2019年12月の記事
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走りの変化
冬季練習真っ只中です。まだまだ量も強度もこれから上がっていきますが選手たちはなかなかハードなトレーニングを頑張っています。その中で地味に150m250m120mなどをときには小さな重りを持ったりソフトメディシンボールを持ったりエンドレスリレーだったりしながらくつで少しスピードを落としながら反復しています。それと並行してミニハードルを用いた足の軌道を修正するトレーニング。腕振り、スピード練習も交えて走りを変えていこうと考えてトレーニングしています。そして4本柱として、「フラット接地」「軸づくり」「競歩」「股関節パワー」の動きづくりにも取り組んでいます。そんな練習の中、選手のノートには「最近走れてきている実感がある」「少し体力がついてきた気がする」という記述があり、成長を実感できている部分もあるようです。明日からは選手によっては国体合宿、東海近畿合宿、年末の強化練習と続いていきますが、怪我をせずいいトレーニングを継続していけるようにしていきたいと思います。
2019.12.20
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星陵合宿へ行ってきました
石川県星稜高校で行われた跳躍合宿に選抜メンバーで行ってきました。うちからは5名。この合宿は全国で勝負する選手を集めてのレベルの高い合宿です。１泊２日の合宿でドリル中心でしたが、コーチ陣も素晴らしくとても良い合宿となりました。写真中心ですが、雰囲気を感じてみてください。練習内容はすごく充実していました。僕もいろんな合宿に行かせてもらってきましたが、大満足でした！！２０校以上、６０〜７０名の選手たちが集い最高でした。とってもお世話になりました。今回の内容を安城学園のチームにも還元し、さらに強い跳躍チームを作っていきます。みなさん、静岡インターハイで会いましょう！！高山付近は雪が積もっていました！グランドはなんと４００mトラック！ウォーミングアップのチーム決めをしています！２日目のスタートは雨で濡れていたため室内から。星陵合宿の仲間たち。お世話になりました！チーム安城学園in星陵高校
2019.12.10
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コントロールテストを実施
冬季第1回目のコントロールテストを実施しました。テスト明けということでなかなか大変な面もありましたが、自分をどこまで律することができるのかということもみてみたかったのでこの日程にしました。走る・跳ぶ・投げる８種目で各種目で得点化し、総得点を出していきます。この得点が高い選手は全国大会でも種目を問わず活躍しています。ちなみに今回のトップはインターハイ女子三段跳優勝の小寺波音。上位には３年生がランクインしていました。慣れもあるでしょうが、やはり土台としては下級生もよりもより強固なものがあり、それが競技力を支えていることには間違いなさそうです。この10年間、129人分のコントロールテストの得点とIAAFの定める種目ごとのスコアリングテーブルを散布図にしてみるとP<0.001水準で優位な正の相関関係を示します。コントロールテストを土台のチェックとして使い、冬季練習のチェックポイントにしていきます。あとコントロールテストは１月と３月の2回実施します。今年の冬でどこまで上がってくるのか楽しみです！
2019.12.10
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