MITOオフィシャルブログ「🌈魂が喜ぶリトリートツアーをアテンド🌈」

ｵｰｽﾄﾗﾘｱのｶﾗｰｱﾅﾘｽﾄ＆ﾖｶﾞの先生でもあるＭＡＫＩさんのﾌﾞﾛｸﾞでお勧めの本の紹介がありました。

今日届いたので早速読みました。

1時間もかからないのでお勧め本です。(途中昼寝しちゃったけど：笑)

不眠症の原因を探る本やＨＰ等を読んでるうちに・・・

最終的に行き着いたのは早起きでした。笑

今は昔と違い8時間睡眠は惰眠と呼ばれるｹｰｽもある様で

私みたいに3時とかに目が覚めてしまうのなら起きて好きな事をしてる方が精神的にもよっぽど良いらしいんですね。

肉体を酷使する様な事も昼間してないので今夜から22時には布団に入る事にしました。

そして、大体4時前には目が覚めるので2度寝はしないで

この本にも書いてありましたが

最高の贅沢「ﾓｰﾆﾝｸﾞ風呂」をしてからﾖｶﾞをしようと思います。

しかも・・・温泉！笑

今は家事を終えﾖｶﾞや全てを終えて9時過ぎの温泉でしたが

早朝4時の温泉ってどうなんでしょうか？ﾜｸﾜｸ。

午後気まぐれに会社に行ってましたが午前中に行ったら会社の方々もﾋﾞｯｸﾘするだろうな。

でも、有名な企業の社長さんは朝方の方が多いんですね。

早朝会議とか開催してる会社はこの不景気でも業績ＵＰしてるらしいです。

朝方生活は「ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ」にも効果的らしいし！

ちょっと頑張ってみますね。

さあ、これは継続出来るのでしょうか？笑

山で浴びる日の出は最高に気持ち良いのと一緒で

自宅の外に一歩出れば素敵な景色に出会えるんだし

空気もｷｰﾝとして気持ち良いもんね～。

身体が慣れてきたら早朝ｳｵｰｷﾝｸﾞなんてしてみる？

えっと。。。暖かくなったら・・・限定ですな。笑