2024年01月の記事一覧 | 早川の陸上日記

跳躍クリニック

豊橋で行われた跳躍クリニックに参加してきました。選手たちも跳躍を中心に参加をし、短距離選手も２名参加をしました。あいにくの雨でスタートしたため、午前中は武道館で股関節野補強などをみっちりと行いました。午後からは競技場に移動し、ドリル系をやり込み充実した内容となりました。股関節の鍛え方も自体重ながら、反動を使ったり普段やらないような姿勢を作ったりすることで寝ている筋肉を起こすような補強がたくさんありました。私自身、補強は大切にしていてレパートリーとしても少なくはないのですが、見たことがない補強もたくさんあり、すごいなと改めて感じました。講師の坂部先生は、インターハイ優勝者を何人も育てられた跳躍指導のエキスパートですが、現在の学校はテニスコート１面ほどの非常に狭いスペースで練習を強いられているそうです。その中でも北海道インターハイでは男子400mで入賞者を育てたり、100mで10"5の選手を育てたりするなどその指導は短距離にも十二分に生きてきています。狭いスペースなら狭いなりに工夫すればなんとかなるということを身をもって証明しているなと感じております。常に工夫をしていかなければいけないなと感じさせる内容で私自身も非常に刺激をもらいました。そして、工夫や活路は「制限」がかかっている中で新たな発想が求められるからこそ生まれるものなのだと感じました。私も現状に満足せず、考え続けていこうと思います。選手たちも私も全身が筋肉痛です。坂部先生、１日ありがとうございました。武道場は滑って一部メニューを変更したりと大変でした。ドリルでの練習風景

合同練習

ありがたいことに一緒に練習したいというお声を定期的にいただいております。12月には大阪からわざわざ西淀川中学校、歌島中学校の選手10名が先生方に連れて来ていただき練習に参加してくれました。この２校は本当にいろんなところで合同練習をしているすごい中学校で、安城学園に来てくれるのは今年で２年目、２回目となります。１月頭の皇學館合宿にも２日間フルで参加しておられました。先生が私と同級生ということもあり、ありがたいご縁をいただいております。１月末には竜海中学校とも合同練習を予定しております。安城市内の学校からも合同練習のお声をいただき、こういうつながりはありがたいです。昨年１月に練習に参加してくださった緑区扇台中学校の顧問の一人は私の大学の後輩に当たり、以前国体練習会でその顧問が高校生だった時に指導したこともあることが後でわかりびっくりしました。どこでどんなふうにつながるかわからないですが、世間は意外に狭いなと感じることが多くあり、ご縁をいただいていることに感謝です。安城学園と一緒に練習したいというご希望があれば、個人、チームともに下記にご連絡いただければ幸いです。時期やタイミングが合えば是非！こちらまで。

都道府県対抗駅伝

今週末、都道府県対抗駅伝女子の部において火山華が選出されました。セレクションを勝ち抜いて選手の座を射止めたと聞いております。始業式の日にはテレビ放送にて激励会もしていただきました。１月１４日に京都の舞台を駆け抜けます。本番当日までトラブルなくベストを尽くしてくれることを期待したいと思います。チーム愛知に貢献できるように頑張ってきてくれると思います。みなさま、テレビ等でもご声援よろしくお願いいたします。

年末年始強化期間　皇學館合宿

みなさん、新年あけましておめでとうございます。2024年も安城学園陸上競技部をよろしくお願いいたします。年末年始もアクティブに活動をして、気づけば今日から始業式。３学期が始まりました。休みも終わり、また日常生活に戻りますね。リズムを取り戻して頑張っていきましょう。12月23〜25日　国体練習会＠日本福祉大学・岡崎龍北競技場　この練習会は合宿でしたが、今年も練習会として３日連続で開催されました。１日目は日本福祉大学美浜キャンパスにあるスポーツ施設「SALTO」にていろんな測定を行いました。疾走中のストライドパラメーター・RJindex(リバウンドジャンプ指数）・PowerMaxウインゲートテスト(30秒間全力ペダリング）・脚進展力（Biodexという専用機器をつかい膝の曲げ伸ばしでの脚伸展力の測定）・形態測定などを今年は計測させてもらいました。どのように指導に還元していくのかはまだ模索中ですが、何らか有意義な形で活かしたいですね。２日目からは各種目に分かれて少人数での濃い練習を行いました。かなり暖かい中で練習をすることができたためよかった２日間でした。12月27日　東山公園１万歩コース　希望者で私が高校時代にやっていた練習をみんなにもやってもらいました。高低差が結構ある1周800mのクロスカントリーコースをビルドアップで5周、80m程度の階段ダッシュ（高低差あり）x3x3、階段ダッシュ＋上りロングコースx1（通称タンク）、階段おんぶx1をやってもらいました。もう少しボリュームを増やしたかったんですが、次の日も1日練習のため腹八分目の内容となりました。生徒たちはかなりきつかったようですが楽しそうでよかったです。また行きたい人は行きましょう！おんぶしてるこの下にも人がいるのわかりますか？割と斜度あります。これは練習終了後ではなく、レスト中の様子です。みんなで写真撮影12月28日　三好高校・愛知高校・安城JY合同練習＠安城競技場　総勢200名程度が集まり、1日練習頑張りました。午前中は種目ごとに分かれての練習。午後はみんなでセット走、エンドレスリレーでした。セット走もエンドレスリレーもみんなで声を掛け合い、競い合い、戸手のいい練習だっただけでなくとても盛り上がって楽しい練習会となりました。この日も気持ちのいい青空でポカポカでした。後ろの方は顔出すのも一苦労でした！12月29日　昭和高校合同練習＠新舞子マリンパーク　この日が年内最後の練習。砂場という環境を生かしていろんなmenuを実施しました。往復走やジグザグ走、ショートダッシュ、エンドレスリレーとモリモリ走りました。私の子ども３人も練習に参戦し、お姉さんたちにかわいがってもらっていました。一緒に走ったりスターターとして電子ホイッスルを鳴らしたり楽しく過ごせて親としても感謝です！！エンドレスリレー前の円陣！同じコースを右回りと左回りでやりました。エンドレスリレー走り終わった直後に写りたい人で！！1月6-7日　皇學館合宿＠志摩国府白浜　皇學館合宿は5年目となり、周辺高校や中学校を入れるとこちらも200〜300人ぐらいの大人数での練習会となりました。ソフトメディシンボールだけでも100個ぐらい用意されていろんな器具も使いながら、環境も使い分けながら砂浜と芝生と両方のいいとこ取りでした。最後の往復走では合計6000mを走破。みんなで励まし合ってやり切りました。安城学園は去年参加した２年生は「昨年よりも強くなったなと思いました」という感想も話してくれ、実際にトップでゴールをしたり、走りで引っ張る光景が多く見られました。全体だとたくさんいますね。でも１日目はこの倍はいました！！安城学園だけで最後に写真も撮りました。やりきった笑顔！ここから渋滞でした。。。まだまだ１月は一般的準備期。土台となる部分をしっかりと強化していきます。怪我だけでなく感染症にも気をつけて頑張ります！！PS私にもサンタさんがいいものをくれました。獺祭。おいしくいただいております。

早川の陸上日記