　　　　　トランクルーム貝塚のオヤジ奮戦記

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　　　　　朝日新聞　２００６．６．２１．掲載

　　朝日新聞　２０１６．１２．２６．掲載

　　　　読売新聞　２０１７．４．１３．掲載

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音楽(rock,funk,soul,latin,jazz,fusion)

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昨日から毎朝の１５分ストレッチのあとに「プロテイン＆牛乳」を飲んで、筋肉と骨の強化に励もうと思います。

先日読んだ本に「骨の重要性」を感じ、これからは筋肉が胸と肩と太ももを中心にドンドン落ちて老人体型になっていくという危機感から始めたのです。

そう、老人になれば、胸、肩、太ももの３つがチャームポイントです・・・（笑）。

今はジム通いも止めマシンによる筋トレも止めて大した運動もしていませんが、唯一定期的な毎日の運動と言えば朝の１５分ストレッチなので、ついでに飲もうと考えました。

効果は直ぐに出ませんし、１０年後の７８歳になった頃に「６０代のような身体しているなぁ～」なんて言われるくらいの体型を目指したいと思います。

1年２か月前から始めたダイエット効果で（お菓子とアイスクリームを止めただけ）、最重量の時から8ｋｇ減をキープしてますので、それと並行した身体作りを粛々と進めていきます。

まぁプロテインと言えば、初めて飲んだのが２０代前半の４０数年前でした。

当時は空手とウインドサーフィンの補強運動で、和泉大宮にあった元プロレスラーが作ったと言われるボディビルジムに通っていました。

私に不足していた大胸筋や四頭筋に筋肉をつけて空手の練習や組手での突きや蹴りの打撃に耐え、当時のウインドサーフィンの全日本選手権レースは体重別でしたので軽くてパワーがあれば有利だ・・・と考えたのです（汗）。

平たく言えば、技術（テクニック）だけでは太刀打ちできない・・・チョロこい身体だとダメだったのです。

まぁ単にバーベルやダンベルを上げるだけでダメで、栄養補強としてのプロテインだったのです。

そこでプロテインなるモノを知ったのです。

当時は日本製はなく、梅田の紀伊国屋で海外のボディビルの雑誌を買って、英語の勉強を兼ねながらイロイロと熱心に調べていた当時の自分を思い出します・・・（笑）。

今考えるとゾッとしますが、訳の分からないアメリカ製のプロテインを通販で買って、あまりに不味いので牛乳を混ぜて鼻をつまんで飲んでいました・・・（笑）。

食パンにあまり好きではなかったピーナッツバターも塗り、無理やり食べていましたねェ・・・

お陰で、多少は効果があったように思います。

ジムの会長さんは昔私の叔父さんの会社の従業員だったそうで叔父さんに大変世話になったとかで、私にも非常に親切でした。

私は何もしていませんが、親戚のお陰で恵まれた環境に置かれたのです。

その後は結婚や就職で忙しくなりボディビルジムから遠ざかりましたが、父親が亡くなってから多忙を極めたため体調が悪くなってから４０代前半からヒップホップやボディコンバットのスポーツジム通いを始めてからマシンによる筋トレのあとにプロテインを飲むようになりました。

筋トレの理論は２０代で習得していましたので、誰からも教わる必要はありませんでした。

まぁしかし今のプロテインは、昔のあの薬を飲んでいるようなメチャ不味いプロテインに比べて格段に本当に美味しく飲み易くなりました。

という事で、毎朝の１５分ストレッチで拳立て伏せを２０回を３０回に、フルスクワット３０回を５０回に増やし、よりプロテインの効果が出るようにしました。

時間にして１分しか増えていませんが、これを半年以内には持病の腰痛と相談しながら、拳立て伏せ５０回、スクワット１００回にさらに増やす計画です。

できるか・・・？