2010年10月の記事
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不安の渦からすっきり解消！めいまいを徹底攻略
カラダのキモチ（2010/10/24放送）より不安の渦からすっきり解消めいまいを徹底攻略遊園地でコーヒーカップに乗って降りた時“めまいがして気持ちが悪い”こんな感覚に襲われることはありませんか？回転する乗り物などで目がくらむのはカラダの自然な反応。しかし時にはカラダを回転させずとも日常動作で目が回る病気があります。それが「めまい」めまいに悩む日本人は推定500万人。多くの方はその原因がわからぬまま辛い生活を何年も送っていたり大病が隠されている場合もあるのです。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆立ちくらみ・急に立つと血圧が一次的に低下・脳に血液が不足して起こる・短時間で治まるめまい・様々な原因で起こる・長時間続いたり大病が隠されている場合もある◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆めまいはなぜ起こる？平衡感覚を保っている「耳石」に原因があった。耳石って何？人間は耳の中に石がある。胆石や尿管結石と違って あるのが普通。全員にあり ないと困る。人間の耳の中には３つのわっかを持つ三半規管がある。その根元には耳石器と呼ばれる器官がありその上には大きさわずか0.03ミリの石が無数に存在している。これは耳石。主成分は炭酸カルシウム。耳石は体の傾きにともなって動きその情報が脳に伝わることで私たちは体の位置や動くスピードなどを把握している。ところがこの耳石が耳石器がはがれ三半規管の輪の中に入ってしまうことがある。三半規管の中はリンパ液という液体で満たされその奥にはリンパ液の流れを感知し平衡感覚を脳に伝えるクプラというセンサーがある。剥がれた耳石が三半規管に入るとリンパ液の流れが乱れクプラに誤作動が起こり情報が混乱しめまいを引き起こす。こうして起こるものが良性発作性頭位めまい症といいめまいの中で一番患者数が多いめまい。良性発作性頭位めまい症の気になる症状とは？実際の患者さんの声「下を向いたときにめまいを感じる。 顔を洗ったり 髪を洗ったりすると起こる。」「最初は立ち上がった時にくらくらしていたが 最近は寝返りを打ったりした時に結構 多い。 先日は蚊をよけただけでめまいに襲われた。」「病気になってから美容院に行っていない。 シャンプー台が怖い。」「接客で狭い場所で左右に振り向くと・・・」耳石は頭の位置がかわるたびに起こるため日常のあらゆる場面で障害が起こる。自分や周りが回転しているような感覚があるため身動きすらとれなくなってしまう。良性発作性頭位めまい症は命の危険はないが暮らしの質を低下させたり転倒などの二次被害を起こしやすい。なぜ耳石ははがれてしまうのか？まだわからないことも多いが 加齢や体質、頭部の外傷、療養で長期間寝ていた場合など誰にでも起こりうる可能性がある。三半規管の中にどの位石が入るとめまいが起こる？はがれた耳石が三半規管内で大きな塊になるため めまいの原因になる。立ちくらみは耳石の問題ではない？違う。立ちくらみは脳貧血の症状。＜めまい発症パターン＞・急に振り返った時・急に頭の位置を上下に変えた時・寝返りを打った時・美容室のシャンプーの時耳石以外のめまいの原因は？全体の７０～８０％は耳が関係している。耳に関係するめまい・良性発作性頭位めまい症・メニエール病・突発性難聴・前庭神経炎メニエール病内耳にリンパ液が溜まり 水ぶくれのようになる病気平衡感覚を司る三半規管と聴覚を司る蝸牛に水ぶくれができる。めまいのほか難聴・耳鳴りを伴う。原因ははっきりとわかっていないがストレスとの関係が注目されている。突発性難聴不明な点も多いが ウィルス感染・血流障害。前庭神経炎内耳と脳を繋ぐ部分に炎症。不明な点も多いが ウィルス感染・血流障害。耳以外のめまいの原因小脳などの脳障害歩行障害も出る可能性がある。めまいは突如誰にでも起こる「めまいチェック」＜三半規管チェック＞めまい外来で行うのは「眼振検査」暗視スコープ内蔵ゴーグルを装着。耳石が動きやすい姿勢をとらせ眼球の動きを見る。正常な場合は体を傾けてもじっと動かない。目が動く「眼振」があると三半規管に異常があると診断。家庭でできる三半規管チェック（１）右腕を前に伸ばし親指を立てる。親指だけを見つめたまま 首だけを左右３０度に１０回振る。目線が親指から離れなければ問題なし。目線が親指から離れる場合は要注意。目が離れた側の三半規管が悪いと推測もつく。家庭でできる三半規管チェック（２）右腕を前に伸ばし親指を横に倒す。親指を見つめたまま 頭を上下に１０回振る。目線が離れなければ問題なし。親指から離れる場合は要注意。すでにめまいにお悩みの方は各チェックを２０回ほど行うと訓練になる。＜平衡機能の中枢 小脳・脳幹チェック＞めまい外来で行うのは「精密平衡機能検査」ゴーグル内に映る線を目で追う。反応が鈍いと脳に障害がある可能性あり。家庭でできる小脳・脳幹チェックメジャーを用意する。メジャーを肩の高さで右から左に伸ばす。あまり意識せずに目盛りを見る。通常の場合は反射で無意識に目が左右に動く。反対も同様に行う。これも訓練になる。車酔いや船酔いをする人が三半規管を鍛えるためにこれらのチェックを行うとなおるようなことはあるのか？すべてのチェックを使って訓練すれば車酔い・船酔いの改善につながる。正しい平衡感覚には肉体の状態も重要。真っ直ぐ立つためには 脳・目・耳・身体の神経や筋肉の働きも重要。体のバランス能力チェックめまい外来で行う「重心動揺検査」目を閉じて３０秒間直立し 重心移動（身体のゆれ）の軌跡を測定。揺れが大きいと耳・脳・身体の神経や筋肉に問題がある可能性がある。家庭でできる身体のバランス能力チェック目を閉じて両手を広げ 片足立ちをして１０秒キープ。できなければ身体のバランス能力が衰えている可能性あり。反対の足も同様にチェックする。５秒以下で転倒する場合は病的。めまいチェックで異常を感じたら一度 耳鼻咽喉科を受診。めまい・ふらつきの原因が耳なの可能なのか検査を受けることが大切。訓練としてチェックを活用することをおススメ。体調や転倒に気をつけ無理はしない。
2010.10.30
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手鏡１つでわかる 口の中の危険な病 超早期発見ドック[舌・頬の内側・歯」
本当は怖い家庭の医学（放送日：2010年10月12日）より病気は口から始まっていた！緊急 家庭でできる 口の中ドック２時間スペシャル！手鏡１つでわかる 口の中の危険な病 超早期発見ドック超早期発見法舌癌を始めとする口の中の重大な病。実はそんな病を発症する前には、前触れとも言える小さな異変が表れていることがあります。そんな小さな異変に気づければ重大な病を未然に防ぐことができる「超早期発見」が可能となるのです。注意するべき３つの病を防げるポイント・舌・頬の内側 ・歯◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆チェックポイント（１）舌【舌癌（ぜつがん）の超早期発見法】口にできるガンの中で最も患者数が多い病。進行が速いうえ、痛みが出ないことも多く、気づいた時には、すでにリンパ節などに転移していることも少なくないという。舌ガンの発症前に表れる異変とは？「白板症」舌の粘膜の表面の層が一部厚くなり白く見える病変。原因はわかっていないが細胞の分裂に異変が起こることで発症。放置しておくと細胞がガン化する危険がある前ガン病変。舌の白板症の１割が悪性化する。「舌癌」の【前ガン病変】である「白板症」をチェック！ティッシュと手鏡を準備口の中がよく見えるように手鏡を構える明かりのほうに顔を向けるなど口の奥まで観察できるようにする鏡に映った状態だと考えて１）舌を出して右に寄せ 舌の左側面を見る白い部分がないかチェックする２）舌の左側面の奥を見る舌の先をティッシュでつまんで右に寄せるこの周辺は舌癌の多発地帯３）舌の右側面を見る４）舌の右側面の奥を見る５）舌の裏側を見る舌を上に引っ張り上げ隅々までチェックする異常があった場合は一度 口腔外科で相談を◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆チェックポイント（２）頬の内側【頬粘膜癌(きょうねんまくがん)の超早期発見法】頬の粘膜に生じるガン。口の中にできるガンのおよそ1割を占め、５０歳以上の方に多い病。舌癌と同様、過度の飲酒や、長年の喫煙、歯が当たるといった慢性的な刺激が主な発症原因。頬粘膜癌を未然に防ぐ異変とは？「扁平苔癬」頬の粘膜に白と赤の網目状の模様ができる病変。詳しい原因はわかっていないが粘膜の細胞に異変が発症し暑い部分と薄い部分ができて網目状に見える状態。これ自体は危険な病ではなく２～３％の確立でガン化するという報告がある。この病を早期発見するために「扁平苔癬」をチェック！口を開け指を口の端に引っ掛けて口を広げる１）右頬の内側を見る２）左頬の内側を見る顎の内側に骨の出っ張りがあるというゲスト患者「骨隆起」という症状このれは長年 歯軋りなどのよる刺激で歯の根元から盛り上がる現象歯茎の外側に見られることもある強い歯軋りをする人に多く 年とともに大きくなる場合がある治療は今すぐ特に必要ない将来 入れ歯を作る時に邪魔になる場合は手術などで削ることもある噛みあわせが関係する場合もあるので検査することをおススメする◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆チェックポイント（３）歯【歯髄炎の超早期発見法】歯髄炎とは虫歯などでできた歯の傷から細菌が侵入し、最悪の場合、神経が腐り、歯が抜け落ちてしまう病。そして虫歯以外の歯髄炎のもう一つの大きな原因が歯ぎしりによるダメージ。「歯ぎしり」は、日本人のおよそ９割が行なっていると言われる、ごく一般的な習性。中には、音のしない歯ぎしりもあり、本人が気づいていない場合もあります。しかし、歯ぎしりはストレスを解消しているという説もあり、一概に悪いとは決め付けられません。問題は、歯に大きな力がかかる場合。「強すぎる歯ぎしり」を続けていると歯髄炎の他にも顎の関節に痛みが生じる「顎関節症」を引き起こす場合もあり、その影響は歯だけに留まりません。危険な歯ぎしりを続けているかどうか、簡単に見つけられる２つの異変をチェック！「マイクロクラック」歯の一番外側の層に小さな亀裂が入った状態神経に届いていないため痛みがないので目で探すのが唯一の発見法１）口をイーっと広げ 歯の表面を見る歯の先端や根元に注意２）口の端を指で引っ張り 右の歯を見る３）口の端を指で引っ張り 左の歯を見る「くさび状欠損」歯の根元が三角形に欠けた状態歯の根元はエナメル質や骨に守られていない弱い部分そのため強い歯軋りを受け続けると欠けてしまう１）前歯を見る２）左右の歯を見る歯の根元が欠けていませんか？異常があった場合は病院で相談を■楽天｢歯ぎしり｣で検索 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆歯ブラシで舌を磨くのはいいの？歯ブラシで舌が傷つく場合があるのでおススメできない市販されている「舌ブラシ」柔らかいのでｈ舌が傷つきにくいガーゼでこすると舌からとれた汚れが見え効果がわかりやすい舌の掃除は１日１回程度に抑えることが大切舌の異常を色でチェックできる？人によっては「舌苔」という舌の表面が剥がれたり 細菌などが付着することで白くなった状態のことがあるが必ず治療が必要症状ではない取っても取れないような白いものはガンの前触れの可能性があるので病院で相談することが大切 ■楽天「舌苔」で検索
2010.10.24
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重大な病気を招く「歯並び」⇒「舌癌」危険な歯並びチェック
本当は怖い家庭の医学（放送日：2010年10月12日）より病気は口から始まっていた！緊急 家庭でできる 口の中ドック２時間スペシャル！重大な病気を招く「歯並び」歯並びが原因で死に至る重大な病を招くこともある。患者数はこの30年間で約2倍以上。どの歯並びが危険なのでしょうか？実は危険な歯並びは正面から見ただけではわかりません。一体どういうことなのか？あなたはどのタイプ？病を招く【危険な歯並び】＜実際の症例＞Ｍ・Ａさん（４１歳・女性）は３６歳の時、東京近郊のフレンチレストランで働いていました。いわゆる「小顔」で、常に周囲の羨望を集めていたＭ・Ａさん。ある朝、あくびをした時に顎に痛みを感じ、歯医者を受診しました。医師にはじめて「歯並びの悪さ」を指摘され、歯ぎしりを矯正するマウスピースを作って治療に専念。アゴの異変が治まると、指摘された歯並びのことなどすぐに忘れてしまいました。それから２年。いつも通りに味見をしようとした時、舌の縁に、擦れたような軽い痛みが。そう、何かが触れてチクッと感じたのです。料理人にとって、舌は命。すぐに鏡で調べてみると、舌の左側面に、約３センチ程の白いできものが。痛みが走るのは舌を伸ばした時だけでそれ以外は痛みもほどなく 生活に支障はありません。すぐに治る口内炎だと思い、そのまま２ヶ月間放置していたのですが、一向に治る気配がありません。その後、虫歯治療でたまたま訪れた歯科医で、例の舌のデキモノについて相談しました。舌に当たる歯を削ってもらいましたが、それから１週間たっても、口内炎は消えず･･･。次の虫歯治療の時に医師に再度相談したところ「口内炎は2週間もすれば治るもの」と言われようやく事態の大きさに気付いたＭ・Ａさんは大学病院を受診。検査を受けた結果、あの白い小さなできものの正体が明らかとなったのです。＜症状＞（１）舌の側面に約３センチ程の白いデキモノ 口内炎だと思い２ヶ月放置（２）歯科医で歯を削って処置（３）１週間経っても治る気配なし（４）大学病院で診察2007年秋 東京歯科大学を受診。舌の組織検査を行いました。舌にできた白いものの正体は？＜病名＞舌癌舌癌とは、舌の側面や裏側にできる悪性腫瘍のこと。口にできるガンの中で最も発生頻度が高く、ここ３０年間で患者数は２倍以上に激増。舌ガンを疑い 自分で舌を観察する人は少ないのが現状。しかも痛みがそれほどなく口内炎と似ているのもその理由。口内炎と見間違え、悪化するまで放置してしまうケースが後を絶たない。最大の発症原因は、「喫煙」と「過度の飲酒」それに続くのが、「合わない被せ物」や「欠けた虫歯の放置」など。つまり、何らかの慢性的な舌への刺激が、ガンを発生させてしまう。また、歯並びの悪さも、ガンを発生させてしまう危険因子と考えられている。【Ｍ・Ａさんの場合】Ｍ・Ａさんの場合も喫煙習慣が発症原因の一つだったと考えられますが、実はもうひとつ重大な要因が・・・。それこそが悪い歯並び。しかも、正面から見た状態ではなく、上から見たときの状態が大切なのです。＜悪い歯並びのポイントは２つ＞（１）全体の形→健康な歯並びを上から見ると、Ｕ字のアーチを描いているもの。ところがM・Aさんの場合は「Ｖ字」の形。（２）歯の向き→通常は垂直に生えるはずの歯が内側に傾いている場合、本来は強く接触しないはずの舌と歯が四六時中擦れ合うことに。この状態が何年も続いた結果、ガンが発生したと考えられる。彼女の舌ガンができた場所は最も内側に傾いていた小臼歯があたる場所。Ｖ字で内側に傾いた歯並びこそ舌癌になりやすい危険な形。舌癌は近年 若い女性に間にも急増中。危険な歯並びと小顔との因果関係が調べ始められている。実際に危険な歯並びの女性はどのくらいいるのか？若い女性を中心に40名の方を調査。大根の輪切りを噛んでもらった。「Ｖ字の歯並びと判定された人」若い世代（１０～４０代）20人中4人５０代以降 20人中3人その率 2割。危険な歯並びが増えている現代「舌癌発見早期ポイント」歯が舌に刺激を与えていないか舌に異変がないか調べるＶ字型でも内側に傾いた歯がなければ心配ない？Ｖ字型だけでも危険因子になりえる。【家庭でデキる！舌癌を招く危険な歯並びチェック】歯並びにはＵ字型・Ｖ字型・四角型の３タイプがあります。日本人の場合、Ｕ字と四角で約８割、Ｖ字型は残りの２割程度です。舌と歯が擦れやすい危険な歯並びは“Ｖ字型”。本来は強く接触しないはずの舌と歯が四六時中接触している状態が長年続いた結果、舌癌になるケースが急増中。輪切りにした大根を用意噛み切らない程度に歯型が付くように噛む注目ポイントは一番前の歯から数えて3本目の犬歯と呼ばれる歯2つの犬歯の中心点の間隔を測る犬歯間の日本人の平均値が東京歯科大学の調べによりわかっている男性 ３．０～３．３センチ女性 ２．９～３．１センチ犬歯の間隔がこれより短かったらＶ字型の可能性あり舌に圧痕が付いていないかチェックをする圧痕があった場合は歯科医に相談をおススメするＶ字型の歯並びで 歯が内側に傾いて舌にあたり 舌に歯の圧痕が残っている場合 今後は１）舌と当たっている歯を削る２）矯正治療３）親知らずを処置する歯が外側に傾いている場合 頬の内側がすれる可能性あり急にガンにはならないが 長年放っておくとガン化する可能性はある
2010.10.21
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病気は口から始まっていた！歯茎からの出血が招く恐ろしい病「糖尿病」（２）
続きより緊急！口の中ドック血糖値をあげる可能性がある危険な歯周ポケットの深さ診断歯周病菌が増殖すると歯の根元にある歯周ポケットが炎症により深くなる。歯周ポケットに深さが1ミリ～3ミリなら健康。4ミリ以上だと歯周病菌が大繁殖している可能性がある。すると血管の中に歯周病菌が入り 血糖値をあげているの可能性がある。健康な人でも1ミリ2ミリの歯周ポケットはある。歯周病になりやすい人は？歯垢の磨きのこしが多い人ほど歯周病になりやすい。レッドカルテのゲスト患者1日1回しか歯磨きをしていないゲスト患者は奥歯に4ミリの歯周ポケットがあったので磨き残しがある可能性がある。毎食後 歯磨きをして歯垢をためないことが大切。原則として丁寧な歯磨きは1日1回あとの2回は歯垢をためない程度でよい。200万円かけて歯を全部治したというゲスト患者歯周ポケットは6ミリセラミックなどかぶせ物をすると安心して歯磨きを怠ってしまう場合がある。かぶせ物をしても歯周病の危険はあるので丁寧な歯磨きが大切。＜家庭でできる歯周病危険度チェック＞普段使っている自分の歯ブラシを用意。歯磨き粉をつけず 奥歯と内側の歯と歯茎の間を５～６回軽く磨く。もし今朝着に血がついていたら要注意。見た目には普通でも歯周病になっている可能性がある。歯科医ですぐに検査を受けましょう。何よりも大切なのは歯周病にならない歯磨き法そのために大切なのは自分にあった歯ブラシ選び。歯ブラシはブラシの大きさや毛の硬さなどで様々な種類に分かれている。もしかすると自分にあわない歯ブラシを使っている可能性がある。歯周病を患っている患者は奥歯と歯間の磨きのこしが多い。奥歯と歯間は多くの人が磨きのこしが多い場所。そこは歯周病の原因となる部分。＜2つのポイントをしっかり磨ける方法＞歯ブラシ選び＆磨き方 この3つを正しく行う。１）正しい歯ブラシ選び歯ブラシの大きさは 大きくなると毛の束が増え 幅と長さも大きくなる。硬さは かため・ふつう・やわらかめといった分類が一般的。使い心地を重視して毛先を細くしたものもある。この中から自分の口と歯茎の状態にあったものをチョイスする。自分にあったブラシの大きさ上の歯のほっぺたのある所の奥までスムーズに入る大きさを選ぶ。ブラシの先端が頬側の奥歯の奥の面まで届く大きさ。大きすぎるブラシでは奥歯の奥に届きづらい。自分にあったブラシの硬さあまり硬いのはおススメできない。歯と歯茎の境目を磨いた時に痛くない硬さ。歯周病がある場合は毛先が硬いと歯茎を傷つけやすい。毛先は柔らかいブラシなら毛先が細い傾向にあるため歯の根元の歯垢をかき出しやすい。正しい歯ブラシ選びのポイント・奥歯の奥にまで届く大きさ・歯の根元を磨く時 歯茎に痛みを感じない毛先の硬さ２）奥歯と歯間をうまく磨ける磨き方何本かの歯を同時に磨くと毛先が歯間に入らず汚れが取れない。ブラシを歯の面に垂直に当て 左右に細かくブラッシングする。奥歯の内側はブラシを当てるのが難しい。垂直にあてようとすると歯ブラシが前歯にあたり根元に磨きのこしが多くなる。なのでブラシを少し斜めに立てて根元まで磨く。ブラッシングの注意点歯ブラシを動かす強さ！強く磨くと駄目。力が強すぎると歯を削ってしまったり歯茎がドンドン痩せていったりする。強く磨き続けると歯茎を傷つける可能性がある。その結果 歯茎が下がり歯周病が進行しやすくなることもある。強すぎないブラッシング１）鉛筆を握るように歯ブラシを持つ。２）毛先が倒れないようにする。正しい磨き方のポイント歯の根元を・細かく左右に１本ずつ磨く・奥歯の内側は角度をつけて磨く・優しくソフトに磨く電動歯ブラシは歯周病予防に効果的？説明書どおり正しく使えば効率よく磨けて歯周病予防に効果的。フロスも効果がある？歯間はフロスや歯間ブラシで磨くと効果的。歯磨きとフロスはどっちが先？どっとでもいい。一般的なのは１）まず歯ブラシで磨く２）仕上げとしてフロスで歯間を磨く寝る前の歯のケアは効果が高い？寝ている間は口の中で細菌が繁殖しやすいため寝る前にしっかり磨くことが大切。
2010.10.17
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病気は口から始まっていた！歯茎からの出血が招く恐ろしい病「糖尿病」（１）
本当は怖い家庭の医学（放送日：2010年10月12日）より病気は口から始まっていた！緊急 家庭でできる 口の中ドック２時間スペシャル！あなたは自分の歯並びに自信がありますか？一見 切れに見える歯並びでも歯並びが原因である重大な病を発症 なんと体の一部を切除することになってしまった女性が実は危険な歯並びを見分けるポイントは正面からではなく 上から見た歯並びにあった。しかも今その危険な歯並びが女性に急増中！危険な歯並びの正体とは？街角で大根の輪切りを噛んでいただき歯並びを記録。その数40名。どんな特徴が見つかるのか？歯並びが3つのタイプに分けられた。Ｕ字型・Ｖ字型・四角型この中に重大な病を引き起こす危険な歯並びがあるという。危険な歯並びとは？さらに口の中の異変のまつわるこんな研究結果が・・・心筋梗塞、脳梗塞、認知症を始めとした様々な病が実は口の中の異変と関係している可能性がわかってきたのです。病は口の中から始まるのです。＜歯茎からの出血が招く恐ろしい病＞多くの人が経験のある歯茎からの出血。しかしそれを放っておくことで死の危険もある重大な病を招く場合もある。その病の患者数は200万人以上。歯茎からの出血はその病をさらに悪化させる要素でもある。＜実際の症例＞主婦Ｉ・Ｔさん（７１歳）は今から１３年程前、第二の人生を夫と健康に過ごすために、徹底した健康管理をしていました。食事は魚と野菜中心のヘルシーメニュー。毎日１時間ほどウォーキングをするなど身体には十分気を遣っていたのです。たった一つ“歯磨き”だけを除いては…。その頃の彼女の歯磨きは、時間にしてわずか１分。何本もまとめて磨くおおざっぱなもの。６０歳近くになっても歯は全て自分のものだったため、ある日 小さな異変が・・・歯茎から出血していたものの、たいして気にも留めていなかったＩ・Ｔさん。その後も何度か出血したが痛みもなかったため歯医者に行くこともなかった。しかし、それから４年後 決定的な事態が起こります。前歯の歯茎が、まるで熟れたトマトのように赤く大きく腫れ上がっているのを発見。すぐさま病院で診察を受けると、重度の歯周病になっていることが判明しました。＜歯周病とは＞３０代以上の日本人のおよそ８０％が持っていると言われるごくありふれた病。歯周病の大きな原因は、歯磨きで磨き残した歯垢や、それが唾液によって固まってできる歯石。これらの中で歯周病菌が大量に繁殖し、その結果、歯と歯茎の隙間“歯周ポケット”が深くなり、歯茎に炎症が起こるという病。その診断基準は、「歯周ポケット」の深さ。３ミリまでなら正常で、４ミリを超えると歯周病と診断される。当時のＩ・Ｔさんの歯周ポケットの深さは、８ミリ！健康な人の３倍近くもあったのです。その後Ｉ・Ｔさんは外科手術を含め、半年間かけて全ての歯石を除去。さらに、正しい歯磨き法を教えてもらうことで一通りの治療を終えました。その後、以前とは比較にならないほど、丁寧なブラッシングを続けたＩ・Ｔさん。しかし、歯周病の炎症は、よくなったり悪くなったりの繰り返し。「一体何故だろう」と思いながらも、彼女は教えられた歯磨き法を忠実に守り続けました。しかし、２年が経った頃 彼女は、今まで経験したことのない異変に襲われるのです。朝、川沿いの道を歩いていた時でした。突然、激しい喉の渇きが・・・思わず「川の水を飲みたい」衝動にかられます。さらにその夜にも異常な喉の渇きに襲われ、目を覚ましてしまいます。翌日、恐ろしくなり病院を訪れたＩ・Ｔさん。検査の結果、ある項目が、異常な数値を示したのです。＜症状＞（１）歯茎から出血（２）前歯の歯茎が腫れあがる（３）歯茎に再び炎症（４）激しい喉の渇き＜病名＞糖尿病糖尿病とは、血液中の糖分をエネルギーに変えるインスリンという物質の働きが低下、血液中に糖分が溢れてしまう病。手遅れになると、失明や足の壊疽など、様々な合併症をもたらす。主な原因と考えられているのは、高カロリーの食事や運動不足による肥満など。運動や食事に気を遣い、糖尿病の因子はなかったのに何故？４００名以上を対象に行った調査で、健康な人でも、あるものが原因で血糖値が上がり糖尿病の引き金になる可能性があるというのです。その原因こそ、歯周病菌！大量に増殖した歯周病菌は、その一部が血管の中に侵入。すると、白血球がそれを攻撃。このとき、「ＴＮＦ-α」という物質を放出します。このＴＮＦ-αは、血液中のインスリンの働きを妨げ、血糖値を上昇させてしまうのです。しかし歯周病菌だけでは糖尿病を発症することはありません。食生活の問題などが加わることで、歯周病菌が糖尿病の後押しをしてしまうと考えられています。【I・Tさんの場合】もともと血糖値が上がりやすい体質があり、そこに歯周病が加わったことで血糖値４００以上という異常な高血糖を招いたと考えられます。さらに、糖尿病が悪化すると歯茎の血流が悪くなり、栄養が行き渡らず、歯周病がさらに悪化。血糖値が上がりやすい体質＋歯周病⇒異常な高血糖異常な高血糖⇒歯茎の血流停滞⇒歯周病がさらに悪化つまり、どちらが先に発症しても、この二つの病は、互いを悪化させるという「魔のスパイラル」を招いてしまうのです。不治の病と言われる糖尿病。今年71歳になった彼女は今も病院に通い血糖値を下げるため1日4回のインスリン注射を打つ治療を続けています。しかし歯周病の治療を続けたかいあって8ミリあった歯周ポケットの深さは現在3ミリまでに改善しました。もっと早く治療を受けていれば歯周病と糖尿病の悪化を防げたのかもしれません。歯周病は単なる口の病ではありません。もし治療してもなかなか治らない、再発を繰り返すといった時は早めに血糖値の検査を受けることが大切なのです。糖尿病の患者さんの中には同時に歯周病も煩っている方が多い。東京歯科大学の付属病院では歯科と内科で連携し歯周病と糖尿病の治療を行っている。
2010.10.17
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今！女性に急増している病！2つある子宮ガン「子宮体ガン」「子宮頸ガン」
みんなの家庭の医学（放送日：2010年9月14日）より今！女性に急増している病 危険度診断スペシャル市町村などが実施している子宮がん検診の案内を目にしたことはありませんか？昨年から厚生労働省の指導もあり市町村の検診への取り組みは進んでいる。果たしてみなさんはどのくらい利用しているのでしょうか？街角で聞いてみると7割の方が子宮がんの検査を受けたようです。では受けた検査はどちらの子宮がんの検査ですか？子宮がんに種類があることを知っていたのはおよそ6割。しかし知っている人たちにその違いを聞いてみると正しい答えはなんと3割にも満たなかったのです。2つある子宮がん。このガンは似て非なるもの。発生原因、症状、年齢層など全く違います。そして今 その違いを知らないことがどちらかの子宮がんの患者数増加に関係しているかもしれないのです。その患者数 30年前の約9倍。子宮がんについての知識がなかった方の症例＜実際の症例＞Ｓ・Ｍさん（４５歳・女性）は結婚２０年、子供はなく、これまで大きな病気もなく過ごしてきました。ある日、区役所から【無料の子宮ガン検診の案内】が届いたことをきっかけに、初めての子宮ガン検診を受けることに。そして１ヵ月後、Ｓ・Ｍさんの元へ届いた検査結果には「異常なし」の判定が。ほっと一安心したＳ・Ｍさんでしたが、それから３ヶ月後。４０歳を超えてずっと安定していた生理が、この時は、１週間も早くきたのです。それも、一度だけではなく、翌月も、翌々月も･･･。少し不安に思ったものの、特に痛みもなかったため、もうしばらく様子をみようと思ったＳ・Ｍさん。しかし、この判断が取り返しのつかない事態を招くことになるのです。子宮ガン検査を受けてから半年後。朝、下半身にぬるっとした違和感を感じたのです。目を覚まし、布団を見てみると、生理の時とは明らかに違う大量の出血が。すぐに、婦人科へと向かい検査を受けた結果、まさかの病名が告げられたのです…。＜症状＞（１）生理が1週間早くくる（２）生理の乱れが続く（３）大量の出血＜病名＞子宮体ガン子宮の奥の部分、子宮体部と呼ばれる場所がガンにおかされてしまう病。患者数は年間およそ８０００人。この３０年でなんと９倍と急増している４０代後半から、６０代の女性に多くみられる病。子宮ガンの検査を受け、異常がなかったはずなのに、なぜ？「子宮ガン」には「子宮体ガン」と「子宮頸ガン」の２種類がある。市町村で行っている子宮ガンの検査は「子宮頚ガン」の検査が中心。症状の申告が無ければ体ガンの検査は行われず、パンフレットにもはっきり明記されています。しかし、パンフレットをしっかり読んでいなかったり、そもそも子宮ガンには２種類あることすら知らない人も多く、「子宮頸ガン」の検査を受けただけで安心してしまう人が多いのです。 子宮体ガンと子宮頸ガンの違いとは？子宮体ガンは４０代後半以降に多い病気ですが、子宮頸ガンは２０代３０代など若い女性に多いのが特徴です。【子宮頸ガン】子宮の入り口付近で発症するガン。ヒトパピローマウイルスというウイルスが大きく関わっており、性交渉によって感染します。２００９年の１０月にワクチンが認可されたことで話題となりました。【子宮体ガン】子宮の奥にエストロゲンという女性ホルモンの影響で発症するガン。妊娠経験がないなど長い期間エストロゲンにさらされるほど、リスクが高まります。そこで起きる症状が、不正出血（不正出血とは生理以外の出血全てのこと）Ｓ・Ｍさんが見逃してしまったあの出血、実は生理の乱れなどではなくガン細胞からの出血だったのです。もし、不正出血があったら見逃さずにすぐに婦人科を受診する事が大切です。子宮体がんの症状や危険因子１）不正出血２）出産していない３）肥満４）生理不順40歳以上 特に50～60歳代に多く見られる。産婦人科での問診によって検査をすすめられる場合がある。子宮体ガンの検査内容は？子宮の奥に専用の器具入れて細胞などをとる検査。妊娠や出産経験がないと方だと痛みが伴うケースがある。不正出血がなくても子宮体ガンの検査をしたほうがいい？日本で子宮体ガンになった９０％の方に不正出血がある。不正出血などの症状がなければ無理に検査を受けなくてもよいでしょう。子宮体ガンだけでなく月経など正しい子宮の知識がないと様々な病気のサインを見逃すこともありえます。名医が警告！女性なら知っておくべき子宮の基本知識テスト子宮体ガンの初期症状「不正出血」を見逃さないためにＱ、１月経周期の正確な数え方は？Ａ）月経が終わった日から 次の月経が始まる前日までＢ）月経が始まった日から 次の月経が終わる日までＣ）月経が始まった日から 次の月経が始まる前日までＡ、（Ｃ）正しい月経周期を自分でキチンと把握することは大切。「最後の月経はいつですか？」＝最後の月経が始まった日のこと不正出血を見逃さないためにも自分の月経周期を把握することが大切。子宮筋腫の治療で子宮を摘出した場合子宮がなくても婦人科で検査したほうがいい？子宮がなくても卵巣の病気になる可能性がある。卵巣が残っている方は年に1回超音波検査などを受けましょう。Ｑ、子宮頸がんの市町村の検診は何歳から受けられる？Ａ）20歳Ｂ）30歳Ｃ）40歳Ａ、（Ａ）厚生労働省の指針により多く市町村で20歳から検査を受けられる。子宮頸がん検査はどんな検査内容？綿棒などで子宮の入り口の細胞をこすりとって調べる。痛みもほとんどなく検査もすぐに終わる。ヒトパピローマウィルスに感染すると必ず子宮頸がんになる？子宮頸がんの進行ウィルス感染 ⇒ 1割感染し続ける ⇒ 1割前がん状態 ⇒ 1部の人ガン化 ↓ ↓ ↓9割ウィルス撃退 9割正常に戻る 正常に戻る子宮頸がんの検査はどのくらいの頻度で受けたほうがいい？厚生労働省の指針では2年に1回他にも子宮や卵巣の病気はあるので1年に1回の婦人科検診がおススメ
2010.10.12
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今！女性に急増している病【顔の形】で重大な病の危険度がわかる！「睡眠時無呼吸症候群」
みんなの家庭の医学（放送日：2010年9月14日）より今！女性に急増している病 危険度診断スペシャル【顔の形】で重大な病の危険度がわかる！果たして、その【顔の形】とは？＜実際の症例＞Ｓ・Ｙさん（６２歳・女性）は、若い頃から大きな病気もせず、社内では「しっかりもの」として、みんなから頼りにされる存在でした。結婚もせず、朝から晩まで仕事と両親の介護に追われる忙しい毎日を送っていた彼女に、病が突然牙をむき始めたのは今から１０年前。会社でもいつものように仕事をしていると、知らないうちに、書類に悪戯書きのようなペンの跡が。一体何が起きたのか、まったく分かりませんでした。さらに、その数日後。仕事帰りにいつものバスに乗ったＳ・Ｙさん。しかし、降りるバス停を乗り過ごし、かなり遠くまで来てしまったのです。初めての経験に戸惑いつつも、早く帰って夕飯の支度をしなくてはと、折り返しのバスに飛び乗ったのですが、何故か、気づいた時には終点に。知らないうちに寝てしまったのか…。認知症ではないかと不安になって病院でMRI検査を受けたものの脳には異常が見つからずその時は、何が何だかわからずに｢疲れがたまっているのだ｣と自分を納得させたＳ・Ｙさん。しかし、今から３年前。友人が泊まりがけで家に遊びにきた時、ついに決定的な事が明らかになるのです。部屋で布団を並べて寝た、その翌朝。友人から「イビキ」を指摘されたのです。そんなことを言われたのも初めてのこと。でも、しょせんは「イビキ」と、さほど気にする事はありませんでした。しかし、その後、夜中に突然、息苦しくて目覚めるように。その頻度は、どんどん増えていきました。これはさすがにおかしいと、病院を訪れ、検査を受けた結果、ついに病の正体が明らかとなったのです。＜症状＞（１）身に覚えのない落書き（２）バス停を乗り過ごす（３）続けてバス停を乗り過ごす（４）イビキをかく（５）夜中に突然、息苦しくて目覚める＜病名＞睡眠時無呼吸症候群睡眠中１時間に１０秒以上の呼吸停止が５回以上起こる病気のこと。現在、潜在的な患者も含めると２００万人とも言われ、実は脳卒中や心臓病などを併発することもある怖い病。検査の結果【S・Yさんの場合】１時間に１９回、最長で５８秒の無呼吸が認められました。これでは十分な睡眠がとれるはずありません。これが、Ｓ・Ｙさんを襲った、あの昼間の不可解な出来事の原因。こうした突然襲いかかる睡魔こそ、睡眠時無呼吸症の典型的な症状なのです。これまで男性特有の病気と考えられてきましたが、近年、４６歳以上の女性に急増している事がわかってきたのです。 なぜ女性に急増しているのか？そもそも、この病気は寝ているときに首回りの筋肉が弛緩することで起こります。太っていればその分、舌も肥大化して、気道が圧迫され無呼吸に陥る危険が高まります。だからこそ、この病は「太った男性」特有のものと思われてきたのです。女性の場合、症例が少なかったのは、筋肉が弛緩しない状態を保っていられるから。その鍵を握っているのが女性ホルモン「エストロゲン」子宮内膜を増殖させ、妊娠出産に備える重要な役割を持つホルモンですが、実はこのホルモン、首回りの筋肉を弛緩させにくくするという働きももっていると考えられます。しかし、閉経で、このエストロゲンが減ってしまうと、女性でも条件は男性と一緒。肥満であれば、よりこの病を発症しやすくなります。 実は、ここに一つの調査データがあります。睡眠時無呼吸症候群患者のおよそ４３％が、肥満ではないという事です。そのカギを握るのが…アゴの大きさ。最新の研究で小さいアゴが発症リスクを高めることがわかってきました。なぜ小さいアゴの人はリスクが高いのか？器の大きさと、そこに入る肉の量の問題。アゴが小さいと口から喉にかけての容積が小さくなり、同じ量の肉でも、気道を狭めてしまうのです。アゴの小さい女性は、閉経後にちょっとでも太ったら、睡眠時無呼吸症候群になるリスクが高まるので注意が必要です。小さいアゴの見分け方正面から見た場合、ポイントになるのは「えらが張ってなくてすっきりしているのが小さいアゴ」また、横から見て、眉間から鼻の根元にかけて垂直に伸ばした直線の内側にアゴが入っている場合「小さいアゴ」と言えます。さらに、もう一つのポイントは「歯並び」そもそも歯は、アゴの骨格に沿って並んでいます。そのため、アゴが小さいと、そこに歯が並びきらず、どこかで歯が互い違いに並んでいることが多いのです。逆にアゴが大きい場合、歯がきれいに並んでいたり、歯と歯の間に隙間ができていることが多いといえます。ゲスト患者のメディカル・チェックは「睡眠時無呼吸検査」医療機関で使われている検査機器を装着。自宅で一晩眠ってもらった。気流センサー：鼻に装着すれば睡眠時の呼吸を感知できる。パルスオキシメーター：指先に装着し血液中の酸素濃度を測定。この2つの検査機器によって一晩で何回呼吸が止まっていたかがわかる。睡眠時無呼吸症候群の診断１）1時間に5回以上も呼吸が止まると1時間に２０～３０回呼吸が止まると治療が必要になる。２）昼間の眠気などの症状病になりにくいあごの大きな邦子さんさんがレッドカルテだった！1時間に10回呼吸が止まっていたので睡眠時無呼吸症候群の可能性が高いが今すぐ治療が必要というわけではない。昼間眠いという症状があるかという点が診断基準。昼間眠いのであれば呼吸器内科などで検査をすることをおススメする。邦子さんの場合 あごリスクはないがそれ以外の女性ホルモンの低下、肥満が原因だと思われる。ダイエットをして首周りの脂肪を減らしましょう。また仰向けの体勢で寝ると気道が塞がりやすくなるので横向きで寝るだけでも症状が改善される可能性アリ。鼻炎と睡眠時無呼吸症候群は関係ある？鼻が悪いことも睡眠時無呼吸症候群のリスクのひとつ。
2010.10.07
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その思い込みが危ない？！膝の痛み 常識・非常識■意外と知らないリウマチの知識
カラダのキモチ（2010/10/3放送）よりその思い込みが危ない？！膝の痛み 常識・非常識かつては体育会系の部活でよく行われていた「うさぎ跳び」しかし近頃はトレーニングにならないどころか膝を痛める現況と言われています。そもそも膝に痛みを抱える人は大変多く日本におよそ３千万人。しかもこれからの冬の時期痛みを訴える人は急増。ところが間違った知識や対策によって逆に痛みを悪化させてしまうこともある。そこで質問です！膝が痛い時に階段を下りるとしたらどっちの足から出す？１）痛まない足から２）痛む足から正解は（２）階段を下りる時は痛む足から出したほうがいい！なぜ痛む足から下りるといいのか？階段を下りようと足を出すと軸足に全体重がかかり膝への負担は大きくなる。しかし痛いほうの右足の筋肉は使われていない。階段を下りる時は先に出した足よりも残った後ろ足に負荷がかかる。階段を下りる時痛む足から１段ずつ下りると 膝に負担が少なく痛みが軽減する。ちなみに上る時は逆。痛まない足から１段ずつ上がると膝の痛みが軽減する。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆日本人の４人一人が抱える膝の痛みの原因とは？膝のある部分が大きな原因になる。それは「軟骨」厚さ３～５ミリほどの軟骨が失われると痛みの原因になる。関節軟骨とは大腿骨と脛骨の端を覆っている主にコラーゲンからなる軟らかい骨。これが膝にかかる衝撃を吸収するクッションの役割をしている。しかし 軟骨がすり減り 骨と骨が直接ぶつかる事などで痛みが発生。結果 骨がボロボロになり 骨が変形してしまう。このように軟骨がすり減り 痛みが伴いながら骨が変形していく病気が「変形性膝関節症」日本全国に約２４００万人もいると言われている。中高年の約９割が変形性関節症による膝の痛み。ではどうして軟骨はすり減ってしまうのか？加齢による軟骨の変性ですり減る。２０代の軟骨は弾力性があり表面は滑らか。加齢に伴い軟骨はすり減り表面を覆うコラーゲン組織が痛む。特に女性は閉経後 女性ホルモンの影響により軟骨が傷みやすい。軟骨は基本的には再生しない。日常生活で膝痛を悪化させる原因が「歩き方」がに股歩き膝の内側に重心が偏り 内側の軟骨のすり減りが早い。内股歩き膝の外側に重心が偏り 外側の軟骨のすり減りが早い。さらに危険なのが「肥満」例えば立っている場合体重５０キログラムと体重１００キログラムの人の膝への負担差は５０キログラム。しかし 歩く時は膝への負荷は３倍になるので１５０キログラム差。さらに走る時は負荷は７倍になるので３５０キログラム差になる。そのため体重が重いほど膝にかかる負荷は増大し痛みも増す。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆膝を健康に保つためにはどうしたらよいのか？関節液が膝に回ることによって軟骨に栄養素がしみこみ軟骨細胞を元気にする。膝痛改善のポイントは「関節液」関節液とは膝関節を包む滑膜から分泌される主にヒアルロン酸からなる液体。どうすれば関節液は出てくれるのか？膝を動かすことによって分泌される。ところが 膝に痛みを抱えている人の場合膝を動かすなんて至難の業。そんな人でも簡単にできる膝痛を改善させる方法は？それは「テンプラ」テンは１０回プラはプラプラと膝を振る振り子運動テンプラとは痛む膝の関節を１０回振り子運動すること。椅子に座って両手で痛むほうの膝を抱え足を地面から浮かせる。膝の力を抜いて膝下を軽く１０回振る。膝を伸ばしきらずにゆっくりと落とすように振る。立ち上がる時など痛みの出やすい動き始めに行うと効果的。膝を動かす時に潤滑油となる関節液が出るため膝の痛みが和らぐ。打ち身・捻挫なそ急性的な痛みの場合は患部を冷やしたほうがよい。変形性膝関節症など持続する慢性的な痛みの場合は患部を温めたほうがよい。コラーゲンやグルコサミンはいいの？グルコサミンやヒアルロン酸などは消化され糖質に変化して吸収される。関節に到達することはほとんどない。意外と知らないリウマチの知識リウモチの意外な原因とは？問題：関節リウマチの原因は加齢？○か×か？正解は 加齢ではないリウマチはお年寄りの病気ではない。関節リウマチの発症を年代別に見てみるともっとも多いのは４０代。特に女性が多く患者の８割をしめている。関節リウマチの意外なサインとは？関節リウマチの治療を受けている５４歳女性Ｍさんの場合そのカラダに異変が起きたのは今から１３年前の４１歳の時。料理中 突然右手の中指が痛み出した。ちょっと突き指をした時のような でもそれほどひどくない程度。しかし それから４ヶ月後 痛みは膝をはじめ全身の関節へ。精密検査の結果 医師から告げられた病名は関節リウマチ。関節リウマチは一度発症すると完治することがない不治の病と言われている。ではどうしてリウマチになってしまったのか？原因とは？関節リウマチは自己免疫疾患の一部と考える。免疫の異常によって関節に炎症が起こり腫れや痛みが出る病気。そもそも免疫とは身体の中に侵入したウィルスや細菌などを排除するための仕組み。しかしその免疫に異常が起こると味方であるはずの滑膜を攻撃し滑膜は炎症する。この滑膜の炎症が関節リウマチの腫れや痛みの原因。その影響で次第に骨や軟骨が破壊され関節が変形していく。Ｍさんの場合も関節の腫れや変形で苦しい日々を送っていた。そののち専門医と出会い新たな治療を始めたところ劇的に痛みがなくなり腫れもなくなってきた。現在では治療法も進んでおり多くの場合 投薬で痛みを抑えることができる。今では愛犬との散歩が毎日の日課。以前は激痛で上がれなかった階段も上がれるようになった。リウマチの免疫異常が起こる原因は現在でも解明されていない。あくまでも対症的な治療でうまくコントロールして炎症をゼロの状態に保つという感じ。なりやすい体質はあるの？外来では８割くらいが女性。女性は妊娠・出産・子育てのストレス・閉経など女性ホルモンの影響で免疫の働きが異常化する時に発症しやすい。ホルモンの異常をきたすようなストレスは避けること。早期発見をしてその人にあった正しい治療をすることが一番大事。＜関節リウマチ・セルフチェック＞１）朝 手足がこわばって動かしにくい２）手の関節が腫れている３）３つ以上の関節が腫れている４）左右対称に腫れている関節がある５）膝や膝にこぶ上の腫れ物がある２つ以上の症状があった場合関節リウマチを含めた関節炎である可能性がある。チェックに該当する方は整形外科やリウマチ科での検査が必要。特に起床時の関節のこわばりがある方は注意が必要。リウマチと診断された場合関節リウマチの治療法は １つは薬物療法 壊れたら手術療法 常に保つための運動療法と３つが柱になっている。大切なことは医師の適切な診断を受けて人文に最もよい治療を行うこと。
2010.10.05
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ロッテ新商品！新食感ソフトキャンディ「モゲット」食べましたー
ロッテの新商品忙しい毎日を送るワタシのお口の恋人 ロッテから９月１４日にソフトキャンディ「モゲット」が新発売されました。楽天ブログとのタイアップ企画ということでモゲットプレゼントの募集があったので応募したところめでたく当選してお試しするチャンスをいただきましたーモゲットの別名は「コバラのミカタ」朝食を食べそびれた時お昼が物足りなかった時夕食前にお腹が空いた時などまさに小腹が空いた時の味方となってくれます！１個ずつの個別包装になっているのでいつでもどこでも食べれる便利さもまさにコバラのミカタです。たかがソフトキャンディがコバラを満たすのか？それには大きな特徴がありました！モゲットは食物繊維・米粉配合のソフトキャンディなんです。それによってさっくりとした新食感を味わうことができ噛めば噛むほど味が出るという感じで腹持ち感にもつながってくるんでしょうね。米粉って今 注目されていますよね。米粉を使った商品はもちもちとしてた食感が美味しいのはもちろん実は食料自給率アップという点からも大注目なんです。モゲットはそんな日本の食料自給率アップを応援しているのです。届いたモゲットは「きなこ」と「あずき」の２種類でした！ソフトキャンディには珍しい和風風味なんですがこれが優しい甘さで 私はとっても気に入りました。パッケージもカタカナ表記も優しい雰囲気でバックに入れていてもオシャレでいいですね。私はお腹が空くと何もやる気が起こらない人間なのでこういう小腹を満たしてくれる商品は大歓迎です！私の必須アイテムになりそうな予感です。
2010.10.04
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30代後半から要注意！低下する「子宮力」とは？子宮力の低下に要注意
おもいっきりDON!（2010/9/16放送）より30代後半から要注意！低下する「子宮力」とは？子宮力の低下に要注意カラダの不調を感じている女性「生理前にイラッとする」「生理中はつらい。気分もムラができるし お腹も痛いし…」「肩がこりやすい」「疲れやすいし パワーが持たない」生理痛や肌荒れ、不眠など女性の多くが抱えている体の不調女性だからしょうがないとあきらめはていませんか？本来女性には月経周期・妊娠・出産・更年期にあわせて心と体をコントロールする力が備わっています。この力が「子宮力」子宮があるとか卵巣があるとか そういった臓器の働きではなく心と体を快適に動かす 女性に備わった力。子宮力とは 脳⇒卵巣⇒子宮⇒脳 いわゆるネットワーク。脳から卵巣に向かって「女性ホルモンを出してね」と言う指令が出る。子宮に向かってホルモンが出ることで妊娠したり生理になったりストレスでいっぱいいっぱいになると脳からの指令がうまく卵巣にいかなくなると子宮力の低下がっ徐々に起こってくる。子宮力の低下⇒病気のリスクも高まる生理不順や生理前のうつ状態、頭痛など体の不調が現れる。女性の成熟期と言われているのが２８～３５歳くらい。３５歳くらいからは徐々にホルモンの低下とか体力の低下とか少しずつ見られるはずだが子宮力の低下というのはもう少し早い時期から起こっている。子宮力が低下すると病気のリスクも高まる不妊症、子宮内膜症、子宮体がん、乳がんなど女性特有の病気が増えてくる。放っておくと危ない子宮力の低下！◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆子宮力とは卵巣や子宮などの臓器が持つ力ではない脳が出す指令⇒卵巣に伝達⇒子宮が機能する・女性ホルモンの分泌・排卵◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆子宮力が低下すると現れる症状・生理不順・生理痛など・生理前に精神が不安定になる・肌にハリ・ツヤがなくなる・疲れやすくなる・カラダの老化が進む・妊娠しづらくなる・子宮の病気になる危険度が高まる◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆子宮力を高める対策法（１）睡眠夜暗くして寝る⇒太陽の光を浴びるメリハリをつけた生活が大切子宮力を高める対策法（２）半身欲・４０℃前後のぬるめのお湯で２０分程度・湯船の中で手足をマッサージするとさらに効果的子宮力を高める対策法（３）ハーブティー・ハーブティーは体を温め代謝を良くする・ローズマリーがおススメ癒し効果があり脳を活性化する子宮力を高めるにはカラダの冷えや骨盤の歪みを解消することちょっと変わった“技”とは？都内にあるサロン「エナ・ビューティー」骨盤や子宮にダイレクトに働きかける技術で今話題のサロン３人の出産経験のある４０代の主婦の体の悩み・生理不順・生理の量が少ない・冷え性ボディコース（１２０分）２３０００円びわの炭を入れた温灸装置で体を温める。骨盤周りを緩める施術を行う。血管やリンパ節が集まるそ頸部を中心に子宮を取り囲む仙骨・恥骨をほぐす。歪みを調節した状態をバンテージでキープ。シーツで包みカラダ全体を温める。自分の身体の歪みや癖に気づくことが大事いろんな施術を受けることによってそれがきっかけで自分で毎日の生活の中で少しずつ心がけていくこことは非常に子宮力アップに有意義なこと。＜子宮力低下を招くタブー習慣＞１）体の冷え２）喫煙３）偏食・お酒の飲みすぎ４）不規則な生活５）運動不足＜家事しながらできる！子宮力アップ エクササイズ＞「洗濯物たたみ開脚エクササイズ」足を開いて座り 足をできるだけ大きく広げ背筋を伸ばして上半身を倒して洗濯物を畳む。この時洗濯物はできるだけ遠くに置いて行うのがポイント。１０秒かけて倒して戻すを３回。足の付け根 そ頸部を柔らかくし リンパの流れが良くなり老廃物を追い出すことができる。「窓ふきスクワット」内モモを鍛え下半身の血流を促すエクササイズ。背筋を伸ばし身体を真っ直ぐにしたまま足が９０℃になるまで腰を深く落とす。この時 ひざがつま先より出ないようにする。１０秒かけてこしを落としてあげるを５回。骨盤が整い 筋力がアップ。血行がよくなって冷え性の解消にもなる。今 体の不調が出ていなくても予防になるのでやってみましょう
2010.10.01
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