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2017.11.19

足裏マッサージ（リフレクソロジー）で体調を整える

テーマ：足裏マッサージ・リフレクソロジー・足裏健康・足ツボ(33)

カテゴリ：介護お助けグッズ

今日は、毎日ご家族の介護にいそしんでおられる方に、

癒しのケアとして、このところ看護の現場で注目されている、
「リフレクソロジー」を紹介したいと思います。

リフレクソロジーは、「足裏マッサージ」や「足つぼマッサージ」とは、
メカニズム的には少し違いますが、得られるケア効果はほぼ同じです。

足裏・足つぼマッサージは、足裏にある気のツボを親指などで指圧して、
気の流れを良くして体調を整えようとするものです。

一方のリフレクソロジーは、足裏や手のひらにある神経のツボを刺激し、

体調を整えようという健康法です。

実は私、我が家の、がんサバイバーであるパートナーの免疫力アップと、
私自身のセルフケアに役立てたいと考え、
リフレクソロジーの通信講座☟を受講し、学んだことを日々活用しています。

リフレクソロジー＆美アロマインストラクター通信講座　資格取得

私の場合はほぼ２か月を要しましたが、
早い人は１か月で全講座を修了できているそうです。
通信講座ですから、自宅で、自分の都合のいい時間に学習できます。

「神経マップ」と呼ばれる神経のツボが描かれた足裏の図を参考に、
たとえば胃の調子がどうも思わしくない時に、
そのマップ上で「胃」と書かれている部分をマッサージ刺激すると、
胃への血流が増え、リンパの流れもよくなって、胃の調子がよくなります。

便秘の続く患者さんに、腸のツボを中心にマッサージして排便を促したり、
薬ではなかなか対処しきれないがん患者さんの倦怠感（だるさ）の緩和に、
リフレクソロジーが役立っていると話してくれたことがあります。

リフレクソロジーをしながらの会話が患者さんの不安を和らげたり、
リラクゼーション効果を確認できることもあるそうです。

そんなときはアロマオイル☟を使って自らリフレクソロジーを行うと、
香りによる癒しが加わり、リラクゼーション効果はさらに上がり、
同時に足のむくみもすっきりします。