生およそ３０年前に開業これまでにおよそ２万人の目のカウンセリング白くアップに関する本も多数出版累計１００万部以上の売り上げ多くの人から反響があった そんな簡単に視力は回復する！？視力アップトレーニングを眼科医が体験まずは視力測定裸眼ではトレーニングが難しい為左右０．８～０．９のメガネを着用眼球運動１）目を強くつぶり１０秒上を見る２）目を強くつぶり下・右・左と繰り返す次に指の先端を目で追う運動１）横にした八の字を３回指で描き これを目で追う２）指を奥から手前へ３回動かし これを目で追う再び視力測定「見えるぞ」と思って行う。あきらめると見えない。その結果 矯正視力（右）０．８～０．９⇒わずか５分のトレーニング後 １．０がいくつか見えた＜体験した眼科医の感想＞固視訓練ではないかと思う。視力の弱い人が一点を見つめることで段々見えてくるという治療方法のひとつ。固視が視力に影響を及ぼしているのでは？「見えると思って」は一点を見つめて視力アップを測る方法と同じなのでは？・目の準備運動はリラックス効果があるのでは？・指の先端を目で追う運動は 目の中の筋肉を動かす練習になっているのでは？・「見えると思って」はじっと見ることで 脳に「見える」という信号を送ることが 見える原因になっているのでは？たった５分で視力をアップさせるというトレーニングは眼科医にも一応の効果がみられた。ただしこの訓練には持続的効果はなく２～３時間で元に戻ってしまう。毎日のトレーニングが重要。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆＜視力トレーニングに挑戦するメガネタレント＞コンタクト暦１３年・メガネ暦１０年のカンニング・竹山さんメガネ暦１８年のくわばたりえさん視力測定竹山さん 裸眼では一番上の０．１が３０センチ位まで近づかないと見えない。自分のメガネをかけた状態では 右０．５ 左０．８くわばたさんメガネをかけた状態で 右０．７弱 左０．９～１．０５分間のトレーニング後の視力測定竹山さん メガネをかけた状態 右０．７～０．８ 左０．９弱くわばたさん メガネをかけた状態 右０．９ 左０．９弱３種類の運動を最低でも朝・晩行い ３日後再び視力測定竹山さん メガネをかけた状態 右０．７弱 左１．５くわばたさん メガネをかけた状態 右１．２がほとんど見えた 左２．０がいくつか見えた◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
2010.02.24
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病は乾燥したのどから！日本列島ドライのど注意報！！
世界一受けたい授業（2010/2/20放送）より病は乾燥したのどから！日本列島ドライのど注意報！！緑地と土の減少で 水分も減少！東京では高度経済成長が始まったおよそ５０年前と比べると空気中の湿度が１０％も低下している。しかも東京の場合 最も空気が乾燥するのは２月。そんな今 健康に最も気をつけなければなりません。細菌やウイルスが最も入り込みやすいのどは病気と闘う最前線。のどが乾燥し機能しなくなると病原体が増殖。風邪やインフルエンザの原因となるのはもちろん時には呼吸困難で死んでしまう恐るべき病気をも引きこしかねない。２月は特にドライのどに注意しないといけない？気候が乾いている。おまけに皆さんエアコンを使う。エアコンを使用した場合の湿度の変化を見ると３５％だった湿度が５時間後には２４％に減少する。さらにこういう状況下でおしゃべりをする。おしゃべりに仕方が悪いとますますのどに負担。市場のセリのおじさんのような声を出すと…発声法で言うとのどをグーッとつめている。声帯を痛めたりポリープができる可能性がある。根本的に粘膜は濡れていないといけない。その発声法はよくない。男性が女性のような可愛い声を無理して出すと…ピッチ（声の高さ）が変わる。これは自分の話し方ではない。のどは大事にしましょう。でも医学的には手術があり 女の子の声にすることはできる。のどの炎症は乾燥がもとで起きる。その炎症がもとで風邪 インフルエンザにかかりやすくなる。喉が乾いたら何でそうなるのか？喉・鼻の中 要するに空気の通り道。そこには毛が生えている。直径が１０００分の１ミリくらい。この毛は１秒間に約１５回という速さで動いている。喉の表面に分泌される粘液に流れを作り出している。普通 口や鼻から入ったウイルスや細菌はこの粘液の流れに取り込まれて外へ追い出されていく。しかしドライのどになり 毛が元気でなくなるとウイルスや細菌がくっついてしまう。そのため感染しやすくなり風邪やインフルエンザにかかりやすくなる。のどの毛が正常に動いているか「サッカリンテスト」サッカリンとは昔からある人口甘味料。鼻の奥にちょっと入れる。そうするとのどの毛が動いている。サッカリンがのどに行く。のどに行くと甘味を感じる。甘味を感じるまでの時間を測ればわかる。たっぷりかかる人はドライのど。パーッときちゃった人は大丈夫。２０分を超えるようだとドライのどの危険性が高い。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ドライのどから起きる病気とは？のどのイガイガや違和感というのはドライのどのせいで増殖したウイルスや細菌がのどの咽頭という部分に炎症を引き起こすため。これが悪化すると扁桃という部分がウイルスや細菌に感染し違和感というよりも痛みを感じるようになる。さらに悪化して腫れたままの状態が続けば３８度を越すような高熱が出たりカラダ全体の免疫バランスが崩れリウマチなどを引き起こす場合もある。さらに 食べ物が肺に入るのを防ぐ喉頭蓋がウイルスに感染し腫れあがり 息をする気道を塞いでしまう。この病気は発症してから数時間で窒息死することもある。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ドライのどを予防するには？「加湿器」加湿器がなければストーブの上に金の洗面器を置いても良い。ただし加湿器は長時間使うとカビやダニは発生する原因になることがある。時々休むような使い方をして お掃除をすると価値がある。■楽天｢加湿器｣で検索■楽天｢加湿器売れ筋ランキング｣＜＜家庭でできるドライのど防止法＞＞「お風呂」鼻や口から湿気を吸い込む。そうすると口や鼻の粘膜が濡れる。せん毛の動きも活発になる。ばい菌やウイルスを除外。お鍋にもお風呂と同じくらいの効果がある。「マスク」吸った空気は肺のほうで加湿される。濡れた呼気がマスクを濡らすので吸う空気も濡れてくる。そういう意味で有効な方法。「うがい」うがいをするというよりは口の中に入った液体をコロコロ転がす。その動作で分泌機能がよくなる。唾液とか余計に出る。それが粘膜を濡らすのでうがいは極めて有効な方法。歌を歌いながらうがいするのは？下手をするとうがい液が気管に入ってしまう可能性がある。それはあまりすすめられない。「梅干し」梅干しは酸っぱい。レモンを思い出しただけで唾が出る。そういう意味で梅干をかじるとか舐めるとかはよい。「鼻呼吸」普通の人間の呼吸は鼻呼吸が当たり前。口呼吸はしない。鼻が詰まっていたり 鼻呼吸が下手な人は口からも呼吸してしまう。口呼吸すると直接乾いた空気がのどに行く。のどを乾かしてしまう。鼻からだと外気に１．５倍くらい湿り気を与える。鼻の中は細い道でその間を通る時に加湿して体温で温めてあげて肺に入る。鼻というのは人体の自然な加湿器。「タオルを干す」約６畳の部屋に濡れタオルを１枚干すだけで１時間後には湿度は１０％以上も上がる。自分で洗濯したものを乾燥機を使わないで部屋に干せば良い。カラダ中の粘膜は濡れてなくてはならない。口や鼻の粘膜は直接外敵から身を守っている。ドライのどを防いでこの冬を過ごしましょー
2010.02.23
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災いを口元から解消しマスス！お口のトラブルＳＯＳ「口腔ガン」
カラダのキモチ（2010/2/14放送）より災いを口元から解消しマスス！お口のトラブルＳＯＳ「口内炎」「ドライマウス」の続きからです！口のトラブルにはもっと重大で恐ろしいものがある！いつまで経っても口内炎が治らない！そういう人は実は要注意なんです。「口腔ガン」舌や歯茎など口の中にできるガン。口腔ガンの原因は酒やタバコ 合わない入れ歯などによる傷が原因とされ 年間約６千人が発症している。進行がんになると死亡率は５０％にも上り助かったとしてもあごの骨や顔の一部を失うこともある。しかし口腔ガンには他のガンと異なる点が…口の中のガンは自分で見つけることができる。早期の場合には９割の方が治る。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆早期発見で口腔ガンが見つかった方２人にお話を伺った。Ｑ、ガンに気付いたのは？１）新しい入れ歯をした刺激で舌に突起物ができた。 ガンだとは全く思わなかったそうだ。２）普通の口内炎だと思っていた。 残っていた歯に舌があたってガンができた。Ｑ、手術後は？１）手術をして２週間で退院した。 退院したらもうピンピン。２）３週間ほどの入院だったが 取ってしまえば日常生活は普通に過ごしている。 ピンピンとまでは行かないが 食べ物飲みものに注意しながら…発見が早いというのが一番重要だと思うそうだ。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆口の中のガンがあることすら知らない人がいる。口腔ガンの早期発見率は約２０％「簡単口腔ガンチェック」鏡と明るいスタンドライトを用意・しこり・腫れ・表面が赤い・表面が白い▼１センチ以上の大きさがある▼２週間以上治らない１）上下の唇を持ち上げ前の歯茎を見る２）口を開けてほっぺたを引っ張り 上下の奥を見たり触ったりして確かめる３）舌を前に出しガーゼやティッシュを使って 表面と左右を見たり触った確かめる４）下顎と上顎の歯茎の裏側を見る５）舌の裏側を見たり触ったりして確かめるこれらのチェックを月に１度行いましょう。白いところや赤いところはどうなっているの？「前がん病変」といってガンに進行する恐れがある状態。粘膜は普通ピンク色 白くなっている部分は少し分厚くなっている。ガンというのはできもの（腫瘍）なので若干厚くなる。赤くなっているところは粘膜が萎縮を起こしている。白くなったり赤くなったりするのはよくない。チェックして気になるものがあったときはどこへ行けばいいの？「口腔外科」口腔外科が近くになくてどこに行っていいかわからない場合は歯科医院に行ってそこから口腔外科を紹介してもらう。東京世田谷区では月に一度口腔がん検診を実施他の自治体でも行っていることろがあるのでお問い合わせを！亡くなっている方が多いのは早期発見が遅れている。「口の中の傷は治る」「口内炎は治る」だから放っておいても治らないけれども病院に行くのが遅れる。
2010.02.21
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災いを口元から解消しマスス！お口のトラブルＳＯＳ「ドライマウス」
カラダのキモチ（2010/2/14放送）より災いを口元から解消しマスス！お口のトラブルＳＯＳ昨日の口内炎からの続きです！ストレスにはもっと大きなトラブルを起こすことがある。ストレスがかかると口の中の唾液の量がすごく減る。「ドライマウス（口腔乾燥症）」唾液が出ず常に口が渇く現代病。全国に約８００万人がいる。５０歳以上の女性に多い。そもそも唾液には口の中を清潔に保つ様々な役割がある。その代表が自浄作用と抗菌作用。口の中の細菌や食べかすを洗い流して細菌の繁殖を抑える。しかしドライマウスで唾液が減少すると菌が繁殖しやすくなり体の抵抗力は弱まる。最悪の場合 増えた細菌が肺炎を起こし死に至るケースも。あなたのお口は大丈夫？「ドライマウスチェック」１）口の渇きが３ヶ月以上続いている２）口の中がネバネバして会話しづらい３）乾いたものを水なしで飲み込めない４）食事をしても味がよくわからない５）喉や舌がヒリヒリとよく痛む１つでも当てはまればドライマウスの恐れアリ！「唾液量測定テスト」紙コップとガーゼもしくはティッシュを用意しその重さを計測。重さを測ったガーゼもしくはティッシュを舌の裏側に入れ２分間安静にする。唾液を吸いとったガーゼの重さを再び計測。もとの重さとの差が２グラム以下の場合ドライマウスの可能性アリ。パックンはドライマウスという診断結果に！そこで唾液の分泌に問題がないか診察を行った。唾液は３箇所の唾液腺にためられて１日に１．５リットルも分泌されている。唾液腺を手で刺激すると唾液が出て唾液腺はちゃんと働いていることがわかった。先生によると原因はストレスによる自律神経の乱れ。唾液を出すためにはどうしたいい？口をよく動かすこと。ガムを噛むとか飴をなめるでもいいの？ミントガムとミント飴で実験を行ったところ飴は通常の３倍に対してガムは通常の約４．３倍という結果だった。ガムのほうが口全体を動かすので その分唾液も分泌される。口を動かせば唾液は十分に出る。ドライマウスにならないための予防法は？１）水分補給２）口で呼吸をしない３）食べ物をよく噛むドライマウスの原因▼女性の場合 ホルモンバランスの崩れ▼多くの薬を服用すると誘発される場合もなので５０歳以上の女性に多いが若い年代にもドライマウスは増加している。その原因は 交感神経の戦う状態（＝緊張して口が渇く）が続くとストレスとなり起こる。ドライマウス改善法「ウーイー体操」ゆっくりと５回 １日２セット「唾液腺マッサージ」唾液腺が耳の少し下にあるのでマッサージする。１日２分 食事前と寝る前が効果的。ドライマウスは治るの？お薬の飲んでいるとか 老化に伴う場合にはなかなか治るのは難しい。■楽天｢ガム｣で検索■楽天｢ガム売れ筋ランキング｣
2010.02.19
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災いを口元から解消しマスス！お口のトラブルＳＯＳ「口内炎」
カラダのキモチ（2010/2/14放送）より災いを口元から解消しマスス！お口のトラブルＳＯＳ普段は見えない口の中口の中の病気 甘く考えていませんか？だれでもなる口内炎でも原因はストレスやウイルス細菌感染など実に様々。その対処法についても大きな誤解をしている人は多い。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆口内炎って一体何なの？大きく２つある。１つはストレスなどでできる「アフタ性口内炎」食べ物などがしみて激痛が走る一般的な口内炎のこと。過労やストレスによって新陳代謝が乱れ口の中の傷の修復能力が低下 浅いくぼみができる。また口の中を噛んだり 堅い食べ物を食べてできた傷が口の中にいる細菌によって化膿してできる。もう１つは「ウイルス性口内炎」疲れたときに唇できる口唇ヘルペス口唇ヘルペスはヘルペス性のウイルスが水疱を作る。それに似たものが口の中にできる。体内にもともと潜んでいるヘルペスウイルスが普通は免疫力で抑えられているがストレスや疲れなどによって免疫力が低下したときにできる症状で必ず水泡ができる。口内炎と胃の調子の関連性は？今のところ科学的根拠を持って関連性があるということは先生は聞いたことがないそうだ。口内炎を予防するには？疲れをためないことが一番。口内炎に市販の塗り薬を塗るがどういう風に効いているのかよくわからないが？口内炎自体を治すというよりも痛みを抑える感じ。塗り薬を塗れば口内炎が治るという認識は…大きな誤解が！口内炎の薬の大半は痛みを抑えるのみ口内炎自体を治しているわけではない。痛みで食べれなかった状態から回復させ新陳代謝を促す。■楽天｢口内炎パッチ｣で検索またビタミン不足が原因ということからビタミン剤を服用するが？口内炎になった原因のうちビタミン不足は２０％■楽天｢チョコラBB｣で検索先生がおススメする口内炎の対処法うがいが一番！普通風邪の時はのどでガラガラとやるがそうではなく口の中でブクブクうがいをする。うがいは風邪予防だけでなく口内炎にも効果的。「ぶくぶくうがい」口の中の細菌の繁殖を抑えることが重要。殺菌成分入りのうがい薬で１回２０秒行う。毎日食後と寝る前に行う。口内炎を予防するにはストレスをためないこととブクブクうがいをすることが大事！■楽天｢イソジン｣で検索■楽天｢うがい薬｣で検索◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆続きます！「ドライマウス」「口腔ガン」
2010.02.18
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体をポカポカにする！効能別お風呂の入り方
世界一受けたい授業（2010/2/13放送）より体をポカポカにする！効能別お風呂の入り方日本人が大好きなお風呂 あなたの入り方が体に大きな負担を掛けているかもしれません。例えば…食後すぐにお風呂に入るのは ダメすぐにお風呂に入ると肌の表面に血液が流れてしまうので消化に必要な血液が胃腸に十分に流れないのです。食後の入浴は３０分～１時間後さらに朝風呂にも危険が潜んでいます。朝は心拍数が乱れやすい体になっておりそんな時にお風呂に入ると不整脈を起こしやすい。お風呂は入り方によって良い効果と悪い効果がある。そう警鐘を鳴らすのは富山大学名誉教授・鏡森先生。日本全国のお風呂を巡り お風呂を知り尽くした先生が教えてくれる入浴法は「焼き芋型入浴法」と「カツオのタタキ型入浴法」なんだか眠れない時 お腹の調子が悪い時 肌につやがない時などなど２つの入浴法で一発解決！◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆あなたは焼き芋型？カツオのタタキ型？基本的なお風呂の入り方の例え焼き芋は石でじっくりと焼かれているので中までしっかり火が通っている。ぬるめのお湯に入りゆっくりと時間をかけて体の芯まで温める入浴法を「焼き芋型入浴法」先生がこれまで成人男女を対象に行った実験では４０℃のぬるめのお湯に１５分間 焼き芋型入浴をした場合表面温度が１～２度上昇した。そして体の中の温度は平均１．５度上昇した。芯までしっかり温かい＝焼き芋高橋英樹さんの入浴法の場合右手を洗って入浴左手を洗って入浴右足を洗って入浴左足を洗って入浴体を洗って入浴洗髪して入浴これは非常に安全で健康的な入浴法。時間を限って長湯しないで徐々に短い時間を区切りながら１回目より２回目が体が温まる。２回目より３回目 だんだん体が温まっていく。これ入浴法を実行している高橋さんは長生きすると先生。カツオのタタキ型入浴法は…カツオのタタキは表面を火であぶっている。これは外は温かいが中が冷たい。外は火が通っているのに中は生。４２度の熱いお湯に１～２分間入って表面だけを温める入浴法をカツオのタタキ型入浴法と呼んでいる。４２度の熱いお湯に１分間 カツオのタタキ型入浴法をした場合表面温度が平均２度上昇した。体の中の温度はわずか０．５度の上昇。まさに表面だけ温めるカツオのタタキ。里田麻衣さんの入浴法の場合４３度のお湯につかるカツオのタタキ型。健康ハツラツとした方だからおすすめできますが一般に４３度以上の熱いお湯に入ると血液を固める血小板 心筋梗塞や脳梗塞の時に一瞬で血液を固める血小板が活性化される。したがって高血圧の方々にはおすすめできない危険が多い入浴法。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆焼き芋型は４０度 カツオのタタキ型は４２度このわずか２度の違いで体への影響はどれほど違うのか？この２度の違いがお風呂の効能を左右する。お湯の温度と入る時間をうまく使い分けることで安全で健康な入浴を楽しむことができる。＜＜効能によって焼き芋型かカツオのタタキ型か判定＞＞Ｑ、もうひと仕事する時の入浴法は？受験シーズンで長時間勉強している学生さんや仕事でひと踏ん張りしなければならない方の能率をアップする入浴法Ａ、カツオのタタキ型４２度のお湯に１分程度サッと入る。サッと入ることによってその瞬間に交感神経が刺激される。アドレナリンという分泌物が出てくる。心身の緊張が高まるので頭がシャキッとする。Ｑ、なかなか眠れない時の入浴法は？Ａ、焼き芋型ぬるめのお湯にゆっくり入る。人間の体温と深い関係がある。入浴は体温が上がるが 寝る時は体温が下がる。体が冷えると眠くなってくる。寝る前に熱いお湯に入ると交感神経を刺激してせっかく下がっていく時期に刺激をしてしまう。これまでの実験結果から見ると寝る１時間ほど前に４０度でゆっくり１５分間入ると私たちの緊張をとる副交感神経のほうが活発になる。リラックスして安らかに寝に入っていくことがわかっている。Ｑ、お肌を美しくする入浴法は？肌につやがない 肌が疲れているこういう方たちに試してもらいたい入浴法は？Ａ、カツオのタタキ型ぬるめの半身浴がお肌に良いと言うことは先生はあまり聞いたことがないと言う。確かにぬるめのお湯にゆっくり入ると毛穴が開いて皮膚の汚れが落ちるとか新陳代謝が活発になるためダイエットには良い。もっと積極的に肌のつやを出すためにはカツオのタタキ型入浴法のほうがより効果的。カツオのタタキ型入浴法の効果をさらにアップする入り方温度差を利用する方法。カツオのタタキ型入浴法をした後 冷たいシャワーを浴びる。すると体の下にある血管が刺激される。お肌を積極的に鍛えることができる。自宅でやる時は注意が必要！冷たいので心臓に負担がかかる。いきなり水を全身にかけるのではなく手足から少しずつシャワーを当てる。冬場は特に高血圧の方はやらないこと！皮膚の脂成分 皮脂が皮膚の表面に出てくる。ツヤを維持する！ツヤを増やす！ポイントは冷たく感じることなので温度は２０度前後。４２度の熱いお湯に１～２分間入る。あがった後 シャワーで冷やす。最低２回は繰り返す。ただし冬は寒いので 最後は温かいお湯で温めて出るほうが安全で健康的。Ｑ、お腹の調子が良くない時の入浴法は？便秘などお通じが良くない時Ａ、焼き芋型入浴法４０度で１５分ゆっくり入ることによって胃腸の働きを活発にする。さらに効果的にするための手がある。お腹で呼吸をしながらおへその辺りをのの字を書くようにマッサージする。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆最近 カフェなどにも登場した「足湯」足湯の驚きの効果とは？足湯は長く入浴するのが苦手な人たちが簡単に体を温める最高の方法。足は第２の心臓と呼ばれている。足を温めれば 温まった血液が全身を巡るので芯まで温めることができる。洗面器に４０～４１度のお湯が安全。ぬるくなって冷めたらおしまい。■楽天｢足湯｣で検索ある研究では…ガンの手術経験者が４０～４１度の足湯に２０分間入る。血液の状態を調べたところガン細胞を殺す言われるナチュラルキラー細胞が活性化。「黒酢入り足湯」コップ１杯 直接足湯に入れる。黒酢にはいろいろなアミノ酸が入っている。ミネラル成分 温泉と同じ成分がたくさん入っている。こういったものがあいまって体温を上げる。冷え性の方に非常に効果がある。さらに肌の抗菌作用もあるので水虫など治癒を促進する。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆昨日 捻挫した足なんですが…一夜明けてみたら くるぶしが消えていましたーーーここまで腫れたのは初めてです！！
2010.02.17
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死因１位 肺がん予防「トマナッツ」
寿命を伸ばすワザ百貨（2010/1/8放送）より＜死因１位 肺がん予防＞近年 日本人の中で増えている肺がん男性では断トツ１位 女性でも２位タバコを吸わなくても肺がんになる可能性が…そんな病気から肺を守るのが「トマナッツ」その名の通りトマトジュースとピーナッツを混ぜたジュースですがその作り方に秘密がある＝ピーナッツで肺がん予防＝ビーナッツに多く含まれるレスベラトロールというポリフェノールイギリスの研究家によるとレスベラトロールは検査した中で肺の細胞のあらゆる種類の炎症を抑制したという。レスベラトロールの濃度が濃いほど炎症が少なくなっている。レスベラトロール派灰を毒素から守る酵素を元気にする。レスベラトロールは抗酸化作用により肺がん予防にも役立つ 肺にとっても嬉しい物質。＝トマトで肺がん予防＝大学のラットを使った研究でトマトジュースのリコピンを与えることでタバコによる肺気腫を防ぐことがわかった。トマトに含まれるリコピンは抗酸化作用が非常に強く肺を活性酸素や毒素から守ってくれる。ともに肺がん予防効果のあるトマトジュースとピーナッツをあわせたものがトマナッツ。その作り方の秘密とは？殻ごと茹でる！ピーナッツを茹でるとデスベラトロールの量が増加する。生や炒ったものと比べ その差は歴然。その理由は…殻にはレスベラトロールが多く茹でることで実に成分が移動し その分 量が増える。ピーナッツを殻ごと茹でる（１５こ）薄皮を残して殻をむく。茹でたピーナッツとトマトジュース（２００ミリリットル）をミキサーで混ぜる。長寿ホルモン「アディポネクチン」が少ない人へのおススメプランアディポネクチンとは糖尿病、動脈硬化 さらにはガンまでと様々な病気を予防する長寿ホルモンと呼ばれるもの。アディポネクチンと同じ働きが期待されるオスモチンという成分がある。オスモチンはトマト・りんご・キウイなど野菜や果物に多く含まれる。トマナッツ＋オスモチンで肺がん予防だけでなく長寿ホルモンの働きも補うジュースに■楽天｢ピーナッツ｣で検索■楽天｢トマトジュース｣で検索
2010.02.16
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胃がん予防みそ汁「パパイヤ＋オリーブオイル」
寿命を伸ばすワザ百貨（2010/1/8放送）より＜胃がん予防みそ汁＞ついたいしたことがないと思いがちな胃炎。放っておいてはダメ！胃がんにつながる可能性もある。そこでそんな病気から胃を守ってくれるのが胃がん予防みそ汁そのみそ汁の具は「パパイヤ」＝パパイヤが消化を助ける＝例えば 消化の悪い油がたまると胃酸を大量に出す。出過ぎた胃酸が胃の粘膜を刺激。炎症を起こす原因になる。しかしここで胃を助けてくれるのがパパイヤパパイヤに含まれるパパインという成分はたんぱく質を分解し 消化を助ける。＝オリーブオイルが炎症を抑える＝オリーブオイルに含まれるオレイン酸は胃の働きを活発にして胃の炎症を抑える。＝味噌が胃の粘膜を守る＝味噌には胃粘膜を守る働きがある。胃がんの発生率を低く抑えるという報告もある。さらにはみそ汁の飲む頻度が高いほど胃がんによる死亡率が低いということも発表されている。パパイヤで消化を助けオリーブオイルで炎症を抑えみそで粘膜を守る作り方のポイントはパパイヤは火を止めてから入れる。パパインは６０℃以上の熱に弱い成分。そこでパパイヤは火を止めてから入れ ほんのり温めるだけ。最後にオリーブオイル大匙１杯をパパイヤ入りみそ汁にたらせば完成。さらに食べ方にもポイントが…みそ汁を飲むのは夕食のまず最初。■楽天｢パパイヤ｣で検索■楽天｢オリーブオイル｣で検索
2010.02.16
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疲れたい胃に がん予防に「起きてすぐココア」
久しぶりの更新になってしまいました。ちょっとダウンしていました。のど風邪を引いて 嚥下痛に発熱で耳鼻咽喉を受診したり…やっと熱も引いて痛みも治まってきたと思ったら今度はひどい捻挫です。高いところから着地に失敗してすっころび歩けないほどの激痛だったんですが整形外科の診断は捻挫でした。ここ半年…ホントついていません。病院に行ってばかりです…健康になりたーーーい！！（笑また ボチボチ 頑張って更新します。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆寿命を伸ばすワザ百貨（2010/1/8放送）より＜疲れたい胃に がん予防に…＞ストレスや暴飲暴食で感じる胃の不快感。あなたの胃は荒れていませんか？しかし たかが胃炎と放っておいてはダメ！胃炎がもととなり胃潰瘍や日本人のガン患者数２位の胃がんに悪化する可能性もある。病気の芽ともいえる胃炎を防ぎ 胃を健康に保ってくれるのは「起きてすぐココア」＝ココアで炎症を抑える＝ココアのポリフェノールなどの成分は炎症細胞を沈静化するとともに胃の血行を促進することによって胃炎を抑える。ココアを飲むと胃の血流が増え 働きがよくなる。それにより炎症が抑えられる。＝シナモンで胃粘膜を守る＝シナモンは別名「桂皮」と呼ばれ古くから漢方などで胃薬として用いられている。シナモンに含まれるシンナミックアルデヒドという成分は胃の粘膜を守ってくれる。ココア＝胃の炎症を抑えシナモン＝胃の粘膜を守るダブルの効果作り方ココア大匙１ シナモン大匙１２００ミリリットルのお湯で溶くだけ飲むタイミングに秘密！起きてすぐ飲む胃の中に食物があるとココアの作用が弱まる。ココアを飲むのは空腹時がよい。ということで 起きてすぐにのまきゃダメ！ここで検証日ごろから胃の痛みで悩む３人に２週間「起きてすぐココア」を実践してもらい胃カメラで観察。２人に変化があった。赤くなっていた胃の粘膜が解消された。■楽天｢ココア｣で検索■楽天｢シナモン｣で検索
2010.02.16
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グレープフルーツダイエット
寿命を伸ばすワザ百貨（2010/1/8放送）より＜グレープフルーツダイエット＞「１日１個グレープフルーツ食べるダイエット」アメリカの医学博士・ケン・フジオカ氏の研究によると食前にグレープフルーツを食べると３ヶ月で平均１．６キロの体重が減ったという。＝苦味が食欲を抑える＝グレープフルーツに含まれる苦味成分ナリンギンは食欲を抑制する効果がある。ナリンギンは胃の消化活動を抑えるため無理なく食事量を減らすことができる。■楽天｢グレープフルーツ｣で検索「グレープフルーツ嗅ぐダイエット」大阪大学の名誉教授・永井氏によるとグレープフルーツの匂いを嗅ぐと体重が減るという驚きの研究結果が発表された。＝香りが脂肪を分解する＝グレープフルーツの香り成分は交感神経を刺激して脂肪を分解しれくれる。グレープフルーツの清涼感のある成分リモネンは体内の活動を活発にすることで脂肪が燃焼されやすい（＝分解）状態になる。＝お出かけ前に嗅ぐ＝香りによって分解された脂肪は運動により燃えやすくなり減量につながる。実は一度分解された脂肪は 燃焼しないと元の大きさの脂肪に戻る。お出かけ前にグレープフルーツを１０分嗅ぎ 脂肪を分解その後１０分程度の運動 脂肪燃焼普通に歩くよりも断然効果的に痩せられる。
2010.02.12
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カサ増しダイエット「寒天」
寿命を伸ばすワザ百貨（2010/1/8放送）より＜カサ増しダイエット＞食事制限が嫌でダイエットが続かない。そんな長年のテーマを解決してくれる夢のようなダイエット。食事の量をあるもので増やしてカロリーコントロール。「寒天」寒天といえば ところてんなどをイメージする人が多いかもしれませんが実は寒天は肉料理や魚料理 カレーライスにラーメンなどなどどんな料理にも取り入れられる変幻自在食材。やり方はいたって簡単！普段の食事に寒天繊維を１日６グラム以上取り入れるだけ。まさに寒天はダイエットのスーパーサポート食材！痩せるメカニズムは？＝カサ増し効果で少量でも満腹＝寒天の繊維はほとんど食物繊維でできてる。寒天繊維１グラムに対して１００ｃｃの水を吸って固まってくれる。これは他の食物繊維に全くない効果。寒天そのものにはほとんどカロリーがない。なのでいくら食べても良い。食べ物のボリュームを増やして満腹感を出してくれる。寒天１グラムは水１００ｃｃを吸収して１００倍に膨れる。しかも寒天のカロリーはゼロ。食事に加えればカロリーを上げず 量だけ増やせる。さらに寒天の食物繊維は消化されず胃の中でとどまる。すると満腹感が続き 自然に食事量が減る。＝コレステロールが減少＝特に寒天は腸に入ると血統の吸収スピードを抑えてくれる。また胆汁酸を排出してくれる。それによって血中のコレステロールを下げてくれる。寒天の食物繊維は粘り気のあるゲル状になっている。腸の中で他の食べ物を包み込み ゆっくりと大腸へ向かって移動すると糖や脂肪の吸収を緩めて コレステロールや内臓脂肪を減少させる。・胃に満腹感を与える・糖や脂肪の吸収を緩める⇒健康的に痩せることができる！■楽天｢角寒天｣で検索■楽天｢糸寒天｣で検索■楽天｢粉寒天｣で検索検証では角寒天・棒寒天・粉寒天を使用ご飯を寒天でカサ増し寒天入り野菜炒め寒天入りお好み焼き寒天入り餃子寒天入りカレーライス（ご飯とルーに寒天）糸寒天入り納豆おろしそば外出先では８０℃以上のお茶やスープに粉寒天を入れて飲むノンストレスのカサ増しダイエット４０日間の結果１１８キロ⇒１０７キロ１３０センチのウエストは１１２センチ
2010.02.12
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高血圧予防ごはん「そば入りご飯」
寿命を伸ばすワザ百貨（2010/1/8放送）より＜高血圧予防ごはん＞高血圧を予防できる身近な食べ物がある。それが「そば」蕎麦に含まれる成分「ルチン」が高血圧を予防してくれる。ルチンを多く含む韃靼そば茶で検証。血液の流れる時間が短くなる。血液がサラサラになりスムーズに流れたということ。そばのルチンで高血圧予防ができる。■楽天｢韃靼そば茶｣で検索しかし ルチンは煮ると溶け出す。韃靼そばで検証したところ茹でるとルチンは５０％減少した。ほとんどはそば湯に残ったまま。ということはそば湯も全て飲んだ方が良いということ。でも そば湯を全て飲むのはキツイ！■楽天｢そば｣で検索そこでルチンを残さず摂る方法はそばを適当な大きさに折って ご飯と一緒に炊く。そば入りご飯⇒高血圧予防ごはん■楽天｢血圧計｣で検索■楽天｢血圧計売れ筋ランキング
2010.02.11
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舞茸ダイエット
寿命を伸ばすワザ百貨（2010/1/8放送）より＜マイタケダイエット＞ダイエットには低カロリーなキノコがおすすめなのは当たり前。アメリカ・ペンタゴンが注目しているキノコがある。「まいたけ」マイタケの驚きの成分は…マイタケの中に含まれているＭＸプラクションは臓器や血液中の余分な脂肪を取り除いて便とともに体外に排泄する作用を持っている。ＭＸプラクションはマイタケだけに見つかっている成分。ＭＸプラクションは さらに腸を活発にする。腸のぜんどう運動を非常に活発にする。なので余分な脂肪の吸収が抑えられるという働きを持っている。ぜんどう運動とは小腸や大腸を動かす働きのこと。このぜんどう運動が少ないと大腸で余分な脂肪がたまりすると余分な脂肪を吸収してしまい 脂肪がつきやすい体に…しかし大腸のぜんどう運動が活発になると余分な脂肪が大腸にたまらず 便とともに排泄され余計な脂肪が体につかなくなる。では マイタケの食べ方は？ＭＸプラクションは煮たり焼いたりすると溶け出てくる。溶け出てきたものを食べることが必要。みそ汁に入れたり 炊き込みご飯に入れたりお鍋の時はおつゆまで飲んで 溶け出た汁まで飲むことが大切。１日３０～５０グラム（およそパック半分）毎日食べ続けると効果は出てくる。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ザ・たっちが４０日間マイタケダイエットに挑戦「マイタケのホイル焼き」「マイタケのみそ汁」…マイタケの効果なのかトイレに行く回数が増えたとか…兄 ７８キロ⇒６７．９キロ９８センチあったウエストは８８センチに弟 ７７キロ⇒６７．９キロ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
2010.02.11
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「脳梗塞・心筋梗塞を予防・あさりスープ」「動脈硬化を予防・干し柿ドレッシング」
寿命を伸ばすワザ百貨（2010/1/8放送）より＜脳梗塞・心筋梗塞予防＞心臓の血管が詰まっておこる心筋梗塞。脳の血管が詰まっておこる脳梗塞。今ガンと並んで日本人の死因トップ３の代表的な症状。脳や心臓の血管が詰まると死につながる病。血管のつまりを防ぎ 心筋梗塞・脳梗塞予防が期待できるのが「スーパーアサリスープ」「カルシウムが血管のつまりを予防」血液中のカルシウムが不足してくると骨からカルシウムが溶け出す。そのカルシウムが血管に付着すると血管を詰まらせる原因となる。カルシウムが石灰化を起こし血管を詰まらせる。カルシウムを補うことが血管のつまりを予防する。ある科学雑誌によると１日にたくさんカルシウムを摂る人には高血圧患者が少ないとか…実は殻つきの貝を煮ると貝殻からカルシウムが溶け出す。つまりこのスープを飲むだけでカルシウムが摂れる。あるものを加えるとカルシウムが５倍になる。「酢」で煮る！酢に貝殻のカルシウムを溶け出させる効果がある。 ■楽天｢アサリ｣で検索「スーパーあさりスープの作り方」アサリを煮てスープを作る水に対して５％以上の酢を加える水が３００ミリリットルなら１５ミリリットル（大匙１）以上の酢他には出し汁も何も入れない灰汁を取りながら１０～１５分煮る貝類に多く含まれるタウリンは血液中の余分なコレステロールを排除する。血液をサラサラにする効果が期待される。つまりアサリの身にも血管のつまりを予防する効果が期待できる。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆＜動脈硬化を予防＞干し柿ドレッシング果物の「柿」には悪玉コレステロールによって引き起こされる動脈硬化の予防が期待できる。柿のカロテン柿にはオレンジ色の色素であるカロテンが含まれている。カロテンには動脈硬化の要因となる活性酸素を抑える働きがある。このカロテンの量を３倍にする方法がある！「干し柿」同じ量の柿と干し柿を比べると干し柿のほうがベータカロテンの量が３倍含まれている。 ■楽天｢干し柿｣で検索さらにその効果をアップさせる方法が…ドレッシング干し柿をミキサーで細かくすることでカロテンは吸収されやすくなる。さらにお酢やオリーブオイルにも血液をサラサラにする効果が期待でき更なる動脈硬化の予防につながる。「干し柿ドレッシングの作り方」細かく刻んだ干し柿３個分 酢大匙２レモン汁大匙２ オリーブオイル大匙２ 水適量ミキサーで混ぜるだけ。水の量でお好みのとろみに調整する。塩・コショウで味を整える。ジャムのようにパンにつけても美味しい。
2010.02.10
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日本人の大半は水分の摂りすぎだ！危ない！
ＳＵＰＥＲ ＳＵＲＰＲＩＳＥ（2010/2/3）放送よりなるほドット ジャパン日本人の大半は水分の摂りすぎだ！危ない！あなたは水分を多く飲んだほうが健康によいと思っていませんか？実は その認識 間違っているかも…番組が街頭調査を行ったところ５０人中５０人が「水分を摂ることは健康によいことだ」と回答しました。まさに「水分を多く摂る＝健康になる」疑いのない事実に思えます。疑問を投げかける人物がいます。「水を飲めば健康に良いという人がいますが それははっきり間違えています。 水分というのはたくさん飲めば良いというものではない。 水が足らない人は飲んだほうがいいんでしょうが すでに水分をたくさん摂っている人は それ以上飲んでも別に体によくはない。」と話すのは３０年以上 泌尿器科専門医として活躍される黒田先生水分の飲む過ぎによって起こる障害とは…すでに水分を十分摂っている方がもっともっと飲み続けると尿が近くなったり 尿漏れを起こしたりする。これは非常にまずいこと。現在 黒田先生を訪れる頻尿・尿漏れの患者さんの原因のほとんどは「水分の飲みすぎ」健康の為に飲んでいた水が病気の原因になっているというのです。では実際に１日どれくらいの水分を摂ったほうがよいのでしょうか？１日に出てくる尿の量を測ればわかる。水分が必要な量というのは汗をかけばたくさん水分を摂らなくてはいけない。汗が少なかったら水分をたくさん摂る必要はない。そこで尿の量が１日に１．５リットルくらいになるように水分を摂るというのが非常に理想的な水分の摂取量だといえる。健康な体であれば尿量が約１．５リットルになるように水分を摂る。例えば尿量が１日３リットル出ている人は１．５リットルは無駄な水分として出ています。これが頻尿につながる。しかし １日の尿量が２リットル以上の患者は後を絶たないいます。水分の飲みすぎが原因で頻尿になってしまったＹさんは大い時で１日の尿量が２リットル以上だったそうだ。“テレビとか雑誌で水を飲んで血液をサラサラにしましょう”というのを読んで なるほどと思い飲み始めたけれどもしばらくたってから夜に何回も起きてトイレに行くと結局 睡眠不足になって 睡眠時間が短いといら立ちがあるとか 先のことが考えにくいとかマイナスに考えてしまう。頻尿によって映画や旅行にいけなくなる人もいる。ほとんどの方が自分は水分不足だと思っている。本当に不思議だが 実際に調べてみると先生のところ来る患者さんで水分不足の方はほとんどいない。しかし一方でこんな意見もある！日本成人病予防協会・安村さん“お水は意識してたくさん飲んだほういい”お水を飲むと血液はドロドロからさらさらになってくる。体の中に入っている毒素から老廃物というものを体の外に出してくれるということで体の代謝がよくなってくるという。それに対し黒田先生は…水分が足らない人というのは体に毒素が溜まるですから脱水状態になったりする。そういう人はドンドン水分を摂って体の老廃物を出してあげないといけない。これは正しいが ある程度 １．５リットルくらい尿が出ている人は体の毒素なんか全部 問題なくて出てしまうし血液もすでにサラサラになっている。それ以上水分を摂ってもさらに毒素が出て行くことはないし逆に必要な電解質とかミネラルまで失われることがある。これが抜けてしまうと意識障害が起きてしまったり命に関わる場合もある。ですから必要以上の水分を摂るということは決して体にプラスにならない。全ての人が水分をたくさん摂ったほうがいいというのは大間違い。
2010.02.09
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頭髪 脱毛・薄毛の常識 ウソ？ホント？
ＳＵＰＥＲ ＳＵＲＰＲＩＳＥ（2010/2/3）放送よりなるほドット ジャパン頭髪 脱毛・薄毛の常識 ウソ？ホント？髪が抜けていく薄毛。特に男性にとってはあまりに切実なこの現象。実際若い女性の約８割が“好意を持っている男性の薄毛は気になる”という調査結果もあるのです。ところが世間には本当に正しいのかあいまいな薄毛に関する俗説が多くはびこっているのです。そこで薄毛のまつわる７つの常識 そのウソ？ホント？回答してくれるのはかくた皮膚科クリニック・角田院長◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆＜その１ 白髪の人はハゲない？＞回答 うそ白髪はメラノサイトという色素を作る細胞が故障を起こして白髪になっていく。髪の毛がはげることは毛母細胞というまた別の細胞のことなので全く関係がない。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆＜その２ 七三の人はハゲやすい？＞回答 ホントある一定方向だけに髪のを分けることは牽引性の脱毛を引きこすので ハゲやすいと言える。同じようにポニーテールや日本髪のように髪を強く引っ張って作る髪型も毎日続けると牽引性脱毛症になりやすい。気になる方は時々分け目や髪型を変えることが大事。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆＜その３ 毛深い人はハゲやすい？＞回答 ウソ体毛の量とハゲやすさとは全く関係がない。実際 毛深い人でもハゲない人は多いので医学的にも根拠はない。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆＜その４ ヘルメットをかぶるとハゲやすい？＞回答 ホントヘルメットをかぶることで毛細血管を圧迫して血流が悪くなるということもあるし蒸れるといったこともあるのでハゲやすいとは言える。ヘルメットや帽子はきつすぎるサイズは炎症を起こしてハゲやすい。仕事上 どうしても必要な人の対策は？ヘルメットを脱いだ時に フーっと開放感があるようなキツさのものは避ける。少し緩めのものを使うのが必要なことと仕事が終わった後 キチンと頭皮を洗う。清潔にすることが大切なこと。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆＜その５ ドライヤーを使うとハゲやすい？＞回答 ホントドライヤーを当てすぎると頭皮も焼けた状態になり毛母細胞にダメージを与えることになりハゲやすいと言える。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆＜その６ わかめや昆布を食べるとハゲにくい？＞回答 ウソどれか特定のものを食べれば髪の毛が生えるものではない。髪の健康には多種多様な栄養素が必要でこれだけを食べて入れば大丈夫というような食物はこの世に存在しない。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆＜その７ 薄毛は遺伝する？＞回答 微妙ハゲやすい体質は必ず遺伝するがその後の食生活を考えたりとか ストレスをなくしたりとか生活習慣を見直すことによってハゲを遅らせたり ハゲない状態に作ることはできる。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆いずれにせよ 髪にとって一番大切なことは「心身の健康」あまりくよくよ悩まずに 気を大きく持って生活する。それでも悩みがあるようならば皮膚科を受診して相談するのもよい。■楽天｢頭皮ケア特集｣で検索薬用シャンプー薬用コンディショナー 薬用トリートメント 薬用育毛剤スカルプD アデノゲン サクセス 黄金樹 毛髪力 薬用 不老林 モウガプレリアップ フレッシュリアップ プロサイエンス 薬用9696EX（アデランス） プロテクヘッド
2010.02.05
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今すぐ使える！ダイエットのうんちく「一番効果的なダイエットは？」
うんちくクン（2010/1/22放送）より知りたいギモン夜 何時以降に夕食を食べると太るの？双子の広海・深海さんで実験夕食の時間を変えて比較してみた。２人には同じお弁当を食べてもらう。広海さんは夜７時過ぎ深海さんは夜１１時過ぎ深夜１時 胃の中を見てみると…広海さんは胃が小さくほぼ消化された状態深海さんは胃が大きく食べ物が残った状態実はこの時間に消化されていないことが大問題！それにはＢＭＡＬ１（ビーマルワン）というたんぱく質が関係している。ビーマルワンというのは…私たちの全身の細胞にあるたんぱく質のことで脂肪を蓄積する働きをしている。つまり食べ物の中の脂肪分を全身にいきわたる前にこれに捕まってしまうと体脂肪として蓄えられてしまう。しかしこのビーマルワンは１日の中で働く時間と休む時間が決まっている。ビーマルワンの活動は夜 深夜２時から４時かピーク。つまりこのピーク時間を避けて脂肪分が体の中に行き届けば 脂肪は蓄積されず。ちょうどピーク時間に入ってしまうとビーマルワンに捕まり脂肪が蓄積される。そのため深夜に胃に残っている食べ物の脂肪分はビーマルワンによって溜め込まれてしまう。ビーマルワンの活動を避け 消化時間も考えると夜８時までにすませるのがよい。「太らないうんちく」太りにくい夕食の時間は夜８時まで食べてはいけない時間があるということは食べても良い時間があるということ？ゴールデンタイムというのがあって ビーマルワンが働かない時間午後３時◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆知りたいギモン今話題のダイエット法で一番効果が出るのはどれ？ゴムバンドを３分間巻くだけ「巻くだけダイエット」夕食の時にトマトを２個食べるだけ「夜トマトダイエット」コンビに袋を朝昼夜５０回ずつ蹴るだけ「コンビニ袋キックダイエット」今回はこれら３つのダイエット法を比較どれだけ痩せるか徹底検証！検証に参加するのは２０～４０代の皆さん検証期間は１０日間体重・ウエストなどの数値がどれだけ変わるのかをチェックゴムバンドを３分間巻くだけ「巻くだけダイエット」昨年出版した著書「巻くだけダイエット」は１００万部以上を売り上げる大ヒット。そのやり方とは…バンドが１箇所を縛ることによって物理的に正しい位置に戻ろうとする骨盤矯正を行っていく。骨盤の位置 おへそから指４つ下のところへ巻く。体に１周巻いて手前側に折り込むのが基本の骨盤巻き。バンドは１回３分巻けば良いお手軽ダイエット。バンドを巻きながら家事もできる。夕食の時にトマトを２個食べるだけ「夜トマトダイエット」トマトに含まれているリコピンは血液をサラサラにするということで 痩せやすくなる。提唱者の唐沢先生によるとリコピンは体内の活性酸素を撃退血液がサラサラになり基礎代謝がアップする。しかも食事制限はなし。食べて痩せられる夢のダイエット。トマトは生でなくてもオーケー。加熱したほうが毎日飽きることなくトマト生活ができる。コンビに袋を朝昼晩５０回ずつ蹴るだけ「コンビニ袋キックダイエット」両足を交互に使ってコンビニ袋を蹴り上げるだけの簡単エクササイズ。身近にあるコンビニ袋を使うのでいつでもどこでもすぐできる。１日に朝昼晩の３回こなす超簡単エクササイズ。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆果たしてどのダイエットが一番痩せるのかその結果は？「コンビニ袋キックダイエット」３２歳女性 プラス２．１キロ２２歳女性 マイナス０．１キロ４７歳男性 マイナス４．５キロこの男性は普段から運動不足だった為今回の運動でもすぐに効果が出たようだ。一方 ２．１キロも増えた女性は運動後に運動量を超える食事や飲酒をしてしまった。つまり 今回の検証によるとコンビニ袋キックダイエットは普段運動不足の方には効果的なエクササイズしかし 運動したことに安心して暴飲暴食をすると当然のように効果は表れませんのでご注意を！「夜トマトダイエット」３９歳主婦 プラス０．１キロ３１歳主婦 マイナス０．１キロ４１歳男性 マイナス０．７キロ夜トマトダイエットは効果なし？唐沢先生によると大きな理由があるとか…体のほうが慣れていくということもあるので１０日間よりはできるだけ長期にわたるほうが望ましい。１、２ヶ月 それよりも３ヶ月ということ。夜トマトダイエットは長期間にわたって進めるのが理想的。ちなみに１ヶ月間 夜トマトダイエットをした方々のデータを見ると ほとんどの方がダイエットに成功。挑戦者からこんな報告が…肌にハリ 潤いが出てきたような気がするという。１０日間の短い期間でもお肌の水分量がアップし少しずつ美肌効果をもたらしていた。つまり検証によると夜トマトダイエットは長期プランで挑むダイエット痩身効果に加えて美肌効果も期待できる「巻くだけダイエット」３５歳男性 プラス０．２キロ３２歳女性 マイナス０．１キロ４５歳主婦 マイナス０．７キロ体重にほとんどは変化はなかったもののウエストに注目すると！３５歳男性 マイナス２センチ３２歳女性 マイナス３．５センチ４５歳主婦 マイナス５センチ３人とも数値が減少他にもヒップ・太もも周りがサイズダウン下半身の引き締め効果が出ていた。検証の結果 巻くだけダイエットはすぐには痩せませんが 引き締め効果は抜群。エクササイズを加えるとさらに効果的。
2010.02.04
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今すぐ使える！ダイエットのうんちく「全然太らない有名人はいつも何を食べているの？」
うんちくクン（2010/1/22放送）より今すぐ使える！ダイエットのうんちく知りたいギモン全然太らない有名人はいつも何を食べているの？＜お肉を食べて太らないうんちく・カリスマスモデル平子理沙さん＞最近ではセミヌード写真集を発表。モデルを始めて以来 年齢を重ねても抜群のスタイルをキープしている。美貌にはあの食材にヒミツが…「お肉が大好きで お肉が毎食ないと嫌だ」と言う平子さんは 毎食お肉を食べている。なぜ毎食お肉を食べてスタイルが維持できるのか？カロリーが高く思われがちなお肉ですがお肉の赤身にはＬーカルニチンがたっぷり入ってるので大丈夫。Ｌーカルニチンとは…肉の赤身にあるアミノ酸の一種で 脂肪をミトコンドリアという脂肪燃焼工場まで運ぶ成分。つまり体の中の脂肪を減らしやすくしてくれる成分。Ｌーカルニチンが多く含まれるお肉ラム肉 １１０牛肉 ７６豚肉 １９特にラム肉や牛肉は赤身の部分が多いのでＬーカルニチンがとっても豊富。なのでＬーカルニチンが多いラム肉や牛肉を食べるほうが効果的「太らないうんちく」お肉はＬーカルニチンが多い赤身を食べる！◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆＜間食しても太らないうんちく・カリスマモデル森泉さん＞テレビや雑誌で活躍中の彼女は１９歳でモデルデビュー。パリコレ出演などの華やかなキャリアを誇る世界にも認められた女性の憧れ。ワンちゃんを５匹飼っている森さんは朝と夜散歩に行くのでそれだけでも結構いい運動になる。でも それだけではないはず！普段何を食べているの？散歩から帰ってくるとお腹が空くのでその時にベビーフードをよく食べているという。ベビーフードのどこに太らないヒミツがあるの？間食として手軽に栄養を補ってカロリーを低く抑えることができるという事では非常に良い食べ物だとか…本来ベビーフードは赤ちゃんが食べるので栄養がありカロリーが低い。ベビーフード１袋分食べてもあるベビーフードは６３キロカロリー。森さんは ちょっとお腹がすいた時や夕食を食べ損ねた時に食べているそうだ。「太らないうんちく」小腹がすいたらベビーフード ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆＜食事の量を抑えるうんちく・熊田曜子さん＞グラビアなどで活躍中！３ヶ月で８キロ痩せて自らダイエット本を出版。完璧なボディ！くびれの女王！彼女のうんちくは チョコレートをチョコチョコ食べること！撮影の合間とか 移動中にたくさんではなくちょっとずつ食べることがポイント。熊田さんはお腹がすいたら 我慢せずに チョコをちょこっとずつ食べる。甘いものはダイエットの敵じゃないの？チョコは太らないの？チョコレートには糖分が入っているが糖分を摂ることによって血糖値の急激な低下を防ぐ。人間は血糖値が下がると空腹感を覚える。チョコを食べて血糖値を上げることで 空腹感を抑え食事の量を減らせる。つまり間食しないように血糖値を上げて脳をだましながら 間食を抑えている。 「太らないうんちく」お腹がすいたらチョコレートを少し食べるでも…本当かな？食事の前にチョコレートを食べれば食事の量を抑えられるのか？そこで実験 学生１０人が全く同じ食事・生活を送ってもらい夕食の量を比較・食事の前にチョコを食べた・食事の前にチョコを食べないわんこそばを食べた１０人のトータルチョコを食べない時は１１６８杯チョコを食べた時は １０３１杯マイナス１３７杯１０人中７人は食べる量が減っていた◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆＜食べ合わせで太らないうんちく・ママさんモデル梅宮アンナさん＞１０代の頃からも出るとして人気を集め現在も一時の母とは思えないスタイルアラフォー主婦がお手本にしたい存在梅宮さんは大のお肉好きで焼肉をずっと食べてきたが高カロリー過ぎるということでサムギョプサルを食べるようになったそうだ。サムギョプサルは豚肉やキムチを野菜でくるんで食べる韓国料理。サムギョプサルの良いところはお肉と野菜を同時に食べられる。多いときで週に３回も食べにいくそうだ。サムギョプサルを週に３回も食べてどうして太らないの？カロリーの高いものも食べ合わせで太りにくくする。キーワードは「食べ合わせ」サムギョプサルは 肉と一緒にキムチや野菜を食べることで代謝が上がり太りにくい。つまり辛いものを一緒に食べることで体温を上げ代謝をよくすることで食べたものを消費しやすくする。 例えば他にも「寿司」寿司だけだと体を冷やすので 今世間でも注目の生姜ガリを一緒に食べることで代謝を上げる。「太らないうんちく」代謝が上がる食べ合わせ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆栄誉管理士・伊達友美先生それだけ食べると太りやすいものでも食べ合わせることによって太りにくくすることができるラーメンの太りにくい食べ合わせラーメン ＋ 野菜ジュース血糖値が急激に上がりすぎるとインスリンという体脂肪を増やすホルモンがたくさん出てしまう。野菜ジュースを先に飲むことで血糖値の上昇を穏やかにして インスリンを出すのを抑える。丼物やパンなど炭水化物の前に野菜ジュースを飲むのがベスト
2010.02.04
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生姜のうんちく
うんちくクン（2010/1/22放送）より＜生姜のうんちく＞寒いこの季節 体を温めてくれる生姜時代は今 空前の生姜ブーム雑誌でも生姜が特集され さらに生姜を使ったアイテムも続々登場しかも もうすぐシーズン到来の花粉症にも生姜が効果的という噂が…生姜を食べる以外の活用法を知っていますか？消炎鎮痛効果炎症を起こしたときに効果的食べるのではなく温湿布、生姜風呂生姜湿布生姜を茹でたお湯（生姜エキス）にタオルに染み込ませ患部に当てる生姜風呂すった生姜をガーゼに包み湯船に入れる温度によって生姜の効果が変化する！生の生姜に含まれるジンゲロールという成分が殺菌効果ジンゲロールは加熱するとショウガオールにショウガオールには温め効果生姜が花粉症にも効く？生姜・赤ぶどう・アザミの種この３つで花粉症の元凶といわれている。免疫グロブリンＥという抗体を５０％以上抑える。ちなみにすりおろした生姜を赤ワインやぶどうジュースにいれてもオーケー。生姜は１日２０グラムが適量赤ワインは温めて 生姜を入れる。■楽天｢しょうが紅茶｣で検索
2010.02.03
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むくみ解消！免疫力アップ！流れないと危険なリンパのヒミツ
世界一受けたい授業（2010/1/23放送）よりむくみ解消！免疫力アップ！流れないと危険なリンパのヒミツよく耳にする「リンパ」リンパとはどんなものなのか知っていますか？毛細血管から染み出た水分がすぐそばを通る管に流れ出る。その管こそ リンパ液と呼ばれる液体が流れる「リンパ管」実は人間の体には血管以外にもリンパ管が全身に広がっている。さらに皮膚の下の細いリンパ管いたってはものすごい数。カラダの隅々まで張り巡らされたリンパ管は溜まった老廃物を流し去ったりウィルスや細菌から私たちの体を守る重要な仕事をしている。リンパの流れを滞らせる怖い存在が「むくみ」血管から漏れ出した水分の一部はリンパ管に吸収され静脈に流れていくのですがリンパ管の流れが滞ると水分が溜まりむくんでしまう。リンパの流れをよくすればむくみが解消されるだけでなく風邪やインフルエンザにも負けない強い抵抗力ができる。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆我々の体は細い網のようなリンパ管が張りめぐさられている。その中をリンパ液が流れている。普通リンパは透明で見えません。リンパ管を流れるリンパ液は最終的に血管へ戻っていく。ではリンパの流れが悪くなるとどんな悪影響があるのか？リンパ管の中を流れるアルブミンという物質の働きを知ればわかる！アルブミンはものとくっつきやすい性質がある。疲労物質をくっつけてリンパ管の掃除をする。なのでリンパの流れがよくなるとアルブミンが疲労物質を取っていくのでカラダがキレイになる。それに対してリンパの流れが滞るとアルブミンは疲労物質とくっつくが滞ってしまう。アルブミンが流れないと疲労物質が体の中に溜まって疲れてしまう。リンパの流れをよくすることはとても大事。またアルブミンがカラダの中で増えてくると免疫力がアップすることが最近わかった。血液の流れはカラダにとって大事なのは知っているがリンパの流れをよくすることはそれと同じくらい大事。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆問題です！疲れを取ってくれるアルブミンを増やす昔からある健康法とは？乾布摩擦乾布摩擦をするとリンパ液の流れが非常によくなる。リンパ液の中のアルブミン濃度が上がって体の抵抗力を示す細胞が増える。それによって免疫力がアップする。＜疲れを取る乾布摩擦・リンパ学会理事長直伝＞乾布摩擦は寒いところでやるが 今回は暖かい部屋の中で行う。乾布摩擦はゴシゴシこするイメージがあるがやさしくなでるようにマッサージするのがコツ。肌に合った柔らかい布を使う。こする順序も非常に大事。手先からひじの方へこする。・手の甲をなでるように なるべく早くこする。・次は手首 ひじの内側までこする。・肘からわきの下に早くなでるようにこする。体の中心へ向かって柔らかいところを目指してこする。同じ要領で反対側もこする。早くやるのもコツ。それは細かいリンパ管の流れというのはゆっくりしていると振動だけして流れない。早くすると疲労物質が流れる。・お腹の下を上へ上がるイメージでこする。・胸の辺りを早くやさしくこする。太っている人もやさしくこする。リンパ管は脂の中（皮下脂肪の中）に入っている。・背中のほうから下から上に早くこする。・背中で布を斜めにしてこする。・反対にしてこする。体をこするということはお風呂でカラダで洗う時にもできる？お風呂で血の巡りをよくしてから素手で同じ要領でやるのがよい。また洗うのとリンパの流れをよくするので一石二鳥。乳癌はわきの下のリンパの詰まりが原因と聞いたことがあり 入浴中にわきの下をマッサージしてリンパを流すようにしているが それは正しいのか？ちょっと年齢がいったらわきの下を揉む。実は年齢とともにわきの下は硬くなる。それをまず解きほぐして今のようなマッサージをするとよい。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆リンパの流れがよくない状況を危険信号として現しているのが「むくみ」自分の足のスネの硬いところを親指で強く押してみる。跡が残ってしまうような状態があるとむくんでいる。また自分の靴下が食い込んでゴムの跡が残っている人もむくんでいる。リンパ流れが悪くなる原因は？リンパ管は自分で心臓のように収縮してリンパ液を送り込んでいる。もう１つは周りの筋肉がリンパ管を押してポンプのようにリンパ液を静脈のほうに戻す。長く立ったままとか座ったままとか動かないでいると筋肉が働かない。ポンプ作用が落ちて足がむくみやすくなる。筋力がない女性の方とか お年をめしてきて筋力が落ちてきたような方はどうしても足がむくみやすくなってしまう。 顔のむくみもリンパの流れが悪いのか？普通 顔は健康な人はむくまない。顔とか首のリンパ管は 重力で鎖骨の所へ自然に流れていくので 顔は普通むくまない。枕か何かで首を押してしまったような寝相のまま深く眠ってしまった時など 確かに顔はむくみことがある。そういう場合は起き上がって歩き出せば半日もすれば顔のむくみはとれる。半日も待っていられない もっと短い時間で元に戻りたい。短時間でむくみを解消する『リンパマッサージ法』顔のリンパ液は全て鎖骨の所に流れていく。鎖骨付近のリンパの流れがよくなるように肩をゆっくりと１０回ほど回す。（準備体操）アゴのラインから首元まで リンパ液は鎖骨に流れてくる。アゴから鎖骨にかけて２等分してまずは鎖骨に近いほうからゆっくりとやさしく３回ほど回す。続いてアゴのラインに近いところを３回ほど回して最後は鎖骨のくぼみに向かってスーッと流す。これを手をクロスして両手で行う。顔のリンパ液は耳の周りを通って鎖骨のほうへ流れていく。人差し指と中指を開いて耳をすぽっと包むようにする。この状態で３回ほど回して すっーっと下へ鎖骨へ流す。頬の丸みの全体を手で包むようにして横へ３回流す。■楽天｢フェイスマッサージ用品（ローラー・ブラシ）｣で検索『足のむくみをとるリンパマッサージ』足のリンパ液は付け根の内側を触ったときにドクンドクンと感じる場所があり そこに流れていく。そこへ向かうようにしてマッサージする。足の付け根から膝までを３等分して太ももの後ろのほうから３回ほどやさしくなでる。１つ目が終わったら３等分した２つ目。３つ目も同じようにやさしくなでるように流す。続いて膝下。ふくらはぎのリンパ管も内側を通って足の付け根のほうに流れていく。ふくらはぎも３等分して 上のほうから足の付け根へ３回ずつゆっくりと行う。足の甲と足の裏から流れてくるリンパ液。これに沿うようにしてマッサージ。足全体を包んで足の付け根に持ってくる。反対側の足も行う。３回ずつ行っているが疲れているときは回数を多めにしてもよい。足のむくみはリンパの流れが悪くなった警報。警報が鳴ったらマッサージをする。お風呂に入っている時に 血液の循環をよくしながらやるとさらに効果が上がる。風邪を引かないなど健康な体を作ることができる。
2010.02.02
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お茶の水 ハカセ「寝ているだけで肩こりや不眠症が治るという「枕」
お茶の水 ハカセ（2010/1/26放送）より寝ているだけで肩こりや不眠症が治るという「枕」神奈川県の１６号整形外科にその枕があった。なんと日本では唯一の枕外来がある整形外科だ。枕を使った診察により 肩こりが治るという噂を聞きつけ全国各地から患者さんが訪れるというほどの人気。 枕という１つのものを使って できる治療は限りなくある。寝るときの睡眠の姿勢を整えるのが枕。その枕を一人一人の体に適切に合わせることによってよい睡眠姿勢がとれる。その睡眠姿勢をとることによって日々疲れた体を翌日までにリセットできる。背骨をリセットするということ。先生が診察を行って一人一人に合わせ材質にまでこだわった「オーダーメイド枕」森三中のともこ博士が実際に診察を体験した。肩こりに悩むともこ博士の状態をチェック。左首の神経を痛めていることが原因で肩がこっていた。続いて枕チェック。枕外来では日ごろ使っている枕を診察の時に持参してもらいその人にあったものなのかどうかをチェック。先生はともこ博士の枕を見ただけでどんな形で寝ているかが想像でき とっても苦しそうだと言う。先生によると 包み込むような軟らかーい枕は一見 睡眠を促すように思われがちだが同じ姿勢のまま寝ていることで 血液が下側に停滞し 老廃物が運べなくなってしまう。そうならないためには寝返りしやすい枕が理想だという。寝返りを行えば血液の循環がよくなる。肩こり・不眠症を治す枕の一番重要なポイントは「高さ」高すぎる枕の場合は 首の骨が曲がり神経を圧迫 呼吸も苦しく熟睡できない。低すぎる枕の場合は頭が下がり 頭部の血液が停滞 頭痛の原因になる。そしてもう１つのポイントは「素材」軟らかい素材ではなく スムーズに寝返りが打てる硬い素材がよい。いよいよ肩こりを治す枕を作ることになるがタオルケットと座布団で高さを調節してみる。枕の高さは タオル１枚ほどの微調節が大事。先生によると 枕の高さは首のラインと布団の角度が１５℃になるのが理想。さらにスムーズに寝返りがうてるかチェック。手を胸でクロスしてコロコロ寝返りがうてるかチェック。ちなみに枕の高さがあっていない場合 腰から大きな力でひねらないと寝返りがうてなかったりする。ストレスなくスムーズに寝返りを打つためには横を向いた時に顔の中心線と布団のラインが平行を保てることが理想の高さ。枕の高さで言えば２～３ミリで寝返りというのが変わってしまう。この結果を元にともこ博士の枕の理想の高さを測定。約６２ミリが理想の高さ。そして夜中につぶれない「硬さ」大事。ただし…先生の診察は１年以上予約がいっぱいとのこと！■楽天｢枕｣で検索■楽天｢枕 売れ筋ランキング」で検索■楽天｢エアーサポートピロー｣で検索
2010.02.01
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お茶の水 ハカセ「冬の簡単ダイエットまとめ」
お茶の水 ハカセ（2010/1/26放送）より冬の簡単ダイエットまとめ＜かんたん腹式呼吸ダイエット＞１）下腹を思いっきり膨らまし 鼻から息を吸う２）下腹を思いっきりへこまし 鼻から息を吐き出す体内に酸素を大量に取り込み 脂肪を燃焼促進ゆっくり大きく腹式呼吸することがポイント内臓の働きが活発に！「やせやすく太りにくい体」になる◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆＜座るだけダイエット＞姿勢が悪いと筋肉は活発に活動していない。そこで姿勢よく座る。姿勢をよくすると体幹部の筋肉を鍛えることができる。筋肉など使われることで筋肉が増え代謝もよくなるという。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆＜巻くだけダイエット＞バンドを使って骨格のゆがみを減らすダイエット法ゴムのバンドをおへその下にあて股関節の上を通るように巻きつけ バンドの先端を内側に折り込むそもそも骨格の歪みは 内臓を変形させ体に負担をかけるため肥満のもと。しかしバンドを一箇所に巻くことでバンドが筋肉の変わりになって 骨を支える役割を果たす。この状態で日常生活を送るだけで特に運動しなくても骨格の歪みが元に戻るという。■楽天｢巻くだけダイエット｣で検索
2010.02.01
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