2008年10月の記事
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あらたな出会い
仲良くさせてもらっている友人が遠いところに引っ越すと聞いて、ショック・・・・をうけている私です。が、夫にその話をしたら「転勤。いいな～。国内転勤ならどこでも行きたいよ」と言っていて、ええ？！そうなの？！と、ちょっと驚きました。で、実際自分も万が一転勤になったらどうしよう、、と思いを馳せた時、「新たな産後母達との出会い」に胸ときめきました☆幼少時は引越し未経験で、結婚してはじめて実家を出た私。引越しってなんか寂しいし不安だし怖いし嫌だよ～～！！っていうイメージを持っていましたが、新しい土地、新しい人との出会いは実は性に合っているのかも。そもそも産後セルフケアインストラクターのお仕事も常に新しい人との出会いがあるわけだし。そうか。またあらたな自分発見。でも。。友人が行ってしまうのはやっぱり寂しいなぁ。直前まで受け付けております！↓↓↓↓↓↓産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸クラス 受付中！神奈川県で唯一のクラスです。川崎、横浜、町田、稲城などなど、多方面からご参加いただいております。【11月コース】４．１１．１８．２５日【12月コース】２．９．１６．２２日（最終日のみ月曜日です）詳しくはこちらでご確認いただけます。お申込、お問い合わせ、お待ちしております！
2008年10月31日
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2歳児万歳！
息子の教育参観がありました。下の娘を預けて行くか悩みましたが、息子が娘にも園に来てほしいと望み、娘自身も行きたがっていたので、今日は保育園を休ませて連れて行きました。だけどさ・・・やっぱり2歳児はじっとしてないわけですよ・・。縦横無尽に我が物顔で園内を駆け回る娘。兄の教室の中に乱入するのはもちろん、未使用の教室にも入りピアノを弾きまくり、セロテープを出しまくり。文字通りちびっ子ギャングです。そんな娘を見て回らなければならない私、息子の参観どころじゃありませんでしたわ・・・。恐るべし2歳児。やっぱりこのエネルギーは私だけじゃ充分に発揮させてあげられないわ。。と、あらためて実感いたしました。そして、ちゃんとお昼寝時間になったら眠っちゃう、規則正しさも2歳児。ちょこっと揺すったらコトッとおちたもんね。よく遊び、よく眠り、こどもがこどもらしい生活をさせてくださっている、保育園に感謝です。で、息子にとっては母がほとんど見てくれていない参観は不完全燃焼だったかも。次回は娘は預けて行こうっと。直前まで受け付けております！↓↓↓↓↓↓産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸クラス 受付中！神奈川県で唯一のクラスです。川崎、横浜、町田、稲城などなど、多方面からご参加いただいております。【11月コース】４．１１．１８．２５日【12月コース】２．９．１６．２２日（最終日のみ月曜日です）詳しくはこちらでご確認いただけます。お申込、お問い合わせ、お待ちしております！
2008年10月30日
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こどもといる時だからこそ
小さいこどもをつれて歩いていると、どうしても猫背になりやすいです。だって、視線が下に向きがちですもの。ちょこちょここどもの様子を確認してるから。で、猫背になると肩がこるんです。。。だからまず、肩がこらないように脱・猫背！ということで、手をつなぎながら、猫背にならないように意識しています。もちろん時々下を見てこどもの様子をチェックしていますが、その時も肩甲骨はしっかりと背骨側に引き寄せて！視線が下がると背中も緩みやすいので、今日のような秋晴れの良いお天気の日は特に、きもちよ～くそらを見上げながら、こどもと一緒に歌を歌います。猫背な気分も一気に吹き飛びます！というわけで、娘の保育園送り迎えは手をつなぎ姿勢を正し歌を歌いながら歩いています。気持ちも晴れやか、姿勢もよくなり、しかも娘も歌をたくさん覚える♪若干怪しげな人？かと思われるかも知れませんが、見た目は美しいですよ。美しい姿勢キープしてますから！つい手を抜いてしまいそうなちょっとしたところにトレーニングを組み入れて行きたいですよね。たとえば、スリングで歩くときこそ、肩を耳より後にひいてみるとか。（めっちゃきついですよね～これ）ベビーカーで歩くときは必ず骨盤ウォーキングとか！ぜひぜひ試してみてください☆直前まで受け付けております！↓↓↓↓↓↓産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸クラス 受付中！神奈川県で唯一のクラスです。川崎、横浜、町田、稲城などなど、多方面からご参加いただいております。【11月コース】４．１１．１８．２５日【12月コース】２．９．１６．２２日（最終日のみ月曜日です）詳しくはこちらでご確認いただけます。お申込、お問い合わせ、お待ちしております！
2008年10月29日
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秋晴れの中を
産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸、いよいよ本日最終日でした！最終日って、なんだかいつもちょっぴり寂しい。でも、ご参加のみなさまが美しく卒業していくお姿はすがすがしい！今月は風邪が流行っている時期にもかかわらず、赤ちゃんも含め、みなさま体調管理も万全でお越しくださいました。これって、簡単に見えてすごいことです！いつ体調が崩れるかわからない産後女性＆赤ちゃん、だけじゃなく、たとえば上の子が具合が悪くなる場合だってあるわけです。現にうちは今月夫に始まり家族全員が風邪続きでした・・（情けな～・・）最終日、みなさんの身体スキルの向上が素晴らしかったです。その後のシェアリングで「体力がついた！」というお話が出たのですが、その言葉がそのままみなさんのエクササイズにあらわれてました！体力は原動力につながりますよね。産後クラスという１つのステップを上がって、自分のステージへ歩き出す。来月から仕事復帰される方も、将来の大きな夢を持っている方も、おおきくおおきく弓を引いて、的を射抜く時の力を蓄えていきましょう。私も、がんばります。秋晴れの光が差して、キラキラした写真です☆午後は、念願のインストラクターの勉強会！・・・に行くはずが、昨晩から息子が発熱・・（涙）クラスのみなさまからお誘い頂いたランチも断念して、早々にお迎えにいきました。先週も半分は高熱で休園していた息子です。しっかり直してあげないとね。私も弓をひきまくってます。。的のど真ん中を射抜けるよう、頑張るぞ！コチラもまだ受け付けております！↓↓↓↓↓↓産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸クラス 受付中！神奈川県で唯一のクラスです。川崎、横浜、町田、稲城などなど、多方面からご参加いただいております。【11月コース】４．１１．１８．２５日【12月コース】２．９．１６．２２日（最終日のみ月曜日です）詳しくはこちらでご確認いただけます。お申込、お問い合わせ、お待ちしております！
2008年10月28日
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マットの上で
明日は産後クラス１０月コース最終日。と思うと、気合を入れて、今日は朝イチに、クラスで赤ちゃんをゴロンと寝かせるマットを洗濯しました。今日はよいお天気だったのでカラッと乾きました☆このマットにゴロリと寝転がって、赤ちゃんはいつもなにを感じているんだろう。きっと、その瞬間が記憶に残ることはないんだろうけれど、でも、何かを感じてくれている。母達が自分に向き合うまっすぐひたむきな姿、声を出したらすぐに抱っこしてくれる母の愛情、色々なことを感じてるんだろうな。こども達がそういうことを常に感じながら暮らしていける毎日が、誰のもとにも訪れればいいな、と思います。コチラもまだ受け付けております！↓↓↓↓↓↓産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸クラス 受付中！神奈川県で唯一のクラスです。川崎、横浜、町田、稲城などなど、多方面からご参加いただいております。【11月コース】４．１１．１８．２５日【12月コース】２．９．１６．２２日（最終日のみ月曜日です）詳しくはこちらでご確認いただけます。お申込、お問い合わせ、お待ちしております！
2008年10月27日
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雨でも！
横浜市のアートフォーラムあざみ野で月1回開催中の、産後の心とからだのセルフケア講座、5月からアシスタント参加させていただいておりましたが、今月、来月は講師をつとめさせていただきます。今日は朝からあいにくの雨・・・にもかかわらず、8名の産後母の方々がお集まりくださりました。雨だから・・と、赤ちゃん連れの方は特に出足が悪くなりがちですが、こうしてちょっと外へ出てみたほうが意外と気分もはれるし、1日の活力も湧いてきますよね！こういう地域の交流の場、必須だと思います。しかもこの講座の素晴らしいところは（手前味噌ですが・・）産後の母同士が交流できるということ。子連れの生活を送っていると、自己紹介もそこそこに赤ちゃん紹介をしたり、自分の興味も「うちの赤ちゃんと同じくらいの月齢の子」にあり、その母には特段興味もわかなかったりするのですが、ちょっとしたしかけで、その母、その人のことをもっと知りたい！お話してみたい！と、思ってしまうのです。産後ついうっかり忘れてしまいそうな大人のコミュニティーが出来上がるというわけです。そういえば、私の話をこんなに真剣に聞いてくれる人、久しぶりかも知れない・・という、嬉しい気持ちにもなります。赤ちゃんとの生活だけでは得られない充実や満足がそこに待っているのです。うん、雨の中でかけてよかった☆と、みなさまに思っていただけたようで、幸いです。（・・思ってくださいました・・よね？！ これじゃもの足りん！という方はぜひ産後クラスへ！）来月は11月22日です。横浜、川崎近辺の方、お待ちしております！お天気は・・やっぱり晴れてほしいです^^;コチラもまだ受け付けております！↓↓↓↓↓↓産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸クラス 受付中！川崎、横浜、町田、稲城などなど、多方面からご参加いただいております。【11月コース】４．１１．１８．２５日【12月コース】２．９．１６．２２日（最終日のみ月曜日です）詳しくはこちらでご確認いただけます。お申込、お問い合わせ、お待ちしております！
2008年10月24日
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３週目になりました！
産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸、第３日目でした。エクササイズのスキルも飛躍的にアップする３週目☆まずは骨盤呼吸法の予習から始まります。リラックス～して思わず眠くなっちゃいそうですが、自律神経の振り幅を大きくして、エクササイズに取り組みますよ！今週はちょっとゆっくりしたペースの曲で、さらに大きく弾みながら動きを確認しつつ、さらにさらに筋肉を使っていきました！私も筋肉がピキピキです～！！シェアリングでは、ぐずってしまった赤ちゃんを、ペアの方が抱っこで寝かしつけ！などの助け合いもあり、みなさまの交流の深まりを感じました。赤ちゃんのことではなく、相手の事をもっと知りたい！と思わせるこの時間。大人のための時間です。パートナーとの関係も、他の方の話を聞いてハッとさせられたりしますよね。私もです～。クラスのある日は「今日はパートナーに優しくしようっ！」って思ってますよ、毎回(笑）セルフケアでお伝えした骨盤呼吸法と骨格調整、これは、本当に深い深い眠りが得られますのでおススメです！眠りに落ちていく感覚が快感です。骨格調整では膝をしっかり伸ばしてかかとをまっすぐ上に！来週までに出来るように毎日やってくださいね！まだまだ受け付けております！↓↓↓↓↓↓産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸クラス 受付中！【11月コース】４．１１．１８．２５日【12月コース】２．９．１６．２２日（最終日のみ月曜日です）詳しくはこちらでご確認いただけます。お申込、お問い合わせ、お待ちしております！
2008年10月21日
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お掃除効果
掃除嫌いなはずの私が掃除に凝り始めてから1ヶ月が経過しています。ブログで公開しましたのは、トイレ掃除にはじまり、洗面所、キッチン。掃除を日常の中に組み込むことでの変化をちょっと書いてみようと思います。●私以外の家族が家をきれいに使うようになった！きれいな家は誰でも嬉しいですよね。私が「片付けなさい～～！！」といわずとも協力的です。ありがたい。●自分自身も日常動作に片付ける癖がついた。ひいては、大掃除しなくともそこそこきれいな状態を保てます。洗濯前のタオルで洗面台の水垢を拭くだけでも、かなり違いますよ～。●心がけたところ以外も掃除を心がけるように「自然と」なった。自然と、がポイントです。別に「やるぞ！」と意識しなくても、リビングもきれいになってます。●ものが壊れなくなった！雑然としたところでは無駄にものが壊れたりなくなったりしやすいです。落としたり踏んづけたりもね。無駄なものを捨てたので、必要なものをキープしやすくなりました。●心のゆとりが出来た。家が汚いときは「掃除しなくちゃ・・」って常に思ってました。きれいな家ではゆっくりとくつろぐ心の余裕も生まれます。●まいっか～、がなくなった。後で片付ければ、まいっか～。がなくなると、時間の使い方が違ってきます。必要なことは必要な時間内に片付けて、その後やることに集中！●これらすべてが相乗的に効果アップしている。なによりコレが一番よかったこと。全てがプラスのスパイラルに巻き込まれてる感じです。とはいえ、やっぱりお掃除大好き！ではない私です。でも、きれいな空間はやっぱり気持ちがいい。大掃除じゃなく、ちょっと掃除を続けて、きれいで心地よい空間のキープと、それに相乗した効果を保ち続けたいと思います☆
2008年10月20日
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のんびりとした週末？２
のんびりとする週末、が性に合っていない我が家です(笑）やっぱりお出かけしたい！という家族の意見多数で、開園と同時に上野動物園に行ってきました。10数年ぶりに行きましたよ。こどもは無料なんですね～。カバ園長、ありがとう。（ふるい？）しかも都心にあるとは思えないほど、動物も充実です。象やキリンやライオンやサル山などはもちろん、フラミンゴやアイアイなんかもいます。でも、上野動物園なのにパンダがいなかったのが残念。それでも記念（？）にパンダの人形を買っている人が意外にたくさんいたのにビックリ（笑）午後からは、息子のランドセルを選びに。来年はいよいよ小学校ですわ～。私たち家族にはどんな生活が待ち構えているのでしょう～。色々シュミレート中です。我が家にしてはゆるい感じの週末でした。さて、また今週もがんばりましょう。まだまだ受け付けております！↓↓↓↓↓↓産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸クラス 受付中！【11月コース】４．１１．１８．２５日【12月コース】２．９．１６．２２日（最終日のみ月曜日です）詳しくはこちらでご確認いただけます。お申込、お問い合わせ、お待ちしております！
2008年10月19日
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のんびりとした週末
このところ家族みんなの体調が順番に悪くなっている我が家です。今週末の予定はキャンセルして、久しぶりにのんびりしよう～。（夏以降、我が家の週末はかなりオーバーヒートしております・・）朝はのんびりと寝坊して（といってもこども達はどんなに頑張っても7時まで・・）のんびりと朝ごはん（とはいっても朝食は和食派ですから魚は焼きます）のんびりとみんなで片付けやら掃除やらをして（片付けてるの？汚してるの？）娘の昼寝を待って（現在我が家一のギャング。寝てる間は家中静かです）お弁当持参で自転車で近くの公園へ。のんびりとした週末にふさわしく、私たちが選んだ公園遊びはコレ↓泥ダンゴ作りです。（笑）堅くなるように、何度も白砂かけて！懐かしい～。ピカピカ光る泥ダンゴを作るのが目標。出来たらブログでアップしますね！（誰も喜ばないって^^;）家族で泥ダンゴ作りのメリットとしては、話がたくさん出来ます。動かすのは手だけですから。公園を行き来するたくさんのこども達やその親達を眺めながら、私たち家族のこれからを、公園で熱く語る私。・・変な人？でも、悪くないですよ～屋外でシェアリング。紙と色ペン持参すればよかったな。クラスでは、ちゃんと準備してますから。紙と色ペン。安心してたくさんお話しましょう～。まだまだ受け付けております！↓↓↓↓↓↓産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸クラス 受付中！【11月コース】４．１１．１８．２５日【12月コース】２．９．１６．２２日（最終日のみ月曜日です）詳しくはこちらでご確認いただけます。お申込、お問い合わせ、お待ちしております！
2008年10月18日
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世界の子育て
すでに発売になっています！AERA with Baby (アエラウィズベイビー) 2008年 11月号 ［雑誌］AERAの表紙のベイビーはいつもとろけるほどかわいいよなー。連載も3回目になった吉岡マコ先生の「Mama's Beauty」今回は背中です！美しい背中に人はグッときますよね～。マコ先生の美しい肩甲骨、みとれますわ～。AERA with Babyはいつも読みどころ満載なのですが、「世界の子育て」、興味深かったです。私は第１子をブラジルで出産し、その後３年育児をしてきたのですが、ブラジルの国としての制度はともかくとして、国民がみんなでこどもを育てる、という文化があり、息子もたくさんのブラジル人に育てていただいたと思っています。愛すべきブラジル人の子育て。私もAERAで語りたかったな（ありえないって！（笑））ちなみに、掃除が苦手のワタクシ、家事代行サービスをbefore、afterを見て、即行代行会社に電話しそうになりました（笑）それにしても最近マスコミへの登場が多いマコ先生、既に発売されているtocotoco (トコトコ) 2008年 11月号 ［雑誌］こちらにも掲載されてます！それから、出産で美しくなるこちらは今日発売☆マドレボニータ界隈注目度、どんどん向上中です☆産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸川崎、横浜、町田、稲城などなど、アクセスが便利です☆【11月コース】４・１１・１８・２５日 受付中！詳しくはコチラでご確認いただけます。お申込、お問い合わせ、お待ちしております！
2008年10月17日
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セルフケアと医療と
体調に不調があった時に、たとえば産後クラスでお伝えしている「姿勢」に気をつけるだけで腰痛が軽減されたり、内臓圧迫がなくなり体調がよくなったり、「肩こりのセルフケア」で片頭痛からも解放されたり、「骨盤呼吸法」で睡眠不足からくる体調不良が解消されたり、たっくさんのトラブルが解決されると思います。でも、セルフケアだけではどうしようもないこともたくさんあります。自分を過信せず、おもいきって専門家の診断を受ける、ということは、セルフケアをすることと同じくらい、大切なことだと思います。自分の不調に気付いたら、そしてそれがセルフケアだけの問題ではないとおもったら、すぐにでも、医師にかかる。ということを、私は心がけています。で、検査を受けてきました。私の母は4年前に大腸がんで他界しており、血縁が近いほど遺伝しやすいそうです。がんにもいろいろあり、検査も色々ありますが、今回は大腸がんのみの検査。結果は、問題なしでした！自分の心とからだの声をしっかりと聞いてケアしてあげることは、自分のためであり、家族のためでもある。ということを、自分の命に思いをはせ、強く感じました。それはがんでもウツでも、さまざま病気でいえることですよね。セルフケアと同じくらい、医療や専門家の診断を大切にしたいです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸川崎、横浜、町田、稲城などなど、アクセスが便利です☆【11月コース】４・１１・１８・２５日 受付中！詳しくはコチラでご確認いただけます。お申込、お問い合わせ、お待ちしております！
2008年10月16日
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気付きの宝庫、シェアリング
(遡って更新しております）１４日火曜日は、産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸クラス、２週目でした。１週目より、ほんのちょっぴり慣れたかな？母も赤ちゃんもなんとなくリラックスした様子。「腹筋が筋肉痛に！」「シェアリングをパートナーとやってみました☆」「姿勢を気をつける癖がついてきたかな・・？」などなど、この１週間でみなさん変化や気付きがあったようですね～。今まで眠っていた色々な思いが目覚めはじめて、これからその思いが歩み始めるんですよね。うん、楽しみです！ボールエクササイズはみなさんレベル高いですね～！２週目にして動きが揃ってきています！来週３週目はさらにさらに動きにこだわっていきますよ～！シェアリングの時間。この時間でみなさんはどんな気付きを得るのでしょうか。私もたくさんの気付きを頂いています。とある方の将来の夢を語る姿から、学習したい、しよう！と思う心をいかにこども達に持たせるか、私が子育てをする上で重要視したい部分であることに、気付きました。自分自身が「学習したい」と思うことがあまりなく３０代に突入し、そこで初めてマドレボニータに出会ったのです。３０代にして初めて「学習したい！」と。この気持ちをこども達にもいつも持っていてほしいし、学習したいことを学習していくことでこども達の人生も豊かになっていくのだろう。それを私たち大人が導いてあげるには、自分にも出来ることがあるのではないか。ということを、考えました。そんな風に、結論が出ることよりも、考えるきっかけを与えてくれるシェアリングの時間はとても貴重です。児童館じゃ、こんな話しませんもんね^^来週はみなさんとどんなお話が出来るかな。楽しみです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸川崎、横浜、町田、稲城などなど、アクセスが便利です☆【11月コース】４・１１・１８・２５日 受付中！詳しくはコチラでご確認いただけます。お申込、お問い合わせ、お待ちしております！
2008年10月15日
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今度はキッチン！
このところ、このブログでもご報告しておりますが、トイレ掃除続☆トイレ掃除洗面所掃除に勤しむ私をよく知る友人は「・・・どうしたの？なにか悩みでもある？ヤケおこしてない？」と、心配してくれています（笑）ええそうです！私は掃除が苦手なんです！！というより、実はあまり気にならないのですよね～汚れとか。埃で人は死ぬ！・・・と思っていますが、水垢ぐらいじゃ死なないよ～とは思ってました（笑）でも、このところ各箇所をきれいに保つようにしてから、家族、特に息子は確実に変化しています！こちらから頼んだわけではないけれど、トイレ、洗面所をきれいに使うようになったのはもちろん、脱いだ服を片付けたり、食べ終わった食器を片付けたり、自分のおもちゃの片付け習慣などもついてきています。すごいなー。私はといえばまだまだ頑張って掃除してます！の域を脱していないのですが（笑）息子は確実に変化しています。というわけで、こどもに学べ！・・・というわけではありませんが、さらにさらに家の中を掃除している私です！今度は、キッチン！今回も大活躍、私のお掃除バイブル☆重曹生活のススメ今日も重曹片手に頑張ります☆シンクの水垢はもちろんピカピカに！しかし、掃除していると気付きますが油汚れって結構遠くまで飛んでますよね～。見えないけれどこれだけはねているんだからガス台周りは一体どんなことに・・？というわけで、今回はガス台周りに注目。汚れ、たまりやすいですね～ココ↓ガス台と調理台のスキマです。普段も手作り松居棒で掃除しているのですが、今日はおもいきってガス台をどけて掃除しよう！と思い立ったら・・・・すみません、公開できないくらい汚れてました・・・。こういったところも定期的に大掃除しないと・・・いや、でも大掃除も大切なのですが、やっぱり重要なのは日々のちょこっと掃除！それを、今回の油汚れ掃除で実感しました。見えないようでこれだけ飛んでいる油、毎日ちょこっと掃除すれば汚れは蓄積しないんですよね。で、油汚れも水垢もふき取って、ピカピカに磨いたキッチンはこちら☆キッチンがきれいだと気持ちいい！！！息子にならって、日々ちょこっと掃除、習慣づけようと思います。ちょこっと掃除バイブルはこちらです。「1分そうじ」でいつのまにかキレイ！お掃除苦手といいつつ、お掃除本をしこたま読んでいる私。実は、お掃除マニア？！
2008年10月14日
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人生かけての大仕事
実は、このところ息子がちょっと不安定だったりして、幼稚園に行きたがらないことがあったり、それまでは大好きだった延長保育を泣いて嫌がることが多々。家にいても妙に私にすりよってきたり、寝る前にも「目が覚めたら、起こしても良い？」と寂しげに聞いてくる。身体も健康だし精神的にもそんなにヤワなタイプではない、ブラジルから日本へ来た時も、私より早い！というほどあっという間に環境の変化に適応したし、今までわりと手がかからないと思っていただけに、ここ数ヶ月の彼の甘えようは今までのツケがきたか？と、私も若干ビビリ気味でした。どうにも手がつけられない状態になった時があり、彼ときちんと向き合って彼の心の声を聞いてみようと話しあったところ、どうやら「寂しい」という気持ちに支配されているらしい。それで、その寂しさは自分でも何が原因なのかはわからないと。どうしたら寂しくなくなるのか、自分も知りたいと。これは専門家の話なのだけれど、５～６歳くらいのこどもは、脳が飛躍的に成長し、一気に大人と同じくらいの容量になるらしい。でも、中味はやっぱりまだ５歳。その脳が蓄えられる情報量を外へ出して表現するだけの言葉だったり、感情表現法を持ち合わせていない。だから、目先のことに八つ当たりしたりする。ま、一般的にいう、第一次反抗期ってやつですか。それが息子の場合は、なにかに当り散らすという表現法ではなく、寂しい心を抱える、という方へ走っているらしい。う～ん。こどもも色々です。いずれにしてもそういうこどもの成長や変化を見届けるのは親の役目で、何かのマニュアルに解決法があるわけではなく、注意深くこどもの声を聞いてあげることが一番だと思っているので、このところは息子の様子にちょっと注意しています。とはいっても、彼には気付かれないように（笑）こっちが気にしている様子が伝わったら、余計ナーバスになってしまいそうなので。それに、自分自身も神経質にならないように気をつけつつ。私の人生かけての大仕事、子育て。なんだか、本格化してきた気がします。もちろん、産後セルフケアインストラクターのお仕事も超本格化してますよ☆１０月コースも個性的で素敵な面々が集まってきています！１１月コース、受付開始しています！詳しくはこちらへ！
2008年10月10日
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信頼できる友と
９月から産後のボディケア＆フィットネス教室を開催している私ですが、現在の仕事のスキルアップはもちろんだけれど、自分の人生を考えた上で常に「５年後の私」を見据えて行動しなければ・・・・ということを、今日、ようやく久しぶりに再会出来た信頼できる友人と話していて思いました。今に振り回されていては５年後の自分に申し訳ないよなぁ・・。結果はいまじゃない、５年後、１０年後についてくるのだ。こういう事を気付かせてくれる友人は、この歳になると貴重ですよね。まぁ、そういう意識を常に自分で持っていられればいいのだろうけれど、そうもいっていられないのが、私たち人間？忘れやすく、流されやすい。産後クラスの卒業生仲間も、お互いに気付き合える仲を続けられたら理想だな、と思います。「ねー、シェアリングやろうよー」の一言で、ハイ！色ペンと紙用意！よりディープな話し合いが出来ますよね。いいなーそういう仲間。私も卒業生になりたい（笑）産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸【１１月コース】４・１１・１８・２５日 受付中！こちらをご覧下さい。
2008年10月09日
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もう予約した？
産後のセルフケアDVDの予約がはじまっています！【予約】 DVD BOOK 出産で美しくなる ～マドレボニータの産後ボディケア～私も予約しました☆だって、普段産後クラスで講師としてお伝えしていますが、誰かにこれを誘導してもらってケアできることなんてないですから～。しかもおうちで！これなら家族みんなで楽しめます。もちろん、産後クラスではライブならではの内容でお伝えしていますが、このDVDでおうちならではの効果もお試しを！産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸クラス【11月コース】４・１１・１８・２５日 受付中！詳しくはこちらをご覧下さい。お申込お問い合わせ、お待ちしております！
2008年10月08日
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新しい出会い
はじまりました！産後のボディケア&フィットネス教室＠登戸クラス１０月コース。産後、長時間のお出かけが初めて！という方もいらっしゃいました。また、２歳になる上のお子さんを一時保育してご参加下さった方も！それぞれにいろいろな思いがあり参加くださっているこのクラス。今月も新しい美しい母達との出会いに感謝です。１週目、思ったよりもエクササイズが出来なかったりして、愕然としちゃったりするのですが、みなさん、そうなんです～。そんなみなさんが４週みっちりエクササイズをして体力をつけ、自分に向き合うしかけを使って、どんどん変化していくのです。４週かけてみなさんの中にどんな変化があるのか・・・楽しみにしていてくださいね♪私もみなさんと一緒に変化、成長していきます！１ヶ月間よろしくお願いします！産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸クラス【１１月コース】４．１１．１８．２５日 受付中！詳しくはこちらをご覧下さい。
2008年10月07日
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客観視！
日曜日の午前中、たまった家事や仕事を片付けたいな・・と思っていたら、頼む前から夫がこども達を遊びに連れ出してくれた！あ・・・ありがとう～～～！！！・・・と、数分前には涙を流しそうな勢いで感謝していたはずなのに、家の掃除をしていたら、彼が脱ぎ捨てた靴下がベッドの下から出てきたり、金曜日から玄関に置きっぱなしの彼の鞄にムッとしたり。挙句の果てには２時間経ってもまだ帰らず、そろそろお昼だよ～こども達お腹すいてるだろうな～もう！そんなに長い時間こども達を空腹にさせないでよ！！！（っていうか、自分が腹ペコ？！）・・・あれ？！感謝のはずがイラつきになっている？そんな時もありますよね。（私だけ？！）プンプンおばさんになっている自分、客観視しましょう。（プンプンおばさんについて知りたい方はぜひ産後クラスへ！）ちゃんとリセットして、笑顔で出迎えましたよ。で、午後からは、ブラジルフェスタin川崎市市民ミュージアムへ！サンバ、ボサノバの生演奏を聴きながら、大好物のフェジョアーダ（豆と豚肉の煮込み料理）に舌鼓。相当美味しいので、娘がスプーンを返してくれません～。日本生まれですが裸足で歩きまわるブラジルのこどものように活発な娘です。週末、お天気が良くてよかった。さて、今週も頑張りましょう。
2008年10月05日
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こどもとおとなの成長
運動会日和！！神様に感謝したくなるような青空でした。息子、幼稚園最後の運動会。こうしたイベントには集まりがよい、私の実家の面々と思いっきり楽しんできました☆思えば２年前、ブラジルから日本へやってきた息子は（彼はブラジル生まれなので帰国ではなく・・）帰国後１ヶ月で初めて日本人がいる幼稚園に通い、その数週間後の運動会では、かけっこはかろうじて走ったもののお遊戯なんて到底できたもんじゃありませんでした。それが今年は、かけっこではトラック１周走り、エイサーでは立派にパーランクーを叩き、たくましく組体操をしていました。そして、学年代表で金メダル授与まで・・・母は涙です。（親バカ１００％です～）ブラジルから帰国という私たち家族の節目から２年、息子も大きく成長してくれました。その２年間の自分に目を向けると、妊婦で帰国した２年前からインストラクターになった現在。色々あったけれど、うん、息子にも負けてない成長だ。（自分で言っちゃいます～）大人も、目の前のこどもに負けないくらい成長できます。こどもの成長に目を奪われて自分の事をおそろかにしてしまいそうな時期、でも、実は今までとは違った感性が芽生えたり忙しさの中に集中力が出来たり、新しい可能性がたっくさんある産後、日常に流されてしまいそうなこの時期にこそあえて、産後クラスで自分と向き合うスキルを身につけてほしいのです。自分の中の可能性を目をつぶらず見つめ続けてほしいのです。全国の産後のボディケア&フィットネス教室では、つねに成長し続けるインストラクター達がお待ちしております。私も、登戸クラスでみなさんと一緒にもっともっと成長したいです。ご参加を心よりお待ちしております☆
2008年10月04日
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卒業生交流会
産後のボディケア＆フィットネス教室を卒業された方同士で交流会などを開催することは各地で多々あると思うのですが、今日は、その交流会のボールエクササイズ講師としてお声掛け頂き参加してまいりました。高橋葉子先生の学芸大学クラスに初めてアシスタント参加させていただいた際のご縁です。思えばこのクラスで初めてアシスタントをさせていただき、それから４ヶ月、研修期間を経て9月に開講いたしました。全てはあの時の一歩があったから・・と思うと、みなさんにこうしてまたお会い出来たことも夢のように嬉しい・・。と、感傷にひたってしまいましたが、当然の事ながら4ヶ月も経つと赤ちゃんもビックリするほど成長してます！ええ？！産まれたてだったのに？って赤ちゃんももうハイハイをはじめそうな勢いだったり、つかまり立ちしちゃってるよ～！ってお子さまも。やっぱり子どもの成長を目の当たりにすると同じ人間、自分もまだまだ成長できるはず！と思います。（ライバルか？）クラスは、動き回る赤ちゃん達に細心の注意を払いながら、思いっきりエクササイズしていただきました☆いや～それにしても産後クラス卒業生はやっぱり身体スキルと抱っこ力が高い！だって、もう10キロ近くある赤ちゃんを抱っこしながらでも思いっきりボールでジャンプ！とか、出来ちゃうんですから。赤ちゃんも慣れたもので、やっぱりボールで抱っこは大好きみたいです！エクササイズでしっかり汗をかいた後は、産後クラスで最後に習う骨盤ウォーキングのおさらいをしました。ギュギュッと集まって骨盤回転させながら美しく歩く私たち。（って自分もかい！）うっとりでしたね～。産後クラスの卒業生同士でこうして交流会を開催したり、個々での活動を報告しあったりというのは、お互いに刺激になりますよね。私も、卒業時よりさらに美しくなっていたみなさんに、かなり刺激をいただきました。登戸クラスの卒業生のみなさんも、こうして数ヶ月後に同窓会をしてみたり、個々でさらに活躍していかれたり、どんどん美しい母になっていくんだろうな・・と、美しい母増殖の夢がさらに広がりました。がんばるぞ～！産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸【10月コース】７・１４・２１・２８日まだ少し定員に空きがあります。直前まで受け付けます！詳しくはこちらから。
2008年10月03日
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一日の活力
産後クラスを開講するにあたり、 その準備や研修でしばらくおやすみしていたヨガ教室に、 約4ヶ月ぶりに参加。 一時間半かけて身体の隅々までのばす。 気持ちいい～～ バランスボールエクササイズとは使う筋肉が違うので、 いの産後クラスで筋肉痛になった部分とはまたちがうところがピキピキっ！ 明日は間違いなく全身筋肉痛だわ☆ でも、心地よい筋肉痛がなによりも活力につながる今日この頃。 これだけ時間をかけて丁寧に身体に向き合うことは 家でひとりではなかなかできない。 産後クラスもそうで、 いくらバランスボールが家にあってもやらない…ですよね^^; だからぜひ、産後クラスに来ていただき、 いっしょにやりましょう！ 正しい弾み方ちゃんとあつたえします！ 仲間達とやるワークもたのしいですよ！
2008年10月02日
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おうちでもライブでも！
10月17日に発売になります！出産で美しくなる！マドレボニータの産後ボディケア（DVD)産後クラスでお伝えしている内容が、おうちでできちゃいます！セルフケアだからおうちでもやっていただきたいのですが、産後クラスに参加してライブで、同じ産後仲間とエクササイズにワークにと取り組んだ後に行うセルフケアも、盛り上がって楽しいですよ。おうちでもライブでも。どっちもおススメです！産後クラス、登戸10月クラスは来週から始まります！まだ受付してますよ☆【10月コース】７・１４・２１・２８日詳しくはコチラでご確認いただけます！
2008年10月01日
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