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2009.08.01
テーマ： ダイエット日記(22804)
カテゴリ： ☆健康日記
【井原線ウォークdeダイエット日記】
思うようには脂肪が燃えないね。明日一日足掻いてみよう。
ウォークの方は順調です。
８月１日（土） 4.0km/493.6km(-354.4km)
朝、96.8kg 152-89-71 昼、142-93-77
夜、96.8kg 140-102-86
７月31日（金） 4.4km/489.6km(-354.4km)
朝、96.8kg 139-96-70 昼、136-92-76
夜、97.2kg 134-92-76
朝、96.8kg 140-98-72 昼、138-97-72
夜、97.2kg 142-97-78
７月29日（水） 4.0km/481.0km(-355.0km)
朝、96.8kg 142-103-73 昼、140-98-74
夜、97.2kg 144-97-76
７月28日（火） 4.6km/477.0km(-355.0km)
朝、97.2kg 136-92-67 昼、139-97-72
夜、97.2kg 135-91-77
７月27日（月） 3.4km/472.4km(-355.6km)
朝、97.2kg 145-98-66 昼、154-103-76
夜、97.6kg 154-98-70
朝、97.6kg 147-95-65 昼、149-94-73
夜、97.6kg 154-98-70
“アメとムチ ダイエット”
{毎週２kgﾀﾞｲｴｯﾄ＆毎日４kmｳｫｰｷﾝｸﾞ}
第２クール、８月２日現在において
○アメ：目標達成していれば豪華昼食１回。
●ムチ：未達成なら罰金１万円とＴＶ鑑賞時間制限導入。
ＪＯＩＮ『♪井原線と備中♪晴れの窓』
『井原線まちおこし横丁』
思うようには脂肪が燃えないね。明日一日足掻いてみよう。
ウォークの方は順調です。
８月１日（土） 4.0km/493.6km(-354.4km)
朝、96.8kg 152-89-71 昼、142-93-77
夜、96.8kg 140-102-86
７月31日（金） 4.4km/489.6km(-354.4km)
朝、96.8kg 139-96-70 昼、136-92-76
夜、97.2kg 134-92-76
朝、96.8kg 140-98-72 昼、138-97-72
夜、97.2kg 142-97-78
７月29日（水） 4.0km/481.0km(-355.0km)
朝、96.8kg 142-103-73 昼、140-98-74
夜、97.2kg 144-97-76
７月28日（火） 4.6km/477.0km(-355.0km)
朝、97.2kg 136-92-67 昼、139-97-72
夜、97.2kg 135-91-77
７月27日（月） 3.4km/472.4km(-355.6km)
朝、97.2kg 145-98-66 昼、154-103-76
夜、97.6kg 154-98-70
朝、97.6kg 147-95-65 昼、149-94-73
夜、97.6kg 154-98-70
“アメとムチ ダイエット”
{毎週２kgﾀﾞｲｴｯﾄ＆毎日４kmｳｫｰｷﾝｸﾞ}
第２クール、８月２日現在において
○アメ：目標達成していれば豪華昼食１回。
●ムチ：未達成なら罰金１万円とＴＶ鑑賞時間制限導入。
ＪＯＩＮ『♪井原線と備中♪晴れの窓』
『井原線まちおこし横丁』
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