PR
きはのすけ
1966年生まれ、還暦の現役パパ「きはのすけ」です！小4の息子と年長の娘の育児に奮闘中。いつまでも子供と全力で遊ぶため、ジョギングや筋トレ、ツイスト100回で体型をアップデートする日々を綴ります。大好きなキャンプでの男の料理や、仕事と家庭サービスを両立するコツ、実際に使って良かった楽天の愛用品もリアルにレビュー。「何歳からでも体は変えられる！」をモットーに、同じパパ世代へ勇気と役立つ情報をお届けします。
カレンダー
【自宅療養中の特別な時間】子どもへの手作りおにぎり弁当＆真夏の筋トレ二部練！ [THỜI GIAN ĐẶC BIỆT KHI ĐIỀU TRỊ TẠI NHÀ] Cơm nắm tự làm cho con & Tập luyện ngày hè!
【新たな挑戦】仕事から解放！「芦屋町初」を目指して動く日＆本日のトレーニング [THỬ THÁCH MỚI] Hoàn toàn giải phóng khỏi công việc! Bắt đầu kế hoạch "Đầu tiên tại Ashiya"!
【息子の目覚ましい成長】約1年ぶりのバスケ見学と、父の筋トレ＆体脂肪率14.4%のリアル！ [SỰ TRƯỞNG THÀNH BẤT NGỜ CỦA CON TRAI] Xem con tập bóng rổ sau 1 năm và tỷ lệ mỡ cơ thể 14.4%!
【ココロとカラダの休息】初めての心療内科受診と「木の絵」が教えてくれた今の状態 [NGHỈ NGƠI CHO TÂM TRÍ VÀ CƠ THỂ] Lần đầu đi khám tâm thần và bài học từ "bức tranh cái cây"
【真夏のプール大作戦】6時間ぶっ続けで泳ぐ子供たちと、親の暑さ対策リベンジ誓う日！ [CHIẾN DỊCH BỂ BƠI MÙA HÈ] Các con bơi liên tục 6 tiếng và bài học chống nóng cho lần sau!
【新たな挑戦】仕事から解放！「芦屋町初」を目指して動く日＆本日のトレーニング [THỬ THÁCH MỚI] Hoàn toàn giải phóng khỏi công việc! Bắt đầu kế hoạch "Đầu tiên tại Ashiya"!
【息子の目覚ましい成長】約1年ぶりのバスケ見学と、父の筋トレ＆体脂肪率14.4%のリアル！ [SỰ TRƯỞNG THÀNH BẤT NGỜ CỦA CON TRAI] Xem con tập bóng rổ sau 1 năm và tỷ lệ mỡ cơ thể 14.4%!
【ココロとカラダの休息】初めての心療内科受診と「木の絵」が教えてくれた今の状態 [NGHỈ NGƠI CHO TÂM TRÍ VÀ CƠ THỂ] Lần đầu đi khám tâm thần và bài học từ "bức tranh cái cây"
【真夏のプール大作戦】6時間ぶっ続けで泳ぐ子供たちと、親の暑さ対策リベンジ誓う日！ [CHIẾN DỊCH BỂ BƠI MÙA HÈ] Các con bơi liên tục 6 tiếng và bài học chống nóng cho lần sau!
コメント新着
キーワードサーチ
▼キーワード検索
2026.07.12
テーマ： 日々の出来事(6735)
カテゴリ： ジョギング
みなさんこんにちは、きはのすけです。
今日、気がついたらブログのトータルアクセス数が「70,000」を超えていました！
ブログを始めてから、早いもので半年が過ぎました。
最初は「本当に続けることができるだろうか…」と不安もありましたが、毎日みなさんが見に来てくださるそのアクセス数こそが、私の何よりの励みとなり、こうして継続することができています。
いつもきはのすけのブログに付き合ってもらい、本当にありがとうございます😊
これからも「1mmでも前進」をモットーに、コツコツと自分自身をアップデートしていきたいと思います！
◇◇◇
さて、話は変わって今日の日記です。
今日は少し休日出勤をしていたのですが、ひと段落ついた15時頃、「よし、軽くジョギングでもしてみよう」と外へ飛び出しました。
ところが、車の温度計を見てびっくり。なんと「36℃」！
帽子なしの状態で炎天下を走り始めたものの……
結果は、わずか1km走ったところでギブアップ！笑
これ以上走ったら、本気で身の危険を感じるほどの暑さでした。
「アリがコツコツ運べば巣はいっぱいになる」とは言いますが、この時期の無理な運動は禁物ですね。
この時期のジョギングは、朝の涼しい時間帯か、日が完全に沈んでからじゃないと本当に危険だと痛感しました。みなさんも熱中症にはくれぐれもお気をつけください！
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/4ff018e7.1c5eee79.4ff018e8.559704ff/?me_id=1402270&item_id=10004757&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fdecathlon-japan%2Fcabinet%2Fkoushiki-logo2%2F8945024_thumb.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
Xin chào mọi người, tôi là Kihanosuke.
今日、気がついたらブログのトータルアクセス数が「70,000」を超えていました！
Hôm nay, tôi nhận ra tổng số lượt truy cập vào blog đã vượt quá 70,000!
ブログを始めてから、早いもので半年が過ぎました。
Tính từ khi bắt đầu viết blog, thấm thoắt đã được nửa năm trôi qua.
最初は「本当に続けることができるだろうか…」と不安もありましたが、毎日みなさんが見に来てくださるそのアクセス数こそが、私の何よりの励みとなり、こうして継続することができています。
Ban đầu tôi cũng có chút lo lắng liệu mình có thể duy trì được không... Nhưng chính số lượt truy cập hàng ngày của mọi người là nguồn động viên lớn nhất giúp tôi tiếp tục đến ngày hôm nay.
いつもきはのすけのブログに付き合ってもらい、本当にありがとうございます😊
Cảm ơn mọi người rất nhiều vì đã luôn đồng hành cùng blog của Kihanosuke 😊
これからも「1mmでも前進」をモットーに、コツコツと自分自身をアップデートしていきたいと思います！
Tôi sẽ tiếp tục nỗ lực hoàn thiện bản thân từng chút một với phương châm "Tiến về phía trước dù chỉ 1mm"!
◇◇◇
さて、話は変わって今日の日記です。
Bây giờ, xin phép được chuyển sang nhật ký ngày hôm nay.
今日は少し休日出勤をしていたのですが、ひと段落ついた15時頃、「よし、軽くジョギングでもしてみよう」と外へ飛び出しました。
Hôm nay tôi có đi làm thêm vào ngày nghỉ một chút. Đến khoảng 3 giờ chiều khi công việc đã tạm ổn, tôi quyết định chạy bộ một chút.
ところが、車の温度計を見てびっくり。なんと「36℃」！
Tuy nhiên, tôi đã giật mình khi nhìn vào đồng hồ đo nhiệt độ trên xe ô tô. Thật không ngờ, nhiệt độ lên tới 36°C!
外はかんかん照り☀️。おまけに、うっかり帽子を忘れてきてしまいました。
Trời nắng chang chang ☀️. Đã vậy, tôi lại lỡ quên mang theo mũ.
帽子なしの状態で炎天下を走り始めたものの……
Bắt đầu chạy dưới trời nắng gắt mà không có mũ...
結果は、わずか1km走ったところでギブアップ！笑
Kết quả là tôi đã phải bỏ cuộc sau khi mới chạy được vỏn vẹn 1km! (Cười)
これ以上走ったら、本気で身の危険を感じるほどの暑さでした。
Thời tiết nóng đến mức nếu chạy tiếp, tôi thực sự cảm thấy sẽ nguy hiểm đến tính mạng.
「アリがコツコツ運べば巣はいっぱいになる」とは言いますが、この時期の無理な運動は禁物ですね。
Dù nói rằng "Kiến tha lâu cũng đầy tổ", nhưng vận động quá sức vào mùa này là điều không nên.
この時期のジョギングは、朝の涼しい時間帯か、日が完全に沈んでからじゃないと本当に危険だと痛感しました。みなさんも熱中症にはくれぐれもお気をつけください！
Tôi thấm thía rằng chạy bộ vào mùa này thực sự rất nguy hiểm nếu không chạy vào buổi sáng mát mẻ hoặc sau khi mặt trời đã lặn hẳn. Mọi người cũng hãy cẩn thận với sốc nhiệt nhé!
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/55b76684.f05c93eb.55b76685.34dd8409/?me_id=1359014&item_id=10000429&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fmilink-inc%2Fcabinet%2Fsn%2Fcr50v1.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
KIPRUN キプラン ランニング キャップ 大人用 | ジョギング マラソン 大人 男女兼用 ユニセックス メンズ レディース 透湿性 5パネル コンパクト 防風 軽量 吸汗速乾 吸汗 速乾 サイズ調整 日除け 紫外線 スポーツキャップ
価格：2,490円（税込、送料別)
(2026/7/12時点)
#ブログ仲間募集 #アクセス達成 #感謝 #ありがとうございます #ベトナム #ホイアン #ランタン #ジョギング #ランニング #ガーミン #猛暑 #熱中症対策 #休日出勤 #1mmでも前進 #KinhNghiemLaTaiSanLonNhat #KienThaLauCungDayTo #Kihanosuke #Blog
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ジョギング] カテゴリの最新記事
-
【限界突破】Body Battery「5」で走り抜け… 2026.02.12 コメント(2)
-
今日は会社は休みですがおにぎり弁当🍙を… 2026.01.24
-
NEWシューズを早速試してみました🏃 2026.01.23 コメント(2)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
