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2017.08.13
テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(554162)
カテゴリ： “おぎゃ～と生れてＸＸＸＸＸ日”
２０１７年（H.29）８月１３日。
おぎゃ～と生れて２２３４４日。
健康ダイエットの基本は生活リズム・食事・運動だ。
この３つの基本を心得として一日一善、刻々実践に限る。
Ｂ＆Ｇプールの開館日にはプールで水中スクワットと腕立て伏せの組み合せでプールの渕でインナーマッスルを鍛える基本運動を２００回続けている。
おかげで体重も減り、ウエストが劇的に改善しつつある。
水中で運動する時にはどこをダイエットしたいか意識することが大切だ。
そして早寝早起き、食事は玄米ご飯、腹式呼吸。
結婚当時の７５kgまで頑張ろうと思う。
おぎゃ～と生れて２２３４４日。
健康ダイエットの基本は生活リズム・食事・運動だ。
この３つの基本を心得として一日一善、刻々実践に限る。
Ｂ＆Ｇプールの開館日にはプールで水中スクワットと腕立て伏せの組み合せでプールの渕でインナーマッスルを鍛える基本運動を２００回続けている。
おかげで体重も減り、ウエストが劇的に改善しつつある。
水中で運動する時にはどこをダイエットしたいか意識することが大切だ。
そして早寝早起き、食事は玄米ご飯、腹式呼吸。
結婚当時の７５kgまで頑張ろうと思う。
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