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2009年10月の記事
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生姜にんにくニラ玉ねぎ
この数日、風邪をやっつけるべくよく食べてるものたち。昨日はきんぴらゴボウにも千切り生姜を入れました。意外と合います＾＾玉ねぎを沢山頂いたのをスライスして飴色に炒って冷凍したのを使い、スープも食べました。体の中から保温です。長ネギも半分に切って魚焼きのところで焦げ目を付けてから３センチくらいに切って、食べました。（夫の好物）カボチャと小豆も冬に良いコンビ。カボチャは私しか食べないので、少し買ってきて小豆と煮ました。それから果物は柿やリンゴが体を冷やさないそうです。以前は柿のぬめりが大嫌いでしたが、乳製品入りのお菓子が食べられなくなった今、柿は私の甘み要求を満たしてくれる貴重な果物T.T美味しくいただいてます。毎日１個食べてるかも。今日もスーパーでニンニクと生姜を買い足し。あ、柿もね。生姜をすりおろして家にあったシークワーサーを絞り、ハチミツを足して生姜茶の素を作りました。今日の夕食はニラ玉にしよう。ご飯は、ニンニク生姜のチャーハンかな？！休日を前にして、風邪が微妙な夫は内科に行きました。薬も出されるとは思うけど、食べ物も風邪退治には大事。幸い食欲はあるのでね、がっちり食べてもらいましょう。あ、タミフル４日目終了した甥はすっかり元気で体力を持てあまし、タミフル２日目の義妹は、解熱してだるさは消えたもののイマイチな状態。私は多分大丈夫。今朝も7ｋｍ行ってきました。
2009/10/30
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気合いの午前、どうなったか
７キロ走ってから、義妹に「具合どう？」とメールしたらダウンしてることが分かり、鶏肉のトマト煮を作って差し入れに行きました。買い物リクエストも聞いて、パンとかも。みかんと巻きずしもお見舞いに追加。義妹は午後、病院でインフル検査をしたけど陰性。でも子供がインフルでタミフル服用中ってことで彼女もタミフル処方されたそうです。熱は低めだけど体がだるーいそうです。そして夫も昼過ぎから喉が痛いって～！！！たまにでっかいくしゃみも・・・・今晩は別室に寝床を用意。隔離です。熱はないけど怪しいぞ。わたしはまだ大丈夫。でも日曜日のハーフマラソン大会、行けなさそうだなぁ・・・残念。
2009/10/29
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気合い！
今日の目標やる事を午前中に済ませて、午後は読書タイムを作るぞ～！まずは犬の散歩^^;（って、そんな程度のやる事たちですが。）
2009/10/29
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生協の料理酒にがっかり
まっさか生協ブランドの料理酒に「タンパク質加水分解物」が入ってると思ってませんでした。今日の夕方、料理酒を使い切ってラベルをはがしてびっくり。こちらの本、しばらく前にベストセラーになりましたのでお読みになってる方も多いと思いますが・・・この本の中にもタンパク質か水分怪物について書かれています。食品の裏側 （安部司）たまぁに、みやぎ生協の取扱商品についてのがっかりぶりをブログに書いてきましたが今回のはかなりびっくり。↓名古屋の生活クラブのページに載ってた手書きマンガhttp://www.nagoyaseikatsuclub.com/syokuhinnzyouhou/031.htmメーカーの姿勢、国や研究者は大方メーカー側についている、っていう記述がコワイ。牛乳と乳ガンの本のなかでも、研究論文はスポンサードされている発表の場合、信用に値するかどうか見極めないと・・・というような事が書いてありましたがどこでも同じなんでしょうね。料理酒、昔からの材料で作られているものを買ってきました。最近は、生協メンバーカードを持ってるにもかかわらず殆ど行ってません。地元スーパーの方が余程、良い品物を置いてます。びっくりした料理酒の販売者は日本生活協同組合連合会KJKとなっていて、全国的に同じモノを売ってるんでしょうね。あーほんとにガッカリっ！！
2009/10/28
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天気がよくて元気も戻った！
昨日グダグダしてたのが良かったようで、今日は気持ちよく過ごしてます。朝、９km走りに行って（下り坂が長いところでラクなコース）その後、掃除と洗濯２回。寝具をいっぱい洗えました。お友達から広瀬川のボート遊びに誘われたのですが、まだもしかすると発熱の可能性もあるし止めておくことに。お昼はネギ生姜たっぷりの焼きそば。インフルには薬も必要だけど、あんまり薬に頼りたくないので、ネギと生姜とニンニクと梅エキスを頻繁に摂るようにします。梅エキスが残り少ないから買いたいなぁ。これを飲んでます、リピートしたいな。お箸の先にちょっと付けて舐めるんですけどモーレツに酸っぱくて、喉の消毒～！っていう感じです。蜂蜜とお湯で割って飲むとか紹介されてるけど、そのままを「ひーっ酸っぱいっ！効きそう^^;;」と思いながら舐める方が好き。化学農薬・化学肥料不使用 「龍神梅」梅肉エキス 50g
2009/10/28
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トイレ修理してもらった
シャワートイレの部品交換、出張費、作業費で9345円也。あ、部品はそのうち2000円。ノズルの流量調節部品がだめになってたそうで・・・さっき聞いて「へー」と思ったんですがノズル掃除は歯ブラシ使っちゃだめなんですって。歯ブラシの毛が抜けて、それが故障を引き起こすことがあるそうです。やってたな、私。そして、甥っ子は本日新型決定。熱下がったかな・・・心配だな。今日は、走りに行ける格好でいたんだけど、体が休養を求めてる感じで午後は毛布にくるまって２時間も寝てました。うっすら喉も痛い感じ。いやいや、気のせい気のせい。また、梅エキスなめておこう。
2009/10/27
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混んでるのねぇ
今日は朝から予報通りの雨。早速消化器内科に行ってみた。検査予約したものの２ヶ月後^^;焦ってないのでゆっくり待ちますわ。大腸カメラの前日の３食がセットになった検査食が３種類売られてましたが、どれもこれも「乳製品」がどれかに入ってるので、看護師さんに聞いたらおかゆ、具なしみそ汁、具なしうどんなどでもいいとのこと。検査食、安いのは１５００円ちょい、一番高かったのは２０００円弱。おかゆを家で作るなら安く済むし、食べられないクッキーやクリームスープが入ったものを無理に買わなくて良かったぁ。昨日、早朝から昼まで岸壁釣りにいったのだが、一緒に行った甥が発熱との連絡。午前に病院に行ったらしいけど混雑してたので午後から出直すそうだ。いろんな方のブログで読むと発熱後１２時間以上しないと検査しても結果が出ないことがあるそうなのでねぇ・・・午後に行っても分かるのかなぁ？かといって放置も出来ないし。今更どうしようもないけど、インフルじゃありませんように。
2009/10/26
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ツイてないけど
ツイてないその１数日前に２階INAXのシャワートイレがおかしかったので、取扱説明書を見ながら出来ることを全部やってみた。ノズル２個の掃除、リモコンの電池交換、電源のオフオンなど。２日ほどちゃんと使えていたのだが再び今朝、変だ！と夫。点検した内容を伝えながら取扱説明書を渡して二人でチェック。普段、ノズル掃除のボタンを押すとノズルは出ずにじょぼじょぼと水が出てくるんだけど、血迷ったシャワートイレさんたら掃除じゃなくて「おしり洗浄」を仕掛けてきたっ！！！わたし、びしょびしょ^^;;;新しいアルカリ電池に入れ替えてもダメ。そこで１階、２階のリモコンを入れ替えて操作してみたらリモコンは、正常だけどシャワートイレさんの受信側？のトイレ本体の何かが狂ってるようだ、ということに。INAXさんに来てもらわねば。家電（これも家電なのか？）のハズレってあんまり無かったんだけどこれはねぇ、５年で壊れられても困るものだな。むぅ。ツイてないその２ハーフマラソン2＆3日後に「便潜血検査」による大腸ガン検診を提出。そしたらぁ・・・精密検査に行くようにと封書がっ！！普段行ってる病院は登録医になってないので、違う病院にかかることに。来週、外来で予約をお願いしにいかねばならなくなった。とうとう大腸カメラまでやることになるとは・・・・なんとなく４０才で一度大腸カメラやっとくのがいい、ってためしてガッテンで言ってたのを思い出して「そろそろだな」と偶然考えてはいたので、これは良い機会なのかも知れない・・・・？！無理矢理そうでも考えないと不安でたまらん。無理矢理安心対策として「ハーフ後だったしぃ、腸からの出血もそのせいじゃない？」とか「今月最初にやった乳ガン腫瘍マーカーのCEA1の数値は大腸ガンにも対応するものだけど、数値は問題なかったし？！」と考えるようにしてます。じゃないと、胃まで痛くなりそうっ。「ただの検査さっ！」と思いこまねば。夜になるとまた不安になるのよねぇこういうのって。去年一昨年に続き、この秋もガンのヤツに脅かされるとは。秋が嫌いになりそう・・・。でも、昨夜は楽天がまー君の熱い投球でなんとか踏みとどまってくれました。今晩も応援しなきゃ。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿土曜のお昼。駅弁＆空弁がスーパーに並んでたので購入♪焼き鯖棒ずし 一乃松っていう所のですが、すごく美味しかった*^^*もう一つは稚内のズワイガニの弁当で味はまぁまぁかな。今日は何だか寒いな。でも、朝、犬を洗ってドライヤーかけてやった。ちょびっときれいになったよ。背中に10円はげくらいの毛が抜けた部分があって、重点的に洗って、薬を塗った。しばらく様子を見なきゃな。
2009/10/24
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やっとドアオイル
午前中、ドアオイル塗り実施。ほっ。郵便局とクリーニング店、スーパーへ。これがとても美味しかったので、売ってないかなぁと探した。チョーコー醤油 焼きあごだし うすいろ 300ml （新商品）そしたらこれだけ、売られてるのを見つけたので購入。 チョーコー あごつゆ 400mlうーむ、「焼きあごだし うすいろ」の方がめんつゆとしては好き。「あごつゆ」は甘過ぎたので、野菜の煮物になら合いそう。からっとした良い天気なので、サンマとアジを開いたヤツを干した。３時間ほどで飴色でつやのある干物の完成＾＾夕食にアジを食べます♪その前に、繕い物するかな。
2009/10/22
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この日は10km
最近、心拍計（胸のベルト）を付けずに走ることが多い。この日も時計はしたけど、連動する心拍ベルトは付けずに。時計をちらちら見ることなく、ゆっくり走ろうって集中出来てこういうのもいいな、と思う。昼を食べてから、図書館と銀行の用事を足しに。銀行の通帳って裏表紙に印鑑を押さないようになったけど、昨日は「この印鑑じゃないですねぇ」ってことになって用事が完了しなかった^^;;朝から訃報が入ったので夕方はお通夜に。夫が小さい頃お世話になった近所のおばちゃん。遺影のままの笑顔の人だったそうだ。そのお子さんたち（といっても、すでにじじばば世代）もとても笑顔のいい人たち。帰りに連絡をもらってた知人宅でサンマやカレイ、お米や梅干しまで頂いて帰ってきた。サンマは10尾以上あったので鮮度が落ちないうちに調理することに。１尾は刺身にしてポン酢をかけて二人でつまんだ。新鮮！４尾はしょうがと叩いて、２つに分けて冷凍。（解凍してみそとネギと足して汁物かサンマバーグに）５尾（？）は圧力鍋で醤油味に。２尾は背開きにして塩水にしばらくつけてから水を切ってチルドに。（干そうかな、そのまま焼こうかな）
2009/10/21
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庭の花で ＆ 今日の片づけ
昨日は知人のバイオリン発表会。花束を買いたいなと思ってから「あ！庭の花で何か出来るかな」とやってみました。クレマチス２種類、バラ３種類、葉もの、ラベンダー（秋咲き中）を持ち手付きの紙のバッグに。バッグの中にはキッチンペーパーを入れたプラスチックのカップがビニール袋でカバーして仕込んであります。さて今日は、気になってたことを２つ実施。一つは玄関ドアをきれいに。水とブラシで表面をごしごし。晴天続きみたいなので週明けに、ドアオイルを塗る予定。もう一つはシューズ整理。箱に入った靴がどんなものか？が分からないので、昔雑誌でみた方法を実施。カメラでシューズを撮影して、箱の外側に貼り付けるの。天気も良かったので靴を全部外に並べて虫干ししてブラシをかけたり、スエード靴用の消しゴムみたいなのやクリームやら総動員してきれいにしてから、箱にしまい直しました。私の靴は１５足くらい。夫のは数足^^;;気になってたことが片づいて、よい日曜日でした＾＾
2009/10/18
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雑事いろいろ
家の中の気になってたいろいろを片づけ。脱衣所の棚や勝手口の棚、少しすっきり。ベッドの位置を変えたりも。キッチン入り口のカーテンも縫った。前に、リネンで作ったものがものすごく縮んでしまって「こ、これは！？」と必要に迫られて・・・。使用したのはカーテンの余り布。うっすら黄色のようなオフホワイトで厚地。雑事じゃないけど、昨夜はサッカーの日本対トーゴ戦を見に。防寒対策ばっちりにしてったので快適に観ることが出来た。「レプリカユニフォーム（２０００年版）稲本のネーム入り」も着込んだ^^;１３度ぐらいで弱風だったけど、それなりに寒い。トーゴの選手ってば「半袖」着てたんだけど？！もしかして半袖しか持ってないのかな。朝刊にはメンバーが乗り気で来た訳じゃないことが書いてあった。あやうく試合キャンセルか？！という程、大変だったみたい。今日は走りはお休み。明日は少し行ってこよう。
2009/10/15
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連休の最後は
昼から、角田市へ行き阿武隈ハーフマラソンのコースを見てきました。持っていたコース図がかなりアバウトなため、合ってないね^^;といいつつも見に行って良かったです。ほぼ平坦で、後半の橋の手前で少し登りがあるぞ！と分かるくらいの坂。平坦な直線もあったのですが、周回コースなので飽きなさそう。スタートから５キロ弱の土手を走ってみました。昨日の筋肉痛もなく、良い気持ち。その後はコンビニ弁当買っちゃって^^;閖上（ゆりあげ）で釣りをしたいという夫におつきあい。私は犬と散歩したり、車の中でぐーぐー寝たりして待ってました。小一時間くらいかな。閖上からみる街の夜景はきれいでした。空港が近いので離陸機のエンジン音が結構聞こえるのもびっくり。夜空には星も沢山見えました。気温１３度で、ウインドブレーカー上下しっかり着込んでマフラーまで巻いて丁度良いくらいの外。秋ですねぇ。愛用してます＾＾ 洗濯も気軽に出来て便利♪「今治マフラー70」紫外線を84～96％カット元祖 P/コットンマフラー 全26色中20色（箱パッケージ）【今治タオル】【sikoku0917_10】
2009/10/12
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松島ハーフ 一人反省
松島ハーフ、走ってきました。去年より１分遅く・・・自分に負けた～！！初めて、歩いちゃいました。最初の５キロ、いつもより早く28分。反省：これで一気に疲労。心拍数170-180。 今まで１度もマイペースを守らなかったことはなかったのに今日は・・・。折り返し地点では昨年より3分早かった。反省：ここでもオーバーペース。折り返し後の登り坂３つ全てで歩きましたぁT.T心拍数160-170。でも苦しい苦しい。歩くのもとぼとぼじゃなくて大股でガシガシ歩いたんですがあぁ反省。歩いたのに去年より1分遅いってことは、歩かなかったら去年より早かったかもしれない？！いやいや、「たら」「れば」の話はしてもしょうがない。前半のオーバーペースが歩きを呼んでしまったのだから意味がない。楽友CRさんのご主人の記録を見てびっくり。ひゃー！！！ハーフ1h50切りですかぁ？！夫婦そろってもぉすごすぎます。帰りは数量限定のランチを予約してあったホテルで。「野立て弁当」なるものです。野じゃなくてレストランで頂きますよ^^;このほかに和のデザートが付きました。美味しかったですぅ。松島ハーフ、坂が多いつらいコースですがこのお楽しみがあるので来年も出たい♪松島ハーフは陸上競技連盟公認の大会。北海道マラソンで「公認大会でハーフ2h20以内の記録を持つ者」が来年も同じなら申し込む権利はあります・・・・・しかーし！！！実際には2h20じゃ、完走はかなりきついことを痛感したので、申し込みません。いつか松島をラクに2h-2h10mins.で走れたなら、申し込みたい・・・・・そんな日が来るようなトレーニングをしたいか、というと正直、したくない。走るのが辛くなるから。・・・と心のメモ。食事をした場合に、日帰り入浴も出来るそうで今年はこちらを利用してみました。（日帰り入浴だけは不可だそうです。）楽天トラベル：松島 一の坊ホテル独自のHPには、お昼ご飯＆お風呂のプランも載ってます。お風呂からの松島湾の眺めが素晴らしかったです。今まで他に２箇所の松島のホテルのお風呂を利用しましたが、今日のが最高かも。H20に温泉を掘り当てて、引いている旅館（ホテル）がありますが、一の坊も温泉使用。（ただし、循環して加温、塩素消毒もあり）湯量が豊富ではないのでやむを得ないようです。血迷って、来月１日にも近県のハーフの大会に出場します。２週間後だあ！今度はほぼ平地。目標：絶対歩かない！ ＆マイペースを貫く。これが終わったら来年春まで東北地区ではマラソン大会ないもんね。悔いの無いように準備して走ろう。
2009/10/11
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8km弱
台風が去った静かな朝。結構肌寒くなってきたので、薄い長袖を着て走る。５km行こうかと考えていたけど、もちょっと走りたいな＾＾と思ったので８キロ弱を５０分くらいで。明日は松島の前日なので、２キロくらいの平地をちょっとスピードつけて走って終わりにします。この１ヶ月の走行距離88.7kmのみ。これでハーフに出るってなめてるかもしれない^^;今更どうにもならないので、当日の体調を良くすることに専念しよう。ぷぷぷ。Wii fit plusを購入して、初めてやってみた。新しいゲームも増えてるし、ヨガのポーズで以前のソフトで「これエラーだろうな」っていうところも修正されてるし（意外とストレスだった）自分のトレーニングメニューをセットすれば、操作なしでどんどんやれる「マイコース」だったかな、それも便利だし♪残念なのは踏み台ステップの音楽が同じものだったこと。増えて欲しかったなぁ。楽しいのにな。ペットを抱っこして体重を量れるっていう仕組みも増えたけどペットの容姿があまりにもアバウトなので苦笑い。しかもうちの犬、抱っこするには重すぎる・・・小型犬と猫用ですね^^;トレーニングしてちょっと緩くなってきたお腹を再び引き締めるのだっ！！冬場は雪で外を走れない日もあるからね、楽しく運動できて嬉しいグッズです。Wiiのボードを持ってる人はソフトだけ新しいのを買って機械に入れると更新出来るの。【Wiiソフト】 Wii Fit Plus （ソフト単品）
2009/10/09
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今朝は10キロ
朝、ゆっくり１０km走った。今日は心拍数がいつもより上がらない＝調子いい日なのか？保険の見直しを担当の方と話し合い、手続きをしてからターシャ展と古山拓さんの水彩画展へ。どちらも目の保養になった。私はターシャの絵はがき数枚、夫は古山さんの小さな画集を１冊購入。その後、電気店で蛍光灯購入。仕事部屋の蛍光灯がスリムタイプでそこらに売ってないシロモノだった。数件電話して偶然あったから良かったものの・・・・。５年で切れたことになるから、持ちは良いけど交換がしにくいのは良くないかも。（仕事場だけは夫が照明を選んだので、わたしのせいじゃないもんねぇ^^;)夕方からポツポツと雨。今はかなり降ってます。明日明後日は台風の雨。そうそう、犬の前足に小さい潰瘍。去年の冬にひどかったのがまたぶり返してる？脚を折り曲げて寝るときに同じ箇所に負担がかかってるんだと思う。木のスノコの当たり場所が悪いのか？と代替品を探しにホームセンターへ。とげのない、圧縮された木質の厚い板を丁度の大きさにカットしてもらった。破壊王の犬くん。あの板、いつまで持つかな^^;数時間経過した今のところはまだ無事です。
2009/10/07
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ボニカ82
玄関の扉を開けてすぐに見えるように植えたボニカ82。どこのバラ園に行っても目に留まる中心が濃いピンク。香りがないのが残念だけど手に入れたのでした。さっき夫を送り出すときに扉を開けたら「うわ、きれいだ！これが見たかったんだぁ！」と思って写真撮りました。画像左端がボニカ82、中央はピンクのシュウメイギク、右は芳純（香り有り）午前中、マンモと採血と超音波検査＆処方薬を出してもらうのに病院へ。マンモは去年の「術後１年状態」よりも痛くなかった！といってもそれなりには痛いですよ^^;今の機械は撮影終了と同時に圧迫が外されるのでかなりマシ。腫瘍マーカーその他、異常なし♪半年前から右の外側に何かひっかかる小さい「粒っとしたもの」があるのでそれも超音波の画像に残してもらい、今後経過を観察。ホルモン抑止剤の注射もあった。いつも通り痛めの注射。今後は血液検査も頻度を減らすことに。少しは医療費下げられそう。ほっ。さてー、気分良くお掃除するかなぁ。
2009/10/05
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秋晴れ 仙台市民マラソン
いやっほ～＾＾初めて６０分を切って走れました。大人になって「何か伸びるもの」があって、嬉しいT.Tしかし心拍数ずっと170超えてたかも。必死に走って、このくらいが私の走力^^;;来週はハーフが待っていますが、単純に２倍の時間にならないのが長距離走。それにハーフを走る間心拍170超えが続けるのは無理っ！んー・・・去年より1分でも早かったら嬉しいな。その前に明日はマンモグラフィーだぁ。血液検査も待っている。明日も寝坊出来ないぞ～！
2009/10/04
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今朝は5キロちょい
明日は仙台市民マラソン。なのに、早朝は町内の公園掃除の日でもある・・・早く終わると良いな。では、明日がんばりまーす♪
2009/10/03
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デストロイヤー入り牡蠣カレー
朝、知人がくれたメールに気づいたのは午後になってから^^;せっかくターシャ展に誘ってくれたのに、ううぅ。朝は走りに行ってました。１時間で９km。昼過ぎ、メールをくれたご夫婦を夕食に招待しよう！と思い立ち作ったのがデストロイヤー入り牡蠣カレーです^^直リンクしませんが、デストロイヤーはジャガイモの品種名。http://www.applet1181.jp/furusatobin/koganezaki/index.htmlデストロイヤーの皮はまるでサツマイモの皮の色。中は普通に白いです。煮くずれないというのは、本当でした！面取りもしてないのに^^;圧力鍋を使ったのに、全然煮くずれない。かといって、硬いってわけでもない。味もちゃんとしみます。おいしかったぁ！ゴチソウサマ、デストロイヤー。カレーの他にはサラダっぽいものとカボチャ煮を。サラダっぽいもの・ナス小さめ３本を３ミリ厚さ輪切りに塩を振って、しばらくおいてから絞る。・ミニトマト10個くらいを半割に。・グレープフルーツ１個の実を出す。・たこを食べやすい大きさに切る。（鯛とかホタテもいいね）・上記のものをドレッシングであえて、黒こしょうを挽く。 （イタリアンパセリなどのドライミックスハーブも振りました）・ドレッシングはフレンチドレッシングとかのシンプルなのを使う。・グレープフルーツの水分も出るので、ボウルのなかでたまに混ぜて 食べるときまで冷やしておく。
2009/10/01
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