2010年07月の記事
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睡眠姿勢が健康を決める！睡眠姿勢って何？
エチカの鏡（2010/7/25放送）よりカラダの歪み 完全回復スペシャルカラダの歪みを直して 美しい姿勢を手に入れる方法は？睡眠姿勢が健康を決める！睡眠姿勢って何？１６号整形外科 院長 山田朱織先生睡眠に関する本を数多く書いている睡眠姿勢の第一人者先生の治療を受けるため全国で５０００人が診察待ちになっている睡眠姿勢とは？寝ているときの姿勢悪い睡眠姿勢⇒身体に不調・痛みが出る⇒朝起きて頭痛が起こる人が寝る時間＝６時間×３６５日×８０年＝２０年間楽な寝返りがうてていないということが睡眠姿勢が悪いということ睡眠の質が悪いということにつながる良い睡眠姿勢⇒寝返りがキチンとうてる姿勢寝返りって寝相が悪いことではないの？皆さんよく間違える寝相が悪いと寝返りをうつは全く逆のこともし寝返りをうたないで行儀よく寝入った時から朝までじっと行儀よく寝ていたら それは拷問寝返りをうたないから 身体に血液循環 リンパ液の循環が回らないので朝起きたときに身体が回復していないそういうことが起こってしまう人は眠っている間 寝返りをすることによって血液・リンパ液・関節液といった体液を体内に循環させることが大切良い睡眠姿勢⇒寝返りを３０回以上うつ良い睡眠姿勢とは寝返りがしっかりとうてることそのための枕が重要どのような枕を使えば良いのか？正しい枕⇒横向きで体の軸が布団の面と水平そのまま上を向くと前傾約１５度になる体に１本軸が通り その軸を中心にスムーズに寝返りがうてるイメージは焼き鳥焼き鳥のようにしっかりと寝返りが打ている枕とは？枕は買ってくるものだと思わない自分の身体に１つずつ丁寧にあわせていくぐらいとても厳密なもの家にある素材を使えば簡単にできる誰でも簡単にできる自分に合う枕の作り方キッチンマット・タオルケットを用意する１）固いキッチンマットの上に 柔らかいタオルケットを折って重ねるポイントは重ねた断面は布団と９０度になるようにする２）横向きの時 身体のラインが一直線になるように タオルケットを折る回数で 枕の高さを調節するポイントはおでこ・鼻・あご・首が一直線になる高さ３）仰向けに寝た時 喉や肩に圧迫感がないか確認これで寝返りがうている自分に合った枕の完成■楽天｢枕｣で検索■楽天｢枕』売れ筋ランキング
2010.07.31
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美しいバストを手に入れる
エチカの鏡（2010/7/25放送）よりカラダの歪み 完全回復スペシャルカラダの歪みを直して 美しい姿勢を手に入れる方法は？続きより美しいバストを手に入れる女性芸能人が絶賛！美しいプロポーションを作りあげる整体師がいる美容整体院 院長 篠崎応樹 先生美しいプロポーションを保つためには姿勢は関係してくるものなのか？すごく関係している姿勢の歪み⇒顔の歪み・大きさ・下半身のむくみ・ウエスト太り⇒バストの左右の大きさの違い・たるみ姿勢が悪いとバストの形も悪くなるのか？特にバストでいうと肋骨の歪みというのがダイレクトに関係してくる美しいプロポーションとはバスとの大きさが左右均等でバランスがとれている肋骨が歪んでいると左右の胸の大きさに違いが出る例えば 細川ふみえさんの場合先生をところ訪れた時には右の肋骨がつぶれ 右のバストが小さかった肋骨は皆さんが思っている以上に柔らかくて動きやすい肋骨に手を当てて深呼吸してみると肋骨が広がったり狭くなったりするのがわかる身体の歪み 筋肉の緊張によって肋骨は簡単に曲がってしまう左右のバストに差ができる理由やわらかい肋骨は 筋肉の緊張や姿勢の歪みなどの影響で簡単に歪んでしまう肋骨が歪んでいるか簡単なチェック法１）右手で左の鎖骨の下を押し 回るところまで回転させる２）左手で右の鎖骨の下を押し 回るところまで回転させるこの時 左右で回りにくいほうがある場合反対の肋骨がつぶれている例えば 右側が回りにくい場合は 左の肋骨がつぶれている左側が回りにくい場合は 右の肋骨がつぶれている両手で肋骨を触ったまま身体をひねるとひねった方向の反対側の肋骨が広がる肋骨がつぶれていると 肋骨が広がらず身体が回らない歪みがある人とない人では 左右佐がすごくある人でも歪みがなくなると だいぶ左右の形が揃って綺麗にはなる◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆左右の肋骨を整えるストレッチ１）回りにくいほうの鎖骨の下に 息を吐きながら手を置く２）息を吐きながら 回るところまで上半身を回す３）そのままの体勢でゆっくりと５回呼吸する４）息を吐きながら ゆっくりと戻す５）手の平１枚分 手を下げる６）息を吐きながらゆっくりと押し そのまま５回呼吸７）息を吐きながら ゆっくりと戻す肋骨のゆがみをとることによって 綺麗なバストラインになっていく◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆左右のバストの大きさと同じくらい バストの悩みで多いのが「バストのたるみ」バストの垂れてしまう姿勢のチェック法１）壁にぴたっと腰から背中までくっつけて椅子に座る２）この状態から 腕を真っ直ぐに保ちながら 耳につけるように上げていく３）壁に手がつくまで上がらない人は バストが垂れてしまう危険大バストのたるみができやすい人⇒肩が内側に入ってしまっている⇒胸を支える筋肉が緩んでしまう⇒バストのたるみが助長されるバストの垂れ防止ストレッチ１）上がりづらかった腕を４５度の角度で前へ出す２）反対側の手で息を吐きながら手首をつかむ３）息を吐きながら 腕の付け根を伸ばす４）ゆっくりと５回呼吸５）吐きながら戻す■楽天「バストケア｣で検索
2010.07.30
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体の歪みは体温の歪みとしても現れる
エチカの鏡（2010/7/25放送）よりカラダの歪み 完全回復スペシャルカラダの歪みを直して 美しい姿勢を手に入れる方法は？続きより体の歪みは体温の歪みとしても現れる左右の体温で身体の歪みが一目瞭然「簡単チェック法」身体の歪みによって左右の温度の変化が出てしまう体温に身体の歪みが現れるってどういうこと？左右の体温に差がある理由身体が左に傾いている場合⇒右側の筋肉が張る⇒右側の血行が悪くなる身体の歪みによって左右の血流量に差が発生筋肉が張っている側⇒血流量が低下⇒体温が下がる筋肉が緩んでいる側⇒血流量が増加⇒体温が上がる■楽天｢体温計｣で検索■楽天｢体温計」売れ筋ランキング ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆体温の歪みを矯正する方法高さ８センチの台を使う（家庭では電話帳を２冊重ねた厚さ）体温の低いほうのアキレス腱を伸ばすつま先を台に乗せて 連続して９０秒難しければ３０秒に一度休みを挟む体温が低い筋肉が張っている足首が固いアキレス腱を伸ばすアキレス腱は全身に影響しているのでここを伸ばすことで全身に影響を及ぼす３０分ほど経過すると体温のバランスは改善させてくる■楽天｢ストレッチグッズ｣で検索
2010.07.29
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カラダの歪み 完全回復スペシャル！カラダの歪みを直して 美しい姿勢を手に入れる方法は？
エチカの鏡（2010/7/25放送）よりカラダの歪み 完全回復スペシャルカラダの歪みを直して 美しい姿勢を手に入れる方法は？姿勢の歪みは 頭痛・腰痛・肩こり・むくみなど体の様々な不調の原因になると特集した第一弾（4/25）好評だった体重計を２つ使っての体の歪みチェック骨盤が下がっているほうが体重が重いと言う 一目瞭然の結果に大反響しかし こんな意見も「うち体重計が２台ありません！」ということでもっと簡単にカラダの歪みを測る方法はあるのか？ 姿勢矯正のプロフェッショナル・伊藤和麿 先生元プロサッカー選手で姿勢に関する多数の本を出版全国で姿勢に関する講義も開いている体重計を使わずに簡単に歪みを測る方法が！仰向けに寝て つま先の開き具合をチェックするつま先の開き具合で身体の歪みがわかる本来であればつま先の開きが同じであって欲しい骨盤としてはつま先が真っ直ぐなほうの骨盤が上がっていて開いているほうの骨盤が下がっている２つの体重計で測ってみるとつま先が開いているほうに重心がかかるため重くなるつまり仰向けに寝てつま先の開き具合を見れば２台の体重計を使わずに骨盤の歪みがわかるちなみに…女性だと開いているほうにスカートが回っていく前回 壁を使って骨盤の歪みを直した伊藤先生より簡単に骨盤の歪みを直す方法を伝授簡単ストレッチ法（１）右足が開いていた場合床に座って左足を前に出し ひざの角度９０度右足は後ろに引いて ひざの角度９０度両手を前につき２０秒左足が開いていた場合は これとは逆簡単ストレッチ法（２）右足が開いていた場合仰向けに寝て右足が下 左足で右ひざを押さえつけるこの状態で２０秒左足が開いていた場合は これとは逆
2010.07.27
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夏本番！意外と知らない熱中症の盲点！家族の命を守る予防法と救急措置
おもいっきりDON！夏本番！意外と知らない熱中症の盲点家族の命を守る予防法と救急措置続きより熱中症の危険を知らせてくれる便利グッズ「携帯型熱中症計」２１００円危険度をランプとアラームで知らせてくれる室内・室外・職場・スポーツ環境や生活環境の熱中症予防に役立てるために作られた■楽天｢携帯型熱中症計｣で検索「クールビット紅白帽」２２００円日光をさえぎることができだけでなく冷える特殊繊維が入っているので 水に浸して絞って使うと涼しく感じる■楽天｢クールビット 帽子｣で検索「ポータブル ソルト」６００円工事現場などで手っ取り早く塩分を補給できる■楽天｢塩 熱中症｣で検索「熱中 対策水」汗に近い成分になっている■楽天｢熱中 対策水｣で検索もしも熱中症になったら何をすればいいのか？～正しい応急処置～まずは状態を把握するのが大事「お名前は？」「どこから来ましたか？」意識の有無を確認する変なことを言ったり 意識がなければ救急隊を要請熱中症の症状があるか確認脈が速い（１２０以上あると危険）めまい 失神 頭痛 吐き気 倦怠感 筋肉痛 大量の発汗 高体温 おかしな行動など患者を涼しい場所に避難させる患者を楽な姿勢をとらせ 衣装をゆるめ 服を脱がせる患者の体を冷やす太い血管があるわきの下 首の横 足の付け根冷たいペットボトルなどをあてて全身を冷やすおでこは太い血管がないので気持ちがいいだけであまり効果はない水を全身にかけ あおぐのも効果的霧吹きを使うと気化しやすく早く冷える患者が自分で水分を摂取できるか確認する飲めるならばスポーツドリンクを与えるもしも吐き気があったり 意識が混濁しているなど自力で水分補給ができなければ 即 医療機関へ搬送する水分と塩分を補給させて様子を１～２時間はみる症状が回復しなければ医療機関へ
2010.07.26
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夏本番！意外と知らない熱中症の盲点！
おもいっきりDON！夏本番！意外と知らない熱中症の盲点家族の命を守る予防法と救急措置生命にかかわる熱中症１）軽度「熱痙攣」めまい・失神・筋肉痛・大量の発汗２）中度「熱疲労」頭痛・嘔吐・倦怠感など３）重度「熱射病」意識不明・痙攣・高体温・おかしな行動など熱中症は高い気温や湿度の環境で体の中の水分や塩分のバランスが崩れたりするなどして引き起こされる症状昨年 ７月、８月で約１万２千人が熱中症で緊急搬送された（消防庁調べ）１年間で約２０人の方が命を落としている危険な病昨日までの３連休で都内で８５人が熱中症で搬送された◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆熱中症の予防対策の基本１）日陰に入る２）帽子をかぶる３）水分をこまめにとるこれは基本であってこれだけでは熱中症を防ぐことはできない今日はその盲点に迫るここで問題です！１位はどこでしょうか？熱中症場所別発生状況１位「？？？」２位 道路、車の中３位 建築、工事現場４位 学校、育児施設正解は「住宅」熱中症というと外でしか起きないイメージがあるが一番起こりやすいのは住居の中◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆盲点（１）自宅で熱中症（４０代女性）１５時ごろ帰宅し 暑い家の中で片づけをしていたら熱中症に直射日光を浴びたり 窓を閉め切った状態だと室内でも熱中症になる危険がある窓を閉め切って 風通しの悪い時は サウナの状態に等しいなおかつ家の中にいるので熱中症という意識もあまりない水分の補給をしないという状態で起こる比較的 高齢者に起こる高齢者が住居の中で熱中症になり死亡した例もある特に高齢者は喉が渇いても気づきにくいので意識的に水分補給をすることが大切◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆問題です！室内で過ごすときのおススメの飲み物は？１）水２）麦茶３）１００％果汁ジュース正解（２）麦茶はミネラルが多く 抹消の血管を拡張するため血流が良くなり水の循環が良くなる持続的に飲めるということでも麦茶がおススメ逆に水やジュースは飲んでも限りがある水はミネラルがないし 果汁は糖分があり糖分を摂り過ぎると疲労感を悪化させてしまうビールは何杯も飲めるし 麦でできているが？医学的にはあまり推奨できないビールには利尿作用があるので「水分補給」にならない脱水をさらに助長してしまうビールを飲む方はスポーツドリンクも一緒に飲むと良い喉が渇いた時には体重の２％以上の水分が失われている（５０キロの体重の方は１リットル）なので喉の渇きを感じる前にこまめに水分補給をする麦茶と梅干は塩分が入っていていい組み合わせ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆盲点（２）時間をおいて熱中症に（２０代男性）１０時～１５時ごろまで海水浴をし 帰り道に熱中症を発症特にお子さんに多い海水浴やスポーツに熱中してしまい水分補給を忘れてしまう自分でコントロールできない場合は保護者の方が水分補給をさせることが大切家に帰ってきて食事をしているときに なんか様子がおかしい数時間後に熱中症の症状が出てくることもある屋外でおススメの飲み物は？汗をかくと水分だけでなく塩分も出てしまう塩分を補うことが大切水１リットルに対して１～２グラムの塩を入れて飲むことが推奨されているじゃ海水浴ならば海水を飲んじゃう？それでは塩分が濃すぎて駄目塩水は飲みにくいので屋外では５～１５度に冷えたスポーツドリンクがおススメカラダを冷やす効果もある◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆盲点（３）幼児は大人よりも暑さを感じやすい大人が立った状態は地面から１．５メートル程度⇒３２℃子どもが立った状態は地面から５０センチ程度⇒３５℃ペットが立った状態は地面から５センチ程度⇒３６℃これだけ気温が変わってしまうベビーカーなどは下からの照り返しが結構強く暑い特に赤ちゃんは温度を調節する機能が未発達なので注意が必要◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆盲点（４）クーラーのきいた車内で熱中症に（幼児）車で長距離を移動中 クーラーのきいた車内の後部座席チャイルドシートで熱中症を発症クーラーがきいているからと安心する人は多いが車の中は危ない１）後部座席はエアコンがききにくい２）直射日光が後頭部にあたりやすい３）背中に熱がこもりやすい４）トイレを心配して脱水症状になりやすい長距離ドライブではこまめに水分補給３０分～１時間ごとに休憩をとり チャイルドシートの汗を拭いてあげる
2010.07.24
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夏の最新スキンケア・インナードライ肌の丸秘撃退法
世界一受けたい授業（2010/7/17放送）より続きから！夏の最新スキンケアインナードライ肌の丸秘撃退法この季節 誰でも悩むのがお肌の問題最近 肌の調子が今一何かが違う・・・そう思っているあなた もしかするとインナードライ肌かもしれませんインナードライ肌とは新しい肌のトラブルのこと放っておくと治りにくい皮膚炎やニキビに発展することもあるインナードライ肌とは皮膚の表面は潤っているが肌の内部が大変乾いている状態触ってみるとかたかったり ざらついていたりする体内ではどんなことが起こっているのか？皮膚には２種類の脂がある１つは毛穴の皮脂腺から分泌されて皮膚を覆っているもの２つ目は角質細胞の間で水分を保持している脂一見わかりづらいインナードライ肌は洗顔のしすぎなどにより角質細胞の間にある脂が流れてしまい乾燥状態になり そこに暑さやストレスなどが影響して毛穴からの脂の分泌量が増え 皮膚の表面が脂っぽくなってしまう状態のことを言う自覚がないということが大変多い透明粘着テープを使った「インナードライ肌の簡単チェック」４センチくらいのテープ左手の甲に貼り 右手で軽く押さえ３秒 一気にはがすテープについている白いものは剥がれた角質層テープが白くなればなるほど皮膚の細胞がもろくなっているということインナードライの可能性があるということ年齢が高い人は完全にドライに傾いている人が多い対処法で改善は期待できる◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆夏場に起こるインナードライの一番の原因は「紫外線」対処法として一番有効なのは「日焼け止め」だがポイントは「塗り方」日や目止めの塗り方チェック○か×か？問題：短時間の外出なら日焼け止めの量は少ないほうが肌に良い？正解：×ちょっちした外出でも量が少ないと日焼け止め効果は期待できなくなる顔全体ならば クリープタイプでパール大２個分液状タイプで１円玉２枚分まんべんなく塗りむらなく塗るまめに塗りなおすことは大変良いこと３～４時間ぐらいで塗りなおすのが良い日常生活を送る分には大体SPF20くらいアウトドアでスポーツするとか汗をかくシチュエーションではSPF50と高いものを使う■楽天｢日焼け止め｣で検索■楽天｢日焼け止め｣売れ筋ランキング夏場に起こりやすいインナードライ肌のもう1つの原因は「冷房」長時間冷房の効いたところにいると肌の水分は奪われてしまうその対処法は 「マメに保湿を塗りなおす」ことまたは「エアコンの設定温度」これが意外と大事少し高め 外の気温より大体 温度差は5度以内まで寒いと思ったら足元が冷えないようにレッグウォーマーを履いたり上着を羽織ることも大切体温を調節することでお肌にも影響があるまた水１．５～２リットルを1日にとるのが理想常温がよいポイントは「まめに！」屋外でも屋内でもまめに 保湿をしたり 塗りなおしたり顔を洗って水分を ということではない？保湿の化粧水の中には水分をちゃんとつなぎとめてくれる抱水効果のある成分が入っているので単なるお水だけではなく保湿成分の入ったものをつけることが大切＜正しい洗顔法をチェック＞問題：帰宅したら洗顔は顔全体に念入りに行う？正解：×顔全体を念入りに洗えばいいというものでもない洗顔の大事なポイントは洗顔料をよく泡立てて皮脂の多いＴゾーン 額と鼻を丁寧に洗うゴシゴシと摩擦刺激を加えるとシミや小じわの原因になる場合がある特に女性の方の場合 頬骨の部分この一番高いところを縦に洗うと ここに一番刺激が加わって赤みが出ている方がいる頬骨はなでるだけよいＵゾーン部分というのはドライを大変きたしやすいなのでなでるだけでよい18年前の女性誌によると洗顔方法は顔全体を念入りに洗うとなっていたが現在では決してこすらないことなっていることが多く美容の常識も時代とともに変わってきているぬるま湯で洗うのは？ぬるま湯で洗うのは良いすごく乾燥肌の方は水でもよいが毛穴の汚れをしっかりと取りたいのであればぬるま湯でよいインナードライ肌を改善する先生おススメの方法は血行を良くする「静脈マッサージ」心臓から送り出されたばかりの動脈を流れる血液は勢いがあるが心臓へ戻ってくる血液が流れる静脈は比較的流れが滞りやすくなっているその流れが遅い静脈の血液を強制的に流すマッサージをすることで血行がよくなり 乾燥した肌を新しい肌組織に作り変えるための栄養分がたくさん運ばれるインナードライ肌の改善が期待できる指すべりのいいクリームを使って行う頬骨から上は耳の穴の前に向けて額から耳の穴の前まで第二関節ぐらいまでの指の腹をしっかり使いながら耳の穴の前を目的地点として流していくまぶたの上も耳の穴の前へ向かって流す目の下も耳の穴の前へ向かって流す次は耳たぶの付け根に向かって流す少しＵの字を書くように小鼻のところから耳たぶの付け根に向かって流す両方の手で 指でＶを作って 顎をはさむ耳たぶの付け根に向かってグッと引き上げる目頭から顎のくぼみまで流すポイントは人差し指が顎の角にくるようにもって行くそうするとくぼみのところに中指があたる指3本でこのラインを流していく顔の周りまで静脈の血液が流れるようになったら心臓へ血液が戻りやすくするため 首の静脈の血液を流す両手を使ってのどの前の部分を交互に5回ずつ首の両側の部分も左右5回ずつ流していくこれを3セット行う続けることでむくみやくすみを改善しリフトアップにも役立つ寝る前も朝も お風呂の中でもやると良い
2010.07.21
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あなたの知っている治療法はもう古い？不可能を可能にする最新医療２０１０
世界一受けたい授業（2010/7/17放送）よりあなたの知っている治療法はもう古い？不可能を可能にする最新医療２０１０ハイテクがどんどん進んでいる中でいろいろな手術とか治療法が始まっていてたくさんの患者が治るような世界になってきている。最新医療の問題人の犬歯は体の一部になります一体どこでしょうか？正解は 目の一部「角膜」２０００年に失明したアメリカのSさん一般的な角膜移植や人口角膜の治療で拒絶反応があったそこで用いられたのがSさんの犬歯周囲の骨ごと取り出し 光学レンズをはめ込む体に定着しやすくするため一度 頬に移植歯は細胞がつきやすいため２ヶ月後細胞が歯とレンズの周りを覆い尽くすこうして出来上がった人口角膜を目に移植体になじませ 感染などを予防するため自分の細胞で包み込むこの移植により術後１ヶ月で新聞も読めるようになった◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆皮膚を印刷して火傷を治療「バイオプリンティング」という技術レーザーで患部をスキャンし火傷の深さや大きさを割り出す皮膚の一部を切り取り 細胞の数を増やすその細胞をプリンターに似た機械にセットして細胞を吹き付けて皮膚を治療する浅い傷を治せるという段階ですが更なる効果が期待され 研究が続けられている◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆自分で体内を泳ぐ胃カメラこれまでのカプセル内視鏡は 飲み込んだ食べ物と同じようにカラダの中を流れていくため 停止して患部の観察ができなかったそこで泳ぐ胃カメラの実験が行われているジョイスティックで自在に操ることのできるカプセル内視鏡錠剤タイプのカプセル内視鏡を飲み込むだけで超小型カメラにより消化管の映像を体外に無線送信できるので負担は軽くなる◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆さらにミクロの血管の中で泳ぐ治療ロボ直径１ミリ長さ５ミリのロボット磁力を持つ物質で作られているそのため手術台を囲む機械に磁力などを通すことで移動させることができるこの研究が進めばロボットが詰まった血管を通してくれる時代がやってくるとまで言われている◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆小さなお菓子もつまめるバイオニックフィンガー事故などで指を失った方のための自在に動く人口の手指を動かそうとする脳からの電気信号でこれまでの義手ではできなかった小さなものをつまむ作業も可能になった◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆医者不足を解消する驚きのロボットこれまで遠隔操作により手術は行われていましたが病院で多くの人と巨大なシステムが必要だったしかし医師がたった一人で遠隔操作の手術ができる車を開発しかも看護士をまったく必要としないスーパーマシンこれにより多くのスタッフが必要だった手術が医師がたった一人できるようになる◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆舌を動かすだけで操作ができる車椅子が登場事故などにより脊髄損傷で手足が不自由な方でも舌の中にセットした米粒大の磁石センサーにより舌の動きを感知して車椅子を操作する研究が進んでいる失ったカラダの一部を再生させる再生医療 最前線の研究とは？「受精卵の細胞から心臓ができる」かえるの受精卵から細胞を取り出して心臓を作ることができた細胞から再生された腎臓は中に尿の通り道である尿細管が見えるそれは両生類の細胞だが 哺乳類の細胞からもできつつある人の細胞から臓器ができる！？ips細胞皮膚の細胞を遺伝子操作することで何にでもなる可能性を秘めた細胞のことips細胞は大人の細胞から初期の細胞にも戻すという画期的な技術そのips細胞からできたのが人口の腸よくみると排泄のような動きをするこのようなものがips細胞からできるようになったさらにはまだ研究段階だが人口の心臓細胞も作ることができたips細胞を利用して全ての臓器を作ることができるようになると言われている切手サイズの皮膚が２週間で３０倍になる！これまで大きな火傷をした場合皮膚を持ってきて貼るという治療が行われてきたしかし全身の５０％を超える火傷の場合 自分の体から移植する皮膚が足りなくなって命を救うことができなかったそこで登場したのが培養皮膚切手１枚分の皮膚を２週間で葉書の大きさに培養できるこれによって今まで救えなかった命を救うことができるようになったマウスの細胞から人の指ができた！？マウスの皮膚細胞をコラーゲンと混ぜ合わせた液体を指の形をした袋に入れておくと 指の形のまま一体化していく一見 指みたいに見えているが長時間経つと細胞の密度が高くなって酸素と栄養分が入っていけないと中から細胞が死んでしまう大きい組織を作るためには中に血管を作って細胞に酸素と栄養を行き渡らせると大きな組織ができる皮膚のように薄いものはできるが大きいもの厚いものを作るというのは人類の最先端での挑戦そういうものが作られ始めている細胞シート片面がのりになっているので移植できるし重ねていくことによって組織を作っていくことができる細胞シートが実際に使われた例食道がんを内視鏡で取り除く手術手術のあと大きな傷口をそのまま放っておくと炎症が起きて食道が細くなるそこで口の細胞を２ミリほど取って大きな細胞シートを作るその細胞シートを癌が取り除かれた部分に貼り付ける食道が細くなることもなく綺麗に早く完治するもうこれは東京女子医大では人でやり始めている細胞シートで心臓まで作れる？血管を入れながら厚くしていく技術ができ始めている細胞シートで心臓の筋肉が作られる時代になってきた将来はMRIの画像のように心臓を輪切りにした細胞シートをつくり途中に血管を入れ込みながら何重にも重ねていくことで心臓や肝臓といった臓器をまるごと作ることができる
2010.07.20
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１００キロ超級の女性たちが真剣ダイエット（５）
スパモク 第４弾 あの日に帰りたい１００キロ超級の女性たちが真剣ダイエット番組ですっかりお馴染みになったエリカさん ２９歳その後のダイエットは？番組に救いを求めてきたきた時の体重は１９０キロ彼女が帰りたいあの日は １３年前 １７歳 ５５キロ昨年の３月からスタートしたダイエット５５キロ減に挑戦した慣れない運動に四苦八苦 食生活も改善した結果ダイエット９ヶ月目には１００キロ マイナス９０キロのダイエットに成功ファーストコンタクトから１年後の彼女１９０キロの頃は 太りすぎて死んじゃえばいいじゃんと思っていた心の中の足りないものを食べることで埋めようとしていた１３年前は歌手を目指していたしかし当時付き合い始めた彼氏の存在が運命を変えたそれは彼氏の暴力だったそんな彼女が救いを求めたのが過剰な食事日をおうごとにドンドン太っていくカラダやめられない過食 ついに１９０キロへと達したそんな彼女が痩せることができたわけとは？前は一人で孤独にやっていたが今はみんなに応援されている１９０キロの頃は先がなく期待なんてもっての外だったようやく見えてきた未来への希望ー体重は９８．５キロ１００キロの壁を突破して未来が見えてきたーしかしダイエットの最終目標５５キロはまだ先この日やってきたのは雪山急斜面を黙々と登りダイエットに励む姿があった以前の彼女はわずか５分歩いただけで腰に激痛近所の散歩さえできない体だったがそれが今や山登りも可能になったさらに以前は体重の重さでサドルがすぐに下がってしまって乗れなかった自転車も今では鼻歌を歌いながらすいすい～２週間で体重は９４．８キロに昨年３月⇒今年２月バスト １７５センチ⇒１１４ウエスト １６８センチ⇒１０４ヒップ １６３センチ⇒１０５気になるのはお腹のたるみ皮のたるみは努力の証しかし ある程度痩せてからのダイエットは はるかに厳しいダイエット最終章新たに始めるダイエットとは？皮下脂肪がかなり減ってきたので 次は内臓脂肪ある程度 持続的な有酸素運動をするそれが一番 内臓脂肪を減らすのにいい運動彼女が取り入れた有酸素運動は「ボクササイズ」１０分間あたりの消費カロリーはシャドーボクシング ７０キロカロリーミット打ち ６８ウォーキング ２５ボクシングの消費カロリーはウォーキングの３倍とも言われているその成果は ダイエット１年で８９．４キロマイナス１００キロ新たな喜びは 体育座りができること！順調に追われたダイエットだったが８３キロを境に いつも送られてきていたファックスが届かなくなった送ったメールの返信からも様子がおかしい彼女を訪問すると まさに彼女は迷走中だった前回８３．２キロだった体重は９２．１キロに１０日で９キロものリバウンドが発覚今まではほぼ大きなリバウンドとは無縁だった一体何が起こったのか？ダイエットのスイッチが切れて 食べまくっていた食べて食べて食べまくって 自分が嫌になって死にたくなった普通の食事ができなくなっていたでも うまくいっていないことは言いたくなかった痩せたいという強い思いしかし皮肉にもその強い思いが心と体に大きな負担をかけていたこの緊急事態に病院で診察を受けることに…すると医師は診察データからある問題点を見抜いた「ご飯を摂っていないんじゃない？ 炭水化物・パン・ご飯 食べていないでしょ？」「はい 摂っていません」と彼女人間はブドウ糖を燃やさないといけない出ないと生きていけないこれからは最低限１２００キロカロリー位食べてその３分の１は糖質炭水化物を食べないといけない 危ない基礎代謝が１２００～１３００キロカロリーだからしかし彼女は１１００キロカロリーだという筋肉量が落ちているからかダイエットの問題点・栄養バランスの悪さ・基礎代謝量の低下そこでまず取り組んだのは改めてきちんとした食事を摂り 正しい食生活を取り戻すこと ものを食べるのを減らすだけが痩せる術ではないと気がついた彼女健康的には 食べて 運動して腹筋・腕立て伏せが１回もできない彼女ためにスポーツチーム筋力トレーニングで基礎代謝量をアップ筋力トレーニングは鍛えたい部分を意識しながら行うのがコツこの日は全部で６種類の筋力トレーニングを行ったバランスポールスクワットレッグカールレッグレイズバイクワンレッグ・ド・スクワットクレイジー５ぐったりの彼女の帰り道 すでに筋肉痛が襲うさらに１９０キロのカラダの時にはできなかったエステ「テンダライズファット」全身をもみほぐし硬くなった脂肪を軟らかくする「タッピング」軽快なリズムで叩き コリをほぐしていく決行を促進 基礎代謝を上げ むくみを予防元気を取り戻したように見えたが日記には「不安」文字が…この日やってきたのは病院全身のたるんだ皮の手術の話を聞きにやってきた最終的に余った皮をとっておそへを作り直す乳輪・乳頭とか 乳房の形も作り直すたるんだものを固定しないといけない傷跡は当然残る突きつけられた現実手術の話に衝撃を受けるものの 手術はしたいたるんだ皮は嫌…彼女はどうするのか…中継では ダイエットを続けると宣言現在の体重は８２．８キロになっていたあらためて５５キロのあの日に帰ると宣言した
2010.07.19
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１００キロ超級の女性たちが真剣ダイエット（４）
スパモク 第４弾 あの日に帰りたい１００キロ超級の女性たちが真剣ダイエット今痩せないと就職できない体重１０９キロの大学生は夢をつかむことができるのか？Ｓさん ２０歳 １０９キロもうすぐ就職活動を控えている大学生しかし この脂肪をどうにかしないと就職活動に踏み切れないなぜなら ファッション業界にこんな太い人はいらないと言われると思うから…彼女の夢はファッションデザイナー現在大学でデザインを学ぶ彼女ですがトップクラスなのは成績ではなく体重同級生たちはみな標準体型このままでは自分だけが就職できないかもしれない彼女の帰りたいあの日とは １８歳 ６５キロ彼氏とラブラブの頃なぜ２年で４４キロも太ってしまったのか？そのわけはホームシック上京後 友達といる時だけ寂しくないと外食健康を無視した大食と夜遊びこれが彼女を２年間で４４キロも太らせた原因だった食生活をチェックランチタイムにクラスの友人とやってきたのはランチバイキング友人たちはサラダを中心としたヘルシーメニューを組み立てている様子ところがＳさんは白身フライにパスタにオムレツ…なんだかんだで推定２１００キロカロリーしかし彼女の食欲はこんなものではなかった食後のデザート代わりに山盛りのカレーライスさらにデザート なんとランチだけで３３８４キロカロリー夜には宅配ピザ 推定２０００カロリー×５枚半分は彼女が食べていた１日の総摂取カロリーは８３８４キロカロリーこれが彼女が痩せない原因彼女の体の中はどづなっているのか？血液検査で 脂肪肝は判明明らかに肝機能障害脂肪肝は食べすぎ・不規則な生活が原因内臓脂肪も皮下脂肪も特盛り状態エステでのカラダのチェックでは足を触ると指のあとがつくつまりむくんでいるおまけに全身の代謝が悪いせいかとんでもなくむくんでいる◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆そんな彼女に最適なダイエット方法は「生活習慣改善ダイエット」ポイントは規則正しい生活と食事毎日必ず３色で１２００キロカロリー以下脂肪肝の彼女の特別ルール酢を毎日１５ｃｃ以上使用する脂肪を燃焼させるための調味料「酢」高たんぱく低脂肪 さらにお酢を加えたレシピで１日３食 毎日続ける「酢とささみのさっぱりサラダ ７８キロカロリー」酢 大さじ２塩 小さじ１／４醤油 小さじ１／４サラダ油・料理酒 少々鶏ささみ ２本さやいんげん ６本タマネギ １／３個パプリカ １／８個サラダ菜 ２枚何でお酢？酢を摂取すると酢酸の働きで脂肪合成が抑制 脂肪燃焼も促進内臓脂肪が減少する最近の研究で 酢を１日１５ｃｃ摂取することで内臓脂肪が減少するという研究結果が出ているダイエット２日目「アスパラガス酢炒め」ダイエット３日目「豆腐ときのこのお酢炒め」ダイエット４日目「こんにゃく冷やし中華」ダイエット５日目には半身浴お風呂上りには「グレープフルーツのサワードリンク」とにかく規則正しい生活とお酢を続けたすると１８日後 体重は１０５．５キロにそして３２日目には１００キロに血液検査の結果 脂肪肝も改善に向かっていた！■楽天｢酢｣で検索■楽天｢酢｣売れ筋ランキングさらにダイエット特別チームは最強のトレーナーを投入ボディ・デザーナーの松本洋和さん「筋力トレーニングダイエット」週３回全身の筋肉を鍛え 基礎代謝を高める脂肪を燃焼しやすい体を作る順調に思われたダイエットだったが…ダイエット７７日目健康診断で信じがたい診断結果が出たもうトレーニングにもかかわらず１ヶ月以上体重に全く変化なし医師も医学的には信じられないというしかも痩せない原因究明には３週間の入院が必要学生の彼女は夏休みまで入院できないこのままリタイヤか？続行か？痩せにくい体質の彼女現在 原因を究明中ですってーー
2010.07.18
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１００キロ超級の女性たちが真剣ダイエット（３）
スパモク 第４弾 あの日に帰りたい１００キロ超級の女性たちが真剣ダイエット生き別れた母に会いたい１３１キロの彼女はダイエットに成功して美しい自分を見せることができるのか？Ｕさん ２９歳 体重１３１キロバスト１３５ ウエスト１３０ ヒップ１４０食べることが大好きで いつも食べたいものを食べたいだけ頬張るある日の総カロリーは５２００キロカロリーこれは辛い現実と寂しさを紛らわすものだった太っている自分が嫌で 帰りたいあの日の写真がないそんな彼女が帰りたいあの日は 中学生 ６０キロの頃現在の体重の半分以下痩せたら母に会いたいという今の家では養子で産みの親には会ったことがなかった１歳の時に実の両親が離婚母親が子ども引き取るが 経済的に３人の子どもを養うことが難しく １歳の彼女だけが養子に出された育ての両親は本当の子どもとして傍で成長を見守り愛情いっぱいに育ててくれたそして愛するがゆえに真実が言えずにいたしかし２５歳の時にパスポートの更新で戸籍を見た時に…ショックというよりも恐怖を覚えた養父母に真実を尋ねたすると全てを打ち明け実母の連絡先を渡されたしかし食べることで現実逃避いまだに実母に会いにいけないでいる目指す体重６０キロ食生活の改善摂取カロリー＜消費カロリー消費カロリー 基礎代謝１２００キロカロリー ＋ 活動代謝 食事や運動など日常生活で発生するエネルギーウォーキングも開始◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ダイエット開始から２週間後１３１キロの体重は１２１．５キロ９．５キロ減ダイエット料理を作っているのは育ての母ダイエットの目的は産みの親に会うためという全てを知りながらも娘を応援してくれている彼女のダイエットは体重を半分にするハードなものそこでダイエットサポートチームのバイオエステＢＴＢから究極のプログラムの提案それはダイエット専用のマンションに住み２４時間体制でメニューをこなす減量プログラム究極のプログラムだけあってハードなものhttp://www.btb.co.jp/１１：００～１４：００ エステ１７：００～２０：００ ジム プール２１：００～２２：００ エステ２２・３０～ 部屋で運動この生活を始めて３週間１３１キロあった体重は １０８．６キロに２２．４キロ減今回はまだあの日に帰ることはできなかったダイエットを継続する■楽天｢ダイエット」売れ筋ランキングで検索
2010.07.17
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１００キロ超級の女性たちが真剣ダイエット（２）
スパモク 第４弾 あの日に帰りたい１００キロ超級の女性たちが真剣ダイエット痩せて結婚幸せをつかみ取りたい人生をかけた決死のダイエットＡさん２６歳 体重１０２キロ ウエアーからはみ出たお腹は贅肉でパンパン下半身も全体的に太くどっしりとした体系ウエストにくびれはなく 厚い皮下脂肪が覆っているＡさんの仕事は保育士休日も仕事を持ち帰り残業せかっくの休みも疲れから動く気にならないそのせいか体重は増え続け１０２キロ彼女が帰りたいあの日は ５年前 ２１才 ６８キロこれから３４キロも増え 体も顔も一回り以上大きくなった今の心の支えは付き合って３年半の彼氏の存在現在 彼の家で同棲中あとは結婚というゴールに向かうだけだがその前にどうしても痩せなければならない理由があった彼がダイエットをしないと結婚しないという「ダイエットしたら結婚」これが二人の約束彼はまじめな仕事ぶりから建設業の親方になった苦労人そんな彼は以前から 自分に甘く ダイエットに挫折する彼女に対し家庭を持つ前にその甘さを直して欲しいという思いから提案その体系が嫌だったからではないというしかし一向にダイエットできない彼女をどう思っているのか？何回もいつ痩せるんだと言っているダイエットに本気度が感じられず自分に対しても本気かどうかわからないそれがわからない彼女に厳しく指摘するには理由が…昨年 多額のローンを組み 家を購入真剣に二人の将来を考えていることを形で表すためだった以来 毎日まじめに働き 必死に返済を続けているしかし本気でダイエットに取り組む姿勢さえ見せない彼女にいつしか“本気で結婚したいのか？”という疑いまで持ち始めていた彼女の食生活は昼食はご飯１合の豚バラ肉チャーハンさらに３時には甘いおやつ「大シュークリーム」夕食は鶏のから揚げ７００グラム１日で約２８００キロカロリー摂取していたその結果 体重は１０２キロを超えるほどになぜ彼女は本気で痩せようとしないのか？精神的な悩みがった彼女には借金があったそれは美しくなりたいという思いから始まった２１歳の時 にきびに悩んでいた彼女は始めてのエステを体験気がつくと勧められるがままに様々な化粧品を購入しかも総額６０万円以上のローンを組み それが借金の始まり「着るだけメリハボディ」という高級な矯正下着現金では無理でもローンで高額な買い物当然ながら返済は大変そんなある日 彼女の目に留まった広告「ローンを一括で返済」これが悪夢の始まり それは完全な詐欺だっただまされた彼女の借金総額は１００万円を超えていた誰にも相談することができなかった自分を責め続けドンドン追い込まれていったそんな逃げ場のないストレスから食べることに救いを求めた彼に全てを話し ダイエットを始める約束したものの何も知らない彼は昨年 二人の将来を考えローンを組んで家を購入したばかりそんな中で浮上した借金問題彼にお金にもルーズな女だと思われたら…破局につながりかねないしかし 借金の話を彼に打ち明けるしかない果たして彼は借金を許してくれるのか？結婚を約束した彼女に多額の借金があることを知った彼言った言葉は「あの車をとりあえず売るか」それは車が趣味の彼がようやく手に入れたレプリカの車この宝物を彼女のために売ると言う「金のことは考えんでいいよ やせることを考えてくれ」全てを打ち明けた彼女 全てを受け入れた彼新しい愛の絆が生まれ Ａさんはダイエットを改めて誓った彼女の体を診断したところ単純肥満に近いことがわかった食べたものみな無理なく吸収しちゃうタイプ彼女は食べた分だけ太る体質だったそんな彼女のダイエット法は？食生活で体質を改善するダイエット法彼女に勧めた食材は「ひじき」ひじきは食物繊維なのでダイエットの敵 便秘が解消されやすいひじきは約半分が食物繊維 ごぼうのおよそ７倍も含まれるまたカルシウムは牛乳のおよそ１２倍鉄分は鶏レバーのおよそ６倍もあるがカロリーはほぼ０カロリーなのだ■楽天「乾物ひじき｣で検索そして運動は手始めにウォーキングから１時間みっちり歩き汗をかくダイエット１０日目１０２キロあった体重は ９９．３キロ２．７キロ減だが ダイエットスタートから１ヶ月 減らない体重重要な話があるという彼女からの連絡話を聞くと なんと妊娠２ヶ月全く気づかぬままダイエットをしていた痩せたら結婚という彼との約束はどうするのか？嬉しいの半分とどうしようというのが半分どうしようというのは子どもをあきらめる選択だった衝撃的な言葉を口にした彼女だが今回のダイエットは彼女が幸せを手にするモノダイエットのために新しい命が犠牲になってはいけないとはいえ 子どもを産むにしても彼女はまだ結婚していない一方 お腹の中には成長し続ける赤ちゃんの姿彼女は一体どうなってしまうのか？結局 ダイエットは中止彼からは「結婚しよう」ダイエットは出産後に…
2010.07.16
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１００キロ超級の女性たちが真剣ダイエット（１）
スパモク 第４弾 あの日に帰りたい１００キロ超級の女性たちが真剣ダイエット体重１０２キロ 悲劇の花嫁はやせて再びウエディングドレスを着ることができるのかＮさん２６歳顔だけ見ればアイドル顔負けの愛らしさ。カラダのほうは迫力の２桁オーバー。下半身・お腹には脂肪。そんなＮさんですが ３年前に結婚。幸せそうなウェディングドレス姿の写真だったが太っていることで悲劇の結婚式になってしまった。どうしても痩せてその無念を晴らしたい彼女。Ｎさんの帰りたいあの日は「５年前の６５キロの頃」ちょうどご主人と出会った頃。交際を始めてわずか４ヶ月で結婚を決意。幸せの絶頂のはずでした。ところが お互いの両親と折り合いが悪くストレスで暴飲暴食に走った結果 体重はみるみる増加。１年後 ようやく結婚式を挙げた時には体重は３０キロも増え９５キロ 変わり果てた姿になっていた。そんな姿を誰に見せたくなかったため なんと友達を一切呼びませんでした。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆Ｎさんの肥満の原因は「生活習慣」彼女の１日の生活は昼間は仕事で座りっぱなし仕事の合間にお菓子の間食机の引き出しには大量のお菓子が用意されていた夕食はコロッケ、ポテトフライ、チーズポテトと大量の芋料理いも食べたい症候が襲ってくるというご飯はもちろんお代わりさらに夕食後 容器いっぱいのアイスクリームこのように食べてばかりの生活が肥満の原因だった炭水化物の過剰摂取じゃがいもと運動不足と相まって太ってしまった◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆エルセーヌがダイエットを徹底管理まずは「食生活の改善」野菜を中心にバランスの取れたメニューで体内環境を整える計量してカロリー計算一方会社では 机に引き出しにあったお菓子を処分昼食は持参した野菜中心のお弁当今までとは１８０度変わってしまった食生活にＮさんは「空腹との戦い」という食べて２時間後にお腹が空くのだそうだ。食生活の改善の次は「運動不足の解消」彼女がはじめたのはウォーキングはじめはかなりきつそうな様子ダイエット生活１４日目１０２キロあった体重は ９４キロに８キロ減Ｎさんをエステでボディチェックしてみるとある問題が発覚それは「セルライト」彼女の太ももにはセルライトがびっしりとついていて太ももの脂肪が落ちにくいという。太ももを手でつかんで圧迫したりすると表面に出てくるボコボコがセルライトＮさんの場合は 何もしなくてもそのセルライトが見えているこの段階になると普通に運動しても落ちない自分だけの力ではなかなか落とすことのできない太ももの脂肪エステの足痩せを施術する「ハンドメイクテクニック」Ｎさんは家事や料理の負担を減らしてその時間をダイエットに当てるべくあるものをネットで注文「らくダ」レンジで温めるだけで食べられる栄養バランスが良い低カロリーなお弁当。１ヶ月 決まった順番で食べ続けるプログラミングフードダイエット。一見普通のお弁当しかし 管理栄養士など食のプロが栄養とカロリーのバランスを考えた優れもの。メニューも豊富で調理も簡単 最適なダイエットフード。見た目はボリューム満点ですが しっかりカロリー計算してあり ダイエットには向きそうにないハンバーグもある。さらに彼女の大好きな芋料理もある。カロリーを押さえつつ 時間と満腹感を得ることができた。■楽天｢ダイエットフード｣で検索ダイエット開始６０日目１０２キロあった体重は ８５．９キロ １６．１キロ減ダイエットは順調に進んでいる果たして彼女はあの日に帰ることができたのか？体重 １０２キロ⇒７２キロバスト １１８センチ⇒９２．４ウエスト １１７センチ⇒７８．２ヒップ １４１センチ⇒１０４．４悲劇の結婚式から３年３０キロのダイエットに成功し晴れてバージンロードを歩くことができたあの時とは違うたくさんの友人に囲まれて 笑顔と拍手の中■楽天｢セルライト｣で検索
2010.07.15
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良いウォーキング 悪いウォーキング「ウォーキング効果倍増法」
カラダのキモチ（2010/7/11放送）より良いウォーキング 悪いウォーキング「ウォーキング効果倍増法」現在 日本はウォーキングブーム。その人口は右肩上がりで２００９年にはなんと人口の５０％がウォーキングを実践しているというデータがある。日本全国ではウォーキングイベントが目白押し。東京で行われたイベント「TOKYOウォーク２０１０」皆さんとっても楽しそうに歩いていますが 気になる点が…それは「歩き方」「ちゃんと正しい歩き方ができているか」「フォームが自己流なので…」あなたはちゃんと正しい歩き方ができていますか？正しい歩き方ができていないとウォーキング効果が台無しに！「ウォーキングによる健康効果」・脂肪燃焼・血行促進・生活習慣病の予防・改善・筋肉の老化防止・持久力の維持・向上・丈夫な骨を作る・ストレス解消ウォーキングによる健康効果を手に入れるためには正しい歩き方でウォーキングすることが重要。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ウォーキングインストラクター・君塚 正道コーチ君塚コーチは元競歩の選手。無理なく続けられるウォーキングを提唱している。理想的なスピードとは？生活習慣病予防に最適なスピードの目安女性は時速 約６キロメートル男性は時速 約７キロメートル歩行の時速６～７キロメートル１秒間に２歩程度。息は軽く弾むが人と話せる。脈拍数も安定。このスピードはジョギングよりも多くの脂肪を燃焼する。初心者の悪い例健康効果を早く得たいとペースがわからず飛ばしすぎてしまう。腰やひざを痛め続けられなくなってしまう。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ウィーキングの重要なポイント「ひざへの負担」フォームを変えることでひざへ負担を減らすことができる。「着地をする時に 足をまっすぐに着く」着地をする時に足が外側を向いているとひざへの負担が大きくなる。実際にフォームを変えたところひざへの負担が２０％減った方 ６０％も減った方がいた。片方の足だけ外側をむいて着地する人は多いのか？癖というものがあって関節の硬さや利き足というのがあるので若干 差があることが多い。事故などで歩き方が変わる方もいる。左右のバランスが悪くなる行為長年 同じ肩に荷物を持ち続けている。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ウィーキングの重要なポイント「腕振り」腕振りが悪いと背中周りや肩の筋肉がうまく使えず固まってしまう。ひどい場合は 肩こりの原因になることもある。ひじから下でしか腕振りができない。腕をカラダの前にしか振っていない。正しい腕振りは前だけでなく後ろにも引く。後ろのほうにも振っていく意識を持つ。背中の辺りが動くのがわかる。良い腕の振り肩を支点に大きく後ろに振れているため背中や肩の筋肉もうまく使える。血流もアップするので肩こり改善も望める。ひじは曲げるのと伸ばすのではどちらがいいの？速度が遅い時はひじは伸ばしたまま速くなるにしたがい自然に曲げる。遅いのに無理にひじを曲げたり速いのに伸ばしたりすると体に力が入ってしまう。正しく腕を振って歩くと 歩く姿勢がよくなる。また腕を正しく振ればカロリー消費が約１０％アップする。正しい腕振りは脂肪燃焼効果もある。ウォーキングクイズＱ、速くウォーキングしてはいけないのはどっち？痛風脂肪肝Ａ、「痛風」汗をかくと体の中の水分が減少。尿酸値が上がってしまう。痛風の方は汗をかかないゆっくりとしたスピードで歩き水分補給はこまめに行う。Ｑ、３０分のウォーキングと１０分のウォーキングを３回するのでは エネルギー消費は？ほぼ同じ違うＡ、「ほぼ同じ」最近の研究でエネルギー消費量はほぼ同じことがわかっている。Ｑ、歩くのは食前と食後どっちがいいの？食前食後Ａ、「食後」摂取したカロリーをすぐ消費できるのでおススメ。また食前は低血糖など病気の方にはリスクがある。ただし 消化不良や血糖値の上昇を避けるため最低３０分間は時間を置いてからウォーキングする。
2010.07.12
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貧血治療がひと段落！
自分が貧血だとわかったのは今年の５月！皮下腫瘍摘出術（露出部）つまり ホクロ切除手術の時に行った術前検査で判明しました。その時の形成外科医に言われたのは「えらい貧血ですよー 治療したほうがいいですよー」その時の血液検査の結果がこれ！そして貧血の治療をするために選んだ病院は婦人科です。自分なりに貧血の原因を探ってみると女性の貧血原因として多い「生理」です！以前は３１日以上の周期だったのに最近は２６～２７日と短くなっています。しかも レバーのような塊がドクドクでます。おそらくこの２つが原因ではないかと…貧血は内科か婦人科で治療するらしので私は婦人科を受診することにしたのです。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆2010年 5月 21日(金)婦人科を受診しましたー昨年末 新しくできた女医さんの婦人科です。新しい医院だけあって内診台がすごい！下着を取って椅子に座るとくるんと先生のほうに椅子が回転足も自動で開かれます（笑超音波は膣からの経膣超音波検査を受けました。診察を受けながら自分も横に設置されている画面で説明を受けます。貧血の原因となる子宮の異常は見つかりませんでした。５年ぶりに子宮ガン検査も行いました。貧血の原因となりうる大腸からの出血を調べるため大腸がんの検査を行います。大腸がん検診キットをもらって帰宅しました。私の貧血は 数値から 時間をかけて悪くなったということです。疲れやすいと感じる数値だとか…貧血の薬は夕食後に飲む１日１回タイプの薬でした。体質に合うかどうかわからないので７日分処方されました。フェルム・カプセル ３０５ミリグラム １日１回７日分医療費 ２３３０円薬代 ３８０円◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆腸がん検診のための便潜血検査キットをもらって帰宅したので２日分の便の一部を採取して １７日（月）に病院へ提出しました。このキットを使うのは初めてで私は２日とも失敗してあやうく検体を取り損ねるところでした。１日目は…便器にひいたティッシュに検体が止まることなくティッシュの上を滑って水の中に消えていきましたー２日目は…便器の自動洗浄を切るのを忘れて便座から立ち上がった途端に水が流れ始めましたーホント やばかったーギリギリセーフで検体の採取には成功しましたが…◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆2010年 5月 28日(金) 検査結果を聞きに受診しました。子宮ガン検査 異常なし！大腸ガン検査 異常なし！前回と同じ鉄剤が３０日分処方されました。１ヶ月薬を飲んでどれくらい貧血が回復するかみます。フェルム・カプセル ３０５ミリグラム １日１回３０日分医療費 ２１９０円薬代 ５９０円◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆2010年 7月 2日(金) 血液検査を行いました。医療費 １７００円◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆2010年 7月 9日(金) 検査結果を聞きに行って来ました。「これなら飲まなくていいですよー 十分 貯蔵されていますからー 次は３ヶ月後くらい 秋口に検査してみましょう～」ということで飲み薬は必要なくなりました。貧血の治療は時間がかかると聞いていたので覚悟していたのですが１ヶ月鉄剤を飲んで貧血がよくなるとはびっくりしました。医療費 ３７０円◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆貧血を治療してみて体調がかなり変わりました。それまでの私は朝がつらくてなかなか起きれないしちょっと外出しただけでどっと疲れていましたが昼寝がかなり減りました。（笑また 口内炎が頻繁にできていたのですがそれもかなり減ったように感じています。まさか口内炎が貧血と関係あったなんてちょっとびっくりでしょー貧血は徐々に進行していく病気で症状もはっきりしたものがありません。私も血液検査をするまで自覚していませんでした。なんとなく頭が痛かったり、肩がこったり、疲れやすかったり、顔色が悪いなど、体調の悪さを加齢のせいだと思ったり…私のように自分が貧血だとは気がつかないで生活している人は多いんですって…特に女性の場合は生理が多いと貧血になりやすいので気になる方は一度検査してみるといいですよ。貧血を治療するとびっくりするほど元気になりますから…「わかりやすい貧血の知識」http://hinketu.sakura.ne.jp
2010.07.09
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どうして出ちゃうの？あくびとしゃっくり！あくびとしゃっくりを軽く見ていると大変なことになる？
カラダのキモチ（2010/5/30放送）よりどうして出ちゃうの？あくびとしゃっくりあくびとしゃっくりを軽く見ていると大変なことになる？あくびの語源は？いろんな説があるが 枕草子に出てくる「口をあける」という意味の「あくぶ」が語源だと考えられている。あくびの不思議ドックトレーナーによるとワンちゃんもあくびをするという。犬たちと記念撮影をしようとするとワンちゃんたちに変化が…次々とあくびをし始めた。ワンちゃんたちは何であくびをするのか？１つは知らない人たちがいるので緊張する。１つは周りのワンちゃんとお友達で遊びたいのに我慢しなければいけない。そういういくつかの心理が絡み合っている。退屈ということではなく自分自身落ち着かないという時に出る。犬があくびをする理由は緊張や我慢をすると出るサインだった。では人間はどうなのか？人間を含む哺乳類には脳の中にあくびの中枢があってそこが刺激されるとあくびが出る。あくびが出るシチュエーションは大きく分けて２つある。「眠い時・退屈な時」脳の酸素不足などから脳機能低下を起こしている。脳機能低下の時にあくびが出ると覚醒物質セロトニン・ノルアドレナリンが発生し脳が覚醒し脳が活性化する。「緊張・ストレスがかかっている時」緊張とかストレスを感じる脳の中枢もある。あくびの中枢はストレスの中枢とほぼ同じ場所にある。そのため人間も緊張するとあくびをして緊張を緩和させている。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━脳の活性化や緊張に役立つあくびですがあくびは怖い病気とも関係している。あくびが出るのは必ずしも良い状態ではない。あくびの中枢に十分 酸素がいかないという状況というのは心臓のいろんな病気でよく起こる。狭心症や心筋梗塞など心臓の疾患で脳に酸素が行き届かなくなり 生あくび（小さなあくび）が出る。さらにあくびは体のほかの部分の不調でも起こる可能性がある。車酔いをすると生あくびが出るというマックン。あくびの中枢は車酔いの時に起こる場所と近い場所にある。乗り物酔いで脳内にヒスタミンが発生し吐き気や気分の悪さを催す。ヒスタミンはあくびの中枢も刺激してあくびを誘発する。ちなみに…片頭痛の時に生あくびが出るのはセロトニンの作用で血管が収縮することで脳内循環が悪くなりあくびが出る。あくびは酸素不足などで脳の機能低下を改善するために出る。あくびは大きく口を開ける。酸素を取り込むために深呼気（息を大きく吸い込む）する。伸びもする。全てが脳を活性化するために役立っている。脳を活性化するためには あくびはかみ殺さないほうがよい。しゃっくりの語源は？くりぬくという意味の「さくり」が変化したと言われている。しゃっくりの音の秘密呼吸時 息を通すため声門は開いている。発声時 息を吐いて閉じた声帯を震わせて音を出す。しゃくりは横隔膜の痙攣で空気を吸い込んでしまう。息を吸っているにもかかわらず声帯は閉じている。これによってしゃっくりは息の詰まる感じと変な音が出る。しゃっくりは何歳から？する理由は？本当はお腹の中にいる時からしゃっくりしている。胎児の時からしゃっくりしている。胎児は１６週くらいからしゃっくりすると言われている。赤ちゃんは肺の筋肉を鍛えるためにしゃっくりをしているという説と鼻の中の異物 羊水の中の異物がくっついたものを除去するために反射的にしゃっくりをしているという説がある。大人にとっては？名残？！しゃっくりは胎児の時には必要なもので大人には必要のないものだった。成長するにしたがって少しずつしゃっくりをしなくなるのはそのため。とはいえ 大人になっても突然起こってしまうしゃっくり！なぜ しゃっくりは突然起こるのか？しゃくり外来の医師のお話喉の奥に「そこを刺激するとしゃっくりが出る」または「うまく刺激すれば止まる」というスイッチがある。「しゃっくりスイッチ」喉の奥にありそこを刺激すると脳のしゃっくり中枢が働きしゃっくりが出る。このスイッチはオンとオフを兼ねている。辛いものや炭酸飲料の摂取で出るのは喉の奥のスイッチが刺激を受けるため。あくびと同様 しゃっくりも危険な病気とつながっている可能性がある。慢性 ２日以上続く もしくは１週間 １ヶ月続く場合は何らかの病気のサインとして起こっている可能性が高い。医療機関での診察をおススメする。８４歳男性の場合普通のように１～２回ではなくしゃっくりがずっと継続して１０日くらい出た。それが段々ひどくなり１分間に３０～４０回になった。毎晩睡眠薬を飲んでだましだまし眠っていた。しかし睡眠中もしゃっくりが続いていた。病院で精密検査をしたら脳梗塞が見つかった。脳梗塞としゃっくり脳梗塞で血管がつまり脳の血流が減少しゃっくりのスイッチの信号がうまく送れなくなる。お酒を飲むとしゃっくりが出るが？大人になるとしゃっくりを抑える神経が発達し出にくくなる。アルコールなどを飲むとしゃっくりを抑える神経が緩み出やすくなる。しゃっくりの止め方息を止める？⇒しゃっくりは出ないが一時的な解決策にしかならない。水を飲む、驚かせてもらう？⇒どちらの方法もしゃっくりスイッチを 刺激する可能性があるが成功率は低い。先生のおススメは「舌を引っ張る」ガーゼなどで約１分間 舌を引っ張る。「耳の穴を押さえる」両耳の穴に指を入れ約１分間強く押さえる。どちらの方法もしゃっくりスイッチに間接的に働きかけるため効果が期待できる。
2010.07.08
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これってウソ？ホント？医学都市伝説を大解明
おもいっきりDON！これってウソ？ホント？医学都市伝説を大解明世の中には健康にまつわる様々な噂や言い伝えが存在する。スイカの種を食べ過ぎると盲腸になる！？赤ちゃんの時の寝かせ方が悪いと“絶壁頭”になる！？などなど ウソかホントかわからないけどなんとなく信じてしまう それが医学都市伝説。都市伝説の審議を科学的に解明する。教えてくれるのは 板橋中央総合病院 部長 医学博士 森田豊 先生。現役の医師でありがながら医療ジャーナリストとしても活躍。最新の著書では世の中の医学常識を一刀両断。「ねぎを首に巻くと風邪が治るか？」噂や言い伝えを徹底的に検証し 噂や言い伝えのウソを暴く。人呼んで 医学都市伝説 仕分け人！今まで信じていた常識が変わるかも！？医学都市伝説「魚の骨がのどにひっかかったら ご飯を飲むとよい」正解は「ウソ」やってはいけない。危ないこと。ご飯を飲んで骨が取れるというのは骨がご飯に絡まって取れるということでそれは骨が浅く刺さっている場合。その場合はご飯でなくても水を飲んだ程度でも取れる。ご飯である必要ではない。ご飯は逆に危険な場合がある。それは骨が深く刺さっている場合。角度にもよるが ご飯が骨を押し込んでしまうことがある。大手術になったという報告もある。魚の骨がのどにひっかかった場合の対処法・水・お茶を飲む・取れない場合はおかゆを飲み込むしばらく様子を見て自然に取れない場合は耳鼻咽喉科へちなみに…私は喉に刺さった小骨を耳鼻咽喉科で取ってもらった経験があります～◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆医学都市伝説「みかんやかぼちゃを食べ過ぎると 体が黄色くなる」正解は「ホント」医学的には柑皮症という状態がある。手の平・足の裏・鼻翼などの皮膚が黄色くなる状態。まれに全身が黄色くなることもある。みかんやかぼちゃはベータカロテンという色素成分が含まれている。ベータカロテンを大量に摂取すると角質層や皮下組織に沈着して皮膚が黄色く見える。身体のほかの部分はメラニン色素があって日焼けで黒くなるので目立ちにくい。食べ過ぎるというのはどれくらい？それぞれの人によって違う。基本的には治療の必要はない。ベータカロテンを含む食材の摂取を控えれば自然に治る。ただし 同じように黄色くなる症状でもこのような方は要注意！目の白い部分も黄色くなっている ↓肝臓に疾患がある可能性「黄疸」黄疸も皮膚の色を黄色くする病気。黄疸との違いは目の白目の部分。目の白目も黄色くなった場合は黄疸の可能性が高い。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆医学都市伝説「スイカの種を食べ過ぎると盲腸（虫垂炎）になる」正解は「ウソ」スイカの種と盲腸は全く関係がない。虫垂炎は 虫垂が細菌によって炎症を起こした状態。ここからスイカの種が見つかることはほとんどない。なんでこのようなことが言われたのか？虫垂炎で虫垂を切除して見たところ ちょうどスイカの種のようなものがまれに見つかったことがあった。これは「糞石」といって便が石のように固まったもの。手術中に盲腸から見つかった糞石をスイカの種と見間違ったことから生まれた伝説。スイカの種は消化されないので食べ過ぎると下痢になることがある。消化不良の戒めのために言われていた可能性もある。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆医学都市伝説「盲腸（虫垂炎）が治ると“おなら”が出る」正解は「ホント」おならが出るというのは虫垂を取り除いてそこの炎症がなくなったということ。盲腸の炎症が他に波及している場合は腸が動かなくなり おならが出ない。盲腸だけでなく 小腸や大腸の手術後のおならは腸が非常に機能しているという証拠。また 切ったり縫ったりした場所がつながったという証拠。つまり 手術が成功して腸が正常に動き始めた証拠。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆医学都市伝説「赤ちゃんの寝かせ方が悪いと“絶壁頭”になる」正解は「ウソ」生後すぐの赤ちゃんは頭が非常に柔らかいので仰向けで寝ていると絶壁になってしまったと感じている。生後６ヶ月ごろから寝返りをはじめ同じ位置に頭を止めておくことは不可能。頭の形は寝返りを始めた後の成長段階で決まる。１～２歳くらいで決まる。寝かせ方と頭の形はほとんど関係がない。ではなぜ絶壁頭になっちゃうの？今は「遺伝的な要因が多い」と言われている。遺伝的な要因を変えることはできないないのか研究が行われている。アメリカで行われている赤ちゃんの頭の形を整えるための試み「ヘルメット療法」オーダーメイドでヘルメットを作る。効果があるという人もいれば今の段階では効果ははっきりしないという意見もある。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆医学都市伝説「鼻にできた“おでき（めんちょう）”をつぶすと死ぬことがある」正解は「ホント」おできは皮膚の毛包に雑菌が入り込んで炎症を起こす。おできを下手につぶすと大変なことが起こる。１つはさらに雑菌が入り込み炎症を悪化させる。さらに雑菌を奥に押し込んでしまう場合がある。鼻の雑菌が脳に達することもある。髄膜炎や脳炎などを起こし死に至る可能性もある。こういった可能性もあるので鼻のおできには注意。おできの中にはつぶしていいものと悪いものがある。ほとんど区別がつかないのでつぶすのは危険。痕が残ることもある。皮膚科で適切な処置を受け 薬で治すのが良い。身体の真ん中にできたものは危険？真ん中というよりも 鼻から上は脳に近いので注意する。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆医学都市伝説「吹き出物ができたらマメに洗顔をしたほうがいい」正解は「ウソ」洗顔しすぎると肌を乾燥させてしまう。肌を乾燥させると角質層を厚くしてしまい毛穴を塞いでしまう。さらにバリアの機能を低下してしまう。洗顔の目安は 朝と夜の２回で十分。刺激が少ない洗顔料を使うとよい。
2010.07.06
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この夏病にならないためのダニ・カビ完全対策スペシャル「布団の中にカビ」
みんなの家庭の医学（放送日：2010年6月29日）よりこの夏病にならないためのダニ・カビ完全対策スペシャル続きよりこの時期もう１つ要注意なのが「カビ」カビもぜんそくのアレルゲンのひとつ。ぜんそく患者の約１割はカビが原因で発症。カビは、浴室や水回りだけではなく、布団の中にも！温度が２０度から３０度 湿度が７５％を超えるとカビは爆発的に増えるといいます。栄養源は、食べ物のカスや人間のアカやフケなど様々。汗をたっぷり吸い、フケなどの付いた布団はカビにとってはまさに天国なのです。そして、増殖したカビからは、無数の胞子が空気中に飛散。この胞子を毎日のように吸い込むことで、ぜんそくをはじめとする様々な呼吸器疾患になる恐れがあるのです。 布団の中にどれぐらいカビがいるのか？毎年、カビの被害に悩まされているという一家にご協力頂き検証を行いました。子どもたちにはぜんそくや肌荒れの疾患があります。今回検証を依頼したのは、カビがもたらす健康被害について研究を続けるカビ博士、千葉大学真菌医学研究センターの矢口貴志先生。普段使っている布団の中綿を採取。さらに、寝室の空気中に舞う胞子の数も調べることに。その結果、中綿のカビは５５個！布団１枚およそ５ｋｇとして換算すると、なんと２７５万個ものカビの胞子が存在することになります。さらに、空気中の胞子の数は、なんと８１個！一般家庭の１００リットル当たりの平均値、約５０個を上回っていました。また、空気中の目に見えない胞子などの微粒子を特殊なカメラで映しだし、寝るときの動きを再現。どのように空気中にカビの胞子が舞い上がり、体内に取り込まれるかを実験。すると、布団を敷く動きだけで一気に胞子を含む微粒子が舞い上がり、布団に入ってもそれは漂い続けます。また、寝返りを打つとさらに舞い上がり、鼻からたくさんの微粒子が体内へ。寝ている間でも、かなりのカビの胞子を吸い込む事が分かりました。 ■楽天｢空気清浄機・カビ｣で検索どうすれば、布団のカビを少なくすることができる？矢口先生によると、カビ対策もダニと同じく、乾燥とこまめな掃除が基本。週に１度ぐらいは、天日干しや布団乾燥機などでしっかり乾燥させ、取り込んだ後は掃除機でカビを除去。さらに、しまい方がポイントだといいます。押入れは、湿気がこもりがちでカビはもちろん、ダニにとっても快適な空間。矢口先生お勧めの湿気対策は、「すのこを押入れの四つの面に配置する」こと。こうすることで、空気の循環を良くし、布団を湿気から守ることが出来るのです。 梅雨時の布団のカビ対策、みなさんも是非お試しください！寝室にはカビが多い？人は寝ている間にコップ１杯の汗をかく。人の汗で湿気がこもり フケ等の栄養源があるためにカビが多い。加湿器はカビを増やす？加湿器は人にも優しいということはカビにも優しい。人にとって快適な環境はダニやカビにとっても快適。うまく部屋の換気をするコツは？２ヶ所の窓を開け 空気の入り口と出口を作るのが基本。ただ 窓を全開にすると隅々まで換気しにくい。少し開けるほうが隅々まで換気しやすい。 家具は壁から数センチ離し 空気が通るようにする。布団圧縮袋はダニ・カビ退治に有効？カビは生きているが増殖は抑えられる。ダニは多少の空気があれば生きられる。除湿剤を入れて圧縮すれば よりダニ・カビ退治に効果的。 ■楽天｢布団圧縮袋 除湿剤｣で検索お餅のカビは取り除けば残りは食べて大丈夫？私たちが見えているのはカビの胞子のみ。植物の根にあたる部分の菌糸が残っている可能性がある。食べないほうがいい。ダニ・カビ対策をすればぜんそくにはならない？他にも様々なアレルゲンがある。花粉・動物の毛やフケ・ゴキブリ等。アレルゲンを特定できない場合もある。完璧にカビをなくす方法は？それはない。ダニ・カビをゼロにはできないので少なく抑えることが大切。共存しているという考えを持たないとやってられない。
2010.07.04
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この夏 病にならないためのダニ・カビ完全対策スペシャル「ダニでぜんそく」
みんなの家庭の医学（放送日：2010年6月29日）よりこの夏 病にならないためのダニ・カビ完全対策スペシャルこの時期 爆発的に増えるダニ・カビ。空気中に漂うダニの糞やカビの胞子が原因で成人でも喘息を発症してしまう恐れがある。その数 ２０年前の約３倍！年間２３００人もの命を奪う「ぜんそく発作」＜実際の症例・闇にうごめく悪魔＞Ｙ・Ｔさん（７４歳・男性）昭和４３年 ３２歳で始まった結婚生活。Ｙさんの家は、古い木造住宅で湿気が多く掃除をするのも一苦労。でも 奥さんが雑巾がけから布団干しまで掃除を人一倍やっており、家はいつも清潔に保たれていました。結婚して２年、ちょっとした事ですぐ息があがり、のどが詰まるような感じが。さらに、風邪を引くとセキがなかなか止まらなくなったのです。そして最初の発作に襲われます。夜中に突然激しい咳が それが治まるどころか息を吸い込む度にヒイヒイという変な音がするように。病院を訪れたところアレルギーによる気管支ぜんそくと診断されます。気管支ぜんそくとは何らかの原因で気道が炎症を起こし狭くなることで、様々な症状を引き起こす病。子どものぜんそくの９割、成人のぜんそくの６割以上が、何らかのアレルギー物質、アレルゲンを大量に吸い込むことによって発症すると考えられている。その後の検査でアレルゲンが判明！それこそが「ダニ」でした。ダニはぜんそくのアレルゲンで最も多く全体の６割を占めると言われている。主にその糞や屍骸を吸い込むことで発症すると考えられる。Ｙさんは 家の中のダニが原因でぜんそくの発作を引き起こしていたのです。これを機会に、徹底したダニ対策に乗り出しました。強力な掃除機でダニやハウスダストを徹底的に取り除き、毎日の掃除は朝夕の２回。また、月１回程度だった布団干しを晴れた日は必ず行い 週１回に。さらに極めつけは 自宅の改築で湿気の多い家を大改造。家の土台を１メートル上げ湿気を除去。ほとんどの部屋をフローリングに。しかし、相変わらず咳が止まることはなく、平成７年１０月 またしても夜中に突然咳きこみ止まらなくなり今まで経験したことのない強い発作に襲われました。病院に担ぎ込まれ一命は取りとめた。徹底的なダニ対策をしたはずなのになぜ発作が起きたのか？＜症状＞（１）息切れ（２）のどが詰まる感じ（３）風邪をひくと咳が長引く（４）のどが鳴る（ぜん鳴）徹底したダニ対策をしていたのに、なぜ？ダニの飼育をしながら研究活動を続けるダニの専門家都市居住環境研究所代表 吉川翠先生にYさんのお宅のどこに問題があったのか検証してもらった。その結果、唯一の大きな落とし穴が明らかになった。それは古い布団。寝具がダニの発生源になる。最大の問題は布団！家を建て替えたことでダニは激減。しかし、布団は以前のものを使っていたのです。寝室は、家の中で１番長い時間過ごす場所。なかでも適度な湿度が保たれた布団こそ、ダニの巣窟。条件が整えば１枚の布団に何十万匹と増えることもある。Ｙ・Ｔさんの布団はかなりの頻度で干していました。しかしそのやり方に問題があったと先生は言います。布団を干した時、ダニやほこりが良く落ちるように一生懸命叩いていたこと！布団を叩くと奥にあるダニのフンや死骸まで表面に叩き出してしまうのです。布団を取り込んだ後は、掃除機をかけて表面に浮き上がったフンや死骸を吸い取りましょう！掃除機で３分吸引⇒布団のダニ５０％減Ｙさんは掃除機をかける事なくそのまま寝ていました。この誤った布団の取り扱いこそＹさんを命の危険にさらした最大の原因と考えられるのです。数の差はあれ、一般家庭の布団には必ずダニは生息しています。厚生労働省の推奨するその数の安全基準は、１平方メートルあたり１００匹以下。現在の Ｙさんの布団に１平方メートルあたり２分間掃除機をかけダニを採取して数えてみたところ 基準を大きく下回る５匹でした。なぜこれほど少なかったのか？持病の腰痛対策としてジェルベットを使用していたからでした。マットレス部分にゼリー状の液体が入ったベットで温度調節が可能。常時３０度に設定してあるため布団はいつも乾燥。その湿度は５０％以下。ダニは、乾燥に弱く、湿度５０％以下になるとほとんど死んでしまうのです。１日で最も長時間を過ごす布団の乾燥と掃除こそがダニ対策の基本なのです。 ■楽天｢布団・喘息｣で検索ダニは増えているの？昔の日本家屋は風通しがよく 冬は特に乾燥するためダニが激変。夏に増えてもそれほど身体への影響は出にくかった。最近の家屋は機密性が高く 冬でも湿度が比較的高いためダニが生き延びやすく 夏になると激増する恐れがある。家が海を山に囲まれていると湿気が多い。わら床畳は湿気を多く含むため ダニが増えやすい。新しいマンションで２４時間換気システムがついていると湿度が低く抑えられ乾燥している。布団乾燥機はダニ退治に有効？ダニ退治機能があれが約５０度まで温度が上がるため有効。ちゃんとできれば皆殺しにできる。（笑 ■楽天｢布団乾燥機｣で検索■楽天｢布団乾燥機｣売れ筋ランキングダニは１年中いる？数は増減するが１年中いる。アレルギー体質の人はぜんそくになりやすい？他の人よりはなりやすい。布団だけでなく部屋のクリーニングにも注意を。布団の掃除・洗濯・天日干しはどのくらいの頻度でやればいい？シーツや枕カバーの洗濯は週１で。ぜんそくになったらどうすればいい？今は吸入ステロイド薬などで症状をコントロールできる。医師の指示にしたがい正しい治療を行うことが大切。続きます！
2010.07.01
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