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2009年04月の記事
全23件 (23件中 1-23件目)
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走った～＆歩いた～！37.4km
今日と明日は２０度に届かない予報だったので、昨夜急に決めたのが今日の長距離。フルマラソンの距離を走りと歩きで体験してみるのが目標だったのだけど５km不足^^;走る前に分かってたんだけど^^;; えへえへえへ ＜＜ 笑ってごまかしてる朝、夫が最寄り駅まで送ってくれて電車で松島海岸駅まで行きました。＊＊朝はバナナ2本食べて出発＊＊＊＊途中、仙台駅で梅干しおにぎり１個購入。某駅のホームでパクパク＊＊初めて乗る仙石線（仙台＞石巻間なの）は、まんがったん号。これは、石ノ森章太郎さんのマンガキャラが列車の外側にたくさん書かれている車輌。松島海岸駅から早速走り始めたけど観光客もまだ少ない時間。休日なのに大型トラックが多かったなぁ。２kmくらいで暑くなり（気温１３度）半袖になりました。松島海岸駅近くの一部分だけ細かいウッドチップを張った歩行者道路があったけど松島から塩釜に入るまでは、歩行者に厳しい道が殆ど。ガードレールなしの幅３０センチ部分に白線がかろうじて引いてあるだけ。トンネルをいくつか越えるのだけど、歩行者と自転車専用トンネルが２つありました。夜は暗そうで恐ろしくて通れな～いT.Tっていう感じ^^;全行程を走るのは無理だなぁと思ってたけど、３時間は走ろう！って思って頑張りました。あ・・・でもコンビニで補給食買ったりしたので厳密には走りっぱなしではないな。＊＊コンビニで酸っぱい粉のついたグミのオレンジ味のを購入。これはいいかも！＊＊お腹がすく前にグミを噛んだり、８００mlほど持って行ったスポーツ飲料をちびちび飲みました。脱水やハラヘリで、足が動かなくなったりつったりするのを避けたいのでね。３時間走ってついた場所は23-24km地点だったかも。今日の目的はゆっくり走って体に穏やかなダメージを与えて、体がびっくりして「いかん、パワーアップせねば」と焦らせること。３時間走った後、足の付け根の外側とふくらはぎが痛くなっていたので、歩きに変更。前から気になってたけど、駐車場がわからなかった小さなお餅やさんに寄って、塩豆大福とどらやきを食べました。店先でおばちゃんと話しながら。４５号線沿いの合同庁舎あたりの今野餅店です。おいしい♪空いたペットボトルに水まで足してもらっちゃいました。そこから大学病院まで４kmと聞き、また歩き出しました。食べるとパワーが出るわぁ！と実感。大学病院近くのザムザムというカレー屋さんまでてくてく歩いて、ランチしました。野菜カレーにサラダ、ナン（又はライス）のセット。ラムやチキンのカレーもあります。インド人のおじさんが厨房にいました。店のトイレで汗で冷えた半袖を脱いで、朝来ていた長袖に着替えも出来て良かった＾＾店を出て再び、午前中に買ったのと同じグミを購入。塩の飴と迷ったんだけど・・・夫が迎えにいこうか？と聞いてくれたけど歩く余裕はあったので、家まで歩いたり小走りしたりして到着することができました。もういやっ！という感じじゃなくて、時間をおいてからまたいつか力試しにやってみたいと思います。満足満足＾＾私のゴールデンウィークのメインイベント終了です。ぷぷ。
2009/04/29
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咲いた咲いた
陽気に誘われてチューリップがいい感じになってきました。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今朝は７km弱をのんびり走ってきました。本屋さんでこちらを購入。いつも買うわけじゃないけど気になる特集があると買うのですが今までは↓のクリールしか買ったことがありませんでした。今月は初めてランナーズを買ってみました。ランニングマガジン courir (クリール) 2009年 06月号 ［雑誌］来月も二人で大会にエントリーしてるのですが、夫用にノースリーブを買いました。この前でも既に「走ると暑い」気温なのでね、必須です。私もノースリーブの即乾性のある素材のが欲しいんだけどあんまり無くて、どうしようかなぁ、普通の綿のノースリーブで出ちゃおうかなぁと悩み中。ユニクロにお手頃スポーツ用ノースリーブあるかな？見てこようっと。フランクショーターメッシュノースリーブトップ【定価：5460円】こちらは、ハーフに出る私のための補給食を試しに買いました。梅味が変な甘さもなく食べやすいとレビューにあったので、私も梅味で＾＾いい具合だったらフルの時にも買うのだ！NEW！パワージェル5個セット【定価：1250円】それからこれも、試します。夫は初の１０kmだし私もハーフだし、二人にとって軽くない距離。ばてないようにお守り代わり＾＾これも良かったらフルでリピートだ！（取り寄せ）MUSASHI（ムサシ）マラソン完走ベストパフォーマンスセット【定価：1722円】
2009/04/28
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だらだら週末
雨を理由にだらだら土日を過ごしました。昼寝もしたし、明日からまたがんばろー！あ、そうそうビフォーアフターを見ました。夫と。リフォームというより、もはや立て替えでしたね、あれは。でも、おばあちゃんの部屋も出来て良かったしいい印象。個人的には階段のカーペット張りが嫌いだけど^^;それと、階段多用で掃除がしづらそうだなぁと・・でも土地の面積を考えるとしょうがないかな。 おやすみなさい。
2009/04/26
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さっそく練習開始
最近、５時頃からばっちり外は明るい、ということは知っていた^^;今朝は4：55なんかに目が覚め、どうする？と思ったけど走る気でいたので起きた。犬の世話と散歩をしてから、ゆっくり9km。半分は上りのコース。３月に久しぶりに走りを再開した時は「ぜーぜーハーハーぶり」に驚いたし、今後やってけるんだろうか？とも思ったが、めげずに走ってると、だんだん楽しくなってきたので良かった^^ストレッチしながらバラを見回ると、アブラムシが何品種かにいたので今シーズン初の消毒実施。春だわ。洗濯を済ませてから義父の様子を見に病院へ。最初は普通に会話してたのに、途中から話の内容がものすごく変なことになり、私はしばらくお見舞いに行かないことにした。んー・・・なんなんだ、あれは。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿昨日のメモ石けん作った。賞味期限の切れてしまった^^;;粉末茶をごっそり入れてみた。黒い石けんになる様子。私の好きな椿油も入れたので使うのが楽しみ。香りはヒバ精油。それと、レーズン入りの丸いパンを１斤分作った。美味しかった。
2009/04/24
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チューリップ 北海道マラソンにエントリー
右側はこの前からずっと咲き続けていて持ちが良い！左のが、これから開きそうです。今日は寒くて風が強かったからつぼみのままでした。sunchanや友人から「今年は制限が５時間になったよ」と嬉しいINFOを聞いていた北海道マラソンに、僭越ながら、ほんとに非常に僭越ですけどエントリーしました。宴会で人様が「僭越ながら」と乾杯の音頭を取るのは、聞いていてもたいして僭越だとは思ったことがないのですが、まるの北海道マラソンエントリーはまさに僭越の極みです^^;;でもさ、１度だけでもフルマラソンに挑戦してみたいの。フルマラソン用の練習は、体に良いことなのか悪いことなのかというと良いとは言い切れない感じは否めません。軽い運動をはるかに越えてますもん。でも一生に１度でも、フルに向けて挑戦して納得したい。失敗しても。・今年から制限が５時間になった・参加資格に「ハーフの場合、2時間20分以内」の記録がある・母校近辺がコース（北大ではありません、もちろん^^;）制限が５時間に伸び、ハーフは松島の記録が使え、しかも母校近辺をランナーとして走れる機会。神様が「まるよ、走って来なさい。走らないで後悔するな！」と言ってくれてる気がします。制限が緩和されたものの完走を阻む関門は私にとって厳しいものです。5km 40mins10km 1h1515km 1h5020km 2h2525km 3h30km 3h3540km 4h45当日の気温と湿度によっては20kmで回収（何てひどい言葉）されちゃう可能性も十分あると思う・・・そうならないよう、これからもきちんと練習しよう。秋にフルマラソンに出たいと思っていたので４月もよく走りました。あ、私にしてはよく、というくらいね^^;まだ今月は１週間あるし、もうすこし距離も伸ばせそう。マラソンのコース図と制限時間を書き込んだ紙をキッチンの壁に貼ります！
2009/04/23
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山形：あつみ温泉
宿泊は、あつみ温泉。海も近い山の中なのでお料理は魚介類が豊富なメニューでした。（宿泊は「たちばなや」でした。気持ちよく過ごせましたよ～＆りと様へ：この旅館は循環＋源泉だそうで、りと様向きではないかも＾＾；）温泉街には上の様な「川沿いの足湯（無料）」があります。のんびりふらふら出来ます。あつみの名物は散策してる時にもお店を見つけて買いました、とち餅♪杵つき丸餅とちもち500g夕食で、肉を食べない私の「鍋」にこの庄内麩が具材でつきましたが、おいしい！これは、ベジタリアンのお鍋の具材として、良いと思います。もちろん自分に購入＾＾庄内麩（板）元禄餅。すごい柔らかさ。お土産用に１箱購入。朝市では切れ端を集めたパックがあったので自家用に。「温海銘菓 元禄餅10個入」砂糖、白玉粉、抹茶等を原料にした和菓子あつみの赤かぶは、山の急斜面で真夏に焼き畑をして作るため漬け物にしても歯ごたえがすごいんですって。美味しいです。自家用＆お土産に買いました。今時期は、株の花も満開で山の斜面が黄色い花でいっぱいでした。庄内名物！赤かぶのお漬物です羽黒赤かぶら柿酢漬／180gこちらはホテルの売店でお土産用に買いました。おいしそうです＾＾だだちゃ豆ごはんの素(6種雑穀入り）炊飯1合×3個ここで開催されたマラソン大会に出ました。10kmを自己新記録達成～♪ほぼ１時間でした。タイム書いちゃうとPDFファイルとかで特定出来ちゃうのでね^^;;;
2009/04/19
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酒田観光
おくりびと土曜日は酒田観光。まずは山居倉庫という、今も使われている米蔵へ。お土産店と倉庫内部が見られる「夢の倶楽」という場所もありますが、こんな感じなのかぁ・・・と少々がっかり。酒田の歴史が分かるので無意味では無いんですけど・・・次はおくりびとロケで使用されたビルの内部を公開しているので見学＾＾ 100円です。おくりびと NKエージェンシービル公開元料亭で１５年前まで使われていた場所がこのビルです。映画では映らない右側にも建物があり、「お料理 2500円から」の宴会案内の古看板もそのまま。内部はもんのすごい急な階段があり、上がると海の見える社長の部屋。白子を焼いて食べたあのいろり付き？食卓もあって、座れるので記念撮影。入り口からすぐの元帳場は「映画で松の湯のおかみさんの最期の場面」を撮った所。ビルの最下階はNKエージェンシーの棺桶見本とかがおいてある事務所で、チェロを記念撮影用に貸してくれました＾＾楽しかった～！ビルの裏手は日和山公園。日和山屋台がいっぱい出ていて、お弁当を食べる人たちでいっぱいの公園ですが海が見える場所から夫に桜を撮ってもらいました。お昼は鈴政でおいしくお寿司。その後土門拳記念館へ。
2009/04/18
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広告非表示モニターですって
どうなのこれ？っていう広告もままあるブログページ^^;最初の頃はこんなにいろいろついてなかったのに、ここ2年ほどはうるさいくらいくっ付いてますよね。トラックバックした人の中から抽選で非表示モニターをさせてくれるようです。ってことで、ひとまずトラックバック♪詳細はこちらへ広告非表示モニター募集
2009/04/17
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長い一日
走るぞ！と思ってたら３時半に目が覚めた、でもさすがに早過ぎ。寝直して６時過ぎから１時間ジョギング。洗濯してから午前中まだまだ時間があるぞ！と嬉しくなり予定外の石けん制作。ティーツリーの香り＆ローズマリー粉末入りで１バッチ。一か月乾燥してから友人宅へ送付用。図書館に用事を足しに行き、買い物もして午前中終了。午後は読書たっぷり。夕食はひじき煮が猛烈に食べたくなり、こんにゃく、人参、しらす、レンコンと一緒に煮たひじきをもりもり。カボチャも煮て食べた。最近、カボチャは単独でお酒少々と水少々で蒸し煮にしておしまい。カボチャはどうせ夫も食べないものなので好きなように作るのだ^^;夫にはその他に栃尾の油揚げをこんがり焼いて生姜醤油掛け。あ、菜の花のからし醤油も。みそ汁は豆腐とネギ。あ・・・昨日ブログに書いた口腔洗浄機を使った夫の銀の被せものがはずれる事件発生^^;;どーーも夫は歯医者選びが下手な様子。私が勧める歯科に今日はやっと行ってくれた。そしたら、前に治した所に不具合を見つけられたり、長引きそうな状態。ここで見つけてもらって良かったと思う。でもね、受付嬢が非常に無愛想＆歯科衛生士さんのしゃべりが独特なの。それを事前に言っておいたら帰ってきてから「ほんとに、無愛想だよな。」＆「歯科衛生士もなんと言うか・・・^^;;;;」んーーーー。先生はとっても上手だと思うんだけどスタッフに難があるように思う・・・夕食後は、住所録の整理。家族の分まるごとやったら遅くなってしまった。お風呂に入ってさっさと寝よう。
2009/04/16
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夫の歯の健康対策＆私の花粉症対策
家電やさんに夫が気になる商品を見に行くといって、見るはずが買っちゃいました。↓これと同じの。口腔洗浄器 白 ドルツ・ジェットウォッシャーパナソニック EW1250P家では電動歯ブラシを使ってますが、夫は歯並びがあまり良くないので気になってたみたい。気持ちよく使えるそうで喜んでます。私は電動歯ブラシ＋デンタルフロスで十分な気がします。（歯並びは大きな問題なし）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿先週末から目のかゆみが少々あり、昨日の夜ははっきりと「花粉症来た・・・」と思う症状がでました。とほほ。薬店で買いました。・鼻炎スプレー （ジェル状らしい）・柔らかいティッシュボックス３個セット・鼻うがいセット「ハナノア」ってネーミング^^;痛くない、鼻うがいハナノア（洗浄液と洗浄器具のセット） 300mlうー。３週間は続くのかな。今年は肉食やめたし軽症になることを期待していただけに残念。あ、週末に唐揚げ１個頂いたから？！いやいや、そんなことは無いはず。飲み薬の余ってるやつと目の軟膏の余ってるのもあるので、病院いかずに済ませたいものです。
2009/04/15
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庭の可憐たち
夜になり雨が降ってます。久しぶりに窓なんて拭くからぁ^^;降っちゃうのよぉ。昨日の午前中に撮影した庭の花々です。こちらの白い水仙はマリーANKOさんから昨年頂いたもの。白一色の水仙、とてもキレイです♪天女の羽衣チックな雰囲気の花びら。こちらはユスラウメ。今年も実がいっぱいついたら蜂蜜で控えめに甘さを足して煮ようと思います。うちにあるクリスマスローズ2株はどちらも白。大きな株になってきました。インクブルーがきれいなプルモナリアブルーエンサイン。これも株が大きくなるのが早い感じ。春だけ咲く宿根草です。背丈の低い黄色いチューリップは夫の希望で。チューリップの中で一番最初に咲きました。他のは、まだまだです。売ってるのもありました＾＾プルモナリアブルーエンサインは下の「おぎはら」さんで買いました。サクラに似た花とサクランボに似た食味の果実が魅力【大実ユスラウメ】 5号ポット樹高50cm前後宿根草プルモナリア ‘ブルーエンサイン’クリスマスローズ 白系
2009/04/14
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窓ふき＆網戸洗い
なぜか昨日一日中、日曜日の気分だった。ぼけてます、春です。昨日、１階の全ての窓ガラスの外側を拭きました。スポンジに重曹水を含ませて拭いてからこんな↓やつで水気を切ります。それだけ^^;美しい仕上がりで水を切れるワイパー。EFフレックススクイジー40cm（ハンディ）CL-734-040-0『窓掃除用』エフェクトシリーズ～テラモト～今朝は2階の窓掃除と全部の網戸洗いを強行。しかーし、作りの関係上拭けない窓も多数T.Tいつか窓コーキングの補修で足場を設置したときじゃないと拭けないだろうなぁ。困ったもんです。強力なジェット噴射の出来る水道のノズルがあっても届かなさそうだし。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿昨日は走りはお休み。今朝は８キロ弱行ってきました。午後から明日まで雨予報なのでね、早めに行くぞ！と。朝も随分と明るくなるのが早くなり、空気のきれいなうちに走れます。もともと交通量は少ない場所だけど^^;田んぼの道を行くと、４種類くらいの鳥の声がまるでリラクゼーションCDのような感じに響いてました。ご近所から黄色い八重咲きみたいな水仙を頂きました。根っこごとたーくさん！そこの奥さんはその八重咲きみたいなのは「古くからあるから飽きちゃった」そうです。でも逆に私はあんまり見たことがなくて珍しく思えたのでもらえて良かった＾＾食べきれないからと菜の花もいっぱい頂きました。今晩食べるぞ♪
2009/04/14
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宮城スタジアムへ
日曜はサッカーを見に行きました。桜満開のせいか、セレッソが勝っちゃった。最初の１点はベガルタが取って喜んでたんだけど前半の最後の最後に同点にされて後半でもセレッソが追加点。ふはぁ。しかも宮城スタジアムの駐車券は発行が少ないから手に入らないし、行き帰りがすごく不便極まりない。泉のいつもやってるユアスタの芝生の張り替えが終わるまでのあと2か月？かな。んー、宮城スタジアムはもう行きたくないなぁ。後ろ向き日記でした^^;
2009/04/13
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初ツバメ
今朝、ふかふか道をランニング中にツバメちゃんみました♪鳴きながら飛んでて、ツバメの声って初めて聞いたかも。あ、でもどんなだったか忘れちゃった^^;;午前中、犬の病院へ。待ち時間があることを予想して本を持って行ってよかった。なんと図書館で読みたい希望をだしたのが１０月で、先週やっと回ってきたの。小林聡美さんのエッセイです。今日は最高気温予報１４度だったけど、もっと上がったと思う。犬の薬を出してもらうのを待ってる間、車内に置いて行くと脱水しそうに思ったので外につないで行ったくらい。そうそう、桜の沢山ある道を車で通り抜けました。すごかった～！仙台の紫山の奥の桜並木、この土日が最盛期です。庭では背丈の低い黄色いチューリップ、ユスラウメが咲き始めました。あぁ、なんか眠たい。春だわ・・・＜＜ いつもだろう！まるよ。
2009/04/11
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草むしり１時間ちょい
今日は走りはお休み。気温が朝から気持ち良い感じだったので、庭の草むしりをしました。かなりすっきり～！家の中の不要物もゴミ袋に入れてみました（昨日）。ちょびっとすっきり～！今日は随分気温が上がって２４度もあったみたい。３日前に開花宣言の桜も本日満開宣言になったとのこと。うちの近所は、まだ咲き始めだけど。明日は今日より１０度も気温が低い予報。体調に気をつけよう。明日は走ろう＾＾新しいタイツも届いたし♪Mサイズにしまして、開封後は「入るか？！」と不安になりましたがキツそうな見た目に反して履くと締め付け感はあまりなくて気持ちよいです。特にウエスト部分、履く前の見た目は「無理かも」と思ったくらいでしたが大丈夫でよかった・・・噂通り、＊CW-X(ワコール）はタイトにキュキュっとサポート感があり、＊4DMは締め付け感が苦手な人でも良さそうです。膝をしっかり守りたい人はCW-XのHXY109の方が良さそう、っていうのも同感。こちらは膝周りの安定を感じることができるタイプです。CW-Xの腰回りサポートタイプもありますが、お値段がかなり・・・^^;★送料無料・代引き手数料無料★【ワコール】CW-Xレディースエキスパートモデル（ロング）HXY109私が今回買った4DMアドバンスモデルは、腰回りをしっかりサポートされてる感じです。膝周りもサポートしてくれるそうですが、膝より腰のサポートのほうがしっかりしたイメージ。★消臭する素材！デオシームバージョン登場！★フェニックス 4DM ロングタイツ【アドバンスモデ...
2009/04/10
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普通に日記
今日はタイヤ交換してもらいにガソリンスタンドへ。最初は富谷のイエローハットに行ったんだけど、今日の受付は締め切ったと言われ、いつも使ってるガソリンスタンドでお願いした。タイヤチェンジシーズンまっただ中なんですね。秋にタイヤ交換した時にホイールの留め具（ナット？）をどこに保管したのかまたは、もらって来ること自体忘れたのか？行方不明になってしまったので家中探したけど結局見つからず、ナット２０個を買いました。一番お手頃なやつだったのか１つ１０５円てことで、ほっとしました。すごい高かったら困るなぁと思ってたので。タイヤ交換待ちが１時間ほどあったので、スーパーを見に。そしたら、私も食べられる素材のドーナツが売られてて、嬉しくなって買いました^^おからや豆乳を使ってて、添加物に増粘剤や香料が書かれてたけど、乳製品なし！！白砂糖を使ってるのと、小麦粉が国産かどうか不明な所は目をつぶって、本当にたまーーーーーーーーーーーーーーーに食べるにはいいものを見つけました。ドーナツ大好きなのですが、かなり長いこと食べてませんでした。美味しかったなぁ*^^*夕方、車の保険の切り替え手続き。訂正事項が見つかったので、明日もう一度。イモビライザー（盗難防止装置）がついてるので、５％割引が適用されるとのこと。うれしいなぁ。＊＊走り＊＊最近続けて走っているコース、今日はすこしタイムが良くなってた＾＾再来週の10km大会よりも５月末のハーフを走りきることを大きな目標にしている。ちなみに10km大会は昨年は４０代女子が２０人もいなくて、一番遅い人でも１時間１０分って書いてた・・・わたし、今年のビリかも知れない～^^;;
2009/04/09
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固定資産税、減免なしの年に突入だぁ。
固定資産税の振込用紙が役所から届いた。うげっ！！！高い！！！去年のと見比べたら、＊地価は下がってるので土地の税金の元になる額も下がってる。＊家も年々古くなるものなので、徐々に算出する元の額が下がってきてる。☆しかーし！去年まで適用されていた減免措置が今年から対象外なんだねぇ、我が家。楽友さんの「おうち同期」の方々もきっと今年は「うげっ！」となってるかも？減免がないので、昨年度より年間「４万」も税金アップしてます。今朝、早く目覚めたので10.5km通しで走りに行ってきました。１時間１７分ほど。心拍数を上げ過ぎないように走ってもこんなタイムなので、素質がないんだなぁとつくづく思います。掃除と洗濯をしてから、↑の税金支払いやら、図書館、スーパーに用事を足しに。冬のオーバーと夫のジャケットもクリーニングへ。午後は夫が義父と甥を連れて映画館に行くので、お留守番。のんびり読書と縫い物でもしよう。
2009/04/07
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母の日に何あげようかなぁ
最近ちょっと考えてる母の日（＆父の日）プレゼント。カーネーションもいいんだけど、他のものもいいかなぁと考えてます。考えてるものその１。お箸。私の母は小さいので^^; お箸も短い方がいい。長さもいろいろだし桜の箸の色がキレイだと思いました。兵左衛門 桜の箸（塗装なし） 21・22・23cm ◎女性向けサイズそれからピアス。私も１年くらい開けていたことがあるのですが被れて挫折。でも母は大丈夫で、今も着けてるようです。最低限、ポストはチタンじゃないと。チタンピアス3mmラウンドブリリアントカットCZポストタイプ[E0006CZM] 【pc090401】9/9再入荷 雫のお花CZピアスこれ、糸巻きとボタンのデザインで4個セットだそうです、私が欲しい！糸巻き （Luccica／ピアス）ロクシタンのこんなクリームも自分じゃ買わないだろうからいいかもな。ラベンダーの香り♪シアバター配合フットケアクリーム【ロクシタン シア フットクリーム 30ml】んー、母は何を喜んでくれるだろうって考えるのも楽しいのでしばらく悩みます。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＜＜＜常連の皆様へ＞＞＞さんきゅ～カウプレご案内来る「３９３９３９」を踏んでくださった常連楽友さんお一人に「奄美カレーセット」をカウプレすることにしました＾＾こんなところにこっそり書いてすみません^^;まだしばらく先だけど・・・誰かなぁ、楽しみです３９３９３９♪
2009/04/06
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筋肉痛 ＆ 乳がん 女性ホルモン抑制療法のお値段
よく運動してるつもりでしたが、昨日の雑草との戦いで太ももの裏が筋肉痛。今日も午後から、山にしてきた枯れ草に挑みました。硬い茎はビニール袋を破ってしまうので新聞を中に敷いて防御。茎は植木の剪定ばさみで２０センチくらいに切ってから袋へ。植木ハサミは、なんと右足で片方を踏んで押さえて、もう一方の柄の部分を両手で持って地面に置いた枯れ草をざくざく切って行きました。手でやってたら、終わんなかったと思う・・・筋肉痛の中、片付けに行ったのは放火が怖いし、まだ私のイネ科の花粉症も来てないし、今を逃すとせっかくの枯れ草が梅雨にぐじょぐじょになるし^^;;かたづいて、うれすぃ・・・午前中は乳腺外科へ。お腹の注射リュープリン３か月タイプと超音波検査、触診で２万９０００円台。投薬も３か月分で１１０００円ちょい。（３割負担なり）体のためとはいえ、痛い出費。これが年４回で５年間予定。毎年医療費控除の申請をするのは確実。ふはぁ。私のブログを初めて見てくださった女性の皆様、乳がん検診に行ってない人は行くことを考えてくださいね＾＾マンモグラフィーと超音波と触診を併用して診てもらうのが大事だと思います。マンモグラフィーは完璧じゃありません。特に４０代までの女性はマンモグラフィーだけだと見落とす可能性も。乳腺が元気な世代の場合、マンモは完璧にガンを見破れないことがあります。私も昨年の場合そうでした。マンモでは正常と判断されてしまうところ、超音波では怪しい影が映りました。秋にはピンクリボン運動で乳がんについての活動が盛り上がりますが、春の今なら乳腺外科の予約も秋ほどは取りづらくはないんじゃないかな。検査は生理後１週間くらいの日がいいです。胸も張ってなくて検査も無駄にいたくないですから。
2009/04/06
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雑草との格闘 at 義父宅
ずっと住んでいない義父宅の庭はものすごいことになってます。この数年いろいろあったので人んちの庭の雑草まで構ってられませんでした。今朝、早くに目が覚めて何となく「草刈りしてくるかなぁ」という気になりました。犬の散歩と餌やりをしてから、７時半に出発。8時から12時まで小鎌でバッタバッタと笹見たいな雑草や枯れすすきの茎をなぎ倒し、笹みたいな雑草の根っこを４株程掘り起こして、枯れ葉が覆っていた地面の草等を集めて、４５リットルゴミ袋６つ。あ、なぎ倒したものはビニールには入らないので、まとめて置いて来ました^^;ヘンリー蔦っていうやつとか、あとツルのマサキ？だっけか、それがもぉ手がつけられないことになってます。あの草、絶対うちでは植えないわ目に見えるところだけは蔦をぶちぶち切って、伸びそうなのを根っこから退治したつもりだけど、たぶん次から次へと出て来るんだろうなぁ。こちらはうちの庭のプルモナリアブルーエンサイン。大株になりました。昨春、近所の方に株分けしたのにまだもりもりしてる♪
2009/04/05
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いつも通り
朝のうちに犬散歩1kmの後、８kmを１時間弱で。午後も犬散歩1km。お昼に街に出て髪を切りました。１２月末以来だ・・・美容院の前に飛び込みで知らない店にランチ突撃しました。食べられるメニューがイカとトマトのパスタだったので、それを注文。クリームスープと食後の乳製品ぽいデザートは涙をのんでお断り^^;;髪の毛はいつも通り短くしました、あーすっきり～♪手芸店でちょっとずつきれいな布を買ってから帰宅。昼過ぎから雨が降りそうで降らない空模様。今晩は、シーフードカレーです。こちらのルーを使用。成分にポークエキスが入ってるんだけど乳製品はないし他のカレーだともっといろいろ入ってると思うので、今後もこれを使おうと思います。うちは中辛が定番。これより辛い辛口はほんとに辛いです。わたしはキムチも食べられるし、辛いものが特に苦手というわけじゃないんですが奄美カレーの辛口は無理だ^^;甘口もあるけど、甘口だと物足りない。ということで、うちは中辛なのでした。奄美カレールー(中辛) 180g
2009/04/04
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へぼいからこそ履くのよ^^;
走りの師匠CRさんに薦められて以前CW-Xのロングタイツを買いました。以前買ったのはこちら^^ 履いて走ると膝の変なぐらつきを押さえてる感があります。★送料無料・代引き手数料無料★【ワコール】CW-Xレディースエキスパートモデル（ロング）HXY109今日＆昨日と８kmほどを走っていて、走り始めたばかりのころ気になっていた（外側の）左脚付け根に若干違和感。４、５月はいっぱい走りたいなと思ってるので、もう１足ロングタイツを買いました。CW-Xの一番高いヤツだと腰のサポートもしっかりしているようなんですが、予算オーバー。それで、4DMのこちらを選んでみました。★消臭する素材！デオシームバージョン登場！★フェニックス 4DM ロングタイツ【アドバンスモデル】レディース 4DF2160CW-XではLサイズで丁度だったので、若干緩めとのレビューを見かける4DMタイツはMにしました。適応身長が163センチまでですが、脚が短いので問題ないはずだ！タイツは中年ランナーの足腰の見方です。痛める前に履いて走るのが安心。CW-Xは大会用！とされてる方もいらっしゃるみたいだけど普段の練習で痛めてしまったら大会にも出れない、と思う私は普段から履いてます。ジャージの下に履いてます。暑くなってくると、ロングタイツの上にハーフ丈ジャージを履いたり、大会ではランスカを履きます。陽射しも強くなって来たので、最近はサングラスすることもあります。恥ずかしさは無くなって来たぞ^^;;ランニング雑誌に書いてたんだけど「目がまぶしさを感じると、メラトニンを作れー！」と脳みそに指令を出すそうなんです＝日焼けしやすくなるってことでしょうか。５月下旬に某ハーフの大会にエントリーしたばかりですが、夏のお楽しみということで「小布施見にマラソン」にもエントリーしましたぁ♪こちらはなんと制限時間５時間１０分。この時間設定は「５時間もあれば十分でしょう」ってことで５時間１０分だそうです。熱射病にならない対策をしなければ。逆に雨でも困るけど^^;小布施見にマラソンの公式HPもありますよー*^^*この大会にエントリーすることになって、幸せ。小布施見にマラソン去年のこの大会のことを知ってから、いつか行ってみたいなぁと思ってました。ハーフの予定を２つ入れたので気合い入れて練習しようと思い洗い替えに↑のタイツを買った次第です。長野市内に住む友人宅に泊めてもらう予定＾＾夫は長野に行ったら「鮎釣り」するそうでーす。長野の鮎はでっかいんです。宮城の仕掛けじゃ小さくて使えない、っていうくらいだそうで。
2009/04/03
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のんびり走る
のんびり走る、と書いたもののあまり調子良くなかった気がする。朝早くにまずは犬と１キロ歩く。そしてストレッチをしてから一人で出発。郵便局まで2キロ走って投函して、そこからキツい登り、ゆるい下りで家の近くの公園まで・・・なんとなく１時間走ってみようという気になり公園の周回コースをぐるぐると２０分弱。ストレッチをしてから帰宅。キョリ測で調べると１時間で８キロ走ったようだ。夕方にも犬と１キロ歩いた。昨日から読んでいた本もランニング関連。共感出来ることも書いてた。一番共感出来たのは「ランニングをするにはどうなの？その体型」という目で見られながらも走り始め、今は女性専用のランニングショップを経営するようになったというちょっと太めの女性ランナーの章。沢山の章にいろんな女性ランナーのことが書かれてます。中には走り始めたきっかけが離婚だという女性の話も。立ち直る過程などは読んでいて気持ちよい話でした。走ってみたいけど迷ってる人が読むのにもいいし、もちろん走ってる人にもお勧め。わたしも、自分を振り返り「走り始めて良かったな」という思いがあります。車のスピードじゃ見えないことや聞けない音を感じられるし、季節にも敏感になる^^走り始めて１キロもしないうちに「今日の体調」も分かるようになりました。結婚してから増える一方だった体重が、今や20代半ばころの体重になったのも嬉しい。最大体重の時から７キロ減りましたぁ！（どんだけ増えてたんだ、という突っ込みはナシで）そこの迷ってるアナタ（って、だれだ）。歩きから、始めましょう。走りたくなったら歩きのコースでちょこっとずつ走りを増やせばいいのです。カカトの薄い靴で走ると体傷めますからね、シューズはちゃんとしたヤツを～！走る女たち
2009/04/02
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