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2009.08.16
テーマ： ダイエット日記(22804)
カテゴリ： ☆健康日記
【井原線ウォークdeダイエット日記】
第４クール、８月１６日現在において
目標≪９６．０ｋｇ ＆ ５５１ｋｍ≫
現状≪１００．０ｋｇ ＆ ５３６ｋｍ≫
レッドカードの勧告ですね。
８月16日（日） 1.0km/536.0km(-372.0km)
朝、 98.8kg 152-104-70 昼、記録なし
夜、100.0kg 153-106-74
８月15日（土） 2.0km/535.0km(-369.0km)
夜、99.2kg 156-106-72
８月14日（金） 2.0km/533.0km(-367.0km)
朝、98.4kg 152-102-72 昼、153-102-72
夜、99.0kg 154-104-73
８月13日（木） 2.0km/531.0km(-365.0km)
朝、98.2kg 150-100-74 昼、152-103-72
夜、98.8kg 152-102-74
８月12日（水） 2.0km/529.0km(-363.0km)
朝、97.8kg 150-98-72 昼、146-102-74
夜、98.6kg 154-100-73
８月11日（火） 2.0km/527.0km(-361.0km)
夜、98.2kg 156-104-72
８月10日（月） 2.0km/525.0km(-359.0km)
朝、97.6kg 149-102-75 昼、146-98-74
夜、98.0kg 152-100-73
８月９日（日） 2.4km/523.0km(-357.0km)
夜、98.0kg 155-97-72
８月８日（土） 3.0km/520.6km(-355.4km)
朝、96.6kg 146-96-76 昼、144-98-73
夜、97.8kg 150-98-74
“アメとムチ ダイエット”
{毎週２kgﾀﾞｲｴｯﾄ＆毎日４kmｳｫｰｷﾝｸﾞ}
○アメ：目標達成していれば豪華昼食１回。
●ムチ：未達成なら罰金１万円とＴＶ鑑賞時間制限導入。
ＪＯＩＮ『♪井原線と備中♪晴れの窓』
『井原線まちおこし横丁』
第４クール、８月１６日現在において
目標≪９６．０ｋｇ ＆ ５５１ｋｍ≫
現状≪１００．０ｋｇ ＆ ５３６ｋｍ≫
レッドカードの勧告ですね。
８月16日（日） 1.0km/536.0km(-372.0km)
朝、 98.8kg 152-104-70 昼、記録なし
夜、100.0kg 153-106-74
８月15日（土） 2.0km/535.0km(-369.0km)
夜、99.2kg 156-106-72
８月14日（金） 2.0km/533.0km(-367.0km)
朝、98.4kg 152-102-72 昼、153-102-72
夜、99.0kg 154-104-73
８月13日（木） 2.0km/531.0km(-365.0km)
朝、98.2kg 150-100-74 昼、152-103-72
夜、98.8kg 152-102-74
８月12日（水） 2.0km/529.0km(-363.0km)
朝、97.8kg 150-98-72 昼、146-102-74
夜、98.6kg 154-100-73
８月11日（火） 2.0km/527.0km(-361.0km)
夜、98.2kg 156-104-72
８月10日（月） 2.0km/525.0km(-359.0km)
朝、97.6kg 149-102-75 昼、146-98-74
夜、98.0kg 152-100-73
８月９日（日） 2.4km/523.0km(-357.0km)
夜、98.0kg 155-97-72
８月８日（土） 3.0km/520.6km(-355.4km)
朝、96.6kg 146-96-76 昼、144-98-73
夜、97.8kg 150-98-74
“アメとムチ ダイエット”
{毎週２kgﾀﾞｲｴｯﾄ＆毎日４kmｳｫｰｷﾝｸﾞ}
○アメ：目標達成していれば豪華昼食１回。
●ムチ：未達成なら罰金１万円とＴＶ鑑賞時間制限導入。
ＪＯＩＮ『♪井原線と備中♪晴れの窓』
『井原線まちおこし横丁』
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