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2009年01月の記事
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湿った雪が積もった
朝、強風のゴオオオオオという音で目が覚め、それとともにバチバチバチバチッ！！！と窓を叩く「あられ？」の気配。べったべたの重い雨雪が積もりました。犬はそれでも散歩に行きたい感じだったので朝少しと夕方いつもの一回りをしました。除雪は歩く所ひとすじだけ。重過ぎて無理。北海道ではこんなべったべたな雪は、みたことありません。今日みたいのがたんまりと屋根に積もったら、つぶれるよなぁって実感。そんな悪天候の一日、外出はその散歩少々だけ。あとはWii40分、この前買った気功をDVDみながら３０分くらいやってみました。夕方からはサフィーナとセレナWのシングルス決勝戦。あっさり終わってしまったなぁ。明日は男子のフェデラーとナダル。わくわく♪ナダルは昨日の準決勝でベルダスコと５時間１７分？とかの超疲労しそうな戦いをした後なので、体力面が心配かなぁ・・・でもがんばれ、ナダル＾＾
2009/01/31
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ランニング膝
病院の帰りに2km＋2kmを歩いた。やっぱり痛くなる左膝外側。午後から雨。骨は大丈夫なのかだけ、診てもらおうと思ってスポーツドクターのいる整形外科へ。レントゲンを２方向撮って、膝関節、股関節の可動範囲を診てもらい、膝周りの触診も。結果、骨は異常なし。持病の関連も問診票に書いたので、骨の違和感が出たら、早めに受診するのがいいですよと言っていただいた。骨転移すると、骨の画像が溶けたように見えるらしい。通院リハビリは今は無理なので、ひとまず安静にして３週間後再受診。痛みのでない程度の運動なら良いでしょうとのこと。投薬も希望しなかったけど、嫌な顔もされず良かった。治りが悪かったらMRIしてみましょうか？という程度。 自分メモ：参考ページ 腸脛靭帯炎ツボ：膝上左右の血海、梁丘 膝の真裏の委中 膝外側骨の出っ張りの内側の膝眼 すねの左上の足三里（これは、知ってた！） 足三里のちょっと上の陽稜泉太もも内側の筋肉を強くするといいらしいぞ。夜、ナダルとベルダスコの準決勝を一生懸命観てたけど推定５分に数秒くらいしか目を開けていられなくなり？！どうやらナダルが勝ったらしいけど見逃した・・・ものすごく良い試合だったはずなんだけど・・・３セット目の終わりくらいまでは観てたんだけどなぁ。あぁ眠い。
2009/01/30
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バッグ作りの本
これを買いました。作りたくなるようなデザインがいっぱいです。使っている生地も、好みだからそう思うんだろうなぁ。毎日持ちたいバッグ
2009/01/29
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ジミーちゃん
通院後、ジミーちゃんの絵を見に行って来ました。良かったよ～♪自由だ～！！！って、絵が楽しそうに吠えてるように見えました＾＾フィレンツェという作品がありましたが、フィレンツェをあんな風に描いちゃうのはというか、あんな風に見えたのかぁ、ジミーちゃん。南米のようなフィレンツェでした。でもあの名前は「花の都」だそうなので、もしかするとジミーちゃんの目に映るフィレンツェ像の方が、一般的なイメージより合ってるのかもしれないな。年代ごとに展示されてましたが、近年の作品ほど、緻密な印象をもちました。近年は本当に緻密。でも１０年くらい前になると緻密なんだけどおおざっぱな部分も見えて「ここ、塗り忘れてない？」っていう箇所もあったり^^絵はがきがあったら買いたかったけど、私が欲しかったもののは１つもなかったので残念。絵はがきって、もしかして他にも種類があったけど、巡回してるうちに残り物だけになったりしてる？！・・・だとしたら残念ですが、真相は知りませんのであしからず。
2009/01/28
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結局・・・
外泊の件、たった今、取りやめになった。義妹はそんなにどうしても、って言うわけじゃないからまた今度にすると言ってくれたそうだ。どっちにしても、今日は心穏やかではなかった。カステラやけ食いしちゃったよぅT.T気持ちをどう言ったら良いのか言葉を選んで言ったけど、それも徒労に終わったというか、言わなくても良い事、聞かなくても良い事を話し合った気もするし、どよよん。おやすみなさい。
2009/01/27
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合計６km歩き
朝晩の犬の散歩合計２kmを入れての６km^^;;4kmは続けて歩きましたが、今日はこの前程痛みはなかったのでちょびっと安心。今日は古い方のランニングシューズで歩きました。あれ、クッションが気持ちいいんだよなぁ。アシックスの。今は２足目のミズノを履いて走るのですが、また次に買う機会がきたらちゃんとアシックスとミズノと履き比べよう。今日は食欲旺盛で食べ過ぎたかも。玄米おにぎり１個と生姜湯（朝の通院前に）人参すりおろしお茶碗１杯、干し柿２個（帰宅後）紫芋チップス１袋を午前と午後（これ・・・３７５calもあるんだけど全部食べちゃった・・・）玄米雑穀たっぷり（昼）とカボチャ煮、玄米雑穀お茶碗１杯と回鍋肉と豆腐＆セリのすまし汁（かつおぶしダシで）チョコミニアイスバー１本ん？！思った程食べてないか？！でも明らかに間食が多いね。これなら明日明後日で調整可能だ♪・・・たぶん^^;
2009/01/26
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４km歩いた
膝をいためてからはエアロバイクとWiiと短い散歩の最近。今日は久々に４km続けて歩いてみた。やっぱり、痛いなぁ。特に下り。骨じゃなくて筋だと思うので病院にも行ってないんだけど、引き続き負担をかけないようなことだけ続けようと思う。鍼灸に行ってこようかな。エアロバイクは全豪オープンの夜の部を見ながらやってると１時間が早い＾＾１時間を心拍数１２０くらいで漕いでると２００cal使った表示だった。今日は書店にこれを予約した。楽天は売り切れだし図書券で買いたいし・・・毎日の気功シンプルレッスン教室に通うのは、やっぱりどーーーーも向いてない。めんどくさくなる性分なので一人でのんびり好きな時にやりたい。それから昨晩こちらをポチッと。長距離を走って、着いたらお風呂でも入って帰りは電車で帰ってくるとかそういうのをやってみたいので購入。夫の釣りでも使えそうだというので、相談して色は「赤」に。フランクショーター (frankshorter) ランニングデイパック AB0202それから、ランニングが順調（？）な夫の春夏のランニングハーフパンツを特価で発見♪体重も徐々に正常化しつつある。今日も7.5km行って来たそうで、えらい！訳あり特価！フランクショーターランニングハーフパンツFSM8509【定価：5040円】
2009/01/24
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全豪オープン
見てますよー＾＾テニス。さっきはカルラ・スアレス ナバロがとてもいい試合をしてた♪どこまで勝ち上がるんだろう、この２０歳の子は*^^*ビーナスが負けるなんて最初は思わなかったけど試合が進むにつれ「もしや？」っていう期待が膨らんだ。あ、ビーナスも好きですよ、妹のセレナと違ってオトナだから＾＾闘志むき出しのセレナは、見てて気持ちいいんだけど、ちょびっと疲れる感じ。明日の夜のサフィンとフェデラーの試合も楽しみ。全豪オープンは時差がきつくないので、日本で見るにも体に優しいT.Tあ、男子の試合２２時まで見に行かなきゃ。アンディマレーがやってるぞ。
2009/01/22
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本：脳は奇跡を起こす
2007年秋にラマチャンドラン博士の脳のなかの幽霊を読んでから既に１年ちょっと。こちらの本は乳がんの温存か全摘かを非常に悩んだ時期に読みました。昨日久しぶりに図書館でもう一度ラマチャンドラン博士の本を読みたいなぁと探したのですがなかったので、こちらを借りて来て読みました。脳は奇跡を起こすこちらの書評は某熱帯系書店のレビューが素晴らしいので、興味ある方は見てください。私の読後の感想は・・・自分の性格や、病気になった時＆手術後の現在の不安感、昔から持っている心配性＆物事を悪い方悪い方に考えてしまう癖について、見方を変えられそうな内容でした。ぐるぐると悪い方へ考えてしまう癖は、もう仕方ないと思っていましたが昨年の手術後あたりから考え方を変えるよう意識して過ごして来ました。そのことも、間違ってないんだ！って思わせてくれる内容だったのも私には良かった。心配事はぐるぐる考えずに一度ストップするとか、無理にでも楽しい事を考えるとかそういう練習が、わたしには必要みたい。この本は、脳の構造に障害を持った方の話や、ケガの後で脳の訓練をすることで回復した例、変な性癖をもつ人の育ち方の話（破壊的な女性しか愛せないとか）、過激なポルノにはまっていく人の脳内の解説（これを読むと、ただ単に「エロネットサーフィンをやめろ！」と言うだけでは難しいことが分かるのかも）、あとはごく普通の愛情を表現できて生活できるための親子関係のキモは１歳前後のごく幼少期の母子関係が重要である、とかわりと、いろーんな人が興味を持って読める内容だと思いました。精神や神経の学者のことを、患者の実例を挙げて紹介されていますので将来そんな方面の勉強をしたいなぁなんていう若い人が読んでも良いし、子育て中の人が読んでも損はないはず。（小さな子から、大きな子まで＾＾；）本は１年程前の2008／2／29に出版された、古くないものです。
2009/01/21
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新しくなってた
病院の「位置決め」をする時に使う機械が、新しいのに変わってた。そのせいか、線引きも前より時間が短く済んだような気がする。以前の線引きのときは室内真っ暗で、人力感たっぷりな機械と方法だったなぁ。さ、頑張って通うぞ～^^＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿夕飯で久々にコロッケ作って食べた。昨日、ポテサラをいっぱい作っておいて、今日は残ったサラダをコロッケに加工。揚げ油はオリーブオイルで。美味しかった^^
2009/01/20
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雨降っちゃった
午前中、どうしようかなぁ？と悩みつつも2回目の硫黄合剤塗りをしましたらおもいっきり雨降ってます。んー＾＾； 降ってるものはしょうがない。バラの芽もちょっと伸びかけてるところもありました。ミニバラはつぼみまであったしっ！月末は予報だと最低気温がまだまだマイナス数度になるようです。２月は寒いのかなぁ。今年はなんだかんだ言っても、2回の硫黄合剤塗りが出来てよかった！今年の目標の「ばらをきれいに咲かせる」の第一段階が出来た気がします。２月は、かき殻や牛フン堆肥を根元の周囲に多めに混ぜ込もうかな。前にも混ぜたんだけど化学肥料じゃないし穏やかに効いてくれるはず。あっ！２月には土留めの芝にも堆肥を蒔いてやろうかな。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日は文房具屋さんできれいな便せんと可愛いペンを買いました。楽しい楽しい＾＾
2009/01/19
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走りたいな
文通してる幼なじみが道新（北海道新聞を「どうしん」って呼ぶんです）の切り抜きを送ってくれた。旭川マラソンがハーフの大会として復活するという記事と北海道マラソンが５時間の制限時間に伸びるという記事。５時間の意味について、増田明美さんが意見を書かれていた。「７時間だとゆるすぎる、５時間ならある程度練習を積んだ人じゃないと出られない」。とても納得。誰でもウェルカムで、ゆるゆるだけどお祭りムードの高い大会にしたいのか、ちょっとは厳しさの残る「マラソン」らしい大会にしたいのか、というようなことも。４月下旬から参加募集が始まるらしい。HPも外枠だけ準備されて、内容はコース図だけアップされてた。後半コースは私にとって「庭」みたいな場所。膝のトラブルを２月中旬まで焦らず癒して、その後練習を積めば参加出来るだろうか。春に10km、６、７月どちらかにハーフで足をならせるだろうか。42.195km・・・今はとてつもなく遠い。病院の先生には「頑張り過ぎないでね」って言われたけど走りたい自分もいる。尻込みしてても年を取るだけだもんな。確実に来年は今より年取ってるもんな。やるなら、いつかやりたいなら、今から取りかかるのが一番。ホルモン抑制療法の「太りやすくなるといわれてる薬」を飲み始めて２週間。それに抗うにも、運動は必要。松島ハーフのペースでずっと走る事が出来ればぎりぎり５時間以内。ゆっくり長く走ることを続ければ・・・走りたいな、北海道マラソン。
2009/01/18
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味噌を琺瑯容器に
大豆2kgを柔らかく煮て、ポテトマッシャーで潰して「塩８００gくらいと合わせた麹２kg」と袋の中で混ぜてしっとり馴染むまでおいてから、丸めて琺瑯容器に投げ入れ、上をならしてから塩でふたをしてラップをかけて、重しをして完了。今回は「しっとり馴染むまでおいてから」が良かった。大豆の煮汁でまとめやすくしなくても丸める事が出来た。塩は心持ち多くなっても構わないつもりでやった。塩が少ないと、出来た味噌を食べる最後の頃に酸味を感じるので。反省：大豆を煮るときはある程度強めの火力で煮ないとなかなか柔らかくならない。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿来週１９日は気温が高そうなので、バラの硫黄合剤塗りをしようかな。totoroppoさんもメドが立ったらどうぞ＾＾翌日雨予報じゃない日にね。
2009/01/17
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ロイズと当別と岩出山
この前父からロイズ（生チョコやさんのあのロイズです）が出した冊子が届いた。ロイズの工場は当別にあるとのこと。薄いんだけど、内容が濃くて、じっくり読んだ。当別町への開拓は、どのような経緯だったのかが詳細に書かれていた。タイトルに書いた岩出山は宮城県北部の、今は大崎市に属する場所で、当別への入植は、岩出山から入ったそうだ。頭によく入ってなくて、また読み直さないとちゃんと理解出来てない^^;書かれている宮城の地名や、当別のことは私にとってどちらも身近なもの。岩出山から涌谷とかを抜けて海を目指し、１０月に走った松島マラソンの中間過ぎの「東名浜」から出航してムロラン浜（冊子にはかたかなで書いてある）に向かったそうだ。「あの、小さな港から出たのっ？！」って思った。北海道を出て、宮城に住むようになってから、開拓って？！とか蝦夷って？ということに興味が深くなった。札幌で学校に通っていたころに、地元の歴史で学んだのは札幌西区琴似あたりの開拓時のお家の様子くらいしか記憶にない。私の嫁ぎ先はごく普通の家。でも義父母が青刷りの戸籍の複写を取ってあって、それをみると享保まで遡れる・・・・・そのことに今でも驚いてしまう。私の先祖がなぜ北海道に行ったのか、知りたいけど多分分かんないんだろうなぁ。新潟と秋田から行ったということだけは聞いた。最初に書いた冊子の中で岩出山から当別に入ることになった経緯を読むと政府にたてついたことを詫びる＆国策に従うためだったようだ。当別の場合と、他の地域への入植はまた違うこともあるんだろうな。そんな芋づる式興味からamazonで中古の本を頼んでみた。開高健さんの「ロビンソンの末裔」という上川（多分そうらしい）に入植した話。東京からの入植ということで、私の先祖と関わる話ではないだろうが、上川という地区の昔を知るにはよさそうだと思った。まとまりないけど、興味のメモとして・・・
2009/01/16
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甥っ子に
もうすぐ誕生日の甥っ子に本を選びました。銀河鉄道の夜もう一冊は、↑とは対照的な絵本で本人が気に入って図書館で何度も読んでいるというのを教えてもらったので、その本を。本の贈り物は、いいな。
2009/01/14
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おみくじは吉
今日は仙台で「どんと祭（どんとさい）」という日です。松飾りや去年のお守りとかお札を神社に持って行って、焼いてもらうんです。北海道では「どんど焼き」っていいますね。他の地域はまた違うんでしょうね。近所の神社に夫と歩いて往復６キロ。汗かいちゃった。帰って来たあと「あっ！一つ忘れてた」と車で私だけでもう一度。するとさっきはなかった「玉こんにゃく １００円」っていう屋台がありました。お守りやお札を授けてくれる場所もさっきは見えてなかった？のか分からないけど2回目は見つけたので「おみくじ」をひきましたら、タイトル通りの「吉」。うれしいなぁ♪内容もじーんときちゃいました。「霜いくたび おけど かれざる 松が枝の ときはの 色の うつくしきかな」いろいろと書いてあることのなかで病気に関しても「心長く保養せよ」とありましてわたしにぴーーーーーったり*^^*おみくじには縁起物のうちどれか１つがお守りとして入ってます。「だるまさん」が入ってました。七転び八起きで、人に忍と福と寿命を与える福の神だそうです。熊手と小槌とか、銭亀とか、招き猫とかもあるそうだけど、だるまさんが今の私にはとっても嬉しいな。なんだかとってもいい一年になりそう。・・・七転八倒になりませんように^^;＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ケンミンショーの年末にみた中で北陸のどこかの県では鏡餅の上の段が「ピンク色が普通」というのをみたのですけど、なんと！今日行った神社で拝んだときに中が見えてお供えがあって「上がピンクの鏡餅」だったの～！！！なんでだろう。神主さんが、北陸出身とか？！
2009/01/14
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今年も味噌作ろう
去年の半分の量を仕込もうと思って、麹を買いました。ひとめぼれの麹だそうです^^前に買った麹やさんとは違って、割と近所に「こんな所に！味噌やさんが！」と気づきまして、初めてそちらで購入。豆２kg、麹２kg、塩は去年より少し多め（あとで考える）でやろう。まずは豆を水に浸す、から開始だ。夕方、空が真っ黒になって、雪がわさわさ降って来ました。あんまり寒くはないな。
2009/01/13
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いつの間にか
よく利用してるケンコーコムさんが、送料無料の金額がアップしてましたぁ。そして、よく買う奄美カレーも値上がりしてましたぁ。むむぅ。奄美カレー、おいしいから買うけどね^^;この前スーパーで某カレールーを買って作ったけど、やっぱりコクがないんだなぁ。以上。
2009/01/13
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型から石けん出す
石けん作ってて楽しい瞬間の一つ、型から出す！白いハートの下部の茶色石けん部分と手前の濃い茶色石けんは同一のタネですが型に入れてからの温度が違ったのでこんな風になります。白の生地が１日前に入れて固まってたところに茶色を注ぐと、茶色はすぐ冷めて低温に。マットな仕上がり。茶色一色だとアツアツ（５０度くらいだったかな）の石けん生地を単独で流すので高め温度。若干透明感が出る仕上がりに。画像奥の方のお汁粉に白玉が浮いたようなやつT.Tもっとココア入れれば良かった。チョコケーキ風になるはずが、汁粉になってしまいました。薄茶色部分は硬めの石けん、白丸部分は保湿系にした石けん。
2009/01/12
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今日も石けんぐるぐる
今日は、ヒマシ油、オリブ油、パーム核油、スイートアーモンド油、みつロウを使った石けんを仕込みました。半分は白いまま使って、半分はココアを入れて茶色。茶色い生地に、この前作っておいた白い半円を埋め込んでお菓子っぽく出来上がるのを期待してます。この前、ハート型に流した白い石けんに一昨日？かな、茶色い生地を２層にしたのも型からだしました。こちらもお菓子っぽくて美味しそう。１か月以上したら使える予定。
2009/01/11
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みそを使って
幼なじみから届いた手紙に、私がリクエストした大根の味噌漬け、みそおでんの２つのレシピが入っていました。昨日、自作の味噌にみりんと砂糖を入れて味噌漬けのもとを作って、大根に塩をまぶして水気を少し出してから漬けました。１、２日おくの。味噌おでんも味噌と砂糖を使った元にだし汁を注いで、おでんタレ？を作るのですが大根漬けの味噌が残ってしまったのでそれで作っちゃいます。対して変わりなさそうなので^^;みそおでんって、自分で作った事無いから楽しみだなぁ。今日もおでん日和というか、寒いですもん。午後は石けん仕込み予定。お昼ご飯前に計量をしておこうと思います。
2009/01/09
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硫黄合剤ぬりぬり 石けんぐるぐる
早寝したら気持ちよく目が覚めた♪起きてすぐ掃除しちゃって、犬の散歩少々とえさやり後、バラの硫黄合剤塗布を済ませました～！あと1回は２、３週間以内にやりたいな。秋頃から食べてる人参すりおろし＆リンゴ酢たらーり、も庭の人参で。２度目なんですが、これが甘くてんまい。農薬不使用なので皮ごとすりすり。年末からの夫の風邪もようやく終わりそう。隔離部屋の寝具もワシワシ洗濯。お昼はサフランライスでハヤシライス（レトルトさ。）久しぶりにWii筋トレとかヨガも少々。午後は石けん製作中。油だけ一昨日計量してあったので、他の材料を計ってただいまトレース待ち。便利なサイトで出来上がり石けんの様相がわかるシミュレーターがあり、初めて使わせていただいた。それに依ると硬さがあって、泡立ちや肌当たりも比較的良い感じ。ココナツオイル、パームオイル、オリーブオイルメインでマカデミアナッツオイルをスーパーファットで少々。白いのと、残り３分の１くらいにはドライローズマリー粉末をたっぷり入れる予定。今日は昨日以上に早く寝てしまいそう。
2009/01/06
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久しぶりに走った
元旦から、４、５キロの歩きは毎日してたんですが今日は走りました。気温６度、風は強め、でも日が射してて路面も悪くなかったので。歩き1kmを含めて7.5kmくらいかな。満足満足^^このお正月、昨日の体重は＋1kgでしたけど今日は元通り。エアロバイクでの運動は便利だけど、外を走れるならその方が手っ取り早くカロリー使います♪さて、今週から病院へ通勤状態になるはず。無理しない範囲で走れたら走ろう。私の場合は、もんもんと過ごすとろくな事考えないのでね。おやすみなさぁい。
2009/01/04
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新年
新年です＾＾今年もどうぞよろしくお願いします。祖父が昨年亡くなっているので、喪中にすべきかどうか考えましたが一部の親類には喪中^^; その他の方々には通常通りに年賀状書いたりしてます。うーむ。ごめんねじいちゃん。でも私は元気に正月を迎えられたので、じいちゃんも喜んでくれてる事でしょう。３０日に夫と走りに行った後、それぞれが風呂で寝てしまうという失態をしたのですが、夫は３１日から風邪ひきに。昨晩は夫を義父の部屋に隔離しまして年越し。うーむ。今もお互いにマスクをしております。おせちがおいしいのに、夫は風邪で味覚が消えてしまったようです。たしかに、上品な味の里芋なんて、わかんないだろうなぁ。イクラにほんのり柚子の香がついてるのもわかんないだろうなぁ。私が一番気に入ったのはタラの吟醸粕漬け焼きです。んまぁい♪おせちを頼んだ「勝山」は酒造メーカーなのできっと自慢の粕なんでしょうね。品書きのトップに書かれてました。なんか、お腹空いて来た。朝昼兼用で１０時に食べて、そろそろ６時間だもんね。食べちゃおうかな。今年もぼちぼち続けますのでどうぞよろしくお願いします。今年の目標：＊バラをきれいに咲かせる＊体調と相談だけどマラソンの大会にも何か出る。
2009/01/01
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