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2007年04月の記事
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肥満にはやはりご注意を！
肥満は高血圧症や糖尿病といった生活習慣病を引き起こす因子であることは周知の事実であるが・・・肥満が危険因子となる疾病は生活習慣病やそれに関連するものばかりではないといえよう。この程、報告された研究によって過体重及び肥満の人は喘息を発症しやすいことが明らかにされ、喘息の治療や（病態）管理には体重のコントロールが必要であることが示唆されたのである。以前から肥満と喘息との関係については様々な研究が行なわれており、肥満が喘息を引き起こすメカニズムについては明らかにされていないものの、肥満が喘息を引き起こす危険因子になる得ることが示唆されていたが、今回の研究結果はそれらの先行研究を裏付けるものになりそうだ。喘息は気道の炎症及び狭窄を伴う慢性疾患であり、治癒は難しいが管理が可能である場合が多いとされ、いうなれば喘息患者は喘息と上手く付き合って生活としていく他ない訳だが、スピードスケートの清水選手が喘息と向き合いながら競技を続けていることは有名な話である。さて、今回の研究では、BMIが25以上の人は喘息発症率が50％高く体重が増えるに従って発症リスクも増大することが明らかにされ、過体重、肥満が危険因子となる疾病、疾患の一つに喘息を追加する必要があることが示唆された。しかしながら、過体重や肥満に伴う肺容量の低下や胸壁の拘束が引き起こされるため、呼吸器に何らかの症状が生じていても必ずしも喘息とは限らないとする意見もあり、逆に、そのこと（胸壁の拘束等）が喘息のリスクを増やすのではないかという意見もある。いずれにしても未だ肥満が喘息を引き起こすメカニズムについては明らかにされておらず、肥満が喘息の原因になり得るのか、既に罹患していた喘息が肥満に伴う呼吸器機能の低下によって増悪するのかは不明であり今後更なる研究が必要であるといえよう。>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン
2007.04.30
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ウデをまくろう、ニッポン！
ゴールデンウィークに突入したが・・・皆さんは、ゴールデンウィーク明けの5月17日は何の日だかご存知だろうか！？5月17日は「世界高血圧デー」と呼ばれる世界的イベントの開催日なのである。世界高血圧デーは高血圧の治療・予防に関する啓発活動に取り組む世界高血圧リーグ(*) の活動の一環として制定された世界的イベントなのだが、2005年に創設されて以来、年々参加国が増え続け今年は25ヶ国もの国がこのイベントに参加するという。もちろん、日本もこのイベントの参加国であるが・・・この世界高血圧デーには、世界中で、高血圧の治療・予防を啓発することを目的に活動する多くの団体が一般市民へ向けての啓発活動を行なうそうだが、日本においては日本高血圧学会、日本高血圧協会が主催する「ウデをまくろう、ニッポン！」というイベントが開催されるそうだ。「ウデをまくろう、ニッポン！」では、5月17日の「世界高血圧デー」を中心とした5月12日(土)～19日(土)の期間に健康的な生活を送るために必要な生活習慣の改善や血圧測定を啓発する様々な企画を開催するというが、その企画の中でも特筆すべきものが世界高血圧デー当日（5月17日）に千葉マリンスタジアムで開催される企画である。この日、千葉マリンスタジアムでは千葉ロッテマリーンズ vs 西武ライオンズ戦が行なわれるのだが、この試合に絡めて千葉マリンスタジアムにおいて血圧測定を実施し、24時間以内測定数の最初のギネス世界記録(TM)に挑戦する企画を開催するというのだ。何となく闇雲に血圧を測るだけというイメージが強い企画ではあるが、この企画をきっかけに血圧測定の手軽さや継続することの重要性を多くの人に認識して頂ければと思うが・・・5月17日、お時間がある方は千葉マリンスタジアムまで足を運んでみては如何だろうか！？(*)世界高血圧リーグ（WHL:World Hypertension League）について世界高血圧リーグは、国際高血圧学会International Society of Hypertension (ISH)の一部門です。各国の高血圧リーグや学会との協力を通じ、高血圧予防および管理の発展に貢献しています。世界高血圧リーグは、高血圧の危険性と高血圧がもたらす深刻な病気や合併症についての知識を一般市民に伝えるよう世界各国の団体に推奨し、予防と発見、治療に関する情報を提供しています。15 年以上の成果を土台としながら、世界高血圧リーグは参加団体間の情報交換を促進するとともに、高血圧管理に関し各国で使用できる方法やプログラムを提供しています。-高血圧に関する総合情報サイト「血圧.com」より->>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン
2007.04.29
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健康のために禁煙を！
昨日のエントリーでは、「高脂血症」という疾病名称が「脂質異常症」に改正される方針が日本動脈硬化学会によって明らかにされたことをご紹介したが・・・本日も動脈硬化に関連するエントリーでも・・・近年、公のスペースや多くの人が集まる場所では禁煙化が進み愛煙家にとってますます肩身の狭い状況になっているが、喫煙は肺がんの重要な危険因子に挙げられることから、自らの健康を考える上では極力喫煙を避けた方が望ましいといえるだろう。日本においては、1998年以降、肺がんががん死亡のトップを占めるようになったとされ、平成17年度人口動態統計によると、肺がんによる死亡は年間で5万人以上に及ぶという。さらに、喫煙は肺がんの危険因子になるばかりか、呼吸器や血管に関連する疾病や、それに伴う脳卒中、心筋梗塞、下肢動脈閉塞等の疾病を引き起こすことが明らかにされているが、喫煙することによって、血管が収縮し血圧が上昇する、心拍数が増加する、体内での酸素供給不足を引き起こす、等の様々な弊害が生じ、これらの要因が絡み合い動脈硬化の進行を早めると言われている。従って、特に脂質異常症が認められる人やその予備軍にある人は、動脈硬化を予防するためにより一層喫煙を避けるようにしなければならないといえよう。しかし、「分かっちゃいるがやめられない」というのが喫煙者の本音なのかもしれないが・・・このような状況の中で現在では「禁煙外来」を開設する医療機関が増えてきているそうだが、なかなか効果的な指導が実現出来ていないのも事実であるという。そこで、厚生労働省の研究班はこの程、医師が行なう喫煙者に対する診察・指導について医学的根拠に基づき作成した診療ガイドライン案を公表した。このガイドライン案には、(1)患者の喫煙状況を単に確認するだけでは不十分(2)禁煙カウンセリングは医師、看護師、薬剤師などが加わったチーム医療が望ましい(3)禁煙指導は少なくとも4回以上実施(4)ニコチンの重度依存者には肌に張るニコチンパッチとニコチンガムなどの薬剤の併用が効果的といった指導法が示されているというが・・・最終的には本人の意識が重要になるといえるのかもしれない。いずれにしても、このガイドライン（案）は今後、様々な検討が重ねられ、学会などを通じて全国の医療機関に示す予定とのことだ。健康のために禁煙を！>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン
2007.04.28
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名称変更
高脂血症から脂質異常症へ・・・日本動脈硬化学会は、この程「動脈硬化性疾患予防ガイドライン 2007年版」を公表し、これまで広く認知されている「高脂血症」という疾患名を「脂質異常症」に改める方針を明らかにした。今回のガイドラインの改定は5年ぶりとのことであるが・・・これまでのガイドラインでは、総コレステロール値、LDLコレステロール値、血中中性脂肪のいずれかが基準より高いか、善玉コレステロールとされているHDLコレステロール値が基準より低い場合、冠動脈疾患の発生リスクが高くなるとされる「高脂血症」として治療の対象にされてきたのだが、近年、総コレステロール値では冠動脈疾患リスクを正確に知ることができないことが明らかにされ、今回のガイドラインでは総コレステロール値を予防や診療の基準にするのを中止したという。そして、HDLコレステロール値が低い場合については「高脂血症」と呼ぶのは適当ではないということで、疾病名称が「脂質異常症」に変えられた。近年、高血圧症、糖尿病といった疾病、病態を有する人が増加傾向にある中で心筋梗塞や脳梗塞といった動脈硬化性疾患の予防という点から脂質代謝異常の管理がますます重要になるといわれている。今回の名称変更は、この疾病をよりイメージしやすく、この疾病に対する国民の意識を高め予防を促すことが出来るのではないかと考えられよう。【脂質異常の診断基準」（空腹時採血）】・LDLコレステロール値・・・140mg/dL以上 ・HDLコレステロール値・・・40mg/dL未満 ・トリグリセライド（中性脂肪）値・・・150mg/dL以上 「動脈硬化性疾患予防ガイドライン 2007年版」より>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン
2007.04.27
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夢舞台！？
先日のエントリー「『陸上でもスターになれる』」で紹介した陸上競技400m障害の為末大選手の想いが実現するようだ・・・為末選手は、昨年9月に某テレビ番組で獲得した賞金1000万円を資金に陸上イベントの開催を企画していたのだが、その陸上イベントの概要が24日、明らかにされた。「東京ストリート陸上」と銘打ったその陸上イベントは「東京ストリート」の名の通り、東京のど真ん中「丸の内」にある丸の内仲通りに50メートル特設レーンを2本設置し、50メートル走、50メートル障害走、棒高跳びの3種目を行なうという。当日は東京陸協が事前に選抜した子供達とトップアスリートが交流しながらそれぞれの競技を楽しむとのことだが、50メートル障害には為末選手、50メートル走には前日本記録保持者である朝原宣治選手、棒高跳びには有木健人選手が参戦を予定し子供達と熱い闘いを繰り広げるようだ。「これをきっかけに子供達に競技場へ足を運んでほしいな。」と為末選手は熱く語ったというが、陸上競技に取り組む子供達にとって日本のトップアスリートと肩を並べてレースが出来る機会はこの上ない喜びになるに違いない。子供達にとってこのような貴重な経験は、いずれにしても、今後の人生に大きな影響を及ぼすことになるといえるだろう。今年1月にはフィギュアスケートの浅田真央選手が丸の内でフィギュアスケートのイベントを開催し子供達に大盛況であったようだが、それに続きこのイベントが成功することを祈りたいものである。 東京ストリート陸上の開催は5月27日。お時間ある方は、当日、丸の内まで足を運んでみては如何だろうか！？>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン
2007.04.26
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ヘルスツーリズム・・・
ゴールデンウィーク目前ということで・・・ゴールデンウィークには、多くの方が旅行を楽しまれることと思われるが、最近になり、旅行会社が健康維持を目的とした旅行商品の集客に力を入れているようだ。その背景には、中高年を中心に健康に対する関心の高い人が増加していることや、国土交通省が旅行を通じて健康維持をめざす「ヘルスツーリズム」の調査・研究を進めていることなどが挙げられているが、実に多くの健康旅行商品が販売されているという。さらに国内最大手の旅行会社であるJTBは2005年に「ヘルスツーリズム研究所」を設立し、健康に旅行が及ぼす影響（効果）について調査・研究を進めているそうだ。ヘルスツーリズム研究所がこれまでに行なった研究では、健康維持・増進を目的に様々な健康プログラムを盛り込んだ旅行によって、中性脂肪値、コレステロール値がそれぞれ低下する傾向がみられ、ストレスの指標としても用いられるコルチゾルの代謝産物量が減少したことや、免疫力の指標として用いられるNK細胞数とリンパ球比の増加がみられたことが報告されている。しかしながら、このような結果について諏訪東京理科大学の篠原菊紀教授は「旅行によって好ましい生理学的な変化が得られることが確かめられても、この効果の持続期間は短い。旅行が健康に寄与することを目指すなら、栄養教育の導入、アフターケア体制の充実など、旅行を契機とする健康教育を推し進める必要がある」とコメントしていることからも分かるとおり、ただ単に健康プログラムが盛り込まれた旅行をすれば健康になれるという訳ではないといえよう。すなわち、健康維持・増進は継続が命なのである。いずれにしても、このような健康旅行商品が自分自身の健康維持・増進に目を向けるきっかけになることを期待したい・・・>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン
2007.04.25
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食事中はテレビを見ない！？
当方が幼少の頃、「食事中にテレビを見るのはやめなさい！」とよく怒られたものだが・・・食事中は家族との団欒や食事を楽しむことを重視すべきであるという考えに基づく「しつけ」である訳だが、これまでの研究からテレビを見ながら食事をしている家庭の食習慣は悪く、テレビを見ずに家族一緒に食事をする家庭の食習慣は良いことが明らかにされている。また、家族が集まり会話をしながら食事している家庭の子供は、健康で学業成績も良く、アルコールや薬物の利用が少ないことも明らかにされているようだ。さらに、テレビを見ながら食事をすると、食事に注意が向かなくなり過食を引き起こしやすいことも明らかにされており、テレビを見ながらの食事が肥満の原因になることも示唆されている。近年の核家族化やライフスタイルの変化は「個食」を生み、様々な弊害が出ることが懸念されているのだが、家族が集まって食事をしていても家族と会話をせずテレビを見ながら食事をすることは個食と同じであるというが・・・最近では「食育」なる新しい教育が重視されているが、子供達に何を食べるかを教えることもさることながら、如何に食べるかを教えることも重要になるといえるだろう。>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン
2007.04.24
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究極の選択！？
高齢化社会といわれる今日、高齢者特有の疾病ということで一般的にアルツハイマー病が重視されている状況だが、アルツハイマー病と並び高齢者特有とでもいうべき脳に関連する疾病としてパーキンソン病が重要視されつつある状況にある。なぜなら、現在、日本国内のパーキンソン病の推定患者数は約15万人といわれ、50歳～60歳代で発症することが多いといわれているからである。パーキンソン病は脳内の黒質にある神経細胞が減ることによって、ドーパミンが減少するために発症する疾病であるが、ドーパミンは身体運動をスムースに遂行出来るように脳からの指令を筋肉に伝える神経伝達物質であり、ドーパミンが減少するとこの指令が上手く伝わらなくなり、パーキンソン症状と呼ばれる運動器障害を引き起こすのである。さて、このパーキンソン病については、まだ明らかにされていない部分も多く、その予防法についても明らかにされていないのだが、この程、報告された研究によって「喫煙やコーヒーを飲むことでパーキンソン病が予防される」ことが示唆されたのである。但し、この研究においても喫煙やカフェインの摂取がパーキンソン病の発症リスクを減らすメカニズムにいては明らかにされていないのだが、喫煙やカフェイン摂取が単独で作用しているとは考えにくく、遺伝的要素と相互的に作用しパーキンソン病の発症リスクを減らしているのではないかと考えられているそうだが・・・いずれにしても、この研究によってパーキンソン病に関連する遺伝子について更なる研究を進める上で、喫煙やカフェイン摂取を作用修飾因子として考慮する必要性が示唆されたという。喫煙やカフェインの過剰な摂取は、別の側面で健康を害する因子として問題視されており、我々は究極の選択を強いられることになるのだろうか・・・>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン
2007.04.23
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本人のやる気と意識・・・
2008年4月から医療保険者（国保・被用者保険）について、40歳以上74歳以下の全国民を対象に、メタボリックシンドロームの概念を導入した特定健診及び特定保健指導が義務づけられることは周知のことと思われるが・・・現在、40歳～74歳でメタボリックシンドロームが強く疑われる者、あるいは、その予備軍と考えられる人は全国で約1,960万人と推定されているが、その1,960万人に対して保健指導を行なう保健師の数は約4万6,000人ということで、単純に計算すると1人の保健師が426人に対して保健指導を行なわなければならないという現状にある。この状況で果たして生活習慣の改善に向けた効果的な保健指導が出来るのかという懸念がある中で、現在、ITを活用した保健指導が注目され始めているのだが・・・医療用画像診断装置の開発・製造・販売・サービスを手掛ける日立メディコは、効率的な健康診断実施をサポートするために同社が開発したシステム「ヘルゼアネオ」の追加機能である「生活習慣病リスクシミュレーション」を販売することを発表し、2008年4月から始まる特定健診・特定保健指導に向けての対応を開始したそうだ。この生活習慣病リスクシミュレーションは、東京慈恵会医科大学総合健診・予防医学センター、日立健康管理センタで蓄積した約2万人（10万件）のデータを基に生活習慣病の発症リスクを表示させ、生活習慣を改善した場合に、どの程度そのリスクが軽減されるかが表示される機能であるという。つまり、保健指導対象者に対して、どのような生活習慣の改善を行なえば最も効果的に生活習慣病の発症リスクを軽減させることが出来るのかを分かりやすく説明することが出来るという訳だ。【「生活習慣病リスクシミュレーション」の特長】－株式会社日立メディコニュースリリースより－(1) 疾病別の発症リスクメタボリックシンドローム（予備群、発症者）と生活習慣病である糖尿病、高血圧、高脂血症の各発症リスクを表示させることで、保健指導対象者に対して生活習慣病予防の動機付けに役立つ。(2) 推奨改善項目生活習慣に関する問診項目の中でもっともリスクを高めている項目を表示し、何を改善すれば効果的にメタボリックシンドロームや生活習慣病のリスクを軽減させられるかを表示する。(3) 健康者と比較した場合のリスク健康者と比較して、どの位リスク（倍率）が高いかを表示することで、生活習慣病予防への意識を高める。(4) 推奨改善項目押下時の再計算リスク表示最もリスクを高めている生活習慣を変えた場合にどのくらいリスクが軽減されていたかを表示する。具体的な改善内容と生活習慣病予防への意識を高められる。 このように生活習慣病予防に向けて様々な体制が整いつつある状況の中で、後は、本人のやる気、意識が問われることになるになるのだろうか・・・>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン
2007.04.22
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5年後に・・・
ガンの治療には「5年生存率」が重視されているが、ダイエットには"5年維持率"が重視されるべきなのかもしれない・・・この程、アメリカUCLA（カリフォルニア大学ロサンゼルス校）の研究グループが報告したリサーチによれば、ダイエット方法に関わらずダイエットを始めて約6ヶ月で平均的に初期体重の5～10%程度の体重減少が認められたものの、5年後には3人に2人が体重減少分以上に体重が増加していることが明らかにされたようだ。つまり、殆どの人はダイエットを行なっても、結局は元の体重以上に体重が戻ってしまう・・・もっと簡単にいえばリバウンドしてしまうという訳である。このような体重の増減、すなわちリバウンドを繰り返すことが、ある意味でダイエット産業を支えているということになる訳だが、この研究グループのリーダーであるTraci Mann氏は、リバウンドを繰り返すと「心疾患や脳卒中の原因にもなり危険であり、ほとんどの場合は、最初からダイエットをしない方が、体重の増減によって体に負担をかけることもなかったはずだ」と述べている。ダイエットをして体重が落ちても、その体重低下が維持出来なければ何の意味もなくなってしまうばかりか、体重の増減が心疾患や脳疾患の原因となり健康面に悪影響を及ぼしてしまうのなら本末転倒であるといっても過言ではない。ダイエット、体重のコントロールは終わりなき戦い、人生をかけて取り組むべき課題であり、短期間でどうのこうのというものではないことが、このリサーチからも理解することが出来るのではないだろうか！？>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン
2007.04.21
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家庭用とのことですが・・・
ダイエットを行なう上で体脂肪率を測定することは重要なポイントになるが・・・体脂肪率を測定する方法には「水中体重法」「キャリパー法」「インピーダンス法」「超音波Bモード法」等、様々な方法があるのだが、現在のところ最も正確に体脂肪率を測定出来る方法は「水中体重法」であるとされている。しかしながら、水中体重法は大掛かりな機材、装置が必要となり一般的ではない。そこで、現在、最もポピュラーになりつつある体脂肪率測定方法がインピーダンスを用いた方法である。現在、一般的に市販されている体組成計はこのインピーダンスを用いたものだが、インピーダンスを用いた体脂肪率測定方法は身体に微弱電流を流しその電流抵抗値から体脂肪率を推定する方法であり、脂肪組織は水分をあまり含んでいないという特性を利用した方法である。すなわち、水分は電流を通しやすいことから電流抵抗が低くなる訳だが、脂肪組織が多い状態は必然的に電流抵抗値が高くなるということに基づき体脂肪率を推定しているのがインピーダンスを用いた体脂肪率測定方法という訳だ。しかしながら、体内の水分は細胞内、細胞外に存在しており単純に電流抵抗値が高いからといって体脂肪が多いとはいい切れず、細胞外（体）水分量の影響を受けやすいのがインピーダンスを用いた体脂肪率測定方法のデメリットであるとされていた。近年、技術革新によって身体に流す電流の周波数を工夫することによって、かなり精度の高い測定が可能となっているようだが・・・このようなインピーダンス法のデメリットをも受ける形で、最近になり、体脂肪率測定方法の第二勢力になりつつあるのが、超音波Bモード法を用いた体脂肪率測定方法ではないかと考えれられる。超音波Bモード法は超音波を身体に照射し、その反射波を基に画像を再構成し体内組織を画像認識する方法であるが、古くから医療現場で一般的に用いられていた超音波診断法を応用して体脂肪率を推定するのが超音波Bモード法による体脂肪率測定法である。この超音波Bモード法による体脂肪率測定は、新しい技術・方法ということではないのだが、脂肪組織を視認出来るということで、この十数年でスポーツクラブ等を中心にそのニーズが高まっているようだ。そして、この程、体組成計等の家庭用計量計測機器のメーカーとして知られるタニタがパーソナル・デジタル超音波画像計測装置「viewbo（ビューボ）」を販売することを発表し、さらに超音波Bモード法による体脂肪率測定法のニーズが高まることが予想されるのではないだろうか。「viewbo（ビューボ）」は、体組成計測専用として計測対象（体脂肪、筋肉）を絞り込むことで、一般家庭でも使用できる商品であるとのことだが、価格は157万5,000円（税込価格）と、かなりの高額商品となる。もちろん、従来の医療用に比べれば安価であるとされるが、今後の技術革新等に伴い、さらに価格が抑えられればインピーダンス法を用いた体組成計に変わり、体組成計のスタンダードになり得る可能性を秘めているといえよう。今後に期待であるが・・・>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン
2007.04.20
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画期的・・・
この程、厚生労働省がまとめた医療費適正化施策の基本方針案では、生活習慣病の予防を推進することを目的に、2012年度にメタボリックシンドローム患者とその予備軍を10％以上削減する目標等が盛り込まれたそうだが・・・生活習慣病と名が付くことからも分かるように、生活習慣病の原因は過食や運動不足といった悪しき生活習慣であり生活習慣を改善させることが、その特効薬であるといっても過言ではない。そして、生活習慣を改善するためには、自分自身の生活習慣を客観的に振り替える必要がある訳だが、生活習慣を客観的に振り替える上で体重や体脂肪率、歩数等の活動量といったデータを把握し一元的に管理することも重要な要素になりうる。もちろん、生活習慣を改善する上で、上述したデータを一元的に管理することが絶対的に必要であるとは言い切れないが、例えば体重、体脂肪率と活動量は密接な関係があり、それらのデータを単独で捉えるよりも、複合的に捉えることで適切な活動量・運動量を設定することが可能となるばかりか、生活習慣の改善に必要な課題が発見出来たり、生活習慣改善に対するモチベーションを高めることも出来ると考えられる。ところで、現在、様々なメーカーから体組成計や歩数計といった健康機器が販売されているのだが、様々なメーカーから販売されている健康機器から得られるデータを一元的に管理することは技術的に困難であった。ところが、この程、三菱電機エンジニアリングやタニタなど5社が、異なるメーカーの血圧計や体組成計、エアロバイクといった家庭用の健康機器同士をつなぎ、その測定情報を一元管理する通信技術（通信プロトコル）を開発したことを発表したのだ。 この通信プロトコルによって有線および無線通信を介して様々な健康機器の連動が可能となり、例えば、A社の体組成計で測定した体重・体脂肪率データを、ネットワークを経由でB社のエアロバイクで受信し、体重や体脂肪率の変化に連動して最適な運動負荷や運動時間が自動的に設定されるといった使い方ができるようになる。これはある意味で画期的な開発であるということが出来るが・・・今後の実用化に期待である。>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン
2007.04.19
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長生きするために・・・
人類の平均寿命は延びているといわれるが・・・アメリカ商務省統計局の報告によると現在100歳以上のアメリカ人は8万人を超え2040年までに58万人に達すると予測されている。人間の寿命が延びている背景には、医療技術の進歩を筆頭に様々な要因が存在すると考えられる訳だが、この程、アメリカの健康保険プランが実施した調査によって、最近の話題に関心を持ち続けることが100歳まで生きる秘訣であることが示唆されたのだ。この調査では100歳以上の100人を対象に長寿の秘訣を質問したところ、これらの長寿者は、最近の流行や出来事に高い関心を持ち、健全なライフスタイル、高い信仰心を維持していることが明らかとなった。特に、長寿者の多くは音楽鑑賞やビデオ鑑賞、テレビやインターネットを利用した情報収集やコミュニケーションを楽しんでいるとのことであったが、こうした行動はいわゆる社会性を保つ行為であるいえ、長寿の秘訣は健康的なライフスタイルのみならず社会性を保つことが重要であることが示唆された。また、今回の調査に協力した長寿者の34%が神父や牧師といった精神的指導者を信頼し、高い信仰心を持っていることが明らかとなったが、この結果から長寿や健康のためには信心や精神のケアも必要であるということが示唆されることとなった。ボストン大学医学部助教授DellaraTerry博士は「健康に良い行動を一生続ければ、長寿や健康につながる」と述べるとともに、長寿や健康のために目指すべき行動として、禁煙、定期的な運動、適切な量のバランス食を挙げ、脳のエクササイズ（日本で言うところの脳トレ）も推奨しているが、その一方で寿命を完全にコントロールするのは不可能であると述べている。いずれにしても、規則正しい生活習慣を心がけ、社会性を保ち、頭を活性化させることが長寿の秘訣であるようだ。簡単なようで難しいのだが・・・>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン
2007.04.18
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メダルの数は！？
今夏、大阪で開催される世界陸上大阪大会の代表選考会を兼ねた陸上競技日本選手権男子50km競歩が、15日、兵庫県神戸市の六甲アイランド甲南大周辺コースで開催され、日本記録保持者で世界陸上ヘルシンキ大会日本代表である山崎勇喜選手が世界選手権参加標準記録A（4時間）を突破する3時間47分40秒のタイムで優勝（4連覇）した。この結果により山崎選手は世界陸上大阪大会の日本代表に内定。ヘルシンキ大会以上の結果（8位入賞）が期待されるが・・・ところで、日本陸連は16日に役員改選後新メンバーによる初の強化委員会を実施し、世界選手権に向けた強化を推進するため「大阪対策本部」の設置を決定したという。強化委員会実施後、高野進強化委員長はメダル獲得目標数について「一般種目で3つ、ロードとマラソン種目で2つのトータル5つ」とコメントし、さらに6～8種目で入賞を目指すという目標を設定したことを明らかにした。地元開催ということで、調整等の面で日本人選手にはアドバンテージがあると考えられるが、計算通りにいかないのがスポーツの難しさであり醍醐味である。果たして・・・いずれにしても、世界陸上ムードが徐々に高まりつつある今日この頃。>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン
2007.04.17
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塗るだけでは・・・
最近、大人の「塗り絵」が流行しているという・・・その理由は、塗り絵をすることで脳が活性化されるからだというが、実際には塗り絵によって脳が活性化するという科学的根拠は乏しく、塗り絵の脳トレ効果は未だ不明な部分が多いといわれている。しかしながら、現在、200種類以上の塗り絵が出版されているという（三菱鉛筆発表データ）。今年になり発覚した某テレビ番組の番組捏造問題は、エビデンスに基づく健康情報発信や健康商品販売の重要性を改めて認識させることになったが、まだまだエビデンスに基づく健康情報発信や健康商品販売は少ないといっても過言ではない。このような状況の中で、三菱鉛筆は「脳トレ」で知られる東北大学加齢医学研究所の川島隆太教授の協力を得て、塗り絵の脳トレ効果を検証した上で塗り絵セット「脳芸教室～大人の塗り絵（川島教授監修）」を発売することを発表した。一般的に脳を活性化させるということは「前頭前野」という領域の活性を高めることであり、前頭前野を活性化させその機能を高める方法が脳トレであるといえる訳なのだが、今回の検証の結果、ただ単に塗り絵をするだけでは、必ずしも前頭前野を活性化させることは出来ないことが明らかにされた。その一方で、色の濃淡をつけたり、配色に工夫をしたりしながら塗り絵を行なうと前頭前野が活性することが明らかにされ、さらに1色だけで濃淡をつけながら塗り絵を行なうとより前頭前野が活性化されることが明らかにされたのだ。前頭前野では創造力や記憶力、感情の制御、行動の抑制を司る領域だといわれているが、配色の工夫や濃淡をつけるといった思考が前頭前野を活性化させる上で重要であるようだ。つまり・・・（というより、やはりと言うべきか・・・）ツールは何であれ、何かを考えながら物事を行なうことが脳を活性化させ、その機能を高めるためには重要であるといえるのではないだろうか・・・いずれにしても・・・このような検証結果に基づき製品化された「脳芸教室～大人の塗り絵」は、12色の色鉛筆の他に5種類の濃さ（2H／H／F／2B／4B）の鉛筆がセットされ、付属される塗り絵学習用のテキストとDVDによって濃淡の付け方を解説しているとのこと。ご興味がある方は以下webサイトで↓http://www.mpuni.co.jp/newsrelease/2007/1176259955.html>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン
2007.04.16
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アクティブレストに関連し！？
近年、スポーツの世界で一般的になりつつある「アクティブレスト」・・・直訳すると「積極的休養」ということになるのだが、いわゆる「疲労回復」を促進させる上では、完全に休養してしまうよりは軽く身体を動かした方（積極的な休養）が効果的であるという科学的根拠に基づく疲労回復方法が「アクティブレスト」である。日本では、Jリーグ発足直後の過密ゲームスケジュールから選手を守るために各チームがこぞってアクティブレストを導入したことから、スポーツ界で広く認知されるようになったのだが、そのアクティブレストをスポーツ選手のみならず一般の人にも当てはめ、豊かな日常生活を送るためのヒントを紹介しているのが冒頭の書籍『疲れたときは、からだを動かす！』である。さて、この書籍では日常生活の中で取り組むことの出来る様々なアクティブレストの方法が紹介されているのだが、その方法の一つとしてお風呂の中で行なう「石鹸マッサージ」が紹介されている。入浴は疲労回復を促す方法として古くから認知されているが、入浴時に石鹸を使ってセルフマッサージを行なうことで、さらなる疲労回復効果が得られることが解説されているのだが、確かに石鹸がマッサージオイルの役割を果たし効果的なマッサージが可能になるといえるだろう。もちろん、セルフマッサージということで、マッサージ出来る部位に制限があることは否めないが・・・ところで、「石鹸マッサージ」と聞いてふと思い出したのが、以前、お世話になっていた知人がお風呂の中で実践していたユニーク（？）な身体チェック方法である。その知人は、身体を洗う時にタオル等を使わず、自らの手を使って身体を洗っているそうなのだが、身体を洗える範囲（広さ）をチェックして上肢の関節可動域のチェックをしているというのだ。確かに上肢の関節可動域が広ければ身体を洗える範囲も広くなり、それをチェックしていくことで関節可動域の状態をチェックすることは可能である訳だが・・・このようなチェックは客観性、信頼性、再現性といった側面から考えれば、不十分なものであるという意見があるかもしれないが、個人内評価を行なうという点では充分有効であり、何より、こうしたセルフチェックを継続的に行なうことで自分自身のコンディションを把握していくという心がけが大事であるといえよう。皆さんも、何か自分なりの身体チェック方法を見つけてみては如何だろうか・・・>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン
2007.04.15
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セカンドキャリア
アスリートの第2の人生を考える・・・アスリートにとって競技活動は人生そのものであるといっても過言ではないが、アスリートも一人の人間であり、人間の一生を考えれば競技活動に費やす時間はごく僅かである。従って、アスリートの引退後の生活、すなわち第2の人生を考えることは人間として重要な課題であるといえよう。ましてや、怪我やその他の理由によって競技活動を断念しなければならないアスリートにとって、引退後の人生を如何に形成していくかは、さらに重要な課題となる。最近になり、サッカーJリーグでは引退選手のセカンドキャリアプログラムが準備され、若くして引退しても第2の人生をしっかりと歩めるようにサポートしているそうだが、この程、プロボクシングを統括している日本ボクシングコミッションが、Jリーグのセカンドキャリアプログラムを参考に引退したボクサーの再就職支援として、警視庁と共同で警官採用説明会を開くといった取り組みを始めるという。警視庁の採用センター曰く「スポーツ選手は体力、精神面がしっかりしていて、警察官と共通する面が多い」ということでボクサーの再就職に期待を寄せているようだ。しかしながら、ボクシングは身体に大きな負担をかけるスポーツであり、慢性的な頭痛や言語障害を伴うパンチドランカー症候群を発症している元ボクサーも多く、全ての元ボクサーが警察官として第2の人生を歩むことは出来ないといえよう。もちろん、本人の意思もある訳だから、全ての引退したボクサーが警察官として第2の人生を歩むことを希望している訳ではない。そこで、日本ボクシングコミッションでは引退後のボクサーの生活の現状調査を行ない、元ボクサーの様々なデータ把握に努め、そのデータを基に民間企業等への紹介も行なうことを検討しているそうだ。いずれにしても、競技引退後の長い人生を豊かに過ごして頂きたいものである。>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン
2007.04.14
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太極拳で・・・
一説によると60歳以上の3人に1人が発症するといわれている帯状疱疹。帯状疱疹は強い痛みを伴う水泡状の発疹であるが、高齢者においては帯状疱疹を引き起こすウイルスに対する免疫能が低下し、帯状疱疹を発症しやすいと考えられている。この高齢者における帯状疱疹の原因となるウイルスに対する免疫能が、太極拳によって有意に向上することが明らかにされ、「Journal of the American Geriatrics Society」に報告された。アメリカUCLA（カリフォルニア大学ロサンゼルス校）で行なわれた研究では、太極拳を実施するだけで、水痘帯状疱疹ウイルスに対する免疫能がワクチン接種に匹敵するレベルまで向上することが明らかにされたのだ。さらに、太極拳とワクチン接種を併用した場合、免疫能は中年成人と同程度にまで達したという。太極拳を行なうことでこのような免疫能の向上がもたらされるメカニズムは、まだ詳細に明らかにされていないようだが、太極拳によってウイルス特異的な免疫反応が誘発されるのではないかと考えられている。従って、今回の研究結果はインフルエンザや肺炎のような他の感染症疾患についても期待をもたらすものであるという。いずれにしても、ゆっくりとした武術の動作を行なう太極拳は高齢者にも人気のある運動であり、太極拳を行なうことで高齢者の免疫能が向上するのであれば、この上なく望ましいことであるといえよう。>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン
2007.04.13
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より簡単に・・・
ダイエットは、すなわち生活習慣の改善であり、正しい食習慣を身に付けることもダイエットを成功させるための重要な要素であるといっても過言ではない。従って、当方が提供するパーソナルトレーニングにおいてもダイエットを目的としたトレーニング指導を行なう際には、必要に応じて食事のアドバイスを行なうことも少なくない。しかしながら、当方は栄養士の資格を有していないため、厳密にいえば、食事指導や栄養指導といった食習慣を改善させるための指導を行なうことが出来ず、あくまでも食事のアドバイスに留まらざるを得ない状況にあるため、場合によっては知人の栄養士に食事指導、栄養指導を依頼することもある。食事指導や栄養指導を栄養士に依頼する場合には、クライアントに対して3日間の食事の全記録を残すようお願いすることになるのだが、クライアントにとってはこの食事の記録がかなりの負担になっている感も否めない。もちろん正しい食習慣を身に付ける上では、自ら食事の内容を振り返る必要性もあり、食事の記録を残すことも重要な要素になる訳だが・・・いずれにしても食事の記録を残すことは、かなり手間のかかることでもある。そうした食事記録の煩雑さを解消した食事指導・栄養指導サービス（ダイエットプログラム）がアメリカで流行しているようだ。「マイフード・フォン」と呼ばれる食事指導・栄養指導サービス（ダイエットプログラム）は携帯電話のカメラ機能を利用し食事や間食の内容を撮影し、それをメールで送信すると、栄養士から2週間に1度、食事分析、栄養分析の結果がビデオメールで返信されるというサービス。食べたものの写真をメールで送るだけという手軽さが受けているようだが果たして・・・>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン
2007.04.12
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『陸上でもスターになれる』
『陸上でもスターになれる』・・・陸上競技400m障害の為末大選手の持論であり想いでもある。。。4月9日、国際グランプリ陸上大阪大会（5月5日開催）の記者会見が大阪市内のホテルで行なわれた。国際グランプリ陸上大阪大会は、今夏、大阪で開催される世界陸上の前哨戦となる大会であり、国内からは上述した為末大選手、女子走り幅跳び日本記録保持者の池田久美子選手らが出場するのだが・・・この記者会見会場で、為末選手が陸上競技の人気向上を目指した陸上イベントを開催する意向を明らかにした。陸上競技は誰もが知っているという点でメジャースポーツである反面、マイナースポーツであるという側面を持っているといっても過言ではない。近年、陸上競技においてもいわゆるプロ選手として活動する選手が増えてきているが、賞金レースはまだまだ少なく、厳密にいえば陸上競技そのものでお金を稼いでいるプロ選手は皆無といってもよいだろう。こうした現実は、「陸上競技はマイナースポーツである」というイメージを我々に植え付け、子を持つ親達は陸上競技よりもメジャーなスポーツを子供達に勧め、さらに陸上競技をマイナースポーツ化させてしまうという悪循環を招いている。このような悪循環を断ち切るため、為末選手が昨年9月に出演したテレビ番組で手にした賞金1000万円を資金に陸上競技イベント開催に向けて本格的に始動するというのだ。「今年はセ・リーグでもパ・リーグでもない。陸上です！」と熱く語る為末選手は世界陸上イヤーに選手兼広報としてトラックの中でも外でも陸上競技を世間に強くアピールする。今後の為末選手の動向に注目である・・・>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン
2007.04.11
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スポーツクラブのリニューアルに際して・・・
最近、当方がプライベートで利用しているスポーツクラブがリニューアルしたのだが・・・そのリニューアルに際して思うことをいくつか。。。リニューアルオープンしたそのクラブはスパエリアが拡大・増設され、ジムエリアにおいてもカーディオ（有酸素）エクササイズゾーンが拡張されトレッドミルの設置台数が大幅に増えた。近年、スパ施設を伴うスポーツクラブが増加している傾向にあるが、その背景にはスパの健康増進効果が改めて注目されていることがあるといえよう。が、しかし・・・現状は単に銭湯化している感も否めないが！？いずれにしても、トレーニング後にスパを利用することで（疲労）回復を促進させる等のメリットが得られるという点で、スポーツクラブのスパエリアが充実することは望ましいことだといえよう。ところで、ジムエリアにおいてトレッドミルの数が大幅に増えていたことに驚きを感じるとともに昨今のメタボリックシンドローム予防に対する世間の意識が高まっていることを強く感じた。動脈硬化のリスクを高める一つの要因として内蔵脂肪の蓄積が問題視され内蔵脂肪の蓄積を予防する、あるいは内蔵脂肪を減らすために運動、特に有酸素運動が注目されている訳だが、有酸素運動の代表ともいうべきウォーキングをスポーツクラブで実践されている人、あるいはウォーキングに取り組みたいと考える人が増えてきているのではないだろうか！？そのようなニーズに対する一つの答えが今回のリニューアルに伴うトレッドミルの増設であると感じられるのだが。しかしながら、よりよい生活を送るという点で運動を考えるならばウォーキングだけでは不十分であり、リニューアル後のジムエリアのマシン配分は不適切な部分もあるのではないかと感じてしまうのだ。もちろん、内臓脂肪を減らす、内臓脂肪の蓄積を予防するという点でウォーキングは効果的な運動であるといえるが、生活の質を高める上では少なくとも自分自身の身体を充分に支えるだけの筋力を有する必要があり、それにはいわゆる筋力トレーニングの実践が重要となる。決してウォーキングだけで事足りるということではないというのが当方の持論である・・・いずれにしても運動に取り組む人が増えることは非常に好ましいことである訳だが、取り組む運動の内容にまだまだ工夫が必要ではないかと思えてしまう今日この頃である。>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン
2007.04.10
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スポーツとは遊びである・・・
スポーツの語源はディスポート（disport）、すなわち「遊び」や「楽しみ」であるといわれているのだが・・・近年、対戦型コンピュータゲームを観衆の前で戦い勝敗を決めるというeスポーツが注目されているようだ。このeスポーツ、韓国では大企業の出資によって作られたプロチーム（組織）とゲーマー（選手？）がプロ契約を結び、プロリーグまで発足しているという。さらには、人気プロゲーマーのファンクラブまで結成されているという程、白熱しているようだ。また現在では、このeスポーツの国際大会も行われ、WCG（World Cyber Games）、CPL（Cyberathlete Professional League）、ESWC（Electronic Sports World Cup）といった大会が開催されているそうだが、このような状況を受けアジア・オリンピック評議会は2007年第2回アジア室内大会でeスポーツを種目採用すると発表した。しかしながら、このeスポーツの認知度、特に日本国内での認知度は未だそれ程高い状況にあるとはいえず、「身体を動かさないコンピューターゲームがスポーツであるとはいえない」といった意見があるのも事実である。確かにそのような意見は正論であるとも考えられるが、冒頭でも述べた通りスポーツとは本来「遊び」や「楽しみ」であり、そのような点を踏まえて考えればeスポーツも立派なスポーツであるといえるのかもしれない。ただ、eスポーツでは身体機能を向上させたり健康の維持・増進を図ったりすることが出来ない可能性が高いが・・・>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン
2007.04.09
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日本アイスホッケー連盟の取り組み
現在、日光で開催されている世界女子アイスホッケー選手権（ディビジョンI）。昨日、フランスを破った日本女子チームは2003年以来の3大会振り3度目の優勝を果たした。バンクーバー冬季五輪に向けて、まず最初のハードルをクリアしたといえる訳だが、この優勝の影には日本アイスホッケー連盟の取り組みがあるといっても過言ではないと感じる。日本アイスホッケー連盟は2030年の冬季五輪におけるメダル獲得を目標に長期的な強化ビジョンを設定し、様々な取り組みを実施しているようなのだが、まず日本のアイスホッケーのレベルを引き上げるためにはコーチングレベルを引き上げることが最重要ということで、コーチングサイト『NIC Nippon Icehockey Coach』の運営を行なっている。この『NIC Nippon Icehockey Coach』の目的・役割は、１）ジュニアからトッププレーヤー、シニアプレーヤーまで全てのプレーヤーが日本アイスホッケーの目指す方向や目標を共有する。２）一貫性のある指導の徹底。３）全国のコーチングスタッフの指導知識・技術向上支援。４）地域を越えたコーチスタッフ同士の相互コミュニケーション機会を提供する。であり、様々な情報を提供することによって各コーチの指導力を向上させることを目標にしているようだ。実際、サイトで提供されている情報は充実しており（一部、未完成の部分もあるようだが・・・）、情報発信の形としては参考にすべきポイントが多々あるように感じる。もちろん、最終的には情報の受け手である各コーチが如何にこのサイトを有効的に活用するかが問われる訳だが、こうした日本アイスホッケー連盟の取り組みが少しずつ実を結び、今回の日本女子チームの優勝に結びついているのではないかとも思われる。いずれにしても、日本アイスホッケー連盟の取り組みに今後も注目である。>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン
2007.04.08
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氷上の熱き闘い・・・
4月に入り、2006-2007ウインタースポーツシーズンも終焉を迎えようとしている。今年は雪不足の影響を受けアルペンスキーを中心に数多くのウインタースポーツの大会が中止されたようだが・・・いわゆる地球温暖化の影響を受け、近い将来、ウインタースポーツがこの世から消えてしまうのではないかという懸念が膨らむ中で、フィギュアスケート等インドアで実施することの出来るウインタースポーツは地球温暖化の影響を受けずに安定した大会開催が可能であったといえよう。もしかすると、今後、全てのウインタースポーツがインドアで実施される可能性も予想される訳だが、インドアでウインタースポーツを行なう上で必要不可欠となる室内環境を保つための空調システムが、更なる地球温暖化を招くといった悪循環を招く可能性をも否定出来ない。いずれにしても地球温暖化は我々人類共通の課題であり、スポーツに関わる仕事をしている立場の人間としてはウインタースポーツを存続させるためにも地球温暖化を食い止めていかなければならないと考える。さて、このような状況の中で、今年のウインタースポーツシーズンの最後を飾るといっても過言ではない大会が日光で開催されている。「2007 IIHF(国際アイスホッケー連盟)世界女子アイスホッケー選手権（ディビジョンＩ）」がそれである。現在、世界女子アイスホッケー選手権は、トップディビジョンからディビジョンIVまでの5つのグループに別れ世界ランキングに応じて、それぞれのディビジョンで熱き闘いを繰り広げている。現在、日光で開催されている世界選手権はディビジョンＩであり、2006年の世界ランキング10位の日本女子チームが属するグループである。2010年に開催されるバンクーバー冬季五輪における女子アイスホッケーの出場国数や予選フォーマットについては現段階で未決定とのことであるが、前回のトリノ冬季五輪の状況から判断すると出場国数は8ヶ国に留まるのではないかと予想されている。地元開催となった長野冬季五輪以降オリンピックの桧舞台を踏んでいない日本女子チームがバンクーバー冬季五輪に出場するためには、2008年4月に開催される世界選手権トップディビジョンで8位以内の好成績を収め（世界ランク8位内であれば五輪予選を自国で開催することが出来る）、勢いに乗った形で同年11月に開催されるバンクーバー冬季五輪最終予選で出場権を獲得することが必要になる。そのためには、まずは何より今年の世界選手権ディビジョンＩで優勝を果たしトップディビジョンに昇格することが必須条件になるといえよう。現在、3戦3勝の日本女子チームは優勝に王手をかけた。今回の世界選手権ディビジョンＩの優勝はバンクーバーへの道へと繋がる。アイスホッケー日本女子チームにエールを送りたい。>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン
2007.04.07
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デビュー！
今年に入り多くのスポーツ関連メディアを賑わしてきたボストンレッドソックスの松坂大輔投手。世間が注目するその松坂投手が見事デビュー戦で初勝利を挙げた。アメリカ大リーグの公式webサイト「MLB.com」では、松坂投手の初登板初勝利の模様を写真や動画等を使って大きく報道しているが・・・先ほど、MLB.comにおいてハイライトシーン（動画）をチェックしたのだが「鮮烈な印象を与えた」と報道されているように好投が光っていたように思われる。また、スポーツ専門局ESPNの電子版においても「Magic Dice」の大見出しでこの日の松坂投手の好投が報道されているが、海外メディア以上に松坂投手の好投を大きく報道しているのが日本のメディアである・・・まあ、当たり前といえば当たり前だが・・・。日本の各メディアも松坂投手の鮮烈なデビュー戦をこぞって報道している訳だが、当然のごとくNHKでも松坂投手の好投を大きく報道した。ところが・・・この松坂投手の初勝利に関する報道、ならびに、最近NHKにおいても増加傾向にあるというMLB関連の過剰報道（？）について尾身財務相が「この種の話題をNHKが毎朝取り上げるのは、全体のニュースのバランスから見て問題があるのではないか」とコメントを残したそうだ。さらに尾身財務相は「世界の動きについての放送を多くしてくれないと、公共放送としての意味が薄れてくる」とも述べたようだが・・・確かに公共放送としてNHKが取り上げるニュースには公平性というか全体のバランスを考える必要があると思われるが、些細なことかもしれないが松坂投手の好投も世界の動きの一つであり、それを大きく取り上げることに大きな問題があるとは思えないと考えるのは私だけだろうか！？果たして・・・>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン
2007.04.06
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BTOブーム・・・！？
近年、BTO（受注生産）サービスによる商品販売が増えてきているが・・・受注生産サービスやオーダーメイドサービス自体は、それ程、目新しいサービスではないのだが、最近増加傾向にあるBTOサービスは、基本的な商品仕様は変えずに商品のカラーリングだけをカスタマイズすることが可能であったり、一部の機能を付加することが出来たりと、完全オーダーメイドや限定品販売というような敷居の高さがなく、手軽に且つ安価にそのサービスを享受出来るのが魅力である。このようなBTOサービスが増加している理由は、より個性的で自らのライフスタイルにもマッチした製品を安価な値段で購入したいといった消費者の要望が強くなってきているからだといわれているが、webの普及もそれに拍車をかけているものと考えられる。webは、手間をかけずにワン トゥ ワンな関係を築きやすく、個々のニーズに合わせた商品販売が可能となるからだ。さて、前置きが少し長くなったが、体組成計等の製造・販売を手掛けるタニタはこの程、消費者のライフスタイルに合わせて体組成計のカラーや機能などを選択できるウェブ限定の受注生産（BTO）サービス「マイセレクション」を開始することを発表した。今回のBTOサービスのベースとなる製品モデルは「インナースキャン50」であり、ミルキーグリーンやルージュレッド等6カラーを選択でき、ダイエットに適した時期を知らせる女性ダイエットモードや初期設定（カレンダー、個人登録）の有無が選択できるようになっているという。今後、消費者の動向を見ながら対応モデルや対応カラーを増やしていくそうだ。ダイエットに取り組む上で体重、体脂肪率を定期的に測定していくことは重要な要素となる一方で、測定結果から自身の現状を突きつけられることにもなり、ダイエットに取り組みながらも体重・体脂肪率の測定を敬遠しがちな人も多いのだが・・・BTOサービスによって手に入れたお気に入りの体組成計があれば、体重・体脂肪率の測定も楽しいものになるのかもしれないが・・・果たして！？>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン
2007.04.05
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日本バレーボール協会の取り組み-その2-
昨日のエントリーでは、日本バレーボール協会が開講する「アナリスト育成アカデミー」について簡単にご紹介させて頂いたが・・・日本バレーボール協会は、さらに斬新的なプロジェクトを推進していくようだ。柳本監督が率いる全日本女子チームが、一般公募（セレクション）によるコーチ研修生数名をチームに加え、チーム強化に併せて若手コーチを育成するプランを明らかにしたのだ。セレクションによって選ばれたコーチ研修生は2007年全日本女子チームの一員として、国内外の合宿をはじめ海外遠征に帯同するチャンスが与えられるという。さらに能力次第では、2008年より正式なコーチとして全日本女子チームに採用される可能性もあるそうだ。優秀なコーチを数多く育成し将来の全日本監督候補を育てることが、このプロジェクトの目的であると思われるが、若手指導者にとって日本のトップチームに帯同出来ることはこの上ない研修の場になる。このセレクションの応募に際しては、32歳以下の人（現役大学生も可）でバレーボールの経験が必須とのことであるが、世界の桧舞台で全日本チームを率いてメダル獲得を目指す夢がある若手指導者には是非セレクションにチャレンジして欲しいと願う。興味がある方は以下のwebページで詳細を確認されたし・・・http://www.jva.or.jp/information/20070402001.html>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン
2007.04.04
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日本バレーボール協会の取り組み
ITの発達はスポーツの世界にも様々な影響を及ぼしているといっても過言ではない。フィールドやグランド、コートの上でアスリートがしのぎを削っている裏側では情報戦とでもいうべきデータ収集合戦が繰り広げられている訳だが、この情報戦はITの発達、普及によって大きな変貌を遂げたといえよう。これまでスコアブック片手に人の手によって集計、分析されていた相手チームのデータがパソコンやソフトウェアの発達、普及によって瞬時に集計されリアルタイムに分析出来るようになった。今や、試合中のリアルタイムなデータ分析は当たり前の世界となり、いかに多くのデータを集め、それを如何に分析していくかが問われる時代となっている。そのような点で、より多くのデータを収集し処理する能力を持つ人材が必要になる訳だが、ITの発達が著しい今日においては、その能力が更に重要な要素になるといっても過言ではない。なぜなら・・・上述した通りITが発達し、瞬時に多角的なデータ集計が可能となった今日では、膨大なデータに振り回され肝心な情報がぼやけてしまったり、見失ってしまうことも少なくない。よって、パソコンやソフトウエアを使いこなすこと以上に優れたデータ収集能力やデータ処理能力が重要な要素となるからだ。そのような状況の中で日本バレーボール協会の取り組みは有益だといえるのかもしれない。近年、バレーボール界ではいわゆる「データバレー」を推進するチームが増えチーム内に「アナリスト」というデータ収集＆処理を専門に行なう人材を配置しているチームが増えてきているのだが、将来の全日本チームを支える優秀なアナリストを育成することを目的とした「アナリスト育成アカデミー」が日本バレーボール協会によって開講されているのだ。現在、このアカデミーでは男女18名がアナリストとしてのスキルアップを志し研修を受けているというが、実際のV・プレミアリーグ試合会場でデータ収集を行ない、分析結果のレポート作成とプレゼンテーションを行なう実習を含む実戦的な講習が行なわれているという。このような取り組みは必ずや将来、「バレー王国ニッポン」の復権に活かされることだろう。日本バレーボール協会の取り組みと将来の全日本チームを支えるアナリスト達にエールを送りたい。>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン
2007.04.03
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だからマラソンは面白い！？
マラソン等の持久系スポーツは練習が全て・・・練習は裏切らない等といわれているが。つまり、練習をしっかりやればやる程、結果が出るということになる訳だが、実際には、練習の内容が結果=競技パフォーマンスに大きな影響を及ぼし、練習に裏切られることも少なくない。特に、マラソンの競技パフォーマンスは練習内容によって大きく変わるのではないかと考えられる訳だが、悲しいかな、これがベストという練習内容はないといっても過言ではない。もちろん、個人差、個々の身体特性の違いを考慮すれば当たり前の話であるが、だからこそマラソン競技は面白いといえるのかもしれない。自身の競技生活の集大成として北京五輪出場、メダル獲得を目指す高橋尚子選手も、そんなマラソン競技パフォーマンスと練習内容の微妙な関係に翻弄されている一人であるといえよう。先日、今秋から行なわれる北京五輪代表選考レース（3レース）に全て出場する可能性を示唆した高橋選手は、北京五輪出場に向けてこれまでの練習内容を一新、というよりは原点に回帰したことを明らかにしたようだ。これまでの高橋選手の練習内容は、（高地で）長い距離をゆっくり走る、もしくは歩くことから始め、徹底的に長時間運動に耐えうる身体を作った後に、スピード強化を目的としたランニングトレーニングを行なっていたようだが、北京五輪に向けての練習は、その順序を変えたものになっているのだという。すなわち、まずスピード強化を目的としたランニングトレーニングに取り組み、ランニングスピードを高めた上で高地へ移り距離走に取り組むというのだ。この練習方法（練習計画）は小出監督に師事していた1997年当時の練習内容であるというが・・・当時から10年経過し、年齢やそれに伴う身体状況も異なる現在、果たして当時と同じ練習内容で結果が出るのか疑問が残るといっても過言ではない。もちろん、当時と全く同じ練習内容に取り組んでいるのか否かは不明であるが、今回の練習内容（練習計画）が正解であるのかは7月頃に出場するというハーフマラソンの結果で判明するといえよう。高橋選手は今後、国内でスピード強化を目的とした練習を繰り返した後、5月にアメリカ コロラド州ボルダーに移り高地トレーニングを行なうそうだ。いずれにしても、高橋選手は個人的に好きなアスリートの一人。復活を大いに期待したい今日この頃である。>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン
2007.04.02
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サポートマニュアル・・・
近年、肥満者の数が世界的に増加傾向にあることは先日もお伝えした通りであるが・・・肥満は様々な生活習慣病を引き起こす一因であり、生活習慣病の基礎病態であるメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）を予防する上で、肥満を解消・予防することは重要な要素となる。肥満を解消・予防しメタボリックシンドロームを予防するためには、正しい食習慣と運動習慣を身に付けることが重要であることは周知のことと思われるが、実際にどのような食習慣と運動習慣を身に付ければよいのかということについて熟知している人は少ないといえよう。メタボリックシンドロームを予防しなければならないが、何をしたらよいか分からないという人に参考にして頂きたいのが、愛知県健康福祉部健康担当局健康対策課生活習慣病対策グループが作成した「メタボリックシンドロームの予防のためのサポートマニュアル」である。このサポートマニュアルは、食事指導、運動指導のためのものであるようだが、Ｑ＆Ａ形式で理想的な食生活や運動方法について分かりやすく解説しているので指導者のみならず一般の方々に是非参考にして頂きたいと考える。メタボリックシンドロームでお悩みの方は一度閲覧してみては如何だろうか！？>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン
2007.04.01
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