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前回ブログを書いてから1週間が過ぎました。特にこれと言って変わったことはありませんが、毎日色々な予定が入って外へ出ることの多い1週間でした。台風は私が住んでいる所は、少しコースを外れ違うコースを通ったから、風雨もそんなに強くはありませんでした。雨が続いたから洗濯ものが乾かずに少し困りましたが~皆さまのところは被害はなかったでしょうか?新しいお勉強の講座の1回目がありました。自分と丁寧に向き合うという意味では色々とためになりそうです。それによって子どもとの関係性が変わるかとか、義母や周りの人たちとの間がうまくいくかとか、そんなことは抜きにしても、私自身の気持ちの持ち方が軽くなり、家の雰囲気が今より軽くなりそうな予感はしています。一緒に勉強する方があと2人いらっしゃって、色々とお忙しそうなので皆さんの予定をすり合わせると、1か月に1,2回ずつくらいのペースになりそうです。私としてはゆっくりと学べることは、ありがたいことですけどね。講座の合間にピラティスや自立整体、足裏マッサージに行ったり、ランチしたり実家に行ったり。。。今日は朝からガーデニングの講習会に行ったりもしていました。写真の真ん中の寄せ植えは今日作ったものです。何か行動をおこしたいという気持ちになっているようです。今庭には秋の花が大分咲いてきています。金木犀が満開で甘い香りを漂わせています。コスモスは半分位になって最盛期は過ぎたようですが、まだ元気に秋の風に揺れています。ランタナと名前がわからないけど黄色い花も生き生きしてます。少し気温が下がって暑さがマシになり、植物が元気になった気がします。そんなに大きな変化はありませんが、私も家族も元気にしています。気持ちも平穏です。とりとめにない近況報告でした。また気が向いたらブログも更新しようと思います。それがいつになるかは、本当に自分の気持ちの赴くままに。。。
2013.10.27
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思いつくままに書いてみます。私はもうかれこれ5年以上、ずっと子どものことを心配してきたように思います。息子がが中2の秋に立ち止まってから丁度丸5年です。息子の場合その半年ほど前から、気持ちの上ではほぼ不登校状態だったから、全く家で勉強しなくなっていました…だからその頃から考えるともっと長く心配してたように思います。その間色々なことがあったようにも感じるし、そんなに色々なことはなかったのかも知れません…長かったようにも思うし短かったようにも思います。一言で言うと本当の親子の信頼関係を結んでいくための、アレコレであったと感じています。今も引き続きね~私の心配って、結局どこから来ているのかなあって考えてみました。多くの同じような年齢の子たちと、違っていることに対する心配かな?例えば学校へ行かないとか(娘)、進学も就職もしないで家に居ることとか(息子)…やはり人と比べて違う道を歩んでいることに対する不安があるんでしょうね…でも子どもは確かに生きているし、遅々とした歩みであったとしても日々成長してるんですよね。そして自分なりの生き方を見つけようと模索している。頼めば家の手伝いもしてくれるし、たまには頼まなくってもね。暴れるわけでも、迷惑かけるわけでもない。とってもいい子たちなんです。多少の体の不調はあるけれど、そんなに大きな病気をすることもない。自分の健康には自分で気をつけようともしている。たまに落ち込んで、当たったり吐き出したりすることはあるけれど、時間がたてば自分で浮上してくるし、何より自分で決めようとしている。じゃあ何にも心配することは無いのかもしれませんね。任せておけばいいのかな。私が自分の我欲を捨てればいいだけなんですよね。でもそれがなかなかスッキリとは捨てられないんですよね。それが親というもの、人間というものの悲しい性なのでしょうか。子どもへの本物の愛情と我欲って、紙一重。でもそれが子どもに与える影響は大きい。支配被支配の親子関係からは、信頼関係は生まれないんでしょうね。今週から新しいことを学びに行きます。今の自分に必要なことかなと思いました。自分の内面について、もっと深く考えるきっかけになればと思っています。しばらくブログの更新もお休みしようと思います台風がまた近づいているみたいですね~皆さんお気をつけてお過ごし下さいね
2013.10.20
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楽天写真館からアップしてみたのですが・・・写真が大きいですよね。研究不足で(汗)1番めは、牡蠣飯とサーモンと玉ネギのフライと煮物。冷凍の牡蠣を使いました。2番めは、市販のシューマイと串カツ、煮物と銀杏に塩を振ったのとカボチャのスープ。3番めは、甘辛味のチキンとサラダ、蓮根の素揚げとフライドポテト。この日は夫がいなかったから、子どもの好きなものばかりにしました。4番めは、これも定番のおでんとから揚げ。おでんは次の日も練り物をたしたりして食べるから、大鍋でたくさん作ります。私はご飯作りは割と好きだから(自分も美味しいもの食べたいし)、そんなに苦にはなりませんが、疲れた時や手を抜きたい時は、市販のものもよく利用してます。3番めのチキンの甘辛味のは、教えていただいてから2回作りました。から揚げはよくもも肉でしてるけど、これは中骨のついた鶏肉で作ります。子どもが大好きだから、我が家の定番料理になりつつありますね~今日は2回目の自立整体でした。前回はサイフを忘れていくという失態でお買いものが出来なくて、家にあるものでご飯を作りました。今日はサイフを忘れず持って行ったのですが、あまり今日の献立に関係ないようなものばかり買ってしまったので、やはり家にあった材料で作ったご飯になりました。最近急に寒くなってきたので、やはりお鍋やすき焼きおでんなどが食べたくなりますね~ああシチューもいいなあって思ってます。誰か作ってくれないかしらね(笑)でも「美味しい」ってモリモリ(じゃない時もあるけれど~)食べてくれる家族が居るって嬉しいなあって感じます
2013.10.18
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少しずつ出てくるのですが、色んなことをしてるうちに忘れてしまったり、「あとで書こうかな」と思ってるうちに「もういいかな~」と思ってしまい書けなくなってしまったりで、更新が滞っております。子どもたちのアレコレも「本人がどうにかするかなあ」(どうにかしないかもなあ)と人事と思えるようになってきたのかしらね(全部ではないですけど)だから、自分の視界にあまり入らなくなってきた気がします。鈍くなってきたというかね。今のこの状態が良いのか悪いのか、これからまた転機があるのかないのかはわかりませんが。。。珍しく実家の方からも音沙汰がなくって、それをいいことにここ最近こちらからも連絡せず、あちらからも連絡がなく。とは言っても3週間位ですが。。。ちょっと疎遠になっていますね。自分の予定を色々と入れてしまったので、外に出る時間が増えました。今日も午前中仕事と買い物で出ていまして、遅めのお昼を食べた後コレを書いています。「自分がしたいと思ったことを優先しよう」と考えられるようになったから、家のことや、仕事のことや、頼まれて人のために動くことがその次になっていますね。期限があってどうしてもしないといけないことは別にしてね。段々と自分勝手な人間になっていってる気がします(笑)でもそうすると家族のことにも、干渉しなくなってきました。夫が少し前から体調がもうひとつで「早く病院へ行ったらいいのになあ」と私は思っているけれど行く気配がなく。以前ならしんどそうな様子を見たくないから「早く行ったら」って言ってたのですが、今は言わずにすんでいます(1回言ったけど却下されたからなのですが)今日は頼まれた市販の薬だけ買ってきました。息子の方はグルグル悩みの中に居るようです。彼の場合はよく上がったり下がったりするのですが、その度に時間はかかっても、必ず自分で復活してきました。これから自分が進む道について、色々と考えているみたいです。また決めたら教えてくれるのでしょうね。以前に比べると、確実に立ち直る時間は短くなってきました。それとよく食べてよく寝ています。自分の今を肯定しようとしてるように見えますね。娘はこの前に先生が持って来てくれたテストを、2科目は仕上げ後は放置状態です。「どうするのかな」とはチラッと思いますが、娘と学校との間のことなので聞きません。歯の治療が続いているのでそのことで外出する機会が増えましたが、そのほかの外出はしません。家庭教師の先生との勉強が週2回と、塾が週1回は続いています。「~が食べたい」「~したい」はよく言ってますね。やはり体調の波はありますけどね。取りあえずみんな生きて元気でいれば、なるようになっていくのかしらって思えるようになった自分がすごい変化だなあって感じます。あんなに心配性だったのにね。あっ、義母は相変わらず元気です。本当にパワーがありますね。このパワーはどこから来るのかしら?と考えてみたのですが、義母は人のことは気にするけれど、それによって自分のことを卑下していないんです。自己肯定感の高い人なんです。自分を責めない人は強いなあって感じるこの頃です。
2013.10.17
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昨日と一昨日は特にこれと言って予定はなく、衣がえの続きをしたり片付けをしたり。夕方は娘の家庭教師の先生が来られたり、塾に送迎したり。買い物に行ったり。息子が自転車で出かけていて「鍵をなくした~」コールがあり車で届けたり。親類の方が来られたりで、そんなに忙しというのではないけど適度に用事がありました。今日は何も予定がなく、お天気もすごくよかったから夫と少し郊外の公園に行きました。ここは海がすぐ近くにある公園で、眺めがすごくいいのです。子どもが小さい頃は、アスレチックやバーベキューをしにつれて来たりしてました。今日もたくさんの小さい子どもさんの居る、家族連れで賑っていました~駐車場もほぼ一杯。暖かかったから噴水のところで水遊びをしてる子もいました。ススキの一種だと思うのですが、背の高さが3メートルを超すような大きなのがはえていました。内海の方は波も穏やかでしたが、外海は沖にある台風の影響で白波が立っていました。台風がまた近づいてきていますね。。。公園から少し離れたところの山の上の高台には、小さなお城があります。昔は博物館のようになっていて色々展示されていましたが、今は閉鎖されて入れなくなっています。青い秋空とのコントラストがよかったから、写真に撮ってみました。
2013.10.14
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この前に初めて「自立整体」の講習を受けてきました。一応10月から3月まで半年間、週に1回受ける講座です。時間は1時間半。出来るだけ休まず受講できたらなあ、とは思っていますピラティスに比べると年齢層が少し上かしらと思いました。女性の方ばかりです。一人ずつマットの上でするワークなのは同じですが、動作がよりゆっくりとしているように思います。ポーズを止めることが多いかな?呼吸は、あまり気にしなくていいみたいです。ヨガにも似てるかな。足のツボ゙を自分でおしたり、足の関節を開くようにしたりしました。ずっと、ゆったりとした瞑想するような音楽がかかっています。部屋は電気を消して薄暗い中で行います。その方がより自分の体に目を向けられるからだそうです。「人とは比べずに自分のペースで」は、ピラティスと一緒ですね。講師の先生は結構若い方でしたが、落ち着いた物静かな方でした。自分の体と対話することは私にはちょっと苦手なことですが、この時間の間だけでもそう出来たらなあと思いました。「これからは腹筋をきたえるよりも、足に筋肉をつける方が大事」とおっしゃっていました。なるほどなあ~自分で動けてこそですものね。初めてのワークは結構きつかったですが、体を動かしたせいかツボを押したせいか、スッキリしました。講座は結構街の中心部であるので、つい寄り道してしまいそうです。街中はハロウィンの雰囲気が満載で、ディスプレイもお洋服も秋色でした~まだまだ暑いからなかなか秋っぽい恰好は出来ませんが、気分だけでもとかぼちゃのグラタンを作ってみました。
2013.10.13
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なことなのでしょうね。そうしないと自分で納得できないと言うか。自分自身のことを考えてもそうです。息子が不登校になってからのあれこれ。そしてもっと遡ってのあれこれ。1度自分の中で振り返ってみて、書かずにはいられなかったのだと思います。それは本当に、私という一個人の個人的な体験です。私と子どもとの、そしてそれに関連して私と周りの人たちの間におこった出来事です。あくまでも、私の目を通して見たもので、私の主観で語られたものです。子どもや他の方から見たら、「それは違う」ということもあるでしょうね。でもここで語られたことは「何が事実か?」を詮索することではないように思います。ブログは個人的なものだと私は思っています。ネットという媒体を通して読んでいただいているわけですが。だから何を書いてもいいというわけでもないのでしょうが。1人1人違って当たり前というか、「その人が正しいと思うこと」「~と感じること」「~と思うこと」「どうして~と感じたのかという理由」それは皆違って当たり前なのでしょうね。自然と自分と似た考え方の人に、惹きつけられてはいくのでしょうが~ちょっと話がそれてしまいました。話を戻します。私自身が過去を振り返る作業が必要だったのと同じように、立ち止まった息子もそして娘もまた、過去を振り返る作業が必要だったんだと思います。娘の場合は現在進行形かもしれません。そして息子もまた全く過去を振り返らなくなったわけでもないようです。学校へ行けなくなった当初のことですが、息子はよく小学校の卒業アルバムを見ていました。何で見ていたのかはよく分かりませんが、いつも棚から出してベッドや机の上にあった時期があります。そして娘に関しても同じなんです。娘の場合は幼稚園の卒園アルバムや、寄せ書きや文集を見ていたこともあります。2人ともたかだか14年と少ししか生きてはいませんでしたが、振り返ってみたい過去はあったようです。そして同じくらい振り返りたくない過去も。。。でもそこを一度きちんと自分の中で受け取ってあげないと、先には進めないのかな?よく甘えの足りない人が、甘え直しをするようなものかしらとも感じています。娘はまだ分かりませんが息子は忘れられない人です。過去の傷ついた体験をまだ手放せていません。不登校になった時は、小さい頃のことから中学校の部活での体験まで色んな吐き出しがありました。それをきいていて私の方が辛くなることもありましたが、吐き出した分だけ、息子の心は軽くなっていったのではないかな~私もブログに書くことで、たくさんの方々にきいていただいたような気がして、自分の気持ちが軽くなったように思います。自分だけで過去を振り返ることも出来るのでしょうけど、私はきいていただくことで、自分が癒され平穏な気持ちになれました。それは幸せなことであったと思います。
2013.10.11
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最近炊き込みご飯に少し混ぜるのに、もち米を買っていたのでそれを使って。冷凍庫に以前買ったこしあんの残りを、冷凍してあるのがあったからそれも。昨日娘から「おはぎ食べたい」とリクエストがあり、夕方から作り始めました。もち米3合を洗って水につけ、少しお塩を入れて炊飯器で炊き、炊き上がったらすりこぎで半分位つぶします。それを丸めてあんこで周りをつつむ。きなこの方は、中にあんこの小さいのを入れました。初めて作ったのですが、ネットで作り方を見たら割と簡単で1時間位で出来ました。でも、量のかげんがよく分からなかったから、↑こんなに大量に出来ました(笑)昨日の娘の夕ご飯はほぼ「おはぎ」のみ。最近食欲がおちてるけどこれはよく食べました。何か食べれていれば、取りあえずは安心かな?これは私の我欲かな? 今日は豚汁と一緒に。これもいけました~
2013.10.09
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セージそのせいかどうか、気圧の変化のせいかどうかはわかりませんが。。。娘の体調が悪いですね~今日も午後2時くらいまで起き上がれませんでした。先週の歯の治療中に噛んだところが大きい口内炎になって、ずっとしみて食べづらく、食欲もおちていました。気持ちもおちてるみたいですね。この前に担任の先生がいらした時に、色んな高校の学校案内なども持ってきてくださって、受けた方がいいテストのお話もされていましたが、かなりのプレッシャーにはなっているみたいです。かと言って本人は「高校へ行きたい」気持ちはあるみたいなので、そういうお話は、避けては通れないですしね。難しいところですね。私は出来るだけ娘の体調や気持ちに引っ張られないように「いつでもきくよ」という姿勢で、家の中では落ち着いた雰囲気で居られるようにするしかないのかしら、と思ってます。なかなか難しいですけどね~今日は朝から台風に備えて買い物に行ったり、アパートの方のサッシの隙間に新聞紙を折ってはさんできたり(強い雨風だと中まで水が入ってきます)してきました。庭の植木鉢もあまり風の当たらないところに避難させました。その時写真のセージの葉っぱの香りを匂ったら、ミントに似たスッキリした強い匂いでした。ハーブの仲間なんですね~お料理にも使えるのかな?これは真っ赤な花が咲きますが、薄紫の花が咲くセージもあるみたいです。そちらの方が一般的なのかなあ。なんか少し気持ちが落ち着いた気がします。ハーブティーがいいのもわかるわ~今から娘リクエストの「おはぎ」を作ってみようかと思っています。うまく出来るかしら?って今からおはぎ作ってどうする~夕ご飯はおはぎになるかも。。。
2013.10.08
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そうはっきりと決めたわけではないのですけど、ここ最近の私と息子との会話はこのパターンになることが、多いかなあとふと昨日気がつきました。息子が最初の高校を変わった時に、再度「黙る」ことを心がけてきました。完全にではありません。どうしても伝えないといけないことは時期とタイミングを見計らって、伝えてきたように思います。でも極力こちらからの指示命令はしないできたつもりです。息子からしたらそう感じた時もあったかもしれませんが、何か息子が言ってきたらそれをきくようにだけしてきました。そうしていると息子の方から話かけてくることが多くなって、自然と会話は増えていきましたね。昨年末に息子がこちらに帰って来てからは、色々なことに対する空気が柔らかくなってきました。親の方もそんなに無理せずに本人に任せられるようになったから、大分普通に会話出来るようになってきたと思います。この場合の普通は、かまえないというかあまり脳を通過させずにと言った感じかな?私が彼に何か「言いたい」と思ったり、息子の方から意見を求められたりすることがあります。そんな時も「お母さんはこう思う」「こう考える」「こんな気持ちになる」と自分の側からの思いは息子に伝えます。でもそれを受けて彼が「どうするか」は彼自身の領域なので、深追いはしません。前はその結果まで気にしていました。「するのかしないのか」「どう行動するか」まるで監視ですね。信用してませんでしたね。長かったですがやっと「それは本人の問題」と割り切れるようになったかしらね。私は「どうしよう」と相談されたらお手伝いをするだけですね。娘にも基本的に手出しや口出しはしないですが、学校のことがあるからやはり息子ほどは割り切れません。心の中で心配や不安がわいてきます。息子に対しても全く不安を感じなくなったわけでもないのです。これから将来のこともありますしね~でも将来のことを考えられるのも、今元気で生きていてこそですものね。以前の私なら「自分が~したらどうにかなるかな」とか「自分が~と言ったら流れが変わるんじゃないか」とか少し未練があったのです(だから深追いしてしまっていたのですが)。「どうするかを考えるのは本人」「本人が決めたことが最善」と無理に思いこもうともしていたけれど、今は最善である最善じゃないを含めて、全部本人の人生と思えるようになってきたように感じます。どう選択するかは本人次第なんですよね。昨日の親の会で代表の方に言っていただいたのは、「相手に指示命令はしない。非難がましく言ったり否定したりしない。相手の気持ちを汲んだ あとに、自分の気持ちや感情だけを伝える。それによってどう行動するかは相手に任せる」といったことでした。でも実際問題自分がそう出来るかというと、なかなか難しいですね~私は今まで試行錯誤しながら自己流でやってきて、もちろん相手によってケースバイケースなのでしょうが、自分の気持ちをきちんと伝えるというところが欠けているように思います。つい我慢してしまうんですよね。特にこれは義母に対して顕著なのですが。。。だからそういったところをこれから少しずつ、学んでいきたいと今思っています。そう思えるようになったのもその方が「私今人生がとても楽しいの」と言われたからかな?みんな楽しい人生をおくりたいと思ってる。そこにすご~く共感しました
2013.10.07
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が終わりましたね。「衣がえ」をする予定だったのですが、昨日は買い出しに行ったり親の会に行ったりして、何かバタバタしていて出来ませんでした。そちらの方で有意義なお話をうかがえたり色んな気づきがあったりしたのですが、また自分の中でまとまったら書いてみます。昨日は秋の味覚松茸(カナダ産)が手に入ったので、松茸ご飯を炊きました。そちらの写真は撮り忘れたのですが、今日残ったのでおむすびを拵えていただきました一緒に買った立派な肉厚の国産椎茸(こちらの香りは非常に濃厚でした)は、焼き椎茸に。とってもおいしかった~ごちそうさまでした~今日は朝からいいお天気だったから洗濯物を大量に干し、衣がえも半分位出来たかな?まだ秋物の長そでが全部は出せていませんが、今週位にボチボチと出します。娘の部屋がすごくものが散乱していたのですが、「手伝って」とお願いされたので今日は一緒にお片付け。秋物のお洋服も出したし、夏物の制服も仕舞えたしスッキリしました。娘の気持ちもスッキリするといいんですけどね10月から新しい講座を2つ追加して受けることになりました。1つは自立整体。自分の体の歪みを自分で治すというような主旨のものです。ピラティスも引き続き受講しますが、自分の体のメンテナンスのためにも受けてみようかと。もう1つは親の会の代表の方が勧めて下さった講座です。私は自分の思いを言葉にするのがずっと苦手です。だからこの講座を受けることで、それが少しでも上手になればなあという思いで受けてみることにしました。新しいことに挑戦するのは少しワクワクしますね~
2013.10.06
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まだ満開まではいきませんが、庭のコスモスが大分咲いてきました。今日も、秋の涼しい風に揺れていました~朝晩寒くなってきましたね。体調を崩しやすい時期ですが、皆さまよい週末をお過ごしください私は取りあえず衣替えを頑張ってみます(←あくまでも予定・・・)
2013.10.04
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ものなのでしょうね。ここ最近何か不調です。秋のせい?日が暮れるのがはやくなったから?夜も何故かなかなか眠たくならず、ついつい夜更かししてしまうのに、朝は早くに目覚め。でもスッキリとは起きられない感じ。。。色んな問題は山ほどあって(でも自分が向き合うべき問題はそんなにないかも)いつもそれを、色んなところにぶら下げながら日々をおくってるからかなあ?肩もよく凝るし~こんな時「癒されたい」と思ってしまいます。これが依存につながっていくのかしら?恐い。今の私の癒しはやはりワンコと食べることかな~(笑)これがご飯作りの原動力になってる。上の写真は、この前にシャンプーしたときに撮ってもらったものと、私が作ったご飯です。サンマ今年は高値みたいですね大根おろしと一緒にいただくと美味しい!でも一人半分ずつに~と言うわけで美味しい秋の食材を求めて、よく買い物には出ています。でも、それ以外は今あんまり興味がわかず。もっと体も動かした方がいいんですけどね~昨日ピラティスには行きました。今期はもうひとつ講座を増やしてみたから少し楽しみです。お花の写真も撮りに行きたいなあ~家の片づけもしなくちゃなあ~と思いはたくさんあるのですが、なかなか実行に移せませんね。それも私の正直な「今」なのでしょうね。この前に伊藤比呂美さんの本を図書館で何冊か借りてきて、ボツボツ読んでます。本を読むスピードもすごく遅くなって、なかなか1冊が読み終わらないんですが。。。『人生相談 比呂美の万事OK』で色んな方の相談に伊藤さんがズバリとお答になってるのですけどなるほどと思わされることが多かったです。なかなかそう思えないから悩むのですが。言葉によって「癒される」とか「励まされる」逆に「力が抜けて楽になる」ってこともあるのよね昨晩は娘と一緒にに並んで「ほんまでっかT〇」のスペシャルを笑いながら観た。癒されたかしら?その中で印象に残った言葉「励ますのではなくほめる」この場合のほめるは「気持ちに寄り添う」「存在の肯定」に近いかなあって思いました。ほめるも奥が深いですね
2013.10.03
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今日は2日連続で娘の歯医者の付き添いでした。昨日治療したのですが思いのほか虫歯が多く(ずっと歯医者に行ってなかったし)、麻酔して治療したけど唇の腫れが今日もひかなかったから。麻酔中に自分の歯で唇を噛んだらしく、それによる腫れみたいでした~それで今日は魚の味噌漬けを焼いたものや、柔らかい煮物が中心に。歯が充分じゃなく口も開けづらいので、老人食みたいになった。私のダイエットにはいいかもです(笑)今日の写真はないけど前回アップしてから一か月位の間のご飯です。 一番上は米ナスのグラタン。大っきい米ナスが手に入ったら1回作ってみたかったから。それと1皿で作る茶わん蒸し。これは電子レンジのスチーム機能で、時間さえかければわりと簡単に出来ました。下の2つは「常備菜」作りに凝っていたときの料理です。最近このブームは去ってます(笑) 凝っていたといえば昨年は冬瓜料理のブームも一時あって、今年もそろそろ来るかな?上の写真は豚肉と炊いたものです。またスープも作ってみたいですね。これは8月の終わりごろに作りました。下の写真は和風ハンバーグ(皿が揃ってないですが・・・)この頃は家族皆、大根おろしをのせてポン酢でいただく和風が、お好みみたいです。 季節的なもので言えば、少し涼しくなってくると作りたくなるのが、おでんと鍋もの。上はまだ暑い9月中旬に作ったものです。下は今季2回目の栗ご飯です。お友達にに栗をいただいたので。ネットで見てみると栗を長く水につけて少し(崩れないくらい固めに)ゆでると、皮が剥きやすいとあったのでそうしてみました。前ほど手が痛くならなかったかな~
2013.10.01
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