2008年09月の記事
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卒業☆
産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸９月コース、最終回でした。１週空いてしまい、２週間ぶりのエクササイズ。（前回おやすみされたかたは３週間ぶり？！）でも、みなさん果敢に動いてくださりました～。抱っこしながら授乳しながらエクササイズ！初めてボールに乗った時にはもう想像もつきませんでしたよね。でも、今日のみなさんはそれでも姿勢は正しく動きもビシッと揃ってすっごく素敵でした！エクササイズ最後の腹筋はもう余裕の表情♪わざわざ赤ちゃんを抱っこして「いないいないばぁ～！」ってしてました☆シェアリングではみなさんのお話をお伺いするのが私の毎週の楽しみでした。このワークをやった日はパートナーとの会話が弾む！と言ってくださったＴさん、是非今後はパートナーとこのワークをやってみてください！ボールもワークも、いつも「予習復習」を意識してくださったAさん、そのまじめなひたむきさが素晴らしいです！見習います！クラスにくることで気分転換になったというＹさん、２人目育児の大変さと気分転換、上手くバランスをとって頑張ってください！その、先輩母の子育て奮闘にご自身の気をひきしめられたというＫさん、あなたも先輩！後輩に語って伝えられることはたくさん！その明るさと積極性でたくさん発信してくださいね！今日のワークをやってみて「５年後の自分に励まされた」というＭさん、今日の名言です！私も５年後のあなたにお会いするのが楽しみです！そして、今日は体調不良で参加が出来なかったＨさん、Aさん、振替えでお待ちしています！また一緒にエクササイズにワークにやりましょう☆最後のウォーキング、これまたみなさんかっこよく歩くんだ～！このままずっと歩いていたい気分になっちゃいました。最後に記念写真をパチリ。私にとっても本当に忘れえぬ１ヶ月、忘れえぬみなさんの卒業になりました。クラス後は、みなさまにお誘いいただいてランチをご一緒させていただきました。赤ちゃんがご機嫌でおとなしくしてる間にみんなガッツリ食べました！ホントすごいよーみんな。定食にせいろそばセットとかだもん。１０代男子並み？！身体と頭使うとお腹すくよね～。こうして集まった仲間達、これからも卒業生同士で交流を続けていただけたらいいな・・って思います。みなさま、１ヵ月ありがとうございました！１０月コースは来週からスタートします☆まだ受付してますよ～！産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸【１０月コース】７･１４･２１･２８日 受付中！詳しくはコチラでご確認いただけます。お申込み、お問い合わせ、お待ちしております！
2008年09月30日
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お誕生日と新月
私事ですが、今日は私のお誕生日です！自分におめでと～☆幼稚園から帰宅した息子からは、「ママにプレゼント！」と、たくさんの折り紙作品をもらいました。家族で帰宅したら玄関先に友人から花束のプレゼントが！この歳で花束もらうのってホント貴重です～うれしーー！！それからまた別の友人からは大好物のハコフグのプレゼントも！夫が料理してくれました☆みんなありがとう～。そして、今日はてんびん座の新月です。今日の１７時１３分以降にお願い事をすると、叶うのだそうです。今年で３４歳になりましたが、乙女心は健在です☆で、てんびん座の新月には、パートナーシップに関する事をお願いすると良いのだとか。詳しくはコチラに載ってますよ！明日のクラス最終日、みなさんの晴れやかな卒業☆ちゃんと見送れるようにお祈りしておこうっと！産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸【１０月コース】７･１４･２１･２８日 受付中！詳しくはコチラでご確認いただけます。お申込み、お問い合わせ、お待ちしております！
2008年09月29日
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ホントのことを伝える
友人親子を見ていて思ったこと。子どもがうまく出来ない事があったりして、もちろんそれを悪く言うつもりはなくても、つい、笑ってしまったり、「ヘタ！」とか本心を言ってしまったり、まぁ、大人のそんな何気ないことに子どもは傷ついたりする。そんな時、その子どもがへこんでいる様子に気付いたら「ヘタでもいいんだよ。練習すれば上手くなるから～」とか、フォローを入れる。かな。私だったら。ところが、友人親子を見ていたら、「ヘタをヘタと言ってなにが悪い。ホントのことじゃない」を貫き通していた！最初はブスーっとしてへこんでいた子どもだったが、そのうちその親に反発しだし、親はその反発を受け、なにやらつつきあっているうちに2人は楽しそうな様子になり、子ども、笑顔で浮上。ヘタと言われつつも、果敢に取り組んでいました。なるほど。親が助け舟ださなくても、子どもはちゃんと自分で浮上できるタイミングを見つけられるんだ。子どもの成長に本当に必要なのは「いいんだよ～」という声がけではなく、「ホントのこと！」を伝えることなのかも。まぁ、育児方針は家庭それぞれで、どれが良いというわけではないけれど、友人親子に学びました。
2008年09月28日
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土曜日の朝は・・
土曜日の朝イチはゴミ出しから始まって、午前中いっぱい家のお掃除に燃えてしまうことが多い我が家です。いや、普段からやっていれば燃えなくても済むのでしょうが・・^^;で、こども達も一緒にお掃除する我が家のお掃除バイブルはコレ。重曹生活のススメやっぱり子どもも手にするものですから。洗剤もやさしいものを使いたいものです。で、今日思わず大掃除してしまったのがコチラ。洗面所です。先日トイレ掃除のことを書きましたが、トイレのみならず各箇所を掃除して最後に訪れるのがここ。雑巾を洗ったり手を洗ったり、お掃除の締めくくりになります。が、実はここのお掃除ってあまりしてないかも・・・特に気になったのはシンクの中と蛇口！水垢の蓄積です・・・。思うんですけど、お湯の蛇口の方が汚れやすいですよね。（うちだけ？）というわけで、トイレとフローリングの雑巾を洗った後の濡れている洗面台に、重曹をふりかけしばらく放置。その後、靴洗いブラシでゴシゴシ。すると見違えるほどきれいに♪たかが水垢、されど水垢。あなどるなかれです。日常的に使ったら水滴を拭き取る、という作業を癖付けるだけで、おうちの中はきれいになるんだよね・・ということを思い出しました。それについてはこの本にも多くを学ばせていただきました☆ドイツ流掃除の賢人心地良さそうなお掃除本を見つけると、ついつい読みふけってしまうワタクシです・・。その勢いで写真にもありますが出しっぱなしにしているドライヤーや、見えないシンクの下の整理もしました。それから、鏡にうつっている洗濯機周辺も。ちょっとした整理整頓をするだけで全然違うんですよね。おうちの中がきれいになるとこども達も喜ぶし、私も夫も気分が良くなり、なんだか朝からいい気分♪そのまま、気持ちよい快晴の中、お弁当持参で自転車でおでかけしました☆土曜日朝イチお掃除、気分爽快でおすすめですよ！こちらもおススメです！！産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸【10月コース】７・１４・２１・２８日 受付中！詳しくはコチラをご覧下さい。お問い合わせ、お申込お待ちしております！
2008年09月27日
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産後に感じること
横浜市のあざみ野アートフォーラムで月1回行われている産後のこころとからだのセルフケア講座にアシスタント参加してまいりました。インストラクターは高橋葉子先生。何度訪れてもこのあざみ野アートフォーラムという施設の素晴らしさに感動☆こういう場所で産後クラスを開催したいものだなぁ。。と、夢膨らみます。この講座は当日受付で定員になり次第受付終了☆・・なので、受付開始の9時半前から来てくださる方も！そして続々と到着されるご参加者の中に、なんと、中桐昌子先生のお姿が！中桐先生、最近マドレ界隈のアチコチでお見かけします。5月にご出産され、現在産後真っ只中、赤ちゃん連れで参加できる講座あれこれに足しげくご参加されているようです！産後のこの時期に赤ちゃん連れで外出することって意外と体力がいります。でも、思い切って出かけてみることで、気付くことっていっぱい！産後の多感な時期に感じることは、それまでとはちょっと違っていたりして、自分でも新鮮ですよね。でも、忙しい毎日でその感じたことが流されていってしまう。。もったいないです。そうならないように、人に話したり、メモに書いてみたり、発することって、大事だと思います。そんなことを感じて頂きたいな・・と思いながら、今日はGOOD&NEWという自己紹介のワークをレクチャーさせていただきました。このワーク、簡単でおもしろくて本当におススメなのです。体験したい方は是非産後クラスに☆とはいえ、いきなり4回はちょっと・・という方は、このあざみ野で行われる単発講座に来てみてくださいね。愉快なインストラクター達がお待ちしております。産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸【10月コース】７・１４・２１・２８日 受付中！詳しくはコチラをご覧下さい。お問い合わせ、お申込、お待ちしております！
2008年09月26日
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充実した午前中
水曜日の午前中は嵐のような忙しさです！だって、息子の幼稚園は午前保育なんですもの。とはいえ短く区切られた時間だからこそ燃えてくるのが私です。こんな時こそタイマーの出番！とばかりに、今週も25分刻みで家事と仕事をこなしていきます！充実した午前中。幼稚園の午前保育、1日のメリハリをありがとう☆（負け惜しみじゃないよっ）産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸【10月コース】７・１４・２１・２８日 受付中！詳しくはコチラでご確認いただけます。お問い合わせ、お申込、お待ちしております！
2008年09月24日
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人の子の要求にも応える体力を
昨日の日記のちょこっと補足です。私たちの責任は、自分のこどもの要求に応える、というのはもちろんですが、まわりのこどもの要求に応えることが出来るようになるとさらに良いのではないかと思います。というのも、うちの上の子は今年6歳になるのですが、これくらいの歳になると親ナシで単体で遊びに来る機会が増えます。そんな時に、たとえば５人の６歳児がごそっと家に来たりして、あちこちでやれ喉が渇いたやれ誰が悪いことしてる、などと、こちらに対する要求が上がるわけです。（問題なければ勝手に遊んでてくれるんだけれど）その時に、たとえばそれまでは傍らで自分の作業をしていたとしても、その手を止めて他人の子の要求に応えなければならない機会があったりします。それをしないと家の中での規律が出来上がらないし、それを面倒だと思うと家に息子の友達を呼べなくなるわけです。もちろん、外でみんなで遊んでくれればベストですが、雨の日とかそうもいかない日もあるわけで。だから、まずは自分のこどもの要求にしっかり応えてあげられる体力を身につけたら、今度は人の子の要求も聞いてあげられる体力も身につけたいな、と思います。そのあたりも意識して、まずは、やっぱり赤ちゃん抱っこからはじめましょう☆産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸【10月コース】７・１４・２１・２８日 受付中！詳しくはコチラをご覧下さい。お問い合わせ、お申込、お待ちしております！
2008年09月22日
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抱っこをしてほしいワケ
産後クラスでは、赤ちゃんが何か声を発したらすぐに抱っこを！と促しています。それはエクササイズ中でもシェアリング中でもいつでも！なのです。ちょっと厳しいように感じる方もいるかも知れないのですが、それはとても大切なことなのです。・・ということを最近考えていたら吉田紫磨子先生がブログでそのことについて熱く語っていらっしゃいました。（一部抜粋します）ーーーーーーーーーーーーーーー産後クラスはその母が主役の場であるけれど、（赤ちゃんの名前聞かないまま終わることもあります）でも、赤ちゃんのための環境は120％心血そそいで、一緒に作り上げていきます。それが大人の責任だと思うから。母だけではなく、周りにいるすべての大人が。社会で子どもを育てるって、そういうことかなと。ーーーーーーーーーーーーーーー自分で移動もできなければ、お金ももっていなければ、しゃべれなければ、食べることもできない赤ちゃんの環境を用意するのは大人の責任。ーーーーーーーーーーーーーーーそうなんですよね。やっぱり私たちが背負う責任はこども達の未来。もちろん、産後クラスの主役は母達だけれども、その母達にはそれぞれ責任がある。その責任を背負って生きていく体力やスキルを身につけてもらうのが、産後クラスなわけです。うん、気持ちが整理されてきました。これからも抱っこ、促します☆産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸【10月コース】７・１４・２１・２８日 受付中！詳しくはコチラをご覧下さい。お問い合わせ、お申込、お待ちしております！
2008年09月21日
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考える女に
マドレ･ネットワークサロンに参加してまいりました。今回のゲストスピーカーは鍼灸師の野口直子さんと、４つ葉プロジェクト代表の杉山千佳さん。野口さんはまさに私と同世代子育て母。悩み、楽しみ、考えつつ動きつつ仕事と子育てをする母として、とても共感する事が多く、自称「考えることがすき」な方のお言葉だけに、私もぼんやりと考えていたことをズバ！っと言い当てられたような爽快感を感じつつ、野口さんのお仕事に対する真摯な思いを尊敬しつつ、お話を伺いました。杉山さんのお言葉は、一つ一つが本当に力強く、自分の足元を再度確認させられました。杉山さんのような活動をなさっている方がいるおかげで、今の、そしてこれからの子育て社会は絶対によくなります！そして私もそのお力になれるよう、産後セルフケアインストラクターとして頑張っていこうと改めて思いました。そして、今回ご参加下さった方々とお会いできたことも嬉しいです。みなさん、それぞれに熱い思いを持った方ばかりで、質疑応答も盛り上がったし、最後の交流タイムもあちこちでトークが繰り広げられ！もっともっと色々な方のお話を聞いていたい！と思う2時間半でした。頭でばかり考えているだけではなく、行動することによって考えは整理されたり、また、結果がついてくるわけですが、じっくりと考える事が、また、直感を鋭くさせ、いざ！というときの行動力につながる、というのはなるほど、と思いました。うん、私も考えるだけではなく行動もしつつ、でもやっぱり、色々考える女になろう。産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸【10月コース】７・１４・２１・２８日 受付中！詳しくはコチラをご覧下さい。お問い合わせ、お申込、お待ちしております！
2008年09月20日
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私がやりたいこと
自分のやりたい仕事をやれる充実した時間と、同じくらい大切なのは子育ての時間です。まだまだ小さいこども達と力いっぱい遊ぶ時間。というわけで、息子の幼稚園が半日だった今日は、午前中に出来る限りの仕事を終わらせて、保育園で娘の昼寝が終わった頃を見計らって迎えに行き、そのまま公園へ。こどもと力いっぱい遊ぶ楽しい時間です。１歳１０ヶ月の娘は今滑り台ブームなので、急な滑り台でもどんどん登っていってしまうので目が離せません。芝生の丘にも登りお尻をついてシュー！ジーンズ真っ黒だ。鳩を追い転び、オトモダチに追われ泣き、ひっきりなしに動き何かを感じているようです。その間５歳の息子はなにをしているかといえば、虫かご片手に友達と草むらでガサゴゾしたり、ジャングルジムを基地にしてなにやらはじめてみたり、私の元へくるときは、何かめずらしい虫を見つけたときと、のどが渇いたときくらいです。日がくれるまでたっぷりと遊んで帰宅しました。もちろんお風呂直行ですよ。２人ともご飯をがっつり食べて、８時前にはグーー・・・。たっぷりと外遊びをするとご飯もたくさん食べるしよく寝る。いや、大人もね。それに今日は天気も良かったから気持ちもスーッと晴れました。これがあるから仕事も頑張れる。と思える、私のやりたいことをした一日でした。
2008年09月17日
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自分のテーマは？
今日は産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸クラス、いよいよ第３週目！今日は２人の方がおやすみでちょっと寂しい・・・と思いきや、参加者のみなさまのパワーアップぶりに寂しさも吹っ飛びます☆まずは骨盤呼吸法の予習。骨盤の動きを利用して、自律神経に働きかける。ちょっと難しいこの呼吸法ですが、マスターすると簡単にリラックス状態を作ることが出来てとっても便利です。続いてボールエクササイズ。みなさん・・１週目から比べると本当に驚くほど上達しています！！次回はさらにみんなの動きをビシ！っと揃えて完成させましょう☆シェアリングの時間は、子育て支援センターでは話せないディープな話に花が咲きます。前回、他の方の話を聞いて「自分もこんな事がしたいんだった！」と思い出し意識していたら、１週間そのことに関する情報がどんどん目に入って来た！というご参加者。そうなんですよね、テーマを持つこと、とっても大切です。でも、そのテーマがなかなか見つからなかったりする。特に産後のこの時期は忙しくて感じたことがどんどん流されていってしまう・・。こんな時にこそ、時間を区切って話したり、マインドマップにメモしたり、少ない時間を有効に使って思いを流さずに自分の中の「テーマ」を見据えたいものです。パートナーとのことも、そうですね。忙しいし、どうせわかってくれないから言わない、ではなくって、環境が大きく変化しているこの時期こそ、向き合うことも必要。時には喧嘩しちゃうことも向き合う行為の１つですよね。そこから、自分は何をしたいのか、相手にどうして欲しいのか、また、相手は何をしたいのか、どうして欲しいのか。「話す」「聞く」「伝える」のコミュニケーションをとり、解決していければいいな、と思っています。最後に骨盤呼吸法と骨格調整を行ないました。足を天井に向けてググーッとかかとを突き出す！しかも膝を伸ばすと・・・き・・きつい！でもこれ、毎日やるとちゃんと膝がぴっちり伸びるようになるんですよ。膝を伸ばすには太ももの筋肉が必要なのですが、太ももの筋肉は一番鍛えやすいんです。ぜひぜひ次回まで毎日やって、最終回は足が綺麗に伸びた状態を写真に撮らせてくださいね☆（今日は撮り忘れた～～）骨盤呼吸法と骨格調整もぜひぜひ寝る前に毎日やってください！ホント、よく眠れますから。お申込いただいております！↓↓産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸【10月コース】７･１４･２１･２８日 受付中です！詳しくはコチラをご覧下さい。お問い合わせ、お申込、お待ちしております！
2008年09月16日
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育児の悩みは自分への課題？
6月末に出産をした姉がこども2人を連れて遊びに来てくれて、育児の悩み話に花が咲く。二人目だから赤ちゃんの扱いには慣れてはいるものの、育児に悩みは尽きないのです。その悩みというのは、どちらかというと自分を見つめなおすためにあったりして。自分のこどものこんなところが気になる・・この子こんなんで、大丈夫なんだろうか・・。というのは育児悩みの定番ですが、それって、よくよく考えてみると、自分のコンプレックスの部分を見てしまっていたりするのですよね。って、私はそうなんですが。姉もやっぱり同じで、2人でそんな話をこども達がベランダでアイスを食べている間に話しました。こどもは自分のものではないし、自分の分身でもないし、自分の思い通りの人間になってくれるわけではない。一個性をもった自分とは別個体の人間なんだと、彼らの存在を認めてあげよう、と、何度も何度も確認し合いました。それにしても・・・産後クラスで見慣れているはずの赤ちゃんですが、やっぱり生後3ヶ月くらいの赤ちゃんってめっちゃかわいいです。1日くらい預かりたいわ～。（1日で根をあげそうですが^^;）産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸【10月コース】７･１４･２１･２８日 受付中です！詳しくはコチラをご覧下さい。お問い合わせ、お申込、お待ちしております！
2008年09月14日
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続☆トイレ掃除！
改心（？）した私が最近こだわっているのがトイレ掃除です。トイレを使った後にいうと良いといわれる真言（マドレボニータブログより）をトイレ内にはってあるのですが、「・・・なんかの宗教？」と言っていた夫も、トイレ掃除の御利益を説明したら納得し、毎日真言をつぶやきつつトイレの蓋をきちんと閉めて出てくるようになった息子に感化され、我が家のトイレはみんなが綺麗に使うことを心がけ始めています。トイレが綺麗だと気持ちがいい！というのは、家族共通の思いです。で、掃除でピカピカになったトイレを見て思うのは、やっぱり・・・トイレ室内をもっとスッキリさせたい！気になるのは↓ココ見せる収納とかが苦手な私はこういったものを実用的にしか置けないのです。（置いてあるのはストックトイレットペーパーにポプリ、お掃除グッズ、で、余ったスペースについつい蚊取線香とかゴキブリホイホイとかを置いてしまう・・）トイレと関係ないものについてはトイレ外の各箇所にお戻りいただいて、ステンレスラックをどけました。これがあると床掃除しにくいし。それから、ココも！↓トイレ内は現実逃避できる場所であるので、夫の趣味雑誌などが吊戸棚にたくさん置いてあります。（マンガも）それはいいんだけどちょっとスッキリ見せたいな・・。ということで、以前に購入していたフラハワイのカフェカーテンで目隠し！うんうん、ハワイへトリップできそう～♪全体の様子はこんな感じになりました☆カーテンの黄色と、トイレットペーパーのストック籠に黄色いバンダナをかけて、ちょっと明るい感じになりました。小さな籠ならお掃除するときも楽だし。トイレ掃除＆トイレ利用が楽しくなってくる～♪数日前のトイレに対する思いとは全く違います。身近な日常から自分の意識を変えてみる、その1つとして、トイレ掃除。どうですか？なかなかおススメですよ☆よかったら試してくださいね。産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸【10月コース】７･１４･２１･２８日 受付中です！詳しくはコチラをご覧下さい。お問い合わせ、お申込、お待ちしております！
2008年09月13日
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知名度がどんどん！
トイレが綺麗だと気持良い！と、一番大喜びにしている息子が、トイレの中で一生懸命真言を読んでいる声が聞こえもれてます。かわいい☆・・・だけじゃなく、トイレを綺麗に使ってくれてしかもちゃんと蓋を閉めて出ます。そうしてくれると、私も気持ち良い！昨日の新聞になるのですが、産経新聞にマドレボニータが取り上げられました☆※webで読めます（登戸クラスにご参加のみなさま、火曜日に持って行きますね☆）今日お会いした初対面の方に、産後セルフケアインストラクターをしている、というお話をしたら、「え？！あの吉岡マコ先生の？！！」と、言われました。マドレボニータ、どんどん世に浸透しています！コチラのクラス、まだまだ受付中です！産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸【10月コース】７･１４･２１･２８日 受付中です！詳しくはコチラをご覧下さい。お問い合わせ、お申込、お待ちしております！
2008年09月12日
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トイレ掃除
ここのところなんだかスッキリしないことが多いな・・・と思う時は自分の中に原因があるということに気付いた昨日のＷＳです。その自分の中の原因を見つめなおし、改善していくために第一歩！トイレ掃除をしてみました！！トイレ掃除。思えば下の娘を妊娠中は「トイレを綺麗にしておくと美人が産まれるよ☆」とか、「トイレ掃除は安産になるためにいいらしいよ☆」など、なんだかオイシく嬉しい言葉に踊らされ毎日楽しくピッカピカに磨き上げていました。ところが最近は・・・オシッコがどーしても便座からこぼれてしまうらしい息子と夫がビックリするくらい汚してしまう我が家のトイレ、1日何度も雑巾掛けしないとこれまたビックリするくらい悪臭漂うので、毎日憂鬱～に磨いておりました・・・。・・・という、なんとも被害妄想大爆発のイヤイヤトイレ掃除！うわーなんという自己中心的な考え方なんでしょう。じゃあ自分がトイレを出た後はどうなんだ？って話です。蓋閉め忘れてるじゃん！まさに「無意識のテーマに支配されていた」自分！同じトイレ掃除でも気持ちが全然違ってきます。ということで、あらためてトイレ掃除を見直すことに。マドレボニータの吉岡マコ先生のブログで、過去にトイレ掃除の事を読んだ気がするなぁ～・・と、読み返しました。（コチラです）まずは気持ちを一新。このブログに書かれたとおり、お掃除をしてみることにしました。今までトイレ用のアロマはレモングラスを使っていたのですが、ラベンダーに変えて、最近読み返した本おそうじ風水で、雑巾は常に新しいものを！と書いてあったので、雑巾も新調いたしました☆まずは便器全体を乾拭きです。ここねー。はねかえりで汚れてるんですよ。アロマスプレーをかけてしっかりと！（エッセンシャルオイルと水を混ぜてよく振ります）続いて中までしっかり雑巾掛け！手をつっこんでゴシゴシやりますよ！その後、床と壁を拭き、さらに全体を乾拭き。そしてキチンとトイレの蓋を閉じます。うん、スッキリ☆そして最後に、ブログで紹介されていた真言です。息子も読めるようにひらがなをふり、ドアに張りました。ああー楽しかった☆気持ちがスッキリして心地よい気分で仕事に取り組めます♪みなさまもお試しを～♪
2008年09月11日
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笑い泣き気づく！
樋栄ひかる先生のアクティブコミュニケーションワークショップに参加してまいりました。このＷＳ、マドレボニータでの開催は4度目になるのですが、私は今回念願かなって初めての参加でした。が、もう、ご参加のみなさまとは10年来のお友達？！ってくらい、なんだか大親友になった気分！あの人の、あんなところもこんなところも知っている、そして私たちは一緒に楽しく人生を暮らしていける♪今日参加していたみなさんのことを、心の底からそう思ってしまいました！まさに、樋栄ひかる先生マジック！見た目や先入観にとらわれないコミュニケーションは大切ですね～。そして、自分自身を見つめることのきっかけも頂戴しました。自分の物事の受け取り方、表現の仕方、「こうに決まっている」と決め付けるのではなく、他の方法、他の道も考えてみることで拓けてくる新しい感情。その感情に浸りきってみることで見えてくる自分自身のキャラ！いやー笑いっぱなし、泣きっぱなし、気付きっぱなしのあっという間の2時間でした。ぜひ、たくさんの方にライブで味わっていただきたい！！インストラクターも産後クラス卒業生もみんなみんな大親友になれますよ☆次は11月に開催されるそうです。もう～今から楽しみ♪
2008年09月10日
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１週間でまた変わる？
産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸、２日目でした。姿勢って大事だな・・と、この一週間意識して過ごされた方も、いたるところに筋肉痛を感じた方も、仕事に対する意欲が出てきた！という方も旧友がマドレボニータと関わりがあった！という方も、またまた今週も頑張っていきましょう☆ボールエクササイズでは先週よりちょっと動きにこだわっていきます。そうすると・・・筋肉への効き方、違ってきますよね。惰性で動かせる部分を敢えてこだわって動かすことで、より運動効果が得られるのです！あと２週、もっともっとレベルアップしていきましょう☆「シェアリングの時間が良かった！と聞いて・・」と、今日、体験参加してくださったＦさん、「このワークをパートナーとやってみようと思います！」と！おススメです！短時間でお互いの考えが見えてきたり、現在の問題点や今後の方針を決めやすくなったり。その結果、相手に自然と思いやりの心が持てる。パートナーとは別々に過ごしている時間が長くても、やっぱり人生を共にする「パートナー」ですもんね。より分かり合い、より協力しあいたいものです。そのためのツールとしてこのワークをぜひご活用ください！最後のセルフケアの時間には「肩こりの解消法」を。実際にやってみるとみなさん腕がびよ～んとのびて・・じゃなくって、肩のラインがとってもなだらかに！クラスでは右側だけやりましたけれど、左側、やってみました？ぜひ思い出しながらご自宅でもやってみてください！寝る前などにやると、翌朝の寝覚めが違ってきますよ。クラス終了後は誘い合いみなさまでランチに。３分間のシェアリングでは語りつくせなかったお話に花咲いたかな？来週もお待ちしています。またまた１週間、ご自分なりのテーマで過ごしてみてくださいね！
2008年09月09日
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産後のあれこれ
夏休みが終わって最初の一週間、ようやく規則正しい生活が戻ってきた感じがします。上の息子（現在６歳）は特に幼稚園っ子なので、なが～いなが～い夏休みでした。家遊びや１人遊びが好きではなく、家にいてもすぐ他のお宅に遊びに飛び出して行ってしまうので、夏休みが終わって毎日友達とたくさん遊べて楽しいだろうと思っていました。ところが昨日の日曜日、明日からまた幼稚園だね～なんて話していたら、「幼稚園、めんどくさい」といい出しました！おお、規則正しい生活がめんどくさいという感覚まで芽生えてきたのか。うう～ん、成長したもんだ。思えば自分が子どもの頃、夏休みの終わりがとても寂しく感じたものです。炎天下を避けつつ家の中でカキ氷を食べることも、セミの声を存分に聞きながら寝転んで本を読むことも、お昼ごはんに家族とそうめんすすることも、ちょっと朝寝坊したり夜更かししてみたりも、しばらくは出来ないのかー。なんて。こども同士で遊んでいる姿を見ていると、やっぱりこどもはこども同士の触れ合いが一番いいんだな、と思いますが、そうじゃない一面もあったりすることを思い出しました。育児をしていると自分のこどもの頃を思い出します。同じように、産後セルフケアインストラクターというお仕事をしていると、産後のあんな思いやこんな思い、リアルな産後を体験している方と接することで思い出したりします。そして、思い出すことで「これから体験するであろう人」にちょっと先行く先輩として、教えて差し上げることができます。まさにお仕事をしながら学ばせていただき、スキルアップしているのです。ありがたきことこの上なしです。たくさんの産後の方に出会い、産後のあれこれ、その解消法、お伝えしていきたいと思います。しかし、幼稚園がめんどくさいと言う息子、いざ始まると嬉々と登園しているのですがね。そうそう、行ってしまえば楽しいのよね、何事も。
2008年09月08日
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読書の残暑？
最近本を読むことが増えたのですが、同じ本を何度も読み返すのはとても味わい深いです。もう数回目ですが、今読んでいるのはコレ↓Yes，andで、すべてはうまくいく！自分の物事の考え方に「はっ！」とさせられます。ケーススタディで楽しく読み進んでいるうちに、いつの間にか頭の中が「yes,and・・」でいっぱいになっているから不思議！今度の水曜日にはマドレ会員限定の樋栄ひかる先生のWSに参加します！楽しみ♪それからコチラの本も最近読み返しています↓社会で子どもを育てるこの本はマドレボニータの会員向けジャーナルで募集していた、「自分新聞」に投稿した際に頂いた本なのですが、頂いた方の存在と相成って愛着が湧いております。こんな社会で子育てをしたいな・・と夢広がる本です。読書の秋、にはまだ少し早いですが、みなさま、読みたい本の準備など、いかがでしょうか？産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸 【10月コース】７・１４・２１・２８日 受付中！詳しくはコチラをご覧下さい。お申込、お問い合わせ、お待ちしております！
2008年09月06日
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手帳
9月に入ってからのこの猛暑はキツイなぁ・・・と、クーラーが苦手なくせにここ数日すっかりお世話になっていたら、身体の節々が痛くなってきました・・・そんな時には腹巻とレッグウォーマーです！先日の体験会の日に装着していたレース仕立てのレッグウォーマーが夏はお気に入りなのですが、参加者の方に「どこで購入したのですか？」とご質問いただき「ええっと・・・イトーヨーカドーです・・」と答えるのが心なしか恥ずかしかったワタクシですが、ほぼ日のレッグウォーマー＆腹巻も使ってます。ちなみにほぼ日といえば手帳。今年も販売開始しました！愛用品です～。手帳、思えば2006年の娘を出産した後から2007年前半までは空欄が多かったです。予定がない、というのとは別に、予定を書き込むという動作自体が辛かったのかも。ルーティンな毎日を確認しているようで。でも、途中からこどもの成長記録を手帳に日記のように書き込み始めました。それから手帳を開く回数が多くなり、そこから手帳に予定を書き込む習慣が出来てきました。そして、今ではこの手帳なくしては私の毎日はありえません！仕事に私用にこども達の成長記録！私の身の回りの出来事が満載に記されています。私の毎日の必需品です。来年の手帳が届くのはまだまだ先。残り4ヶ月をきった今年の手帳、まだまだ色づけてまいります！産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸【９月コース】２・９・１６・３０日 締め切りました（体験参加できます）【10月コース】７・１４・２１・２８日 受付中です！詳しくはコチラをご覧下さい。お申込、お問い合わせ、お待ちしております！
2008年09月05日
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脳のこと
先日、産後クラスで「もの忘れが多くなっている！」という話題が出た時に「情報量が増えているのでそこから1つの事を探し出すのに時間がかかるだけ」とお話したのですが、脳に関するウレシイ気付きがたくさん得られるのはコチラの本です。↓海馬糸井重里さんと池谷裕二さんの対談です。池谷裕二さんは、現役最前線の脳研究者です。もともと私は池谷裕二さんのこっちの本から入りました。↓進化しすぎた脳マドレボニータのプログラムにも関係している？！年齢と共に脳が鈍化している～・・と、加齢を言い訳にはしちゃいけません。私たちの脳はどんどん情報を吸収し、力を発揮できる！学ぶことが楽しくなる本達です。
2008年09月04日
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５歳児の手
うちの娘（もうすぐ1歳10ヶ月）は、最近ウンチが出るときに教えてくれます。とはいえ上手にトイレでウンチが出来るわけではなく、オムツをはいたまま立ってするときもあれば、トイレでオムツを脱いだ瞬間脱走！そのまま走って逃げながら出ちゃうことも。（洋服もオムツも大嫌いな裸族の彼女です）最近はウンチ宣告をしてオムツを脱いでおきながらウンチしないことも多々あるので、「さては、ウンチだと嘘ついてオムツを脱ごうとしてるな・・」と、疑ってかかってます。今日もウンチ宣告の後、トイレの中で本当にウンチが出るのか見極めていました。オムツを脱ぎたがる娘、ウンチが出るのかオムツをはかせたままお尻チェックする母。オムツを脱がせてもらえず騒ぎ出す娘、出ないものと判断しイライラし始める母・・・。そこへ、5歳の息子が「りっちゃん！（娘の名です）にーな（兄）、オマルでお馬さんしてるよ！乗ってみる？」と、登場。娘、ニヤリとしてさっそく普段は見向きもしないオマルに飛び乗りました。そのまま「お馬さんで金魚ちゃん見に行こうか」と、オマルをずるずる引きずって二人で金魚鉢前まで。なにやら金魚を見ながら話しているとポトリとうんちが！・・・そうか。ウンチが出るのもタイミングがあって、別に嘘ついてオムツを脱ごうとしてるわけじゃないのか・・・。あらためて実感。1人で子育てしようと思うと煮詰まるよな・・子育てに他の人の手は必要。たとえ5歳児の手であっても。ちなみに、お風呂上りも裸で走り回り、なかなか服を着てくれない裸族の娘。息子は上手に歌いながらオムツとパジャマを着せてくれます。うふふ。かわいい。以上、半分はこども自慢の本日の日記でした☆
2008年09月03日
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いよいよはじまりました！
産後のボディケア&フィットネス教室＠登戸、いよいよ開講いたしました！図太い神経が自慢のワタクシですが昨晩はさすがに眠れなかった～クラス準備は完璧だろうか、ご参加のみなさまの体調はいかがだろうか、明日の天気は晴れるのだろうか、うちの子達は具合悪くなったりしないだろうか、電車が遅れたりしないだろうか、だろうかだろうかだろうか・・・・という数々の不安を吹き飛ばすような良い天気の中、お申込頂いた７名全てのみなさまが元気にスタジオまで到着されました！よかった～ご参加者の中にはこの登戸クラスの講師でもある（私は代講なのです）中桐昌子先生のお姿も。昌子先生は現在産後3ヶ月、リアルな産後ライフをたっぷり味わっておられます。数ヵ月後のクラス復帰時には、どれだけ味わい深いクラスを開催されることか・・。さて、簡単な自己紹介をした後は、早速ボールエクササイズをしていきます。ボールの振動を気持ちよく感じつつ・・・なーんてこと、言ってられないくらいグラグラおっとっと～！うん、わかりますわかります。1週目はそうなんです。ステップも腕の動きも、必死だと思いますが、私たちの身体は嬉しいことに働きかけには必ず応えてくれるのです。出来ないから諦めるのではなく、出来るようになることを信じてひたすら動かしていきます。来週、再来週、そして最終回にはみなさんでビシッと動きをそろえていきましょう！GOOD&NEWのワークでは、脳が活性化する2つの条件を使って頭をフル稼働していきます！「しゃべりたくても言葉が出てこない・・！」というご参加者の言葉に、ぶんぶんうなずく他のご参加者！産後のこの時期、脳内の情報量が飛躍的に増加しているので、増えた引き出しの数々の中から言葉を選び出すのにちょっと時間がかかるのですね～来週からもワークをやってしっかりと脳を活性化させて、今まで以上の情報量とそれをアウトプットさせるスキルを身につけていきましょう☆今週のセルフケア講座は「体型と姿勢の話」ワタクシのぶよぶよお腹、恥ずかしげもなくオープンしちゃいましたが、ぶよぶよが好きな息子のためにも（笑）これはとっておいて、自分で体型を選んでつくります。そう、つくれるんですよー体型って。限られた時間のエクササイズより、日常動作で筋肉の使い方を意識することで体型はどんどんつくれちゃいます。美しい姿勢でオムツ替え、骨盤を起こしてスッと立ち上がる、そしてお風呂上りにはへそ上げ！ぜひ実施してみてくださいね！来週、さらに美しくなっているみなさまにお会いするのがとっても楽しみです！
2008年09月02日
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開講前日
いよいよ明日から産後のボディケア＆フィットネス教室を開講いたします。２００４年、マドレボニータと出会った時はブラジルに住んでいました。日本に飛んで帰ってこのプログラムを受講したい！！と、何度思ったことか。そして帰国後初めて念願の集中講座を初受講した時のことは鮮明に覚えています。あれから２年、２度目の出産を経て、産後の悶々に浸りつつ、養成コースエントリー。さらに鍛錬を重ね半年、試験に合格。それからさらに３ヶ月、研修期間も終了。晴れて明日を迎えるまでの自分の歩んできた道、支えてくださった方々を思うと、感慨深い・・・・・・と、涙ながらに思い出に浸っていたら夫から電話。「財布すられた」・・・現実に突き戻された～。そんなわけで開講前日もバタバタの我が家ですが、クラスの準備はバッチリです。てるてる坊主も作りました。みなさまにお会い出来る事が心から楽しみ。がんばるぞ！！！
2008年09月01日
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