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お昼ご飯の腹ごなしに歩いて郵便局へおつかいに。そしたらカワイイ切手が売られてたので買ってきました。____________________今日は早朝から初めての「映画エキストラ」を体験してきました^^ほぼ立ちっぱなしで、たまに歩いてという状態が3時間ちょっと。若干疲れましたが、珍しい光景を見て脳みそ活性化した感じ♪詳細は語れませんのであしからず~^^;状況からすると、まっっっっったく映ってないと思われます。
2009/06/30

去年買ったまま放置してた布でマルシェバッグというのを作ってみた。コーヒー豆が入ってるような麻で少しだけグレーがかった水色の生地。内側は綿ジャージィ生地(Tシャツ生地)で。バッグ上部はがばっと開いてる形なので、ファスナー付きのミニバッグも作った。ミニバッグには紐をつけて^^;大きいバッグの持ち手に結んじゃえるのだ。良い天気は今日までだそうで、走りに。夕方インターバル6.5km。数日前と同じコースのインターバルだけどタイムが縮んだ^^(蒸して苦しい感じがしたので、早まるとは思ってなかったので嬉しい)さて、夕飯にしよう。
2009/06/29

義母の命日が近いです。庭で今年3年目のカラーが咲きました。カラーは放っておくと、花の中にタネがぼわーっと出来てしまって結構気持ち悪いので、早々に切って仏花花瓶に入れちゃいました。義母も喜んでくれていることでしょう^^;ここからは走り日記。今朝は6.5kmをインターバル走。5分は心拍数120台から140台前半、次の3分は160から180の範囲に自分で心拍時計の表示を見てスピードを調整して走ります。最初の5分の下り坂は楽勝、その後の3分もまだ下り坂だったので思うように心拍数はあげられず楽をして、その次の5分も楽勝、そして次の3分はちょっときつくて3分経過後も心拍数がうまく下がらない。そして下がりきらないうちにゆっくりの5分が過ぎて、次の3分がっ!全部で(5分+3分)×5回+5分ゆっくりのインターバルでしたが、最後の方の3分走、2回分はぜーぜーでした。こういうメリハリのある練習ってしたことなかったので、頑張らないと。なんとなく早&遅を自分ペースでやってましたが、早の部分で甘えて早くはなかったんだなと分かりました。まだ60日はあるのでね、やるぞー!!!
2009/06/26
胃が強くはない人がパイナップル(生の)を食べると胃痛を起こすらしいです。夕食に2分の1個食べちゃいましたぁ!胃が少し重い感じで、パイナップル&胃痛で検索したら結構出てくる色々。夫も同量食べてるはずだけど、私の胃の方が弱いのね、きっと。気をつけようっと。_________________________お昼にキムチうどんを食べました。美味しかった^^適当に作ったのですが、1.冷凍うどんを茹でて冷水で締めて水気を切り、どんぶりに入れて2.クレソン、キムチを細かく刻んだもの、温泉卵をのせて、3.めんつゆを適量かける夏のお昼におすすめです♪
2009/06/25
フルマラソンの前に何回か30kmを行っておこうと思っていたが、今日の予報が良い具合の気温と天気だったので昨夜のうちに実行を決めた。早朝、犬の散歩1kmを歩いてから出発。最初の10kmは快調に。その後さらに5kmも普通に走れた。しかーし、予想通りの北環状線で、6kmほぼ歩き^^;;;あの坂、きびちいT.T早歩きしても、心拍数が「平地をゆっくり走るくらいの数値」になる。4時間以内に帰ってきたいなと思っていたけど、その歩きもあったし実力もないし・・・でほぼ5時間。北海道マラソンに急坂はないにしても、気温は高いし条件は良くない。んーーー・・・次回は平地の30kmを考えよう。今日はほぼ32km。腕が日焼け。
2009/06/24

日曜日のランニングスクールの帰りに、山のおそばやさん「花いかだ」へ。菖蒲とあじさいが見頃です。
2009/06/23
マラソンコース、だいたい分かってるつもりだけど北海道新聞 マラソンページにコース映像の前編後編がありました。最初の5kmはなじみのない地区なので長く感じるかもな。しかし、残り全区間は中学、高校時代の活動範囲。映像を見るだけでも新琴似から手稲前田公園までの区間は心が折れそう^^;;後半、かつて実家があった場所も通過するし、札幌工業高校?の左を入って北大の敷地に入り、馬術部の厩舎の前を通り(香りそうですね~^^;)ポプラ並木を眺めつつ緑あふれる北大構内を通過の辺りは気持ちよさそうです。北大を抜けた後は街にもどり、旧道庁赤レンガの中も通り抜けるのですね。あーーーーーーーーーーっ!完走したい!!!___________________________雨の合間にバラの消毒。ユスラウメの剪定も完了。駐車場コンクリに細い土の道?を作ってるのですがそこが雑草だらけ。引っこ抜いて、地をはうタイプのハーブを移植。根付いてくれるかな。
2009/06/22
小出監督が登場する宮城開催のスクールに当たったので行ってきました^^ストレッチや筋トレの紹介と実践を最初に。腹筋もいろんなやり方があるんだなぁ。背筋は腰を痛めるのをさけるのに全然やってなかったのだけど今日やった方法なら大丈夫かも。ちなみに腹筋は全然だめです、私。Wiiでやってたのはなんちゃって腹筋だったわ(爆)腕立ては何とか出来ました^^あいにくの雨で、走ったのは400mトラックを3-4周だけ。フォームの見本になる人をピックアップしての軽い説明など。100人くらい参加者がいたと思うんですが、中には2時間台でフルを完走する方も数名。逆に「これから始めます」という本当の初心者も。トラックを走るときも目標別におおざっぱなグループ分けをして、早いチームから走りました。早い人=走り慣れてる人は見ててもきれい!良い見本になった人の走りは上下動が少なく経済的な走り、と評されていました。確かに。不慣れな人はぴょんぴょんしてましたし、私もきっとそうなんだと思う。距離が長くなればなるほど、無駄を省かないと完走が苦しくなるんだろうなぁ。いろんな走りを見た後「やっぱり素質ってあるよねぇ^^;」と夫と話しました。走歴が短くてもきれいな走りの人はいるし、逆に走りは多いのにそうでもないひとも。聞いたことで、私に1番必要なこと*ゆっくり走っても速くならない。負荷をかけないとだめ。ここ3ヶ月月間200km近くを走ってますが、ほんとに漫然と走ってるだけ。辛いぞ、という練習もしないと心肺機能もあがらない。大会前の練習量についてへー!と思ったこと大会1週間前から練習量を落としすぎると長距離を走る筋肉も心肺機能も下がる。フルを走る3,4日前に距離を走っておき、当日は足が重いなというくらいじゃないとだめ、とも。当日の朝から「足が軽くて調子いい!」と思ってたら後半ダメになるそうです。北海道マラソンまで70日。負荷を掛けた練習を実行します。・・・でも、筋肉痛になってます~!モモの裏側、ぴきーっとしてます。30分弱の筋トレとストレッチでの筋肉痛と思われます、情けないっすT.T
2009/06/21

ユスラウメの実を採るとき、枝先に向かってポロポロつまむと外れやすいことが分かりました^^じゃーん!収穫。直径15センチ深さ8センチくらいのボウルにほぼ一杯。ゴミや茎を取り去ってからテフロンの小鍋で煮ました。ユスラウメの量の約半分の白砂糖をどばっと入れて中火。実が柔らかくなった頃にゴムべらで実を底に押しつけるような感じにして崩し・・・汁気の多いうちに粗いパンチングボウルで漉しました。漉してから適当に煮詰めながら、ジャムを作るときってレモン汁入れたりするよなぁと思いだしたもののうちには、無い^^;なのでちょびっとリンゴ酢を入れてみました。意味ない行動?(煮詰めるときはぐるぐるとかき混ぜ続けます)無事に完成。煮沸消毒した瓶に詰めました。めでたしめでたし♪来年もよろしくね、ユスラウメちゃん。
2009/06/20

霧雨っぽい曇り。快調に走ってきました^^帰宅後にお庭撮影。リトルルチアの下には クレマチス インテグリフォリア系アラベラ 花径4センチくらい。薄い紫で花径6センチくらいのハーグレイハイブリッド濃い葡萄色、花径は3センチくらいのパープレアブレナエレガンスクレマチスは以上^^こちらは白と青系のわさわさエリアユスラウメ、完熟しました。後で手袋して実を取ろう。毛虫がいるかも^^;なんです。SAPPOROのKちゃんから頂いた白いオダマキの種を蒔いたのですが今年は咲きませんでした。来年のお楽しみです♪昨年出来た枝豆「秘伝豆」を庭で乾燥させて種(豆ですけどね)少し取っておいてポットに蒔いたらちゃんと芽が出ました~^^現在背丈4センチくらい。もう少ししたら地植えします。午後はユスラウメジャムつくろう!
2009/06/20
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昨日は雨で、久しぶりに縫い物しました。とっても簡単な縫い物。ダブル幅(150cm)のリネンがあって、服を作るつもりで買ったのに放置してました。使わないのももったいないので、ソファカバーにするべく端を手で粗めに縫いました。さらっとして良い具合です。ざくざく縫いにしたのは、後から簡単にほどけて作り替えが出来るように^^それから、やはりリネンの端切れを縫い合わせてサシェを作りました。あんまりかわいくない仕上がり^^;もう一個かわいく作りたいぞ。庭で刈ったラベンダーの花穂をばらしたので、それを詰める予定。そして、ぽちっと買ったものの一つがこれ。梅雨の間のお楽しみに制作予定のものに使います。6月4日再入荷!【レース2番】カラフルトーションレース♪それから、花七曜さんでこちらを買いました。プレゼント用♪お庭でかわいく使ってくれそうな小物です。アンティークフィニッシュディッパー 3セット
2009/06/19
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日本正規品、激安!期間限定父の日セール送料無料SUUNTO(スント) t3c オールブラック【あす楽対...打ち合わせに出た夫がうれしそーーーーーーーーーーーーー*^^*に帰宅。手にはヨドバシの袋。何買ってきたの~?と聞くと、手を大げさに使って鼻の下をかいたり、頭をかいたり。私は、全然気づかずしばらーく何々?と言い続けてやっと気づきました。腕にすでに時計してました^^;;しばらく私のポラールのスポーツウォッチを走るときに貸してあげてたんです。これ。_●京都から全国へ!土日も休まず営業中●10%OFF【送料無料!】POLAR(ポラール)心拍計ランニングコンピュータRS200(ブラック)(ポラール心拍計/脈拍計/ハートレートモニター/心拍腕時計型/)【0619PUP2JU】私の時計を使ってもらったのも走りの心拍数を知っておいた方がいいと思ったから。私には、師匠のCRさんが心拍数を意識するように教えてくれたんですけどね^^心拍時計がなくても、脈をとりやすいところで10秒間のドクドク音を数えて単純に6倍すれば計れます。1分間数えちゃうと数えてる間に心臓は落ち着いていくから逆に正しい数を把握できないみたい。最大心拍数は220マイナス年齢の数と言われますが、私はかなり高いことも時計で計ってみて分かりました。真夏の10km大会で204いっちゃってたことがあります。ランニング雑誌に、夫世代の49歳と50歳男子の心拍数比べが載ってるのをみたら3人を比較しても最大心拍数が20から30も違うんですよね。やっぱり計って知っておいた方がいいなぁと思います。ヘボランナーこそ、道具に頼るのだ^^;(走ってみて思ったこと)
2009/06/19

2005年に買ってきて植えたはずのヤマアジサイ「白富士」!!!夕方、雨の合間に庭でちょこちょこ作業してたら開花に気づいたのです。白・富士だよね? ラベルも地面にさして取ってあるけど「白い花」の画像がついてるよね?ところがどっこい。ピピピピ、ピンクじゃないですか。なして?(訳:何で?)でも引っこ抜くほどのことでもないので、このままお庭で過ごしてもらいます。しかーし・・・・4年待ってやっと花をみれたと思ったら色が違ったのってショッキングな事件でした。あじさいは土のアルカリや酸の度合いで色が変わると聞くけれど、そのせいなのかな。ヤマアジサイ、かなり深いようです(参考URL)http://kawa-ese.hp.infoseek.co.jp/yamaazisai-saibai/yamaazisai-hananoiro.html雨の中のボニカ82今日は仏壇の花も庭から切って生けることが出来ました^^年に数回だけだけど、ちょっといい気分。
2009/06/18

携帯画像ですが^^;昨日の夕方切ったバラたち。ボニカ82、アプリコットネクター、芳純です。今日は雨降りの午後にバラのお世話の本を読んでました。施肥だ、施肥~!!!肥料をやらねば!そして次回の晴れ間には消毒もだ~!春先の1番花までのお世話は頑張る人が多いけど、それ以降のお世話が手薄になる場合が多いと書いてあって、まさに私です。気をつけよう。_________________________ラベンダーを刈り取ったのですが、花だけをぽろぽろとばらしてあとでサシェにしたいと思います。どんな風にしたらいいかなぁと考えるのもまた楽し♪
2009/06/17
走りはお休み。小雨がしとしと降り始めました。午前中にWii筋トレだけ。あ!Wiiに新しくWiiの間っていうのが出来て、うちでもやってみてるんですが、私は面白いなと思ってじーっと見ちゃうんですけど夫はつまんないみたい。マンションの高層階みたいな部屋で遠くに山が見える部屋に白いラグが敷いてあって「ちゃぶ台」があって、私と夫のMiiが生活してるの^^;お昼や夕方には毎日違うメニューでご飯も食べてます。この前は夫のMii単独でお昼にオムライスたべてました。さっき筋トレの後で見たときには夫Miiがスタンドタイプの掃除機をかけてた!実生活ではありえない行動です・・・部屋には筆書きで「一期一会」って書いたものが飾ってあったり、金魚鉢に金魚がいたり。来訪者がしょっちゅう来て、いろんな番組を紹介して行きます。興味があったら見てみるの。AEONとかユニチャームとか、いろんな会社がスポンサーになってるんですね。居間以外にも部屋がありそうなんですけど、そっちは行けないんです。そのうちバージョンアップしてもっと色々なことが出来るようになるのかな。あーーーーーーーーーーーーーーー雨しとしと。つまんないなぁ。
2009/06/17
明日は雨なので、今日のうちに走ろう!と夕方11.5kmコースを黙々と行ってきました。快調快調♪夫も5km行けた様子。よかったね^^そして雨に備えてきれいに咲いてるバラを切って、近所にお裾分けしてから、うちにも飾りました。昨日、バラ園を見て「天の川」とか欲しくなりました。今までぽちっとしそうになって、実際ぽちっとしたものの最終の注文までは進まずなんとか我慢してます^^;よーーーーーーーーーーく考えよう。この前枯らしてしまったファビュラス!もやっぱり欲しいなぁって思うし、真珠貝、とか桜霞、モンジャルダンエマメゾン(これは私には扱いきれないツルばら)気になるものがいっぱい。頭がヒートアップしてしまいました。いかんいかん。もう寝ちゃおう。
2009/06/16
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ブログ書こうとして「同じことやってるなぁ。あれはいつだったっけ?」と過去を遡ってみたら2007年の6月15日と全く同じことを2009年6月15日にしてしまいました。わんぱたーーーーーーーーーん!!!あらきそばに行ってから東沢バラ園に行った・・・・ちょびっと違うのは道の駅むらやまにて、さくらんぼを買ったり(甘くて美味しかったー*^^*)豆乳ドーナツを買ったり、「くじらもち」という鯨は全然入ってない「ういろうチック」な和菓子(羊羹みたいな長くて平たい状態でパック詰め)を買ったり。バラ園はあっという間に2時間すぎて、それでも時間が足りなくて同行した方は幼稚園に「こども留め置き」(って言うのか?バスに乗せずに延長してもらう)のお願いの電話を^^;; 後で迎えに行ってあげたら延長保育を楽しんでいた様子で良かった^^;おうちで留守番の夫には、こちらをお昼に置いていきました、えへへ、ありがとうね♪夫。カレー4缶セット!五島軒デリカギフト缶詰4缶セット(GS-38S)
2009/06/15
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苗を買い損なっていたズッキーニですが、八乙女のホーマックで発見!1つ購入して、さっき植えました。やったー♪枝豆を蒔いたポット、豆がむっくりと地面近くに伸びてきてる感じ。気温が高いから芽が出るのも早いんだなぁ。ラベンダーが良い具合に満開間際だったので一部刈り取って玄関とトイレに。そして刈り取った下の方を利用して挿し木に挑戦。ラベンダーの挿し木って簡単らしいけど、成功した試しがありません。のり面芝生の上の方が水切れで芝生がはげかかってるのですが、そこにも挿してみました。出たらラッキーだわ。景色も良さそうだし。午前中、12キロ弱を走り。一昨日見つけた「マイペースの法則?」>>私は毎朝走るより、30時間ほど時間を置くと気持ちよく走れるみたい。毎朝走ってるときって、だんだんだるくなってきて楽しくないなぁと思ったのですが偶然「朝走って、次の日は夕方走る」のが調子よいことに気づきました。2日走って1日休みのペース。夫の友人(女性で私より10歳ほど年長)は1日おきに走るのがベストだそうで、もしかして私も24時間ごとに毎朝走るのは、体力的に合ってないのかもしれないと思ったのです。しばらくこれでやっていこう。今日は今までで一番気持ちよく走れました。ランニングハイって経験はないのですが、今日は9キロ過ぎに北海道マラソンのコースを想像して「なんだか幸せ~」と思ってしまい、あげくに鳥肌たってしまいました。・・・異常かも^^;快適ランニングのために、衣類も大事だわぁと実感。今日はメッシュ素材シャツと夏用の帽子^^楽天で探しまくったのですが、かぶってみないと似合うかどうかわかんないよなぁと思って、三井アウトレット仙台港っていうところのスポーツ用品がある店をいくつか見たのですが、どこも「ランナーが満足する品揃えではない」と思いました。結局、よくいくスポーツショップで購入。これ、MとLがあるのですが私はM。帽子ってかぶりの深さとかつばの広さもサイズ同様に選ぶポイント。ルコックとかアディダスとか、ナイキも試しに被ったのですが、頭と顔の形にどーーーーーーも合わず、最後は国産2メーカーで迷いました。ミズノ対アシックス。ミズノのこの帽子はつばが広いんだけど、トップ両サイドのステッチがきいて「ただの真っ白」よりもちょっとしまって見えるようです。両サイドに蒸れを逃す切れ込みもあるし、素材も軽くて嬉しいお買い物でした。【2009年新商品!】快適素材[品切れ]15%OFF☆MIZUNO(ミズノ)ランニングキャップ明日は夫の友人10名くらいと家でBBQ。雨、降らないといいな。豚や鶏のみそ漬けを仕込んでて、それを焼いたり夫はホッケやイカ、チーズを薫製するのを楽しみにしてます。
2009/06/12
ブログ2000日目の朝。良い天気。6キロ半走って、シャワーですっきりしてからHBでパンを仕込み、洗濯機を回してから一昨日の(!)ホタテカレーでご飯を1膳。気になってた種まき実施。*矢車菊:柵に沿って少し。今蒔くと、いつ咲くんだろう?*ロケット:大きめ植木鉢に。食べれるようになるかな。*枝豆:すっかり出遅れ。ポット蒔き。鳥から守るため、ふるいを逆さにかぶせて防護。ミニトマトのアイコに実が付いてた~!ひゃっほー!赤くなれー!あ・・・雨よけも作らなきゃだめなんだよな。実割れしちゃう。後でやろう。ささ、次は掃除だ。
2009/06/09

今年はこの画像を定点観測記録にします。もうそろそろ観測時期だよなぁと思ってたら去年より1週間過ぎてたみたい。2008200720062005チャイコフスキーも咲いてます。綺麗なのを選んで撮影しました。雨に弱く、ばっさりと花が落ちてしまいますねぇ。香りはほとんど感じません。ジュリアチャイルドは雨にも強い感じ。良い香りです。フルーティーなの。2008年までの様子こちら^^
2009/06/08

没後40年 レオナール・フジタ展を見に行きました。面白かったです、という感想が適当かどうかわかりませんが^^;しかも「かんそう」って入力すると完走が1番に出る私のPCって全然文化的じゃないし。ぷぷ。モディリアーニに影響を受けていたという時代の作品は、ほんとに首がひょろりんとして線の細いところは「まさに!」とうなづいちゃうものでしたが、年を取ってからの作風は、独自の画風がしっかり立ってました。作品のなかには現代アートですか?!っていう子供のモチーフもいっぱいで子供の表情は奈良美智さんの描く作品を思い出しました。カワイイ絵皿や、木彫りの縁取りのついた鏡、ステンシルの型や金物を打ち抜いたモチーフ、絵を施した木箱や衝立などの生活雑貨が、私が見て一番気に入った作品でした。メインは、ちがう大作なんですけどね^^;晩年、全て自分でデザインした小さな教会を作品として残し、今はそこで眠っているそうです。生涯に奥様は5人いたことになってる恋多き男?だったようですが、年取ってから最後に生活をともにした日本人女性は出会ってから18年目に正式に結婚していたのが不思な印象。よくわからなかったのが、その最後の妻との生活を始めた初期にカソリックの洗礼を受けているのですが、何がきっかけだったのか、何がそうさせたのか・・・その奥様は今年の4月2日に亡くなられた、と展示の最初に書かれていました。メディアテークの6階で、かなり沢山の作品があった展示でした。メディアテークで1200円かぁと思ったのですが、最後は納得。そして、以前から気になってたけど行けなかった和菓子屋さんにも行ってきました!やっほー♪このページの真ん中あたりに載ってます、賣茶翁(ばいさおう)包みも上品。小さな店内のショーケース(もちろん和の古めかしい感じの)に今日のお菓子が並んでて生菓子数種類、干菓子数種類、どらやき(人気だそうです)などがありました。私はゆず餅のバラ売り、どらやき、生菓子2種類と父の日に贈る干菓子を購入。干菓子は1週間もつそうですが21日の父の日には遅すぎるので月曜に発送しちゃいます。生菓子は夕食後に渋いお茶といただきまーす♪
2009/06/06

マリーANKOさん、ロゼダンジェです^^玄関先でニコニコ咲いてますよ~!こちらは香りのないリトルルチア。3センチ弱の花がたくさん咲きます。すごく良い香りのレディエマハミルトンは、ライトをあてたようなブライトオレンジ。去年、園芸店で咲いていた花の香りをかいで一目惚れで連れ帰ったもの。一応、レジのお姉さんにどんな形状に伸びるのかは確認して買いました。こじんまりブッシュに収まってます。手前からエブリン、アプリコットネクター、新雪、チャイコフスキー、株下はラベンダー。こちらは一昨年買ったつるばらのスパイスソーナイス。花は鮮やかなオレンジで花弁の先端は赤身を帯びてます。カルメンな雰囲気^^;;香りも名前通りスパイシー。地植えバラたちは、春先の鶏糞やらを混ぜた肥料がうまく効いてくれたみたい。でも鶏糞、鉢バラには絶対だめです。自戒の念をもう一度。
2009/06/04
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先月末のハーフを境に靴を新調しようと思ってました。すでに手元にはあったのですが、今日から使用開始♪【40%OFF】LADY GT-2130 NEW YORK【asics】アシックス 特価ランニングシューズ[5P19May09]すごく履き心地が良いです。一つ前の型になりますが私には問題ないのです^^;これで北海道マラソンにいくぞ~!__________________________ご近所に小さな「バラブーム」が来ました^^んふふ、楽しみ楽しみ。一度に7、8鉢注文した話を聞き、わくわく。しかもうちのバラとかぶってないので、さらにわくわく。
2009/06/02
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